Babska podróż
podcast babska podróż to miejsce, gdzie rozkręcisz swoją podróż w stronę bycia coraz lepszą wersją siebie!
- nawyki, rozwój osobisty, dbanie o siebie, fit lifestyle, podróże, w skrócie: wszystko, co sprawia, że Twoje życie jest ciekawsze i bardziej satysfakcjonujące :)
insta: https://www.instagram.com/babskapodroz/
nie musisz zasługiwać na odpoczynek | 76
2024-01-16 12:15:00
zapraszam na odcinek o temacie, z którym mierzę się od dobrych paru lat i po mału w końcu mogę powiedzieć, robię postępy w tę dobrą stronę. O odpoczynku i o tym, jak często czujemy, że na niego nie zasłużyłyśmy, nie mamy na niego czasu i jak dzisiejsze czasy wymuszają na nas ciągłe bycie na wysokich obrotach. zapraszam!
wspominam:
odcinek o śnie 75.
odcinek perfekcjonizm i ciągłe bycie niewystarczającą
książka cztery tysiące tygodni , O. Burkeman
✉️kontakt/współpraca: kontakt.babskapodroz@gmail.com
insta: https://www.instagram.com/babskapodroz/
✈️vlogi podróżnicze: https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg
☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką! buycoffee.to/babskapodroz
(odcinek zawiera linki afiliacyjne)
zapraszam na odcinek o temacie, z którym mierzę się od dobrych paru lat i po mału w końcu mogę powiedzieć, robię postępy w tę dobrą stronę. O odpoczynku i o tym, jak często czujemy, że na niego nie zasłużyłyśmy, nie mamy na niego czasu i jak dzisiejsze czasy wymuszają na nas ciągłe bycie na wysokich obrotach. zapraszam!
wspominam:
odcinek o śnie 75.
odcinek perfekcjonizm i ciągłe bycie niewystarczającą
książka cztery tysiące tygodni, O. Burkeman
✉️kontakt/współpraca: kontakt.babskapodroz@gmail.com
insta: https://www.instagram.com/babskapodroz/
✈️vlogi podróżnicze: https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg
☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką! buycoffee.to/babskapodroz
(odcinek zawiera linki afiliacyjne)
dlaczego śpimy - najważniejsza książka, jaką ostatnio przeczytałam | 75
2024-01-08 07:00:00
Dzisiaj chciałam krótko streścić Wam książkę, która w 2023 roku była zdecydowanie najważniejszą dla mojego życia książką - "dlaczego śpimy" Matta Walkera. Wiemy nie od dziś, jak ważny jest sen w naszym życiu, ale ta książka otworzyła mi oczy i uświadomiła JAK BARDZO jest ważny. Postarałam się podzielić z Wami najważniejszymi wnioskami, informacjami, które wyciągnęłam z tej książki, ale jednocześnie bardzo namawiam do sięgnięcia po nią i przeczytania w całości. Mogę pokusić się o stwierdzenie, że ta książka jest jedną z najważniejszych książek, jaką przeczytacie ever.
książka: dlaczego śpimy, Matthew Walker (link afiliacyjny)
wystąpienie Matta na Ted Talks: https://www.youtube.com/watch?v=5MuIMqhT8DM&t=105s
✉️kontakt/współpraca: kontakt.babskapodroz@gmail.com
insta: https://www.instagram.com/babskapodroz/
✈️vlogi podróżnicze: https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg
☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką! buycoffee.to/babskapodroz
Dzisiaj chciałam krótko streścić Wam książkę, która w 2023 roku była zdecydowanie najważniejszą dla mojego życia książką - "dlaczego śpimy" Matta Walkera. Wiemy nie od dziś, jak ważny jest sen w naszym życiu, ale ta książka otworzyła mi oczy i uświadomiła JAK BARDZO jest ważny. Postarałam się podzielić z Wami najważniejszymi wnioskami, informacjami, które wyciągnęłam z tej książki, ale jednocześnie bardzo namawiam do sięgnięcia po nią i przeczytania w całości. Mogę pokusić się o stwierdzenie, że ta książka jest jedną z najważniejszych książek, jaką przeczytacie ever.
książka: dlaczego śpimy, Matthew Walker (link afiliacyjny)
wystąpienie Matta na Ted Talks: https://www.youtube.com/watch?v=5MuIMqhT8DM&t=105s
✉️kontakt/współpraca: kontakt.babskapodroz@gmail.com
insta: https://www.instagram.com/babskapodroz/
✈️vlogi podróżnicze: https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg
☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką! buycoffee.to/babskapodroz
ogranicz skutecznie czas na social mediach i telefonie i zrób tygodniowy detoks | 73
2023-12-18 07:00:00
Wiesz, że bez telefonu dziś jak to jak bez ręki, ale jednocześnie zdajesz sobie sprawę, że korzystasz z niego zbyt często przeglądając instagrama, tiktoki, porównujesz się do innych co w efekcie pogarsza Twoje samopoczucie. Jeśli czytasz to i myślisz sobie: " to o mnie!", posłuchaj mojego odcinka, gdzie dzielę się 7 małymi zadaniami na każdy dzień tygodnia, dzięki którym rozprawisz się z nadmiernym korzystaniem z telefonu, co poskutkuje lepszym humorem i zdrowiem, obiecuję! :)
(huhu, zmieścilam sie w 25min! :d)
warto obejrzeć: film social dilemma (netflix)
✉️kontakt/współpraca: kontakt.babskapodroz@gmail.com
insta: https://www.instagram.com/babskapodroz/
✈️vlogi podróżnicze: https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg
☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką! buycoffee.to/babskapodroz
Wiesz, że bez telefonu dziś jak to jak bez ręki, ale jednocześnie zdajesz sobie sprawę, że korzystasz z niego zbyt często przeglądając instagrama, tiktoki, porównujesz się do innych co w efekcie pogarsza Twoje samopoczucie. Jeśli czytasz to i myślisz sobie: " to o mnie!", posłuchaj mojego odcinka, gdzie dzielę się 7 małymi zadaniami na każdy dzień tygodnia, dzięki którym rozprawisz się z nadmiernym korzystaniem z telefonu, co poskutkuje lepszym humorem i zdrowiem, obiecuję! :) (huhu, zmieścilam sie w 25min! :d)
warto obejrzeć: film social dilemma (netflix)
✉️kontakt/współpraca: kontakt.babskapodroz@gmail.com
insta: https://www.instagram.com/babskapodroz/
✈️vlogi podróżnicze: https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg
☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką! buycoffee.to/babskapodroz
nawyki, które warto wprowadzić w 2024 | 72
2023-12-11 07:00:00
Hej! Dzisiaj dzielę się z Wami nawykami, które niesamowicie mogą podnieść Wasz poziom życia, polepszyć Wasze zdrowie i samopoczucie. Jeśli chciałabyś, by 2024 był rokiem, w którym bardziej dbasz o zdrowie i swoje samopoczucie, posłuchaj tego odcinka i zawalcz o zdrowszą i szczęśliwszą siebie! :)
wspominam:
książka dlaczego śpimy, M. Walker
✉️kontakt/współpraca: kontakt.babskapodroz@gmail.com
insta: https://www.instagram.com/babskapodroz/
✈️vlogi podróżnicze: https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg
☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką: buycoffee.to/babskapodroz
Hej! Dzisiaj dzielę się z Wami nawykami, które niesamowicie mogą podnieść Wasz poziom życia, polepszyć Wasze zdrowie i samopoczucie. Jeśli chciałabyś, by 2024 był rokiem, w którym bardziej dbasz o zdrowie i swoje samopoczucie, posłuchaj tego odcinka i zawalcz o zdrowszą i szczęśliwszą siebie! :)
wspominam:
książka dlaczego śpimy, M. Walker
✉️kontakt/współpraca: kontakt.babskapodroz@gmail.com
insta: https://www.instagram.com/babskapodroz/
✈️vlogi podróżnicze: https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg
☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką: buycoffee.to/babskapodroz
nie czekaj do 1 stycznia, 5 sposobów, by skończyć 2023 z przytupem | 71
2023-12-04 07:00:00
2024 już za rogiem, co nie znaczy, że mamy już spisywać 2023 rok na straty! Wykorzystaj jeszcze te ostatnie tygodnie grudnia, by poczuć w sobie siłę i zakończyć 2023 z przytupem! W dzisiejszym odcinku dzielę się z Wami 5 tipami, które pomogą Wam realizować Wasze plany i które możecie wdrożyć już dziś, by osiągać swoje cele. Nie czekaj do 1 stycznia i poczuj dumę z siebie, robiąc już dziś małe kroki w stronę jeszcze lepszej wersji siebie <3
♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡
✉️kontakt/współpraca: kontakt.babskapodroz@gmail.com
insta: https://www.instagram.com/babskapodroz/
✈️vlogi podróżnicze: https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg
☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką: buycoffee.to/babskapodroz
2024 już za rogiem, co nie znaczy, że mamy już spisywać 2023 rok na straty! Wykorzystaj jeszcze te ostatnie tygodnie grudnia, by poczuć w sobie siłę i zakończyć 2023 z przytupem! W dzisiejszym odcinku dzielę się z Wami 5 tipami, które pomogą Wam realizować Wasze plany i które możecie wdrożyć już dziś, by osiągać swoje cele. Nie czekaj do 1 stycznia i poczuj dumę z siebie, robiąc już dziś małe kroki w stronę jeszcze lepszej wersji siebie <3 ♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡
✉️kontakt/współpraca: kontakt.babskapodroz@gmail.com
insta: https://www.instagram.com/babskapodroz/
✈️vlogi podróżnicze: https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg
☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką: buycoffee.to/babskapodroz
listopadowe pogaduchy - co dalej z podcastem, oksy na dobranoc, polecajki książkowe | 70
2023-11-27 11:42:12
hej! zapraszam na luźny odcinek, w którym opowiadam o projekcie workaway i tym, czemu mieszkam w Niemczech, rozpoczęciu terapii, wątpliwościach dotyczących tworzenia podcastu, a na koniec dzielę się polecajkami książkowymi i okularami, które poprawiły mój sen.
wspominam:
wolontariat zagraniczny: https://www.workaway.info/
terapia online: https://wellbee.pl/
odcinek, w którym mówię o portalu wellbee: https://open.spotify.com/episode/61B4jsIEOcPt24kfoKo5gs?si=3358f74bca66479a
okulary blokujące niebieskie światło: https://eyeshield.com/
podcast od
Gabi: chociażby
książki: it ends with us, it starts with us, Coleen Hoover, kurwa kurwa kurwa, Linn Strømsborg
✉️kontakt/współpraca: kontakt.babskapodroz@gmail.com
♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡
-
------------------------------
insta: https://www.instagram.com/babskapodroz/
✈️vlogi podróżnicze: https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg
☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką:
buycoffee.to/babskapodroz
będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)
hej! zapraszam na luźny odcinek, w którym opowiadam o projekcie workaway i tym, czemu mieszkam w Niemczech, rozpoczęciu terapii, wątpliwościach dotyczących tworzenia podcastu, a na koniec dzielę się polecajkami książkowymi i okularami, które poprawiły mój sen.
wspominam:
- wolontariat zagraniczny: https://www.workaway.info/
- terapia online: https://wellbee.pl/
- odcinek, w którym mówię o portalu wellbee: https://open.spotify.com/episode/61B4jsIEOcPt24kfoKo5gs?si=3358f74bca66479a
- okulary blokujące niebieskie światło: https://eyeshield.com/
- podcast od
- książki: it ends with us, it starts with us, Coleen Hoover, kurwa kurwa kurwa, Linn Strømsborg
Gabi: chociażby
✉️kontakt/współpraca: kontakt.babskapodroz@gmail.com
♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡
-
------------------------------
insta: https://www.instagram.com/babskapodroz/
✈️vlogi podróżnicze: https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg
☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką:
buycoffee.to/babskapodroz
będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)
nawyki, dzięki którym zaczniesz oszczędzać | 69
2023-11-20 07:00:00
Hej! W odcinku opowiadam o 10 nawykach, które pozwolą Ci nauczyć się oszczędzać. Są to nawyki, które nie wymagają zbyt dużego wkładu i zmian w Twoim życiu, a mogą dać Ci super efekty dlugoterminowo. Wszystkie przetestowane na mojej osobie, więc mogę śmiało zapewnić, że przynoszą zamierzony efekt :)
♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡
-------------------------------
insta: https://www.instagram.com/babskapodroz/
✈️vlogi podróżnicze: https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg
☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką:
buycoffee.to/babskapodroz
✉️kontakt/współpraca: kontakt.babskapodroz@gmail.com
będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)
Hej! W odcinku opowiadam o 10 nawykach, które pozwolą Ci nauczyć się oszczędzać. Są to nawyki, które nie wymagają zbyt dużego wkładu i zmian w Twoim życiu, a mogą dać Ci super efekty dlugoterminowo. Wszystkie przetestowane na mojej osobie, więc mogę śmiało zapewnić, że przynoszą zamierzony efekt :)
♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡
-------------------------------
insta: https://www.instagram.com/babskapodroz/
✈️vlogi podróżnicze: https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg
☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką:
buycoffee.to/babskapodroz
✉️kontakt/współpraca: kontakt.babskapodroz@gmail.com
będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)
minimalizm: jak zacząć w 10 prostych krokach | 68
2023-11-13 07:00:00
hej! dzisiaj dzielę się z Wami 10 serio prostymi krokami, jakie pomogą Wam zacząć żyć bardziej minimalistycznie. Opowiadam o sposobach na minimalizm w szafie, mieszkaniu, a także swoim życiu. Pamiętajcie, minimalizm to nie odmawianie sobie wszystkiego, a wręcz przeciwnie - robienie miejsca/czasu (zarówno w kategorii rzeczy jak i głowy) na to, co naprawdę jest dla Was ważne :)
wspominam:
książka: chcieć mniej, kasia kędzierska
www.ubraniadooddania.pl
inne odcinki o minimaliźmie:
minimalizm-dlaczego warto mieć mniej?
minimalizm a zakupy - 9 rzeczy, których (już) nie robię
4 powody, dlaczego minimalizm jest dobrą inwestycją w zdrowie psychiczne
♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡
-------------------------------
insta: https://www.instagram.com/babskapodroz/
✈️vlogi podróżnicze: https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg
☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką:
buycoffee.to/babskapodroz
✉️kontakt/współpraca: kontakt.babskapodroz@gmail.com
będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)
hej! dzisiaj dzielę się z Wami 10 serio prostymi krokami, jakie pomogą Wam zacząć żyć bardziej minimalistycznie. Opowiadam o sposobach na minimalizm w szafie, mieszkaniu, a także swoim życiu. Pamiętajcie, minimalizm to nie odmawianie sobie wszystkiego, a wręcz przeciwnie - robienie miejsca/czasu (zarówno w kategorii rzeczy jak i głowy) na to, co naprawdę jest dla Was ważne :)
wspominam:
- książka: chcieć mniej, kasia kędzierska
- www.ubraniadooddania.pl
inne odcinki o minimaliźmie:
minimalizm-dlaczego warto mieć mniej?
minimalizm a zakupy - 9 rzeczy, których (już) nie robię
4 powody, dlaczego minimalizm jest dobrą inwestycją w zdrowie psychiczne
♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡
-------------------------------
insta: https://www.instagram.com/babskapodroz/
✈️vlogi podróżnicze: https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg
☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką:
buycoffee.to/babskapodroz
✉️kontakt/współpraca: kontakt.babskapodroz@gmail.com
będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)
4 powody, dlaczego minimalizm jest dobrą inwestycją w zdrowie psychiczne | 67
2023-11-06 07:00:00
zapraszam Cię na odcinek, w którym opowiadam, jak minimalizm pomógł mi zmienić życie na lepsze i może także pozytywnie wpłynąć na Twoje samopoczucie i poczucie szczęścia, spokoju :)
wspominam odcinki:
minimalizm-dlaczego warto mieć mniej?
minimalizm a zakupy - 9 rzeczy, których (już) nie robię
♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡
-------------------------------
insta: https://www.instagram.com/babskapodroz/ oraz
https://www.instagram.com/podroznikidwa/
✈️vlogi podróżnicze: https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg
☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką:
buycoffee.to/babskapodroz
✉️kontakt/współpraca: kontakt.babskapodroz@gmail.com
będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)
zapraszam Cię na odcinek, w którym opowiadam, jak minimalizm pomógł mi zmienić życie na lepsze i może także pozytywnie wpłynąć na Twoje samopoczucie i poczucie szczęścia, spokoju :)
wspominam odcinki:
minimalizm-dlaczego warto mieć mniej?
minimalizm a zakupy - 9 rzeczy, których (już) nie robię
♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡
-------------------------------
insta: https://www.instagram.com/babskapodroz/ oraz https://www.instagram.com/podroznikidwa/
✈️vlogi podróżnicze: https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg
☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką:
buycoffee.to/babskapodroz
✉️kontakt/współpraca: kontakt.babskapodroz@gmail.com
będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)
październikowe pogaduchy - solo trip, budapeszt, książki na jesień | 66
2023-11-02 12:17:53
hej! przychodzę dziś z odcinkiem pogaduchowym, w którym dzielę się z Wami moimi wrażeniami z małego city breaka do Budapesztu, solo tripu do Wawy, podczas którego po raz pierwszy korzystałam z darmowego noclegu w ramach housesittingu. Jest też recenzja trzech przeczytanych książek i mała gratka dla fanow Harrego Pottera :)
wspominam:
książki: zaproś mnie na pumpkin latte, nie bój się życia, po drugiej stronie różdżki
odcinek jak uprzyjemniać sobie jesień
grupa fb: housestting
♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡
-------------------------------
insta: https://www.instagram.com/babskapodroz/ oraz
https://www.instagram.com/podroznikidwa/
✈️vlogi podróżnicze: https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg
☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką:
buycoffee.to/babskapodroz
✉️kontakt/współpraca: kontakt.babskapodroz@gmail.com
będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)
hej! przychodzę dziś z odcinkiem pogaduchowym, w którym dzielę się z Wami moimi wrażeniami z małego city breaka do Budapesztu, solo tripu do Wawy, podczas którego po raz pierwszy korzystałam z darmowego noclegu w ramach housesittingu. Jest też recenzja trzech przeczytanych książek i mała gratka dla fanow Harrego Pottera :)
wspominam:
książki: zaproś mnie na pumpkin latte, nie bój się życia, po drugiej stronie różdżki
odcinek jak uprzyjemniać sobie jesień
grupa fb: housestting
♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡
-------------------------------
insta: https://www.instagram.com/babskapodroz/ oraz https://www.instagram.com/podroznikidwa/
✈️vlogi podróżnicze: https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg
☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką:
buycoffee.to/babskapodroz
✉️kontakt/współpraca: kontakt.babskapodroz@gmail.com
będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)