Live Better

Odcinek o jesiennym self-care

Jak polubienie jesieni i zimy zmieniło moje życie
2022-11-18 07:00:55

Czy da się polubić jesień i zimę? Moim zdaniem tak i opowiem Wam o tym na moim przykładzie. Jeszcze do niedawna te pory roku były dla mnie pasmem udręki. Ciemne, zimne dni sprawiały, że cierpiałam na depresję sezonową, a zimowe miesiące wydawały mi się zupełnie niewarte przeżywania. Ostatnimi czasy zmieniłam jednak mój sposób myślenia o jesieni i zimie. W końcu czuję, że wiem, jak postępować, żeby czuć się dobrze i żyć w zgodzie z rytmem wyznaczanym przez naturę. Opowiem Wam dzisiaj o tym, jak to osiągnęłam i co było mi ogromną pomocą. Dowiecie się, jak zaakceptowałam istnienie tych pór roku, w czym pomogło mi odpuszczanie sobie i jak dbam o to, by w moim życiu nadal gościło ciepło i światło - nawet w najbardziej ponure dni. Zapraszam do słuchania! Odcinek o jesiennym self-care Odcinek o cyklu hormonalnym Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ Mój blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/

Czy da się polubić jesień i zimę? Moim zdaniem tak i opowiem Wam o tym na moim przykładzie. Jeszcze do niedawna te pory roku były dla mnie pasmem udręki. Ciemne, zimne dni sprawiały, że cierpiałam na depresję sezonową, a zimowe miesiące wydawały mi się zupełnie niewarte przeżywania. Ostatnimi czasy zmieniłam jednak mój sposób myślenia o jesieni i zimie. W końcu czuję, że wiem, jak postępować, żeby czuć się dobrze i żyć w zgodzie z rytmem wyznaczanym przez naturę. Opowiem Wam dzisiaj o tym, jak to osiągnęłam i co było mi ogromną pomocą. Dowiecie się, jak zaakceptowałam istnienie tych pór roku, w czym pomogło mi odpuszczanie sobie i jak dbam o to, by w moim życiu nadal gościło ciepło i światło - nawet w najbardziej ponure dni. Zapraszam do słuchania!

Odcinek o cyklu hormonalnym

Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

Mój blog: https://www.livebetter.pl/

Odcinek podcastu o manifestacjach i prawie przyciągania

Jak używać afirmacji by zmienić swoje życie
2022-11-09 07:00:16

Czy wiesz, że afirmacje mogą realnie poprawić nasze życie? To nie coachowski bełkot, a wiedza potwierdzona badaniami naukowymi. W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, czym są afirmacje, w jaki sposób mogą pozytywnie oddziaływać na nasze życie i w jaki sposób je praktykować, by rezultaty były jak najlepsze. Dowiesz się, jak układać swoje własne afirmacje, jak często je praktykować i w jaki sposób mogą zmienić Twoją codzienność. Dodatkowo opowiadam o tym, co mają ze sobą wspólnego afirmacje oraz prawo przyciągania i jak można używać afirmacji w manifestowaniu swoich marzeń. Zapraszam do słuchania! Odcinek podcastu o manifestacjach i prawie przyciągania Teoria autoafirmacji, Steele, 1988 Badania empiryczne dotyczące afirmacji Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ Mój blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/

Czy wiesz, że afirmacje mogą realnie poprawić nasze życie? To nie coachowski bełkot, a wiedza potwierdzona badaniami naukowymi. W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, czym są afirmacje, w jaki sposób mogą pozytywnie oddziaływać na nasze życie i w jaki sposób je praktykować, by rezultaty były jak najlepsze. Dowiesz się, jak układać swoje własne afirmacje, jak często je praktykować i w jaki sposób mogą zmienić Twoją codzienność. Dodatkowo opowiadam o tym, co mają ze sobą wspólnego afirmacje oraz prawo przyciągania i jak można używać afirmacji w manifestowaniu swoich marzeń. Zapraszam do słuchania!

Teoria autoafirmacji, Steele, 1988

Badania empiryczne dotyczące afirmacji

Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

Mój blog: https://www.livebetter.pl/

Koszulka RITUALS Livebetter x Toku Womenswear

Odkrycia października, czyli zanurzenie w jesieni, rytuały i facemodeling
2022-11-02 07:00:31

Hej w listopadzie! Październik obfitował w cudowne, pełne słońca i ciepła momenty, ale też odkrycia, którymi chcę się z Wami podzielić. Opowiem Wam o zanurzaniu się w jesieni, zwolnieniu tempa, słuchania swojego ciała i pokonywania FOMO. Będzie też o wciągających książkach, comfort food, codziennych rytuałach, koszulce fantastycznej jakości, którą miałam okazję współtworzyć i facemodelingu. Zapraszam do słuchania! Koszulka RITUALS Livebetter x Toku Womenswear Wyzwanie "7 dni z rytuałami" Seria "Krew i Popiół" Jennifer L. Armentrout "Gdzie śpiewają raki" Delia Owens Facemodeling - Slow Therapy Poznań Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ Mój blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/

Hej w listopadzie! Październik obfitował w cudowne, pełne słońca i ciepła momenty, ale też odkrycia, którymi chcę się z Wami podzielić. Opowiem Wam o zanurzaniu się w jesieni, zwolnieniu tempa, słuchania swojego ciała i pokonywania FOMO. Będzie też o wciągających książkach, comfort food, codziennych rytuałach, koszulce fantastycznej jakości, którą miałam okazję współtworzyć i facemodelingu. Zapraszam do słuchania!

Wyzwanie "7 dni z rytuałami"

Seria "Krew i Popiół" Jennifer L. Armentrout

"Gdzie śpiewają raki" Delia Owens

Facemodeling - Slow Therapy Poznań

Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

Mój blog: https://www.livebetter.pl/

Slow shopping, czyli jak kupować świadomie i odpowiedzialnie
2022-10-26 07:00:50

Jak kupować odpowiedzialnie? Jak nie dać wpędzić się w wir kompulsywnych zakupów? Jak zadbać o swoją przestrzeń i swój budżet? W dzisiejszym odcinku znajdziesz odpowiedź na te pytania. Żyjemy w czasach kapitalizmu i konsumpcjonizmu, co jednak nie oznacza, że musimy dać im się porwać. Wręcz przeciwnie - tym bardziej powinniśmy być uważni wobec tego, jak i co kupujemy. Dzisiaj chciałabym Wam opowiedzieć o zasadach, jakimi się kieruję przy zakupach, niezależnie czy kupuję ubrania, kosmetyki, książki czy dodatki do domu. Dzięki tym zasadom moje zakupy są w 99% trafione, jestem zadowolona ze swojej szafy i przestrzeni, mam budżet pod kontrolą i cieszę się jakościowymi rzeczami przez lata. Poznajcie moją ideę "slow shoppingu" - zakupów robionych z rozmysłem, świadomie, powoli, z troską o środowisko, nasze przestrzenie i stan konta. Zapraszam do słuchania! Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ Mój blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/

Jak kupować odpowiedzialnie? Jak nie dać wpędzić się w wir kompulsywnych zakupów? Jak zadbać o swoją przestrzeń i swój budżet? W dzisiejszym odcinku znajdziesz odpowiedź na te pytania. Żyjemy w czasach kapitalizmu i konsumpcjonizmu, co jednak nie oznacza, że musimy dać im się porwać. Wręcz przeciwnie - tym bardziej powinniśmy być uważni wobec tego, jak i co kupujemy. Dzisiaj chciałabym Wam opowiedzieć o zasadach, jakimi się kieruję przy zakupach, niezależnie czy kupuję ubrania, kosmetyki, książki czy dodatki do domu. Dzięki tym zasadom moje zakupy są w 99% trafione, jestem zadowolona ze swojej szafy i przestrzeni, mam budżet pod kontrolą i cieszę się jakościowymi rzeczami przez lata. Poznajcie moją ideę "slow shoppingu" - zakupów robionych z rozmysłem, świadomie, powoli, z troską o środowisko, nasze przestrzenie i stan konta. Zapraszam do słuchania!

Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

Romantyzowanie życia i bycie głównym bohaterem swojej opowieści
2022-10-19 07:00:14

Czy wiesz, że romantyzacja życia to nie tylko estetyczny trend, ale też (a może przede wszystkim) skuteczny sposób na to, by pełniej i bardziej świadomie przeżywać swoje życie? W dzisiejszym odcinku podcastu chciałabym przekonać Was, że romantyzacja to coś, co naprawdę warto wprowadzić do swojego życia. Moim zdaniem romantyzacja to praktyka, która łączy w sobie uważność, wdzięczność i sprawia, że nasza zwykła, normalna codzienność może być piękniejsza, szczęśliwsza i lepiej przez nas zapamiętana. W tym odcinku zdradzam, jakie są proste sposoby na romantyzowanie życia, dlaczego wolę termin „bycie głównym bohaterem swojej opowieści” i jak w ogóle ja zaczęłam romantyzować swoje życie. Zapraszam do słuchania! Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ Mój blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/

Czy wiesz, że romantyzacja życia to nie tylko estetyczny trend, ale też (a może przede wszystkim) skuteczny sposób na to, by pełniej i bardziej świadomie przeżywać swoje życie? W dzisiejszym odcinku podcastu chciałabym przekonać Was, że romantyzacja to coś, co naprawdę warto wprowadzić do swojego życia. Moim zdaniem romantyzacja to praktyka, która łączy w sobie uważność, wdzięczność i sprawia, że nasza zwykła, normalna codzienność może być piękniejsza, szczęśliwsza i lepiej przez nas zapamiętana. W tym odcinku zdradzam, jakie są proste sposoby na romantyzowanie życia, dlaczego wolę termin „bycie głównym bohaterem swojej opowieści” i jak w ogóle ja zaczęłam romantyzować swoje życie. Zapraszam do słuchania!

Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

O spełnianiu marzeń, własnych biznesach i odpuszczaniu sobie
2022-10-12 07:00:26

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Różą Radom, właścicielką poznańskiego Melbourne Beauty. Porozmawiałyśmy o posiadaniu własnego biznesu, jego plusach i minusach i tym, ile w rozwoju naszych działalności było szczęścia, a ile jednak ciężkiej pracy. Poruszyłyśmy tematy spełniania marzeń jako klucza do szczęśliwego życia, roli odpoczynku i, oczywiście, nowoczesnej pielęgnacji. Drogie zabiegi to nie wszystko, a nawet można zepchnąć je na dalszy plan - liczy się to, jak o siebie dbamy, jak przeżywamy nasze życie i ile z niego czerpiemy. Mam nadzieję, że ta rozmowa będzie dla Was inspiracją do zadbania o siebie i ruszenia odważnie po swoje działania. Zapraszam do słuchania! Róża Radom: Melbourne Beauty Poznań Odcinek o holistycznej pielęgnacji: https://open.spotify.com/episode/5XqGx6VTcBXrlWHZy4n4bj?si=1IC0RFpZQXasEOyyC9Zl8w * Partnerem odcinka jest Neutrogena® Hydro Boost® Skoncentrowane serum z kwasem hialuronowym Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ Mój blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Różą Radom, właścicielką poznańskiego Melbourne Beauty. Porozmawiałyśmy o posiadaniu własnego biznesu, jego plusach i minusach i tym, ile w rozwoju naszych działalności było szczęścia, a ile jednak ciężkiej pracy. Poruszyłyśmy tematy spełniania marzeń jako klucza do szczęśliwego życia, roli odpoczynku i, oczywiście, nowoczesnej pielęgnacji. Drogie zabiegi to nie wszystko, a nawet można zepchnąć je na dalszy plan - liczy się to, jak o siebie dbamy, jak przeżywamy nasze życie i ile z niego czerpiemy. Mam nadzieję, że ta rozmowa będzie dla Was inspiracją do zadbania o siebie i ruszenia odważnie po swoje działania. Zapraszam do słuchania!

Róża Radom: Melbourne Beauty Poznań

Odcinek o holistycznej pielęgnacji: https://open.spotify.com/episode/5XqGx6VTcBXrlWHZy4n4bj?si=1IC0RFpZQXasEOyyC9Zl8w

* Partnerem odcinka jest Neutrogena® Hydro Boost® Skoncentrowane serum z kwasem hialuronowym

Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

Algowy peeling antycellulitowy Ecospa

Odkrycia września, czyli jesieniarskie przyjemności
2022-10-05 07:00:12

Wrzesień był już iście jesienny, więc takie też były odkrycia tego miesiąca. Będzie przytulnie, spokojnie, domowo i miło. Opowiem Wam o moich odkryciach filmowo-serialowych, będzie nieco o cielesnych przyjemnościach, dbaniu o siebie na różnych poziomach, wygodzie i o tym, dlaczego tak w sumie jesień jest nam naprawdę potrzebna w życiu. Zapraszam do słuchania! W odcinku wspomniałam o: Spa Spot Poznań Algowy peeling antycellulitowy Ecospa Masło jaśminowe Ecospa "Powodzenia, Leo Grande" Gilmore Girls Trylogia "Trzy czarownice" Marah Woolf Kubek termiczny Fellow Herbata rooibos Teministeriet Wełniane spodnie Arket Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ Mój blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/

Wrzesień był już iście jesienny, więc takie też były odkrycia tego miesiąca. Będzie przytulnie, spokojnie, domowo i miło. Opowiem Wam o moich odkryciach filmowo-serialowych, będzie nieco o cielesnych przyjemnościach, dbaniu o siebie na różnych poziomach, wygodzie i o tym, dlaczego tak w sumie jesień jest nam naprawdę potrzebna w życiu. Zapraszam do słuchania!

W odcinku wspomniałam o:

Spa Spot Poznań

Masło jaśminowe Ecospa

"Powodzenia, Leo Grande"

Gilmore Girls

Trylogia "Trzy czarownice" Marah Woolf

Kubek termiczny Fellow

Herbata rooibos Teministeriet

Wełniane spodnie Arket

Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

Przebodźcowanie - czym jest i jak sobie z nim radzę
2022-09-28 07:00:55

Przebodźcowanie może dotknąć nas wszystkich. Żyjemy w czasach, w których nieustannie jesteśmy bombardowani informacjami, powiadomieniami, dźwiękami, wrażeniami, światłami, interakcjami. Każdemu z nas może się przytrafić, że poczujemy się przytłoczeni, a nasz umysł odmówi posłuszeństwa. Jak więc dbać o siebie, żeby nie dochodziło do przebodźcowania? Jakie są główne przyczyny oraz skutki przebodźcowania? I co ma z tym wspólnego wysoka wrażliwość? W dzisiejszym odcinku przygotowałam dla Was na krótkie kompendium radzenia sobie z nadmiarem bodźców. Zapraszam do słuchania! Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ Mój blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/ Pinterest: https://pin.it/37qGPLh

Przebodźcowanie może dotknąć nas wszystkich. Żyjemy w czasach, w których nieustannie jesteśmy bombardowani informacjami, powiadomieniami, dźwiękami, wrażeniami, światłami, interakcjami. Każdemu z nas może się przytrafić, że poczujemy się przytłoczeni, a nasz umysł odmówi posłuszeństwa. Jak więc dbać o siebie, żeby nie dochodziło do przebodźcowania? Jakie są główne przyczyny oraz skutki przebodźcowania? I co ma z tym wspólnego wysoka wrażliwość? W dzisiejszym odcinku przygotowałam dla Was na krótkie kompendium radzenia sobie z nadmiarem bodźców. Zapraszam do słuchania!

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

Pinterest: https://pin.it/37qGPLh

Dobre zmiany w branży mody, czyli jak firmy i konsumenci mogą lepiej dbać o środowisko
2022-09-21 07:00:40

Jak można rozumieć zrównoważoną modę? Jak my, jako jednostki, możemy skutecznie redukować naszą emisję dwutlenku węgla poprzez codzienne, rutynowe obowiązki takie jak pranie czy prasowanie ubrań? Jak podejmować mądre decyzje zakupowe? I jak firmy modowe działają w celu redukcji swoich emisji oraz mniej szkodliwej dla środowiska produkcji ubrań? Na te i wiele innych pytań odpowiedziała mi Ewa Janczukowicz-Cichosz, ekspertka ds. Zrównoważonego rozwoju w marce LPP. Ta rozmowa była dla mnie niezwykle ciekawa, bo mimo że jestem na bieżąco z tematyką zrównoważonej mody, to usłyszałam wiele rzeczy, których wcześniej nie byłam świadoma. Dowiedziałam się na przykład, jakie błędy popełniam piorąc moje ubrania, jakie ekologiczne innowacje stosuje coraz więcej fabryk na świecie i jakie prośrodowiskowe regulacje czekają branżę mody w najbliższej przyszłości. Jeśli i Was interesują te kwestie, zapraszam do słuchania! Odcinek powstał we współpracy z LPP w ramach kampanii "Dbaj o ubranie". https://dbajoubranie.pl/ Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ Mój blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/ Pinterest: https://pin.it/37qGPLh

Jak można rozumieć zrównoważoną modę? Jak my, jako jednostki, możemy skutecznie redukować naszą emisję dwutlenku węgla poprzez codzienne, rutynowe obowiązki takie jak pranie czy prasowanie ubrań? Jak podejmować mądre decyzje zakupowe? I jak firmy modowe działają w celu redukcji swoich emisji oraz mniej szkodliwej dla środowiska produkcji ubrań? Na te i wiele innych pytań odpowiedziała mi Ewa Janczukowicz-Cichosz, ekspertka ds. Zrównoważonego rozwoju w marce LPP. Ta rozmowa była dla mnie niezwykle ciekawa, bo mimo że jestem na bieżąco z tematyką zrównoważonej mody, to usłyszałam wiele rzeczy, których wcześniej nie byłam świadoma. Dowiedziałam się na przykład, jakie błędy popełniam piorąc moje ubrania, jakie ekologiczne innowacje stosuje coraz więcej fabryk na świecie i jakie prośrodowiskowe regulacje czekają branżę mody w najbliższej przyszłości. Jeśli i Was interesują te kwestie, zapraszam do słuchania!

Odcinek powstał we współpracy z LPP w ramach kampanii "Dbaj o ubranie".

https://dbajoubranie.pl/

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/