Ogarnij Zdrowie
Zastanawiasz się, jak ogarnąć swoje odżywianie, myśli, aktywność fizyczną, rozwój osobisty i dbanie o siebie? W tym podcaście pokażemy Ci, że dbanie o siebie i swoje zdrowie wcale nie musi być takie trudne, a ogarnąć zdrowie może każdy!
Znajdziesz tutaj spotkania z ciekawymi gośćmi, wypowiedzi ekspertów, wiedzę o szeroko pojętym zdrowiu przekazaną w łatwy i przyjemny sposób oraz proste porady, jak dbać o siebie, które możesz zastosować od dzisiaj!
WWW: https://whlf.eu/
Facebook: https://www.facebook.com/WorldHealthyLivingFoundation
Instagram: @fundacjawhlf
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
#19 Jakie badania profilaktyczne powinien wykonać każdy z nas? – rozmowa z psychodietetykiem Alicją Sójką
2023-08-09 18:00:00
O tym, że powinniśmy się regularnie badać wie chyba każdy. Schody zaczynają się wtedy, gdy chcemy zrobić „przegląd całego ciała”, ale nie wiemy które badania profilaktyczne tak naprawdę warto wykonać, a przy tym nie zbankrutować. Jeśli nie wiesz, jak się z tym zmierzyć, to mamy dla Ciebie rozwiązanie!
W tym odcinku nasz Gość – dietetyk chorób dietozależnych Alicja Sójka w łatwy i praktyczny sposób wytłumaczy, jakie badania profilaktyczne należy regularnie robić i co możesz zmienić w
swoim życiu, żeby zachować zdrowie na lata!
Pamiętaj, że regularne
badania to najprostszy element profilaktyki zdrowia!
Gość odcinka: Alicja Sójka – dietetyk chorób dietozależnych,
naturopata - https://www.facebook.com/alicja.sojka.562
Produkt działający na pasożyty, o którym wspomina nasz gość:
BorelissPro® https://myduolife.com/shop/products/1/660,duolife-medical-formula-borelisspro.html
O tym, że powinniśmy się regularnie badać wie chyba każdy. Schody zaczynają się wtedy, gdy chcemy zrobić „przegląd całego ciała”, ale nie wiemy które badania profilaktyczne tak naprawdę warto wykonać, a przy tym nie zbankrutować. Jeśli nie wiesz, jak się z tym zmierzyć, to mamy dla Ciebie rozwiązanie!
W tym odcinku nasz Gość – dietetyk chorób dietozależnych Alicja Sójka w łatwy i praktyczny sposób wytłumaczy, jakie badania profilaktyczne należy regularnie robić i co możesz zmienić w swoim życiu, żeby zachować zdrowie na lata!
Pamiętaj, że regularne badania to najprostszy element profilaktyki zdrowia!
Gość odcinka: Alicja Sójka – dietetyk chorób dietozależnych, naturopata - https://www.facebook.com/alicja.sojka.562
Produkt działający na pasożyty, o którym wspomina nasz gość: BorelissPro® https://myduolife.com/shop/products/1/660,duolife-medical-formula-borelisspro.html
#18 Ochota na słodkie i słone. Co mówi o Tobie Twój apetyt? – rozmowa z psychodietetykiem Anną Wróbel
2023-07-26 18:00:00
Chyba każdy z nas kiedyś doświadczył nagłej, niepohamowanej ochoty na coś słodkiego lub słonego. I nie ma w tym nic złego, jeśli raz na jakiś czas sięgniemy po ‘małe co nieco”. Jednak jeśli takie zachcianki pojawią się znacznie częściej, powinniśmy zacząć się zastanawiać skąd one się biorą i co nasz organizm chce nam przez to powiedzieć.
Czy jesteśmy w stanie zapanować nad zachciankami? Czy stres ma wpływ na nasze zachcianki? I dlaczego restauracje zazwyczaj podają chleb jako czekadełko?
O tym, co mówi o nas nasz apetyt rozmawiamy z psychodietetykiem Anną Wróbel!
Gość odcinka: Anna Wróbel - Dyplomowany psychodietetyk oraz trener rozwoju osobistego - https://www.facebook.com/psycho.cialo
Książka, o której wspominał nasz Gość: Cukier, sól, tłuszcz – Moss Michael.
Chyba każdy z nas kiedyś doświadczył nagłej, niepohamowanej ochoty na coś słodkiego lub słonego. I nie ma w tym nic złego, jeśli raz na jakiś czas sięgniemy po ‘małe co nieco”. Jednak jeśli takie zachcianki pojawią się znacznie częściej, powinniśmy zacząć się zastanawiać skąd one się biorą i co nasz organizm chce nam przez to powiedzieć.
Czy jesteśmy w stanie zapanować nad zachciankami? Czy stres ma wpływ na nasze zachcianki? I dlaczego restauracje zazwyczaj podają chleb jako czekadełko?
O tym, co mówi o nas nasz apetyt rozmawiamy z psychodietetykiem Anną Wróbel!
Gość odcinka: Anna Wróbel - Dyplomowany psychodietetyk oraz trener rozwoju osobistego - https://www.facebook.com/psycho.cialo
Książka, o której wspominał nasz Gość: Cukier, sól, tłuszcz – Moss Michael.
#17 Jak dbać o skórę latem? – rozmowa z kosmetolog Wiolettą Polańską
2023-07-12 18:00:00
Za oknem lato w pełni! Wysokie temperatury, suche powietrze i słona woda bywają jednak kłopotliwe dla naszej skóry…Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie garść prostych wskazówek i zasad, jak dbać o cerę latem, by zapewnić zdrowy, promienny i piękny wygląd skóry! Czym się kierować kupując krem z filtrem? Jak uzyskać zdrową opaleniznę? Jak sprawdzić skład kosmetyków, których używasz? O tym, jak dbać o naszą skórę latem rozmawiamy z kosmetolog Wiolettą Polańską!
Gość odcinka: Wioletta Polańska – kosmetolog - https://www.facebook.com/wioletta.polanska.7
Za oknem lato w pełni! Wysokie temperatury, suche powietrze i słona woda bywają jednak kłopotliwe dla naszej skóry…Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie garść prostych wskazówek i zasad, jak dbać o cerę latem, by zapewnić zdrowy, promienny i piękny wygląd skóry! Czym się kierować kupując krem z filtrem? Jak uzyskać zdrową opaleniznę? Jak sprawdzić skład kosmetyków, których używasz? O tym, jak dbać o naszą skórę latem rozmawiamy z kosmetolog Wiolettą Polańską!
Gość odcinka: Wioletta Polańska – kosmetolog - https://www.facebook.com/wioletta.polanska.7
#16 Błonnik - dlaczego go potrzebujesz? Rozmowa z dr n. farm. Justyną Godyń
2023-06-28 18:00:52
Błonnik– choć nie podlega trawieniu w układzie pokarmowym, nie jest wchłaniany, a organizm nie wykorzystuje go w celach energetycznych, to pełni niezwykle ważną funkcję w naszym organizmie. Nie bez powodu mówi się, że to właśnie błonnik działa w jelitach jak „szczotka”. Co jeszcze potrafi błonnik? Czy dostarczamy organizmowi wystarczająco dużo błonnika? Które produkty żywnościowe mają go najwięcej? Na te i wiele innych pytań, w prosty i przyjemny sposób odpowie dr n. farm. Justyna Godyń!
Gość odcinka: dr n. farm. Justyna Godyń – naukowiec i farmaceuta - https://www.facebook.com/justyna.godyn.9
Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, zapisz siebie i swoje dziecko lub całą swoją placówkę szkolną już dziś do III edycji bezpłatnego programu Świadomość Procentuje.
Więcej informacji na: https://swiadomoscprocentuje.pl/
Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!
Błonnik– choć nie podlega trawieniu w układzie pokarmowym, nie jest wchłaniany, a organizm nie wykorzystuje go w celach energetycznych, to pełni niezwykle ważną funkcję w naszym organizmie. Nie bez powodu mówi się, że to właśnie błonnik działa w jelitach jak „szczotka”. Co jeszcze potrafi błonnik? Czy dostarczamy organizmowi wystarczająco dużo błonnika? Które produkty żywnościowe mają go najwięcej? Na te i wiele innych pytań, w prosty i przyjemny sposób odpowie dr n. farm. Justyna Godyń! Gość odcinka: dr n. farm. Justyna Godyń – naukowiec i farmaceuta - https://www.facebook.com/justyna.godyn.9 Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, zapisz siebie i swoje dziecko lub całą swoją placówkę szkolną już dziś do III edycji bezpłatnego programu Świadomość Procentuje. Więcej informacji na: https://swiadomoscprocentuje.pl/ Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!
#15 - Woda - dlaczego jest tak ważna i po jaką powinniśmy sięgać? – rozmowa z dr h.c. Piotrem Kardaszem
2023-06-14 18:00:19
Woda to źródło naszego życia! Świadczy o tym fakt, że dorosły człowiek jest w stanie przeżyć bez jedzenia dwa tygodnie, lecz bez wody zaledwie kilka dni. Tylko co pić? Ile pić? Kiedy pić? No i dlaczego właściwie warto pić wodę?
W tym odcinku, dr h.c. Piotr Kardasz tłumaczy, jaki wpływ ma woda na nasz organizm i podpowiada, jaką wodę najlepiej wybrać, by w pełni cieszyć się jej bogactwem składników aktywnych.
Gość odcinka: dr h.c. Piotr Kardasz - biolog, pedagog i dziennikarz - https://www.facebook.com/drPiotrKardasz
Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, zapisz siebie i swoje dziecko lub całą swoją placówkę szkolną już dziś do III edycji bezpłatnego Ogólnopolskiego Programu Świadomość Procentuje.
Więcej informacji na: https://swiadomoscprocentuje.pl/
Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!”
Woda to źródło naszego życia! Świadczy o tym fakt, że dorosły człowiek jest w stanie przeżyć bez jedzenia dwa tygodnie, lecz bez wody zaledwie kilka dni. Tylko co pić? Ile pić? Kiedy pić? No i dlaczego właściwie warto pić wodę?
W tym odcinku, dr h.c. Piotr Kardasz tłumaczy, jaki wpływ ma woda na nasz organizm i podpowiada, jaką wodę najlepiej wybrać, by w pełni cieszyć się jej bogactwem składników aktywnych.
Gość odcinka: dr h.c. Piotr Kardasz - biolog, pedagog i dziennikarz - https://www.facebook.com/drPiotrKardasz
Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, zapisz siebie i swoje dziecko lub całą swoją placówkę szkolną już dziś do III edycji bezpłatnego Ogólnopolskiego Programu Świadomość Procentuje.
Więcej informacji na: https://swiadomoscprocentuje.pl/
Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!”
#14 Świadome rodzicielstwo – czyli o tym, jak wspierać dzieci, kiedy naprawdę tego potrzebują – rozmowa z Ekspertem rozwoju mentalnego młodych ludzi i rodzin Michałem Zawadką
2023-05-31 18:00:28
„Młode pokolenie to 20 % naszego społeczeństwa i aż 100% naszej przyszłości”, te słowa, wypowiedziane przez gościa dzisiejszego odcinka powtarzamy już niemal jak mantrę. O tym, jak silny wpływ na nasze dorosłe życie ma dzieciństwo, wiemy nie od dziś. Ale jak wychować dziecko, tak by w przyszłości, jak najlepiej poradziło sobie w życiu?
W tym odcinku nasz gość Michał Zawadka – ekspert rozwoju rodzin i dzieci podpowie Ci, jak sprawić, by wychowanie dzieci było fascynującą przygodą i jak zapewnić dziecku wsparcie i bezpieczeństwo. A przede wszystkim, pokaże Ci, że Twój rozwój jest tak samo ważny, jak rozwój Twojego dziecka.
Gość odcinka: Michał Zawadka - Ekspert rozwoju mentalnego młodych ludzi i rodzin - https://michalzawadka.pl/
Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, zapisz siebie i swoje dziecko lub całą swoją placówkę szkolną już dziś do III edycji bezpłatnego programu Świadomość Procentuje.
Więcej informacji na: https://swiadomoscprocentuje.pl/
„Młode pokolenie to 20 % naszego społeczeństwa i aż 100% naszej przyszłości”, te słowa, wypowiedziane przez gościa dzisiejszego odcinka powtarzamy już niemal jak mantrę. O tym, jak silny wpływ na nasze dorosłe życie ma dzieciństwo, wiemy nie od dziś. Ale jak wychować dziecko, tak by w przyszłości, jak najlepiej poradziło sobie w życiu?
W tym odcinku nasz gość Michał Zawadka – ekspert rozwoju rodzin i dzieci podpowie Ci, jak sprawić, by wychowanie dzieci było fascynującą przygodą i jak zapewnić dziecku wsparcie i bezpieczeństwo. A przede wszystkim, pokaże Ci, że Twój rozwój jest tak samo ważny, jak rozwój Twojego dziecka.
Gość odcinka: Michał Zawadka - Ekspert rozwoju mentalnego młodych ludzi i rodzin - https://michalzawadka.pl/
Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, zapisz siebie i swoje dziecko lub całą swoją placówkę szkolną już dziś do III edycji bezpłatnego programu Świadomość Procentuje.
Więcej informacji na: https://swiadomoscprocentuje.pl/
#13 O świadomości i kulisach programu Świadomość Procentuje – rozmowa z Dyrektor World Healthy Living Foundation Pauliną Janusz
2023-05-17 18:00:55
Trwają zapisy do III edycji Ogólnopolskiego Programu Świadomość Procentuje! Z tej okazji rozmawiamy z współtwórczynią projektu i Dyrektorem Fundacji World Healthy Living - Pauliną Janusz, która zdradzi kulisy powstawania programu i opowie o inspiracji i ludziach, które napędzały ten niezwykły projekt.
Czym w ogóle jest świadomość i jak ona procentuje? Dlaczego
rozwój mentalny dzieci jest ważny? Jak program Świadomość Procentuje wpływa na
uczestników? I jak przebiegają prace nad najnowszą, trzecią edycją projektu? To
wszystko w dzisiejszych kulisach!
Gość odcinka: Paulina Janusz – Dyrektor World Healthy Living
Foundation - https://www.facebook.com/profile.php?id=100089849157604
Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, zapisz siebie i
swoje dziecko lub całą swoją placówkę szkolną już dziś do III edycji
bezpłatnego programu Świadomość Procentuje.
Więcej informacji
na: https://swiadomoscprocentuje.pl/
Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!”
Trwają zapisy do III edycji Ogólnopolskiego Programu Świadomość Procentuje! Z tej okazji rozmawiamy z współtwórczynią projektu i Dyrektorem Fundacji World Healthy Living - Pauliną Janusz, która zdradzi kulisy powstawania programu i opowie o inspiracji i ludziach, które napędzały ten niezwykły projekt.
Czym w ogóle jest świadomość i jak ona procentuje? Dlaczego rozwój mentalny dzieci jest ważny? Jak program Świadomość Procentuje wpływa na uczestników? I jak przebiegają prace nad najnowszą, trzecią edycją projektu? To wszystko w dzisiejszych kulisach!
Gość odcinka: Paulina Janusz – Dyrektor World Healthy Living Foundation - https://www.facebook.com/profile.php?id=100089849157604
Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, zapisz siebie i swoje dziecko lub całą swoją placówkę szkolną już dziś do III edycji bezpłatnego programu Świadomość Procentuje.
Więcej informacji na: https://swiadomoscprocentuje.pl/
Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!”
#12 O czym może świadczyć ciągłe zmęczenie? – rozmowa z psychodietetykiem Alicją Sójką
2023-05-03 18:00:11
W pędzie codziennego życia, stresu, nadmiaru obowiązków każdy z nas doświadcza chwili znużenia i utraty sił. W takich momentach, zazwyczaj potrzebna jest nam regeneracja. Ale co, jeśli, pomimo regeneracji, wciąż jesteśmy zmęczeni? O czym to może świadczyć?
W tym odcinku, wraz z naszym Gościem psychodietetykiem i naturopatą Alicją Sójką wyjaśniamy, co może być przyczyną zmęczenia i jak odróżnić zwykłe zmęczenie od przewlekłego. Nie zabraknie również prostych, przyjemnych i sprawdzonych sposobów, dzięki którym poradzisz sobie ze zmęczeniem i będziesz miał więcej energii na co dzień!
Gość odcinka: Alicja Sójka - psychodietetyk, psycholog, naturopata, akupunkturzysta - https://www.facebook.com/alicja.sojka.562
W pędzie codziennego życia, stresu, nadmiaru obowiązków każdy z nas doświadcza chwili znużenia i utraty sił. W takich momentach, zazwyczaj potrzebna jest nam regeneracja. Ale co, jeśli, pomimo regeneracji, wciąż jesteśmy zmęczeni? O czym to może świadczyć?
W tym odcinku, wraz z naszym Gościem psychodietetykiem i naturopatą Alicją Sójką wyjaśniamy, co może być przyczyną zmęczenia i jak odróżnić zwykłe zmęczenie od przewlekłego. Nie zabraknie również prostych, przyjemnych i sprawdzonych sposobów, dzięki którym poradzisz sobie ze zmęczeniem i będziesz miał więcej energii na co dzień!
Gość odcinka: Alicja Sójka - psychodietetyk, psycholog, naturopata, akupunkturzysta - https://www.facebook.com/alicja.sojka.562
#11 Dieta idealna – czy ona w ogóle istnieje? – rozmowa z psychodietetykiem Anną Wróbel
2023-04-19 18:00:34
Dieta ketogeniczna, kopenhaska, wysokobiałkowa, śródziemnomorska… Diet, które krążą w internecie i mają uczynić nasze życie zdrowszym, nie sposób zliczyć. Dietetycy z kolei stają na głowie i wymyślają coraz to nowsze sposoby na zbilansowanie posiłków, które pozwolą na uzyskanie jak najlepszych efektów. Ale czy faktycznie potrzebujemy tych wszystkich diet? Czy istnieje dieta, która ma wyłącznie pozytywny wpływ na nasze zdrowie i może być stosowana przez każdego?
W tym odcinku ponownie gościmy psychodietetyka Annę Wróbel, która wyłoży karty na stół i powie Ci wszystko, co musisz wiedzieć o zdrowej, a przede wszystkim normalnej diecie. Od czego zacząć zdrowe odżywianie? Jak prawidłowo spożywać posiłki? Dlaczego nie warto pomijać tłuszczy w codziennej diecie? Czy dieta zawsze wiąże się z warzeniem i liczeniem kalorii? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań poznasz właśnie w tym odcinku!
Gość odcinka: Anna Wróbel - Dyplomowany psychodietetyk oraz trener rozwoju osobistego - https://www.facebook.com/psycho.cialo
Dieta ketogeniczna, kopenhaska, wysokobiałkowa, śródziemnomorska… Diet, które krążą w internecie i mają uczynić nasze życie zdrowszym, nie sposób zliczyć. Dietetycy z kolei stają na głowie i wymyślają coraz to nowsze sposoby na zbilansowanie posiłków, które pozwolą na uzyskanie jak najlepszych efektów. Ale czy faktycznie potrzebujemy tych wszystkich diet? Czy istnieje dieta, która ma wyłącznie pozytywny wpływ na nasze zdrowie i może być stosowana przez każdego?
W tym odcinku ponownie gościmy psychodietetyka Annę Wróbel, która wyłoży karty na stół i powie Ci wszystko, co musisz wiedzieć o zdrowej, a przede wszystkim normalnej diecie. Od czego zacząć zdrowe odżywianie? Jak prawidłowo spożywać posiłki? Dlaczego nie warto pomijać tłuszczy w codziennej diecie? Czy dieta zawsze wiąże się z warzeniem i liczeniem kalorii? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań poznasz właśnie w tym odcinku!
Gość odcinka: Anna Wróbel - Dyplomowany psychodietetyk oraz trener rozwoju osobistego - https://www.facebook.com/psycho.cialo
#10 Jak oczyścić organizm z toksyn? – rozmowa z biotechnolog żywności Karoliną Kołodziej
2023-04-05 18:00:14
Czy wiesz, że aby całkowicie wyeliminować toksyny z naszego
życia, musielibyśmy zamieszkać na nowej planecie?! To jest raczej mało realne,
ale za to istnieją sposoby, które wesprą Cię w oczyszczaniu swojego organizmu z
zanieczyszczeń i toksyn. A jak to zrobić? Koniecznie posłuchaj tego odcinka!
Nasz Gość Karolina Kołodziej – biotechnolog żywności opowie
Ci wszystko, co musisz wiedzieć o detoksie organizmu. Skąd toksyny biorą się w
naszym organizmie? Od czego zacząć oczyszczanie organizmu? Po czym poznać, że
organizm potrzebuje detoksu? Jaka pora roku jest najlepsza na ‘wysprzątanie’
swojego organizmu? A przede wszystkim, jak w 5 prostych krokach oczyścić swój
organizm?
To jak, czas na detoks? Posłuchaj #10 odcinka i zobacz,
jakie to proste!
Gość odcinka: mgr inż. Karolina Kołodziej – biotechnolog
żywienia - https://www.facebook.com/karolajna.ksiazek
Czy wiesz, że aby całkowicie wyeliminować toksyny z naszego życia, musielibyśmy zamieszkać na nowej planecie?! To jest raczej mało realne, ale za to istnieją sposoby, które wesprą Cię w oczyszczaniu swojego organizmu z zanieczyszczeń i toksyn. A jak to zrobić? Koniecznie posłuchaj tego odcinka!
Nasz Gość Karolina Kołodziej – biotechnolog żywności opowie Ci wszystko, co musisz wiedzieć o detoksie organizmu. Skąd toksyny biorą się w naszym organizmie? Od czego zacząć oczyszczanie organizmu? Po czym poznać, że organizm potrzebuje detoksu? Jaka pora roku jest najlepsza na ‘wysprzątanie’ swojego organizmu? A przede wszystkim, jak w 5 prostych krokach oczyścić swój organizm?
To jak, czas na detoks? Posłuchaj #10 odcinka i zobacz, jakie to proste!
Gość odcinka: mgr inż. Karolina Kołodziej – biotechnolog żywienia - https://www.facebook.com/karolajna.ksiazek