Wellbeing na moich zasadach
Cześć, Tu Martyna! Sprawdzam wszelkie możliwe sposoby, na poprawę jakości swojego życia i samopoczucia.
Jak żyć lepiej, być szczęśliwą i nie zwariować ulegając trendom na wszechobecny self-care, a znaleźć najlepsze i najskuteczniejsze rozwiązanie dla siebie? Pomagają mi w tym eksperci, z którymi rozmawiam moich w podcaście: „Wellbeing na moich zasadach”.
Justyna Kosmala: autentyczność jest podstawą w kreowaniu. O świadomości siebie, odwadze i niezależności w podejmowaniu decyzji.
2022-06-23 09:35:21
Dziś w odcinku moim gościem jest kobieta z niesamowitą energią i pasją. Restauratorka, współwłaścicielka i twórczyni sieci kawiarni Charlotte, baru Wozownia i restauracji Lupo oraz mama trojga dzieci. Sukces nigdy nie był dla niej celem samym w sobie, zawsze robiła to, co sprawiało jej radość i zaspokajało potrzebę wyrażania siebie, kreowania nowych miejsc, które wniosą w życie ludzi coś świeżego i nowatorskiego. To, co moim zdaniem ją w tym wyróżnia to odwaga i świadomość sprawczości, których nauczyła się już jako dziecko, dzięki czemu nigdy nie bała się stawiać na swoim i żyć na własnych zasadach. Cieszę się, że poruszyłyśmy aspekt, o którym rzadko mówi się publicznie, czyli słabszych dniach i większych kryzysach, do czego w życiu Justyny przyczyniła się m.in. pandemia, która zmusiła ją do zmiany przyjętych strategii biznesowych. Największe wsparcie dała jej wtedy rodzina.
Dziękuję, że ze mną jesteś!
Dziś w odcinku moim gościem jest kobieta z niesamowitą energią i pasją. Restauratorka, współwłaścicielka i twórczyni sieci kawiarni Charlotte, baru Wozownia i restauracji Lupo oraz mama trojga dzieci. Sukces nigdy nie był dla niej celem samym w sobie, zawsze robiła to, co sprawiało jej radość i zaspokajało potrzebę wyrażania siebie, kreowania nowych miejsc, które wniosą w życie ludzi coś świeżego i nowatorskiego. To, co moim zdaniem ją w tym wyróżnia to odwaga i świadomość sprawczości, których nauczyła się już jako dziecko, dzięki czemu nigdy nie bała się stawiać na swoim i żyć na własnych zasadach. Cieszę się, że poruszyłyśmy aspekt, o którym rzadko mówi się publicznie, czyli słabszych dniach i większych kryzysach, do czego w życiu Justyny przyczyniła się m.in. pandemia, która zmusiła ją do zmiany przyjętych strategii biznesowych. Największe wsparcie dała jej wtedy rodzina.
Dziękuję, że ze mną jesteś!
Laura Smojłowicz: odwaga i świadomość siebie to klucz do sukcesu. Warto o siebie zawalczyć.
2022-05-25 11:41:07
Czasami warto jest zrobić dwa kroki wstecz, żeby wejść na właściwą dla siebie drogę. A to, żeby wziąć życie w swoje ręce wymaga odwagi i samoświadomości, która nie zawsze przychodzi od razu. Ważne jest poznanie siebie, tego, co sprawia nam w życiu radość, a co zupełnie do nas nie pasuje. "Just F*cking Do It" to tytuł książki, którą Laura wzięła ze sobą do studia. Moim zdaniem to stwierdzenie brzmi dokładnie jak rada, którą dałabym każdej osobie, która ma marzenia, ale nie wie, jak je zrealizować i nie potrafi zawalczyć o siebie. Laura po dziesięcioletniej przerwie od show-biznesu wróciła, żeby robić to, co kocha. Jeżeli szukałaś dziś znaku, który miałby cię przekonać o tym, że warto iść za głosem serca- oto on.
Czasami warto jest zrobić dwa kroki wstecz, żeby wejść na właściwą dla siebie drogę. A to, żeby wziąć życie w swoje ręce wymaga odwagi i samoświadomości, która nie zawsze przychodzi od razu. Ważne jest poznanie siebie, tego, co sprawia nam w życiu radość, a co zupełnie do nas nie pasuje. "Just F*cking Do It" to tytuł książki, którą Laura wzięła ze sobą do studia. Moim zdaniem to stwierdzenie brzmi dokładnie jak rada, którą dałabym każdej osobie, która ma marzenia, ale nie wie, jak je zrealizować i nie potrafi zawalczyć o siebie. Laura po dziesięcioletniej przerwie od show-biznesu wróciła, żeby robić to, co kocha. Jeżeli szukałaś dziś znaku, który miałby cię przekonać o tym, że warto iść za głosem serca- oto on.
Dominika Kasztelan: piękno to umiejętność stawiania granic, wtedy czujesz, że jesteś w zgodzie ze sobą.
2022-05-18 13:57:07
Z beauty ekspertką i szkoleniowcem w marce Eisenberg, Dominiką Kasztelan, porozmawiam o różnych wymiarach piękna. Wbrew pozorom nie będziemy skupiać się na pięknie zewnętrznym, ale przyjrzymy się bliżej temu, jak dbamy o piękno wewnętrzne. Mam wrażenie ze obecnie, szczególnie w czasach kryzysu odczuwanie radości i cieszenie się pięknem to luksus, na który nie mamy przyzwolenia. Piękno zeszło na drugi plan, stało się mniej ważne i przysłonięte stereotypami a pozytywne emocje przysłonił lęk i strach. Jestem ciekawa, czym jest piękno dla Dominiki, która idzie przez życie, w zgodzie ze sobą, kierując się filozofią buddyjską. „Jeśli spojrzysz na świat z miłością życia, świat ujawni swoje piękno". Daisaku Ikeda.
Z beauty ekspertką i szkoleniowcem w marce Eisenberg, Dominiką Kasztelan, porozmawiam o różnych wymiarach piękna. Wbrew pozorom nie będziemy skupiać się na pięknie zewnętrznym, ale przyjrzymy się bliżej temu, jak dbamy o piękno wewnętrzne. Mam wrażenie ze obecnie, szczególnie w czasach kryzysu odczuwanie radości i cieszenie się pięknem to luksus, na który nie mamy przyzwolenia. Piękno zeszło na drugi plan, stało się mniej ważne i przysłonięte stereotypami a pozytywne emocje przysłonił lęk i strach. Jestem ciekawa, czym jest piękno dla Dominiki, która idzie przez życie, w zgodzie ze sobą, kierując się filozofią buddyjską. „Jeśli spojrzysz na świat z miłością życia, świat ujawni swoje piękno". Daisaku Ikeda.
Michał Dziedzic: czasem warto dać unfollow. Jaki wpływ mają social media na zdrowie psychiczne?
2022-04-27 09:46:29
W dzisiejszym odcinku dowiem się jaki wpływ mają social media na media i społeczeństwo. Co nam dają, a co odbierają i jak mądrze z nich korzystać? Czasami warto odfollowować konta, których treści nam nie służą i nie ma w tym nic złego! Porozmawiam o tendencji do idealizowania życia na Instagramie i jak perfekcyjne zdjęcia oddziałują na obserwujących. Z Michałałem Dziedzicem z Pudelka poruszę rownież tematy tabu, o których gwiazdy nie mówią na Instagramie, a które najlepiej klikają się na portalu.
W dzisiejszym odcinku dowiem się jaki wpływ mają social media na media i społeczeństwo. Co nam dają, a co odbierają i jak mądrze z nich korzystać? Czasami warto odfollowować konta, których treści nam nie służą i nie ma w tym nic złego! Porozmawiam o tendencji do idealizowania życia na Instagramie i jak perfekcyjne zdjęcia oddziałują na obserwujących. Z Michałałem Dziedzicem z Pudelka poruszę rownież tematy tabu, o których gwiazdy nie mówią na Instagramie, a które najlepiej klikają się na portalu.
Kornelia Samanta: o studiu pilates dla kobiet. Co zrobić, żeby poczuć się pewną siebie kobietą?
2022-04-20 12:08:55
W moim pierwszym odcinku będzie dużo o społeczności kobiet, bodyshamingu i łamaniu mainstreamowego wyobrażenia o tym jak kobiece ciało powinno wyglądać. Dowiem się, dlaczego Polki są tak mało pewne siebie i jak chce to zmienić Kornelia Samanta- założycielka studia reformer pilates z misją @polkapilates. Z Kornelią porozmawiam o procesie powstawania studia, jak wpadła na pomysł, który okazał się strzałem w dziesiątkę, co czyni to miejsce wyjątkowym i dlaczego spotkała się z hejtem.
W moim pierwszym odcinku będzie dużo o społeczności kobiet, bodyshamingu i łamaniu mainstreamowego wyobrażenia o tym jak kobiece ciało powinno wyglądać. Dowiem się, dlaczego Polki są tak mało pewne siebie i jak chce to zmienić Kornelia Samanta- założycielka studia reformer pilates z misją @polkapilates. Z Kornelią porozmawiam o procesie powstawania studia, jak wpadła na pomysł, który okazał się strzałem w dziesiątkę, co czyni to miejsce wyjątkowym i dlaczego spotkała się z hejtem.