Ogarniam się
Podcast, który pomoże Ci zbudować zdrowa relację z jedzeniem, ciałem i sobą!
Ja nazywam się Sylwia Tomaszewska, a Ty słuchasz "Ogarniam się" podcastu, w którym opowiadam o zdrowym stylu życia, intuicyjnym odżywianiu, rozwoju osobistym, dbaniu o siebie, ciałożyczliwości, akceptacji ciała, pewności siebie, zmianie myślenia, nawykach, wyznaczaniu celów, organizacji, produktywności, aktywności fizycznej, książkach, i o wszystkim tym, co pozwoli Ci poprawić jakość Twojego życia i czerpać z niego garściami.
Miłego słuchania!
Kontakt: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#19 Dlaczego odkładasz życie i szczęście "na później"
2022-06-04 07:15:06
Cześć! W dzisiejszym odcinku porozmawiamy sobie o następujących tematach:
Czego najbardziej żałujemy przed śmiercią
Jak pozwolić sobie na szczęście
Dlaczego nie warto odkładać swojego życia i szczęścia na później
Czym jest szczęście i czy każdy ma do niego takie same prawo
Dlaczego warunkowanie swojego szczęścia jest złudne
Jak być szczęśliwym tu i teraz
Co w życiu daje wdzięczność i uważność
Książka, którą cytowałam:
- "Czego najbardziej żałują umierający" Bronnie Ware
Miłego słuchania!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Cześć! W dzisiejszym odcinku porozmawiamy sobie o następujących tematach:
- Czego najbardziej żałujemy przed śmiercią
- Jak pozwolić sobie na szczęście
- Dlaczego nie warto odkładać swojego życia i szczęścia na później
- Czym jest szczęście i czy każdy ma do niego takie same prawo
- Dlaczego warunkowanie swojego szczęścia jest złudne
- Jak być szczęśliwym tu i teraz
- Co w życiu daje wdzięczność i uważność
Książka, którą cytowałam:
- "Czego najbardziej żałują umierający" Bronnie Ware
Miłego słuchania!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#18 Aktywność fizyczna czyli jak zmotywować się do ćwiczeń i wypracować z nimi zdrową relację
2022-05-21 07:30:55
Jak się zmotywować do uprawiania sportu? Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna? Jak ją polubić i wprowadzić w swoją codzienność? Dlaczego odchudzanie nie zawsze sprzyja zdrowej relacji z ćwiczeniami?
Dziś porozmawiamy o tym, jak ruszać się w zgodzie z naszym ciałem i tak, by o nie dbać, zamiast mu szkodzić oraz jak sprawić by był dla nas przyjemny i stał się nawykiem. Poruszę też kwestię niesamowicie ważną, czyli tego jak i dlaczego czujemy się w swoim ciele oraz czym jest zdrowa i świadoma aktywność fizyczna
Książka, którą cytowałam:
- "Jedzenie intuicyjne" Evelyn Tribole, Elyse Resch
Miłego słuchania!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Jak się zmotywować do uprawiania sportu? Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna? Jak ją polubić i wprowadzić w swoją codzienność? Dlaczego odchudzanie nie zawsze sprzyja zdrowej relacji z ćwiczeniami?
Dziś porozmawiamy o tym, jak ruszać się w zgodzie z naszym ciałem i tak, by o nie dbać, zamiast mu szkodzić oraz jak sprawić by był dla nas przyjemny i stał się nawykiem. Poruszę też kwestię niesamowicie ważną, czyli tego jak i dlaczego czujemy się w swoim ciele oraz czym jest zdrowa i świadoma aktywność fizyczna
Książka, którą cytowałam:
- "Jedzenie intuicyjne" Evelyn Tribole, Elyse Resch
Miłego słuchania!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#17 Trudna sztuka ODPOCZYNKU czyli jak odpoczywać bez wyrzutów sumienia?
2022-05-07 07:18:53
Dlaczego odpoczynek jest tak ważny? Czym w ogóle jest odpoczynek i czy rozróżniamy ten "lepszy" i "gorszy? Jak dać sobie przyzwolenie na odpoczynek bez poczucia winy? Jak sen i regeneracja wpływa na nasze codzienne życie? W jaki sposób odpoczynek wpływa na naszą skuteczność i produktywność? W tym odcinku postaram się udzielić ci moich odpowiedzi na te pytania. Podzielę się z tobą osobistymi doświadczeniami i wskazówkami, dzięki którym wspólnie będziemy pracować nad tym jak odpoczywać lepiej, efektywniej, i bez wyrzutów sumienia
Książki, o których wspomniałam: Stephen R. Covey "7 nawyków skutecznego działania" Bronnie Ware "Czego najbardziej żałują umierający"
Miłego słuchania!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Dlaczego odpoczynek jest tak ważny? Czym w ogóle jest odpoczynek i czy rozróżniamy ten "lepszy" i "gorszy? Jak dać sobie przyzwolenie na odpoczynek bez poczucia winy? Jak sen i regeneracja wpływa na nasze codzienne życie? W jaki sposób odpoczynek wpływa na naszą skuteczność i produktywność? W tym odcinku postaram się udzielić ci moich odpowiedzi na te pytania. Podzielę się z tobą osobistymi doświadczeniami i wskazówkami, dzięki którym wspólnie będziemy pracować nad tym jak odpoczywać lepiej, efektywniej, i bez wyrzutów sumienia
Książki, o których wspomniałam: Stephen R. Covey "7 nawyków skutecznego działania" Bronnie Ware "Czego najbardziej żałują umierający"
Miłego słuchania!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#16 Jak znaleźć sens w życiu czyli o szukaniu swojego "DLACZEGO"
2022-04-23 07:38:48
Brakuje ci motywacji do wykonywania codziennych czynności? Szukasz sensu w swoim życiu? Masz problem z prokrastynacją?
W tym odcinku znajdziesz wskazówki jak i w jakim celu znaleźć swoje "DLACZEGO" zarówno w tych małych, codziennych obowiązkach jak i w dużych planach na przyszłość. Za pomocą pytań pomogę Ci znaleźć powód i motywację do robienia rzeczy, na które dotychczas nie miała/eś ochoty oraz podzielę się z tobą moimi doświadczeniami, w których odpowiedzenie sobie na pytanie "dlaczego" okazało się bardzo pomocne.
Miłego słuchania!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Brakuje ci motywacji do wykonywania codziennych czynności? Szukasz sensu w swoim życiu? Masz problem z prokrastynacją?
W tym odcinku znajdziesz wskazówki jak i w jakim celu znaleźć swoje "DLACZEGO" zarówno w tych małych, codziennych obowiązkach jak i w dużych planach na przyszłość. Za pomocą pytań pomogę Ci znaleźć powód i motywację do robienia rzeczy, na które dotychczas nie miała/eś ochoty oraz podzielę się z tobą moimi doświadczeniami, w których odpowiedzenie sobie na pytanie "dlaczego" okazało się bardzo pomocne.
Miłego słuchania!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#15 Jak wyznaczać granice (przy świątecznym stole)?
2022-04-09 08:27:51
EDYCJA ŚWIĄTECZNA
Czy zdarzyło ci się usłyszeć niemiły komentarz odnośnie twojego wyglądu lub wagi?
Czy rodzina na świątecznych spotkaniach oceniała twoje wybory żywieniowe (co i w jakich ilościach jesz, to, że na przykład nie spożywasz pewnych grup produktów)?
Czy zdarzyło się że ktoś wygłosił krzywdzącą opinię na twoje osobiste tematy, o którą nie pytałaś?
Czy zdarzyła ci się sytuacja że ktoś próbował cię zawstydzić?
Czy triggerujący dla ciebie temat diet i odchudzania jest stałym elementem rodzinnych spotkać a ty nie wiesz jak się z tego wyrwać?
W tym odcinku porozmawiamy o stawianiu granic, asertywnej komunikacji, dbaniu o swój komfort psychiczny i relacje z bliskimi. Opowiem ci jak ja radzę sobie z nieproszonymi uwagami nie robiąc rodzinnych dram i nie raniąc cudzych uczuć. Mam nadzieję, że ten odcinek pomoże ci spędzić święta Wielkanocne w spokojnej i ciałożyczliwej atmosferze.
Miłego słuchania!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
EDYCJA ŚWIĄTECZNA
- Czy zdarzyło ci się usłyszeć niemiły komentarz odnośnie twojego wyglądu lub wagi?
- Czy rodzina na świątecznych spotkaniach oceniała twoje wybory żywieniowe (co i w jakich ilościach jesz, to, że na przykład nie spożywasz pewnych grup produktów)?
- Czy zdarzyło się że ktoś wygłosił krzywdzącą opinię na twoje osobiste tematy, o którą nie pytałaś?
- Czy zdarzyła ci się sytuacja że ktoś próbował cię zawstydzić?
- Czy triggerujący dla ciebie temat diet i odchudzania jest stałym elementem rodzinnych spotkać a ty nie wiesz jak się z tego wyrwać?
W tym odcinku porozmawiamy o stawianiu granic, asertywnej komunikacji, dbaniu o swój komfort psychiczny i relacje z bliskimi. Opowiem ci jak ja radzę sobie z nieproszonymi uwagami nie robiąc rodzinnych dram i nie raniąc cudzych uczuć. Mam nadzieję, że ten odcinek pomoże ci spędzić święta Wielkanocne w spokojnej i ciałożyczliwej atmosferze.
Miłego słuchania!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#14 Planowanie kwartalne
2022-03-26 07:56:25
Cześć! W tym odcinku porozmawiamy sobie o tym:
- Dlaczego warto planować kwartalnie?
- Czy twoje cele są nadal aktualne i czy dalej chcesz je zrealizować?
- Kiedy i jak zmodyfikować istniejące plany?
Przeprowadzę Cię przez cały proces planowania kwartalnego i rozeznania w aktualności twoich postanowień.
Zapraszam do wysłuchania!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Cześć! W tym odcinku porozmawiamy sobie o tym:
- Dlaczego warto planować kwartalnie?
- Czy twoje cele są nadal aktualne i czy dalej chcesz je zrealizować?
- Kiedy i jak zmodyfikować istniejące plany?
Przeprowadzę Cię przez cały proces planowania kwartalnego i rozeznania w aktualności twoich postanowień.
Zapraszam do wysłuchania!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#13 Jak przestać przejmować się OPNIĄ INNYCH?
2022-03-19 07:53:15
Dlaczego martwimy się tym co ludzie o nas pomyślą? Jak przestać nadmiernie przejmować się opinią innych? Jak radzić sobie z krytyką? Jak minimalizować jej wpływ na nasze życie i co warto sobie w tym temacie uświadomić? Czyją opinią powinniśmy się przejmować? Jak być autentycznym?
Na te pytania odpowiem w dzisiejszym odcinku! Odcinek wyjątkowy, bo powstał w nowej, oszałamiającej (przynajmniej dla mnie ;b) jakości w związku z zakupem nowego mikrofonu. Porozmawiamy o sobie, świecie i innych ludziach, o wyjątkowości, stawianiu siebie na pierwszym miejscu, racjonalizacji oraz odpuszczaniu.
A nawet w kąciku literackim dowiesz się kim był Marek Aureliusz i co starożytny stoicyzm sądzi o przejmowaniu się opinią innych?
Cytat odcinka: "Próbując udawać kogoś kim nie jesteś, blokujesz sobie możliwość poznania ludzi, którzy polubią twoje prawdziwe ja"
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Dlaczego martwimy się tym co ludzie o nas pomyślą? Jak przestać nadmiernie przejmować się opinią innych? Jak radzić sobie z krytyką? Jak minimalizować jej wpływ na nasze życie i co warto sobie w tym temacie uświadomić? Czyją opinią powinniśmy się przejmować? Jak być autentycznym?
Na te pytania odpowiem w dzisiejszym odcinku! Odcinek wyjątkowy, bo powstał w nowej, oszałamiającej (przynajmniej dla mnie ;b) jakości w związku z zakupem nowego mikrofonu. Porozmawiamy o sobie, świecie i innych ludziach, o wyjątkowości, stawianiu siebie na pierwszym miejscu, racjonalizacji oraz odpuszczaniu.
A nawet w kąciku literackim dowiesz się kim był Marek Aureliusz i co starożytny stoicyzm sądzi o przejmowaniu się opinią innych?
Cytat odcinka: "Próbując udawać kogoś kim nie jesteś, blokujesz sobie możliwość poznania ludzi, którzy polubią twoje prawdziwe ja"
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#12 Jak radzić sobie z niepokojem, stresem i innymi emocjami
2022-03-12 08:43:32
To będzie wyjątkowy odcinek, bo powstał we współpracy z wami! Dlaczego się boimy? Jak radzić sobie ze stresem? Co komunikują nam emocje? Czy w tym wszystkim da się zachować optymistyczne podejście? Jak się wspierać? Opowiem wam trochę o tym jak staram się odnaleźć w obecnej trudnej i stresującej sytuacji na świecie. Dowiesz się w nim jak ukoić swoje nerwy oraz jak zadbać o siebie, aby znaleźć siłę niezbędną do pomocy innym. Cytat odcinka: "Nienormalne zachowanie w nienormalnych warunkach jest normalne" Usiądź wygodnie, zaparz sobie herbatkę, zrelaksuj się
Zapraszam cię do wysłuchania tego odcinka!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
To będzie wyjątkowy odcinek, bo powstał we współpracy z wami! Dlaczego się boimy? Jak radzić sobie ze stresem? Co komunikują nam emocje? Czy w tym wszystkim da się zachować optymistyczne podejście? Jak się wspierać? Opowiem wam trochę o tym jak staram się odnaleźć w obecnej trudnej i stresującej sytuacji na świecie. Dowiesz się w nim jak ukoić swoje nerwy oraz jak zadbać o siebie, aby znaleźć siłę niezbędną do pomocy innym. Cytat odcinka: "Nienormalne zachowanie w nienormalnych warunkach jest normalne" Usiądź wygodnie, zaparz sobie herbatkę, zrelaksuj się
Zapraszam cię do wysłuchania tego odcinka!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#11 Wizualizacja wymarzonego życia
2022-03-06 19:48:25
Witam cię w nieco innym wydaniu. Dziś zgłębimy się w sferę marzeń i wyobrażeń oraz odpowiemy sobie na mnóstwo pytań, a wszystko to aby pomóc Ci zwizualizować Twoje wymarzone życie. Co prawda, sfera astrologii, prawa przyciągania i manifestacji nie jest mi szczególnie bliska, ale wizualizacje mają dla mnie nieco inny wymiar niż ten duchowy. Wykorzystuje jako narzędzie do uświadamiania sobie tego, co chciałabym osiągnąć, do czego chciałabym dojść oraz co chciałabym zmienić w swoim życiu. Potem jednak, biorę sprawy w swoje ręce i podejmuję kroki oraz wprowadzam nawyki, które pomagają mi dojść do tego wymarzonego miejsca, do czego zachęcam również Ciebie.
Weź coś do pisania, zaparz sobie herbatkę, zapal świeczkę i zapraszam cię do wysłuchania tego odcinka
Buziak :*
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Witam cię w nieco innym wydaniu. Dziś zgłębimy się w sferę marzeń i wyobrażeń oraz odpowiemy sobie na mnóstwo pytań, a wszystko to aby pomóc Ci zwizualizować Twoje wymarzone życie. Co prawda, sfera astrologii, prawa przyciągania i manifestacji nie jest mi szczególnie bliska, ale wizualizacje mają dla mnie nieco inny wymiar niż ten duchowy. Wykorzystuje jako narzędzie do uświadamiania sobie tego, co chciałabym osiągnąć, do czego chciałabym dojść oraz co chciałabym zmienić w swoim życiu. Potem jednak, biorę sprawy w swoje ręce i podejmuję kroki oraz wprowadzam nawyki, które pomagają mi dojść do tego wymarzonego miejsca, do czego zachęcam również Ciebie.
Weź coś do pisania, zaparz sobie herbatkę, zapal świeczkę i zapraszam cię do wysłuchania tego odcinka
Buziak :*
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#10 CIAŁONEUTRALNOŚĆ czyli jak zbytnio nie skupiać się na wyglądzie
2022-02-26 07:42:18
Czym jest ciałoneutralność, a czym ciałopozytywność? Dlaczego komplementy wpędzają kobiety w kompleksy i obniżają naszą pewność siebie? Czy body shaming pomaga schudnąć? Czy stygmatyzacja ciała dotyczy tylko osoób otyłych? Jak przekierować uwagę z wyglądu zewnętrznego aby w końcu móc poczuć się wolną i zająć się rozwijaniem swojej osobowości? O tym wszystkim posłuchasz w tym odcinku.
Dzisiaj porozmawiamy sobie o ciałoneutralności, czyli trendzie zmieniającym nasze paradygmaty w skupianiu uwagi na aspektach ważniejszych od wyglądu, który ostatnio zyskuje na popularności (i słusznie!!!)
Rozsiądź się wygodnie, zaparz herbatkę i zapraszam Cię do wysłuchania!
Książka, w której opisane są przywołane przeze mnie badania: "Obsesja piękna" dr. Renee Engeln
Buziak :*
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Czym jest ciałoneutralność, a czym ciałopozytywność? Dlaczego komplementy wpędzają kobiety w kompleksy i obniżają naszą pewność siebie? Czy body shaming pomaga schudnąć? Czy stygmatyzacja ciała dotyczy tylko osoób otyłych? Jak przekierować uwagę z wyglądu zewnętrznego aby w końcu móc poczuć się wolną i zająć się rozwijaniem swojej osobowości? O tym wszystkim posłuchasz w tym odcinku.
Dzisiaj porozmawiamy sobie o ciałoneutralności, czyli trendzie zmieniającym nasze paradygmaty w skupianiu uwagi na aspektach ważniejszych od wyglądu, który ostatnio zyskuje na popularności (i słusznie!!!)
Rozsiądź się wygodnie, zaparz herbatkę i zapraszam Cię do wysłuchania!
Książka, w której opisane są przywołane przeze mnie badania: "Obsesja piękna" dr. Renee Engeln
Buziak :*
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com