W Rozwoju
W Rozwoju to podcast dla poszukiwaczy wiedzy, inspiracji, informacji z dziedziny rozwoju osobistego, psychologii, zdrowego stylu życia i dbania o siebie w holistyczny sposób uwzględniając umysł, ciało i duszę.
Nazywam się Maria Łukanowa, jestem certyfikowaną coach kobiecego ucieleśnienia, certyfikowaną coach zdrowia i facylitatorką pracy z oddechem, prywatnie jestem mamą i pasjonatką szerzenia świadomości w jaki sposób możemy żyć lepiej w dzisiejszych czasach. Zapraszam Cię do mojego świata.
15-Odpowiedzialność za siebie - dlaczego jest taka ważna?
2023-02-07 07:00:00
Czy bliskie jest Ci pojęcie odpowiedzialności? A odpowiedzialności za siebie samą?
Wiele lat żyłam z poczuciem, że to ja jestem odpowiedzialna za innych i tym samym że to inni są odpowiedzialni za mnie. Za moje uczucia, poczucie spełnienia, szczęścia, ogólnie za całe moje życie.
Jeśli interesuje Cię sprawdzenie, czy wciąż podróżujesz przez życie na miejscu pasażera i co możesz zrobić by przesiąść się za kierownicę, posłuchaj dzisiejszego odcinka.
Jeśli spodobał Ci się ten odcinek, zostaw opinię. A jeśli chcesz poznać mnie bliżej lub zadać jakieś pytanie, zapraszam Cię tutaj:
Facebook
Instagram
Strona www
Czy bliskie jest Ci pojęcie odpowiedzialności? A odpowiedzialności za siebie samą?
Wiele lat żyłam z poczuciem, że to ja jestem odpowiedzialna za innych i tym samym że to inni są odpowiedzialni za mnie. Za moje uczucia, poczucie spełnienia, szczęścia, ogólnie za całe moje życie.
Jeśli interesuje Cię sprawdzenie, czy wciąż podróżujesz przez życie na miejscu pasażera i co możesz zrobić by przesiąść się za kierownicę, posłuchaj dzisiejszego odcinka.
Jeśli spodobał Ci się ten odcinek, zostaw opinię. A jeśli chcesz poznać mnie bliżej lub zadać jakieś pytanie, zapraszam Cię tutaj:
14-Kryształy - czym tak naprawdę są i jak z nimi pracować - rozmowa z Dominiką Sokołowską
2023-01-31 07:00:00
Jeśli interesuje Cię temat kryształów, kamieni i minerałów, ten odcinek na pewno jest dla Ciebie. A jeśli po prostu chcesz posłuchać ciekawej i interesującej rozmowy o drodze rozwoju osobistego, o tym jak mogą nas na niej wspierać kryształy, czym jest odczyt kryształowy i jak pracować z kamieniami by osiągnąć najlepszy efekt, a także jakimi kryształami wesprzeć energię naszego domu oraz jego domowników. Zapraszam do wysłuchania inspirującej rozmowy z Dominiką Sokołowską z Dziewczyna Z Nikąd.
Dominika Sokołowska
Instagram
Sklep i www
Facebook
Maria Łukanowa
Facebook
Instagram
Strona www
Jeśli interesuje Cię temat kryształów, kamieni i minerałów, ten odcinek na pewno jest dla Ciebie. A jeśli po prostu chcesz posłuchać ciekawej i interesującej rozmowy o drodze rozwoju osobistego, o tym jak mogą nas na niej wspierać kryształy, czym jest odczyt kryształowy i jak pracować z kamieniami by osiągnąć najlepszy efekt, a także jakimi kryształami wesprzeć energię naszego domu oraz jego domowników. Zapraszam do wysłuchania inspirującej rozmowy z Dominiką Sokołowską z Dziewczyna Z Nikąd.
Dominika Sokołowska
Maria Łukanowa
13-Czy Twoją jedyną przyjemnością w życiu jest jedzenie?
2023-01-24 07:00:00
Czy w Twoim życiu jedzenie odgrywa diametralną rolę? Jest na tyle ważne, że nawet gdy jesteś najedzona, szukasz w nim ukojenia i przyjemności?
W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, że często jesteśmy zaprogramowani na to, by naszą jedyną życiową przyjemnością były potrawy, które zjadamy, szczególnie te bardzo apetyczne, tłuste czy słodkie. I jednocześnie proponuję Ci, co możesz zrobić, by zmienić kurs i zacząć dbać o Twoją przyjemność w inny sposób.
Jeśli spodobał Ci się odcinek, zostaw komentarz. Jeśli masz jakieś pytania lub chcesz obserwować mnie po więcej podobnych treści, zapraszam Cię na:
Facebook
Instagram
Strona www
Czy w Twoim życiu jedzenie odgrywa diametralną rolę? Jest na tyle ważne, że nawet gdy jesteś najedzona, szukasz w nim ukojenia i przyjemności?
W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, że często jesteśmy zaprogramowani na to, by naszą jedyną życiową przyjemnością były potrawy, które zjadamy, szczególnie te bardzo apetyczne, tłuste czy słodkie. I jednocześnie proponuję Ci, co możesz zrobić, by zmienić kurs i zacząć dbać o Twoją przyjemność w inny sposób.
Jeśli spodobał Ci się odcinek, zostaw komentarz. Jeśli masz jakieś pytania lub chcesz obserwować mnie po więcej podobnych treści, zapraszam Cię na:
12-Miłość do siebie - moja największa lekcja życiowa
2023-01-17 07:00:00
Czy wiesz, że Wszechświat ciągle próbuje nas nauczyć naszych najważniejszych lekcji?
W tym odcinku opowiadam Ci w jaki sposób moja droga prowadziła mnie do tego, bym w końcu zrozumiała, że najważniejszą osobą, która może mi dać największą, niepodważalną, stałą miłość jestem ja sama.
Jeśli spodobał Ci się ten odcinek zostaw komentarz. Z wdzięcznością
Czy wiesz, że Wszechświat ciągle próbuje nas nauczyć naszych najważniejszych lekcji?
W tym odcinku opowiadam Ci w jaki sposób moja droga prowadziła mnie do tego, bym w końcu zrozumiała, że najważniejszą osobą, która może mi dać największą, niepodważalną, stałą miłość jestem ja sama.
Jeśli spodobał Ci się ten odcinek zostaw komentarz. Z wdzięcznością
11-O witaminach i higienicznym stylu życia - Rozmowa z Martą Pawlak Dietoharmonia
2023-01-10 07:00:00
Tak jak poprzednia rozmowa z Martą Pawlak z Dietoharmonia, ta o witaminach i suplementach też jest bardzo inspirująca.
Jeśli chcesz zacząć dbać o swoje zdrowie i interesuje Cię temat suplementacji różnego rodzaju mikroskładników, witamin i minerałów, ta rozmowa jest dla Ciebie. Dowiesz się z niej m.in. jakie witaminy są niedoceniane a mogą być kluczowe dla kobiecego zdrowia. Które z mikroskładników są trochę przereklamowane. Na co możesz zwrócić uwagę, biorąc poszczególne z nich, w jakiej formie, o której porze, z posiłkiem czy bez
I wiele wiele więcej.
Dietoharmonia Marta Pawlak
Instagram
Strona www
Facebook
Tak jak poprzednia rozmowa z Martą Pawlak z Dietoharmonia, ta o witaminach i suplementach też jest bardzo inspirująca.
Jeśli chcesz zacząć dbać o swoje zdrowie i interesuje Cię temat suplementacji różnego rodzaju mikroskładników, witamin i minerałów, ta rozmowa jest dla Ciebie. Dowiesz się z niej m.in. jakie witaminy są niedoceniane a mogą być kluczowe dla kobiecego zdrowia. Które z mikroskładników są trochę przereklamowane. Na co możesz zwrócić uwagę, biorąc poszczególne z nich, w jakiej formie, o której porze, z posiłkiem czy bez
I wiele wiele więcej.
10-Dlaczego poczucie własnej wartości jest takie ważne?
2023-01-03 07:00:00
Tym razem opowiadam o poczuciu własnej wartości. Jest to temat banalny lecz tak często zapominany. Tłumaczę, dlaczego moim zdaniem poczucie własnej wartości jest fundamentalne w osiąganiu spełnionego i szczęśliwego życia. Wyjaśniam różnicę między poczuciem własnej wartości a samooceną. Oraz podpowiadam jak zacząć budować swoje silne poczucie własnej wartości. Zapraszam do wysłuchania odcinka i zostawienia komentarza.
Facebook
Instagram
Strona www
Tym razem opowiadam o poczuciu własnej wartości. Jest to temat banalny lecz tak często zapominany. Tłumaczę, dlaczego moim zdaniem poczucie własnej wartości jest fundamentalne w osiąganiu spełnionego i szczęśliwego życia. Wyjaśniam różnicę między poczuciem własnej wartości a samooceną. Oraz podpowiadam jak zacząć budować swoje silne poczucie własnej wartości. Zapraszam do wysłuchania odcinka i zostawienia komentarza.
9-Postanowienia Noworoczne i co robimy nie tak, że nie działają?
2022-12-27 07:00:00
Jak wygląda u Ciebie koniec roku? Czy uruchamia Ci się magiczne myślenie, dzięki któremu naiwnie wierzysz, że cokolwiek nie postanowisz, w jakiś cudowny sposób spełni się w nadchodzącym roku? A może, nieważne jak się nie starasz, to prędzej czy później postanowienia "chcę schudnąć 5 kilo", "zacznę trenowań na siłowni", "przestanę jeść słodycze" rzucasz w kąt?
Zastanawiałaś się kiedyś co robisz nie tak, że postanowienia noworoczne nie działają?
W tym odcinku dzielę się moim doświadczeniem w tym temacie, tłumaczę jakie 5 błędów popełniamy spisując swoje postanowienia i podaję 1 rzecz, która według mnie zmienia wszystko.
Artykuł na blogu Melissa Ambrosini
Facebook
Instagram
Moje www
Jak wygląda u Ciebie koniec roku? Czy uruchamia Ci się magiczne myślenie, dzięki któremu naiwnie wierzysz, że cokolwiek nie postanowisz, w jakiś cudowny sposób spełni się w nadchodzącym roku? A może, nieważne jak się nie starasz, to prędzej czy później postanowienia "chcę schudnąć 5 kilo", "zacznę trenowań na siłowni", "przestanę jeść słodycze" rzucasz w kąt?
Zastanawiałaś się kiedyś co robisz nie tak, że postanowienia noworoczne nie działają?
W tym odcinku dzielę się moim doświadczeniem w tym temacie, tłumaczę jakie 5 błędów popełniamy spisując swoje postanowienia i podaję 1 rzecz, która według mnie zmienia wszystko.
8-Granice, jak je wyznaczać i dlaczego nam służą?
2022-12-20 07:00:00
W dzisiejszym odcinku zwracam uwagę na bardzo ważny temat, jakim są granice. Z jednej strony temat bardzo oczywisty, ale jak się okazuje, wiele z nas nadal nie tylko nie potrafi stawiać zdrowe granice, ale nawet nie wie jeszcze jakie granice ma. Dzisiaj opowiadam:
- czym są granice?
- dlaczego warto jest je wyznaczać, czyli jakie z tego płyną korzyści i ewentualne szkody, gdy tego nie robisz?
- jak możemy w zdrowy sposób komunikować nasze granice?
- co dzieje się z nami jeśli nie wyznaczamy granic i czy zawsze i ze wszystkimi możemy to robić?
Facebook
Instagram
Strona www
W dzisiejszym odcinku zwracam uwagę na bardzo ważny temat, jakim są granice. Z jednej strony temat bardzo oczywisty, ale jak się okazuje, wiele z nas nadal nie tylko nie potrafi stawiać zdrowe granice, ale nawet nie wie jeszcze jakie granice ma. Dzisiaj opowiadam:
- czym są granice?
- dlaczego warto jest je wyznaczać, czyli jakie z tego płyną korzyści i ewentualne szkody, gdy tego nie robisz?
- jak możemy w zdrowy sposób komunikować nasze granice?
- co dzieje się z nami jeśli nie wyznaczamy granic i czy zawsze i ze wszystkimi możemy to robić?
7-Emocje - Rozmowa z Kamilą Grześkowiak
2022-12-13 07:00:00
W tym odcinku wspaniała gościni, Kamila Grześkowiak terapeutka, wykładowczyni, szkoleniowiec, warsztatowiec z Psyche Soma System w Poznaniu odpowiada na moje pytania dotyczące naszej sfery emocjonalnej.
W swojej pracy z klientami Kamila skupia się nie tylko na sferze psychicznej, na jej oddziaływaniu na ciało, a także na historii naszego rodu i tego jaki ma ona wpływ na nasze obecne życie.
Dzisiaj rozmawiamy m.in. o tym:
- czym są emocje
- jak radzić sobie z emocjami w okresie około świątecznym
- co zrobić gdy podczas rodzinnego spotkania emocje biorą górę
- czy to dobrze jest odczuwać silne emocje
- czy są emocje pozytywne i negatywne
- jak pracować z emocjami w zaciszu domowym
*
Gdzie znaleźć Kamilę?
IG: psyche_soma_system
Fb: PsycheSomaSystem
TikTok: psyche_soma_system
YouTube: @psychesomasystem
*
Kontakt do mnie:
Instagram
Strona www
Facebook
W tym odcinku wspaniała gościni, Kamila Grześkowiak terapeutka, wykładowczyni, szkoleniowiec, warsztatowiec z Psyche Soma System w Poznaniu odpowiada na moje pytania dotyczące naszej sfery emocjonalnej.
W swojej pracy z klientami Kamila skupia się nie tylko na sferze psychicznej, na jej oddziaływaniu na ciało, a także na historii naszego rodu i tego jaki ma ona wpływ na nasze obecne życie.
Dzisiaj rozmawiamy m.in. o tym:
- czym są emocje
- jak radzić sobie z emocjami w okresie około świątecznym
- co zrobić gdy podczas rodzinnego spotkania emocje biorą górę
- czy to dobrze jest odczuwać silne emocje
- czy są emocje pozytywne i negatywne
- jak pracować z emocjami w zaciszu domowym
*
Gdzie znaleźć Kamilę?
Fb: PsycheSomaSystem
TikTok: psyche_soma_system YouTube: @psychesomasystem
*
Kontakt do mnie:
6-Emocjonalne jedzenie - czy to realny problem?
2022-12-06 09:00:00
W tym odcinku opowiadam Ci o popularnym ostatnio zjawisku czyli o jedzeniu emocjonalnym.
Na pewno zdarzało Ci się zajadać złość, stres, czy smutek. A co z pozytywnymi uczuciami? Co z celebracją ważnych momentów, urodzinowymi tortami, kolacją przy świecach? Wiesz, że to też jest emocjonalne jedzenie?
Zapraszam Cię do przesłuchania tego odcinka, w którym odczarowuję ten termin i mówię o tym, jakie korzyści mogą płynąć z emocjonalnego jedzenia.
Facebook
Instagram
W tym odcinku opowiadam Ci o popularnym ostatnio zjawisku czyli o jedzeniu emocjonalnym.
Na pewno zdarzało Ci się zajadać złość, stres, czy smutek. A co z pozytywnymi uczuciami? Co z celebracją ważnych momentów, urodzinowymi tortami, kolacją przy świecach? Wiesz, że to też jest emocjonalne jedzenie?
Zapraszam Cię do przesłuchania tego odcinka, w którym odczarowuję ten termin i mówię o tym, jakie korzyści mogą płynąć z emocjonalnego jedzenia.