::
::
Odcinek 19 podcastu MojaPsycholog to fascynująca rozmowa z Mileną Wojnarowską na temat uważności, znanej również jako przystanek_mindfulness. Rozmowa skupia się na drodze od chaosu do spokoju, która może być osiągnięta poprzez praktykowanie tej metody. Milena dzieli się swoimi doświadczeniami i wiedzą na temat uważności, omawiając, jakie korzyści może przynieść praktyka uważnego życia oraz jakie mogą być jej ograniczenia.
W trakcie rozmowy poruszane są kwestie związane z tym, jak wprowadzić uważność w codzienne życie, dla kogo ta praktyka może być szczególnie korzystna, oraz jakie są zalety i wady praktykowania mindfulness. Rozmówcy dyskutują także nad pytaniem, czy życie w sposób uważny jest warte przeżycia, co staje się tematem do refleksji dla słuchaczy.
Podczas rozmowy pojawia się również kluczowe pojęcie - "ojojać", które jest centralnym punktem podcastu. Słuchacze zostają zachęceni do podzielenia się swoimi przemyśleniami na temat tej metody i tego odcinka podcastu."Mindfulness", czyli uważność, to praktyka skupiona na świadomym obserwowaniu swoich myśli, emocji i doświadczeń z chwilą obecności, bez oceniania ich jako dobrych czy złych. Poprzez regularne praktykowanie mindfulness, ludzie mogą osiągnąć większą równowagę emocjonalną, redukcję stresu i lepsze radzenie sobie z trudnościami życiowymi. Metoda ta często wykorzystywana jest w terapii behawioralnej oraz medytacji.
Zapraszamy do wysłuchania tego inspirującego odcinka i podzielenia się nim dalej. Oceń nasz podcast i daj znać, co z niego zabierasz dla siebie. <3
W trakcie rozmowy poruszane są kwestie związane z tym, jak wprowadzić uważność w codzienne życie, dla kogo ta praktyka może być szczególnie korzystna, oraz jakie są zalety i wady praktykowania mindfulness. Rozmówcy dyskutują także nad pytaniem, czy życie w sposób uważny jest warte przeżycia, co staje się tematem do refleksji dla słuchaczy.
Podczas rozmowy pojawia się również kluczowe pojęcie - "ojojać", które jest centralnym punktem podcastu. Słuchacze zostają zachęceni do podzielenia się swoimi przemyśleniami na temat tej metody i tego odcinka podcastu."Mindfulness", czyli uważność, to praktyka skupiona na świadomym obserwowaniu swoich myśli, emocji i doświadczeń z chwilą obecności, bez oceniania ich jako dobrych czy złych. Poprzez regularne praktykowanie mindfulness, ludzie mogą osiągnąć większą równowagę emocjonalną, redukcję stresu i lepsze radzenie sobie z trudnościami życiowymi. Metoda ta często wykorzystywana jest w terapii behawioralnej oraz medytacji.
Zapraszamy do wysłuchania tego inspirującego odcinka i podzielenia się nim dalej. Oceń nasz podcast i daj znać, co z niego zabierasz dla siebie. <3
Jest to odcinek podkastu:
mojapsycholog
Cześć! Jestem Natalia Baron, psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, a to mój podcast - MojaPsycholog. Chcę Cię zaprosić na podróż przez różnorodne aspekty zdrowia psychicznego. Dlaczego? Ponieważ wierzę, że otwarta i uczciwa rozmowa może pomóc w normalizowaniu doświadczeń związanych z trudnościami życiowymi i zaburzeniami psychicznymi.
W podcaście goszczę różnych ekspertów ze świata zdrowia psychicznego. Chcę, żeby nasze rozmowy były naturalne, bez upiększeń i bez tabu. Dzięki nim możemy lepiej zrozumieć siebie i innych, poznając różnorodne perspektywy na temat psychiki i jej tajemnic.
Ten podcast jest dla wszystkich zainteresowanych zdrowiem psychicznym, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynają swoją przygodę z psychologią, czy też są doświadczonymi terapeutami. Chcę, aby każdy znalazł tutaj coś dla siebie - cenne wskazówki, inspiracje czy po prostu poczucie wspólnoty.
Znajdziesz mnie także na Instagramie - mojapsycholog, gdzie dzielę się psychoedukacją i wiedzą z kreowania marki psychologa. Zapraszam Cię oczywiście do sprawdzenia. Czekam na Twoje komentarze i sugestie, bo to dzięki nim rozwijamy się razem. Moim celem jest wykreowanie przestrzeni, w której rozmawiamy otwarcie o trudnych tematach w sposób przystępny i ludzki. Zapraszam Cię do wspólnej podróży <3
Kategorie:
Doskonalenie siebie Edukacja Społeczeństwo i Kultura Stosunki międzyludzkie Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne
Doskonalenie siebie Edukacja Społeczeństwo i Kultura Stosunki międzyludzkie Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne