Wojsiat Ogólnie w newonce
Jak mądrze popularyzować naukę? Robić to w innowacyjny sposób. Właśnie o to zadba Asia Wojsiat, która raz w miesiącu zabierze Was do świata neuronauki, przyglądając się przeróżnym nowinkom i doniesieniom. Znajdziecie tu też tipy, wyzwania, polecajki książkowe, podcastowe i muzyczne. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]
Dieta keto - fakty i mity, elastyczność metaboliczna
2024-10-21 18:50:19
W rozmowie z Dawidem Dobropolskim (@dobropolski), prekursorem diety ketogenicznej w Polsce, autorem książek o tematyce diety ketogenicznej, adaptacji metabolicznej, szkoleniowcem i edukatorem poruszamy kluczowe aspekty diety ketogenicznej w ujęciu zdrowia człowieka. Omawiamy najczęstsze i najważniejsze fakty i mity dotyczące tego modelu żywienia. Poruszamy także aspekt tego czy da się zbilansować zdrową, wartościową dietę ketogeniczną ze szczególnym uwzględnieniem zdrowia mózgu. Poruszamy także rolę adaptacji metabolicznej w utrzymaniu zdrowia.
Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]
W rozmowie z Dawidem Dobropolskim (@dobropolski), prekursorem diety ketogenicznej w Polsce, autorem książek o tematyce diety ketogenicznej, adaptacji metabolicznej, szkoleniowcem i edukatorem poruszamy kluczowe aspekty diety ketogenicznej w ujęciu zdrowia człowieka. Omawiamy najczęstsze i najważniejsze fakty i mity dotyczące tego modelu żywienia. Poruszamy także aspekt tego czy da się zbilansować zdrową, wartościową dietę ketogeniczną ze szczególnym uwzględnieniem zdrowia mózgu. Poruszamy także rolę adaptacji metabolicznej w utrzymaniu zdrowia.
Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]
Matcha, kombucha i adaptogeny
2024-10-07 18:50:15
W tym odcinku rozmawiam z prof. PUM Karoliną Jakubczyk, która specjalizuje się w fitoterapii, bada związki roślinne oraz ich potencjał antyoksydacyjny – ze szczególnym uwzględnieniem prozdrowotnego działania matchy i kombuchy. Poruszamy kwestie biologicznego oddziaływania zielonej herbaty, produktów fermentowanych, ziół i adaptogenów na szeroko pojęte zdrowie. Dużo merytoryki, ale też sporo wiedzy do wykorzystania w życiu. I na pewno konkretna zachęta, aby polubić się z omawianymi przez nas związkami!
Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]
W tym odcinku rozmawiam z prof. PUM Karoliną Jakubczyk, która specjalizuje się w fitoterapii, bada związki roślinne oraz ich potencjał antyoksydacyjny – ze szczególnym uwzględnieniem prozdrowotnego działania matchy i kombuchy. Poruszamy kwestie biologicznego oddziaływania zielonej herbaty, produktów fermentowanych, ziół i adaptogenów na szeroko pojęte zdrowie. Dużo merytoryki, ale też sporo wiedzy do wykorzystania w życiu. I na pewno konkretna zachęta, aby polubić się z omawianymi przez nas związkami!
Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]
Mózg i medytacja
2024-09-23 18:15:09
O neurobiologicznych aspektach praktyki uważności i medytacji, zmianach które dotyczą mózgu oraz całego układu nerwowego i mają ugruntowanie w nauce. Prof. Setkowicz opowiada także o swojej praktyce medytacyjnej, nauczaniu uważności i uważnego współczucia.
Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]
O neurobiologicznych aspektach praktyki uważności i medytacji, zmianach które dotyczą mózgu oraz całego układu nerwowego i mają ugruntowanie w nauce. Prof. Setkowicz opowiada także o swojej praktyce medytacyjnej, nauczaniu uważności i uważnego współczucia.
Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]
Filmy, książki i inspiracje życiowe
2024-09-09 18:55:05
W najnowszym epizodzie podcastu, Asia wraca do wakacyjnych przemyśleń i dzieli się z wami filmami oraz książkami, które ją w ostatnim czasie zainspirowały. Porusza też temat zdrowego stylu życia i diety, które są dla niej ważnym elementem codzienności. Przygotujcie się na tzw. odcinek z potrzeby serca! Partnerem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]
W najnowszym epizodzie podcastu, Asia wraca do wakacyjnych przemyśleń i dzieli się z wami filmami oraz książkami, które ją w ostatnim czasie zainspirowały. Porusza też temat zdrowego stylu życia i diety, które są dla niej ważnym elementem codzienności. Przygotujcie się na tzw. odcinek z potrzeby serca! Partnerem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]
Otyłość - choroba mózgu. Psychologia i medycyna.
2024-08-26 18:50:22
Ponad 4,5 mln ludzi na świecie umiera przedwcześnie z powodu otyłości. W Polsce jest na 4 miejscu czynników powodujących zgon – za nadciśnieniem, paleniem fajek i podwyższonym poziomem cukru.
Choć 77 proc. Polaków wie, że jest to choroba, to 90 proc. mierzących się z nią osób nie widzi potrzeby terapii pod nadzorem lekarza. A dane naukowe wyraźnie podkreślają, że otyłość jest chorobą wieloustrojową, dotykającą całego człowieka. I ma swój początek w mózgu.
O problemie otyłości - zmaganiach z tą chorobą, faktach naukowych, metodach mądrej psychoterapii i medycyny leczenia otyłości rozmawiamy z psycholożką i psychoterapeutką Kasią Kucewicz, autorką książki „Waga z głowy” oraz lek. Katarzyną Zydek - Świc, która specjalizuje się w leczeniu otyłości w oparciu o medycynę stylu życia.
Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]
Ponad 4,5 mln ludzi na świecie umiera przedwcześnie z powodu otyłości. W Polsce jest na 4 miejscu czynników powodujących zgon – za nadciśnieniem, paleniem fajek i podwyższonym poziomem cukru.
Choć 77 proc. Polaków wie, że jest to choroba, to 90 proc. mierzących się z nią osób nie widzi potrzeby terapii pod nadzorem lekarza. A dane naukowe wyraźnie podkreślają, że otyłość jest chorobą wieloustrojową, dotykającą całego człowieka. I ma swój początek w mózgu.
O problemie otyłości - zmaganiach z tą chorobą, faktach naukowych, metodach mądrej psychoterapii i medycyny leczenia otyłości rozmawiamy z psycholożką i psychoterapeutką Kasią Kucewicz, autorką książki „Waga z głowy” oraz lek. Katarzyną Zydek - Świc, która specjalizuje się w leczeniu otyłości w oparciu o medycynę stylu życia.
Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]
O psychosomatyce i stresie w ciele
2024-08-12 18:15:09
Z doktorem Maciejem Duczyńskim rozmawiamy o psychosomatyce, relacji ciało-umysł, kumulacji stresu i napięć w ciele, metodach pracy i terapii z perspektywy nauki i praktyki. Partnerem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa].
Z doktorem Maciejem Duczyńskim rozmawiamy o psychosomatyce, relacji ciało-umysł, kumulacji stresu i napięć w ciele, metodach pracy i terapii z perspektywy nauki i praktyki. Partnerem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa].
Mózg, mądra empatia i współczucie
2024-07-29 18:19:06
W tym odcinku gościłam Martę Markocką - Pepol: certyfikowaną nauczycielkę mindfulness w ramach programu MBSR, certyfikowaną nauczycielkę compassion w ramach programu MBCL, certyfikowaną nauczycielkę uważnej komunikacji. Rozmawiałyśmy o tym, czym jest empatia i dlaczego jest ważna – jak reaguje na nią mózg? Jak mądrze współczuć i dlaczego współodczuwanie jest absolutnym fundamentem człowieczeństwa? Czy serio przetrwają najżyczliwsi i czy może być tak, że ego przeszkadza nam w podejmowaniu dobrych, współodczuwających wyborów? W rozmowie omawiamy też pewną książkę, która wywarła na mnie bardzo duże wrażenie – a przeczytacie ją w Polsce dzięki Marcie. Ten odcinek był też o byciu dla siebie dobrym, współczuciu do siebie, szanowaniu siebie i swoich potrzeb. Jak ogarnąć się w tym wszystkim?
Partnerem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]
W tym odcinku gościłam Martę Markocką - Pepol: certyfikowaną nauczycielkę mindfulness w ramach programu MBSR, certyfikowaną nauczycielkę compassion w ramach programu MBCL, certyfikowaną nauczycielkę uważnej komunikacji. Rozmawiałyśmy o tym, czym jest empatia i dlaczego jest ważna – jak reaguje na nią mózg? Jak mądrze współczuć i dlaczego współodczuwanie jest absolutnym fundamentem człowieczeństwa? Czy serio przetrwają najżyczliwsi i czy może być tak, że ego przeszkadza nam w podejmowaniu dobrych, współodczuwających wyborów? W rozmowie omawiamy też pewną książkę, która wywarła na mnie bardzo duże wrażenie – a przeczytacie ją w Polsce dzięki Marcie. Ten odcinek był też o byciu dla siebie dobrym, współczuciu do siebie, szanowaniu siebie i swoich potrzeb. Jak ogarnąć się w tym wszystkim?
Partnerem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]
racjonalne podejście do cukru, racjonalne podejście do diety.
2024-07-15 18:15:05
W tym odcinku wraz z dietetykiem i psychodietetykiem, doktorem Damianem Parolem, rozmawiamy na temat wybranych faktów i mitów dietetycznych. Poruszamy nieustannie kontrowersyjny temat cukru, insuliny i regulacji glikemii oraz mądrego, zrównoważonego podejścia do najzdrowszych modeli żywieniowych. A dlaczego wybranych? Bo to dopiero pierwsza z dwóch części rozmowy. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]
W tym odcinku wraz z dietetykiem i psychodietetykiem, doktorem Damianem Parolem, rozmawiamy na temat wybranych faktów i mitów dietetycznych. Poruszamy nieustannie kontrowersyjny temat cukru, insuliny i regulacji glikemii oraz mądrego, zrównoważonego podejścia do najzdrowszych modeli żywieniowych. A dlaczego wybranych? Bo to dopiero pierwsza z dwóch części rozmowy. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]
Ptaki i zdrowie psychiczne. Ornitologia terapeutyczna
2024-07-01 18:14:07
O tym, jak to jest, że obserwowanie ptaków nas uspokaja, gimnastykuje mózg i pomaga spojrzeć na problemy z szerszej perspektywy. Albo – jak stwierdził niemiecki psychiatra Norman Clemens – oglądanie ptaków pomaga w radzeniu sobie ze sprawami życia. Na temat balansującej psychikę obserwacji ptaków, prozdrowotnym kontakcie z naturą i regulacji emocji oraz całościowego zdrowia poprzez aspekty biofilii Asia rozmawia z prekursorem ornitologii terapeutycznej, entuzjastą ekopsychiatrii, lekarzem specjalistą psychiatrą i psychoterapeutą z ponad 20-letnim doświadczeniem - dr hab. n. med. Sławomirem Murawcem. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]
O tym, jak to jest, że obserwowanie ptaków nas uspokaja, gimnastykuje mózg i pomaga spojrzeć na problemy z szerszej perspektywy. Albo – jak stwierdził niemiecki psychiatra Norman Clemens – oglądanie ptaków pomaga w radzeniu sobie ze sprawami życia. Na temat balansującej psychikę obserwacji ptaków, prozdrowotnym kontakcie z naturą i regulacji emocji oraz całościowego zdrowia poprzez aspekty biofilii Asia rozmawia z prekursorem ornitologii terapeutycznej, entuzjastą ekopsychiatrii, lekarzem specjalistą psychiatrą i psychoterapeutą z ponad 20-letnim doświadczeniem - dr hab. n. med. Sławomirem Murawcem. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]
Jedzenie emocjonalne / Czy można uzależnić się od jedzenia?
2024-06-17 18:15:08
W tym odcinku Asia ze swoją gościnią, psychodietetyczką, psychoedukatorką i przyszłą psychoterapeutką mgr. Gosią Kędzierską, porusza zagadnienia jedzenia emocjonalnego, zaburzeń odżywiania i prowadzących od nich dysfunkcji związanych z regulacją emocji. Czy z perspektywy biologicznej i psychologicznej uzależnienie od jedzenia może w ogóle istnieć? Gosia opowiada o metodach radzenia sobie z jedzeniem pod wpływem emocji i pojawiającymi się kompulsjami żywieniowymi.
Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]
W tym odcinku Asia ze swoją gościnią, psychodietetyczką, psychoedukatorką i przyszłą psychoterapeutką mgr. Gosią Kędzierską, porusza zagadnienia jedzenia emocjonalnego, zaburzeń odżywiania i prowadzących od nich dysfunkcji związanych z regulacją emocji. Czy z perspektywy biologicznej i psychologicznej uzależnienie od jedzenia może w ogóle istnieć? Gosia opowiada o metodach radzenia sobie z jedzeniem pod wpływem emocji i pojawiającymi się kompulsjami żywieniowymi.
Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]