Brodatok
Nazywam się Michał Lachowicz i od pół wieku zajmuję się amatorsko życiem a od ćwierć wieku - zawodowo - fitnessem. Brodatok to subiektywnie i emocjonalnie o zdrowiu, treningu, diecie, szczęściu i sztuce życia z peselem, który zaczyna się na siedem.
Agnieszka Niedobylska - StrongSiostra czyli po co dziewczynom siła
2023-02-27 11:28:57
Agnieszka jest certyfikowaną Trenerką kulturystyki i fitness, żywieniowcem sportowym, zawodniczką, strażaczką Państwowej Straży Pożarnej. Jest prekursorka treningu siłowego on-line dla kobiet, prowadzi swoje kanały na Youtube, Facebooku i Instagramie. Jest autorką Kampanii "StrongSiostra - Razem jesteśmy silniejsze.” Tysiące osób wykonuje treningi Agnieszki dostępne na jej kontach społecznościowych. Dzięki właśnie tym wspólnym treningom i wyzwaniom stworzyła niesamowitą społeczność. Dla wszystkich słuchaczy BRODATOK, przez dwa tygodnie po publikacji podcastu na hasło BRODATOK, 15% upustu na wybrane programy Agnieszki na https://niedobylska.com/burn-it/ (szczegóły w podkaście)
Instagram: https://www.instagram.com/brodatok/
Agnieszka jest certyfikowaną Trenerką kulturystyki i fitness, żywieniowcem sportowym, zawodniczką, strażaczką Państwowej Straży Pożarnej. Jest prekursorka treningu siłowego on-line dla kobiet, prowadzi swoje kanały na Youtube, Facebooku i Instagramie. Jest autorką Kampanii "StrongSiostra - Razem jesteśmy silniejsze.” Tysiące osób wykonuje treningi Agnieszki dostępne na jej kontach społecznościowych. Dzięki właśnie tym wspólnym treningom i wyzwaniom stworzyła niesamowitą społeczność. Dla wszystkich słuchaczy BRODATOK, przez dwa tygodnie po publikacji podcastu na hasło BRODATOK, 15% upustu na wybrane programy Agnieszki na https://niedobylska.com/burn-it/ (szczegóły w podkaście)
Instagram: https://www.instagram.com/brodatok/
Marcin Szarpak - poniżej 5 °C czyli po co i jak pływać w lodowatej wodzie
2023-02-12 23:39:12
Marcin Szarpak ma 22 lata i jest mistrzem i rekordzistą świata w lodowym pływaniu z 2022 i 2023 roku. Za każdym razem zdobywał również rekordy Guinessa. Student Katowickiego AWFu, pasjonat pływania, pływania open water i pływania lodowego.
Z Marcinem porozmawiamy jak przełamać kolejną barierę „nie da się, to niemożliwe” i ze stacjonarnego, niedzielnego morsa stać się lodowym delfinem.
Dowiecie się czy i kiedy Marcin napiszę książkę i jak morsuje się na pół-jeńca.
Obstawiam, że tak daleko ze swojej strefy komfortu jeszcze nie wychodziliście...
Instagram: https://www.instagram.com/brodatok/
Marcin Szarpak ma 22 lata i jest mistrzem i rekordzistą świata w lodowym pływaniu z 2022 i 2023 roku. Za każdym razem zdobywał również rekordy Guinessa. Student Katowickiego AWFu, pasjonat pływania, pływania open water i pływania lodowego.
Z Marcinem porozmawiamy jak przełamać kolejną barierę „nie da się, to niemożliwe” i ze stacjonarnego, niedzielnego morsa stać się lodowym delfinem.
Dowiecie się czy i kiedy Marcin napiszę książkę i jak morsuje się na pół-jeńca.
Obstawiam, że tak daleko ze swojej strefy komfortu jeszcze nie wychodziliście...
Instagram: https://www.instagram.com/brodatok/
Atomowe aktywności czyli jak zaprząc potęgę drobnych nawyków do budowania zdrowia
2023-02-07 17:52:27
Atomowe aktywności tak jak atomowe nawyki mogą potężnie zmienić Wasze życie. Mają moc poprawy zdrowia, kondycji i zlikwidowania opornych tłustych boczków. Już te dwa zdania powinny Was przekonać do wysłuchania podkastu ale jeśli wciąż się wahacie to dodam, że w ciągu niecałych 25 minut nagrania dowiecie się również jak zmywać naczynia z radością, gdzie najlepiej zaparkować samochód pod supermarketem i dlaczego zdyszany ale szczęśliwy wychodzę z samolotowej toalety. Zapraszam na odcinek!
Instagram: https://www.instagram.com/brodatok/
Atomowe aktywności tak jak atomowe nawyki mogą potężnie zmienić Wasze życie. Mają moc poprawy zdrowia, kondycji i zlikwidowania opornych tłustych boczków. Już te dwa zdania powinny Was przekonać do wysłuchania podkastu ale jeśli wciąż się wahacie to dodam, że w ciągu niecałych 25 minut nagrania dowiecie się również jak zmywać naczynia z radością, gdzie najlepiej zaparkować samochód pod supermarketem i dlaczego zdyszany ale szczęśliwy wychodzę z samolotowej toalety. Zapraszam na odcinek!
Instagram: https://www.instagram.com/brodatok/
Dr Jakub Bukowczan - Dr Kuba odchudza czyli jak zdrowo schudnąć pod opieką lekarza
2023-01-30 15:27:33
Po raz kolejny Brodatok Medical Edition! Dr n. med. Jakub Bukowczan ukończył studia medyczne na Uniwersytecie Jagiellońskim a karierę naukową kontynuował w Stanach Zjednoczonych, Irlandii oraz Anglii, gdzie ukończył specjalizacje z chorób wewnętrznych, endokrynologii oraz diabetologii.
Jest członkiem elitarnego towarzystwa internistycznego w Wielkiej Brytanii oraz Irlandii, jak również posiada pełną nostryfikację dyplomu lekarskiego w USA.
Odbył staż kliniczny w Weill-Cornell Medical College w Nowym Jorku w specjalistycznym centrum leczenia nadwagi i otyłości. Jest członkiem Akademii Szkolnictwa Wyższego w Anglii oraz wielu prestiżowych towarzystw naukowych w Europie, Wielkiej Brytanii i USA.
W rozmowie z doktorem Kubą dowiecie się kim jest obesitolog, czy można być otyłym i zdrowym i czy dieta wegańska jest OK.
Instagram: https://www.instagram.com/brodatok/
Po raz kolejny Brodatok Medical Edition! Dr n. med. Jakub Bukowczan ukończył studia medyczne na Uniwersytecie Jagiellońskim a karierę naukową kontynuował w Stanach Zjednoczonych, Irlandii oraz Anglii, gdzie ukończył specjalizacje z chorób wewnętrznych, endokrynologii oraz diabetologii.
Jest członkiem elitarnego towarzystwa internistycznego w Wielkiej Brytanii oraz Irlandii, jak również posiada pełną nostryfikację dyplomu lekarskiego w USA.
Odbył staż kliniczny w Weill-Cornell Medical College w Nowym Jorku w specjalistycznym centrum leczenia nadwagi i otyłości. Jest członkiem Akademii Szkolnictwa Wyższego w Anglii oraz wielu prestiżowych towarzystw naukowych w Europie, Wielkiej Brytanii i USA.
W rozmowie z doktorem Kubą dowiecie się kim jest obesitolog, czy można być otyłym i zdrowym i czy dieta wegańska jest OK.
Instagram: https://www.instagram.com/brodatok/
Dr Piotr Niedziałkowski - Mili pacjenci żyją krócej czyli jak zadbać o własne zdrowie póki je jeszcze mamy
2023-01-23 09:27:53
Dr nauk medycznych Piotr Niedziałkowski jest specjalistą chorób wewnętrznych, alergologii i medycyny estetycznej ale przede wszystkim specjalistą leczenia człowieka a nie choroby. Leczenia, a właściwie utrzymania w spektrum zdrowia kompleksowo doradzając swoim pacjentom jak zdrowo żyć. „Cudowny lekarz” to chyba najczęstsza ocena jaką od nich dostaje. Piotr fascynuje się medycyną prewencyjną i przeciwstarzeniową, nieustannie poszukując nauki i inspiracji zarówno w Polsce jak i za granicą. Dziś będziemy rozmawiać o różnicy pomiędzy ochroną zdrowia a leczeniem chorób czyli dlaczego współczesna medycyna wydaje się być bardziej zainteresowana chorobą niż zdrowiem, do czego to prowadzi, jaka jest alternatywa i jak tą alternatywę zastosować w praktyce. Dowiecie się także dlaczego mili pacjenci żyją krócej...
Instagram: https://www.instagram.com/brodatok/
Dr nauk medycznych Piotr Niedziałkowski jest specjalistą chorób wewnętrznych, alergologii i medycyny estetycznej ale przede wszystkim specjalistą leczenia człowieka a nie choroby. Leczenia, a właściwie utrzymania w spektrum zdrowia kompleksowo doradzając swoim pacjentom jak zdrowo żyć. „Cudowny lekarz” to chyba najczęstsza ocena jaką od nich dostaje. Piotr fascynuje się medycyną prewencyjną i przeciwstarzeniową, nieustannie poszukując nauki i inspiracji zarówno w Polsce jak i za granicą. Dziś będziemy rozmawiać o różnicy pomiędzy ochroną zdrowia a leczeniem chorób czyli dlaczego współczesna medycyna wydaje się być bardziej zainteresowana chorobą niż zdrowiem, do czego to prowadzi, jaka jest alternatywa i jak tą alternatywę zastosować w praktyce. Dowiecie się także dlaczego mili pacjenci żyją krócej...
Instagram: https://www.instagram.com/brodatok/
Valerjan Romanovski - Be cool czyli czego może nauczyć nas zimno
2023-01-16 18:57:27
"Tylko spokój pozwala w pełni zrozumieć zimno…" to podtytuł najnowszej książki Valerjana Romanovskiego "Moja droga do rekordu" i jednocześnie temat przewodni dzisiejszego odcinka. Valerjan to wyjątkowy człowiek zafascynowany możliwościami ludzkiego organizmu, które mają szansę ujawnić się w skrajnych sytuacjach. Organizator i uczestnik kilkunastu ekstremalnych projektów sportowych i wypraw na najzimniejsze rejony świata. Od 23 października 2021 roku posiadacz rekordu Guinessa w najdłuższym przebywaniu w lodzie. Przesiedział w nim ponad 3 godziny. W tym odcinku rozmawiam z Valerianem o „głowie w morsowaniu” to znaczy jak mentalnie przygotować się do kontaktu z zimnem i jak nasza głowa może z na takim kontakcie skorzystać. Radzę słuchać pod ciepłym kocem i z gorącą herbatą w dłoni;). LINK DO KSIĄŻKI VALERJANA -> https://valerjanromanovski.pl/mojadrogadorekordu/
Instagram: https://www.instagram.com/brodatok/
"Tylko spokój pozwala w pełni zrozumieć zimno…" to podtytuł najnowszej książki Valerjana Romanovskiego "Moja droga do rekordu" i jednocześnie temat przewodni dzisiejszego odcinka. Valerjan to wyjątkowy człowiek zafascynowany możliwościami ludzkiego organizmu, które mają szansę ujawnić się w skrajnych sytuacjach. Organizator i uczestnik kilkunastu ekstremalnych projektów sportowych i wypraw na najzimniejsze rejony świata. Od 23 października 2021 roku posiadacz rekordu Guinessa w najdłuższym przebywaniu w lodzie. Przesiedział w nim ponad 3 godziny. W tym odcinku rozmawiam z Valerianem o „głowie w morsowaniu” to znaczy jak mentalnie przygotować się do kontaktu z zimnem i jak nasza głowa może z na takim kontakcie skorzystać. Radzę słuchać pod ciepłym kocem i z gorącą herbatą w dłoni;). LINK DO KSIĄŻKI VALERJANA -> https://valerjanromanovski.pl/mojadrogadorekordu/
Instagram: https://www.instagram.com/brodatok/
Edi Pyrek - Flow czyli jak otworzyć się na supermoce i nowy wymiar szczęścia
2023-01-09 12:11:04
Gdyby drzwi percepcji zostały oczyszczone, wszystko wydawałoby się nam takie jakie jest – nieskończone (William Blake)
W tym odcinku otwieramy a przynajmniej uchylamy drzwi do naszej percepcji z osobą, która zajmuje się tym przejściem od lat. Edi Pyrek - Założyciel Think Tank Polska, mentor Global Silicon Valley, dziennikarz , pisarz, twórca filmowy, wykładowca SWPS i konsultant biznesowy. Przez lata zajmował się polityką – szkolił i doradzał 3 premierom, marszałkowi sejmu, kilku ministrom oraz prof. Relidze w czasie jego kampanii prezydenckiej. Pracował w Afganistanie po 9.11 jako negocjator pokojowy, szkolił opozycje białoruską oraz CEO największych firm w Polsce. Wykładał na TEDx, robił programy telewizyjne, napisał 11 książek, pracuje ze studentami. Jest współtwórcą iMind Institute w którym dziś się spotykamy aby przeprowadzić dla Was absolutnie fascynującą i hipnotyzującą rozmowę o FLOW. Niestety jakość nagrania jest daleka od ideału ale mam nadzieję, że treść w pełni zrekompensuje Wam te niedostatki.
Instagram: https://www.instagram.com/brodatok/
Gdyby drzwi percepcji zostały oczyszczone, wszystko wydawałoby się nam takie jakie jest – nieskończone (William Blake)
W tym odcinku otwieramy a przynajmniej uchylamy drzwi do naszej percepcji z osobą, która zajmuje się tym przejściem od lat. Edi Pyrek - Założyciel Think Tank Polska, mentor Global Silicon Valley, dziennikarz , pisarz, twórca filmowy, wykładowca SWPS i konsultant biznesowy. Przez lata zajmował się polityką – szkolił i doradzał 3 premierom, marszałkowi sejmu, kilku ministrom oraz prof. Relidze w czasie jego kampanii prezydenckiej. Pracował w Afganistanie po 9.11 jako negocjator pokojowy, szkolił opozycje białoruską oraz CEO największych firm w Polsce. Wykładał na TEDx, robił programy telewizyjne, napisał 11 książek, pracuje ze studentami. Jest współtwórcą iMind Institute w którym dziś się spotykamy aby przeprowadzić dla Was absolutnie fascynującą i hipnotyzującą rozmowę o FLOW. Niestety jakość nagrania jest daleka od ideału ale mam nadzieję, że treść w pełni zrekompensuje Wam te niedostatki.
Instagram: https://www.instagram.com/brodatok/
Milena Nosek - Niebezpieczne związki czyli jak budować zdrową relację z jedzeniem
2023-01-02 14:29:03
Okres poświąteczny to prawdopodobnie najlepszy czas na rozmowę o patologiach żywieniowych. Chyba każdy z nas w tym okresie pada ich ofiarą. Skrajnie przejedzeni lub wciąż jeszcze w stresie związanym z unikami przed pierogami babci i sałatką jarzynową cioci powinniśmy być gotowi na przyjrzenie się swojej relacji z jedzeniem. Dlatego właśnie, wraz z psychodietetykiem Mileną Nosek rozmawiamy o naturze niebezpiecznych związków z tym co na talerzu. Mam nadzieję, że po odsłuchaniu tego odcinka wszyscy będziemy mogli powiedzieć "smacznego" bez poczucia winy.
Instagram: https://www.instagram.com/brodatok/
Okres poświąteczny to prawdopodobnie najlepszy czas na rozmowę o patologiach żywieniowych. Chyba każdy z nas w tym okresie pada ich ofiarą. Skrajnie przejedzeni lub wciąż jeszcze w stresie związanym z unikami przed pierogami babci i sałatką jarzynową cioci powinniśmy być gotowi na przyjrzenie się swojej relacji z jedzeniem. Dlatego właśnie, wraz z psychodietetykiem Mileną Nosek rozmawiamy o naturze niebezpiecznych związków z tym co na talerzu. Mam nadzieję, że po odsłuchaniu tego odcinka wszyscy będziemy mogli powiedzieć "smacznego" bez poczucia winy.
Instagram: https://www.instagram.com/brodatok/
Niczego nie oczekuj, doceniaj wszystko czyli 10 wskazówek na drugą część życia
2022-12-26 20:33:20
W tym odcinku wrzucam Wam 10 mądrości życiowych na drugą część życia. Zrobiłem go "na leniucha" bo nie dość, że mądrości nie są moje - pochodzą od najtęższych umysłów tego świata - to jeszcze ich wybór został w dużej mierze dokonany przez moich znajomych, którzy, zgodnie z moją prośbą, przesłali mi najciekawsze cytaty z jakimi się spotkali. Mam wrażenie, że mój skromny udział w stworzeniu tego kawałka wyszedł mu jedynie na dobre... Bierzcie i używajcie do woli.
Instagram: https://www.instagram.com/brodatok/
W tym odcinku wrzucam Wam 10 mądrości życiowych na drugą część życia. Zrobiłem go "na leniucha" bo nie dość, że mądrości nie są moje - pochodzą od najtęższych umysłów tego świata - to jeszcze ich wybór został w dużej mierze dokonany przez moich znajomych, którzy, zgodnie z moją prośbą, przesłali mi najciekawsze cytaty z jakimi się spotkali. Mam wrażenie, że mój skromny udział w stworzeniu tego kawałka wyszedł mu jedynie na dobre... Bierzcie i używajcie do woli.
Instagram: https://www.instagram.com/brodatok/
Prof. Marek Postuła - Czego możemy nauczyć się od homarów czyli o istocie i tajemnicach długowieczności
2022-12-19 13:25:46
Nie ma dla nas chyba ważniejszej sprawy niż długość i jakość naszego życia. Długowieczność to bardzo poważny temat. O tak poważnych sprawach rozmawiam tylko z najpoważniejszymi fachowcami. W tym odcinku profesor Marek Postuła wprowadzi nas w świat "longevity" i opowie dlaczego każdy lekarz powinien zajmować się długowiecznością, na czym polega proces starzenia się, czy i kiedy będziemy w końcu nieśmiertelni i oczywiście – czego możemy nauczyć się od homarów.
Instagram: https://www.instagram.com/brodatok/
Nie ma dla nas chyba ważniejszej sprawy niż długość i jakość naszego życia. Długowieczność to bardzo poważny temat. O tak poważnych sprawach rozmawiam tylko z najpoważniejszymi fachowcami. W tym odcinku profesor Marek Postuła wprowadzi nas w świat "longevity" i opowie dlaczego każdy lekarz powinien zajmować się długowiecznością, na czym polega proces starzenia się, czy i kiedy będziemy w końcu nieśmiertelni i oczywiście – czego możemy nauczyć się od homarów.
Instagram: https://www.instagram.com/brodatok/