Poniedziałek Rano
Poniedziałek Rano to najlepszy moment na to, by zacząć tworzyć lepszą wersję siebie. To podcast o budowaniu kariery, o językach obcych i rozwoju osobistym. W programie poruszamy tematy związane z zarządzaniem własnym czasem, ale też mówimy o tym, co warto czytać oraz gdzie warto być. Jeśli chcesz budować lepsze życie, swoją karierę i otaczać się inspirującymi treściami - nie możesz przegapić kolejnego odcinka tego podcastu.
143. Super Mario Effect, czyli jak radzić sobie z porażkami w biznesie oraz zwykłych codziennych sprawach
2025-04-14 06:00:08
Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego jedni po porażce odpuszczają, a inni wracają silniejsi? To nie przypadek – to efekt psychologiczny, który naprawdę działa. Nazywa się Super Mario Effect i może zmienić wszystko. Posłuchajcie, jak wykorzystać to w biznesie, zarządzaniu zespołem oraz w życiu prywatnym.
Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego jedni po porażce odpuszczają, a inni wracają silniejsi? To nie przypadek – to efekt psychologiczny, który naprawdę działa. Nazywa się Super Mario Effect i może zmienić wszystko. Posłuchajcie, jak wykorzystać to w biznesie, zarządzaniu zespołem oraz w życiu prywatnym.
142. Czym jest hyperfocus i go wykorzystać w karierze zawodowej oraz rozwoju osobistym?
2025-04-07 06:00:10
Jeśli kiedykolwiek czuliście, że totalnie pochłonął was jakiś projekt lub zadanie i przez kilka godzin zapomnieliście o całym świecie – to właśnie doświadczyliście hyperfocusu. Hyperfocus, czyli stan najwyższego skupienia pomoże skuteczniej działać nie tylko Wam, jako pracownikom czy przedsiębiorcom, ale przede wszystkim poprawi Waszą koncentrację (z czym w dzisiejszych czasach jest niezwykły problem) oraz skróci czas działania wszystkiego, co robicie. Wszystko po to, by uzyskać najlepsze rezultaty w pracy i w życiu osobistym. Jak go "załadować" oraz jak utrzymać - o tym w dzisiejszym odcinku.
Jeśli kiedykolwiek czuliście, że totalnie pochłonął was jakiś projekt lub zadanie i przez kilka godzin zapomnieliście o całym świecie – to właśnie doświadczyliście hyperfocusu. Hyperfocus, czyli stan najwyższego skupienia pomoże skuteczniej działać nie tylko Wam, jako pracownikom czy przedsiębiorcom, ale przede wszystkim poprawi Waszą koncentrację (z czym w dzisiejszych czasach jest niezwykły problem) oraz skróci czas działania wszystkiego, co robicie. Wszystko po to, by uzyskać najlepsze rezultaty w pracy i w życiu osobistym. Jak go "załadować" oraz jak utrzymać - o tym w dzisiejszym odcinku.
141. Robienie sobie przerwy nie ma sensu! Jak wpadłem w pułapkę ‘odpoczynku’ i jak się z niej wydostałem
2025-03-31 06:00:10
Robienie sobie przerwy w biznesie, nauce języków, w sporcie i w innych obszarach naszego życia jest kontraproduktywne. I nikomu nie służy. A na pewno nie Wam. Nie wierzycie? Przesłuchajcie ten odcinek podcastu Poniedziałek Rano i na przykładach, przekonajcie się, że robienie przerw to faktycznie wpadanie w pułapkę odpoczynku. Czasem zbyt długiego...
Robienie sobie przerwy w biznesie, nauce języków, w sporcie i w innych obszarach naszego życia jest kontraproduktywne. I nikomu nie służy. A na pewno nie Wam. Nie wierzycie? Przesłuchajcie ten odcinek podcastu Poniedziałek Rano i na przykładach, przekonajcie się, że robienie przerw to faktycznie wpadanie w pułapkę odpoczynku. Czasem zbyt długiego...
140. Jak błyskawicznie podnieść swój poziom językowy - 6 praktycznych kroków
2025-02-17 06:00:08
Często w naszym życiu pojawiają się nagłe zdarzenia, które wymagają od nas szybkiego podniesienia umiejętności językowych. W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o najlepszych sposobach na wejście na wyższy poziom językowy - wszystko po to, by zamiast odmawiać, jednak sprostać życiowym wyzwaniom.
Często w naszym życiu pojawiają się nagłe zdarzenia, które wymagają od nas szybkiego podniesienia umiejętności językowych. W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o najlepszych sposobach na wejście na wyższy poziom językowy - wszystko po to, by zamiast odmawiać, jednak sprostać życiowym wyzwaniom.
139. 4 wyzwania, w które warto wejść o każdej porze roku
2025-02-10 06:00:06
Próbowaliście nie jeść przez jakiś czas mięsa? Albo nie pić alkoholu? Albo nauczyć się, czym są wina i jak je rozumieć, aby wiedzieć co i jak? Albo wziąć udział w jakimś biegu? Dzisiaj o wyzwaniach. Będzie lekko, ale mam nadzieję, że również praktycznie. Zapraszam.
Próbowaliście nie jeść przez jakiś czas mięsa? Albo nie pić alkoholu? Albo nauczyć się, czym są wina i jak je rozumieć, aby wiedzieć co i jak? Albo wziąć udział w jakimś biegu? Dzisiaj o wyzwaniach. Będzie lekko, ale mam nadzieję, że również praktycznie. Zapraszam.
138. Jak nie odpuszczać i wytrwać w działaniu - odcinek o budowaniu systematyczności
2025-02-03 06:00:08
Krótkie zrywy jak wiecie rzadko prowadzą do osiągnięcia celu. Większości z nas brakuje systematyczności, a tą wcale nie jest łatwo utrzymać. I właśnie tym zajmiemy się w dzisiejszym odcinku. Opowiem o różniacach między intensywnością, a systematycznością, podam 4 kroku, aby zbudować w sobie konsekwencję, a następnie zaproponuję 4 ćwiczenia. Zapraszam
Krótkie zrywy jak wiecie rzadko prowadzą do osiągnięcia celu. Większości z nas brakuje systematyczności, a tą wcale nie jest łatwo utrzymać. I właśnie tym zajmiemy się w dzisiejszym odcinku. Opowiem o różniacach między intensywnością, a systematycznością, podam 4 kroku, aby zbudować w sobie konsekwencję, a następnie zaproponuję 4 ćwiczenia. Zapraszam
137. 8 codziennych strategii, by znaleźć na wszystko czas
2025-01-27 06:00:08
Każdy chce więcej, włączając w to więcej czasu dla siebie i dla rodziny. Nauka języków, sport, podróże, biznes, spotkania z klientami, wypady z przyjaciółmi, weekendy i wieczory z rodziną. Jest jeszcze coś: każdego roku mamy do dyspozycji 365 dni. Jeśli sprawimy, ze większość z nich będzie bardziej produktywna, wyobraźcie sobie, ile jesteście w stanie osiągnąć do końca tego roku! Dziś o 8 sposobach na codzienną produktywność.
Każdy chce więcej, włączając w to więcej czasu dla siebie i dla rodziny. Nauka języków, sport, podróże, biznes, spotkania z klientami, wypady z przyjaciółmi, weekendy i wieczory z rodziną.
Jest jeszcze coś: każdego roku mamy do dyspozycji 365 dni. Jeśli sprawimy, ze większość z nich będzie bardziej produktywna, wyobraźcie sobie, ile jesteście w stanie osiągnąć do końca tego roku!
Dziś o 8 sposobach na codzienną produktywność.
Jest jeszcze coś: każdego roku mamy do dyspozycji 365 dni. Jeśli sprawimy, ze większość z nich będzie bardziej produktywna, wyobraźcie sobie, ile jesteście w stanie osiągnąć do końca tego roku!
Dziś o 8 sposobach na codzienną produktywność.
136. Metoda WOOP w nauce języków, sporcie i rozwoju firmy
2025-01-20 06:00:07
4 kroki dzielą nas od realizacji celów lub marzeń. To nasze życzenie, najlepszy efekt naszego działania, potencjalne przeszkody, które mogą się pojawić po drodze i plan ich obejścia. Na przykładze 5 różnych obszarów opowiem w tym odcinku o metodzie WOOP, licząc, że uda Wam się z powodzeniem wprowadzić ją we własne życie. Zapraszam.
4 kroki dzielą nas od realizacji celów lub marzeń. To nasze życzenie, najlepszy efekt naszego działania, potencjalne przeszkody, które mogą się pojawić po drodze i plan ich obejścia. Na przykładze 5 różnych obszarów opowiem w tym odcinku o metodzie WOOP, licząc, że uda Wam się z powodzeniem wprowadzić ją we własne życie. Zapraszam.
135. 8 sposobów na codziennego powera, czyli jak nie dać się depresji w środku zimy
2025-01-13 06:00:06
W tym niezwykle dynamicznym odcinku opowiem, jak mieć niespożytą energię i chęci do działania nawet wtedy, kiedy pogoda na zewnątrz nie rozpieszcza, a do wakacji zostało jeszcze bardzo dużo czasu.
W tym niezwykle dynamicznym odcinku opowiem, jak mieć niespożytą energię i chęci do działania nawet wtedy, kiedy pogoda na zewnątrz nie rozpieszcza, a do wakacji zostało jeszcze bardzo dużo czasu.
134. Jak budować kompetencje, dopasować je do aktualnych czasów
2025-01-06 06:00:08
Jeśli myślicie nad nową drogą w życiu lub czujecie, że brakuje Wam pewnych kompetencji, by się rozwinąć, by pójść dalej albo być silnym liderem swojej szybko rozwijającej się firmy, ten odcinek pomoże Wam zrozumieć, jak ważnym aspektem jest ciągły rozwój i budowanie własnych kręgów kompetencji. W odcinku tym opowiadam o 4 modelach (prawdziwych) oraz mówię o 9 wnioskach, które mam nadzieję, popchną Was do działania. Bo bez rozwoju tylko się cofamy.
Jeśli myślicie nad nową drogą w życiu lub czujecie, że brakuje Wam pewnych kompetencji, by się rozwinąć, by pójść dalej albo być silnym liderem swojej szybko rozwijającej się firmy, ten odcinek pomoże Wam zrozumieć, jak ważnym aspektem jest ciągły rozwój i budowanie własnych kręgów kompetencji. W odcinku tym opowiadam o 4 modelach (prawdziwych) oraz mówię o 9 wnioskach, które mam nadzieję, popchną Was do działania. Bo bez rozwoju tylko się cofamy.