Zdrowa rozmowa
„Zdrowa rozmowa” to podcast "Gazety Wyborczej". Lekko i z humorem podejmujemy tematy ważne, które w debacie publicznej często zyskują status jedynie „ciekawostek”, czegoś mało istotnego w porównaniu z polityką czy gospodarką.
Pragniemy przenieść punkt ciężkości dyskusji o zdrowiu z leczenia chorób na ich prewencję, nadając jednocześnie pojęciu „wellness” naukowy sznyt. Zależy nam na demitologizacji tematów zdrowotnych, oddzielaniu faktów od fikcji, pomaganiu słuchaczom nawigować w gąszczu skomplikowanych, często sprzecznych, porad medycznych.
Gospodyniami podcastu są dziennikarki "Wyborczej" Katarzyna Staszak i Margit Kossobudzka.
Chrapanie. Kto bardziej cierpi - chrapacz czy osoba, która z nim śpi?
2023-03-29 06:00:00
Osoba, która chrapie umiarkowanie, nie odczuwa z tego powodu większych kłopotów zdrowotnych. Niestety, my z powodu chrapiącego partnera tracimy co noc jedną godzinę snu. Nie tylko dlatego, że nie możemy zasnąć. Nawet jeśli śpimy, chrapanie budzi nas do kilkudziesięciu razy w nocy. Jak leczyć chrapanie? Czy z wiekiem staje się bardziej uciążliwe? Czy po alkoholu chrapiemy bardziej?
Osoba, która chrapie umiarkowanie, nie odczuwa z tego powodu większych kłopotów zdrowotnych. Niestety, my z powodu chrapiącego partnera tracimy co noc jedną godzinę snu. Nie tylko dlatego, że nie możemy zasnąć. Nawet jeśli śpimy, chrapanie budzi nas do kilkudziesięciu razy w nocy. Jak leczyć chrapanie? Czy z wiekiem staje się bardziej uciążliwe? Czy po alkoholu chrapiemy bardziej?
Skąd się bierze nadciśnienie
2023-03-22 06:00:00
To wina genów czy stresu? Czy da się obniżyć ciśnienie dietą? Czy rezygnacja z kawy pomaga czy szkodzi? Jakie wartości ciśnienia są niepokojące? Ekspertem tego odcinka podcastu "Zdrowa Rozmowa" jest kardiolog prof. Aleksander Prejbisz. A w cyklu "Prawda czy mit" sprawdzamy, czy ciśnienie może skoczyć przez hałas.
To wina genów czy stresu? Czy da się obniżyć ciśnienie dietą? Czy rezygnacja z kawy pomaga czy szkodzi? Jakie wartości ciśnienia są niepokojące? Ekspertem tego odcinka podcastu "Zdrowa Rozmowa" jest kardiolog prof. Aleksander Prejbisz. A w cyklu "Prawda czy mit" sprawdzamy, czy ciśnienie może skoczyć przez hałas.
Łatwo robią ci się siniaki? Sprawdź, dlaczego
2023-03-15 06:00:00
Siniaki powstają w wyniku przerwania drobnych naczyń krwionośnych i wydostania się krwi do okolicznych tkanek. Przeważnie dzieje się to pod wpływem niewielkich urazów. Chcesz się dowiedzieć co zrobić, żeby siniak był mniejszy? Smarowanie go czymś pomoże? I czy skazę osoczową się leczy?
Zaprasza Margit Kossobudzka
Siniaki powstają w wyniku przerwania drobnych naczyń krwionośnych i wydostania się krwi do okolicznych tkanek. Przeważnie dzieje się to pod wpływem niewielkich urazów. Chcesz się dowiedzieć co zrobić, żeby siniak był mniejszy? Smarowanie go czymś pomoże? I czy skazę osoczową się leczy?
Zaprasza Margit Kossobudzka
Menopauza oznacza tycie?
2023-03-08 06:00:00
Wiele kobiet twierdzi, że w okolicach pięćdziesiątki zmienił im się metabolizm. Ważą więcej niż wcześniej, choć wydaje im się, że nie zmieniły niczego w swojej diecie. Niektóre osoby rozważają stosowanie hormonalnej terapii menopauzalnej, ale boją się, że to właśnie przez leki przytyją. Czy spadek poziomu estrogenów powoduje tycie? Jak na masę ciała wpływa stosowanie terapii hormonalnej? Na te pytania odpowiada dr n. med. Małgorzata Bińkowska, ginekolożka i endokrynolożka, wiceprezeska Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy.
Wiele kobiet twierdzi, że w okolicach pięćdziesiątki zmienił im się metabolizm. Ważą więcej niż wcześniej, choć wydaje im się, że nie zmieniły niczego w swojej diecie. Niektóre osoby rozważają stosowanie hormonalnej terapii menopauzalnej, ale boją się, że to właśnie przez leki przytyją. Czy spadek poziomu estrogenów powoduje tycie? Jak na masę ciała wpływa stosowanie terapii hormonalnej? Na te pytania odpowiada dr n. med. Małgorzata Bińkowska, ginekolożka i endokrynolożka, wiceprezeska Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy.
Co jeść, gdy jest drogo i zimno
2023-03-01 06:00:00
Ceny żywności są coraz wyższe. Jak kupować, by o siebie dbać, ale nie przekraczać założonego budżetu? I jak jeść zdrowo o tej porze roku, gdy do sezonu na polskie warzywa i owoce jeszcze daleko? Podpowiada Agata Ziemnicka, dietetyczka i psycholożka, prezeska Fundacji Kobiety Bez Diety. A w rubryce "Prawda czy mit" sprawdzamy, czy rośliny strączkowe zawsze wywołują wzdęcia.
Na podcast zaprasza Kasia Staszak
Ceny żywności są coraz wyższe. Jak kupować, by o siebie dbać, ale nie przekraczać założonego budżetu? I jak jeść zdrowo o tej porze roku, gdy do sezonu na polskie warzywa i owoce jeszcze daleko? Podpowiada Agata Ziemnicka, dietetyczka i psycholożka, prezeska Fundacji Kobiety Bez Diety. A w rubryce "Prawda czy mit" sprawdzamy, czy rośliny strączkowe zawsze wywołują wzdęcia.
Na podcast zaprasza Kasia Staszak
Jak mieć więcej energii
2023-02-22 06:00:00
Trudno ci się zabrać do działania? Czujesz senność w ciągu dnia? Jesz więcej słodyczy i masz ochotę poczekać pod kocem do wiosny? Brak energii pod koniec zimy to częsty problem. Sprawdziłyśmy, co poprawia nastrój i dodaje sił. Czasem brak energii to objaw choroby. Dlatego zapytałyśmy lekarkę, co warto w takich chwilach badać.
Trudno ci się zabrać do działania? Czujesz senność w ciągu dnia? Jesz więcej słodyczy i masz ochotę poczekać pod kocem do wiosny? Brak energii pod koniec zimy to częsty problem. Sprawdziłyśmy, co poprawia nastrój i dodaje sił. Czasem brak energii to objaw choroby. Dlatego zapytałyśmy lekarkę, co warto w takich chwilach badać.
Dobry i zły cholesterol. Jak zadbać o ich prawidłowy poziom?
2023-02-15 06:00:00
Czym jest cholesterol, skąd się bierze i czy jest nam potrzebny? Dlaczego nie jest dobrze, gdy mamy go za dużo w organizmie? Jakie są normy jego poziomu we krwi? Co włączyć do diety, by wpłynąć na obniżenie cholesterolu? Gościem Katarzyny Staszak i Margit Kossobudzkiej jest dr Daniel Śliż, prezes Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia.
Czym jest cholesterol, skąd się bierze i czy jest nam potrzebny? Dlaczego nie jest dobrze, gdy mamy go za dużo w organizmie? Jakie są normy jego poziomu we krwi? Co włączyć do diety, by wpłynąć na obniżenie cholesterolu? Gościem Katarzyny Staszak i Margit Kossobudzkiej jest dr Daniel Śliż, prezes Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia.
Sposoby na szczęśliwe życie
2023-02-01 06:00:00
"Jeśli chcemy czuć większą satysfakcję z życia, musimy zacząć od uświadomienia sobie, że dobrostan sam do mnie nie przyjdzie" - mówi psycholożka Ola Potykanowicz. Ekspertka tego odcinka Zdrowej Rozmowy opowiada o prostych sposobach, które pomagają zwiększać ilość pozytywnych emocji w życiu. A badania naukowców dowodzą, że dobrostan o wiele bardziej zależy od tego, jakie relacje tworzymy z innymi ludźmi niż od genów czy majątku.
"Jeśli chcemy czuć większą satysfakcję z życia, musimy zacząć od uświadomienia sobie, że dobrostan sam do mnie nie przyjdzie" - mówi psycholożka Ola Potykanowicz. Ekspertka tego odcinka Zdrowej Rozmowy opowiada o prostych sposobach, które pomagają zwiększać ilość pozytywnych emocji w życiu. A badania naukowców dowodzą, że dobrostan o wiele bardziej zależy od tego, jakie relacje tworzymy z innymi ludźmi niż od genów czy majątku.
Kręgosłup lubi się ruszać
2023-01-25 06:00:00
To, w jakiej pozycji siedzimy, w jaki sposób niesiemy torbę z zakupami czy jak rozkładamy siłę, podnosząc coś ciężkiego, ma znaczenie dla niemal wszystkich mięśni naszego ciała. Wykonując codzienne czynności możemy sobie zaszkodzić lub wspomóc układ ruchu, aby dłużej był sprawny i mobilny. Czym jest ergonomia ruchu?
To, w jakiej pozycji siedzimy, w jaki sposób niesiemy torbę z zakupami czy jak rozkładamy siłę, podnosząc coś ciężkiego, ma znaczenie dla niemal wszystkich mięśni naszego ciała. Wykonując codzienne czynności możemy sobie zaszkodzić lub wspomóc układ ruchu, aby dłużej był sprawny i mobilny. Czym jest ergonomia ruchu?
Niech żyje odporność
2023-01-18 06:00:00
Eksperci od długowieczności wciąż podkreślają, że długiego życia w zdrowiu nie da nam cudowna pigułka, tylko codzienna rutyna, czyli dobre jedzenie, ruch, sen, kontrolowanie stresu i mocne więzi z innymi ludźmi. Jednak potoczne rozumienie odporności mocno związane jest z chorowaniem, a nie z unikaniem choroby. Czym zajmuje się układ odpornościowy w dniach, gdy uważamy się za zdrowe osoby? Tłumaczy to immunolożka prof. Bożena Mikołuć. Przyrównała układ odpornościowy do drzewa... Na podcast zaprasza Kasia Staszak.
Eksperci od długowieczności wciąż podkreślają, że długiego życia w zdrowiu nie da nam cudowna pigułka, tylko codzienna rutyna, czyli dobre jedzenie, ruch, sen, kontrolowanie stresu i mocne więzi z innymi ludźmi. Jednak potoczne rozumienie odporności mocno związane jest z chorowaniem, a nie z unikaniem choroby. Czym zajmuje się układ odpornościowy w dniach, gdy uważamy się za zdrowe osoby? Tłumaczy to immunolożka prof. Bożena Mikołuć. Przyrównała układ odpornościowy do drzewa... Na podcast zaprasza Kasia Staszak.