MiesiacBezAlkoholu.Pl
Wszystko na temat zmiany relacji z alkoholem na lepsze
Kategorie:
Edukacja
Edukacja
Jak promile % przekładają się na zachowanie?
2020-07-26 06:00:00
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/jak-promile-przekladaja-sie-na-zachowanie/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Poziom alkoholu we krwi VS Objawy
<50 mg/dL (<0,5%)
- Drobne upośledzenie koordynacji ruchowej i zdolności myślenia
- Gadatliwość
- Relaks
50-150 mg/dL (0,5%-1,5%)
- Zmieniony nastroju (lepsze samopoczucie lub pogorszenie złego nastroju)
- Życzliwość, nieśmiałość lub kłótliwość
- Upośledzona koncentracja i zdolność oceny
- Zmniejszone hamowanie seksualne
150-250 mg/dL (1,5%-2,5%)
- Bełkotliwa wymowa
- Chwiejne chodzenie
- Nudności
- Podwójne widzenie
- Zwiększone tętno
- Senność
- Zmiany nastroju, osobowości i zachowania, które mogą być nagłe, gniewne i aspołeczne
250-400 mg/dL (2,5%-4,0%)
- Brak odpowiedzi / skrajnie senny
- Niespójna mowa / zagubienie
- Utrata pamięci
- Wymioty
- Ciężki oddech
>400 mg/dL (>4,0%)
- Oddech zwolniony, płytki lub zatrzymany
- Śpiączka
- Śmierć
Link do wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/jak-promile-przekladaja-sie-na-zachowanie/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/jak-promile-przekladaja-sie-na-zachowanie/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Poziom alkoholu we krwi VS Objawy
<50 mg/dL (<0,5%)
- Drobne upośledzenie koordynacji ruchowej i zdolności myślenia
- Gadatliwość
- Relaks
50-150 mg/dL (0,5%-1,5%)
- Zmieniony nastroju (lepsze samopoczucie lub pogorszenie złego nastroju)
- Życzliwość, nieśmiałość lub kłótliwość
- Upośledzona koncentracja i zdolność oceny
- Zmniejszone hamowanie seksualne
150-250 mg/dL (1,5%-2,5%)
- Bełkotliwa wymowa
- Chwiejne chodzenie
- Nudności
- Podwójne widzenie
- Zwiększone tętno
- Senność
- Zmiany nastroju, osobowości i zachowania, które mogą być nagłe, gniewne i aspołeczne
250-400 mg/dL (2,5%-4,0%)
- Brak odpowiedzi / skrajnie senny
- Niespójna mowa / zagubienie
- Utrata pamięci
- Wymioty
- Ciężki oddech
>400 mg/dL (>4,0%)
- Oddech zwolniony, płytki lub zatrzymany
- Śpiączka
- Śmierć
Link do wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/jak-promile-przekladaja-sie-na-zachowanie/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
Co dzieje się w organizmie, kiedy napijesz się alkoholu?
2020-07-23 15:57:33
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/co-dzieje-sie-w-organizmie-kiedy-napijesz-sie-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
W największym skrócie
alkohol jest narkotykiem i może wpłynąć na Twój organizm na wiele sposobów
kiedy połknięty, alkohol jest natychmiastowo pochłonięty do krwi i przemieszcza się do każdego elementu Twojego ciała, w tym nienarodzonego jeszcze dziecka
wątroba rozkłada alkohol na części w średniej prędkości jednej standardowej dawki na godzinę
mała ilość alkoholu ulatnia się z organizmu za pomocą skóry, oddechu oraz moczu
Krok Po Kroku (wpływ alkoholu na organizm)
Po połknięciu alkohol jest szybko wchłaniany do krwi (20% przez żołądek i 80% przez jelito cienkie), czego skutki są odczuwalne w ciągu 5 do 10 minut po wypiciu. Zwykle osiąga szczyt we krwi po 30-90 minutach i jest przenoszony przez wszystkie narządy ciała.
W jaki sposób zatem alkohol trafia do krwi?
poprzez usta (~0,01%)
małe ilości alkoholu natychmiastowo przemieszczają się do małych naczyń krwionośnych w ustach i na języku
poprzez żołądek i jelita (~99,9%)
średnio do 20% alkoholu przemieszcza się z żołądka do krwi. Jeżeli żołądek jest pusty wówczas alkohol przemieszcza się bardzo szybko do jelit. Jeżeli natomiast jest jedzenie w żołądku wówczas alkohol zostaje tam dłużej, więc jednocześnie jest też bardziej pochłonięty przez niego. Dodatkowo enzym w żołądku ma też więcej czasu na rozłożenie alkoholu zanim ten trafi prosto do jelit, skąd pozostałe 75-85% alkoholu jest pochłaniane przez małe naczynia krwionośne do krwi.
Większość (90%) metabolizmu lub rozpadu alkoholu z substancji toksycznej na wodę i dwutlenek węgla jest wykonywana przez wątrobę, reszta jest wydalana przez płuca (co pozwala na alkoholowe testy oddechowe), nerki (do moczu) oraz w pocie. Wątroba jest w stanie rozbić tylko określoną ilość alkoholu na godzinę, która dla przeciętnego człowieka wynosi około jednego standardowego drinka.
.. ciąg dalszy na stronie: http://miesiacbezalkoholu.pl/co-dzieje-sie-w-organizmie-kiedy-napijesz-sie-alkoholu/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/co-dzieje-sie-w-organizmie-kiedy-napijesz-sie-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
- alkohol jest narkotykiem i może wpłynąć na Twój organizm na wiele sposobów
- kiedy połknięty, alkohol jest natychmiastowo pochłonięty do krwi i przemieszcza się do każdego elementu Twojego ciała, w tym nienarodzonego jeszcze dziecka
- wątroba rozkłada alkohol na części w średniej prędkości jednej standardowej dawki na godzinę
- mała ilość alkoholu ulatnia się z organizmu za pomocą skóry, oddechu oraz moczu
Po połknięciu alkohol jest szybko wchłaniany do krwi (20% przez żołądek i 80% przez jelito cienkie), czego skutki są odczuwalne w ciągu 5 do 10 minut po wypiciu. Zwykle osiąga szczyt we krwi po 30-90 minutach i jest przenoszony przez wszystkie narządy ciała.
W jaki sposób zatem alkohol trafia do krwi?
- poprzez usta (~0,01%)
małe ilości alkoholu natychmiastowo przemieszczają się do małych naczyń krwionośnych w ustach i na języku
- poprzez żołądek i jelita (~99,9%)
średnio do 20% alkoholu przemieszcza się z żołądka do krwi. Jeżeli żołądek jest pusty wówczas alkohol przemieszcza się bardzo szybko do jelit. Jeżeli natomiast jest jedzenie w żołądku wówczas alkohol zostaje tam dłużej, więc jednocześnie jest też bardziej pochłonięty przez niego. Dodatkowo enzym w żołądku ma też więcej czasu na rozłożenie alkoholu zanim ten trafi prosto do jelit, skąd pozostałe 75-85% alkoholu jest pochłaniane przez małe naczynia krwionośne do krwi.
Większość (90%) metabolizmu lub rozpadu alkoholu z substancji toksycznej na wodę i dwutlenek węgla jest wykonywana przez wątrobę, reszta jest wydalana przez płuca (co pozwala na alkoholowe testy oddechowe), nerki (do moczu) oraz w pocie. Wątroba jest w stanie rozbić tylko określoną ilość alkoholu na godzinę, która dla przeciętnego człowieka wynosi około jednego standardowego drinka.
.. ciąg dalszy na stronie: http://miesiacbezalkoholu.pl/co-dzieje-sie-w-organizmie-kiedy-napijesz-sie-alkoholu/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
Czym jest Standardowa Dawka Alkoholu? Różnice między Polską i pozostałymi krajami
2020-07-19 18:19:38
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/standardowa-dawka-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Czym jest i skąd pochodzi pojęcie „standardowa dawka alkoholu”
Pomysł liczenia jednostek alkoholu został po raz pierwszy wprowadzony w Wielkiej Brytanii w 1987 roku, aby pomóc ludziom śledzić swoje spożycie. Jednostki to prosty sposób wyrażenia ilości czystego alkoholu w napoju.
Wg polskiego prawa jedna jednostka to 10 g czystego alkoholu, czyli mniej więcej tyle, ile przeciętna osoba dorosła może przetworzyć w ciągu godziny. Oznacza to, że w ciągu godziny we krwi osoby dorosłej powinno być teoretycznie niewiele lub wcale alkoholu, chociaż będzie się to różnić w zależności od osoby.
Liczba jednostek w napoju zależy od wielkości napoju, a także zawartości alkoholu. Na przykład kufel mocnego piwa zawiera 3 jednostki alkoholu, podczas gdy ta sama objętość piwa o niskiej mocy zawiera nieco ponad 2 jednostki.
250 ml piwa (5%) = 100 ml wina (12%) = 30 ml wódki (40%), czyli:
butelka piwa (0,5 l) to 2 porcje alkoholu,
butelka wina (0,75 l) to 7,5 porcji alkoholu,
butelka wódki (0,5 l) to 17 porcji alkoholu.
.. ciąg dalszy na stronie: http://miesiacbezalkoholu.pl/standardowa-dawka-alkoholu/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/standardowa-dawka-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Czym jest i skąd pochodzi pojęcie „standardowa dawka alkoholu”
Pomysł liczenia jednostek alkoholu został po raz pierwszy wprowadzony w Wielkiej Brytanii w 1987 roku, aby pomóc ludziom śledzić swoje spożycie. Jednostki to prosty sposób wyrażenia ilości czystego alkoholu w napoju.
Wg polskiego prawa jedna jednostka to 10 g czystego alkoholu, czyli mniej więcej tyle, ile przeciętna osoba dorosła może przetworzyć w ciągu godziny. Oznacza to, że w ciągu godziny we krwi osoby dorosłej powinno być teoretycznie niewiele lub wcale alkoholu, chociaż będzie się to różnić w zależności od osoby.
Liczba jednostek w napoju zależy od wielkości napoju, a także zawartości alkoholu. Na przykład kufel mocnego piwa zawiera 3 jednostki alkoholu, podczas gdy ta sama objętość piwa o niskiej mocy zawiera nieco ponad 2 jednostki.
250 ml piwa (5%) = 100 ml wina (12%) = 30 ml wódki (40%), czyli:
butelka piwa (0,5 l) to 2 porcje alkoholu,
butelka wina (0,75 l) to 7,5 porcji alkoholu,
butelka wódki (0,5 l) to 17 porcji alkoholu.
.. ciąg dalszy na stronie: http://miesiacbezalkoholu.pl/standardowa-dawka-alkoholu/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
Czym jest Alkohol? Definicja i pochodzenie (Dlaczego Chiny?)
2020-07-16 08:22:08
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/alkohol-definicja-i-pochodzenie/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA (wersja uproszczona):
Alkohol to napój zawierający etanol
Alkohol to związki organiczne zawierające jedną lub więcej grup hydroksylowych. Potocznie „alkoholem” nazywa się alkohol etylowy czyli etanol lub napój alkoholowy, który dzielimy na piwo, wino oraz alkohole spirytusowe. Według ustawy, w Polsce do napojów alkoholowych zaliczamy każdy produkt przeznaczony do spożycia zawierający więcej niż 0,5% alkoholu etylowego (nie należy mylić z alkoholem metylowym, który jest silną trucizną i może powodować śmierć człowieka).
Alkohol powstaje, gdy drożdże fermentują (rozkładają się bez tlenu) cukry w różnych pokarmach. Na przykład wino wytwarza się z cukru w
winogronach, piwa z cukru w
słodowanym jęczmieniu (rodzaj ziarna), cydru z cukru w
jabłkach, wódki z cukru w
ziemniakach, burakach lub innych roślinach.
Najwcześniej udokumentowane spożycie alkoholu jak dotąd pochodzi z Chin.
Około 10 milionów lat temu wspólny przodek ludzi i małp afrykańskich opracował enzym, który może szybciej trawić alkohol w sfermentowanych owocach. To ustanowiło biologiczny etap w ciągu ostatnich 10 000 lat – w którym ludzie na całym świecie produkują napoje alkoholowe, fermentując cukry we wszystkich dostępnych owocach, a nawet znajdując sposoby fermentacji ziaren skrobi i korzeni.
We wczesnych cywilizacjach fermentowano napoje z dzikich roślin dostępnych lokalnie, a później z udomowionych roślin. Wraz z rozwojem handlu między cywilizacjami, technologia i techniki warzenia i produkcji wina rozprzestrzeniły się w całym starożytnym świecie.
Mocne dowody na wczesne spożywanie alkoholu pochodzą z analizy starożytnych pozostałości chemicznych. Najwcześniej jak dotąd pochodzi z Chin. Inne daty na mapie są szacunkami opartymi na tym, kiedy roślina lub uprawa później wykorzystana do produkcji alkoholu po raz pierwszy pojawia się w zapisie archeologicznym.
...ciąg dalszy na stronie http://miesiacbezalkoholu.pl/alkohol-definicja-i-pochodzenie/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/alkohol-definicja-i-pochodzenie/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA (wersja uproszczona):
Alkohol to napój zawierający etanol
Alkohol to związki organiczne zawierające jedną lub więcej grup hydroksylowych. Potocznie „alkoholem” nazywa się alkohol etylowy czyli etanol lub napój alkoholowy, który dzielimy na piwo, wino oraz alkohole spirytusowe. Według ustawy, w Polsce do napojów alkoholowych zaliczamy każdy produkt przeznaczony do spożycia zawierający więcej niż 0,5% alkoholu etylowego (nie należy mylić z alkoholem metylowym, który jest silną trucizną i może powodować śmierć człowieka).
Alkohol powstaje, gdy drożdże fermentują (rozkładają się bez tlenu) cukry w różnych pokarmach. Na przykład wino wytwarza się z cukru w
winogronach, piwa z cukru w
słodowanym jęczmieniu (rodzaj ziarna), cydru z cukru w
jabłkach, wódki z cukru w
ziemniakach, burakach lub innych roślinach.
Najwcześniej udokumentowane spożycie alkoholu jak dotąd pochodzi z Chin.
Około 10 milionów lat temu wspólny przodek ludzi i małp afrykańskich opracował enzym, który może szybciej trawić alkohol w sfermentowanych owocach. To ustanowiło biologiczny etap w ciągu ostatnich 10 000 lat – w którym ludzie na całym świecie produkują napoje alkoholowe, fermentując cukry we wszystkich dostępnych owocach, a nawet znajdując sposoby fermentacji ziaren skrobi i korzeni.
We wczesnych cywilizacjach fermentowano napoje z dzikich roślin dostępnych lokalnie, a później z udomowionych roślin. Wraz z rozwojem handlu między cywilizacjami, technologia i techniki warzenia i produkcji wina rozprzestrzeniły się w całym starożytnym świecie.
Mocne dowody na wczesne spożywanie alkoholu pochodzą z analizy starożytnych pozostałości chemicznych. Najwcześniej jak dotąd pochodzi z Chin. Inne daty na mapie są szacunkami opartymi na tym, kiedy roślina lub uprawa później wykorzystana do produkcji alkoholu po raz pierwszy pojawia się w zapisie archeologicznym.
...ciąg dalszy na stronie http://miesiacbezalkoholu.pl/alkohol-definicja-i-pochodzenie/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
Co się stanie kiedy Przestaniesz Pić? (20 Korzyści Miesięcznej Przerwy od alkoholu)
2020-07-15 13:22:32
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/20-korzysci-miesiecznej-przerwy-od-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA (wersja uproszczona):
Powstrzymywanie się od alkoholu przez miesiąc powoduje, iż ludzie piją mniej nawet do pół roku później. Badania University of Sussex ze stycznia 2018 przeprowadzone na grupie 800 osób pokazują, że powstrzymywanie się od alkoholu przez miesiąc powoduje, iż ludzie piją mniej nawet do pół roku później:
-obniżenie ilości dni pijących z czterech do trzech w tygodniu
-ilości dawek alkoholowych spadły z ośmiu do siedmiu
-częstotliwość bycia pijanym spadła z trzech do dwóch razy na miesiąc
Miesięczna przerwa od alkoholu pokazuje nam, że nie potrzebujemy alkoholu do zabawy, relaksu i spotkań towarzyskich. Oznacza to, że przez resztę roku jesteśmy w stanie lepiej podejmować decyzje dotyczące naszego picia i unikać popadania w picie niekontrolowanych ilości alkoholu. Analogiczne badania zostały też przeprowadzone w 2019 z identycznymi potwierdzonymi korzyściami jak te z 2018.
Link do badania z 2018: http://www.sussex.ac.uk/broadcast/read/47131
Link do badania z 2019: http://www.sussex.ac.uk/broadcast/read/50562
Zrozumiesz zasady swojej „relacji” z alkoholem. Dlaczego pijesz?
… żeby się zrelaksować, spotkać ze znajomymi, zapomnieć, podekscytować, przypodobać komuś, polepszyć chwilowo humor…
Poprawisz stan swojego zdrowia
Profesor Kevin Peter Moore przeprowadził w sumie dwa badania a następnie przedstawił korzyści jakie doświadczyli jego uczestnicy po rezygnacji z alkoholu przez zaledwie miesiąc:
- Znaczny spadek ciśnienia krwi i cholesterolu
- Ogromny spadek (25%) insulino odporności, głównego czynnika napędzającego rozwój cukrzycy i stłuszczenia wątroby
- Znaczną utratę masy ciała
- Spadek dwóch czynników wzrostu związanych z rozwojem raka
- Lepszy sen i koncentracja
Link do badania: https://www.topdoctors.co.uk/medical-articles/the-effect-of-dry-january-what-happens-to-your-body-when-you-give-up-alcohol-for-one-month
... ciag dalszy artykulu: http://miesiacbezalkoholu.pl/20-korzysci-miesiecznej-przerwy-od-alkoholu/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/20-korzysci-miesiecznej-przerwy-od-alkoholu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA (wersja uproszczona):
Powstrzymywanie się od alkoholu przez miesiąc powoduje, iż ludzie piją mniej nawet do pół roku później. Badania University of Sussex ze stycznia 2018 przeprowadzone na grupie 800 osób pokazują, że powstrzymywanie się od alkoholu przez miesiąc powoduje, iż ludzie piją mniej nawet do pół roku później:
-obniżenie ilości dni pijących z czterech do trzech w tygodniu
-ilości dawek alkoholowych spadły z ośmiu do siedmiu
-częstotliwość bycia pijanym spadła z trzech do dwóch razy na miesiąc
Miesięczna przerwa od alkoholu pokazuje nam, że nie potrzebujemy alkoholu do zabawy, relaksu i spotkań towarzyskich. Oznacza to, że przez resztę roku jesteśmy w stanie lepiej podejmować decyzje dotyczące naszego picia i unikać popadania w picie niekontrolowanych ilości alkoholu. Analogiczne badania zostały też przeprowadzone w 2019 z identycznymi potwierdzonymi korzyściami jak te z 2018.
Link do badania z 2018: http://www.sussex.ac.uk/broadcast/read/47131
Link do badania z 2019: http://www.sussex.ac.uk/broadcast/read/50562
Zrozumiesz zasady swojej „relacji” z alkoholem. Dlaczego pijesz?
… żeby się zrelaksować, spotkać ze znajomymi, zapomnieć, podekscytować, przypodobać komuś, polepszyć chwilowo humor…
Poprawisz stan swojego zdrowia
Profesor Kevin Peter Moore przeprowadził w sumie dwa badania a następnie przedstawił korzyści jakie doświadczyli jego uczestnicy po rezygnacji z alkoholu przez zaledwie miesiąc:
- Znaczny spadek ciśnienia krwi i cholesterolu
- Ogromny spadek (25%) insulino odporności, głównego czynnika napędzającego rozwój cukrzycy i stłuszczenia wątroby
- Znaczną utratę masy ciała
- Spadek dwóch czynników wzrostu związanych z rozwojem raka
- Lepszy sen i koncentracja
Link do badania: https://www.topdoctors.co.uk/medical-articles/the-effect-of-dry-january-what-happens-to-your-body-when-you-give-up-alcohol-for-one-month
... ciag dalszy artykulu: http://miesiacbezalkoholu.pl/20-korzysci-miesiecznej-przerwy-od-alkoholu/
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
O Blogu "MiesiacBezAlkoholu.pl"
2020-07-05 14:39:01
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/o-blogu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Cześć, mam na imię Marcin i witam Cię serdecznie na blogu Miesiąc Bez Alkoholu. Jak sama nazwa alkoholu wskazuje tematyką wiodącą bloga będzie właśnie alkohol.
Shanghai, tutaj wszystko się zaczęło!
Mniej więcej przez 10 lat nie miałem weekendu, w którym nie opiłbym się w mniejszym lub większym tego słowa znaczeniu. Około trzydziestki nastąpił moment kulminacyjny, kiedy to alkoholowe uzależnienie zaczynało mi przeszkadzać do tego stopnia, że nie mogłem tego dłużej ukrywać, ani przed samym sobą, ani przed najbliższymi, ani w pracy. Moment ten zbiegł się w czasie z przeprowadzką do Shanghaiu, gdzie postanowiłem dowiedzieć się wszystkiego na temat alkoholu.
Pomysł na Miesiąc Bez Alkoholu
Będąc w Shanghaiu postanowiłem zrobić wszystko co w mojej mocy, żeby substancja chemiczna już nigdy więcej nie dyktowała co i kiedy mam robić, chciałem się od niej raz na zawsze uwolnić. Zacząłem poszukiwania na masową skalę w jaki sposób uwolnić się od alkoholu, gromadziłem materiały, badania i statystyki z różnych krajów, a całość skrupulatnie zapisywałem. Nie minęło więcej niż cztery mocno zakrapiane chińską wódką weekendy, kiedy postanowiłem zrobić miesięczną przerwę od alkoholu
Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu
Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/o-blogu/
Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/
WPIS DO ODCINKA:
Cześć, mam na imię Marcin i witam Cię serdecznie na blogu Miesiąc Bez Alkoholu. Jak sama nazwa alkoholu wskazuje tematyką wiodącą bloga będzie właśnie alkohol.
Shanghai, tutaj wszystko się zaczęło!
Mniej więcej przez 10 lat nie miałem weekendu, w którym nie opiłbym się w mniejszym lub większym tego słowa znaczeniu. Około trzydziestki nastąpił moment kulminacyjny, kiedy to alkoholowe uzależnienie zaczynało mi przeszkadzać do tego stopnia, że nie mogłem tego dłużej ukrywać, ani przed samym sobą, ani przed najbliższymi, ani w pracy. Moment ten zbiegł się w czasie z przeprowadzką do Shanghaiu, gdzie postanowiłem dowiedzieć się wszystkiego na temat alkoholu.
Pomysł na Miesiąc Bez Alkoholu
Będąc w Shanghaiu postanowiłem zrobić wszystko co w mojej mocy, żeby substancja chemiczna już nigdy więcej nie dyktowała co i kiedy mam robić, chciałem się od niej raz na zawsze uwolnić. Zacząłem poszukiwania na masową skalę w jaki sposób uwolnić się od alkoholu, gromadziłem materiały, badania i statystyki z różnych krajów, a całość skrupulatnie zapisywałem. Nie minęło więcej niż cztery mocno zakrapiane chińską wódką weekendy, kiedy postanowiłem zrobić miesięczną przerwę od alkoholu