Odważ się! Podcast Magdalena Far

ODCHUDZANIE&ROZWÓJ OSOBISTY
Pomagam w budowaniu nawyków wspierających odchudzanie i rozwój osobisty, poprzez codzienne mini nawyki.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 922 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Edukacja

Odcinki od najnowszych:

#018_Czy ekscytacja jest potrzebna, żeby schudnąć?
2019-03-18 07:30:12

Poniedziałek: Dziś jest pierwszy dzień mojego nowego życia. Od dzisiaj schudnę i będzie pięknie, wszystkie troski odejdą w cień... Ależ jestem podekscytowana, ależ czuję "powera" mogę wszystko! Piątek: ależ jestem wypompowana tym tygodniem, było ciężko, nic mi się nie chcę, olać wszystko - wpierdzielam czekoladę na poczekaniu... Znasz ten scenariusz? Jeżeli tak to musisz posłuchać tego odcinka podcastu.
Poniedziałek: Dziś jest pierwszy dzień mojego nowego życia. Od dzisiaj schudnę i będzie pięknie, wszystkie troski odejdą w cień... Ależ jestem podekscytowana, ależ czuję "powera" mogę wszystko!
Piątek: ależ jestem wypompowana tym tygodniem, było ciężko, nic mi się nie chcę, olać wszystko - wpierdzielam czekoladę na poczekaniu... Znasz ten scenariusz? Jeżeli tak to musisz posłuchać tego odcinka podcastu.

#017_Przyszła Ty i odchudzanie...
2019-03-11 07:40:16

Pięknie jest myśleć o tej wspaniałej wysportowanej, sprawnej dziewczynie, która czai się gdzieś tam pod fałdkami tłuszczu i tylko czeka aż upłyną dni męczarni zwanej dietą, a ona zaprezentuje się światu. Dlaczego jednak tak często dziewczyna nie wychodzi z ukrycia i rok po roku odkłada swoje plany na pokazanie się światu?
Pięknie jest myśleć o tej wspaniałej wysportowanej, sprawnej dziewczynie, która czai się gdzieś tam pod fałdkami tłuszczu i tylko czeka aż upłyną dni męczarni zwanej dietą, a ona zaprezentuje się światu. Dlaczego jednak tak często dziewczyna nie wychodzi z ukrycia i rok po roku odkłada swoje plany na pokazanie się światu?

#016 "Powinnam schudnąć"
2019-03-04 06:10:18

Dzisiaj będzie trochę rodzinnie. Wiele osób mówi, że powinno schudnąć. Czasem jest to pierwszy krok w dobrym kierunku, chociaż w moim odczuciu częściej jest to usprawiedliwienie dla barku działania. Nie myślę o jakimś spektakularnym działaniu, myślę o jakimkolwiek działaniu.
Dzisiaj będzie trochę rodzinnie. Wiele osób mówi, że powinno schudnąć. Czasem jest to pierwszy krok w dobrym kierunku, chociaż w moim odczuciu częściej jest to usprawiedliwienie dla barku działania. Nie myślę o jakimś spektakularnym działaniu, myślę o jakimkolwiek działaniu.

#015 Odważ się nie być idealną! Odchudzanie a perfekcjonizm.
2019-02-24 21:35:38

O czym w tym odcinku: czy warto wyrzucać jedzenie? wolisz 0 czy 15? czy dopchasz jeszcze pączkiem? czego Ci potrzeba, żeby odetchnąć? czego mają Cię nauczyć porażki? czy zdrowego jedzenia można jeść nadmiar? jaka jest najtrudniejsza zasada odchudzania dla mnie? czy jesz tylko kiedy jesteś głodna?
O czym w tym odcinku:
czy warto wyrzucać jedzenie?
wolisz 0 czy 15?
czy dopchasz jeszcze pączkiem?
czego Ci potrzeba, żeby odetchnąć?
czego mają Cię nauczyć porażki?
czy zdrowego jedzenia można jeść nadmiar?
jaka jest najtrudniejsza zasada odchudzania dla mnie?
czy jesz tylko kiedy jesteś głodna?

#014_Jak Twoja przeszłość wpływa na Twoje odchudzanie teraz? Od_waż się! Podcast
2019-02-18 06:00:14

Może miałaś już kilka podejść do tego całego odchudzania, może robiłaś to wiele razy, a może teraz jest Twój pierwszy raz, bo wcześniej nie miałaś wiary w siebie? Bez względu na to jak to było w Twoim przypadku Twoja przeszłość może kształtować Twoją przyszłość, ale nie musi! Posłuchaj podcastu, bo tworzę go dla Ciebie!
Może miałaś już kilka podejść do tego całego odchudzania, może robiłaś to wiele razy, a może teraz jest Twój pierwszy raz, bo wcześniej nie miałaś wiary w siebie? Bez względu na to jak to było w Twoim przypadku Twoja przeszłość może kształtować Twoją przyszłość, ale nie musi! Posłuchaj podcastu, bo tworzę go dla Ciebie!

#013_Czy pewność jest wrogiem chudnięcia?
2019-02-13 09:25:35

Może wyda Ci się to zaskakujące, ale pewność jest często wrogiem chudnięcia. W dzisiejszym odcinku mówię własnie o tym jak to możliwe. Posłuchaj i wypowiedz się!
Może wyda Ci się to zaskakujące, ale pewność jest często wrogiem chudnięcia. W dzisiejszym odcinku mówię własnie o tym jak to możliwe. Posłuchaj i wypowiedz się!

#012_Czy odchudzanie jest trudne? Nie komplikuj!
2019-02-11 08:41:08

Jako ludzie mamy skłonność do komplikowania spraw podczas, gdy wiele z nich jest naprawdę proste. Proste nie znaczy jednak, ze łatwe do szybkiego zaimplementowania. Bo jeśli do jej pory robiłaś/eś wielkie G... to trochę energii trzeba będzie przeznaczyć na zatrzymanie się i pomyślenie jak te "proste" rzeczy wdrożyć tak by były łatwe dla Ciebie:)
Jako ludzie mamy skłonność do komplikowania spraw podczas, gdy wiele z nich jest naprawdę proste. Proste nie znaczy jednak, ze łatwe do szybkiego zaimplementowania. Bo jeśli do jej pory robiłaś/eś wielkie G... to trochę energii trzeba będzie przeznaczyć na zatrzymanie się i pomyślenie jak te "proste" rzeczy wdrożyć tak by były łatwe dla Ciebie:)

#011_Opinie innych...
2019-02-06 06:36:33

Kiedy zaczynamy myśleć o swoim zdrowiu i o swojej sprawności fizycznej na początku mamy dużo zapału. z czasem jednak zapał często maleje, a opinie innych, lub nasze opinie o tym, co inni mogą pomyśleć czy też powiedzieć zaczynają zatruwać nam życie dzień po dniu i dzień po dniu zaczynamy tracić z horyzontu nasz wspaniały cel, cel, do którego droga miała ukształtować naszą nową tożsamość. Przestań bawić się w wróżbitę i zgadywać, co inni pomyślą. Twoje ciało to Twój biznes :) Darmowy mini kurs video: https://www.subscribepage.com/e0z2r4
Kiedy zaczynamy myśleć o swoim zdrowiu i o swojej sprawności fizycznej na początku mamy dużo zapału. z czasem jednak zapał często maleje, a opinie innych, lub nasze opinie o tym, co inni mogą pomyśleć czy też powiedzieć zaczynają zatruwać nam życie dzień po dniu i dzień po dniu zaczynamy tracić z horyzontu nasz wspaniały cel, cel, do którego droga miała ukształtować naszą nową tożsamość. Przestań bawić się w wróżbitę i zgadywać, co inni pomyślą. Twoje ciało to Twój biznes :)
Darmowy mini kurs video: https://www.subscribepage.com/e0z2r4

#010 7 rzeczy, których nie robią ludzie, którzy osiągają sukces w odchudzaniu
2019-02-03 20:46:25

Są tacy, to nie żart, którym udało się schudnąć raz, a dobrze. Bez efektu jojo i bez obsesji na punkcie każdego kęsa jedzenia wkładanego do ust. W dzisiejszym odcinku podcastu mówię o rzeczach, których takie osoby nie robią. Jeżeli Ty chcesz schudnąć to tez musisz już dzisiaj przestać je robić! Pamiętaj ja w Ciebie wierzę! Darmowy mini kurs video: https://www.subscribepage.com/e0z2r4
Są tacy, to nie żart, którym udało się schudnąć raz, a dobrze. Bez efektu jojo i bez obsesji na punkcie każdego kęsa jedzenia wkładanego do ust. W dzisiejszym odcinku podcastu mówię o rzeczach, których takie osoby nie robią. Jeżeli Ty chcesz schudnąć to tez musisz już dzisiaj przestać je robić! Pamiętaj ja w Ciebie wierzę!
Darmowy mini kurs video: https://www.subscribepage.com/e0z2r4

#009 Jak 2 minuty ćwiczeń rano sprawią, że schudniesz na zawsze - 5 powodów_Od_waż się! Podcast
2019-01-30 11:00:14

Jak to możliwe, że zaczynając ćwiczyć 2 minuty rano schudniesz raz na zawsze? Dzisiaj możesz się dowiedzieć, bo w tym odcinku podcastu mówię o 5 powodach dlaczego poranne ćwiczenia sprawią, że schudniesz a być może zmienisz swoje życie na zawsze :) Darmowy mini kurs video: https://www.subscribepage.com/e0z2r4
Jak to możliwe, że zaczynając ćwiczyć 2 minuty rano schudniesz raz na zawsze? Dzisiaj możesz się dowiedzieć, bo w tym odcinku podcastu mówię o 5 powodach dlaczego poranne ćwiczenia sprawią, że schudniesz a być może zmienisz swoje życie na zawsze :)
Darmowy mini kurs video: https://www.subscribepage.com/e0z2r4

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie