Ogarniam się
Podcast, który pomoże Ci zbudować zdrowa relację z jedzeniem, ciałem i sobą!
Ja nazywam się Sylwia Tomaszewska, a Ty słuchasz "Ogarniam się" podcastu, w którym opowiadam o zdrowym stylu życia, intuicyjnym odżywianiu, rozwoju osobistym, dbaniu o siebie, ciałożyczliwości, akceptacji ciała, pewności siebie, zmianie myślenia, nawykach, wyznaczaniu celów, organizacji, produktywności, aktywności fizycznej, książkach, i o wszystkim tym, co pozwoli Ci poprawić jakość Twojego życia i czerpać z niego garściami.
Miłego słuchania!
Kontakt: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#29 BACK TO SCHOOL / UNI - Jak dobrze rozpocząć rok szkolny?
2022-09-03 00:00:20
Ten odcinek powstał jako odpowiedź na waszą potrzebę! Jeśli właśnie wróciłaś do szkoły/na uczelnię lub po prostu chcesz być lepiej zorganizowana i bardziej pozytywnie nastawiona do życia, to ten odcinek jest dla Ciebie.
W tym odcinku poruszamy tematy:
Jak dobrze zacząć rok szkolny i rok akademicki
Jak nasze nastawienie wpływa na rzeczywistość?
Jak pozytywnie nastroić się na nowe wyzwania?
Jak znajdywać więcej czasu dla siebie?
Jak lepiej zarządzać czasem i sobą w czasie?
Jak nie przejmować się opinią innych ludzi?
Jak polubić chodzić do szkoły?
Czym jest projekcja?
Jak myśleć pozytywnie?
Jak znaleźć czas dla siebie?
Jak przygotować się do matury?
Jak mniej się stresować?
Jak przestać się przejmować ocenami?
Jak się lepiej uczyć i skuteczniej zapamiętywać?
Jak zastosować zasadę Pareto i Parkinsona?
Jak uczyć się efektywnie?
Jak zaplanować naukę i czas?
Jak wyznaczyć priorytety?
Jak być bardziej produktywnym?
Jak wprowadzać nowe, wspierające nawyki?
Książka, o której wspominam: Rafael Santandreu "Wszystko jest łatwiejsze, niż nam się wydaje"
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Posłuchaj na Spotifu: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520
Ten odcinek powstał jako odpowiedź na waszą potrzebę! Jeśli właśnie wróciłaś do szkoły/na uczelnię lub po prostu chcesz być lepiej zorganizowana i bardziej pozytywnie nastawiona do życia, to ten odcinek jest dla Ciebie.
W tym odcinku poruszamy tematy:
- Jak dobrze zacząć rok szkolny i rok akademicki
- Jak nasze nastawienie wpływa na rzeczywistość?
- Jak pozytywnie nastroić się na nowe wyzwania?
- Jak znajdywać więcej czasu dla siebie?
- Jak lepiej zarządzać czasem i sobą w czasie?
- Jak nie przejmować się opinią innych ludzi?
- Jak polubić chodzić do szkoły?
- Czym jest projekcja?
- Jak myśleć pozytywnie?
- Jak znaleźć czas dla siebie?
- Jak przygotować się do matury?
- Jak mniej się stresować?
- Jak przestać się przejmować ocenami?
- Jak się lepiej uczyć i skuteczniej zapamiętywać?
- Jak zastosować zasadę Pareto i Parkinsona?
- Jak uczyć się efektywnie?
- Jak zaplanować naukę i czas?
- Jak wyznaczyć priorytety?
- Jak być bardziej produktywnym?
- Jak wprowadzać nowe, wspierające nawyki?
Książka, o której wspominam: Rafael Santandreu "Wszystko jest łatwiejsze, niż nam się wydaje"
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Posłuchaj na Spotifu: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520
#28 Lęk przed zmianą - jak przezwyciężyć strach i zacząć wprowadzać zmiany w swoje życie?
2022-08-27 00:00:07
Czekają cię zmiany w życiu? Zmiana pracy? Nowa szkoła? Wyprowadzka z domu rodzinnego? Boisz się tego, co mogą ze sobą przynieść? W takim razie, koniecznie przesłuchaj tego odcinka!
Poruszymy w nim następujące tematy:
Dlaczego boimy się zmian?
Jak przezwyciężyć lęk przed zmianą?
Jak zaprzestać prokrastynacji w ważnych dla nas sprawach?
Dlaczego tak trudno coś zmienić?
Jak odpuścić i otworzyć się na nieznane?
Czym jest fear setting i jak możemy go zastosować w życiu?
Jak poprawiać jakość swojego życia?
Jak poradzić sobie z obawą poniesienia porażki lub odniesienia sukcesu?
Czym są koszty alternatywne w kontekście wprowadzania zmian?
Książka, o której wspominam: Timothy Ferriss "4-godzinny tydzień pracy"
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Posłuchaj na Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=28e822d96820452e
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Czekają cię zmiany w życiu? Zmiana pracy? Nowa szkoła? Wyprowadzka z domu rodzinnego? Boisz się tego, co mogą ze sobą przynieść? W takim razie, koniecznie przesłuchaj tego odcinka!
Poruszymy w nim następujące tematy:
- Dlaczego boimy się zmian?
- Jak przezwyciężyć lęk przed zmianą?
- Jak zaprzestać prokrastynacji w ważnych dla nas sprawach?
- Dlaczego tak trudno coś zmienić?
- Jak odpuścić i otworzyć się na nieznane?
- Czym jest fear setting i jak możemy go zastosować w życiu?
- Jak poprawiać jakość swojego życia?
- Jak poradzić sobie z obawą poniesienia porażki lub odniesienia sukcesu?
- Czym są koszty alternatywne w kontekście wprowadzania zmian?
Książka, o której wspominam: Timothy Ferriss "4-godzinny tydzień pracy"
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Posłuchaj na Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=28e822d96820452e
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#27 Minimalizm - korzyści i wpływ na codzienne życie - rozmowa z "Chociażby"
2022-08-20 00:00:14
Cześć! W dzisiejszym odcinku mam przyjemność rozmawiać z Gabrielą Workowską z podcastu "Chociażby". W naszej rozmowie poruszamy temat minimalizmu i odpowiadamy na pytania:
Jak minimalizm wpływa na codzienność?
Czy minimalizm może być formą dbania o siebie?
Jak celebrować codzienność?
Dlaczego warto przejść na minimalizm?
Czym jest minimalizm hedonistyczny?
Jakie są najczęstsze błędy i mity o minimalizmie?
Jak doświadczać życia w pełni?
Czym jest minimalizm?
Czy minimalizm poprawia jakość życia?
Czy mniej znaczy lepiej?
Jak dokonywać lepszych wyborów?
Jak zostać świadomym konsumentem?
Jak przejść na minimalizm?
Jaki jest najmniejszy krok, który można podjąć aby wieść bardziej minimalistyczne życie?
Książka, którą wspomniała Gabi: Brene Brown "Dary niedoskonałości"
Podcast "Chociażby"
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Cześć! W dzisiejszym odcinku mam przyjemność rozmawiać z Gabrielą Workowską z podcastu "Chociażby". W naszej rozmowie poruszamy temat minimalizmu i odpowiadamy na pytania:
- Jak minimalizm wpływa na codzienność?
- Czy minimalizm może być formą dbania o siebie?
- Jak celebrować codzienność?
- Dlaczego warto przejść na minimalizm?
- Czym jest minimalizm hedonistyczny?
- Jakie są najczęstsze błędy i mity o minimalizmie?
- Jak doświadczać życia w pełni?
- Czym jest minimalizm?
- Czy minimalizm poprawia jakość życia?
- Czy mniej znaczy lepiej?
- Jak dokonywać lepszych wyborów?
- Jak zostać świadomym konsumentem?
- Jak przejść na minimalizm?
- Jaki jest najmniejszy krok, który można podjąć aby wieść bardziej minimalistyczne życie?
Książka, którą wspomniała Gabi: Brene Brown "Dary niedoskonałości"
Podcast "Chociażby"
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#26 Jak znaleźć w życiu BALANS?
2022-08-13 00:00:33
Bo w życiu trzeba znaleźć BALANS, czyli pogadamy o tym jak i dlaczego nie popadać w skrajności, nie dać się presji i zachować umiar we wszystkim co robisz w swoim życiu?
W tym odcinku odpowiem na pytania:
Jak porzucić dychotomiczne myślenie?
Czy istnieje coś takiego jak balans?
Jak znaleźć złoty środek w życiu?
Jak znaleźć umiar?
Jak nie popadać w skrajności?
Jak nauczyć się odpuszczać?
Jak wyznaczać realne cele?
Dlaczego należy brać pod uwagę warunki, którymi dysponujemy?
Dlaczego warto zachowywać w życiu równowagę?
Dlaczego nie warto brać za dużo na swoje barki?
Jak metoda małych kroków chroni nas przed porażką?
Jak radzić sobie z presją, którą sami na siebie nakładamy?
Dlaczego podejście 100% albo nic się nie sprawdza?
Dlaczego nie osiągasz swoich celów?
Dlaczego nie warto porywać się z motyką na słońca?
Jak znaleźć harmonię w swojej codzienności?
Jak być bardziej produktywnym?
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Bo w życiu trzeba znaleźć BALANS, czyli pogadamy o tym jak i dlaczego nie popadać w skrajności, nie dać się presji i zachować umiar we wszystkim co robisz w swoim życiu?
W tym odcinku odpowiem na pytania:
- Jak porzucić dychotomiczne myślenie?
- Czy istnieje coś takiego jak balans?
- Jak znaleźć złoty środek w życiu?
- Jak znaleźć umiar?
- Jak nie popadać w skrajności?
- Jak nauczyć się odpuszczać?
- Jak wyznaczać realne cele?
- Dlaczego należy brać pod uwagę warunki, którymi dysponujemy?
- Dlaczego warto zachowywać w życiu równowagę?
- Dlaczego nie warto brać za dużo na swoje barki?
- Jak metoda małych kroków chroni nas przed porażką?
- Jak radzić sobie z presją, którą sami na siebie nakładamy?
- Dlaczego podejście 100% albo nic się nie sprawdza?
- Dlaczego nie osiągasz swoich celów?
- Dlaczego nie warto porywać się z motyką na słońca?
- Jak znaleźć harmonię w swojej codzienności?
- Jak być bardziej produktywnym?
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#25 Intuicyjne odżywianie - moje odkrycia i korzyści
2022-08-06 00:00:59
Cześć dzisiaj podzielę się z wami moimi odkryciami, przemyśleniami i korzyściami płynącymi z jedzenia intuicyjnego.
Dziś będzie między innymi o:
głodzie i sytości
przetworzonym jedzeniu
spokojniejszym życiu
sernikach!!!
I generalnie o tym, co w życiu najważniejsze - czyli o jedzeniu!
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Cześć dzisiaj podzielę się z wami moimi odkryciami, przemyśleniami i korzyściami płynącymi z jedzenia intuicyjnego.
Dziś będzie między innymi o:
- głodzie i sytości
- przetworzonym jedzeniu
- spokojniejszym życiu
- sernikach!!!
- I generalnie o tym, co w życiu najważniejsze - czyli o jedzeniu!
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#24 Czas dla siebie - jak polubić czas spędzany samemu ze sobą?
2022-07-30 06:00:02
Czy za każdym razem będąc samemu czujesz się samotny? Jeśli tak, to zdecydowanie posłuchaj tego odcinka!
Odpowiemy sobie na pytania:
Jak polubić spędzać czas ze sobą?
Dlaczego to takie ważne?
Czy bycie samemu wiąże się z byciem samotnym?
Jak radzić sobie z nudą i samotnością?
Jak jakościowo spędzić czas samemu ze sobą?
Czy ekstrawertyk może lubić spędzać czas w samotności?
Dlaczego ludzie boją się samotności?
Czy każdy ma takie same potrzeby towarzyskie?
Jak nie marnować tego czasu i w jaki sposób go sobie umilić?
Jak wyglądała moja droga i czy tak będzie zawsze?
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Czy za każdym razem będąc samemu czujesz się samotny? Jeśli tak, to zdecydowanie posłuchaj tego odcinka!
Odpowiemy sobie na pytania:
- Jak polubić spędzać czas ze sobą?
- Dlaczego to takie ważne?
- Czy bycie samemu wiąże się z byciem samotnym?
- Jak radzić sobie z nudą i samotnością?
- Jak jakościowo spędzić czas samemu ze sobą?
- Czy ekstrawertyk może lubić spędzać czas w samotności?
- Dlaczego ludzie boją się samotności?
- Czy każdy ma takie same potrzeby towarzyskie?
- Jak nie marnować tego czasu i w jaki sposób go sobie umilić?
- Jak wyglądała moja droga i czy tak będzie zawsze?
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#23 Jak ZAAKCEPTOWAĆ swoje CIAŁO?
2022-07-23 08:59:15
Cześć! W dzisiejszym odcinku postaram się skłonić Cię do wielu wartościowych przemyśleń, które pomogą Ci zaakceptować Twoje ciało. Porozmawiamy o tym:
Jak zaakceptować swoją sylwetkę?
Jak czuć się dobrze w swoim ciele?
Skąd biorą się kompleksy dotyczące ciała?
nieuchwytnych kanonach piękna,
ciałożyczliwości, ciałoneutralności i ciałopozytywności
Czy musisz chudnąć i robić formę na lato?
Jak poczuć się komfortowo na plaży w bikini?
Jak przestać krytykować swoje ciało i zacząć je doceniać?
Jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem w głowie?
W jak sposób przeciwstawić się presji społeczeństwa?
Jak radzić sobie z niechcianymi komentarzami i uwagami?
W jaki sposób stawiać granice?
Czy można akceptować swoje ciało i chcieć je zmienić?
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Cześć! W dzisiejszym odcinku postaram się skłonić Cię do wielu wartościowych przemyśleń, które pomogą Ci zaakceptować Twoje ciało. Porozmawiamy o tym:
- Jak zaakceptować swoją sylwetkę?
- Jak czuć się dobrze w swoim ciele?
- Skąd biorą się kompleksy dotyczące ciała?
- nieuchwytnych kanonach piękna,
- ciałożyczliwości, ciałoneutralności i ciałopozytywności
- Czy musisz chudnąć i robić formę na lato?
- Jak poczuć się komfortowo na plaży w bikini?
- Jak przestać krytykować swoje ciało i zacząć je doceniać?
- Jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem w głowie?
- W jak sposób przeciwstawić się presji społeczeństwa?
- Jak radzić sobie z niechcianymi komentarzami i uwagami?
- W jaki sposób stawiać granice?
- Czy można akceptować swoje ciało i chcieć je zmienić?
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#22 Jak pozbyć się KOMPLEKSÓW?
2022-07-16 06:13:31
Cześć! W dzisiejszym odcinku porozmawiamy sobie o tym:
Czym są kompleksy?
Z czego się biorą?
Dlaczego je masz?
Jak wpływają na nasze życie i pewność siebie?
Czy warto brać je na poważnie?
Jak mieć w sobie więcej dystansu do siebie?
Jak zaakceptować swoje niedoskonałości?
I przede wszystkim, JAK SIĘ ICH POZBYĆ!?
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Cześć! W dzisiejszym odcinku porozmawiamy sobie o tym:
- Czym są kompleksy?
- Z czego się biorą?
- Dlaczego je masz?
- Jak wpływają na nasze życie i pewność siebie?
- Czy warto brać je na poważnie?
- Jak mieć w sobie więcej dystansu do siebie?
- Jak zaakceptować swoje niedoskonałości?
- I przede wszystkim, JAK SIĘ ICH POZBYĆ!?
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#21 HOT GIRL SUMMER czyli jak zadbać o siebie i spędzić produktywne wakacje
2022-07-02 09:03:12
Cześć! W tym iście wakacyjnym odcinku porozmawiamy sobie o tym jak spędzić wakacje w produktywny sposób, czym jest hot girl summer i dla kogo ono jest, jak zadbać o siebie w lato, dlaczego warto poświęcić ten czas na rozwój oraz jak wygląda moja wakacyjna poranna rutyna. Przedstawię ci również kilka pomysłów na wakacyjne aktywności, które umilą ci ten czas i zapobiegną nudzie.
Miłego słuchania!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Cześć! W tym iście wakacyjnym odcinku porozmawiamy sobie o tym jak spędzić wakacje w produktywny sposób, czym jest hot girl summer i dla kogo ono jest, jak zadbać o siebie w lato, dlaczego warto poświęcić ten czas na rozwój oraz jak wygląda moja wakacyjna poranna rutyna. Przedstawię ci również kilka pomysłów na wakacyjne aktywności, które umilą ci ten czas i zapobiegną nudzie.
Miłego słuchania!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#20 Dietetyczna mentalność - jak pozbyć się ograniczających przekonań, uzdrowić relację z jedzeniem i przestać się odchudzać
2022-06-18 06:00:12
Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem porzucając ograniczające Cię przekonania na temat jedzenia? W takim razie doskonale trafiłeś!
W tym odcinku poruszymy następujące tematy:
Czym jest dietetyczna mentalność?
Jak się przejawia?
Skąd się bierze?
W jaki sposób wpływa na twoje codzienne życie?
Jak pozbyć się żywieniowych ograniczeń?
Czy diety są skuteczne?
Jak przestać się odchudzać?
Czy diety uzależniają?
Jak uzdrowić relację z jedzeniem?
Jak porażkę zmienić w sukces?
Książka, o której wspominam: "Jedzenie intuicyjne" Evelyn Tribole, Elyse Resch
Miłego słuchania!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem porzucając ograniczające Cię przekonania na temat jedzenia? W takim razie doskonale trafiłeś!
W tym odcinku poruszymy następujące tematy:
- Czym jest dietetyczna mentalność?
- Jak się przejawia?
- Skąd się bierze?
- W jaki sposób wpływa na twoje codzienne życie?
- Jak pozbyć się żywieniowych ograniczeń?
- Czy diety są skuteczne?
- Jak przestać się odchudzać?
- Czy diety uzależniają?
- Jak uzdrowić relację z jedzeniem?
- Jak porażkę zmienić w sukces?
Książka, o której wspominam: "Jedzenie intuicyjne" Evelyn Tribole, Elyse Resch
Miłego słuchania!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com