Szare Komórki
Podcast Szare komórki jest poświęcony medycynie stylu życia w myśl zasady, że lepiej zapobiegać niż leczyć.
Rozmowy z ekspertami z różnych dziedzin inspirują, ale też dają praktyczne wskazówki, jak na co dzień dbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
Autorką podcastu jest Zosia Winczewska, więcej treści znajdziesz tutaj:
https://zosiawinczewska.pl
IG: @zosia_winczewska
Partnerem podcastu jest Sanprobi.
Kategorie:
Edukacja
Edukacja
#50 Zawał serca w wieku 24 lat? O profilaktyce w praktyce
2025-04-15 07:00:00
W dzisiejszym odcinku podcastu zapraszam do niezwykłej debaty dwóch farmaceutek na temat coraz bardziej palącego problemu zdrowia sercowo-naczyniowego u młodych osób. Zawał serca, choć często kojarzy się z osobami starszymi, dotyka także młodszych – a nawet bardzo młodych. Jakie czynniki ryzyka warunkują ten dramatyczny incydent w młodym wieku? O tym porozmawiam z Joanną Tomowiak, farmaceutką, która w wieku 24 lat doświadczyła zawału serca. Asia podzieli się swoją historią, omówi objawy, które powinny alarmować, i zdradzi, jak zmieniła swoje życie po tym traumatycznym wydarzeniu.Rozmawiamy o rosnącej liczbie przypadków otyłości i jej wpływie na zdrowie serca – w Polsce aż 44% chłopców i 25% dziewcząt ma nadwagę, co stwarza ogromne zagrożenie zdrowotne, w tym choroby sercowo-naczyniowe. Dodatkowo, mikrobiota jelitowa może mieć kluczowe znaczenie w rozwoju otyłości i jej powiązaniu z chorobami serca. Czy probiotyki i prebiotyki mogą pomóc w profilaktyce? Jakie zmiany w stylu życia są kluczowe dla ochrony serca? Porozmawiamy także o suplementacji wspierającej zdrowie sercowo-naczyniowe, w tym omega-3, monakolinie czy koenzymie Q10.Zachęcam do wysłuchania, bo dzisiejszy odcinek to kopalnia wiedzy na temat profilaktyki, suplementacji i roli mikrobioty w zdrowiu serca!Partnerem merytorycznym podcastu jest marka Sanprobi.Zostańmy w kontakcie:moje sociale KLIK Instagram Asi KLIK
W dzisiejszym odcinku podcastu zapraszam do niezwykłej debaty dwóch farmaceutek na temat coraz bardziej palącego problemu zdrowia sercowo-naczyniowego u młodych osób. Zawał serca, choć często kojarzy się z osobami starszymi, dotyka także młodszych – a nawet bardzo młodych.
Jakie czynniki ryzyka warunkują ten dramatyczny incydent w młodym wieku? O tym porozmawiam z Joanną Tomowiak, farmaceutką, która w wieku 24 lat doświadczyła zawału serca. Asia podzieli się swoją historią, omówi objawy, które powinny alarmować, i zdradzi, jak zmieniła swoje życie po tym traumatycznym wydarzeniu.Rozmawiamy o rosnącej liczbie przypadków otyłości i jej wpływie na zdrowie serca – w Polsce aż 44% chłopców i 25% dziewcząt ma nadwagę, co stwarza ogromne zagrożenie zdrowotne, w tym choroby sercowo-naczyniowe. Dodatkowo, mikrobiota jelitowa może mieć kluczowe znaczenie w rozwoju otyłości i jej powiązaniu z chorobami serca. Czy probiotyki i prebiotyki mogą pomóc w profilaktyce? Jakie zmiany w stylu życia są kluczowe dla ochrony serca? Porozmawiamy także o suplementacji wspierającej zdrowie sercowo-naczyniowe, w tym omega-3, monakolinie czy koenzymie Q10.Zachęcam do wysłuchania, bo dzisiejszy odcinek to kopalnia wiedzy na temat profilaktyki, suplementacji i roli mikrobioty w zdrowiu serca!Partnerem merytorycznym podcastu jest marka Sanprobi.Zostańmy w kontakcie:moje sociale KLIK Instagram Asi KLIK
#49 Fakty i mity w dietetyce. Czy od węglowodanów się tyje? dr Damian Parol
2025-04-01 07:00:00
Czy węglowodany rzeczywiście powodują tycie? Czy cukier można uznać za substancję uzależniającą? Jak działa intermittent fasting i czy 5 posiłków dziennie to klucz do zdrowego metabolizmu? W tym odcinku podcastu rozmawiam z dr Damianem Parolem – dietetykiem klinicznym i specjalistą w dziedzinie żywienia, który pomaga rozwikłać najpopularniejsze mity dietetyczne. Razem przyglądamy się aktualnym badaniom i analizujemy fakty oraz błędne przekonania na temat węglowodanów, tłuszczów, suplementacji i diety. Czy rzeczywiście powinniśmy unikać pewnych makroskładników? A może klucz do zdrowia tkwi w ich odpowiednim bilansie? To rozmowa, która rozwiewa wiele wątpliwości i dostarcza wiedzy opartej na nauce – bez zbędnych sensacji i mitów.
Czy węglowodany rzeczywiście powodują tycie? Czy cukier można uznać za substancję uzależniającą? Jak działa intermittent fasting i czy 5 posiłków dziennie to klucz do zdrowego metabolizmu?
W tym odcinku podcastu rozmawiam z dr Damianem Parolem – dietetykiem klinicznym i specjalistą w dziedzinie żywienia, który pomaga rozwikłać najpopularniejsze mity dietetyczne.
Razem przyglądamy się aktualnym badaniom i analizujemy fakty oraz błędne przekonania na temat węglowodanów, tłuszczów, suplementacji i diety. Czy rzeczywiście powinniśmy unikać pewnych makroskładników? A może klucz do zdrowia tkwi w ich odpowiednim bilansie?
To rozmowa, która rozwiewa wiele wątpliwości i dostarcza wiedzy opartej na nauce – bez zbędnych sensacji i mitów.
#48 Mikrobiota jelitowa. Przyszłość medycyny spersonalizowanej? mgr Zuzanna Karwowska
2025-03-18 07:00:00
Mikrobiota jelitowa to nie tylko zbiór bakterii w naszym przewodzie pokarmowym – to kluczowy element zdrowia, wpływający na odporność, metabolizm, a nawet reakcję na leki (health universe, bezsprzecznie!). Coraz więcej badań pokazuje, że mikrobiom może mieć znaczenie w leczeniu chorób cywilizacyjnych, a jego modulacja może stać się przyszłością medycyny spersonalizowanej. ▫️Jak badana jest mikrobiota? ▫️W jakich przypadkach wykonuje się jej przeszczepy? ▫️Czy probiotykirzeczywiście działają, i jeśli tak – jak je stosować? O tym wszystkim rozmawiam z mgr Zuzanną Karwowską, biologiem specjalizującym się w badaniach nad mikrobiotą jelitową i jej wpływem na zdrowie człowieka.
Mikrobiota jelitowa to nie tylko zbiór bakterii w naszym przewodzie pokarmowym – to kluczowy element zdrowia, wpływający na odporność, metabolizm, a nawet reakcję na leki (health universe, bezsprzecznie!).
Coraz więcej badań pokazuje, że mikrobiom może mieć znaczenie w leczeniu chorób cywilizacyjnych, a jego modulacja może stać się przyszłością medycyny spersonalizowanej.
▫️Jak badana jest mikrobiota?
▫️W jakich przypadkach wykonuje się jej przeszczepy?
▫️Czy probiotykirzeczywiście działają, i jeśli tak – jak je stosować?
O tym wszystkim rozmawiam z mgr Zuzanną Karwowską, biologiem specjalizującym się w badaniach nad mikrobiotą jelitową i jej wpływem na zdrowie człowieka.
#47 Choroba otyłościowa – jak skutecznie ją leczyć? lek. Anna Sankowska-Dobrowolska
2025-03-04 07:00:00
Otyłość to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim poważna choroba, odpowiedzialna za ponad 200 powikłań zdrowotnych, w tym cukrzycę, nadciśnienie, choroby serca i nowotwory. Mimo to wciąż funkcjonują uproszczone przekonania, że wystarczy „jeść mniej i ruszać się więcej”. Jak skutecznie leczyć chorobę otyłościową? Jakie czynniki odpowiadają za jej rozwój? Jakie możliwości daje farmakoterapia, w tym analogi GLP-1?
O tym wszystkim rozmawiam z lek. Anną Sankowską-Dobrowolską, specjalistką zajmującą się leczeniem otyłości i twórczynią programu Femilite.
Otyłość to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim poważna choroba, odpowiedzialna za ponad 200 powikłań zdrowotnych, w tym cukrzycę, nadciśnienie, choroby serca i nowotwory. Mimo to wciąż funkcjonują uproszczone przekonania, że wystarczy „jeść mniej i ruszać się więcej”.
Jak skutecznie leczyć chorobę otyłościową? Jakie czynniki odpowiadają za jej rozwój? Jakie możliwości daje farmakoterapia, w tym analogi GLP-1? O tym wszystkim rozmawiam z lek. Anną Sankowską-Dobrowolską, specjalistką zajmującą się leczeniem otyłości i twórczynią programu Femilite.
#46 Lifestyle medicine – jak zapobiegać, by nie leczyć? lek. Alicja Baska
2025-02-18 07:00:00
Jak codzienne wybory wpływają na nasze zdrowie?
W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o medycynie stylu życia – dziedzinie, która zmienia podejście do prewencji i leczenia chorób przewlekłych. Moim gościem jest lek. Alicja Baska, specjalistka w tej dziedzinie, rezydentka zdrowia publicznego oraz Dyrektor Organizacyjna Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia. Razem zastanawiamy się, jak nowoczesny styl życia wpływa na epidemię chorób niezakaźnych, w tym otyłości, depresji czy cukrzycy. Alicja opowiada o kluczowych elementach zdrowego stylu życia – od zbilansowanej diety i aktywności fizycznej po zarządzanie stresem – oraz o prostych zmianach, które każdy z nas może wprowadzić, by lepiej zadbać o siebie. Zapraszamy do słuchania i czerpania inspiracji do zdrowszego życia! Partnerem merytorycznym podcastu jest marka Sanprobi.
Jak codzienne wybory wpływają na nasze zdrowie?
W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o medycynie stylu życia – dziedzinie, która zmienia podejście do prewencji i leczenia chorób przewlekłych. Moim gościem jest lek. Alicja Baska, specjalistka w tej dziedzinie, rezydentka zdrowia publicznego oraz Dyrektor Organizacyjna Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia.
Razem zastanawiamy się, jak nowoczesny styl życia wpływa na epidemię chorób niezakaźnych, w tym otyłości, depresji czy cukrzycy. Alicja opowiada o kluczowych elementach zdrowego stylu życia – od zbilansowanej diety i aktywności fizycznej po zarządzanie stresem – oraz o prostych zmianach, które każdy z nas może wprowadzić, by lepiej zadbać o siebie.
Zapraszamy do słuchania i czerpania inspiracji do zdrowszego życia!
Partnerem merytorycznym podcastu jest marka Sanprobi.
#45 Zrozumieć ADHD. Fakty i mity okiem psychoterapeutki. mgr Karolina Ziegart-Sadowska
2025-02-04 07:00:00
Czy ADHD to choroba, zaburzenie czy może naturalna forma neuroróżnorodności? W tym odcinku Szarych Komórek goszczę psychoterapeutkę mgr Karolinę Ziegart-Sadowską – współzałożycielkę Akademii Różnorodności (akademiaroznorodnosci.pl) oraz autorkę treści edukacyjnych na Instagramie @karolina_ziegart_sadowska. W rozmowie poruszamy kluczowe tematy, m.in.:
Czy ADHD to choroba, zaburzenie czy może naturalna forma neuroróżnorodności?
W tym odcinku Szarych Komórek goszczę psychoterapeutkę mgr Karolinę Ziegart-Sadowską – współzałożycielkę Akademii Różnorodności (akademiaroznorodnosci.pl) oraz autorkę treści edukacyjnych na Instagramie @karolina_ziegart_sadowska.
W rozmowie poruszamy kluczowe tematy, m.in.:
#44 Dieta bezglutenowa – korzystna dla każdego? mgr Emilia Cesarek
2025-01-21 07:00:00
Czy gluten rzeczywiście szkodzi każdemu, kto go spożywa? A może dieta bezglutenowa to bardziej moda niż konieczność?W dzisiejszym odcinku Szarych Komórek rozmawiam z mgr Emilią Cesarek, dietetyczką kliniczną specjalizującą się w zdrowiu jelit. Omawiamy m.in.:
różnice między celiakią a nadwrażliwością na gluten,
wpływ glutenu na mikrobiotę i zdrowie psychiczne,
czy osoby z Hashimoto powinny unikać glutenu,
oraz mity o diecie bezglutenowej i odchudzaniu.
Partnerem odcinka jest Sanprobi.
Czy gluten rzeczywiście szkodzi każdemu, kto go spożywa? A może dieta bezglutenowa to bardziej moda niż konieczność?W dzisiejszym odcinku Szarych Komórek rozmawiam z mgr Emilią Cesarek, dietetyczką kliniczną specjalizującą się w zdrowiu jelit. Omawiamy m.in.:
różnice między celiakią a nadwrażliwością na gluten, wpływ glutenu na mikrobiotę i zdrowie psychiczne, czy osoby z Hashimoto powinny unikać glutenu, oraz mity o diecie bezglutenowej i odchudzaniu.Partnerem odcinka jest Sanprobi.
#43 Czy zaburzenia nastroju mogą być objawem SIBO? lek. Joanna Adamiak
2025-01-07 07:00:00
Choć na pierwszy rzut oka może się wydawać, że SIBO dotyczy tylko układu pokarmowego, badania pokazują, że jego konsekwencje sięgają znacznie dalej.
W tym odcinku razem z lek. Joanną Adamiak- specjalistką psychiatrii i edukatorką omawiamy, jak zaburzenia bariery jelitowej i osi mózgowo-jelitowej wpływają na nastrój, poziom stresu oraz koncentrację.
Choć na pierwszy rzut oka może się wydawać, że SIBO dotyczy tylko układu pokarmowego, badania pokazują, że jego konsekwencje sięgają znacznie dalej.
W tym odcinku razem z lek. Joanną Adamiak- specjalistką psychiatrii i edukatorką omawiamy, jak zaburzenia bariery jelitowej i osi mózgowo-jelitowej wpływają na nastrój, poziom stresu oraz koncentrację.
#42 Niedobory żelaza – i co dalej? dr n. farm. Natasza Piaseczna
2024-12-21 07:00:00
Niedobór żelaza to nie tylko kwestia zmęczenia. Jeśli poziom tego pierwiastka jest zbyt niski, może prowadzić do rozwoju anemii, której objawy to bladość skóry, zawroty głowy, szybkie męczenie się, a także problemy z koncentracją i pamięcią. Ponad 40% kobiet w Polsce zmaga się z tym problemem! U dzieci może wpływać na rozwój poznawczy, a u dorosłych na obniżenie wydolności fizycznej. Długotrwały niedobór żelaza osłabia układ odpornościowy, przez co organizm staje się bardziej podatny na infekcje. W tym odcinku rozmawiam z dr n. farm. Nataszą Piaseczną- specjalistką neuropsychofarmakologii, której zainteresowania koncentrują się na roli mikrobioty jelitowej w zdrowiu psychicznym. Zapraszam do odsłuchu! Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków SANPROBI, która specjalizuje się w celowanej probiotykoterapii.
Niedobór żelaza to nie tylko kwestia zmęczenia. Jeśli poziom tego pierwiastka jest zbyt niski, może prowadzić do rozwoju anemii, której objawy to bladość skóry, zawroty głowy, szybkie męczenie się, a także problemy z koncentracją i pamięcią. Ponad 40% kobiet w Polsce zmaga się z tym problemem!
U dzieci może wpływać na rozwój poznawczy, a u dorosłych na obniżenie wydolności fizycznej. Długotrwały niedobór żelaza osłabia układ odpornościowy, przez co organizm staje się bardziej podatny na infekcje.
W tym odcinku rozmawiam z dr n. farm. Nataszą Piaseczną- specjalistką neuropsychofarmakologii, której zainteresowania koncentrują się na roli mikrobioty jelitowej w zdrowiu psychicznym. Zapraszam do odsłuchu!
Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków SANPROBI, która specjalizuje się w celowanej probiotykoterapii.
#41 Jak świadomie przygotować się do ciąży? mgr farm. Ana Krysiewicz
2024-12-10 07:00:00
Ciąża jest wyjątkowym czasem w życiu kobiety, dlatego wiele z nas planując potomstwo chce się do tego przygotować z największą starannością. Jak zrobić to najlepiej?
W dzisiejszym odcinku razem z mgr farm. Aną Krysiewicz- edukatorką i blogerką znana w sieci jako Matka Aptekarka omawiamy kwestię racjonalnej suplementacji, stosowania probiotyków w oparciu o najnowsze badania, a także omawiamy temat odżywiania i diety, która wydaje się mieć szeroki wpływ na programowanie zdrowia naszego potomstwa.
Partnerem merytorycznym podcastu jest marka Sanprobi.
Ciąża jest wyjątkowym czasem w życiu kobiety, dlatego wiele z nas planując potomstwo chce się do tego przygotować z największą starannością. Jak zrobić to najlepiej?
W dzisiejszym odcinku razem z mgr farm. Aną Krysiewicz- edukatorką i blogerką znana w sieci jako Matka Aptekarka omawiamy kwestię racjonalnej suplementacji, stosowania probiotyków w oparciu o najnowsze badania, a także omawiamy temat odżywiania i diety, która wydaje się mieć szeroki wpływ na programowanie zdrowia naszego potomstwa.
Partnerem merytorycznym podcastu jest marka Sanprobi.