Ogarnij Zdrowie
Zastanawiasz się, jak ogarnąć swoje odżywianie, myśli, aktywność fizyczną, rozwój osobisty i dbanie o siebie? W tym podcaście pokażemy Ci, że dbanie o siebie i swoje zdrowie wcale nie musi być takie trudne, a ogarnąć zdrowie może każdy!
Znajdziesz tutaj spotkania z ciekawymi gośćmi, wypowiedzi ekspertów, wiedzę o szeroko pojętym zdrowiu przekazaną w łatwy i przyjemny sposób oraz proste porady, jak dbać o siebie, które możesz zastosować od dzisiaj!
WWW: https://whlf.eu/
Facebook: https://www.facebook.com/WorldHealthyLivingFoundation
Instagram: @fundacjawhlf
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
#09 – Skuteczne techniki wspierające pozytywne nastawienie, które działają – rozmowa z trenerką gimnastyki śmiechu Pauliną Kawą-Ziębą
2023-03-22 18:00:43
Chcesz czerpać więcej radości z życia? A może chcesz zacząć cieszyć się z małych rzeczy i doceniać tu i teraz? Jeśli tak, to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!
O tym, jak zachować pozytywne podejście do życia porozmawiamy z trenerką gimnastyki śmiechu Pauliną Kawą-Ziębą. Nasz Gość przedstawi Ci proste, a przede wszystkim skuteczne sposoby, które pozwolą Ci bardziej optymistycznie spojrzeć na swoje życie i stać się szczęśliwszą wersją siebie. Co najważniejsze, te wskazówki nie wymagają nic poza Twoimi chęciami i możesz wprowadzić je do swojego życia choćby dziś! Wypracowanie tych nawyków może być łatwiejsze niż Ci się wydaje
Chcesz czerpać więcej radości z życia? A może chcesz zacząć cieszyć się z małych rzeczy i doceniać tu i teraz? Jeśli tak, to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!
O tym, jak zachować pozytywne podejście do życia porozmawiamy z trenerką gimnastyki śmiechu Pauliną Kawą-Ziębą. Nasz Gość przedstawi Ci proste, a przede wszystkim skuteczne sposoby, które pozwolą Ci bardziej optymistycznie spojrzeć na swoje życie i stać się szczęśliwszą wersją siebie. Co najważniejsze, te wskazówki nie wymagają nic poza Twoimi chęciami i możesz wprowadzić je do swojego życia choćby dziś! Wypracowanie tych nawyków może być łatwiejsze niż Ci się wydaje
#08 Dlaczego warto stosować konopie? - rozmowa z terapeutą konopnym Adrianną Kruz
2023-03-08 18:00:27
„Nie ma drugiej takiej rośliny jak konopie, która by tak szeroko i multifunkcyjnie wpływały na organizm człowieka.” Czy faktycznie tak jest? Na jakie aspekty naszego zdrowia wpływają konopie? Czym jest układ endokannabinoidowy i dlaczego nikt o nim nie mówił na lekcjach biologii? I co jeszcze skrywają konopie?
Na te pytania opowiada terapeuta konopny Adrianna Kruz! Nasz Gość w prosty i przyjemny sposób przekaże Ci najważniejsze fakty o konopiach i podpowie, jak rozpocząć swoją przygodę z naturalnymi olejkami konopnymi i czym się kierować przy zakupie.
Gość odcinka: Adrianna Kruz – dyplomowany terapeuta konopny, zielarz, fitoterapeuta https://www.facebook.com/adrianna.rzezniczak
Jeśli szukasz dobrej jakości olejków konopnych, polecamy olejki firmy Innubio, kupisz je tutaj: https://myduolife.com/shop/categories/160,0,produkty-innubio.html
Dołącz do konferencji Żyję Świadomie w Twoim mieście: https://whlf.eu/conferences
„Nie ma drugiej takiej rośliny jak konopie, która by tak szeroko i multifunkcyjnie wpływały na organizm człowieka.” Czy faktycznie tak jest? Na jakie aspekty naszego zdrowia wpływają konopie? Czym jest układ endokannabinoidowy i dlaczego nikt o nim nie mówił na lekcjach biologii? I co jeszcze skrywają konopie?
Na te pytania opowiada terapeuta konopny Adrianna Kruz! Nasz Gość w prosty i przyjemny sposób przekaże Ci najważniejsze fakty o konopiach i podpowie, jak rozpocząć swoją przygodę z naturalnymi olejkami konopnymi i czym się kierować przy zakupie.
Gość odcinka: Adrianna Kruz – dyplomowany terapeuta konopny, zielarz, fitoterapeuta https://www.facebook.com/adrianna.rzezniczak
Jeśli szukasz dobrej jakości olejków konopnych, polecamy olejki firmy Innubio, kupisz je tutaj: https://myduolife.com/shop/categories/160,0,produkty-innubio.html
Dołącz do konferencji Żyję Świadomie w Twoim mieście: https://whlf.eu/conferences
#07 Zdrowe nawyki - jak w nich wytrwać, by zostały z nami na dłużej? – rozmowa z psychoterapeutą Marzeną Jankowską
2023-02-22 18:00:19
Czy kiedykolwiek próbowałeś rozpocząć nowy nawyk? Nowa dieta? A może regularna aktywność fizyczna? Każdy, kto próbował, pewnie się przekonał, że często po fali wielkiej motywacji, dopada nas "słomiany zapał”. A co jeśli powiemy Ci, że wytrwanie w nowych nawykach jest możliwe i wcale nie musi być takie trudne?
W tym odcinku, ponownie gościmy psychoterapeutę Marzenę Jankowską, która powie Ci, że metodą małych kroków możesz zdziałać więcej niż Ci się wydaje. Co wpływa na zmianę nawyków? Co mają ze sobą wspólnego jeździec, słoń i nawyki? Czy faktycznie wystarczy 21 dni, by wytworzyć nowy nawyk? Nasz Gość odpowie na te i wiele innych pytań i przedstawi czarno na białym, jak zbudować nawyk, by został z nami na dłużej!
Gość odcinka: Marzena Jankowska – psycholog, psychoterapeuta i trener odporności psychicznej - https://www.facebook.com/jankowskamarzena
Jeśli nie słuchałeś odcinka #4 z Marzeną Jankowską o tym, czym są nawyki i jak je ogarnąć, możesz to zrobić tutaj https://open.spotify.com/episode/4e58vabwLdwiW62hDlw2ng?si=3853c6b2bccd458f
Czy kiedykolwiek próbowałeś rozpocząć nowy nawyk? Nowa dieta? A może regularna aktywność fizyczna? Każdy, kto próbował, pewnie się przekonał, że często po fali wielkiej motywacji, dopada nas "słomiany zapał”. A co jeśli powiemy Ci, że wytrwanie w nowych nawykach jest możliwe i wcale nie musi być takie trudne?
W tym odcinku, ponownie gościmy psychoterapeutę Marzenę Jankowską, która powie Ci, że metodą małych kroków możesz zdziałać więcej niż Ci się wydaje. Co wpływa na zmianę nawyków? Co mają ze sobą wspólnego jeździec, słoń i nawyki? Czy faktycznie wystarczy 21 dni, by wytworzyć nowy nawyk? Nasz Gość odpowie na te i wiele innych pytań i przedstawi czarno na białym, jak zbudować nawyk, by został z nami na dłużej!
Gość odcinka: Marzena Jankowska – psycholog, psychoterapeuta i trener odporności psychicznej - https://www.facebook.com/jankowskamarzena
Jeśli nie słuchałeś odcinka #4 z Marzeną Jankowską o tym, czym są nawyki i jak je ogarnąć, możesz to zrobić tutaj https://open.spotify.com/episode/4e58vabwLdwiW62hDlw2ng?si=3853c6b2bccd458f
#06 Jak żyć zdrowo i szczęśliwie? Poznaj zdrowe nawyki dr h.c. Piotra Kardasza
2023-02-08 18:00:50
Żyć zdrowo i szczęśliwie? To możliwe! Wystarczy tylko, że do swojego codziennego życia wprowadzisz kilka prostych zasad.
Z tego odcinka dowiecie co robić, aby być po prostu - SZCZĘŚLIWYM!
Odkryjemy sekrety zdrowego i szczęśliwego życia dr h.c. Piotra Kardasza! Co warto jeść, by mieć więcej energii? Co zrobić, gdy czujemy się osłabieni? Jak zapobiegać występowaniu chorób i przeziębień?
Nasz gość przedstawi filary zdrowego życia i podzieli się swoimi sprawdzonymi wskazówkami na pełne szczęścia życie, z których może skorzystać naprawdę każdy!
Pamiętaj, że zdrowy styl życia, to najlepsza inwestycja, jaką możesz dla siebie zrobić
Żyć zdrowo i szczęśliwie? To możliwe! Wystarczy tylko, że do swojego codziennego życia wprowadzisz kilka prostych zasad.
Z tego odcinka dowiecie co robić, aby być po prostu - SZCZĘŚLIWYM!
Odkryjemy sekrety zdrowego i szczęśliwego życia dr h.c. Piotra Kardasza! Co warto jeść, by mieć więcej energii? Co zrobić, gdy czujemy się osłabieni? Jak zapobiegać występowaniu chorób i przeziębień?
Nasz gość przedstawi filary zdrowego życia i podzieli się swoimi sprawdzonymi wskazówkami na pełne szczęścia życie, z których może skorzystać naprawdę każdy!
Pamiętaj, że zdrowy styl życia, to najlepsza inwestycja, jaką możesz dla siebie zrobić
#05 Jak spać, żeby się wyspać? – rozmowa z dietetykiem klinicznym Moniką Bigoś
2023-01-25 18:00:32
Sen - w gruncie rzeczy prosta czynność, kładziesz się do łóżka, odpływasz i śpisz. Ale czy aby na pewno? W praktyce jednak, od tego, jak śpisz zależy Twoje zdrowie i samopoczucie. Zgodzisz się z nami, że podstawa udanego dnia to między innymi poczucie wyspania się?
Tylko co właściwie wpływa na dobry sen? Czy w ogóle istnieje dobry sen? Jak rozpoznać, że śpisz wystarczająco długo? A przede wszystkim, jak spać, żeby się wyspać?
W tym odcinku wraz z naszym Gościem – dietetykiem klinicznym Moniką Bigoś wyjaśniamy, dlaczego sen jest tak ważny i jak wpływa on na Twoje samopoczucie. Przedstawiamy też, sprawdzone sposoby na to, co robić, a czego należy unikać, by poprawić jakość snu i następnego dnia czuć się naprawdę wypoczętym - bo przecież wszystkim nam o to właśnie chodzi!
Gość odcinka: Monika Bigoś – dietetyk kliniczny, zielarz, fioteterapeuta - https://www.facebook.com/DietetykwKrakowie
Przekaż 1% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje i pozwól dzieciakom piąć się w górę.
KRS: 0000594691
Więcej informacji na: https://bit.ly/3GVxGtd
Sen - w gruncie rzeczy prosta czynność, kładziesz się do łóżka, odpływasz i śpisz. Ale czy aby na pewno? W praktyce jednak, od tego, jak śpisz zależy Twoje zdrowie i samopoczucie. Zgodzisz się z nami, że podstawa udanego dnia to między innymi poczucie wyspania się?
Tylko co właściwie wpływa na dobry sen? Czy w ogóle istnieje dobry sen? Jak rozpoznać, że śpisz wystarczająco długo? A przede wszystkim, jak spać, żeby się wyspać?
W tym odcinku wraz z naszym Gościem – dietetykiem klinicznym Moniką Bigoś wyjaśniamy, dlaczego sen jest tak ważny i jak wpływa on na Twoje samopoczucie. Przedstawiamy też, sprawdzone sposoby na to, co robić, a czego należy unikać, by poprawić jakość snu i następnego dnia czuć się naprawdę wypoczętym - bo przecież wszystkim nam o to właśnie chodzi!
Gość odcinka: Monika Bigoś – dietetyk kliniczny, zielarz, fioteterapeuta - https://www.facebook.com/DietetykwKrakowie
Przekaż 1% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje i pozwól dzieciakom piąć się w górę.
KRS: 0000594691
Więcej informacji na: https://bit.ly/3GVxGtd
#04 - Zdrowe nawyki - czym są i jak je ogarnąć? - rozmowa z psychoterapeutą Marzeną Jankowską
2023-01-11 18:00:00
#04 - Zdrowe nawyki - czym są i jak je ogarnąć? - rozmowa z psychoterapeutą Marzeną Jankowską
Codziennie podejmujemy szereg mniejszych lub większych decyzji, a każda z nich jest dla naszego mózgu wyzwaniem energetycznym. Twój mózg woli oszczędzać energię niż ją marnować i kocha pracę na ‘autopilocie’. Dlatego właśnie wyrabiamy w sobie nawyki.
Ale czym one właściwie są? Dlaczego nawyki są tak ważne? Czym jest pętla nawyków? A przede wszystkim, jak zbudować nowy, zdrowy nawyk?
O tym, jak ogarnąć swoje nawyki porozmawiamy z psychoterapeutą Marzeną Jankowską. Nasz Gość przedstawi Ci proste i skuteczne sposoby, jak zmienić złe nawyki w dobre, a tym samym cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem!
Gość odcinka: Marzena Jankowska – psycholog, psychoterapeuta i trener odporności psychicznej - https://www.facebook.com/jankowskamarzena
https://www.facebook.com/groups/688539516089570 - link do grupy projektu "Życie warte przeżycia"
https://www.facebook.com/jankowskamarzena/
https://www.linkedin.com/in/marzena-jankowska/
https://marzenajankowska.pl/
Przekaż 1% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje.
KRS: 0000594691
Więcej informacji na: https://bit.ly/3GJJVu5
Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!
#04 - Zdrowe nawyki - czym są i jak je ogarnąć? - rozmowa z psychoterapeutą Marzeną Jankowską
Codziennie podejmujemy szereg mniejszych lub większych decyzji, a każda z nich jest dla naszego mózgu wyzwaniem energetycznym. Twój mózg woli oszczędzać energię niż ją marnować i kocha pracę na ‘autopilocie’. Dlatego właśnie wyrabiamy w sobie nawyki.
Ale czym one właściwie są? Dlaczego nawyki są tak ważne? Czym jest pętla nawyków? A przede wszystkim, jak zbudować nowy, zdrowy nawyk?
O tym, jak ogarnąć swoje nawyki porozmawiamy z psychoterapeutą Marzeną Jankowską. Nasz Gość przedstawi Ci proste i skuteczne sposoby, jak zmienić złe nawyki w dobre, a tym samym cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem!
Gość odcinka: Marzena Jankowska – psycholog, psychoterapeuta i trener odporności psychicznej - https://www.facebook.com/jankowskamarzena
https://www.facebook.com/groups/688539516089570 - link do grupy projektu "Życie warte przeżycia"
https://www.facebook.com/jankowskamarzena/
https://www.linkedin.com/in/marzena-jankowska/
Przekaż 1% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje.
KRS: 0000594691
Więcej informacji na: https://bit.ly/3GJJVu5
Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!
#03 Nawyk wytrwałości - czyli jak się nie poddać? - rozmowa z Mistrzem Olimpijskim Dawidem Tomalą
2022-12-30 08:00:48
Jak to mówią „raz z górki, a raz pod górkę”. Grunt to się nie poddawać i dążyć do celu. Brzmi jak przepis na sukces, prawda? Tylko jak to zrobić? Jak się nie poddawać? Czy wytrwałości w ogóle możemy się nauczyć?
O determinacji w spełnianiu marzeń porozmawiamy z Mistrzem Olimpijskim Dawidem Tomalą. Nasz Gość zaprosi nas za kulisy swojego sukcesu i podzieli się wskazówkami, które pomogą Ci wytrwać w postanowieniach i osiągnąć zamierzone cele.
Gość odcinka: Dawid Tomala - mistrz olimpijski z Tokio w chodzie na 50 kilometrów - https://www.facebook.com/DawidTomalaSport
Chcesz wiedzieć więcej o naszych projektach? Odwiedź nasze social media!
Jak to mówią „raz z górki, a raz pod górkę”. Grunt to się nie poddawać i dążyć do celu. Brzmi jak przepis na sukces, prawda? Tylko jak to zrobić? Jak się nie poddawać? Czy wytrwałości w ogóle możemy się nauczyć?
O determinacji w spełnianiu marzeń porozmawiamy z Mistrzem Olimpijskim Dawidem Tomalą. Nasz Gość zaprosi nas za kulisy swojego sukcesu i podzieli się wskazówkami, które pomogą Ci wytrwać w postanowieniach i osiągnąć zamierzone cele.
Gość odcinka: Dawid Tomala - mistrz olimpijski z Tokio w chodzie na 50 kilometrów - https://www.facebook.com/DawidTomalaSport
Chcesz wiedzieć więcej o naszych projektach? Odwiedź nasze social media!
#02 Jak ogarnąć swoją odporność? – rozmowa z dr h.c. Piotrem Kardaszem
2022-12-30 06:00:57
Ahh ta nasza odporność! Czasem plata figle, prawda? I pewnie wciąż słyszysz coraz to różniejsze sposoby na jej poprawę. Tylko jak odnaleźć się w tym gąszczu porad? Jak ogarnąć swoją odporność w prosty sposób?
Tego dowiesz się z dzisiejszego odcinka! Nasz Gość dr h.c. Piotr Kardasz podzieli się z Tobą sprawdzonymi, a przede wszystkim prostymi sposobami na wzmocnienie odporności. Wdrażając te porady do swojej codzienności, będziesz cieszyć się dobrym samopoczuciem i zmniejszysz ryzyko infekcji!
Gość odcinka: dr h.c. Piotr Kardasz - biolog, pedagog i dziennikarz - https://www.facebook.com/drPiotrKardasz
Chcesz wiedzieć więcej o odporności? Sprawdź książkę „Odporność w Twoich rękach”: https://bit.ly/3YnA0B1
Ahh ta nasza odporność! Czasem plata figle, prawda? I pewnie wciąż słyszysz coraz to różniejsze sposoby na jej poprawę. Tylko jak odnaleźć się w tym gąszczu porad? Jak ogarnąć swoją odporność w prosty sposób?
Tego dowiesz się z dzisiejszego odcinka! Nasz Gość dr h.c. Piotr Kardasz podzieli się z Tobą sprawdzonymi, a przede wszystkim prostymi sposobami na wzmocnienie odporności. Wdrażając te porady do swojej codzienności, będziesz cieszyć się dobrym samopoczuciem i zmniejszysz ryzyko infekcji!
Gość odcinka: dr h.c. Piotr Kardasz - biolog, pedagog i dziennikarz - https://www.facebook.com/drPiotrKardasz
Chcesz wiedzieć więcej o odporności? Sprawdź książkę „Odporność w Twoich rękach”: https://bit.ly/3YnA0B1
#01 Jak ogarnąć zdrowie i od czego zacząć? – rozmowa z psychodietetykiem Anną Wróbel
2022-12-30 06:00:27
To w końcu jak to jest z tym ogarnięciem zdrowia? Czy każdy z nas może je ogarnąć? Jeśli chcesz zmienić swój styl życia, a nie wiesz jak się za to zabrać, to uspokajamy. To może być łatwe i przyjemne!
W tym odcinku, nasz Gość psychodietetyk Anna Wróbel podpowie Ci, jak metodą małych kroków możesz wprowadzać zdrowe nawyki do swojego życia i od czego zacząć swoją przygodę ze zdrowiem. A tym samym poprawić stan swojego zdrowia i ogólne samopoczucie!
Pamiętaj, każdy czas jest dobry, by zacząć zdrowo żyć
To w końcu jak to jest z tym ogarnięciem zdrowia? Czy każdy z nas może je ogarnąć? Jeśli chcesz zmienić swój styl życia, a nie wiesz jak się za to zabrać, to uspokajamy. To może być łatwe i przyjemne!
W tym odcinku, nasz Gość psychodietetyk Anna Wróbel podpowie Ci, jak metodą małych kroków możesz wprowadzać zdrowe nawyki do swojego życia i od czego zacząć swoją przygodę ze zdrowiem. A tym samym poprawić stan swojego zdrowia i ogólne samopoczucie!
Pamiętaj, każdy czas jest dobry, by zacząć zdrowo żyć
Ogarnij ZDROWIE #00 Ruszamy z podcastem!
2022-12-05 12:08:13
To zapowiedź do podcastu stworzonego przez Fundacji World Healthy Living Foundation o tym jak w prosty i przyjemny sposób ogarnąć swoje zdrowie. Chcemy Ci pokazać, że ogarnąć zdrowie może każdy na nas. Przygotowaliśmy dla Ciebie inspirujące rozmowy z ekspertami z zakresu psychodietetyki, dietetyki, naturoterapii, biologii i wielu innych. Przygotuj się na praktyczną wiedzę i porady, jak dbać o siebie i żyć zdrowym życiem.
To zapowiedź do podcastu stworzonego przez Fundacji World Healthy Living Foundation o tym jak w prosty i przyjemny sposób ogarnąć swoje zdrowie. Chcemy Ci pokazać, że ogarnąć zdrowie może każdy na nas. Przygotowaliśmy dla Ciebie inspirujące rozmowy z ekspertami z zakresu psychodietetyki, dietetyki, naturoterapii, biologii i wielu innych. Przygotuj się na praktyczną wiedzę i porady, jak dbać o siebie i żyć zdrowym życiem.