Końska Dawka Rozwoju
Podcast Końska Dawka Rozwoju tworzę ze szczególną myślą o osobach, które chcą czerpać inspirację do rozwoju osobistego z historii i opowiadań.
Na koniec każdego odcinka zapraszam do pracy rozwojowej i odpowiedzi na zadane przeze mnie pytania. Czasem też podpowiadam krótkie, praktyczne ćwiczenie.
Kategorie:
Edukacja
Edukacja
#016 Dobry nawyk - pij wodę!
2022-08-12 19:00:52
Fala upałów… Kolejna…
A ja wspominam pierwszą zimę w mojej stajni i noszenie kilkuset wiader wody… i to że kiedyś piłam tak mało, że budziłam się w nocy, aby nawodnić organizm…
Jeśli pijesz zbyt mało wody , to najczęściej będziesz odczuwać zmęczenie, mieć ból głowy lub zawroty. Często nie kojarzysz tych objawów z niewłaściwym piciem wody. Wypijanie dużo na raz lub czekanie na to, aby zachciało Ci się pić, to też zachowania, które nie służą...
Jeśli miewasz problemy opisane powyżej – może faktycznie pijesz za mało… a jeśli chcesz nauczyć się: co pić?, kiedy pić?, jak pić?, ile pić?, jakie są drogi wsparcia w zmianie kształtowaniu nawyku picia wody? Kup e-booka Dobry nawyk – pij wodę! , którego napisałam w oparciu o moje doświadczenia związane z piciem wody oraz z opieki nad chorą Mamą. Za jedyne 24,90 zł praktyczny poradnik, który zawiera ćwiczenia, wiedzę i ciekawostki, w tym ze świata zwierząt – może być Twój!
Bo nawodniony organizm oznacza lepsze funkcjonowanie mózgu, czyli: lepsza koncentracja, łatwiejsze wstawanie, wyciszenie, spokój, zwiększona efektywność.
Fala upałów… Kolejna…
A ja wspominam pierwszą zimę w mojej stajni i noszenie kilkuset wiader wody… i to że kiedyś piłam tak mało, że budziłam się w nocy, aby nawodnić organizm…
Jeśli pijesz zbyt mało wody, to najczęściej będziesz odczuwać zmęczenie, mieć ból głowy lub zawroty. Często nie kojarzysz tych objawów z niewłaściwym piciem wody. Wypijanie dużo na raz lub czekanie na to, aby zachciało Ci się pić, to też zachowania, które nie służą...
Jeśli miewasz problemy opisane powyżej – może faktycznie pijesz za mało… a jeśli chcesz nauczyć się: co pić?, kiedy pić?, jak pić?, ile pić?, jakie są drogi wsparcia w zmianie kształtowaniu nawyku picia wody? Kup e-booka Dobry nawyk – pij wodę!, którego napisałam w oparciu o moje doświadczenia związane z piciem wody oraz z opieki nad chorą Mamą. Za jedyne 24,90 zł praktyczny poradnik, który zawiera ćwiczenia, wiedzę i ciekawostki, w tym ze świata zwierząt – może być Twój!
Bo nawodniony organizm oznacza lepsze funkcjonowanie mózgu, czyli: lepsza koncentracja, łatwiejsze wstawanie, wyciszenie, spokój, zwiększona efektywność.
#015 Cierpienie...
2022-08-05 19:00:25
W #015 odcinku rozważam cierpienie. Może temat mało wakacyjny, za to bardzo życiowy…
Zastanawiam się, na ile cierpienie ciała, bo o cierpieniu ciała mówię, może być impulsem do rozwoju.
Dla mnie jest motywacją do pracy nad sobą i działania, co dość często potrzebuję udowadniać w obliczu cierpienia moich zwierząt. Wracam też do tematu ciszy – tym razem złowrogiej…
W #015 odcinku rozważam cierpienie. Może temat mało wakacyjny, za to bardzo życiowy…
Zastanawiam się, na ile cierpienie ciała, bo o cierpieniu ciała mówię, może być impulsem do rozwoju.
Dla mnie jest motywacją do pracy nad sobą i działania, co dość często potrzebuję udowadniać w obliczu cierpienia moich zwierząt. Wracam też do tematu ciszy – tym razem złowrogiej…
#014 Jesteś wystarczająca / jesteś wystarczający
2022-07-29 19:00:06
W wielu sytuacjach hasło „You are enough” to moje drugie imię, ale nie zawsze tak było. Jeżdżąc konno często miałam do siebie wiele zarzutów, skupiałam się na niedoskonałościach i chciałam być perfekcyjna w tym, co robię… Z drugiej jednak strony nie starałam się na 100% ówczesnych możliwości…
Kiedy zrozumiałam różnicę, że robienie czegoś na maxa w danej chwili, z zaangażowaniem i pasją nie oznacza perfekcjonizmu, który blokuje działanie (!) uwolniłam dodatkową energię do życia i do pracy.
Synonimy słowa wystarczać, to m.in. dogadzać, zadowalać, odpowiadać, nadawać się, nie brakować…
MI TYLE WYSTARCZY DO EFEKTYWNOŚCI I RADOŚCI!!!
W wielu sytuacjach hasło „You are enough” to moje drugie imię, ale nie zawsze tak było. Jeżdżąc konno często miałam do siebie wiele zarzutów, skupiałam się na niedoskonałościach i chciałam być perfekcyjna w tym, co robię… Z drugiej jednak strony nie starałam się na 100% ówczesnych możliwości…
Kiedy zrozumiałam różnicę, że robienie czegoś na maxa w danej chwili, z zaangażowaniem i pasją nie oznacza perfekcjonizmu, który blokuje działanie (!) uwolniłam dodatkową energię do życia i do pracy.
Synonimy słowa wystarczać, to m.in. dogadzać, zadowalać, odpowiadać, nadawać się, nie brakować…
MI TYLE WYSTARCZY DO EFEKTYWNOŚCI I RADOŚCI!!!
#013 Wierzę w doświadczanie
2022-07-22 19:00:25
Praca z końmi nauczyła mnie, że nawet banalnie brzmiące czynności potrafią być wyzwaniem w momencie ich wdrażania. Dziś opowiadam o lonżowaniu i jak ta łatwa rzecz może faktycznie być trudna…
Wierzę w doświadczanie, eksperymentowanie i działanie. Często w rozmowach z uczestnikami szkoleń i fanów rozwoju słyszę, że „byli na kursie, brali udział w szkoleniu, przeczytali…” i jak drążę temat, to niejednokrotnie na tym koniec… Nie wdrażają, nie testują, nie doświadczają, bo… najczęściej nie mają czasu, czasem uważają, że już umieją – przecież byli na szkoleniu…
Praca z końmi nauczyła mnie, że nawet banalnie brzmiące czynności potrafią być wyzwaniem w momencie ich wdrażania. Dziś opowiadam o lonżowaniu i jak ta łatwa rzecz może faktycznie być trudna…
Wierzę w doświadczanie, eksperymentowanie i działanie. Często w rozmowach z uczestnikami szkoleń i fanów rozwoju słyszę, że „byli na kursie, brali udział w szkoleniu, przeczytali…” i jak drążę temat, to niejednokrotnie na tym koniec… Nie wdrażają, nie testują, nie doświadczają, bo… najczęściej nie mają czasu, czasem uważają, że już umieją – przecież byli na szkoleniu…
#012 Pochwała piękna
2022-07-15 19:00:44
Dostałam kiedyś album z reprodukcjami dzieł sztuki. Redaktorem jest Umberto Eco, a tytuł dzieła… „Historia brzydoty”… Hmmm… Zdecydowanie wolę otaczać się pięknem. I myślę, że piękno to dla każdego coś zupełnie innego...
Chwalę co dzień piękno, które mnie otacza i którym się otaczam – czasem zapatrzę się na któregoś z psów i czuję błogość! W stajni znana jestem z tego, że wypuszczam konia na wybieg, siedzę na ławce i patrzę… W domu mam dużo obrazów i bibelotów, kwiaty, kolory. Takie otaczanie się pięknem ładuje moje akumulatory energii i daje mi radość!
Dostałam kiedyś album z reprodukcjami dzieł sztuki. Redaktorem jest Umberto Eco, a tytuł dzieła… „Historia brzydoty”… Hmmm… Zdecydowanie wolę otaczać się pięknem. I myślę, że piękno to dla każdego coś zupełnie innego...
Chwalę co dzień piękno, które mnie otacza i którym się otaczam – czasem zapatrzę się na któregoś z psów i czuję błogość! W stajni znana jestem z tego, że wypuszczam konia na wybieg, siedzę na ławce i patrzę… W domu mam dużo obrazów i bibelotów, kwiaty, kolory. Takie otaczanie się pięknem ładuje moje akumulatory energii i daje mi radość!
#011 Po prostu bądź
2022-07-08 19:00:50
Kora z Maanamem śpiewała utwór „Po prostu bądź”. Słowa tej piosenki nabierają dla mnie coraz większego znaczenia i ma nowe oblicze
Kora z Maanamem śpiewała utwór „Po prostu bądź”. Słowa tej piosenki nabierają dla mnie coraz większego znaczenia i ma nowe oblicze
#010 Zew natury
2022-07-01 19:00:59
Konie pasące się na łące instynktownie wybierają takie trawy i zioła, którą są dla nich w danej chwili niezbędne. Na przykład jedzą wrotycz, która działa prozdrowotnie… Ale też w stadzie psów obserwuję reakcje, w które wyposażyła je natura.
Ten zew natury, umiejętność podążania za swoimi potrzebami, zaufanie instynktowi może być dla nas inspiracją. W dzisiejszym świecie przepełnionym wielością bodźców trzeba zrobić wysiłek, aby ten wewnętrzny głos usłyszeć…
Konie pasące się na łące instynktownie wybierają takie trawy i zioła, którą są dla nich w danej chwili niezbędne. Na przykład jedzą wrotycz, która działa prozdrowotnie… Ale też w stadzie psów obserwuję reakcje, w które wyposażyła je natura.
Ten zew natury, umiejętność podążania za swoimi potrzebami, zaufanie instynktowi może być dla nas inspiracją. W dzisiejszym świecie przepełnionym wielością bodźców trzeba zrobić wysiłek, aby ten wewnętrzny głos usłyszeć…
#009 Wakacje! A Ty pracuj!
2022-06-24 19:00:09
Przepiękny widok „plażujących się koni”, czyli leżących na łące lub piachu koni, wygrzewających się na słońcu kieruje moje myśli do odpoczynku.
Przysłowie „Wóz odpoczywa zimą, sanie latem, a koń – nigdy” ilustruje obraz wielu z nas… biegniemy, realizujemy kolejne cele, planujemy… ale czy odpoczywamy? I nie chodzi mi tu o zorganizowanie sobie dwumiesięcznych wakacji… a może jednak? Ale o podejście do odpoczynku.
Przepiękny widok „plażujących się koni”, czyli leżących na łące lub piachu koni, wygrzewających się na słońcu kieruje moje myśli do odpoczynku.
Przysłowie „Wóz odpoczywa zimą, sanie latem, a koń – nigdy” ilustruje obraz wielu z nas… biegniemy, realizujemy kolejne cele, planujemy… ale czy odpoczywamy? I nie chodzi mi tu o zorganizowanie sobie dwumiesięcznych wakacji… a może jednak? Ale o podejście do odpoczynku.
#008 Co mi tam sukces...
2022-06-17 19:00:43
Wędrówka z koniem na lince jest dla mnie zadaniem prostym… dopóki nie jest to symboliczne przejście przez realizację ważnego dla mnie projektu… Wtedy koń stoi i stoi i stoi, a potem idzie nie zawsze gdzie chcę, albo idzie i zatrzymuje się. Tak naprawdę stoi, gdy moja energia jest żadna, kiedy nie wiem dokąd zmierzam, jeśli nie jestem przekonana. Stawia opór, gdy ja mam wewnętrzny opór.
Tak pracuje się rozwojowo w asyście koni. Konie czytają nasze nastawienie, lęki i radości i pokazują nam od razu, bez wyrafinowanych wstępów co nam w duszy gra… Dlatego prowadząc również swój rozwój zapraszam konie, aby dawały mi lekcje.
Opowieść jest o lekcji, której udzielił mi koń. Opowieść z happy endem i wybuchem radości. O tym, żeby cieszyć się sukcesami, zauważać je i świętować
Wędrówka z koniem na lince jest dla mnie zadaniem prostym… dopóki nie jest to symboliczne przejście przez realizację ważnego dla mnie projektu… Wtedy koń stoi i stoi i stoi, a potem idzie nie zawsze gdzie chcę, albo idzie i zatrzymuje się. Tak naprawdę stoi, gdy moja energia jest żadna, kiedy nie wiem dokąd zmierzam, jeśli nie jestem przekonana. Stawia opór, gdy ja mam wewnętrzny opór.
Tak pracuje się rozwojowo w asyście koni. Konie czytają nasze nastawienie, lęki i radości i pokazują nam od razu, bez wyrafinowanych wstępów co nam w duszy gra… Dlatego prowadząc również swój rozwój zapraszam konie, aby dawały mi lekcje.
Opowieść jest o lekcji, której udzielił mi koń. Opowieść z happy endem i wybuchem radości. O tym, żeby cieszyć się sukcesami, zauważać je i świętować
#007 Narodziny... dla rozwoju
2022-06-10 19:00:54
7 czerwca 2015 roku moja klacz Poezja urodziła córkę – Pieśń o Rolandzie (Rolkę). Ten odcinek podcastu nagrywam gdy Rolka kończy 7 lat i obie klacze stoją w tej samej stajni.
Wspominając noc narodzin klaczki rozważam wagę narodzin rozwojowych przestrzeni w życiu ludzi. Przechodzimy przez okres inkubacji , dojrzewania do zmiany, zdobywania wiedzy, oswajania się z myślą, że nadejdzie nowe. Okres z obawami związanymi z nieznanym. I wreszcie jest – decyzja w jakim kierunku podążać , która -nomen omen – się rodzi, czasem w bólach. A potem testowanie rzeczywistości, zdobywanie nowych doświadczeń z sukcesami i porażkami dnia codziennego.
Taki pełen cykl narodzin!
7 czerwca 2015 roku moja klacz Poezja urodziła córkę – Pieśń o Rolandzie (Rolkę). Ten odcinek podcastu nagrywam gdy Rolka kończy 7 lat i obie klacze stoją w tej samej stajni.
Wspominając noc narodzin klaczki rozważam wagę narodzin rozwojowych przestrzeni w życiu ludzi. Przechodzimy przez okres inkubacji, dojrzewania do zmiany, zdobywania wiedzy, oswajania się z myślą, że nadejdzie nowe. Okres z obawami związanymi z nieznanym. I wreszcie jest – decyzja w jakim kierunku podążać, która -nomen omen – się rodzi, czasem w bólach. A potem testowanie rzeczywistości, zdobywanie nowych doświadczeń z sukcesami i porażkami dnia codziennego.
Taki pełen cykl narodzin!