Live Better

Jak znaleźć swój własny styl i zbudować szafę idealną
2023-06-21 07:00:55

Jak znaleźć swój osobisty styl? Jak zbudować szafę idealną dla siebie i pasującą do życia, jakie prowadzisz? Jakie są etapy budowania stylu? Czy da się zbudować wymarzoną garderobę w miesiąc? Opowiem Wam dzisiaj o tym, jak moim zdaniem wygląda proces odkrywania i budowania swojego stylu, w jaki sposób eksperymentować ze stylem, na co zwrócić uwagę przy budowaniu bazy swojej garderoby (i dlaczego musisz ją zbudować), jak nie wydać na to miliona monet i mieć przy tym naprawdę niezłą zabawę. I wyglądać i czuć się świetnie, wiadomo, bo przecież o to też tu chodzi. Zapraszam do słuchania! Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos Mój blog : https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/

Jak znaleźć swój osobisty styl? Jak zbudować szafę idealną dla siebie i pasującą do życia, jakie prowadzisz? Jakie są etapy budowania stylu? Czy da się zbudować wymarzoną garderobę w miesiąc? Opowiem Wam dzisiaj o tym, jak moim zdaniem wygląda proces odkrywania i budowania swojego stylu, w jaki sposób eksperymentować ze stylem, na co zwrócić uwagę przy budowaniu bazy swojej garderoby (i dlaczego musisz ją zbudować), jak nie wydać na to miliona monet i mieć przy tym naprawdę niezłą zabawę. I wyglądać i czuć się świetnie, wiadomo, bo przecież o to też tu chodzi. Zapraszam do słuchania!

Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos

Mój blog: https://www.livebetter.pl/

Self-love summer, czyli o letnim romansie z samą sobą
2023-06-14 14:56:24

Hot girl summer zostawiamy w przeszłości - w tym roku deklarujemy self-love summer. Tego lata chcemy spędzić czas same z sobą, poznać siebie lepiej, prowadzić ze sobą niekończące się rozmowy. Odnajdywać spokój w byciu samej, ale nie samotnej. W dzisiejszym odcinku zapraszam Was do tego, żeby zastanowić się, co chcemy dać sobie tego lata. Jak chcemy o siebie zadbać, jakie plany zrealizować, jakie wyzwania podjąć. Opowiem nieco o szukaniu inspiracji oraz swojego celu, o aktywnościach, rutynach i rytuałach, które mogą nas wesprzeć w tej drodze. Przede wszystkim jednak chcę zachęcić Was do szukania własnej ścieżki w odkrywaniu siebie. To odcinek miękki, czuły i komfortowy, idealny na początek lata. Zapraszam do słuchania! Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos Mój blog : https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/

Hot girl summer zostawiamy w przeszłości - w tym roku deklarujemy self-love summer. Tego lata chcemy spędzić czas same z sobą, poznać siebie lepiej, prowadzić ze sobą niekończące się rozmowy. Odnajdywać spokój w byciu samej, ale nie samotnej. W dzisiejszym odcinku zapraszam Was do tego, żeby zastanowić się, co chcemy dać sobie tego lata. Jak chcemy o siebie zadbać, jakie plany zrealizować, jakie wyzwania podjąć. Opowiem nieco o szukaniu inspiracji oraz swojego celu, o aktywnościach, rutynach i rytuałach, które mogą nas wesprzeć w tej drodze. Przede wszystkim jednak chcę zachęcić Was do szukania własnej ścieżki w odkrywaniu siebie. To odcinek miękki, czuły i komfortowy, idealny na początek lata. Zapraszam do słuchania!

Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos

Mój blog: https://www.livebetter.pl/

Seksualność bez tabu. O przyjemności i cielesności bez cenzury.
2023-05-31 07:00:21

W jaki sposób możemy szukać przyjemności w naszej cielesności? Czy masturbacja to nadal tabu? W jaki sposób komunikować się z partnerem, żeby zapewnić obojgu bezpieczeństwo, komfort i przyjemność? Jak poszukiwać tej przyjemności w seksie? Co jeśli nie mamy orgazmów? I jaki rodzaj antykoncepcji warto wybrać? Na te i inne pytania odpowiadam w najnowszym odcinku z serii „Seksualność bez tabu”. Zapraszam Was do otwartej, naturalnej rozmowy na tematy naszej cielesności i seksualności. Zapraszam do słuchania! Sponsorem podcastu jest marka SKYN. Produkty SKYN znajdziesz tutaj. „Seksualność bez tabu” to seria odcinków w Live Better Podcast poświęcona mówieniu o seksualności w otwarty, zdrowy sposób. W Polsce brakuje treści o seksualności, które byłyby zaproszeniem do rozmowy, dzieleniem się doświadczeniem i bezpiecznym miejscem na takie dyskusje. Mamy wielu edukatorów seksualnych, którzy świetnie wykonują swoją pracę, ale seria „Seksualność bez tabu” ma być odpowiedzią na potrzebę rozmowy i naturalnego dzielenia się doświadczeniami. Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos Mój blog : https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/

W jaki sposób możemy szukać przyjemności w naszej cielesności? Czy masturbacja to nadal tabu? W jaki sposób komunikować się z partnerem, żeby zapewnić obojgu bezpieczeństwo, komfort i przyjemność? Jak poszukiwać tej przyjemności w seksie? Co jeśli nie mamy orgazmów? I jaki rodzaj antykoncepcji warto wybrać? Na te i inne pytania odpowiadam w najnowszym odcinku z serii „Seksualność bez tabu”. Zapraszam Was do otwartej, naturalnej rozmowy na tematy naszej cielesności i seksualności. Zapraszam do słuchania! Sponsorem podcastu jest marka SKYN.

Produkty SKYN znajdziesz tutaj. „Seksualność bez tabu” to seria odcinków w Live Better Podcast poświęcona mówieniu o seksualności w otwarty, zdrowy sposób. W Polsce brakuje treści o seksualności, które byłyby zaproszeniem do rozmowy, dzieleniem się doświadczeniem i bezpiecznym miejscem na takie dyskusje. Mamy wielu edukatorów seksualnych, którzy świetnie wykonują swoją pracę, ale seria „Seksualność bez tabu” ma być odpowiedzią na potrzebę rozmowy i naturalnego dzielenia się doświadczeniami.

Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos

Mój blog: https://www.livebetter.pl/

Odcinek o sposobach na radzenie sobie ze stresem

Jak przestać się martwić i zacząć żyć
2023-05-24 07:00:29

Zamartwianie się, tworzenie czarnych scenariuszy, stres towarzyszący nam na co dzień, patrzenie z niepokojem w przyszłość - znasz to? Ja znam aż za dobrze. Całe moje życie spędziłam w stresie i lęku o jutro, bojąc się, co złego może się wydarzyć. Nadszedł jednak dzień, w którym zorientowałam się, że marnuję dobre chwile, żyjąc w taki sposób i stwierdziłam, że czas na zmiany. W tym odcinku opowiem Ci, jak zmieniłam perspektywę, co pomogło mi żyć tu i teraz, jak przestałam się zamartwiać, dlaczego ufam, że wszystko zawsze się ułoży i jak przestałam dać się opanowywać lękom, a zamiast tego zaczęłam żyć pełną piersią. Chodźcie słuchać! Odcinek o sposobach na radzenie sobie ze stresem Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos Mój blog : https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/

Zamartwianie się, tworzenie czarnych scenariuszy, stres towarzyszący nam na co dzień, patrzenie z niepokojem w przyszłość - znasz to? Ja znam aż za dobrze. Całe moje życie spędziłam w stresie i lęku o jutro, bojąc się, co złego może się wydarzyć. Nadszedł jednak dzień, w którym zorientowałam się, że marnuję dobre chwile, żyjąc w taki sposób i stwierdziłam, że czas na zmiany. W tym odcinku opowiem Ci, jak zmieniłam perspektywę, co pomogło mi żyć tu i teraz, jak przestałam się zamartwiać, dlaczego ufam, że wszystko zawsze się ułoży i jak przestałam dać się opanowywać lękom, a zamiast tego zaczęłam żyć pełną piersią. Chodźcie słuchać!

Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos

Mój blog: https://www.livebetter.pl/

Porady związkowe, o których chciałabym wiedzieć wcześniej
2023-05-17 07:00:12

Jak budować zdrowy związek? Dlaczego warto postawić na radykalną szczerość i komunikację bez strachu, nawet na samym początku budowania relacji? Czy da się stworzyć związek naszych marzeń? Dlaczego nasze związki się kończą i wbrew pozorom wcale nie jest to zła wiadomość? Na jakich wartościach warto budować związek, by był karmiący i dojrzały? Na te i inne pytania szukam odpowiedzi w tym odcinku podcastu. Podzielę się z Wami poradami i spostrzeżeniami, które wyniosłam z byłych i obecnych relacji, mając nadzieję, że nauczycie się na moich błędach, nie na swoich. Taki mały związkowy cheat code - korzystajcie! Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos Mój blog : https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/

Jak budować zdrowy związek? Dlaczego warto postawić na radykalną szczerość i komunikację bez strachu, nawet na samym początku budowania relacji? Czy da się stworzyć związek naszych marzeń? Dlaczego nasze związki się kończą i wbrew pozorom wcale nie jest to zła wiadomość? Na jakich wartościach warto budować związek, by był karmiący i dojrzały? Na te i inne pytania szukam odpowiedzi w tym odcinku podcastu. Podzielę się z Wami poradami i spostrzeżeniami, które wyniosłam z byłych i obecnych relacji, mając nadzieję, że nauczycie się na moich błędach, nie na swoich. Taki mały związkowy cheat code - korzystajcie!

Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos

Mój blog: https://www.livebetter.pl/

Strefa komfotu - jak (i dlaczego powinniśmy) z niej wyjść
2023-05-11 13:36:00

Strefa komfortu to coś, co jest nam niewątpliwie potrzebne - dzięki niej możemy odpoczywać, odczuwać spokój i poczucie bezpieczeństwa, dbać o swój dobrostan i się w niej regenerować. Problem zaczyna się jednak, gdy nasza strefa komfortu przestaje być komfortem, a zaczyna być przyzwyczajeniem. Mamy tendencję do wybierania tego, co znajome i "bezpieczne", zapominając o tym, że rozwój, doświadczanie życia i poznawanie siebie zaczyna się dopiero wtedy, gdy opuścimy tę wygodną sferę. W dzisiejszym odcinku chciałabym Was przekonać do tego, dlaczego musimy opuścić nasze strefy komfortu i jak zmieni to nasze życie na lepsze. Zapraszam do słuchania! Esej Brianny Wiest, "Why you shouldn't seek comfort" Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos Mój blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/

Strefa komfortu to coś, co jest nam niewątpliwie potrzebne - dzięki niej możemy odpoczywać, odczuwać spokój i poczucie bezpieczeństwa, dbać o swój dobrostan i się w niej regenerować. Problem zaczyna się jednak, gdy nasza strefa komfortu przestaje być komfortem, a zaczyna być przyzwyczajeniem. Mamy tendencję do wybierania tego, co znajome i "bezpieczne", zapominając o tym, że rozwój, doświadczanie życia i poznawanie siebie zaczyna się dopiero wtedy, gdy opuścimy tę wygodną sferę. W dzisiejszym odcinku chciałabym Was przekonać do tego, dlaczego musimy opuścić nasze strefy komfortu i jak zmieni to nasze życie na lepsze. Zapraszam do słuchania!

Esej Brianny Wiest, "Why you shouldn't seek comfort"

Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos

Jak polubić swoje życie i znaleźć szczęście w codzienności
2023-05-03 11:35:07

Jak w końcu polubić swoje codzienne życie? Jak rzeczywiście je przeżywać, zamiast tylko pozwalać życiu płynąć? Jakie są proste sposoby na znalezienie szczęścia w codzienności? Na te i inne pytania odpowiadam w dzisiejszym odcinku. Zapraszam do słuchania! Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos Mój blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/

Jak w końcu polubić swoje codzienne życie? Jak rzeczywiście je przeżywać, zamiast tylko pozwalać życiu płynąć? Jakie są proste sposoby na znalezienie szczęścia w codzienności? Na te i inne pytania odpowiadam w dzisiejszym odcinku. Zapraszam do słuchania!

Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos

Wszystko, co powiedziałabym 20-letniej sobie
2023-04-26 07:00:19

Lata między naszą 20-stką a 30-stką mogą być trudne. Często oczekujemy, że w tych latach będziemy już mieć wszystko ułożone i w życiu, i w głowie. Że będziemy mieć (albo powinniśmy) fantastyczną pracę, miłość życia i osiągnięcia. Z drugiej strony mamy wrażenie, że już jest na wiele rzeczy za późno i jesteśmy na nie za starzy, a najlepsze lata już za nami. Dzisiaj chciałabym Wam opowiedzieć o rzeczach, których nauczyłam się w ciągu ostatnich lat i które powinien wiedzieć każdy w trzeciej dekadzie swojego życia. Omawiam tematy takie jak poznawanie siebie, budowanie relacji, zmiany w życiu, przełamywanie się, ciekawość i samorozwój. Pst, to podcast nie tylko dla 20-latków! Zapraszam do słuchania! Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos Mój blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/

Lata między naszą 20-stką a 30-stką mogą być trudne. Często oczekujemy, że w tych latach będziemy już mieć wszystko ułożone i w życiu, i w głowie. Że będziemy mieć (albo powinniśmy) fantastyczną pracę, miłość życia i osiągnięcia. Z drugiej strony mamy wrażenie, że już jest na wiele rzeczy za późno i jesteśmy na nie za starzy, a najlepsze lata już za nami. Dzisiaj chciałabym Wam opowiedzieć o rzeczach, których nauczyłam się w ciągu ostatnich lat i które powinien wiedzieć każdy w trzeciej dekadzie swojego życia. Omawiam tematy takie jak poznawanie siebie, budowanie relacji, zmiany w życiu, przełamywanie się, ciekawość i samorozwój. Pst, to podcast nie tylko dla 20-latków! Zapraszam do słuchania!

Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos

Odcinek o prawie przyciągania

Jak naprawić relację z pieniędzmi i przyciągnąć obfitość finansową
2023-04-19 07:00:40

Pieniądze to temat tabu - nie lubimy rozmawiać o zarobkach, wydatkach czy oszczędnościach, a paradoksalnie wokół nich często kręcą się nasze życia. Finanse to jednocześnie temat stresujący, zaprzątający nam głowę i nie dający o sobie zapomnieć. W dzisiejszym odcinku chciałabym opowiedzieć Wam o tym, jak zmienić podejście do pieniędzy na zdrowsze, spokojniejsze i pełne zaufania, że każdy z nas może zarabiać wystarczająco i cieszyć się obfitością finansową. Przetestowałam to na własnej skórze: z osoby, która stresowała się przy wydawaniu jakichkolwiek pieniędzy, a sprawdzanie stanu konta było jej najgorszym koszmarem, stałam się kimś, kto daje pieniądzom płynąć i nigdy nie narzeka na ich brak. Pieniądze i ich zarabianie mają dużo wspólnego z prawem przyciągania, a sposób myślenia kreuje naszą rzeczywistość (oraz, jak się okazuje, zarobki). Warto o tym wiedzieć i wykorzystywać pozytywne przekonania, by przyciągnąć pieniądze do swojego życia. Ale bez obaw, ten odcinek to nie coachowskie gadanie o pieniądzach albo inne czary-mary. Opowiem również o zdroworozsądkowym podejściu i szacunku do pieniądza, dobrych nawykach finansowych, ale też korzystaniu z naszych zarobków tak, byśmy mogli się nimi cieszyć, a nie stresować. Jak zwykle będzie obszernie, holistycznie i ciekawie - zapraszam do słuchania! Odcinek o prawie przyciągania Jak używać prawa przyciągnania w codzienności Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos Mój blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/

Pieniądze to temat tabu - nie lubimy rozmawiać o zarobkach, wydatkach czy oszczędnościach, a paradoksalnie wokół nich często kręcą się nasze życia. Finanse to jednocześnie temat stresujący, zaprzątający nam głowę i nie dający o sobie zapomnieć. W dzisiejszym odcinku chciałabym opowiedzieć Wam o tym, jak zmienić podejście do pieniędzy na zdrowsze, spokojniejsze i pełne zaufania, że każdy z nas może zarabiać wystarczająco i cieszyć się obfitością finansową. Przetestowałam to na własnej skórze: z osoby, która stresowała się przy wydawaniu jakichkolwiek pieniędzy, a sprawdzanie stanu konta było jej najgorszym koszmarem, stałam się kimś, kto daje pieniądzom płynąć i nigdy nie narzeka na ich brak.

Pieniądze i ich zarabianie mają dużo wspólnego z prawem przyciągania, a sposób myślenia kreuje naszą rzeczywistość (oraz, jak się okazuje, zarobki). Warto o tym wiedzieć i wykorzystywać pozytywne przekonania, by przyciągnąć pieniądze do swojego życia. Ale bez obaw, ten odcinek to nie coachowskie gadanie o pieniądzach albo inne czary-mary. Opowiem również o zdroworozsądkowym podejściu i szacunku do pieniądza, dobrych nawykach finansowych, ale też korzystaniu z naszych zarobków tak, byśmy mogli się nimi cieszyć, a nie stresować. Jak zwykle będzie obszernie, holistycznie i ciekawie - zapraszam do słuchania!

Jak używać prawa przyciągnania w codzienności

Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos