Morze Jogi
Nazywam się Magdalena Bruzdewicz i jestem nauczycielką jogi. Tematem przewodnim tego podcastu jest joga, medytacja i szeroko pojęty rozwój. Znajdziesz tu , medytacje prowadzone, moje rozważania i rozmowy na temat jogi i w przyszłości być może inne interesujące mnie tematy.
Serdecznie zapraszam!
S202 Jak zacząć przygodę z jogą? (Morze słów o jodze)
2023-01-03 07:00:14
Odcinek z serii "Morze słów o jodze" w której znajdą się pogadanki i moje osobiste przemyślenia na tematy okołojogowe.
W tym odcinku opowiadam o tym jak zacząć swoją przygodę z jogą. Poruszam takie kwestie jak wybór formy zajęć (on-line czy stacjonarnie), krótko omawiam różne style jogi, jak przygotować się do pierwszych zajęć, w co się ubrać, czy lub jaki sprzęt do jogi kupić. Podzielę się z Tobą również garścią wskazówek przed Twoim jogowym debiutem. Będzie mi bardzo miło jeśli zostawisz mi subskrypcję, gwiazdkę, serduszko, wiadomość prywatną czy komentarz. Zapraszam do słuchania i trzymam za Ciebie kciuki w odkrywaniu swojej jogowej drogi.
Magdalena Bruzdewicz
Moje kanały:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl
YOUTUBE:
https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA
FACEBOOK:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794
SPOTIFY:
https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i
____
Sound Effect from Pixabay
Odcinek z serii "Morze słów o jodze" w której znajdą się pogadanki i moje osobiste przemyślenia na tematy okołojogowe.
W tym odcinku opowiadam o tym jak zacząć swoją przygodę z jogą. Poruszam takie kwestie jak wybór formy zajęć (on-line czy stacjonarnie), krótko omawiam różne style jogi, jak przygotować się do pierwszych zajęć, w co się ubrać, czy lub jaki sprzęt do jogi kupić. Podzielę się z Tobą również garścią wskazówek przed Twoim jogowym debiutem. Będzie mi bardzo miło jeśli zostawisz mi subskrypcję, gwiazdkę, serduszko, wiadomość prywatną czy komentarz. Zapraszam do słuchania i trzymam za Ciebie kciuki w odkrywaniu swojej jogowej drogi.
Magdalena Bruzdewicz
Moje kanały:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl
YOUTUBE:
https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA
FACEBOOK:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794
SPOTIFY:
https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i
____
Sound Effect from Pixabay
S1O8 Medytacja przed snem (Medytacje i relaksacje)
2022-12-20 18:00:00
Sen ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i codzienne funkcjonowanie. Często przygotowujemy pomieszczenie w którym będziemy spać kupując wygodny materac, pościel i piżamę z naturalnych materiałów, wietrzymy pomieszczenie i przygaszamy światło itd. Choć to wszystko ważne, to bez odpowiedniego wyciszenia organizmu, może być niewystarczające. Aby przygotować się do snu odłóż oglądanie emocjonującego filmu czy scrollowanie social mediów i zanurz się ze mną we wspólnej medytacji przed snem.
Dziękuję Ci, że jesteś.
Magdalena Bruzdewicz
Ta medytacja nie zawiera zaimków osobowych wskazujących na płeć.
Moje kanały:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl
YOUTUBE:
https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA
FACEBOOK:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794
SPOTIFY:
https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i
___
Sound Effect from Pixabay
___
#medytacja #wieczornamedytacja #wyciszenie #mindfulness #spokój #relaksacja #przedsnem #joga #oddech
Sen ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i codzienne funkcjonowanie. Często przygotowujemy pomieszczenie w którym będziemy spać kupując wygodny materac, pościel i piżamę z naturalnych materiałów, wietrzymy pomieszczenie i przygaszamy światło itd. Choć to wszystko ważne, to bez odpowiedniego wyciszenia organizmu, może być niewystarczające. Aby przygotować się do snu odłóż oglądanie emocjonującego filmu czy scrollowanie social mediów i zanurz się ze mną we wspólnej medytacji przed snem.
Dziękuję Ci, że jesteś.
Magdalena Bruzdewicz
Ta medytacja nie zawiera zaimków osobowych wskazujących na płeć.
Moje kanały:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl
YOUTUBE:
https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA
FACEBOOK:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794
SPOTIFY:
https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i
___
Sound Effect from Pixabay
___
#medytacja #wieczornamedytacja #wyciszenie #mindfulness #spokój #relaksacja #przedsnem #joga #oddech
S201 Jak joga zmienia moje życie (Morze słów o jodze)
2022-11-29 06:30:37
Tym odcinkiem zaczynam nową serię mojego podcastu "Słowem- morze jogi" w której znajdą się pogadanki i moje osobiste przemyślenia na tematy okołojogowe, a także garść prywaty i mój aktualny punkt widzenia na temat świata.
W pierwszym odcinku opowiadam o tym jak zaczęła się moja przygoda z jogą. Dlaczego poszłam na zajęcia, czego od nich oczekiwałam. Czym teraz jest dla mnie joga i w jaki sposób zmienia moje życie.
Życzę Ci cudownego dnia <3
Magdalena Bruzdewicz
Moje kanały:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl
YOUTUBE:
https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA
FACEBOOK:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794
SPOTIFY:
https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i
____
Sound Effect from Pixabay
Tym odcinkiem zaczynam nową serię mojego podcastu "Słowem- morze jogi" w której znajdą się pogadanki i moje osobiste przemyślenia na tematy okołojogowe, a także garść prywaty i mój aktualny punkt widzenia na temat świata.
W pierwszym odcinku opowiadam o tym jak zaczęła się moja przygoda z jogą. Dlaczego poszłam na zajęcia, czego od nich oczekiwałam. Czym teraz jest dla mnie joga i w jaki sposób zmienia moje życie.
Życzę Ci cudownego dnia <3
Magdalena Bruzdewicz
Moje kanały:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl
YOUTUBE:
https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA
FACEBOOK:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794
SPOTIFY:
https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i
____
Sound Effect from Pixabay
S1O7 Medytacja wdzięczności (Medytacje i relaksacje)
2022-09-13 15:47:33
Medytacja wdzięczności jest wspaniałą praktyką pozwalającą dostrzec piękno i szczęście jakie nas otacza. Regularna praktyka wdzięczności poprawia zadowolenie z życia, pozwala dostrzegać coraz więcej piękna wokół nas oraz korzystnie wpływa na kondycję psychiczną.
Po medytacji możesz kontynuować praktykę wdzięczności notując to za co jesteś wdzięczny/a lub dziękując innym jeśli czujesz wdzięczność w stosunku do osób.
Dziękuję Ci, że jesteś i do usłyszenia!
Magdalena Ziółkowska
Ta medytacja nie zawiera zaimków osobowych wskazujących na płeć.
Moje kanały:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl
YOUTUBE:
https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA
FACEBOOK:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794
SPOTIFY:
https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i
___
Sound Effect from Pixabay
Medytacja wdzięczności jest wspaniałą praktyką pozwalającą dostrzec piękno i szczęście jakie nas otacza. Regularna praktyka wdzięczności poprawia zadowolenie z życia, pozwala dostrzegać coraz więcej piękna wokół nas oraz korzystnie wpływa na kondycję psychiczną.
Po medytacji możesz kontynuować praktykę wdzięczności notując to za co jesteś wdzięczny/a lub dziękując innym jeśli czujesz wdzięczność w stosunku do osób.
Dziękuję Ci, że jesteś i do usłyszenia!
Magdalena Ziółkowska
Ta medytacja nie zawiera zaimków osobowych wskazujących na płeć.
Moje kanały:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl
YOUTUBE:
https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA
FACEBOOK:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794
SPOTIFY:
https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i
___
Sound Effect from Pixabay
S1O6 Poranna medytacja z intencją (Medytacje i relaksacje)
2022-09-06 06:00:34
Zacznij swój dzień medytacją z intencją i spraw, aby Twój dzień był taki jak chcesz.
Uściski!
Magdalena Ziółkowska
Ta medytacja nie zawiera zaimków osobowych wskazujących na płeć.
Moje kanały:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl
YOUTUBE:
https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA
FACEBOOK:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794
SPOTIFY:
https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i
___
Music by AlanFrijns from Pixabay
Zacznij swój dzień medytacją z intencją i spraw, aby Twój dzień był taki jak chcesz.
Uściski!
Magdalena Ziółkowska
Ta medytacja nie zawiera zaimków osobowych wskazujących na płeć.
Moje kanały:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl
YOUTUBE:
https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA
FACEBOOK:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794
SPOTIFY:
https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i
___
Music by AlanFrijns from Pixabay
S105 Koncentracja i spokój przed stresującym wydarzeniem (Medytacje i relaksacje)
2022-08-30 06:00:18
Czeka Cię ważny egzamin, trudna rozmowa czy niełatwe doświadczenie? Stres nie pozwala Ci się skoncentrować, a w głowie szaleją czarne scenariusze? Ta medytacja pozwoli Ci uspokoić gonitwę myśli i zwiększy Twoją koncentrację, żebyś mogła/mógł ze spokojem stawić czoła nadchodzącemu. wydarzeniu.
Trzymam za Ciebie kciuki i do usłyszenia.
Magdalena Ziółkowska
Ta medytacja nie zawiera zaimków osobowych wskazujących na płeć.
Moje kanały:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl
YOUTUBE:
https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA
FACEBOOK:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794
SPOTIFY:
https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i
___
Music by NaturesEye from Pixabay
Czeka Cię ważny egzamin, trudna rozmowa czy niełatwe doświadczenie? Stres nie pozwala Ci się skoncentrować, a w głowie szaleją czarne scenariusze? Ta medytacja pozwoli Ci uspokoić gonitwę myśli i zwiększy Twoją koncentrację, żebyś mogła/mógł ze spokojem stawić czoła nadchodzącemu. wydarzeniu.
Trzymam za Ciebie kciuki i do usłyszenia.
Magdalena Ziółkowska
Ta medytacja nie zawiera zaimków osobowych wskazujących na płeć.
Moje kanały:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl
YOUTUBE:
https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA
FACEBOOK:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794
SPOTIFY:
https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i
___
Music by NaturesEye from Pixabay
S1O4 Medytacja samoakceptacji i odpuszczenia ON (Medytacje i relaksacje)
2022-08-25 06:00:45
Nie możesz pogodzić się z przeszłością i co rusz karcisz się za swoje zachowanie, myśli i emocje? Jesteś dla siebie bardziej wrogiem niż przyjacielem? Medytacja samoakceptacji i odpuszczenia ma za zadanie pogodzić Cię z samym sobą i pozwolić Ci zaakceptować przeszłość.
Ściskam Cię mocno i do usłyszenia!
Magdalena Ziółkowska
Medytacja jest w dwóch wersjach, różniących się zaimkami osobowymi wskazującymi na płeć. Ta wersja jest z zaimkami męskimi.
Moje kanały:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl
YOUTUBE:
https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA
FACEBOOK:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794
SPOTIFY:
https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i
___
Sound Effect from Pixabay
Nie możesz pogodzić się z przeszłością i co rusz karcisz się za swoje zachowanie, myśli i emocje? Jesteś dla siebie bardziej wrogiem niż przyjacielem? Medytacja samoakceptacji i odpuszczenia ma za zadanie pogodzić Cię z samym sobą i pozwolić Ci zaakceptować przeszłość.
Ściskam Cię mocno i do usłyszenia!
Magdalena Ziółkowska
Medytacja jest w dwóch wersjach, różniących się zaimkami osobowymi wskazującymi na płeć. Ta wersja jest z zaimkami męskimi.
Moje kanały:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl
YOUTUBE:
https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA
FACEBOOK:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794
SPOTIFY:
https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i
___
Sound Effect from Pixabay
S1O4 Medytacja Samoakceptacji i odpuszczenia ONA (Medytacje i relaksacje)
2022-08-25 06:00:43
Nie możesz pogodzić się z przeszłością i co rusz karcisz się za swoje zachowanie, myśli i emocje? Jesteś dla siebie bardziej wrogiem niż przyjaciółką? Medytacja samoakceptacji i odpuszczenia ma za zadanie pogodzić Cię z samą sobą i pozwolić Ci zaakceptować przeszłość.
Ściskam Cię mocno i do usłyszenia!
Magdalena Ziółkowska
Medytacja jest w dwóch wersjach, różniących się zaimkami osobowymi wskazującymi na płeć. Ta wersja jest z zaimkami żeńskimi
Moje kanały:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl
YOUTUBE:
https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA
FACEBOOK:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794
SPOTIFY:
https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i
___
Sound Effect from Pixabay
Nie możesz pogodzić się z przeszłością i co rusz karcisz się za swoje zachowanie, myśli i emocje? Jesteś dla siebie bardziej wrogiem niż przyjaciółką? Medytacja samoakceptacji i odpuszczenia ma za zadanie pogodzić Cię z samą sobą i pozwolić Ci zaakceptować przeszłość.
Ściskam Cię mocno i do usłyszenia!
Magdalena Ziółkowska
Medytacja jest w dwóch wersjach, różniących się zaimkami osobowymi wskazującymi na płeć. Ta wersja jest z zaimkami żeńskimi
Moje kanały:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl
YOUTUBE:
https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA
FACEBOOK:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794
SPOTIFY:
https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i
___
Sound Effect from Pixabay
S103 Poranna medytacja z afirmacją na dobry dzień
2022-08-20 05:00:58
Rozpocznij swój poranek z medytacją, aby ze spokojem i otwartością powitać nowy dzień. Podaruj sobie chwilę tylko dla Ciebie. Spraw, żeby Twój dzień zaczął się od uważności. W ciszy i spokoju powitaj nowy dzień!
Uściski!
Magdalena Ziółkowska
Moje kanały:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl
YOUTUBE:
https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA
FACEBOOK:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794
SPOTIFY:
https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i
___
Sound Effect from Pixabay
Rozpocznij swój poranek z medytacją, aby ze spokojem i otwartością powitać nowy dzień. Podaruj sobie chwilę tylko dla Ciebie. Spraw, żeby Twój dzień zaczął się od uważności. W ciszy i spokoju powitaj nowy dzień!
Uściski!
Magdalena Ziółkowska
Moje kanały:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl
YOUTUBE:
https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA
FACEBOOK:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794
SPOTIFY:
https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i
___
Sound Effect from Pixabay
S1O2 Szybkie uspokojenie w stresującej chwili (Medytacja z ćwiczeniem oddechowym) ON (Medytacje i relaksacje)
2022-08-15 06:00:00
Spotkał Cię właśnie nagły stres i nie potrafisz się uspokoić? Ta krótka medytacja połączona z prostym ćwiczeniem oddechowym, pozwoli Ci w szybki sposób zapanować nad emocjami i spojrzeć na sytuację w szerszej perspektywie.
Pamiętaj, że jeśli zmagasz się z dużymi trudnościami w życiu, doświadczasz permanentnego stresu i/lub zmagasz się z depresją lub innymi problemami natury psychicznej to medytacja nie zastąpi Ci profesjonalnej pomocy psychologa lub psychoterapeuty, a jedynie może wspomóc proces leczenia.
Uściski!
Moje kanały:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl
YOUTUBE:
https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA
FACEBOOK:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794
___
Sound Effect from Pixabay
Spotkał Cię właśnie nagły stres i nie potrafisz się uspokoić? Ta krótka medytacja połączona z prostym ćwiczeniem oddechowym, pozwoli Ci w szybki sposób zapanować nad emocjami i spojrzeć na sytuację w szerszej perspektywie.
Pamiętaj, że jeśli zmagasz się z dużymi trudnościami w życiu, doświadczasz permanentnego stresu i/lub zmagasz się z depresją lub innymi problemami natury psychicznej to medytacja nie zastąpi Ci profesjonalnej pomocy psychologa lub psychoterapeuty, a jedynie może wspomóc proces leczenia.
Uściski!
Moje kanały:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl
YOUTUBE:
https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA
FACEBOOK:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794
___
Sound Effect from Pixabay