Lżej z Panią Jaglanką

Pani Jaglanka na facebooku:

Blog Pani Jaglanki:

Newsletter Pani Jaglanki:

Umów się na rozmowę:

#26 Świadome nawyki. Czy wszystkie Twoje nawyki są dobre?
2023-02-06 04:18:07

Czy wszystkie Twoje nawyki są dobre dla Ciebie? Czy wszystkie Twoje nawyki sprawiają, że stajesz się tym, kim chcesz być? Pora zrobić rachunek sumienia z nawyków! Pani Jaglanka na instgramie: https://www.instagram.com/panijaglanka/ Pani Jaglanka na facebooku: https://www.facebook.com/panijaglanka/ Blog Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl Newsletter Pani Jaglanki: https://www.subscribepage.com/4sposobynamotywacje Umów się na rozmowę: https://calendly.com/pani-jaglanka

Czy wszystkie Twoje nawyki są dobre dla Ciebie?

Czy wszystkie Twoje nawyki sprawiają, że stajesz się tym, kim chcesz być?

Pora zrobić rachunek sumienia z nawyków!

Pani Jaglanka na instgramie:

Pani Jaglanka na facebooku:

Blog Pani Jaglanki:

Newsletter Pani Jaglanki:

Umów się na rozmowę:

#25 Samokontrola a nawyki
2023-01-30 04:33:05

Czy bez samokontroli da się pozbyć złego nawyku? Okazuje się, że osoby pozornie najbardziej zdyscyplinowane najczęściej po prostu nie wystawiają się na pokusy. Dzięki czemu potrzebują znacznie mniej samokontroli. Nie da się konsekwentnie przestrzegać dobrych nawyków w niekorzystnym środowisku. Aby pozbyć się złego nawyku najlepiej ograniczyć kontakt z sygnałami, które go wywołują. Posłuchaj jak to zrobić! Pani Jaglanka na instgramie: https://www.instagram.com/panijaglanka/ Pani Jaglanka na facebooku: https://www.facebook.com/panijaglanka/ Blog Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl Newsletter Pani Jaglanki: https://www.subscribepage.com/4sposobynamotywacje Umów się na rozmowę: https://calendly.com/pani-jaglanka

Czy bez samokontroli da się pozbyć złego nawyku?

Okazuje się, że osoby pozornie najbardziej zdyscyplinowane najczęściej po prostu nie wystawiają się na pokusy. Dzięki czemu potrzebują znacznie mniej samokontroli.

Nie da się konsekwentnie przestrzegać dobrych nawyków w niekorzystnym środowisku.

Aby pozbyć się złego nawyku najlepiej ograniczyć kontakt z sygnałami, które go wywołują.

Posłuchaj jak to zrobić!

Pani Jaglanka na instgramie:

Pani Jaglanka na facebooku:

Blog Pani Jaglanki:

Newsletter Pani Jaglanki:

Umów się na rozmowę:

#24 Po co Ci (i Twojemu mózgowi) nawyki?
2023-01-23 04:43:47

Mózg może rozważać tylko jeden problem na raz, serio. Multitasking to przeskakiwanie z jednego problemu do drugiego, a nie rozwiązywanie kilku problemów na raz. Niektóre problemy się powtarzają stale. Co zjeść na śniadanie? Ile łyżek kawy wsypać do filiżanki? Najpierw zjeść śniadanie czy ubrać się? Dlaczego nie zastanawiasz się już nad takimi problemami? Działasz jak automat. "Nawyki są po prostu sprawdzonymi rozwiązaniami nawracających problemów w naszym otoczeniu" Jason Hreha Tylko czy przez nawyki moje życie nie stanie się nudne? Co ze spontanicznością? Posłuchaj! Pani Jaglanka na instgramie: https://www.instagram.com/panijaglanka/ Pani Jaglanka na facebooku: https://www.facebook.com/panijaglanka/ Blog Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl Newsletter Pani Jaglanki: https://www.subscribepage.com/4sposobynamotywacje Umów się na rozmowę: https://calendly.com/pani-jaglanka

Mózg może rozważać tylko jeden problem na raz, serio. Multitasking to przeskakiwanie z jednego problemu do drugiego, a nie rozwiązywanie kilku problemów na raz. Niektóre problemy się powtarzają stale. Co zjeść na śniadanie? Ile łyżek kawy wsypać do filiżanki? Najpierw zjeść śniadanie czy ubrać się?

Dlaczego nie zastanawiasz się już nad takimi problemami? Działasz jak automat.

"Nawyki są po prostu sprawdzonymi rozwiązaniami nawracających problemów w naszym otoczeniu" Jason Hreha

Tylko czy przez nawyki moje życie nie stanie się nudne? Co ze spontanicznością?

Posłuchaj!

Pani Jaglanka na instgramie:

Pani Jaglanka na facebooku:

Blog Pani Jaglanki:

Newsletter Pani Jaglanki:

Umów się na rozmowę:

#23 Jak nawyki kształtują tożsamość (i na odwrót)
2023-01-16 05:18:03

Ilekroć pójdziesz na spacer (zamiast siedzieć na kanapie) stajesz się osobą, która dba o swoje zdrowie ilekroć przeczytasz stronę książki, stajesz się osobą, która się rozwija ilekroć ... Dobre nawyki mogą być bardzo racjonalne, ale jeśli są sprzeczne z twoją tożsamością (tym, jak o sobie myślisz), nie będziesz ich wprowadzała. Zachowanie niespójne z tożsamością nie przetrwa. Zamiast próbować zmienić samo zachowanie, zastanów się jaką osobą chcesz się stać dzięki niemu. To pomoże Ci wprowadzić trwałe zmiany. Posłuchaj! Pani Jaglanka na instgramie: https://www.instagram.com/panijaglanka/ Pani Jaglanka na facebooku: https://www.facebook.com/panijaglanka/ Blog Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl Newsletter Pani Jaglanki: https://www.subscribepage.com/4sposobynamotywacje Umów się na rozmowę: https://calendly.com/pani-jaglanka

Ilekroć pójdziesz na spacer (zamiast siedzieć na kanapie) stajesz się osobą, która dba o swoje zdrowie
ilekroć przeczytasz stronę książki, stajesz się osobą, która się rozwija
ilekroć ...

Dobre nawyki mogą być bardzo racjonalne, ale jeśli są sprzeczne z twoją tożsamością (tym, jak o sobie myślisz), nie będziesz ich wprowadzała. Zachowanie niespójne z tożsamością nie przetrwa.

Zamiast próbować zmienić samo zachowanie, zastanów się jaką osobą chcesz się stać dzięki niemu.

To pomoże Ci wprowadzić trwałe zmiany.

Posłuchaj!

Pani Jaglanka na instgramie:

Pani Jaglanka na facebooku:

Blog Pani Jaglanki:

Newsletter Pani Jaglanki:

Umów się na rozmowę:

#22 Postanowienia noworoczne. Zacznij od dlaczego.
2023-01-09 05:16:43

"Zaczynaj z wizją końca" S. Covey Będę biegać. Przeczytam 20 książek. Będę zdrowo się odżywiać. Czy robiąc te postanowienia wiesz dlaczego to robisz, co to ma Ci dać? Co tak naprawdę chcesz dzięki temu zyskać? Jeśli nie, to prawdopodobnie szybko zrezygnujesz. A tego nie chcesz, prawda? Pani Jaglanka na instgramie: https://www.instagram.com/panijaglanka/ Pani Jaglanka na facebooku: https://www.facebook.com/panijaglanka/ Blog Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl Newsletter Pani Jaglanki: https://www.subscribepage.com/4sposobynamotywacje Umów się na rozmowę: https://calendly.com/pani-jaglanka

"Zaczynaj z wizją końca" S. Covey

Będę biegać.

Przeczytam 20 książek.

Będę zdrowo się odżywiać.

Czy robiąc te postanowienia wiesz dlaczego to robisz, co to ma Ci dać? Co tak naprawdę chcesz dzięki temu zyskać?

Jeśli nie, to prawdopodobnie szybko zrezygnujesz. A tego nie chcesz, prawda?

Pani Jaglanka na instgramie:

Pani Jaglanka na facebooku:

Blog Pani Jaglanki:

Newsletter Pani Jaglanki:

Umów się na rozmowę:

#21 Zdrowe postanowienia noworoczne.
2023-01-02 04:51:05

Przełom roku to czas podsumowań i nowych postanowień. Wszyscy to robią, a ty? Chcesz coś zmienić, może zadbać o zdrowie, ale nie wiesz co robić? Mam dla Ciebie listę ponad 30 propozycji, z pewnością wybierzesz z niej postanowienia noworoczne najlepsze dla siebie. Pani Jaglanka na instgramie: https://www.instagram.com/panijaglanka/ Pani Jaglanka na facebooku: https://www.facebook.com/panijaglanka/ Blog Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl Umów się na rozmowę: https://calendly.com/pani-jaglanka

Przełom roku to czas podsumowań i nowych postanowień. Wszyscy to robią, a ty? Chcesz coś zmienić, może zadbać o zdrowie, ale nie wiesz co robić? Mam dla Ciebie listę ponad 30 propozycji, z pewnością wybierzesz z niej postanowienia noworoczne najlepsze dla siebie.

Pani Jaglanka na instgramie:

Pani Jaglanka na facebooku:

Blog Pani Jaglanki:

Umów się na rozmowę:

https://calendly.com/pani-jaglanka

#20 Jak radzić sobie z porażką?
2022-12-18 15:23:42

Koniec roku to często czas podsumowań. Nie wszystko co robimy zawsze kończy się sukcesem. Zły wynik naszych działań może nas załamać i zniechęcić do dalszego działania lub może być dla nas cenną lekcją. To od tego jak myślimy o porażce zależy jak podejdziemy do kolejnych wyzwań. Czasem już samo podjęcie działania jest sukcesem, niezależnie od wyniku. Thomas Edison podobno mówił, że zanim wynalazł żarówkę, odkrył 1000 sposobów jak żarówka nie będzie działać. Nastawienie na rozwój zmienia nasze postrzeganie o porażce. Porażka jest szansą, żeby spróbować jeszcze raz - tylko mądrzej. Henry Ford Pani Jaglanka na instgramie: https://www.instagram.com/panijaglanka/ Pani Jaglanka na facebooku: https://www.facebook.com/panijaglanka/ Blog Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl Coaching: https://panijaglanka.pl /coaching

Koniec roku to często czas podsumowań. Nie wszystko co robimy zawsze kończy się sukcesem. Zły wynik naszych działań może nas załamać i zniechęcić do dalszego działania lub może być dla nas cenną lekcją. To od tego jak myślimy o porażce zależy jak podejdziemy do kolejnych wyzwań. Czasem już samo podjęcie działania jest sukcesem, niezależnie od wyniku.

Thomas Edison podobno mówił, że zanim wynalazł żarówkę, odkrył 1000 sposobów jak żarówka nie będzie działać.

Nastawienie na rozwój zmienia nasze postrzeganie o porażce.

Porażka jest szansą, żeby spróbować jeszcze raz - tylko mądrzej.

Henry Ford

Pani Jaglanka na instgramie:

Pani Jaglanka na facebooku:

Blog Pani Jaglanki:

Coaching:

https://panijaglanka.pl/coaching

#19 Dlaczego tak trudno wytrwać na diecie. O wyczerpywaniu się silnej woli.
2022-12-05 04:46:42

Dlaczego wieczorem, po ciężkim dniu w pracy brakuje nam silnej woli i tak trudno powstrzymać się przed zjedzeniem chipsów? Dlaczego tak trudno powstrzymać się przed zjedzeniem słodyczy, gdy uczniowie przez kilka godzin testowali Twoją cierpliwość? Co można zrobić by mieć więcej sinej woli? Posłuchaj! Pani Jaglanka na instgramie: https://www.instagram.com/panijaglanka/ Pani Jaglanka na facebooku: https://www.facebook.com/panijaglanka/ Blog Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl Umów się na rozmowę: https://calendly.com/pani-jaglanka

Dlaczego wieczorem, po ciężkim dniu w pracy brakuje nam silnej woli i tak trudno powstrzymać się przed zjedzeniem chipsów?

Dlaczego tak trudno powstrzymać się przed zjedzeniem słodyczy, gdy uczniowie przez kilka godzin testowali Twoją cierpliwość?

Co można zrobić by mieć więcej sinej woli?

Posłuchaj!

Pani Jaglanka na instgramie:

Pani Jaglanka na facebooku:

Blog Pani Jaglanki:

Umów się na rozmowę:

https://calendly.com/pani-jaglanka

#18 Czy otyłość to wybór?
2022-11-21 04:31:26

Nikt z własnej woli nie wybiera otyłości. Można powiedzieć, że nasze małe codzienne wybory decydują o tym: małe frytki czy duże kanapa czy spacer pączek czy jabłko Sami decydujemy, o tym jak wygląda nasze życie. A chcieć znaczy móc. Tylko czy każdy z nas ma równe szanse? Pani Jaglanka na instgramie: https://www.instagram.com/panijaglanka/ Pani Jaglanka na facebooku: https://www.facebook.com/panijaglanka/ Blog Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl Sklep Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl/sklep/

Nikt z własnej woli nie wybiera otyłości. Można powiedzieć, że nasze małe codzienne wybory decydują o tym:

małe frytki czy duże
kanapa czy spacer
pączek czy jabłko

Sami decydujemy, o tym jak wygląda nasze życie. A chcieć znaczy móc.

Tylko czy każdy z nas ma równe szanse?

Pani Jaglanka na instgramie:

Pani Jaglanka na facebooku:

Blog Pani Jaglanki: