Odważ się! Podcast Magdalena Far

ODCHUDZANIE&ROZWÓJ OSOBISTY
Pomagam w budowaniu nawyków wspierających odchudzanie i rozwój osobisty, poprzez codzienne mini nawyki.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 922 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Edukacja

Odcinki od najnowszych:

#028 Pokonaj nawyk "nicnierobienia"
2019-06-10 07:15:17

Czasem by się chciało coś zrobić, ale jak zrobić COŚ, kiedy nic się nie chce :) A im bardziej i częściej Ci się nie chce tym bardziej Twoje zachowanie staje się nawykowe. Czy miałaś/eś kiedyś tak, że im więcej było obowiązków tym więcej robiłaś/eś? Jakoś udawało Ci się działać. To dlatego, że nawykowo chciało Ci się robić:)
Czasem by się chciało coś zrobić, ale jak zrobić COŚ, kiedy nic się nie chce :) A im bardziej i częściej Ci się nie chce tym bardziej Twoje zachowanie staje się nawykowe. Czy miałaś/eś kiedyś tak, że im więcej było obowiązków tym więcej robiłaś/eś? Jakoś udawało Ci się działać. To dlatego, że nawykowo chciało Ci się robić:)

#027 Jak się sabotażuje swoje marzenia? A czy Ty to nieświadomie robisz?
2019-06-03 07:15:03

Kiedy osiągasz swoje marzenie/cel możesz być zdezorientowana/y. I nagle rodzi się pytanie: co dalej? Niestety wielu z nas kończy podejmując działania, które ostatecznie doprowadzają do straty tego dobrego, pożądanego wcześniej rezultatu. Dzisiejszy odcinek pomoże Ci zrozumieć jak mogą działać mechanizmy takiego sabotażu. Mam nadzieję, że uświadomienie tego sprawi, że będziesz unikać tej pułapki.
Kiedy osiągasz swoje marzenie/cel możesz być zdezorientowana/y. I nagle rodzi się pytanie: co dalej? Niestety wielu z nas kończy podejmując działania, które ostatecznie doprowadzają do straty tego dobrego, pożądanego wcześniej rezultatu. Dzisiejszy odcinek pomoże Ci zrozumieć jak mogą działać mechanizmy takiego sabotażu. Mam nadzieję, że uświadomienie tego sprawi, że będziesz unikać tej pułapki.

#026 Jak zacząć wstawać o 5 rano( lub wcześniej) - sprawdzone porady!
2019-05-27 07:00:16

Czy w ciągu dnia brakuje Ci czasu na rozwój osobisty albo na trening? Chcesz zyskać dodatkowe 2 - 3 godziny na swoje sprawy? Dobrą strategią jest wczesne wstawanie rano, ale jak to zrobić? Od czego zacząć, żeby osiągnąć sukces? Poznaj sprawdzone porady i zacznij wstawać rano i robić to, co chcesz!
Czy w ciągu dnia brakuje Ci czasu na rozwój osobisty albo na trening? Chcesz zyskać dodatkowe 2 - 3 godziny na swoje sprawy? Dobrą strategią jest wczesne wstawanie rano, ale jak to zrobić? Od czego zacząć, żeby osiągnąć sukces? Poznaj sprawdzone porady i zacznij wstawać rano i robić to, co chcesz!

#024 Dlaczego nie udało Ci się schudnąć - 6 potencjalnych powodów
2019-05-13 07:25:15

Ci, którzy próbowali schudnąć, ale nie udało im się tego zrobić albo doświadczyli efektu jojo tracą czasem nadzieję na to to, że im się uda. A ja dziś na nowo chcę rozbudzić Twoją wiarę w tu, że po odpowiedniej refleksji znajdziesz przyczynę swojej porażki i będziesz mogła/mógł zacząć pracować nad tym.
Ci, którzy próbowali schudnąć, ale nie udało im się tego zrobić albo doświadczyli efektu jojo tracą czasem nadzieję na to to, że im się uda. A ja dziś na nowo chcę rozbudzić Twoją wiarę w tu, że po odpowiedniej refleksji znajdziesz przyczynę swojej porażki i będziesz mogła/mógł zacząć pracować nad tym.

#023 Chcesz osiągać więcej albo chcesz schudnąć? Zacznij się wysypiać! Dlaczego sen musi stać się Twoim priorytetem?
2019-05-06 08:00:21

O czym dzisiaj: dlaczego lekceważymy sen chociaż jest on tak ważny, co się dzieje w czasie snu, jakiej fazy snu mają więcej sportowcy a jakiej ludzie z pracą kreatywną i dlaczego,jak sen wpływa na odchudzanie,dlaczego warto spać dłużej jeżeli chcesz schudnąć, dlaczego czasem mimo zdrowego jedzenia i aktywności fizycznej waga nie spada, jak się wysypiać jeszcze lepiej - optymalizacja snu i dlaczego warto to robić, kiedy wypić ostatnią kawę przed snem, dlaczego warto iść spać przed godziną 22:00. Zapraszam!
O czym dzisiaj:
dlaczego lekceważymy sen chociaż jest on tak ważny,
co się dzieje w czasie snu,
jakiej fazy snu mają więcej sportowcy a jakiej ludzie z pracą kreatywną i dlaczego,jak sen wpływa na odchudzanie,dlaczego warto spać dłużej jeżeli chcesz schudnąć,
dlaczego czasem mimo zdrowego jedzenia i aktywności fizycznej waga nie spada,
jak się wysypiać jeszcze lepiej - optymalizacja snu i dlaczego warto to robić,
kiedy wypić ostatnią kawę przed snem,
dlaczego warto iść spać przed godziną 22:00.
Zapraszam!

#022 Co musisz zaakceptować, żeby osiągnąć wszystkie swoje cele Odważ się! Podcast
2019-04-30 07:20:09

W tym odcinku podcastu dowiesz się, co musisz zaakceptować, żeby osiągnąć wszystkie swoje cele, również te związane z odchudzaniem;) Zapraszam do podzielenia się tym odcinkiem i napisania recenzji w iTunes.
W tym odcinku podcastu dowiesz się, co musisz zaakceptować, żeby osiągnąć wszystkie swoje cele, również te związane z odchudzaniem;)
Zapraszam do podzielenia się tym odcinkiem i napisania recenzji w iTunes.

#021 Czy jesteś zajęta "pedałowaniem"? Już czas znaleźć czas na odchudzanie. Odważ się! Podcast
2019-04-25 09:28:33

W naszym życiu często robimy to, co znamy z przeszłości. Tak jest łatwiej. Takie działanie jest również preferowane przez nasz mózg. Jeżeli chodzi o znalezienie czasu na to, co ważne też nam różnie idzie. To tak jakby jechać rowerem do dalekiego miasta, stać się dobrym w pedałowaniu i nie chcieć zamienić roweru na auto z nawigacją, bo nie ma się na to czasu. "Jestem zajęta pedałowaniem". Ale wiesz, co choćbyś nie wiem jak świetna była w pedałowaniu samochodem szybciej dojedziesz do celu. Jeżeli Ty też jesteś zajęta pedałowaniem do koniecznie posłuchaj dzisiejszego odcinka podcastu.
W naszym życiu często robimy to, co znamy z przeszłości. Tak jest łatwiej. Takie działanie jest również preferowane przez nasz mózg. Jeżeli chodzi o znalezienie czasu na to, co ważne też nam różnie idzie. To tak jakby jechać rowerem do dalekiego miasta, stać się dobrym w pedałowaniu i nie chcieć zamienić roweru na auto z nawigacją, bo nie ma się na to czasu. "Jestem zajęta pedałowaniem". Ale wiesz, co choćbyś nie wiem jak świetna była w pedałowaniu samochodem szybciej dojedziesz do celu. Jeżeli Ty też jesteś zajęta pedałowaniem do koniecznie posłuchaj dzisiejszego odcinka podcastu.

#020 Czy aplikacje na telefonie przeszkadzają w osiąganiu celów? Odważ się! Podcast
2019-04-01 07:35:04

Pomagam w odchudzaniu używając narzędzi coachingowych. Razem pozbędziemy się całej tej "dramy" wokół odchudzania i bez rewolucji schudniesz. W tym odcinku: czego nie zastąpi żadna aplikacja, jaki jest sens posiadania aplikacji z ćwiczeniami, co zrobić zanim zaczniesz biegać, co polecam robić przed snem? czego nie polecam robić przed snem? jak nie polecam zaczynać swojego dnia? czego nie robić przy porannej kawie? jakie drastyczne metody obiecałam mojemu mężowi ;) jaki jest mały wydatek (około 10 zł), który diametralnie może zmienić na lepsze jakość Twojego życia? jak korzystać z aplikacji?
Pomagam w odchudzaniu używając narzędzi coachingowych. Razem pozbędziemy się całej tej "dramy" wokół odchudzania i bez rewolucji schudniesz.

W tym odcinku:
czego nie zastąpi żadna aplikacja,
jaki jest sens posiadania aplikacji z ćwiczeniami,
co zrobić zanim zaczniesz biegać,
co polecam robić przed snem?
czego nie polecam robić przed snem?
jak nie polecam zaczynać swojego dnia?
czego nie robić przy porannej kawie?
jakie drastyczne metody obiecałam mojemu mężowi ;)
jaki jest mały wydatek (około 10 zł), który diametralnie może zmienić na lepsze jakość Twojego życia?
jak korzystać z aplikacji?

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie