#BEZPIECZNIK
#BEZPIECZNIK to podcast dedykowany POCZUCIU BEZPIECZEŃSTWA w CIELE, DUSZY i PRZESTRZENI.
W ramach audycji będę opowiadać o tym, czym jest zmysłowy odbiór rzeczywistości, neuroarchitektura i proksemika, czyli jak odbieramy otaczający nas świat i co możemy zrobić, by żyło nam się lepiej.
Za przykłady posłużą mi skrajne lokalizacje, takie jak habitaty kosmiczne czy stacje polarne, oraz problemy z bezsennością, stanami lękowymi i depresją. Obiecuję dostarczać Wam solidnej porcji wiedzy, okraszonej anegdotami i odniesieniami do tego, gdzie szukać konkretnych rozwiązań.
www.joannajurga.com
S01E13 #BEZPIECZNIK O widzeniu dźwięków i rytmie ciszy
2021-08-23 07:00:00
W szczęśliwym 13. odcinku podcastu #BEZPIECZNIK rozmawiam z Weroniką Jakubczak alias VERO YAGÉ o dźwiękach, które koją nasz przebodźcowany umysł, i hałasie w mieście. Rozkładamy zmysł słuchu na części pierwsze, odnosząc się do naszej pierwotnej potrzeby kontaktu z naturą, odczuwania dźwięków całym ciałem, a także multisensoryczności i możliwości widzenia dźwięków w kolorze. Wyszło spokojnie, szepcząco i z uważnością na rolę słuchu w życiu współczesnego człowieka.
W szczęśliwym 13. odcinku podcastu #BEZPIECZNIK rozmawiam z Weroniką Jakubczak alias VERO YAGÉ o dźwiękach, które koją nasz przebodźcowany umysł, i hałasie w mieście. Rozkładamy zmysł słuchu na części pierwsze, odnosząc się do naszej pierwotnej potrzeby kontaktu z naturą, odczuwania dźwięków całym ciałem, a także multisensoryczności i możliwości widzenia dźwięków w kolorze. Wyszło spokojnie, szepcząco i z uważnością na rolę słuchu w życiu współczesnego człowieka.
S01E12 #BEZPIECZNIK O powonieniu, zapachu kosmosu i aromacie przyszłości.
2021-08-09 07:00:00
12. odcinek podcastu #BEZPIECZNIK poświęcony jest zmysłowi węchu. Moją gościnią jest artystka zajmująca się zapachem, Ola Pawłowska. Rozmawiamy o tym, jak pachnie kosmos, Sztokholm i Berlin, a także, czy receptory zapachu występują tylko w nosie i jamie ustnej. Zastanawiamy się, czym będzie pachnieć przyszłość i czy będziemy w stanie wysyłać zapach na odległość. Nasza rozmowa jest pełna nawiązań do wspomnień z dzieciństwa i ulubionych zapachów, które natychmiast przenoszą nas w czasie.
Fragment menu wiedzy do odcinka:
Przystawka I: Maria Lis-Bachin, autorka Aromatherapy Science: a Guide for Healthcare Professionals
Przystawka II: Aroma: the cultural history of fragrance by Constance Classen, David Howes, Anthony Synnott
Przystawka III: What the Nose Knows: The Science of Scent in Everyday Life by Avery Gilbert
Zupa: The Emperor of Scent: A True Story of Perfume and Obsession by Chandler Burr
Drugie danie: Essence and Alchemy A Book of Perfume Mandy Aftel
Deser: The Essence of Perfume by Roja Dove
12. odcinek podcastu #BEZPIECZNIK poświęcony jest zmysłowi węchu. Moją gościnią jest artystka zajmująca się zapachem, Ola Pawłowska. Rozmawiamy o tym, jak pachnie kosmos, Sztokholm i Berlin, a także, czy receptory zapachu występują tylko w nosie i jamie ustnej. Zastanawiamy się, czym będzie pachnieć przyszłość i czy będziemy w stanie wysyłać zapach na odległość. Nasza rozmowa jest pełna nawiązań do wspomnień z dzieciństwa i ulubionych zapachów, które natychmiast przenoszą nas w czasie.
Fragment menu wiedzy do odcinka:
- Przystawka I: Maria Lis-Bachin, autorka Aromatherapy Science: a Guide for Healthcare Professionals
- Przystawka II: Aroma: the cultural history of fragrance by Constance Classen, David Howes, Anthony Synnott
- Przystawka III: What the Nose Knows: The Science of Scent in Everyday Life by Avery Gilbert
- Zupa: The Emperor of Scent: A True Story of Perfume and Obsession by Chandler Burr
- Drugie danie: Essence and Alchemy A Book of Perfume Mandy Aftel
- Deser: The Essence of Perfume by Roja Dove
S01E11 #BEZPIECZNIK O relacji człowiek-ubranie
2021-07-26 07:00:00
W 11. odcinku podcastu #BEZPIECZNIK rozmawiam z Igą Węglińską o roli ubrania w życiu człowieka, przyszłości tkanin i mody oraz koncepcji noszenia uniwersalnych uniformów. Zastanawiamy się, jak dużą rolę w historii ludzkości odegrało wymyślenie odzienia, a także, jaką funkcję pełni obecnie ubranie - kulturowo i symbolicznie.
Menu degustacyjne z dużą dawką wiedzy do odcinak:
Przystawka I: The language of fashion , Roland Barthes
Przystawka II: The fashioned body, Joanne Entwistle
Przystawka III: Why fashion matters , Frances Corner
Zupa: Semiotyka kultury ludowej, Piotr Bogatyriew
Danie główne: Against fashion. Clothing as art , Radu Stern
Deser: Manus x Machina. Fashion in an Age of Technology , Andrew Bolton
W 11. odcinku podcastu #BEZPIECZNIK rozmawiam z Igą Węglińską o roli ubrania w życiu człowieka, przyszłości tkanin i mody oraz koncepcji noszenia uniwersalnych uniformów. Zastanawiamy się, jak dużą rolę w historii ludzkości odegrało wymyślenie odzienia, a także, jaką funkcję pełni obecnie ubranie - kulturowo i symbolicznie.
Menu degustacyjne z dużą dawką wiedzy do odcinak:
- Przystawka I: The language of fashion, Roland Barthes
- Przystawka II: The fashioned body, Joanne Entwistle
- Przystawka III: Why fashion matters, Frances Corner
- Zupa: Semiotyka kultury ludowej, Piotr Bogatyriew
- Danie główne: Against fashion. Clothing as art, Radu Stern
- Deser: Manus x Machina. Fashion in an Age of Technology, Andrew Bolton
S01E10 #BEZPIECZNIK O dyscyplinie, dobrej rutynie i czułej świadomości
2021-07-12 07:00:00
10 odc. podcastu #BEZPIECZNIK to rozmowa z jedną z najbliższych mi osób na Ziemi. Moją gościnią jest Eli Wierkowska, nauczycielka jogi, medytacji i uważnego życia. Nasza cicha, intymna rozmowa porusza sprawy codzienne, takie jak dyscyplina, rytuały i umiejętność odpoczynku (lub jej brak). Próbujemy nazwać, czym jest dla nas „nic time” i co nam daje taplanie się w błocie terenówką. Opowiadamy o poszukiwaniu życiowej ciszy i balansie pomiędzy byciem w nieustającej drodze a zapuszczaniem korzeni.
Letnie menu:
Przystawka: „Recall Healing. Uzdrawianie przez świadomość.” Gilbert Renaud
Zupa: „Mózg na detoksie”, David i Austin Perlmutter
Danie głównie: ”Przewóz” Andrzej Stasiuk
„Na deser delektuję się nadrabianiem odsłuchu Bezpiecznika, Zmierzchów i ciszą zarówno na spacerach jak i w aucie :)” Eli Wierkowska
10 odc. podcastu #BEZPIECZNIK to rozmowa z jedną z najbliższych mi osób na Ziemi. Moją gościnią jest Eli Wierkowska, nauczycielka jogi, medytacji i uważnego życia. Nasza cicha, intymna rozmowa porusza sprawy codzienne, takie jak dyscyplina, rytuały i umiejętność odpoczynku (lub jej brak). Próbujemy nazwać, czym jest dla nas „nic time” i co nam daje taplanie się w błocie terenówką. Opowiadamy o poszukiwaniu życiowej ciszy i balansie pomiędzy byciem w nieustającej drodze a zapuszczaniem korzeni.
Letnie menu:
- Przystawka: „Recall Healing. Uzdrawianie przez świadomość.” Gilbert Renaud
- Zupa: „Mózg na detoksie”, David i Austin Perlmutter
- Danie głównie: ”Przewóz” Andrzej Stasiuk
- „Na deser delektuję się nadrabianiem odsłuchu Bezpiecznika, Zmierzchów i ciszą zarówno na spacerach jak i w aucie :)” Eli Wierkowska
S01E09 #BEZPIECZNIK O zmyśle dotyku, palpacji i osteopatii
2021-06-28 07:00:00
W 9 odc. podcastu #BEZPIECZNIK rozmawiamy o osteopatii, palpacji i medycynie funkcjonalnej. Choć może brzmieć to dla Was kosmicznie i obco, będziemy, wręcz przeciwnie (!), bardzo blisko ciała i człowieka. Karo Domarańczyk, moja gościni, wyjaśni nam zawiłości pracy jako terapeutka manualna. Opowie, jak trenować dłonie by wyczuwały nawet najmniejsze zmiany w tkankach oraz o roli zapachu w terapii. Nie zabraknie humorystycznych historii, opowieści o relacji pacjent-terapeuta a także wskazówek dotyczących tego jak zaprojektować przyjazny terapii gabinet.
Menu wiedzy do odcinka:
przystawka: "A.T. Still: From the Dry Bone to the Living Man", Robert Lewis
zupa: "Zen Mind - Beginners Mind", Shunryu Suzuki
danie główne: "Found My Fitness" Rhonda Patrick Ph.D. (podcast)
deser: "Mitochondria and the Future of Medicine. The Key to Understanding Disease, Chronic Illness, Aging and Life Itself", Lee Know
W 9 odc. podcastu #BEZPIECZNIK rozmawiamy o osteopatii, palpacji i medycynie funkcjonalnej. Choć może brzmieć to dla Was kosmicznie i obco, będziemy, wręcz przeciwnie (!), bardzo blisko ciała i człowieka. Karo Domarańczyk, moja gościni, wyjaśni nam zawiłości pracy jako terapeutka manualna. Opowie, jak trenować dłonie by wyczuwały nawet najmniejsze zmiany w tkankach oraz o roli zapachu w terapii. Nie zabraknie humorystycznych historii, opowieści o relacji pacjent-terapeuta a także wskazówek dotyczących tego jak zaprojektować przyjazny terapii gabinet.
Menu wiedzy do odcinka:
- przystawka: "A.T. Still: From the Dry Bone to the Living Man", Robert Lewis
- zupa: "Zen Mind - Beginners Mind", Shunryu Suzuki
- danie główne: "Found My Fitness" Rhonda Patrick Ph.D. (podcast)
- deser: "Mitochondria and the Future of Medicine. The Key to Understanding Disease, Chronic Illness, Aging and Life Itself", Lee Know
S01E08 #BEZPIECZNIK Digital social proximity - czyli o relacjach i zmysłach w internecie
2021-06-14 07:00:00
8 odc. podcastu #bezpiecznik poświęcony jest zagadnieniu digital social proximity czyli odległościom społecznym, relacjom i zmysłom w świecie wirtualnym. Moim gościem jest Marcin MaciU Maciejewski, który odpowiada za inicjowanie i realizację procesów badawczo-rozwojowych w obszarze wzornictwa przemysłowego, telekomunikacji i technologii. Rozmawiamy o tym czym jest digital proximity, zoom fatigue, frustrum czy phygital, oraz co to ma wspólnego z naszym aktualnym życiem i zmianami, które zaszły w ostatnim roku.
Menu degustacyjne do odc. 8:
– Przystawka I: "Perceived Proximity in Virtual Work: Explaining the Paradox of Far-but-Close"
– Przystawka II: " Why Can't I Stop Staring at My Own Face on Zoom?"
– Zupa: "Nonverbal Overload: A Theoretical Argument for the Causes of Zoom Fatigue" , Stanford University - 4 przyczyny zmęczenia zoomem
– Danie główne: " Radical Technologies: The Design of Everyday Life " Adam Greenfield
– Deser: " Future Ethics " Cennydd Bowles
8 odc. podcastu #bezpiecznik poświęcony jest zagadnieniu digital social proximity czyli odległościom społecznym, relacjom i zmysłom w świecie wirtualnym. Moim gościem jest Marcin MaciU Maciejewski, który odpowiada za inicjowanie i realizację procesów badawczo-rozwojowych w obszarze wzornictwa przemysłowego, telekomunikacji i technologii. Rozmawiamy o tym czym jest digital proximity, zoom fatigue, frustrum czy phygital, oraz co to ma wspólnego z naszym aktualnym życiem i zmianami, które zaszły w ostatnim roku.
Menu degustacyjne do odc. 8:
– Przystawka I: "Perceived Proximity in Virtual Work: Explaining the Paradox of Far-but-Close"
– Przystawka II: "Why Can't I Stop Staring at My Own Face on Zoom?"
– Zupa: "Nonverbal Overload: A Theoretical Argument for the Causes of Zoom Fatigue", Stanford University - 4 przyczyny zmęczenia zoomem
– Danie główne: "Radical Technologies: The Design of Everyday Life" Adam Greenfield
– Deser: "Future Ethics" Cennydd Bowles
S01E07 #BEZPIECZNIK O zmyśle smaku i jedzeniu, które wzmacnia nasze poczucie komfortu.
2021-05-31 07:00:00
7 odc. podcastu #bezpiecznik dotyczy zmysłu smaku, zagadnienia comfort foodu, roli masła w kuchni, a także tego skąd i dlaczego mamy pasję do gotowania, kto nas tego uczył i w tej kwestii inspiruje. Moim gościem jest Paulina Serwatka, osoba odpowiadająca za dobrą atmosferę w restauracjach, miłośniczka masła i ziemniaków, a także znawczyni dobrej kuchni. Zapraszam do smacznej konsumpcji.
Menu książkowe:
Przystawka: „Jerozolima książka kucharska” Yotam Ottolenghi & Tamimi Sami
Danie główne: „Kałasznikow Kebab. Reportaże wojenne” Anna Badkhen
Deser: „Leksykon smaków” Niki Segnit
7 odc. podcastu #bezpiecznik dotyczy zmysłu smaku, zagadnienia comfort foodu, roli masła w kuchni, a także tego skąd i dlaczego mamy pasję do gotowania, kto nas tego uczył i w tej kwestii inspiruje. Moim gościem jest Paulina Serwatka, osoba odpowiadająca za dobrą atmosferę w restauracjach, miłośniczka masła i ziemniaków, a także znawczyni dobrej kuchni. Zapraszam do smacznej konsumpcji.
Menu książkowe:
Przystawka: „Jerozolima książka kucharska” Yotam Ottolenghi & Tamimi Sami
Danie główne: „Kałasznikow Kebab. Reportaże wojenne” Anna Badkhen
Deser: „Leksykon smaków” Niki Segnit
S01E06 #BEZPIECZNIK O czasie, społecznym borderline i drodze środka.
2021-05-17 07:00:00
Szósty odcinek otwiera drugi blok tematyczny podcastu #BEZPIECZNIK. Będę w nim rozmawiać ze specjalistami i pasjonatami różnych dziedzin. Postanowiłam przepytać ludzi których podziwiam z zagadnień dotyczących poczucia bezpieczeństwa. Moją pierwszą gościnią jest niezastąpiona @Marta Niedziecka - psycholożka, terapeutka, autorka podcastu "O zmierzchu" oraz książki "Slow sex: uwolnij miłość". W odcinku rozmawiamy o poczuciu bezpieczeństwa jako wewnętrznej strukturze, czasie i jego braku jako nadrzędnej wartości XXI wieku a także społecznym bordeline, zamiast poszukiwaniu drogi środka.
Menu książkowe do odc. 6:
Przystawka:“Jeszcze dzisiaj nie usiadłam” Drotkiewicz Agnieszka
Danie główne: Człowiek w poszukiwaniu sensu, Viktor Emil Frankl
Deser: Tajemnica czasu, Carlo Rovelli
Szósty odcinek otwiera drugi blok tematyczny podcastu #BEZPIECZNIK. Będę w nim rozmawiać ze specjalistami i pasjonatami różnych dziedzin. Postanowiłam przepytać ludzi których podziwiam z zagadnień dotyczących poczucia bezpieczeństwa. Moją pierwszą gościnią jest niezastąpiona @Marta Niedziecka - psycholożka, terapeutka, autorka podcastu "O zmierzchu" oraz książki "Slow sex: uwolnij miłość". W odcinku rozmawiamy o poczuciu bezpieczeństwa jako wewnętrznej strukturze, czasie i jego braku jako nadrzędnej wartości XXI wieku a także społecznym bordeline, zamiast poszukiwaniu drogi środka.
Menu książkowe do odc. 6:
- Przystawka:“Jeszcze dzisiaj nie usiadłam” Drotkiewicz Agnieszka
- Danie główne: Człowiek w poszukiwaniu sensu, Viktor Emil Frankl
- Deser: Tajemnica czasu, Carlo Rovelli
S01E05 #BEZPIECZNIK O medytacje - lekcje uważności by Jo
2021-05-02 07:00:00
Piąty odcinek podcastu #BEZPIECZNIK poświęcony jest zagadnieniu medytacji. Opowiadam w nim o swojej przygodzie z praktykowaniem uważności. Proponuje proste lekcje do ćwiczenia "tu i teraz”, aby świadomie podchodzić do małych i codziennych sytuacji. Uważam, że powinny nam one przynosić przyjemność w odbieraniu życia całym sobą. Moim celem nie jest coaching, a jedynie podzieleniem się wszystkim tym, co zmieniło moje podejście i wciąż pozwala mi mocniej odczuwać dane momenty. Niech każdy wyciągnie z tego coś dla siebie.
Menu z dodatkową dawką wiedzy:
Przystawka: “Umysł zen, umysł początkującego” Shunryu Suzuki
Danie główne: Seria wydawnicza Miska Ryżu
Deser: “Sposób myślenia, uważność i mózg” dr Joanna Podgórska - artykuł znajdziecie na stronie Asi
Piąty odcinek podcastu #BEZPIECZNIK poświęcony jest zagadnieniu medytacji. Opowiadam w nim o swojej przygodzie z praktykowaniem uważności. Proponuje proste lekcje do ćwiczenia "tu i teraz”, aby świadomie podchodzić do małych i codziennych sytuacji. Uważam, że powinny nam one przynosić przyjemność w odbieraniu życia całym sobą. Moim celem nie jest coaching, a jedynie podzieleniem się wszystkim tym, co zmieniło moje podejście i wciąż pozwala mi mocniej odczuwać dane momenty. Niech każdy wyciągnie z tego coś dla siebie.
Menu z dodatkową dawką wiedzy:
Przystawka: “Umysł zen, umysł początkującego” Shunryu Suzuki
Danie główne: Seria wydawnicza Miska Ryżu
Deser: “Sposób myślenia, uważność i mózg” dr Joanna Podgórska - artykuł znajdziecie na stronie Asi
S01E04 #BEZPIECZNIK Sen - lekarstwo na dobre życie
2021-04-19 07:00:00
W czwartym odcinku podcastu #BEZPIECZNIK opowiadam o znaczeniu snu w naszym życiu. Przybliżam role i rodzaje chronotypów, opowiadam o tym na jakie aspekty naszego życia wpływa sen i do czego może prowadzić jego brak. Staram, się również przybliżyć wartość i znaczenie snów, a także wyjaśniam jak obliczyć idealną jego długość. Całość kończę zaproszeniem Was do praktykowania drobnych rytuałów, na dobry sen i na dobre życie.
Menu z dodatkową dawką wiedzy:
Przystawka: "Raport Radykalny sen, lepsze życie lepszy biznes" - Instytut Kontekstów pracy,
Danie główne: "W pogodni za słońcem" Linda Geddes
Deser: TEDx Koszalin Magdalena Komsta "Okradzeni – rzecz o nocnych markach"
W czwartym odcinku podcastu #BEZPIECZNIK opowiadam o znaczeniu snu w naszym życiu. Przybliżam role i rodzaje chronotypów, opowiadam o tym na jakie aspekty naszego życia wpływa sen i do czego może prowadzić jego brak. Staram, się również przybliżyć wartość i znaczenie snów, a także wyjaśniam jak obliczyć idealną jego długość. Całość kończę zaproszeniem Was do praktykowania drobnych rytuałów, na dobry sen i na dobre życie.
Menu z dodatkową dawką wiedzy:
- Przystawka: "Raport Radykalny sen, lepsze życie lepszy biznes" - Instytut Kontekstów pracy,
- Danie główne: "W pogodni za słońcem" Linda Geddes
- Deser: TEDx Koszalin Magdalena Komsta "Okradzeni – rzecz o nocnych markach"