Brodatok
Nazywam się Michał Lachowicz i od pół wieku zajmuję się amatorsko życiem a od ćwierć wieku - zawodowo - fitnessem. Brodatok to subiektywnie i emocjonalnie o zdrowiu, treningu, diecie, szczęściu i sztuce życia z peselem, który zaczyna się na siedem.
Krzysztof Bajera - Siła to podstawa czyli jak treningiem siłowym ukształtować długie, zdrowe i szczęśliwe życie
2023-07-24 16:16:31
Nie wiem jak to się stało, że dopiero w 34 odcinku Brodatok zabieram się do rozmowy o treningu siłowym. To w końcu właśnie trening siłowy, marzenie o sile, napędzane filmami z Arnoldem, Sylwestrem Stallone i Chuckiem Norrisem skierowało mnie w stronę sportu i ukształtowało w znacznym stopniu całe moje życie.
Może jednak nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło, bo po pierwsze wierzę, że te paredziesiąt odcinków doświadczenia pozwoli mi dziś lepiej ogarnąć tak istotny dla mnie, ale też istotny obiektywnie temat, a po drugie udało mi się po przeciwnej stronie mikrofonu posadzić naprawdę silnego – fizycznie i merytorycznie – zawodnika.
Krzysztof Bajera - trener przygotowania silowego i wykladowca. Crossfitter, Mistrz Polski Kettlebell Hardstyle, trzykrotny Mistrz Polski Street Lifting,
Wicemistrz Europy w Trójboju Silowym Klasycznym. Kawał silnego konia i jednocześnie mądry i bardzo doświadczony trener.
Dziś Krzysztof zmierzy się z całą baterią mitów o treningu siłowym, przybliży Wam świat siłowych sportów a także poradzi jak dźwigając ciężkie rzeczy zapewnić sobie zdrowie na długo.
Droga słuchaczko-siłaczko i drogi słuchaczu-siłaczu. Nie ma znaczenia ile obecnie jesteście w stanie podnieść w martwym ciągu i czy znacie różnicę między dwubojem olimpijskim a trójbojem siłowym. Siła każdemu z Was się przyda a trening siłowy kształtuje siłę w każdym jej aspekcie – siłę
mięśni, siłę woli, hart ducha.
Jak to mówią u mnie na wsi: „silni ludzie sami tworzą szczęśliwe zbiegi okoliczności”...
INSTAGRAM Krzyśka Bajery: https://www.instagram.com/krzysztof.bajera
INSTAGRAM Brodatok: https://www.instagram.com/brodatok/
Nie wiem jak to się stało, że dopiero w 34 odcinku Brodatok zabieram się do rozmowy o treningu siłowym. To w końcu właśnie trening siłowy, marzenie o sile, napędzane filmami z Arnoldem, Sylwestrem Stallone i Chuckiem Norrisem skierowało mnie w stronę sportu i ukształtowało w znacznym stopniu całe moje życie.
Może jednak nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło, bo po pierwsze wierzę, że te paredziesiąt odcinków doświadczenia pozwoli mi dziś lepiej ogarnąć tak istotny dla mnie, ale też istotny obiektywnie temat, a po drugie udało mi się po przeciwnej stronie mikrofonu posadzić naprawdę silnego – fizycznie i merytorycznie – zawodnika.
Krzysztof Bajera - trener przygotowania silowego i wykladowca. Crossfitter, Mistrz Polski Kettlebell Hardstyle, trzykrotny Mistrz Polski Street Lifting, Wicemistrz Europy w Trójboju Silowym Klasycznym. Kawał silnego konia i jednocześnie mądry i bardzo doświadczony trener.
Dziś Krzysztof zmierzy się z całą baterią mitów o treningu siłowym, przybliży Wam świat siłowych sportów a także poradzi jak dźwigając ciężkie rzeczy zapewnić sobie zdrowie na długo.
Droga słuchaczko-siłaczko i drogi słuchaczu-siłaczu. Nie ma znaczenia ile obecnie jesteście w stanie podnieść w martwym ciągu i czy znacie różnicę między dwubojem olimpijskim a trójbojem siłowym. Siła każdemu z Was się przyda a trening siłowy kształtuje siłę w każdym jej aspekcie – siłę mięśni, siłę woli, hart ducha.
Jak to mówią u mnie na wsi: „silni ludzie sami tworzą szczęśliwe zbiegi okoliczności”...
INSTAGRAM Krzyśka Bajery: https://www.instagram.com/krzysztof.bajera
INSTAGRAM Brodatok: https://www.instagram.com/brodatok/
Prof Krzysztof J. Filipiak - Na zdrowie! czyli wino jako lekarstwo i życiowa pasja
2023-07-17 10:00:36
Rozmowa o alkoholu w kontekście zdrowia i sztuki życia budzi sporo kontrowersji, szczególnie w naszej polskiej rzeczywistości czyli w krainie wódki, esperalu, izb wytrzeźwień i stacji bezynowych gdzie więcej etanolu na półkach niż w dystrybutorach.
Podcast jednak uwielbia kontrowersje więc dziś łykniemy – nomen omen – dawkę alkoholowych rozważań ale w wersji absolutnie cywilizowanej. Po pierwsze porozmawiamy o winie czyli bezwględnie najbardziej szlachetnym z procentowych trunków a po drugie moim rozmówcą będzie prawdziwy autorytet.
Uwaga cytuję początek bio mojegorozmówcy z Wikipedii:
Krzysztof J. Filipiak – polski lekarz, nauczyciel akademicki, profesor nauk medycznych , specjalista w zakresie kardiologii, interny , hipertensjologii i
farmakologii klinicznej,rektor Uczelni Medycznej im. Marii Skłodowskiej-Curie w Warszawie , były prorektor Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego ,
były Przewodniczący Rady Dyscypliny Nauk Medycznych Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego , były prezes Polskiego Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego.
Potem następują dzisiątki wierszy opisujące dorobek naukowy Krzyśka.
Póki co jeszcze – podkreślam jeszcze – Wikipedia milczy na temat jednej z życiowych pasji Profesora czyli wina ale myślę, że już niedługo się to zmieni.
Zapraszam Was na rozmowę pełną polifenoli, właściwości kardioprotekcyjnych i winnych szczepów nowego i starego świata.
Ostrzegam, że zawartość alkoholu w tym odcinku waha się między 8 a 15% i może wystąpić zwiększony apetyt na dobre czerwone wytrawne. Najlepiej konsumować wieczorem….
INSTAGRAM Krzysztofa: https://www.instagram.com/profkrzysztofjfilipiak/
INSTAGRAM Brodatok: https://www.instagram.com/brodatok/
Rozmowa o alkoholu w kontekście zdrowia i sztuki życia budzi sporo kontrowersji, szczególnie w naszej polskiej rzeczywistości czyli w krainie wódki, esperalu, izb wytrzeźwień i stacji bezynowych gdzie więcej etanolu na półkach niż w dystrybutorach. Podcast jednak uwielbia kontrowersje więc dziś łykniemy – nomen omen – dawkę alkoholowych rozważań ale w wersji absolutnie cywilizowanej. Po pierwsze porozmawiamy o winie czyli bezwględnie najbardziej szlachetnym z procentowych trunków a po drugie moim rozmówcą będzie prawdziwy autorytet.
Uwaga cytuję początek bio mojegorozmówcy z Wikipedii:
Krzysztof J. Filipiak – polski lekarz, nauczyciel akademicki, profesor nauk medycznych, specjalista w zakresie kardiologii, interny, hipertensjologii i farmakologii klinicznej,rektor Uczelni Medycznej im. Marii Skłodowskiej-Curie w Warszawie, były prorektor Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, były Przewodniczący Rady Dyscypliny Nauk Medycznych Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, były prezes Polskiego Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego. Potem następują dzisiątki wierszy opisujące dorobek naukowy Krzyśka.
Póki co jeszcze – podkreślam jeszcze – Wikipedia milczy na temat jednej z życiowych pasji Profesora czyli wina ale myślę, że już niedługo się to zmieni.
Zapraszam Was na rozmowę pełną polifenoli, właściwości kardioprotekcyjnych i winnych szczepów nowego i starego świata. Ostrzegam, że zawartość alkoholu w tym odcinku waha się między 8 a 15% i może wystąpić zwiększony apetyt na dobre czerwone wytrawne. Najlepiej konsumować wieczorem….
INSTAGRAM Krzysztofa: https://www.instagram.com/profkrzysztofjfilipiak/
INSTAGRAM Brodatok: https://www.instagram.com/brodatok/
Dr Piotr Kaczka - Robot czyli jak uzyskać 120% wydajności i nie stracić życia
2023-07-10 17:36:07
W ostatnich latach na pewno bardzo zmieniłem podejście do sukcesu i do szczęścia. Nie postrzegam już udanego życia jako pogoni od osiągnięcia do osiągnięcia. Uczę się doceniać dystans, drogę i czerpanie radości z drobnych codziennych przyjemności. Wierze, że to dojrzałość, która przyszła z wiekiem ale być może to po prostu starość, zmęczenie i zużycie materiału… Tak czy inaczej dobrze wiem, że nie jest to jedyna ani nawet najbardziej powszechna formuła na udane życie. To co kręci i pobudza ludzką wyobraźnię to wciąż raczej maksymalizm niż minimalizm. W pogoni za kolejnymi medalami ludzie coraz częściej zwracają się do fachowców od optymalizacji każdego aspektu dnia, specjalistów od biohackingu rzeczywistości. Jak wycisnąć z siebie 100% i potem dorzucić jeszcze 20…
Mój dzisiejszy gość to właśnie taki specjalista, który jak sam pisze pomaga swoim podopiecznym osiągnąć niemożliwe cele a przy okazji sam walczy i spełnia się z sukcesem na wielu różnych frontach.
Dr Piotr Kaczka to interdyscyplinarny biotechnolog ze stopniem doktora w obszarze biofizyki, z fakultetami z dietetyki w chorobach wewnętrznych i metabolicznych oraz badań klinicznych. Wykładowca akademicki międzynarodowy recenzent i badacz, trener, zawodnik taekwondo I kulturysta. Do tego – jakże by inaczej – działa aktywnie w biznesie.
Piotr - to znów jego słowa – nieustannie dąży do doskonałości. To brzmi jak zadanie dla procesorów I algorytmów, stare dobre białko nie ogarnie… A może ogarnie? I może w tej nieustanności i doskonałości jest miejsce na choć odrobinę luzu, niebieskich migdałów czy zwykłej bezmyślnej nudy? Nie wiem ale Piotr Wam wszystko powie…
Niestety cześć nagrania jest w nienajlepszej jakości. Nie byłem w stanie z tym nic zrobić wiec mam nadzieję, że potraktujecie to jako formę oswojenia się z niedoskonałością i stworzenia w swoim życiu przestrzeni na błędy I potknięcia. Przyda się, możecie mi wierzyć...
Profil instagramowy Piotra: https://www.instagram.com/piotrkaczka.ppbhc/
Instagram Brodatok: https://www.instagram.com/brodatok/
W ostatnich latach na pewno bardzo zmieniłem podejście do sukcesu i do szczęścia. Nie postrzegam już udanego życia jako pogoni od osiągnięcia do osiągnięcia. Uczę się doceniać dystans, drogę i czerpanie radości z drobnych codziennych przyjemności. Wierze, że to dojrzałość, która przyszła z wiekiem ale być może to po prostu starość, zmęczenie i zużycie materiału… Tak czy inaczej dobrze wiem, że nie jest to jedyna ani nawet najbardziej powszechna formuła na udane życie. To co kręci i pobudza ludzką wyobraźnię to wciąż raczej maksymalizm niż minimalizm. W pogoni za kolejnymi medalami ludzie coraz częściej zwracają się do fachowców od optymalizacji każdego aspektu dnia, specjalistów od biohackingu rzeczywistości. Jak wycisnąć z siebie 100% i potem dorzucić jeszcze 20…
Mój dzisiejszy gość to właśnie taki specjalista, który jak sam pisze pomaga swoim podopiecznym osiągnąć niemożliwe cele a przy okazji sam walczy i spełnia się z sukcesem na wielu różnych frontach. Dr Piotr Kaczka to interdyscyplinarny biotechnolog ze stopniem doktora w obszarze biofizyki, z fakultetami z dietetyki w chorobach wewnętrznych i metabolicznych oraz badań klinicznych. Wykładowca akademicki międzynarodowy recenzent i badacz, trener, zawodnik taekwondo I kulturysta. Do tego – jakże by inaczej – działa aktywnie w biznesie.
Piotr - to znów jego słowa – nieustannie dąży do doskonałości. To brzmi jak zadanie dla procesorów I algorytmów, stare dobre białko nie ogarnie… A może ogarnie? I może w tej nieustanności i doskonałości jest miejsce na choć odrobinę luzu, niebieskich migdałów czy zwykłej bezmyślnej nudy? Nie wiem ale Piotr Wam wszystko powie…
Niestety cześć nagrania jest w nienajlepszej jakości. Nie byłem w stanie z tym nic zrobić wiec mam nadzieję, że potraktujecie to jako formę oswojenia się z niedoskonałością i stworzenia w swoim życiu przestrzeni na błędy I potknięcia. Przyda się, możecie mi wierzyć...
Profil instagramowy Piotra: https://www.instagram.com/piotrkaczka.ppbhc/
Instagram Brodatok: https://www.instagram.com/brodatok/
Kuba Koszański - W piłkę z wnukiem czyli jak trenować by zbudować siłę i zdrowie na starość
2023-06-28 22:24:20
Dostosowując jedno z moich ulubionych powiedzeń do warunków rosnącej średniej długości życia można powiedzieć, że „ludzie z reguły umierają w okolicach sześćdziesiątki tylko z pogrzebem czekają do osiemdziesiątki”.
I to byłoby pewnie śmieszne gdyby nie było prawdziwe.
Nasze prawdziwe, pełne, bezbolesne życie kończy się zdecydowanie zbyt szybko i na długo przed momentem naszej faktycznej śmierci.
Uratowanie tych dodatkowych 10, 20, 30 lat w zdrowiu może być jednym z naszych najważniejszych życiowych projektów.
Najważniejszych nie tylko dla nas ale też dla naszych dzieci, wnuków i jako dobrze pójdzie to i prawnuków.
Kluczem do tego może być a właściwie na pewno jest aktywność fizyczna. Specjalny trening, który zadba o naszą długowieczność.
Dziś właśnie o tym będę rozmawiał z moim gościem Kubą Koszańskim.
Kuba jest trenerem personalnym pracującym w jednym z najbardziej znanych klubów treningu personalnego TI Health Club na warszawskim Ursynowie.
Jest absolwentem warszawskiego AWFu, swoją wiedzę zdobywał na wielu szkoleniach specjalistycznych i przez ponad dekadę swojej trenerskiej praktyki.
W tym czasie przebył drogę od trenera „kata” do trenera „przyjaciela”. Jego motto to: trening dla życia, a nie życie dla treningu. Traktuje „sześciopak” jako skutek uboczny treningu, a za cel swojej pracy stawia sobie przygotowanie podopiecznych do trudów dnia codziennego oraz do zachowania sprawności na długie lata. Jak się wydaje Kuba ma wszelkie papiery do podjęcia rozmowy o tym jak wytrenować sobie zdrową i silną starość, poradzić z przestawieniem treningowych priorytetów i zachować zdrowy „train-life” balance.
Dostosowując jedno z moich ulubionych powiedzeń do warunków rosnącej średniej długości życia można powiedzieć, że „ludzie z reguły umierają w okolicach sześćdziesiątki tylko z pogrzebem czekają do osiemdziesiątki”. I to byłoby pewnie śmieszne gdyby nie było prawdziwe. Nasze prawdziwe, pełne, bezbolesne życie kończy się zdecydowanie zbyt szybko i na długo przed momentem naszej faktycznej śmierci. Uratowanie tych dodatkowych 10, 20, 30 lat w zdrowiu może być jednym z naszych najważniejszych życiowych projektów. Najważniejszych nie tylko dla nas ale też dla naszych dzieci, wnuków i jako dobrze pójdzie to i prawnuków. Kluczem do tego może być a właściwie na pewno jest aktywność fizyczna. Specjalny trening, który zadba o naszą długowieczność.
Dziś właśnie o tym będę rozmawiał z moim gościem Kubą Koszańskim.
Kuba jest trenerem personalnym pracującym w jednym z najbardziej znanych klubów treningu personalnego TI Health Club na warszawskim Ursynowie.
Jest absolwentem warszawskiego AWFu, swoją wiedzę zdobywał na wielu szkoleniach specjalistycznych i przez ponad dekadę swojej trenerskiej praktyki.
W tym czasie przebył drogę od trenera „kata” do trenera „przyjaciela”. Jego motto to: trening dla życia, a nie życie dla treningu. Traktuje „sześciopak” jako skutek uboczny treningu, a za cel swojej pracy stawia sobie przygotowanie podopiecznych do trudów dnia codziennego oraz do zachowania sprawności na długie lata. Jak się wydaje Kuba ma wszelkie papiery do podjęcia rozmowy o tym jak wytrenować sobie zdrową i silną starość, poradzić z przestawieniem treningowych priorytetów i zachować zdrowy „train-life” balance.
Marta Drinčić - Ciałopozytywność czyli gdzie jest granica między samoakceptacją a koniecznością zmiany
2023-06-21 22:03:46
Ciemne siły współczesnego Mordoru – media społecznościowe, fatalna dieta i styl życia – sprzymierzyły się przeciwko nam.
Zafundowały nam wszystkim - a szczególnie naszym dzieciakom - niespotykane wcześnie problemy z otyłością, wyglądem i zdrowiem.
Z drugiej strony wygenerowały w naszych głowach zupełnie nierealne, podkręcone Photoshopem, wyobrazenia i oczekiwania co do tego jak mamy prezentować się w rzeczywistości online’owej i offline’owej.
To nie mogło dobrze się skończyć.
Nasze ciała, które powinny byc dla nas wehikułem dla szczęśliwego, pełnego życia stały się źródłem utrapienia i zaburzeń dysmorficznych.
Czy cialopozytywnosc jest tym co pozwoli nam ogarnąć się w tym kryzysie czy wręcz przeciwnie - jest to ślepa uliczka i toksyczna wymówka, która tylko pogarsza sytuację?
O tym będę dziś rozmawiał z Martą Drinčić.
Marta to psycholog ze specjalnością psychologia zmiany, interwent kryzysowy, terapeuta, specjalista ds. zarządzania zasobami ludzkimi, trenerka rozwoju osobistego i zawodowego, prelegentka TEDx, ekspertka w licznych audycjach radiowych i programach telewizyjnych, autorka artykułów na temat
roli psychologii w biznesie, założycielka firmy Psychology & Business.
Wiem, że dla Marty temat ciałopozytywności jest bardzo bliski.
Posłuchajcie proszę tego odcinka z uwagą i nie oczekujcie proszę czarno-białych sądów czy konkretnych protokołów postępowania.
Mam nadzieję, że ta rozmowa pomoże Wam pobudzić Waszą uważność, wyciszyć emocje i spojrzeć na świat i ludzi z dużo bardziej życzliwej perspektywy...
Strona Marty: https://www.martadrincic.com/
Instagram Brodatok: https://www.instagram.com/brodatok/
Ciemne siły współczesnego Mordoru – media społecznościowe, fatalna dieta i styl życia – sprzymierzyły się przeciwko nam. Zafundowały nam wszystkim - a szczególnie naszym dzieciakom - niespotykane wcześnie problemy z otyłością, wyglądem i zdrowiem. Z drugiej strony wygenerowały w naszych głowach zupełnie nierealne, podkręcone Photoshopem, wyobrazenia i oczekiwania co do tego jak mamy prezentować się w rzeczywistości online’owej i offline’owej. To nie mogło dobrze się skończyć. Nasze ciała, które powinny byc dla nas wehikułem dla szczęśliwego, pełnego życia stały się źródłem utrapienia i zaburzeń dysmorficznych. Czy cialopozytywnosc jest tym co pozwoli nam ogarnąć się w tym kryzysie czy wręcz przeciwnie - jest to ślepa uliczka i toksyczna wymówka, która tylko pogarsza sytuację?
O tym będę dziś rozmawiał z Martą Drinčić.
Marta to psycholog ze specjalnością psychologia zmiany, interwent kryzysowy, terapeuta, specjalista ds. zarządzania zasobami ludzkimi, trenerka rozwoju osobistego i zawodowego, prelegentka TEDx, ekspertka w licznych audycjach radiowych i programach telewizyjnych, autorka artykułów na temat roli psychologii w biznesie, założycielka firmy Psychology & Business.
Wiem, że dla Marty temat ciałopozytywności jest bardzo bliski.
Posłuchajcie proszę tego odcinka z uwagą i nie oczekujcie proszę czarno-białych sądów czy konkretnych protokołów postępowania. Mam nadzieję, że ta rozmowa pomoże Wam pobudzić Waszą uważność, wyciszyć emocje i spojrzeć na świat i ludzi z dużo bardziej życzliwej perspektywy...
Strona Marty: https://www.martadrincic.com/
Instagram Brodatok: https://www.instagram.com/brodatok/
Joanna Apolinarska - Błędny czyli po co i jak zatroszczyć się o nasz nerw błędny
2023-06-14 20:37:39
Wyobraźcie sobie, że na ulicy mijacie gościa, który jednocześnie mruczy, przewraca oczami i dłubie sobie palcem w uchu… nieszkodliwy wariat ale szkoda
człowieka… po wysłuchaniu dzisiejszego podcastu może się okazać, że po pierwsze nie taki wariat a po drugie sami za chwilębędziecie sobie codziennie fundować sesje mruczenia, dłubania i oczopląsu.
Do takich dziwnych zachowań będzie Was dziś przekonywać Asia Apolinarska. I ostrzegam – jest bardzo przekonująca.
Całe życie i kariera zawodowa Asi jest związana ze zdrowiem i aktywnością fizyczną. Absolwentka AWF, instruktorka z niezliczoną ilością certyfikatów trenerskich i instruktorskich, szczególnie tych związanych z aktywnością w wodzie. Terapeutka specjalizująca się zarówno w tradycyjnych jak alternatywnych metodach terapii, wykładowczyni akademicka, autorka publikacji naukowych.
Jej ostatnią fascynacją jest rola nerwu błędnego w naszym organizmie i metody terapeutyczne, które w pracy z nerwem błędnym można stosować.
Zapraszam Was na półtorej godziny z autonomicznym układem nerwowym, na szczerą rozmowę wypełnioną moimi głupimi pytaniami i mądrymi odpowiedziami Asi.
Innymi słowy - klasyka Brodatok, najlepszego podkastu dla zdrowotnych wariatów.
Link do szkolenia Asi: https://safaquaonline.com/saf-aqua-relaxation/
Instagram Brodatok: https://www.instagram.com/brodatok/
Wyobraźcie sobie, że na ulicy mijacie gościa, który jednocześnie mruczy, przewraca oczami i dłubie sobie palcem w uchu… nieszkodliwy wariat ale szkoda człowieka… po wysłuchaniu dzisiejszego podcastu może się okazać, że po pierwsze nie taki wariat a po drugie sami za chwilębędziecie sobie codziennie fundować sesje mruczenia, dłubania i oczopląsu. Do takich dziwnych zachowań będzie Was dziś przekonywać Asia Apolinarska. I ostrzegam – jest bardzo przekonująca.
Całe życie i kariera zawodowa Asi jest związana ze zdrowiem i aktywnością fizyczną. Absolwentka AWF, instruktorka z niezliczoną ilością certyfikatów trenerskich i instruktorskich, szczególnie tych związanych z aktywnością w wodzie. Terapeutka specjalizująca się zarówno w tradycyjnych jak alternatywnych metodach terapii, wykładowczyni akademicka, autorka publikacji naukowych.
Jej ostatnią fascynacją jest rola nerwu błędnego w naszym organizmie i metody terapeutyczne, które w pracy z nerwem błędnym można stosować.
Zapraszam Was na półtorej godziny z autonomicznym układem nerwowym, na szczerą rozmowę wypełnioną moimi głupimi pytaniami i mądrymi odpowiedziami Asi. Innymi słowy - klasyka Brodatok, najlepszego podkastu dla zdrowotnych wariatów. Link do szkolenia Asi: https://safaquaonline.com/saf-aqua-relaxation/
Instagram Brodatok: https://www.instagram.com/brodatok/
Wojtek Cackowski - ZOGA czyli jak ruszać się i żyć w zgodzie z grawitacją
2023-06-06 19:23:57
Jeśli
planujecie przesłuchać ten podcast jednym uchem tłukąc przy okazji excelle w pracy albo scrollując instagram to przestańcie.
Ten odcinek się do tego nie nadaje.
Jest trudny. Jest gęsty od informacji jak smoła. Jest absolutnie fascynujący.
Wojtek Cackowski – mój dzisiejszy rozmówca – to fizjoterapeuta, terapeuta integracji strukturalnej, terapeuta manualny i praktyk jogi. Mieszka i pracuje głównie w Polsce ale kształcił się a teraz dalej szkoli praktycznie na całym świecie. Efektem zgromadzonych doświadczeń jest ZOGA MOVEMENT, jego autorski program terapeutyczny, który łączy integrację strukturalną, asany jogi, oraz interwencje manualne dając możliwość precyzyjnego wpływania na ułożenie ludzkiego organizmu. Resztę usłyszycie bezpośrednio do niego.
Zapraszam na odcinek wypełniony integracją strukturalną, tensegracją, taśmami mięśniowo-powięziowymi i koncepcja longevity by ZOGA.
Wojtek zabierze Was w mega ciekawą podróż po ludzkim organizmie. Takim jakiego prawdopodobnie nie znacie.
Opowie Wam o ruchu tak jak jeszcze pewnie nikt Wam o nim nie opowiadał. Już nigdy nie spojrzycie na swój własny biceps tak samo…
Nie wiem czy pamiętacie ten stary francuski serial rysunkowy „Było sobie życie”, przedstawiający funkcje i budowę ludzkiego ciała…
Jeśli tak to wyobraźcie sobie, że Wojtek to ten siwy gość z długą brodą i właśnie zabiera Was na półtoragodzinną wycieczkę po zakamarkach naszego układu ruchu…
Linki do materiałów z Zogą:
www.zoga-movement.com (oczywiście również FB i IG Zoga Movement)
www.advanced-trainings.com www.anatomytrains.com
Instagram BRODATOK: https://www.instagram.com/brodatok/
Jeśli planujecie przesłuchać ten podcast jednym uchem tłukąc przy okazji excelle w pracy albo scrollując instagram to przestańcie. Ten odcinek się do tego nie nadaje. Jest trudny. Jest gęsty od informacji jak smoła. Jest absolutnie fascynujący.
Wojtek Cackowski – mój dzisiejszy rozmówca – to fizjoterapeuta, terapeuta integracji strukturalnej, terapeuta manualny i praktyk jogi. Mieszka i pracuje głównie w Polsce ale kształcił się a teraz dalej szkoli praktycznie na całym świecie. Efektem zgromadzonych doświadczeń jest ZOGA MOVEMENT, jego autorski program terapeutyczny, który łączy integrację strukturalną, asany jogi, oraz interwencje manualne dając możliwość precyzyjnego wpływania na ułożenie ludzkiego organizmu. Resztę usłyszycie bezpośrednio do niego. Zapraszam na odcinek wypełniony integracją strukturalną, tensegracją, taśmami mięśniowo-powięziowymi i koncepcja longevity by ZOGA. Wojtek zabierze Was w mega ciekawą podróż po ludzkim organizmie. Takim jakiego prawdopodobnie nie znacie.
Opowie Wam o ruchu tak jak jeszcze pewnie nikt Wam o nim nie opowiadał. Już nigdy nie spojrzycie na swój własny biceps tak samo…
Nie wiem czy pamiętacie ten stary francuski serial rysunkowy „Było sobie życie”, przedstawiający funkcje i budowę ludzkiego ciała… Jeśli tak to wyobraźcie sobie, że Wojtek to ten siwy gość z długą brodą i właśnie zabiera Was na półtoragodzinną wycieczkę po zakamarkach naszego układu ruchu…
Linki do materiałów z Zogą: www.zoga-movement.com (oczywiście również FB i IG Zoga Movement)
www.advanced-trainings.com
www.anatomytrains.com
Instagram BRODATOK: https://www.instagram.com/brodatok/
Prof. Mateusz Gola - Haj czyli jak uzależnienia zabierają nam życie
2023-05-29 23:12:51
Nie ma nic bardziej naszego niż nasze życie. A przynajmniej nie powinno być. Dom może być własnością banku, weekendy – własnością żony, a cały majątek – i tak zawsze w końcu należy do naszych kochanych maluchów… i żeby jeszcze kto miał nam na starość… ale to już na inny podcast.
Nasze życie powinno być nasze i tylko nasze. A bardzo często nie jest. Oddajemy nad nim kontrolę nałogom i uzależnieniom i to one zaczynają zarządzać tą często jedyną wartością jaką naprawdę mamy.
Masakra.
Temu jest właśnie poświęcona dzisiejsza rozmowa. Rozmowa z naukowcem, który dedykował swoją karierę naukową badaniom nad uzależnieniami.
Dr hab. Mateusz Gola, Profesor Instytutu Psychologii Polskiej Akademii Nauk, oraz Research Professor Institute for Neural Computation, University of California San Diego.
Z wykształcenia psycholog kliniczny i neurokognitywista.
Na co dzień zajmuje się rozwijaniem wiedzy na temat neuronalnych mechanizmów uzależnień behawioralnych, opracowywaniem nowych metod terapii, oraz pomocą osobom uzależnionym jako psychoterapeuta.
Autor oraz współautor ponad 120 publikacji naukowych, podróżnik i surfer.
Dowiecie się czym jest uzależnienie, czy kulturystyka może być nałogiem i czy cukier uzależnia bardziej niż heroina…
Linki do stron Pana Profesora: http://badaniamozgu.pl - Tutaj można się zapisać do udziału w badaniach
https://cannabe.app - Tutaj można pobrać aplikację dla osób mających problemy z cannabisem
https://mateuszgola.pl - Tutaj można się skontaktować z Panem Profesorem
BRODATOK na Instagramie: https://www.instagram.com/brodatok/
Nie ma nic bardziej naszego niż nasze życie. A przynajmniej nie powinno być. Dom może być własnością banku, weekendy – własnością żony, a cały majątek – i tak zawsze w końcu należy do naszych kochanych maluchów… i żeby jeszcze kto miał nam na starość… ale to już na inny podcast. Nasze życie powinno być nasze i tylko nasze. A bardzo często nie jest. Oddajemy nad nim kontrolę nałogom i uzależnieniom i to one zaczynają zarządzać tą często jedyną wartością jaką naprawdę mamy.
Masakra.
Temu jest właśnie poświęcona dzisiejsza rozmowa. Rozmowa z naukowcem, który dedykował swoją karierę naukową badaniom nad uzależnieniami.
Dr hab. Mateusz Gola, Profesor Instytutu Psychologii Polskiej Akademii Nauk, oraz Research Professor Institute for Neural Computation, University of California San Diego.
Z wykształcenia psycholog kliniczny i neurokognitywista.
Na co dzień zajmuje się rozwijaniem wiedzy na temat neuronalnych mechanizmów uzależnień behawioralnych, opracowywaniem nowych metod terapii, oraz pomocą osobom uzależnionym jako psychoterapeuta.
Autor oraz współautor ponad 120 publikacji naukowych, podróżnik i surfer.
Dowiecie się czym jest uzależnienie, czy kulturystyka może być nałogiem i czy cukier uzależnia bardziej niż heroina…
Linki do stron Pana Profesora:
http://badaniamozgu.pl - Tutaj można się zapisać do udziału w badaniach
https://cannabe.app - Tutaj można pobrać aplikację dla osób mających problemy z cannabisem
https://mateuszgola.pl - Tutaj można się skontaktować z Panem Profesorem
BRODATOK na Instagramie: https://www.instagram.com/brodatok/
Paweł Orzechowski - Ciałość czyli na czym polega fitness 3.0, trening 21 wieku
2023-05-24 20:19:09
Jak powiedział Goethe - Wszystko jest trudne zanim stanie się łatwe…
To motto możecie znaleźć na stronie mojego dzisiejszego gościa – Pawła Orzechowskiego.
Na stronie TRENUJSWIADOMIE.pl czyli wiadomo o co chodzi.
Słowami samego Pawła:
Moją misją jest uświadamianie i pokazywanie, że trening oraz ruch to coś więcej niż wypacanie kalorii.
Ruch oraz eksplorowanie możliwości swojego ciała to fantastyczna przygoda, która jest w stanie zmienić Twoje życie.
Znam Pawła i obserwuje to co robi nie od dziś.
Wiem, że to co napisał to w 100% prawda.
Paweł nie jest kolejnym trenerem, który tłuszcz z brzucha przerabia na bicepsy albo skupia się wyłącznie na uzyskaniu właściwej wypukłości pośladka.
Paweł to koneser ruchu, entuzjasta sprawności, piewca flow i gloryfikator movementu… to po prostu dla mnie trener 21 wieku.
LINK DO INSTA PAWŁA: https://www.instagram.com/orzechpawel/
LINK DO INSTA BRODATOK: https://www.instagram.com/brodatok/
Jak powiedział Goethe - Wszystko jest trudne zanim stanie się łatwe…
To motto możecie znaleźć na stronie mojego dzisiejszego gościa – Pawła Orzechowskiego.
Na stronie TRENUJSWIADOMIE.pl czyli wiadomo o co chodzi. Słowami samego Pawła: Moją misją jest uświadamianie i pokazywanie, że trening oraz ruch to coś więcej niż wypacanie kalorii. Ruch oraz eksplorowanie możliwości swojego ciała to fantastyczna przygoda, która jest w stanie zmienić Twoje życie. Znam Pawła i obserwuje to co robi nie od dziś. Wiem, że to co napisał to w 100% prawda. Paweł nie jest kolejnym trenerem, który tłuszcz z brzucha przerabia na bicepsy albo skupia się wyłącznie na uzyskaniu właściwej wypukłości pośladka.
Paweł to koneser ruchu, entuzjasta sprawności, piewca flow i gloryfikator movementu… to po prostu dla mnie trener 21 wieku.
LINK DO INSTA PAWŁA: https://www.instagram.com/orzechpawel/
LINK DO INSTA BRODATOK: https://www.instagram.com/brodatok/
10/25 czyli czego nauczyłem się nagrywając pierwsze 25 podkastów
2023-05-15 19:41:00
Jeśli jeszcze nie słuchałeś moich podcastów to idealny odcinek dla tych, którzy zwlekali z rozpoczęciem słuchania Brodatok. Po pierwsze podsumowuje w pewnym sensie pierwsze kilka miesięcy mojego podkastowania a po drugie jest krótki jak nigdy, tylko 13 minut, da się go wcisnąć w kilka przystanków jazdy autobusem albo krótką sesję wieczornego rozciągania.
Jeśli jesteś wiernym słuchaczem Brodatok to idealny odcinek dla Ciebie. Po pierwsze lepiej zrozumiesz to co kryje się za tymi wszystkimi nagraniami, których słuchałeś a po drugie będziesz być może w stanie zidentyfikować odcinki i historie, które wspominam. Po trzecie - ten odcinek jest krótki jak nigdy, tylko 13 minut, da się go wcisnąć w kilka przystanków jazdy autobusem albo krótką sesję wieczornego rozciągania.
Jeśli jeszcze nie słuchałeś moich podcastów to idealny odcinek dla tych, którzy zwlekali z rozpoczęciem słuchania Brodatok. Po pierwsze podsumowuje w pewnym sensie pierwsze kilka miesięcy mojego podkastowania a po drugie jest krótki jak nigdy, tylko 13 minut, da się go wcisnąć w kilka przystanków jazdy autobusem albo krótką sesję wieczornego rozciągania.
Jeśli jesteś wiernym słuchaczem Brodatok to idealny odcinek dla Ciebie. Po pierwsze lepiej zrozumiesz to co kryje się za tymi wszystkimi nagraniami, których słuchałeś a po drugie będziesz być może w stanie zidentyfikować odcinki i historie, które wspominam. Po trzecie - ten odcinek jest krótki jak nigdy, tylko 13 minut, da się go wcisnąć w kilka przystanków jazdy autobusem albo krótką sesję wieczornego rozciągania.