mojapsycholog
Cześć! Jestem Natalia Baron, psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, a to mój podcast - MojaPsycholog. Chcę Cię zaprosić na podróż przez różnorodne aspekty zdrowia psychicznego. Dlaczego? Ponieważ wierzę, że otwarta i uczciwa rozmowa może pomóc w normalizowaniu doświadczeń związanych z trudnościami życiowymi i zaburzeniami psychicznymi.
W podcaście goszczę różnych ekspertów ze świata zdrowia psychicznego. Chcę, żeby nasze rozmowy były naturalne, bez upiększeń i bez tabu. Dzięki nim możemy lepiej zrozumieć siebie i innych, poznając różnorodne perspektywy na temat psychiki i jej tajemnic.
Ten podcast jest dla wszystkich zainteresowanych zdrowiem psychicznym, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynają swoją przygodę z psychologią, czy też są doświadczonymi terapeutami. Chcę, aby każdy znalazł tutaj coś dla siebie - cenne wskazówki, inspiracje czy po prostu poczucie wspólnoty.
Znajdziesz mnie także na Instagramie - mojapsycholog, gdzie dzielę się psychoedukacją i wiedzą z kreowania marki psychologa. Zapraszam Cię oczywiście do sprawdzenia. Czekam na Twoje komentarze i sugestie, bo to dzięki nim rozwijamy się razem. Moim celem jest wykreowanie przestrzeni, w której rozmawiamy otwarcie o trudnych tematach w sposób przystępny i ludzki. Zapraszam Cię do wspólnej podróży <3
Kategorie:
Doskonalenie siebie Edukacja Społeczeństwo i Kultura Stosunki międzyludzkie Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne
Doskonalenie siebie Edukacja Społeczeństwo i Kultura Stosunki międzyludzkie Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne
Siła kobiecości, pewności siebie i żeńskiej energii. O pewności siebie, social media i marce osobistej.
2023-05-13 19:34:24
dcinek 24 podcastu MojaPsycholog to fascynująca rozmowa z Martyną Tarnowską, znaną jako @martyna.tarnowska, na temat kobiecej energii, pewności siebie, poczucia własnej wartości, marki osobistej, mediów społecznościowych i ewolucji kobiecości. To niezwykłe spotkanie, które przynosi słuchaczom nie tylko inspirację, ale także głębsze zrozumienie wielu aspektów życia kobiet. W tej luźnej, ale zarazem głębokiej rozmowie eksplorujemy różne tematy związane z kobiecą naturą i kobiecą siłą. Omawiane są kwestie takie jak pewność siebie, samoakceptacja, budowanie marki osobistej w erze mediów społecznościowych oraz zmieniająca się definicja kobiecości w dzisiejszym świecie. To nie tylko inspirująca, ale również bardzo wartościowa rozmowa, która może zainteresować nie tylko kobiety, ale również mężczyzn. Zapraszamy do odsłuchania tego wyjątkowego odcinka, który jest okazją do zgłębienia wiedzy na temat kobiecej energii i kobiecego doświadczenia życiowego.
dcinek 24 podcastu MojaPsycholog to fascynująca rozmowa z Martyną Tarnowską, znaną jako @martyna.tarnowska, na temat kobiecej energii, pewności siebie, poczucia własnej wartości, marki osobistej, mediów społecznościowych i ewolucji kobiecości. To niezwykłe spotkanie, które przynosi słuchaczom nie tylko inspirację, ale także głębsze zrozumienie wielu aspektów życia kobiet.
W tej luźnej, ale zarazem głębokiej rozmowie eksplorujemy różne tematy związane z kobiecą naturą i kobiecą siłą. Omawiane są kwestie takie jak pewność siebie, samoakceptacja, budowanie marki osobistej w erze mediów społecznościowych oraz zmieniająca się definicja kobiecości w dzisiejszym świecie.
To nie tylko inspirująca, ale również bardzo wartościowa rozmowa, która może zainteresować nie tylko kobiety, ale również mężczyzn. Zapraszamy do odsłuchania tego wyjątkowego odcinka, który jest okazją do zgłębienia wiedzy na temat kobiecej energii i kobiecego doświadczenia życiowego.
W tej luźnej, ale zarazem głębokiej rozmowie eksplorujemy różne tematy związane z kobiecą naturą i kobiecą siłą. Omawiane są kwestie takie jak pewność siebie, samoakceptacja, budowanie marki osobistej w erze mediów społecznościowych oraz zmieniająca się definicja kobiecości w dzisiejszym świecie.
To nie tylko inspirująca, ale również bardzo wartościowa rozmowa, która może zainteresować nie tylko kobiety, ale również mężczyzn. Zapraszamy do odsłuchania tego wyjątkowego odcinka, który jest okazją do zgłębienia wiedzy na temat kobiecej energii i kobiecego doświadczenia życiowego.
Jak zbudować dobrą relację z pieniędzmi? O inwestowaniu Dorota Sierakowska - Girls Money Club.
2023-04-19 13:34:42
Odcinek 23 podcastu MojaPsycholog to inspirująca rozmowa z Dorotą Sierakowską z Girls Money Club na temat budowania zdrowej relacji z pieniędzmi. W trakcie tego fascynującego spotkania, Dorota dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem na temat tego, co tak naprawdę oznacza dobra relacja z pieniędzmi oraz jak można ją osiągnąć. W rozmowie poruszane są różnorodne tematy, takie jak zarządzanie finansami osobistymi, strategie zarabiania więcej pieniędzy, umiejętne inwestowanie oraz pytanie, czy warto otwarcie mówić o pieniądzach czy też lepiej zachować je dla siebie. Dorota udziela także praktycznych wskazówek na temat budowania solidnych fundamentów finansowych oraz rozważa, czy zaciskanie pasa i chomikowanie są rzeczywiście korzystnymi strategiami. To niezwykle inspirujący odcinek, który zachęca do refleksji nad własnym podejściem do pieniędzy oraz oferuje praktyczne rady dla tych, którzy pragną poprawić swoją relację z finansami. Polecamy wysłuchanie go do końca, by w pełni skorzystać z mądrości przekazywanej przez naszą wyjątkową gość. Miłego słuchania! Zapraszamy do komentowania i oceny odcinka <3
Odcinek 23 podcastu MojaPsycholog to inspirująca rozmowa z Dorotą Sierakowską z Girls Money Club na temat budowania zdrowej relacji z pieniędzmi. W trakcie tego fascynującego spotkania, Dorota dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem na temat tego, co tak naprawdę oznacza dobra relacja z pieniędzmi oraz jak można ją osiągnąć.
W rozmowie poruszane są różnorodne tematy, takie jak zarządzanie finansami osobistymi, strategie zarabiania więcej pieniędzy, umiejętne inwestowanie oraz pytanie, czy warto otwarcie mówić o pieniądzach czy też lepiej zachować je dla siebie. Dorota udziela także praktycznych wskazówek na temat budowania solidnych fundamentów finansowych oraz rozważa, czy zaciskanie pasa i chomikowanie są rzeczywiście korzystnymi strategiami.
To niezwykle inspirujący odcinek, który zachęca do refleksji nad własnym podejściem do pieniędzy oraz oferuje praktyczne rady dla tych, którzy pragną poprawić swoją relację z finansami. Polecamy wysłuchanie go do końca, by w pełni skorzystać z mądrości przekazywanej przez naszą wyjątkową gość. Miłego słuchania! Zapraszamy do komentowania i oceny odcinka <3
W rozmowie poruszane są różnorodne tematy, takie jak zarządzanie finansami osobistymi, strategie zarabiania więcej pieniędzy, umiejętne inwestowanie oraz pytanie, czy warto otwarcie mówić o pieniądzach czy też lepiej zachować je dla siebie. Dorota udziela także praktycznych wskazówek na temat budowania solidnych fundamentów finansowych oraz rozważa, czy zaciskanie pasa i chomikowanie są rzeczywiście korzystnymi strategiami.
To niezwykle inspirujący odcinek, który zachęca do refleksji nad własnym podejściem do pieniędzy oraz oferuje praktyczne rady dla tych, którzy pragną poprawić swoją relację z finansami. Polecamy wysłuchanie go do końca, by w pełni skorzystać z mądrości przekazywanej przez naszą wyjątkową gość. Miłego słuchania! Zapraszamy do komentowania i oceny odcinka <3
Jaka jest granica między złą relacją z jedzeniem a zaburzeniami odżywiania? Anoreksja, bulimia czy napadowe objadanie się.
2023-04-16 22:46:28
Odcinek 22 podcastu MojaPsycholog to wyjątkowa rozmowa o zdrowej i niezdrowej relacji z jedzeniem oraz zaburzeniach odżywiania. W tym fascynującym spotkaniu udział biorą Katarzyna Gaber, psychoterapeutka i psycholożka z zespołu Healio, oraz Bogną Kuk, cudowna licealistka i pacjentka. Dziewczyny są również współautorkami książki "Kiedy cierpisz na zaburzenia odżywiania", która stanowi innowacyjną pozycję na rynku i jest gorąco polecana przez wielu czytelników. W trakcie rozmowy Katarzyna i Bogna dzielą się swoimi doświadczeniami oraz wiedzą na temat zdrowego podejścia do jedzenia, walki z zaburzeniami odżywiania i procesu leczenia. Omawiane są różne aspekty związane z zaburzeniami odżywiania, w tym czynniki prowadzące do ich rozwoju, objawy, jak rozpoznać problem oraz skuteczne strategie terapeutyczne. To wyjątkowa okazja, aby lepiej zrozumieć temat zaburzeń odżywiania i poznać drogę do zdrowej relacji z jedzeniem. Ta wspaniała rozmowa oferuje nie tylko cenne wskazówki dla osób zmagających się z problemami odżywiania, ale także inspirujące spojrzenie na proces leczenia i zdrowego życia. Zapraszamy do wysłuchania tego fascynującego odcinka i czerpania z niego inspiracji oraz mądrości. Miłego słuchania! Czekamy na Twoją ocenę <3
Odcinek 22 podcastu MojaPsycholog to wyjątkowa rozmowa o zdrowej i niezdrowej relacji z jedzeniem oraz zaburzeniach odżywiania. W tym fascynującym spotkaniu udział biorą Katarzyna Gaber, psychoterapeutka i psycholożka z zespołu Healio, oraz Bogną Kuk, cudowna licealistka i pacjentka.
Dziewczyny są również współautorkami książki "Kiedy cierpisz na zaburzenia odżywiania", która stanowi innowacyjną pozycję na rynku i jest gorąco polecana przez wielu czytelników. W trakcie rozmowy Katarzyna i Bogna dzielą się swoimi doświadczeniami oraz wiedzą na temat zdrowego podejścia do jedzenia, walki z zaburzeniami odżywiania i procesu leczenia.
Omawiane są różne aspekty związane z zaburzeniami odżywiania, w tym czynniki prowadzące do ich rozwoju, objawy, jak rozpoznać problem oraz skuteczne strategie terapeutyczne. To wyjątkowa okazja, aby lepiej zrozumieć temat zaburzeń odżywiania i poznać drogę do zdrowej relacji z jedzeniem.
Ta wspaniała rozmowa oferuje nie tylko cenne wskazówki dla osób zmagających się z problemami odżywiania, ale także inspirujące spojrzenie na proces leczenia i zdrowego życia. Zapraszamy do wysłuchania tego fascynującego odcinka i czerpania z niego inspiracji oraz mądrości. Miłego słuchania! Czekamy na Twoją ocenę <3
Dziewczyny są również współautorkami książki "Kiedy cierpisz na zaburzenia odżywiania", która stanowi innowacyjną pozycję na rynku i jest gorąco polecana przez wielu czytelników. W trakcie rozmowy Katarzyna i Bogna dzielą się swoimi doświadczeniami oraz wiedzą na temat zdrowego podejścia do jedzenia, walki z zaburzeniami odżywiania i procesu leczenia.
Omawiane są różne aspekty związane z zaburzeniami odżywiania, w tym czynniki prowadzące do ich rozwoju, objawy, jak rozpoznać problem oraz skuteczne strategie terapeutyczne. To wyjątkowa okazja, aby lepiej zrozumieć temat zaburzeń odżywiania i poznać drogę do zdrowej relacji z jedzeniem.
Ta wspaniała rozmowa oferuje nie tylko cenne wskazówki dla osób zmagających się z problemami odżywiania, ale także inspirujące spojrzenie na proces leczenia i zdrowego życia. Zapraszamy do wysłuchania tego fascynującego odcinka i czerpania z niego inspiracji oraz mądrości. Miłego słuchania! Czekamy na Twoją ocenę <3
Czy jak osiągam trzeźwość to uzależnienie znika? O uzależnieniach psychoterapeutka uzależnień.
2023-02-20 13:58:33
Odcinek 21 podcastu MojaPsycholog to niezwykle ważna rozmowa z Marią Banaszak na temat uzależnień. W tej inspirującej dyskusji omawiane są różne rodzaje uzależnień, takie jak uzależnienie od jedzenia, alkoholu i narkotyków. Maria Banaszak, znana jako @pani_od_narkotyków na Instagramie, dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem na temat mitów dotyczących uzależnień oraz skutecznych metod leczenia. W trakcie rozmowy poruszane są również kwestie związane z rodziną osób uzależnionych, rolą współuzależnienia oraz istotą wolnej woli w kontekście uzależnień. Maria podkreśla, że uzależnienie to choroba, która może być skutecznie leczona za pomocą psychoterapii oraz detoksykacji. Wartościowy podcast prowadzi do refleksji na temat tego, co oznacza być zdrową osobą i kiedy przestajemy być uzależnieni. Omawiane są również możliwości wsparcia oraz edukacji na temat uzależnień, w tym ważność czytania książek takich jak "Hajland - co ćpają nasze dzieci". To diabelnie ważna i pouczająca rozmowa, która przynosi światło na temat problemu uzależnień i zachęca do otwartej dyskusji na ten temat. Zapraszamy do wysłuchania tego inspirującego odcinka i podzielenia się nim dalej. Mówmy o uzależnieniach, uczmy się i wspierajmy się nawzajem. Oceń nasz podcast i daj znać co ze sobą z niego zabierasz. <3
Odcinek 21 podcastu MojaPsycholog to niezwykle ważna rozmowa z Marią Banaszak na temat uzależnień. W tej inspirującej dyskusji omawiane są różne rodzaje uzależnień, takie jak uzależnienie od jedzenia, alkoholu i narkotyków. Maria Banaszak, znana jako @pani_od_narkotyków na Instagramie, dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem na temat mitów dotyczących uzależnień oraz skutecznych metod leczenia.
W trakcie rozmowy poruszane są również kwestie związane z rodziną osób uzależnionych, rolą współuzależnienia oraz istotą wolnej woli w kontekście uzależnień. Maria podkreśla, że uzależnienie to choroba, która może być skutecznie leczona za pomocą psychoterapii oraz detoksykacji.
Wartościowy podcast prowadzi do refleksji na temat tego, co oznacza być zdrową osobą i kiedy przestajemy być uzależnieni. Omawiane są również możliwości wsparcia oraz edukacji na temat uzależnień, w tym ważność czytania książek takich jak "Hajland - co ćpają nasze dzieci".
To diabelnie ważna i pouczająca rozmowa, która przynosi światło na temat problemu uzależnień i zachęca do otwartej dyskusji na ten temat. Zapraszamy do wysłuchania tego inspirującego odcinka i podzielenia się nim dalej. Mówmy o uzależnieniach, uczmy się i wspierajmy się nawzajem. Oceń nasz podcast i daj znać co ze sobą z niego zabierasz. <3
W trakcie rozmowy poruszane są również kwestie związane z rodziną osób uzależnionych, rolą współuzależnienia oraz istotą wolnej woli w kontekście uzależnień. Maria podkreśla, że uzależnienie to choroba, która może być skutecznie leczona za pomocą psychoterapii oraz detoksykacji.
Wartościowy podcast prowadzi do refleksji na temat tego, co oznacza być zdrową osobą i kiedy przestajemy być uzależnieni. Omawiane są również możliwości wsparcia oraz edukacji na temat uzależnień, w tym ważność czytania książek takich jak "Hajland - co ćpają nasze dzieci".
To diabelnie ważna i pouczająca rozmowa, która przynosi światło na temat problemu uzależnień i zachęca do otwartej dyskusji na ten temat. Zapraszamy do wysłuchania tego inspirującego odcinka i podzielenia się nim dalej. Mówmy o uzależnieniach, uczmy się i wspierajmy się nawzajem. Oceń nasz podcast i daj znać co ze sobą z niego zabierasz. <3
Czy rozwój osobisty jest dla każdego? Opowiada Wojtek Strózik.
2023-02-13 10:59:06
Odcinek 20 podcastu MojaPsycholog to fascynująca rozmowa z Wojtkiem Strózikiem na temat rozwoju osobistego w szerokim znaczeniu. W tej głębokiej dyskusji spojrzenie na rozwój opiera się na autentycznym doświadczeniu życiowym, co nadaje jej wyjątkową wartość. Wojtek i gospodarz podcastu zgadzają się na wielu płaszczyznach i dzielą się swoimi przemyśleniami na temat efektywności, rutyn, szczęścia i innych istotnych aspektów życia, które przyczyniają się do pełni bycia. W trakcie rozmowy poruszane są kwestie związane z tym, jak osiągnąć efektywność w codziennych działaniach, jak kształtować pozytywne rutyny, oraz jak znaleźć szczęście i satysfakcję w życiu. Wojtek, prowadzący podcast "Rozwój Osobisty Dla Każdego" i "Bajkowy Podcast", dzieli się również swoimi doświadczeniami związanych z prowadzeniem podcastów, co miało istotny wpływ na rozwój jego samego oraz innych. Rozmowa z Wojtkiem Strózikiem to nie tylko inspirujące spojrzenie na rozwój osobisty, ale także wyraz wdzięczności za wsparcie i pomoc, jaką otrzymał gospodarz od Wojtka. To rozmowa, która skłania do refleksji nad własnymi priorytetami i podejściem do życia, oraz zachęca do działania w kierunku pełni własnego potencjału. Zapraszamy do wysłuchania tego wyjątkowego odcinka i czerpania z niego inspiracji do własnego rozwoju osobistego. Oceń nasz podcast i koniecznie daj znać co ze sobą z niego zabierasz. <3
Odcinek 20 podcastu MojaPsycholog to fascynująca rozmowa z Wojtkiem Strózikiem na temat rozwoju osobistego w szerokim znaczeniu. W tej głębokiej dyskusji spojrzenie na rozwój opiera się na autentycznym doświadczeniu życiowym, co nadaje jej wyjątkową wartość. Wojtek i gospodarz podcastu zgadzają się na wielu płaszczyznach i dzielą się swoimi przemyśleniami na temat efektywności, rutyn, szczęścia i innych istotnych aspektów życia, które przyczyniają się do pełni bycia.
W trakcie rozmowy poruszane są kwestie związane z tym, jak osiągnąć efektywność w codziennych działaniach, jak kształtować pozytywne rutyny, oraz jak znaleźć szczęście i satysfakcję w życiu. Wojtek, prowadzący podcast "Rozwój Osobisty Dla Każdego" i "Bajkowy Podcast", dzieli się również swoimi doświadczeniami związanych z prowadzeniem podcastów, co miało istotny wpływ na rozwój jego samego oraz innych.
Rozmowa z Wojtkiem Strózikiem to nie tylko inspirujące spojrzenie na rozwój osobisty, ale także wyraz wdzięczności za wsparcie i pomoc, jaką otrzymał gospodarz od Wojtka. To rozmowa, która skłania do refleksji nad własnymi priorytetami i podejściem do życia, oraz zachęca do działania w kierunku pełni własnego potencjału. Zapraszamy do wysłuchania tego wyjątkowego odcinka i czerpania z niego inspiracji do własnego rozwoju osobistego. Oceń nasz podcast i koniecznie daj znać co ze sobą z niego zabierasz. <3
W trakcie rozmowy poruszane są kwestie związane z tym, jak osiągnąć efektywność w codziennych działaniach, jak kształtować pozytywne rutyny, oraz jak znaleźć szczęście i satysfakcję w życiu. Wojtek, prowadzący podcast "Rozwój Osobisty Dla Każdego" i "Bajkowy Podcast", dzieli się również swoimi doświadczeniami związanych z prowadzeniem podcastów, co miało istotny wpływ na rozwój jego samego oraz innych.
Rozmowa z Wojtkiem Strózikiem to nie tylko inspirujące spojrzenie na rozwój osobisty, ale także wyraz wdzięczności za wsparcie i pomoc, jaką otrzymał gospodarz od Wojtka. To rozmowa, która skłania do refleksji nad własnymi priorytetami i podejściem do życia, oraz zachęca do działania w kierunku pełni własnego potencjału. Zapraszamy do wysłuchania tego wyjątkowego odcinka i czerpania z niego inspiracji do własnego rozwoju osobistego. Oceń nasz podcast i koniecznie daj znać co ze sobą z niego zabierasz. <3
Czy uważność (mindfulness) jest warta praktyki? Opowiada Milena Wojnarowska.
2023-02-07 18:20:22
Odcinek 19 podcastu MojaPsycholog to fascynująca rozmowa z Mileną Wojnarowską na temat uważności, znanej również jako przystanek_mindfulness. Rozmowa skupia się na drodze od chaosu do spokoju, która może być osiągnięta poprzez praktykowanie tej metody. Milena dzieli się swoimi doświadczeniami i wiedzą na temat uważności, omawiając, jakie korzyści może przynieść praktyka uważnego życia oraz jakie mogą być jej ograniczenia. W trakcie rozmowy poruszane są kwestie związane z tym, jak wprowadzić uważność w codzienne życie, dla kogo ta praktyka może być szczególnie korzystna, oraz jakie są zalety i wady praktykowania mindfulness. Rozmówcy dyskutują także nad pytaniem, czy życie w sposób uważny jest warte przeżycia, co staje się tematem do refleksji dla słuchaczy. Podczas rozmowy pojawia się również kluczowe pojęcie - "ojojać", które jest centralnym punktem podcastu. Słuchacze zostają zachęceni do podzielenia się swoimi przemyśleniami na temat tej metody i tego odcinka podcastu."Mindfulness", czyli uważność, to praktyka skupiona na świadomym obserwowaniu swoich myśli, emocji i doświadczeń z chwilą obecności, bez oceniania ich jako dobrych czy złych. Poprzez regularne praktykowanie mindfulness, ludzie mogą osiągnąć większą równowagę emocjonalną, redukcję stresu i lepsze radzenie sobie z trudnościami życiowymi. Metoda ta często wykorzystywana jest w terapii behawioralnej oraz medytacji. Zapraszamy do wysłuchania tego inspirującego odcinka i podzielenia się nim dalej. Oceń nasz podcast i daj znać, co z niego zabierasz dla siebie. <3
Odcinek 19 podcastu MojaPsycholog to fascynująca rozmowa z Mileną Wojnarowską na temat uważności, znanej również jako przystanek_mindfulness. Rozmowa skupia się na drodze od chaosu do spokoju, która może być osiągnięta poprzez praktykowanie tej metody. Milena dzieli się swoimi doświadczeniami i wiedzą na temat uważności, omawiając, jakie korzyści może przynieść praktyka uważnego życia oraz jakie mogą być jej ograniczenia.
W trakcie rozmowy poruszane są kwestie związane z tym, jak wprowadzić uważność w codzienne życie, dla kogo ta praktyka może być szczególnie korzystna, oraz jakie są zalety i wady praktykowania mindfulness. Rozmówcy dyskutują także nad pytaniem, czy życie w sposób uważny jest warte przeżycia, co staje się tematem do refleksji dla słuchaczy.
Podczas rozmowy pojawia się również kluczowe pojęcie - "ojojać", które jest centralnym punktem podcastu. Słuchacze zostają zachęceni do podzielenia się swoimi przemyśleniami na temat tej metody i tego odcinka podcastu."Mindfulness", czyli uważność, to praktyka skupiona na świadomym obserwowaniu swoich myśli, emocji i doświadczeń z chwilą obecności, bez oceniania ich jako dobrych czy złych. Poprzez regularne praktykowanie mindfulness, ludzie mogą osiągnąć większą równowagę emocjonalną, redukcję stresu i lepsze radzenie sobie z trudnościami życiowymi. Metoda ta często wykorzystywana jest w terapii behawioralnej oraz medytacji.
Zapraszamy do wysłuchania tego inspirującego odcinka i podzielenia się nim dalej. Oceń nasz podcast i daj znać, co z niego zabierasz dla siebie. <3
W trakcie rozmowy poruszane są kwestie związane z tym, jak wprowadzić uważność w codzienne życie, dla kogo ta praktyka może być szczególnie korzystna, oraz jakie są zalety i wady praktykowania mindfulness. Rozmówcy dyskutują także nad pytaniem, czy życie w sposób uważny jest warte przeżycia, co staje się tematem do refleksji dla słuchaczy.
Podczas rozmowy pojawia się również kluczowe pojęcie - "ojojać", które jest centralnym punktem podcastu. Słuchacze zostają zachęceni do podzielenia się swoimi przemyśleniami na temat tej metody i tego odcinka podcastu."Mindfulness", czyli uważność, to praktyka skupiona na świadomym obserwowaniu swoich myśli, emocji i doświadczeń z chwilą obecności, bez oceniania ich jako dobrych czy złych. Poprzez regularne praktykowanie mindfulness, ludzie mogą osiągnąć większą równowagę emocjonalną, redukcję stresu i lepsze radzenie sobie z trudnościami życiowymi. Metoda ta często wykorzystywana jest w terapii behawioralnej oraz medytacji.
Zapraszamy do wysłuchania tego inspirującego odcinka i podzielenia się nim dalej. Oceń nasz podcast i daj znać, co z niego zabierasz dla siebie. <3
Czy to już wypalenie życiowe, zawodowe, związkowe? Edyta Zając o wypaleniu.
2023-01-21 17:35:12
W odcinku 18 podcastu MojaPsycholog rozmawiamy z Edytą na temat wypalenia życiowego, które może dotyczyć różnych sfer naszego życia - zawodowej, osobistej, czy nawet związkowej. Edyta Zając, doświadczony psycholog, trener i autorka, dzieli się swoją wiedzą na temat tego zjawiska oraz drogi prowadzącej od kryzysu do spokoju. Wypalenie, zwane także syndromem wypalenia zawodowego, to stan psychiczny charakteryzujący się uczuciem chronicznego zmęczenia, frustracji i braku satysfakcji z życia zawodowego. Może on być spowodowany przeciążeniem pracą, brakiem równowagi między pracą a życiem prywatnym, czy też chronicznym stresem związanym z wykonywaną pracą. W rozmowie z Edytą omawiamy, jak rozpoznać objawy wypalenia w różnych sferach życia oraz jakie są potencjalne przyczyny tego zjawiska. Edyta dzieli się również strategiami i technikami radzenia sobie z wypaleniem, które mogą pomóc w powrocie do równowagi i odzyskaniu kontroli nad życiem. Dzięki swojemu doświadczeniu zawodowemu i wiedzy psychologicznej, Edyta udziela praktycznych wskazówek oraz inspirujących spostrzeżeń na temat tego, jak można przezwyciężyć wypalenie i odzyskać radość oraz satysfakcję z życia. Jej pasja do psychologii widoczna jest również w prowadzonym przez nią podcastu, który jest cennym źródłem wsparcia i inspiracji dla słuchaczy. Zapraszamy do odsłuchania tego wyjątkowego odcinka, który jest okazją do zgłębienia wiedzy na temat szeroko pojętego wypalenia. Oceń nasz podcast i daj znać, co z niego zabierasz dla siebie. <3
W odcinku 18 podcastu MojaPsycholog rozmawiamy z Edytą na temat wypalenia życiowego, które może dotyczyć różnych sfer naszego życia - zawodowej, osobistej, czy nawet związkowej. Edyta Zając, doświadczony psycholog, trener i autorka, dzieli się swoją wiedzą na temat tego zjawiska oraz drogi prowadzącej od kryzysu do spokoju.
Wypalenie, zwane także syndromem wypalenia zawodowego, to stan psychiczny charakteryzujący się uczuciem chronicznego zmęczenia, frustracji i braku satysfakcji z życia zawodowego. Może on być spowodowany przeciążeniem pracą, brakiem równowagi między pracą a życiem prywatnym, czy też chronicznym stresem związanym z wykonywaną pracą.
W rozmowie z Edytą omawiamy, jak rozpoznać objawy wypalenia w różnych sferach życia oraz jakie są potencjalne przyczyny tego zjawiska. Edyta dzieli się również strategiami i technikami radzenia sobie z wypaleniem, które mogą pomóc w powrocie do równowagi i odzyskaniu kontroli nad życiem.
Dzięki swojemu doświadczeniu zawodowemu i wiedzy psychologicznej, Edyta udziela praktycznych wskazówek oraz inspirujących spostrzeżeń na temat tego, jak można przezwyciężyć wypalenie i odzyskać radość oraz satysfakcję z życia. Jej pasja do psychologii widoczna jest również w prowadzonym przez nią podcastu, który jest cennym źródłem wsparcia i inspiracji dla słuchaczy.
Zapraszamy do odsłuchania tego wyjątkowego odcinka, który jest okazją do zgłębienia wiedzy na temat szeroko pojętego wypalenia. Oceń nasz podcast i daj znać, co z niego zabierasz dla siebie. <3
Wypalenie, zwane także syndromem wypalenia zawodowego, to stan psychiczny charakteryzujący się uczuciem chronicznego zmęczenia, frustracji i braku satysfakcji z życia zawodowego. Może on być spowodowany przeciążeniem pracą, brakiem równowagi między pracą a życiem prywatnym, czy też chronicznym stresem związanym z wykonywaną pracą.
W rozmowie z Edytą omawiamy, jak rozpoznać objawy wypalenia w różnych sferach życia oraz jakie są potencjalne przyczyny tego zjawiska. Edyta dzieli się również strategiami i technikami radzenia sobie z wypaleniem, które mogą pomóc w powrocie do równowagi i odzyskaniu kontroli nad życiem.
Dzięki swojemu doświadczeniu zawodowemu i wiedzy psychologicznej, Edyta udziela praktycznych wskazówek oraz inspirujących spostrzeżeń na temat tego, jak można przezwyciężyć wypalenie i odzyskać radość oraz satysfakcję z życia. Jej pasja do psychologii widoczna jest również w prowadzonym przez nią podcastu, który jest cennym źródłem wsparcia i inspiracji dla słuchaczy.
Zapraszamy do odsłuchania tego wyjątkowego odcinka, który jest okazją do zgłębienia wiedzy na temat szeroko pojętego wypalenia. Oceń nasz podcast i daj znać, co z niego zabierasz dla siebie. <3
Jak jest ok, to czemu chcesz się zabić? O depresji Gośka Serafin (z Farbowanie Życia)
2023-01-11 15:56:23
W odcinku 17 podcastu "MojaPsycholog" gościmy Gośkę Serafin, autorkę książki "Jest Ok", napisanej wspólnie z Markiem Sekielskim, która opowiada o swojej własnej historii z depresją oraz o różnorodności doświadczeń związanych z tą chorobą psychiczną. Premiera książki zaplanowana jest na 25 stycznia. Gośka Serafin, znana również jako Dziewczyna Od Głowy na Instagramie, prowadzi również podcasty "Farbowanie Życia" oraz "W Czułym Zwierciadle". Nasza rozmowa jest niezwykle poruszająca i wzruszająca, choć trudna i pełna powagi. Gośka dzieli się swoimi doświadczeniami z depresją w sposób szczery i otwarty, co pozwala wielu słuchaczom zidentyfikować się z jej historią. Podczas naszego spotkania rozmawiamy o różnych aspektach depresji, jej wpływie na życie codzienne oraz o tym, jak różnorodne mogą być objawy i przejawy tej choroby. Dzięki szczerości i otwartości Gośki, rozmowa ta staje się nie tylko źródłem wsparcia dla osób zmagających się z depresją, ale także cennym źródłem wiedzy i zrozumienia dla wszystkich słuchaczy. Jestem wdzięczna Gośce za udział w podcascie i za jej odwagę w dzieleniu się własnymi przeżyciami. Ten odcinek jest niezwykle głęboki i inspirujący, a jego przesłanie dotrze do wielu osób potrzebujących wsparcia i zrozumienia w walce z depresją. Swoją drogą, warto zaznaczyć, że na mojej stronie internetowej www.nataliabaron.pl można znaleźć więcej informacji na temat warszatu dotyczącego depresji oraz nagranie z tego wydarzenia. Zapraszamy serdecznie do odsłuchu tego wyjątkowego odcinka oraz do podzielenia się swoją opinią i oceną! Wasze wsparcie i opinie są dla nas niezwykle ważne. Dziękujemy za każdy komentarz i ocenę, które pomagają nam tworzyć coraz lepsze treści. Miłego słuchania!
W odcinku 17 podcastu "MojaPsycholog" gościmy Gośkę Serafin, autorkę książki "Jest Ok", napisanej wspólnie z Markiem Sekielskim, która opowiada o swojej własnej historii z depresją oraz o różnorodności doświadczeń związanych z tą chorobą psychiczną. Premiera książki zaplanowana jest na 25 stycznia.
Gośka Serafin, znana również jako Dziewczyna Od Głowy na Instagramie, prowadzi również podcasty "Farbowanie Życia" oraz "W Czułym Zwierciadle". Nasza rozmowa jest niezwykle poruszająca i wzruszająca, choć trudna i pełna powagi. Gośka dzieli się swoimi doświadczeniami z depresją w sposób szczery i otwarty, co pozwala wielu słuchaczom zidentyfikować się z jej historią.
Podczas naszego spotkania rozmawiamy o różnych aspektach depresji, jej wpływie na życie codzienne oraz o tym, jak różnorodne mogą być objawy i przejawy tej choroby. Dzięki szczerości i otwartości Gośki, rozmowa ta staje się nie tylko źródłem wsparcia dla osób zmagających się z depresją, ale także cennym źródłem wiedzy i zrozumienia dla wszystkich słuchaczy.
Jestem wdzięczna Gośce za udział w podcascie i za jej odwagę w dzieleniu się własnymi przeżyciami. Ten odcinek jest niezwykle głęboki i inspirujący, a jego przesłanie dotrze do wielu osób potrzebujących wsparcia i zrozumienia w walce z depresją.
Swoją drogą, warto zaznaczyć, że na mojej stronie internetowej www.nataliabaron.pl można znaleźć więcej informacji na temat warszatu dotyczącego depresji oraz nagranie z tego wydarzenia.
Zapraszamy serdecznie do odsłuchu tego wyjątkowego odcinka oraz do podzielenia się swoją opinią i oceną! Wasze wsparcie i opinie są dla nas niezwykle ważne. Dziękujemy za każdy komentarz i ocenę, które pomagają nam tworzyć coraz lepsze treści. Miłego słuchania!
Gośka Serafin, znana również jako Dziewczyna Od Głowy na Instagramie, prowadzi również podcasty "Farbowanie Życia" oraz "W Czułym Zwierciadle". Nasza rozmowa jest niezwykle poruszająca i wzruszająca, choć trudna i pełna powagi. Gośka dzieli się swoimi doświadczeniami z depresją w sposób szczery i otwarty, co pozwala wielu słuchaczom zidentyfikować się z jej historią.
Podczas naszego spotkania rozmawiamy o różnych aspektach depresji, jej wpływie na życie codzienne oraz o tym, jak różnorodne mogą być objawy i przejawy tej choroby. Dzięki szczerości i otwartości Gośki, rozmowa ta staje się nie tylko źródłem wsparcia dla osób zmagających się z depresją, ale także cennym źródłem wiedzy i zrozumienia dla wszystkich słuchaczy.
Jestem wdzięczna Gośce za udział w podcascie i za jej odwagę w dzieleniu się własnymi przeżyciami. Ten odcinek jest niezwykle głęboki i inspirujący, a jego przesłanie dotrze do wielu osób potrzebujących wsparcia i zrozumienia w walce z depresją.
Swoją drogą, warto zaznaczyć, że na mojej stronie internetowej www.nataliabaron.pl można znaleźć więcej informacji na temat warszatu dotyczącego depresji oraz nagranie z tego wydarzenia.
Zapraszamy serdecznie do odsłuchu tego wyjątkowego odcinka oraz do podzielenia się swoją opinią i oceną! Wasze wsparcie i opinie są dla nas niezwykle ważne. Dziękujemy za każdy komentarz i ocenę, które pomagają nam tworzyć coraz lepsze treści. Miłego słuchania!
Yoga, jako powrót do wnętrza. Dlaczego warto praktykować jogę - Olga Butkiewicz.
2022-12-13 20:40:34
Odcinek 16 to wyjątkowa rozmowa o niezwykłej praktyce jogi z Olgą Butkiewicz. Jeśli zastanawiasz się, czym dokładnie jest yoga i jak może wpłynąć na twoje życie, to ten odcinek jest dla ciebie. Joga to nie tylko zestaw pozycji ciała, ale także głęboka ścieżka odkrywania siebie i życia w pełni. To połączenie ruchu, oddechu i medytacji, które prowadzi do wewnętrznej równowagi i spokoju. Korzyści z praktyki jogi są niezliczone - od poprawy kondycji fizycznej i elastyczności, poprzez redukcję stresu i poprawę samopoczucia, aż po rozwój świadomości i równowagi emocjonalnej. W trakcie naszej rozmowy Ola dzieli się swoimi doświadczeniami z jogą i pokazuje, jak ta praktyka może stać się głębokim narzędziem transformacji osobistej. Jeśli szukasz drogi do wewnętrznego spokoju i harmonii, to ten odcinek jest dla ciebie! Zapraszamy do wysłuchania i odkrycia magicznego świata jogi oraz do podzielenia się swoją opinią i oceną! Wasze wsparcie i opinie są dla nas niezwykle ważne. Dziękujemy za każdy komentarz i ocenę, które pomagają nam tworzyć coraz lepsze treści. Miłego słuchania!
Odcinek 16 to wyjątkowa rozmowa o niezwykłej praktyce jogi z Olgą Butkiewicz. Jeśli zastanawiasz się, czym dokładnie jest yoga i jak może wpłynąć na twoje życie, to ten odcinek jest dla ciebie. Joga to nie tylko zestaw pozycji ciała, ale także głęboka ścieżka odkrywania siebie i życia w pełni. To połączenie ruchu, oddechu i medytacji, które prowadzi do wewnętrznej równowagi i spokoju.
Korzyści z praktyki jogi są niezliczone - od poprawy kondycji fizycznej i elastyczności, poprzez redukcję stresu i poprawę samopoczucia, aż po rozwój świadomości i równowagi emocjonalnej.
W trakcie naszej rozmowy Ola dzieli się swoimi doświadczeniami z jogą i pokazuje, jak ta praktyka może stać się głębokim narzędziem transformacji osobistej. Jeśli szukasz drogi do wewnętrznego spokoju i harmonii, to ten odcinek jest dla ciebie!
Zapraszamy do wysłuchania i odkrycia magicznego świata jogi oraz do podzielenia się swoją opinią i oceną! Wasze wsparcie i opinie są dla nas niezwykle ważne. Dziękujemy za każdy komentarz i ocenę, które pomagają nam tworzyć coraz lepsze treści. Miłego słuchania!
Korzyści z praktyki jogi są niezliczone - od poprawy kondycji fizycznej i elastyczności, poprzez redukcję stresu i poprawę samopoczucia, aż po rozwój świadomości i równowagi emocjonalnej.
W trakcie naszej rozmowy Ola dzieli się swoimi doświadczeniami z jogą i pokazuje, jak ta praktyka może stać się głębokim narzędziem transformacji osobistej. Jeśli szukasz drogi do wewnętrznego spokoju i harmonii, to ten odcinek jest dla ciebie!
Zapraszamy do wysłuchania i odkrycia magicznego świata jogi oraz do podzielenia się swoją opinią i oceną! Wasze wsparcie i opinie są dla nas niezwykle ważne. Dziękujemy za każdy komentarz i ocenę, które pomagają nam tworzyć coraz lepsze treści. Miłego słuchania!
Pokonaj depresję, zanim ona pokona wszystko. Michalina Tańska o depresji.
2022-12-08 15:12:00
Odcinek 15 to fascynująca rozmowa z Michaliną Tańską, psycholożką i artystką, która na swoim profilu na Instagramie, michalina.tanska, przekłada życiowe doświadczenia na rysunki. W trakcie tej szczerej dyskusji poruszamy temat depresji, cyklotymii oraz choroby afektywnej dwubiegunowej (znanej również jako zaburzenie afektywne dwubiegunowe lub chad). Depresja to stan psychiczny charakteryzujący się uczuciem przygnębienia, utratą zainteresowań oraz myślami samobójczymi. W odcinku eksplorujemy również cyklotymię, stan emocjonalny charakteryzujący się okresami hipomanii i depresji, choć są one mniej intensywne niż w przypadku innych zaburzeń afektywnych. Poruszamy także temat choroby afektywnej dwubiegunowej, która manifestuje się ekstremalnymi wahaniami nastroju, między stanami manii lub hipomanii a depresją. Cyklotymia to rodzaj zaburzenia afektywnego charakteryzujący się okresami hipomanii i depresji, ale w porównaniu z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym są one mniej intensywne i trwają krócej. Osoby z cyklotymią doświadczają okresów podniesionego nastroju, zwiększonej energii i aktywności, ale nie osiągają one poziomu manii obserwowanego u osób z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym. Zaburzenie afektywne dwubiegunowe (lub chad) to stan charakteryzujący się ekstremalnymi wahaniem nastroju między stanami manii lub hipomanii a depresją. Stany manii są bardziej intensywne niż epizody hipomanii, które są mniej nasilone, ale wciąż powodują zwiększoną energię i aktywność. W okresach depresji osoba dotknięta tym zaburzeniem może doświadczać uczucia przygnębienia, zmęczenia, utraty zainteresowań i myśli samobójczych. W tej rozmowie Michalina dzieli się swoim doświadczeniem z depresją oraz analizuje różnice między cyklotymią a chorobą afektywną dwubiegunową. Podkreśla znaczenie zrozumienia tych zaburzeń oraz wsparcia społecznego i samopomocy w drodze do zdrowia psychicznego. Zapraszamy serdecznie do odsłuchu tego wyjątkowego odcinka oraz do podzielenia się swoją opinią i oceną! Wasze wsparcie i opinie są dla nas niezwykle ważne. Dziękujemy za każdy komentarz i ocenę, które pomagają nam tworzyć coraz lepsze treści. Miłego słuchania!
Odcinek 15 to fascynująca rozmowa z Michaliną Tańską, psycholożką i artystką, która na swoim profilu na Instagramie, michalina.tanska, przekłada życiowe doświadczenia na rysunki. W trakcie tej szczerej dyskusji poruszamy temat depresji, cyklotymii oraz choroby afektywnej dwubiegunowej (znanej również jako zaburzenie afektywne dwubiegunowe lub chad).
Depresja to stan psychiczny charakteryzujący się uczuciem przygnębienia, utratą zainteresowań oraz myślami samobójczymi. W odcinku eksplorujemy również cyklotymię, stan emocjonalny charakteryzujący się okresami hipomanii i depresji, choć są one mniej intensywne niż w przypadku innych zaburzeń afektywnych. Poruszamy także temat choroby afektywnej dwubiegunowej, która manifestuje się ekstremalnymi wahaniami nastroju, między stanami manii lub hipomanii a depresją.
Cyklotymia to rodzaj zaburzenia afektywnego charakteryzujący się okresami hipomanii i depresji, ale w porównaniu z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym są one mniej intensywne i trwają krócej. Osoby z cyklotymią doświadczają okresów podniesionego nastroju, zwiększonej energii i aktywności, ale nie osiągają one poziomu manii obserwowanego u osób z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym.
Zaburzenie afektywne dwubiegunowe (lub chad) to stan charakteryzujący się ekstremalnymi wahaniem nastroju między stanami manii lub hipomanii a depresją. Stany manii są bardziej intensywne niż epizody hipomanii, które są mniej nasilone, ale wciąż powodują zwiększoną energię i aktywność. W okresach depresji osoba dotknięta tym zaburzeniem może doświadczać uczucia przygnębienia, zmęczenia, utraty zainteresowań i myśli samobójczych.
W tej rozmowie Michalina dzieli się swoim doświadczeniem z depresją oraz analizuje różnice między cyklotymią a chorobą afektywną dwubiegunową. Podkreśla znaczenie zrozumienia tych zaburzeń oraz wsparcia społecznego i samopomocy w drodze do zdrowia psychicznego.
Zapraszamy serdecznie do odsłuchu tego wyjątkowego odcinka oraz do podzielenia się swoją opinią i oceną! Wasze wsparcie i opinie są dla nas niezwykle ważne. Dziękujemy za każdy komentarz i ocenę, które pomagają nam tworzyć coraz lepsze treści. Miłego słuchania!
Depresja to stan psychiczny charakteryzujący się uczuciem przygnębienia, utratą zainteresowań oraz myślami samobójczymi. W odcinku eksplorujemy również cyklotymię, stan emocjonalny charakteryzujący się okresami hipomanii i depresji, choć są one mniej intensywne niż w przypadku innych zaburzeń afektywnych. Poruszamy także temat choroby afektywnej dwubiegunowej, która manifestuje się ekstremalnymi wahaniami nastroju, między stanami manii lub hipomanii a depresją.
Cyklotymia to rodzaj zaburzenia afektywnego charakteryzujący się okresami hipomanii i depresji, ale w porównaniu z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym są one mniej intensywne i trwają krócej. Osoby z cyklotymią doświadczają okresów podniesionego nastroju, zwiększonej energii i aktywności, ale nie osiągają one poziomu manii obserwowanego u osób z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym.
Zaburzenie afektywne dwubiegunowe (lub chad) to stan charakteryzujący się ekstremalnymi wahaniem nastroju między stanami manii lub hipomanii a depresją. Stany manii są bardziej intensywne niż epizody hipomanii, które są mniej nasilone, ale wciąż powodują zwiększoną energię i aktywność. W okresach depresji osoba dotknięta tym zaburzeniem może doświadczać uczucia przygnębienia, zmęczenia, utraty zainteresowań i myśli samobójczych.
W tej rozmowie Michalina dzieli się swoim doświadczeniem z depresją oraz analizuje różnice między cyklotymią a chorobą afektywną dwubiegunową. Podkreśla znaczenie zrozumienia tych zaburzeń oraz wsparcia społecznego i samopomocy w drodze do zdrowia psychicznego.
Zapraszamy serdecznie do odsłuchu tego wyjątkowego odcinka oraz do podzielenia się swoją opinią i oceną! Wasze wsparcie i opinie są dla nas niezwykle ważne. Dziękujemy za każdy komentarz i ocenę, które pomagają nam tworzyć coraz lepsze treści. Miłego słuchania!