Asertywna Emigrantka
Asertywna Emigrantka to podcast dedykowany wszystkim, którzy chcą zadbać o siebie i interesują się tematyką związaną ze zdrowiem psychicznym, ale również tym, których interesuje to z czym zmagają się Polacy, którzy zdecydowali się na życie na emigracji.
Znajdziesz tu motywację, inspirację oraz wiele ciekawostek opartych na wiedzy i doświadczeniu zarówno moim jak również gości, których będę zapraszać do udziału w poszczególnych odcinkach.
Rozmowa ze specjalistką - #15 O wyjątkowej relacji z jedzeniem - Zuzanna Strzemkowska, psychodietetyk i dietetyk kliniczny
2022-08-16 07:00:35
Kiedy myślimy o relacjach to zazwyczaj wyobrażamy sobie związek dwojga lub więcej osób,
a tym czasem relacje możemy tworzyć również z jedzeniem.
Jak możemy zadbać o jakość tej relacji ?
Czy jedzenie służy wyłącznie zaspokojeniu podaży energetycznej ?
Z czym może być związany przyrost kilogramów ?
Kim jest i w czym może pomóc nam psychodietetyk ?
I co możemy zrobić zamiast zajadać stres?
O tym będziemy rozmawiać w dzisiejszym odcinku z moim gościem - Zuzanną Strzemkowską - dietetykiem i psychodietetykiem
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Jeśli chcesz nawiązać współpracę z moim gościem to poniżej znajdziesz linki, które umożliwią Ci kontakt:
https://www.instagram.com/dietetykniemcy/
https://dietetykniemcy.pl/
https://www.facebook.com/DietetykkNiemcy
DietetykNiemcy@gmail.com
POLECAM!
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych:
https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/
https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/
oraz do umawiania się na konsultacje psychologiczne
https://justynabaranowska.com/
psycholog@justynabaranowska.com
A jeśli podoba Ci się moja twórczość, będzie mi miło jak postawisz mi kawkę :)
buycoffee.to/justynabaranowska.psycholog
Historie Emigrantek - #14 Wymarzone miejsce do życia - Joanna Filipowska, kosmetolog i właścicielka biura podróży na Wyspach Kanaryjskich
2022-08-09 07:00:18
Czy to jeszcze Europa czy już Afryka?
Jak wygląda życie na Gran Canarii?
Co zmotywowało naszą gościnię do zmian?
I o czym warto pamiętać żyjąc na emigracji?
Odpowiedzi na te pytania znajdziesz słuchając naszej rozmowy!
________________________________________________________
Jeśli marzy Ci się urlop na pięknej wyspie lub chcesz poznać bliżej obszary zainteresowań Asi to kontakt ułatwią Ci poniższe linki:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100082611527963
https://www.facebook.com/Wakacje-Gran-Canaria-101930198924228
https://www.facebook.com/Creator-Health-Beauty-1187732364596660
https://www.facebook.com/Exotic-Cars-122104075174139
https://www.instagram.com/mustanggrancanaria/
https://www.instagram.com/wyspazdrowia_grancanaria/
__________________________________________________________
Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych:
https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/
https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/
oraz do umawiania się na konsultacje psychologiczne
https://justynabaranowska.com/
psycholog@justynabaranowska.com
__________________________________________________________
A jeśli podoba Ci się moja twórczość, będzie mi miło jak postawisz mi kawkę :)
buycoffee.to/justynabaranowska.psycholog
#13 Co sprawia, że tak trudno jest nam odpoczywać?
2022-07-19 07:00:25
Jak to jest, że z utęsknieniem czekamy na chwilę przerwy, a kiedy przychodzi to zaczynamy odczuwać dyskomfort?
Czy małe dziecko, które, kiedy ma taką potrzebę - zasypia w każdym możliwym miejscu może pomyśleć, że robi coś niewłaściwego?
Jak to się dzieję, że odpoczynek może wywoływać w nas sprzeczne emocje?
Odpowiedzi znajdziesz w dzisiejszym odcinku :)
___________________________________________________________________
Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych:
https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/
https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/
oraz do umawiania się na konsultacje psychologiczne
https://justynabaranowska.com/
psycholog@justynabaranowska.com
A jeśli podoba Ci się moja twórczość, będzie mi miło jak postawisz mi kawkę :)
buycoffee.to/justynabaranowska.psycholog
Rozmowa ze specjalistką - #12 Dlaczego warto zaprzyjaźnić się z jogą? - Justyna Fabisiak, nauczycielka jogi
2022-07-12 07:00:16
Czym jest joga?
Jakie korzyści płyną z regularnych praktyk?
Na co warto zwrócić uwagę zanim zaczniemy praktyki?
Czy joga to tylko statyczne asany?
I czy zawsze kojarzona była wyłącznie z aktywnością dla kobiet?
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w dzisiejszym odcinku, do którego zaprosiłam nauczycielkę jogi - Justynę Fabisiak.
Justyna mieszka na co dzień w Holandii, a w nauczaniu jogi wykorzystuje wiedzę z wielu różnych obszarów, dzięki czemu praktykowanie jogi właśnie z nią nabiera zupełnie innego wymiaru.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Na jogę w języku polskim i holenderskim zaprasza:
w poniedziałki o godz. 09:00 do studia Optisport MFC De Kreek w Kerkdriel
we wtorki o godz. 18:00 do studia YourBalance w Tiel
oraz w czwartki o godz. 18:00 do studia Yogaland w Oss
i raz w miesiącu w studio Yogaschuur w Dreumel
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Po więcej informacji lub jeśli masz chęć popraktykować czy nawiązać z Justyną współpracę zajrzyj koniecznie na jej stronę oraz konta społecznościowe:
strona: www.tristhanam.nl
e- mail: info@tristhanam.nl
Ig: tristhanam_nl
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych:
https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/
https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/
oraz do umawiania się na konsultacje psychologiczne
https://justynabaranowska.com/
psycholog@justynabaranowska.com
A jeśli podoba Ci się moja twórczość, będzie mi miło jak postawisz mi kawkę :)
buycoffee.to/justynabaranowska.psycholog
Historie emigrantek - #11 O wielkości "małych rzeczy" - Beata Mroczkowska, psycholożka i właścicielka szkoły językowej Taal4jou
2022-07-05 07:00:32
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Beatą Mroczkowską, która postanowiła podzielić się z nami swoją historią oraz udzielić kilku ważnych porad, które z pewnością przydadzą się w życiu na emigracji.
Jakie to rady? - dowiesz się słuchając dzisiejszy odcinek
________________________________________________________
A jeśli chcesz uczyć się języka holenderskiego w bardzo kompleksowym i holistycznym podejściu z Beatą to poniżej znajdziesz wszystkie przydatne linki, które ułatwią Ci kontakt:
IG - https://www.instagram.com/taal4jou/
FB - https://www.facebook.com/taal4jou
oraz link do instytucji holenderskiej, o której Beata wspomniała w trakcie rozmowy i w której uzyskasz potrzebne informacje w przypadku potrzeby uznania kwalifikacji zdobytych za granicą.
http://www.nuffic.nl/
________________________________________________________
Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych:
https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/
https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/
oraz do umawiania się na konsultacje psychologiczne
https://justynabaranowska.com/
psycholog@justynabaranowska.com
A jeśli podoba Ci się moja twórczość, będzie mi miło jak postawisz mi kawkę :)
buycoffee.to/justynabaranowska.psycholog
#10 - 5 skutecznych sposobów na stres
2022-06-28 07:00:16
W dzisiejszym odcinku przedstawię Ci 5 skutecznych sposobów, które pomogą obniżyć poziom odczuwanego napięcia i stresu.
1. Ograniczenie stresorów
2. Oddech
3. Medytacje i relaksacje
4. Ruch
5. Ukojenie przez zmysł wzroku
Daj mi koniecznie znać o tym, który ze sposobów pomaga Ci najbardziej !
------------------------------------------------------------
Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych:
https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/
https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/
oraz na konsultacje psychologiczne
https://justynabaranowska.com/
psycholog@justynabaranowska.com
------------------------------------------------------------
A jeśli podoba Ci się moja twórczość, będzie mi miło jak postawisz mi kawkę :)
buycoffee.to/justynabaranowska.psycholog
#9 Co się dzieje w moim ciele, kiedy odczuwam stres?
2022-06-21 07:00:22
Czym jest stres?
Kiedy się pojawia?
Co się dzieje w moim ciele, kiedy go odczuwam?
I czy istnieje coś takiego jak dobry stres?
O tym dowiesz się słuchając dzisiejszego odcinka :)
------------------------------------------------------------
Link do obiecanego w odcinku dodatku do pracy własnej:
https://drive.google.com/file/d/1otWmwU98iKcpkDm93aqrLcEOeZ_vHYU7/view?usp=sharing
Sprawdź, które sygnały pojawiające się w sytuacji stresowej dotyczą właśnie siebie i określ jak bardzo są nasilone.
Dobry kontakt ze sobą i świadomość tego jakie sygnały wysyła Ci ciało w stresującej sytuacji są solidną bazą do tego, żeby zadziałać :)
------------------------------------------------------------
Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych:
https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/
https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/
A jeśli podoba Ci się moja twórczość, będzie mi miło jak postawisz mi kawkę :)
buycoffee.to/justynabaranowska.psycholog
#8 Tęsknota i samotność na emigracji
2022-06-14 07:00:56
Dzisiejszy odcinek jest bardzo refleksyjny, bo i temat tego wymaga
Tęsknota i samotność
to dwa uczucia, które na pewnym etapie emigracji mogą przesłaniać nam rzeczywisty obraz i być trudne do udźwignięcia...
Jestem bardzo ciekawa co Ty czujesz, za czym tęsknisz? I jak sobie z tym radzisz?
Jak zawsze zapraszam do dyskusji pod postem :)
________________________________________________________________________________________________________________________
A w prezencie ode mnie dla Ciebie do pobrania karta do pracy własnej
https://drive.google.com/file/d/1s9ir7RW9FVCjEhra9QGlYjW4UfStcOQF/view?usp=sharing
Stworzysz swój własny plan, który ułatwi Ci radzenie sobie z tęsknotą, samotnością, ale również z innymi emocjami na emigracji
________________________________________________________________________________________________________________________
Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych:
https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/
https://www.instagram.com/podcast_asertywna.emigrantka/
https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/
A jeśli podoba Ci się moja twórczość, będzie mi miło jak postawisz mi kawkę :)
buycoffee.to/justynabaranowska.psycholog
Historie emigrantek - #7 O wolności i szukaniu siebie na emigracji... Ewa Sayers-Banat, Polski Psycholog dziecięcy i rodzinny
2022-06-07 07:00:40
W dzisiejszym odcinku swoimi doświadczeniami emigracyjnymi podzieliła się z nami Ewa Sayers- Banat.
Co ją pchnęło w podróż, jak sobie radzi i czym zajmuje się na co dzień - o tym wszystkim dowiesz się słuchając naszej rozmowy.
Ewa Sayers- Banat jest psychologiem, pracuje głównie z dziećmi i rodzinami, ale wspiera również dorosłych klientów.
Swój gabinet prowadzi w Voorschoten w Holandii, ale możesz umówić się z nią również na konsultację online.
Kontakt z Ewą ułatwią Ci poniższe linki:
https://www.instagram.com/ewa_sayersbanat/
https://www.facebook.com/Polski-Psycholog-Dzieci%C4%99cy-i-Rodzinny-w-Holandii-Ewa-Sayers-Banat-101555621695699
Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych:
https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/
https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/
A jeśli podoba Ci się moja twórczość, będzie mi miło jak postawisz mi kawkę :)
buycoffee.to/justynabaranowska.psycholog
#6 Czy motywacją do emigracji są zawsze zarobki, a może kryje się za tym coś więcej?
2022-05-31 07:00:23
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o powodach, które motywują nas do wyjazdu z kraju i spróbowania swoich sił w innym miejscu.
Ciekawa jestem co Ciebie zmotywowało do wyjazdu? Czy któryś z podanych powodów jest Ci bliski, a może wyjechałeś/wyjechałaś z zupełnie innych względów. Koniecznie daj mi o tym znać.
Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych:
https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/
https://www.instagram.com/podcast_asertywna.emigrantka/
https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/
A jeśli podoba Ci się moja twórczość, będzie mi miło jak postawisz mi kawkę :)
buycoffee.to/justynabaranowska.psycholog