SEN
USYPIAMY OPOWIEŚCIAMI
SEN pomaga zasnąć. Nasze opowieści stworzone są po to, by Cię uśpić. Koją myśli, wyciszają niepokój, relaksują. Łagodnie i miękko przeniosą Cię w krainę snu. A jeśli chcesz się odprężyć w ciągu dnia – proponujemy kilkuminutowe relaksacje, które uspokoją Cię i dodadzą energii.
Spodobało Ci się? Wesprzyj nas:
https://patronite.pl/sen
Dzięki Twojemu wsparciu będziemy mogli pisać kolejne opowieści i relaksacje, nagrywać je w profesjonalnym studiu, komponować i miksować muzykę, tworzyć oryginale ilustracje, zapraszać do współpracy nowych lektorów. A Ty zawsze będziesz mieć dostęp do niezwykłych, odprężających opowieści i relaksacji.
Relaksacja inspirowana joga-nidrą
2022-09-27 14:08:38
Starożytna praktyka joga-nidra służy głębokiemu relaksowi; tak głębokiemu, że właściwie można go nazwać snem, choć bez snów. My mamy dla Was krótką relaksację inspirowaną właśnie joga-nidrą. Może ona ułatwić zaśnięcie i poprawić jakość snu. Zapraszamy do słuchania i relaksu!
Czyta: Kasia Molęda
Narysowała: Ewa Engler-Herer
Starożytna praktyka joga-nidra służy głębokiemu relaksowi; tak głębokiemu, że właściwie można go nazwać snem, choć bez snów. My mamy dla Was krótką relaksację inspirowaną właśnie joga-nidrą. Może ona ułatwić zaśnięcie i poprawić jakość snu. Zapraszamy do słuchania i relaksu!
Czyta: Kasia Molęda
Narysowała: Ewa Engler-Herer
Morze w Stilo
2022-09-20 18:30:46
Zapraszamy nad morze! Specjalnie dla was nagraliśmy kojący szum bałtyckich fal pewnej szczególnej letniej nocy. Niech łagodne fale przyniosą Wam spokojne sny!
Czyta: Kasia Molęda
Rysunek: Ewa Engler-Herer
Zapraszamy nad morze! Specjalnie dla was nagraliśmy kojący szum bałtyckich fal pewnej szczególnej letniej nocy. Niech łagodne fale przyniosą Wam spokojne sny!
Czyta: Kasia Molęda
Rysunek: Ewa Engler-Herer
Skanowanie ciała (10 minut)
2022-08-12 19:00:00
Skanowanie ciała to prosta technika, którą możemy zastosować wieczorem, przed zaśnięciem, ale również
w ciągu dnia.
Skanowanie ciała to prosta technika, którą możemy zastosować wieczorem, przed zaśnięciem, ale również
w ciągu dnia.
Łagodne góry
2022-08-05 19:00:00
Zabieram Cię w podróż do szwedzkiego Lofsdalen, gdzie po zielonych, łagodnych stokach Gór Skandynawskich wędrują renifery, a kolorowe motyle latają nad szczytami.
Zabieram Cię w podróż do szwedzkiego Lofsdalen, gdzie po zielonych, łagodnych stokach Gór Skandynawskich wędrują renifery, a kolorowe motyle latają nad szczytami.
Krótki wiersz do snu
2022-07-29 19:00:00
W wierszu do snu niewiele się dzieje, za to jest przytulnie, sennie i bezpiecznie. Do rymowanego usypiania akompaniuje na wiolonczeli Barbara Misiewicz.
W wierszu do snu niewiele się dzieje, za to jest przytulnie, sennie i bezpiecznie. Do rymowanego usypiania akompaniuje na wiolonczeli Barbara Misiewicz.
Relaksacja progresywna (10 minut)
2022-07-22 19:00:00
Wypróbuj technikę która pozwala rozluźnić napięcia w ciele i w ten sposób zmniejszyć napięcie psychiczne. Daje relaks i odprężenie przed snem – lub chwilę wytchnienia podczas codziennej gonitwy.
Czyta: Katarzyna Molęda
Narysowała: Ewa Engler-Herer
Zrealizował: Henrik Sunbring
Wypróbuj technikę która pozwala rozluźnić napięcia w ciele i w ten sposób zmniejszyć napięcie psychiczne. Daje relaks i odprężenie przed snem – lub chwilę wytchnienia podczas codziennej gonitwy.
Czyta: Katarzyna Molęda
Narysowała: Ewa Engler-Herer
Zrealizował: Henrik Sunbring
Szkice z Cejlonu
2022-07-14 11:53:58
Zanurz się w kolorowy, podwodny świat razem
z dziewiętnastowiecznym baronem von Ransonnet.
Łagodne fale cejlońskich wód ukołyszą Cię do snu.
Zanurz się w kolorowy, podwodny świat razem
z dziewiętnastowiecznym baronem von Ransonnet.
Łagodne fale cejlońskich wód ukołyszą Cię do snu.
Krótka relaksacja na dobry sen
2022-07-07 21:00:00
Dużo się dziś działo? W Twojej głowie gonitwa myśli i planów? Odpręż ciało i umysł z tą krótką relaksacją, wycisz się i przygotuj na dobry, zdrowy sen.
Dużo się dziś działo? W Twojej głowie gonitwa myśli i planów? Odpręż ciało i umysł z tą krótką relaksacją, wycisz się i przygotuj na dobry, zdrowy sen.
Atlas Chmur
2022-07-03 21:00:00
Dzisiaj do snu będziemy liczyć puchate, białe, piękne… chmury. Figlarne cumulusy, groźne cumulonibusy i łagodne stratusy. Ułóż się wygodnie i pozwól się uśpić tej podniebnej wyliczance.
Dzisiaj do snu będziemy liczyć puchate, białe, piękne… chmury. Figlarne cumulusy, groźne cumulonibusy i łagodne stratusy. Ułóż się wygodnie i pozwól się uśpić tej podniebnej wyliczance.
Odpoczynek w Nelson
2022-07-01 09:58:22
Cudowne krajobrazy, urokliwe miasteczka i przyjaźni mieszkańcy – na kojącą wycieczkę do Nowej Zelandii zabierze Cię marynarz, który całe lata żeglował po morzach i oceanach.
Cudowne krajobrazy, urokliwe miasteczka i przyjaźni mieszkańcy – na kojącą wycieczkę do Nowej Zelandii zabierze Cię marynarz, który całe lata żeglował po morzach i oceanach.