Chociażby

Podcast o rozwijającym i zdrowym stylu życia. Znajdziesz w nim moje luźne przemyślenia na temat dbania o siebie i świadomego kreowania swojej codzienności.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 8767 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Doskonalenie siebie Edukacja

Odcinki od najnowszych:

26. Jak pozbyć się niechcianych nawyków?
2021-10-09 17:24:22

Gdybym mogła dodać jeden przedmiot do programu szkół, to na bank byłaby to „Teoria nawyku”. Ile możliwości otwiera zrozumienie tej koncepcji! Aż człowiek się dziwi, że to nauka, a nie piąta gęstość w krainie szurów XD O tym, jak pracuję nad budowaniem pozytywnych nawyków, opowiadałam nieraz, ale ani razu nie poruszyłam jeszcze TURBOistotnego tematu niechcianych nawyków. Aż do dziś! Jak pozbyć się szkodliwych nawyków - i czy to w ogóle możliwe? Dlaczego ciągle wracamy do starych przyzwyczajeń i mamy wrażenie, że nie jesteśmy w stanie się zmienić? I gwóźdź programu - jak przekuć gówniane nawyki w takie, które będą nam służyć? O tym w 26 odcinku podcastu Chociażby. Zapraszam! Mój instagram: @chociazby Blog: https://chociazby.pl Pobierz darmowy e-book "3 kroki do minimalizmu": https://tiny.pl/9rcg9 . Buziaki! Gabi Muzyka: https://soundcloud.com/kvmusicprod
Gdybym mogła dodać jeden przedmiot do programu szkół, to na bank byłaby to „Teoria nawyku”.
Ile możliwości otwiera zrozumienie tej koncepcji! Aż człowiek się dziwi, że to nauka, a nie piąta gęstość w krainie szurów XD
O tym, jak pracuję nad budowaniem pozytywnych nawyków, opowiadałam nieraz, ale ani razu nie poruszyłam jeszcze TURBOistotnego tematu niechcianych nawyków. Aż do dziś!

Jak pozbyć się szkodliwych nawyków - i czy to w ogóle możliwe? Dlaczego ciągle wracamy do starych przyzwyczajeń i mamy wrażenie, że nie jesteśmy w stanie się zmienić?
I gwóźdź programu - jak przekuć gówniane nawyki w takie, które będą nam służyć?

O tym w 26 odcinku podcastu Chociażby. Zapraszam!

Mój instagram: @chociazby
Blog: https://chociazby.pl
Pobierz darmowy e-book "3 kroki do minimalizmu": https://tiny.pl/9rcg9.

Buziaki!
Gabi


Muzyka: https://soundcloud.com/kvmusicprod

25. Minimalizm – jak zacząć? 3 kroki do mentalnej zmiany
2021-10-02 15:15:34

Uwaga! W tym odcinku trochę odlecimy, bo nie będę mówić po prostu o wyrzucaniu nadmiarowych przedmiotów. Chcę w 3 krokach przekazać Ci proces mentalnej przemiany, który doprowadził mnie do minimalizmu. W gruncie rzeczy przedstawiam nieco zmodyfikowaną metodę konmari - ugryzioną w trochę inny sposób, skondensowany i bliższy naszej europejskiej kulturze. Bonusem do tego odcinka jest e-book opisujący proces w pigułce. (Darmowy e-book był do pobrania przez rok od publikacji odcinka) Podcast Chociażby to podcast o minimalizmie, rozwoju osobistym i dbaniu o siebie. Możesz słuchać mnie na Spotify, Apple Podcasts i YouTube. Mój instagram: @chociazby Uwaga! https://minimalizmwszafie.pl/ ⬅️ E-book "Minimalizm w szafie. Kupuj mniej, wyglądaj lepiej" już dostępny w sprzedaży ✨ Muzyka: https://soundcloud.com/kvmusicprod
Uwaga! W tym odcinku trochę odlecimy, bo nie będę mówić po prostu o wyrzucaniu nadmiarowych przedmiotów. Chcę w 3 krokach przekazać Ci proces mentalnej przemiany, który doprowadził mnie do minimalizmu. W gruncie rzeczy przedstawiam nieco zmodyfikowaną metodę konmari - ugryzioną w trochę inny sposób, skondensowany i bliższy naszej europejskiej kulturze. Bonusem do tego odcinka jest e-book opisujący proces w pigułce.

(Darmowy e-book był do pobrania przez rok od publikacji odcinka)

Podcast Chociażby to podcast o minimalizmie, rozwoju osobistym i dbaniu o siebie. Możesz słuchać mnie na Spotify, Apple Podcasts i YouTube.

Mój instagram: @chociazby


Uwaga!

https://minimalizmwszafie.pl/ ⬅️

E-book "Minimalizm w szafie. Kupuj mniej, wyglądaj lepiej" już dostępny w sprzedaży ✨


Muzyka: https://soundcloud.com/kvmusicprod

24. Jak być produktywnym? Proste sposoby, by zacząć działać
2021-09-25 17:51:26

Kiedyś z podziwem patrzyłam na ludzi, którzy tego samego dnia potrafili pójść na trening, do pracy, przygotować obiad, posprzątać dom, poczytać książkę, pouczyć się języka i napisać rozdział do książki, którą zamierzają wydać. Rzucałam się na wielkie cele i za każdym razem odpadałam w przedbiegach. Aż do momentu, gdy zrozumiałam, że produktywność nie jest tym, za co ją miałam do tej pory. Nauczyłam się obsługiwać swoje dni tak, by wykonane zadania ładowały mnie energią, siłą i radością, a nie wyrzutami sumienia. I znalazłam się w miejscu, o którym zawsze marzyłam. W tym odcinku opowiadam o swoich patentach na produktywność. Większość dotyczy mentalnego pojmowania zadaniowości, a część stanowi proste triczki, które można wdrożyć od razu. Nie zabrakło też filozoficznych rozważań i niebezpośrednich nawiązań do minimalizmu :) Podcast Chociażby to podcast o minimalizmie, rozwoju osobistym i dbaniu o siebie. Możesz słuchać mnie na Spotify, Apple Podcasts i YouTube. Mój instagram: @chociazby Blog: https://chociazby.pl Muzyka: https://soundcloud.com/kvmusicprod
Kiedyś z podziwem patrzyłam na ludzi, którzy tego samego dnia potrafili pójść na trening, do pracy, przygotować obiad, posprzątać dom, poczytać książkę, pouczyć się języka i napisać rozdział do książki, którą zamierzają wydać. Rzucałam się na wielkie cele i za każdym razem odpadałam w przedbiegach. Aż do momentu, gdy zrozumiałam, że produktywność nie jest tym, za co ją miałam do tej pory. Nauczyłam się obsługiwać swoje dni tak, by wykonane zadania ładowały mnie energią, siłą i radością, a nie wyrzutami sumienia. I znalazłam się w miejscu, o którym zawsze marzyłam.
W tym odcinku opowiadam o swoich patentach na produktywność. Większość dotyczy mentalnego pojmowania zadaniowości, a część stanowi proste triczki, które można wdrożyć od razu. Nie zabrakło też filozoficznych rozważań i niebezpośrednich nawiązań do minimalizmu :)

Podcast Chociażby to podcast o minimalizmie, rozwoju osobistym i dbaniu o siebie. Możesz słuchać mnie na Spotify, Apple Podcasts i YouTube.

Mój instagram: @chociazby
Blog: https://chociazby.pl

Muzyka: https://soundcloud.com/kvmusicprod

23. Minimalizm & pieniądze
2021-09-18 14:13:06

Jak minimalizm wpłynął na moje finanse? Czy minimalizm = oszczędność, a minimalista musi być skąpy? O tym w 23 odcinku podcastu Chociażby. W tym odcinku wspominam o książce "Bogaty albo biedny: po prostu różni mentalnie" T.Harva Ekera :) Podcast Chociażby to podcast o minimalizmie, rozwoju osobistym i dbaniu o siebie. Możesz słuchać mnie na Spotify, Apple Podcasts i YouTube. Mój blog: https://chociazby.pl/ Instagram: @chociazby Muzyka: https://soundcloud.com/kvmusicprod
Jak minimalizm wpłynął na moje finanse? Czy minimalizm = oszczędność, a minimalista musi być skąpy? O tym w 23 odcinku podcastu Chociażby.

W tym odcinku wspominam o książce "Bogaty albo biedny: po prostu różni mentalnie" T.Harva Ekera :)


Podcast Chociażby to podcast o minimalizmie, rozwoju osobistym i dbaniu o siebie. Możesz słuchać mnie na Spotify, Apple Podcasts i YouTube.

Mój blog: https://chociazby.pl/
Instagram: @chociazby

Muzyka: https://soundcloud.com/kvmusicprod

22. Sztuka zadawania pytań
2021-09-11 09:00:10

Zadawanie sobie odpowiednich pytań to sposób na intencjonalne życie i zmierzanie w odpowiednim kierunku. W tym odcinku opowiadam o niepozornym zabiegu przeformułowywania pytań w głowie tak, by działały w naszym interesie. Epizod zainspirowany rozdziałem książki "Obudź w sobie olbrzyma" Tony'ego Robbinsa. Podcast Chociażby to podcast o minimalizmie, rozwoju osobistym i dbaniu o siebie. Możesz słuchać mnie na Spotify, Apple Podcasts i YouTube. Mój blog: https://chociazby.pl/ Instagram: @chociazby Muzyka: https://soundcloud.com/kvmusicprod Pozdro, Gabi
Zadawanie sobie odpowiednich pytań to sposób na intencjonalne życie i zmierzanie w odpowiednim kierunku. W tym odcinku opowiadam o niepozornym zabiegu przeformułowywania pytań w głowie tak, by działały w naszym interesie.

Epizod zainspirowany rozdziałem książki "Obudź w sobie olbrzyma" Tony'ego Robbinsa.

Podcast Chociażby to podcast o minimalizmie, rozwoju osobistym i dbaniu o siebie. Możesz słuchać mnie na Spotify, Apple Podcasts i YouTube.

Mój blog: https://chociazby.pl/
Instagram: @chociazby

Muzyka: https://soundcloud.com/kvmusicprod

Pozdro,
Gabi

21. Jak odzyskałam swój czas, czyli internetowy detoks w praktyce
2021-09-04 21:46:15

Jeszcze do niedawna idea internetowego detoksu kompletnie do mnie nie przemawiała. Co sprawiło, że zmieniłam zdanie? Jakie korzyści daje mi ograniczanie Internetu? A co najważniejsze - jakie tricki wykorzystuję do wcielania detoksów w życie - tak, by ograniczać rzeczywiście internet, a nie samą siebie. Zapraszam! Mój instagram: https://instagram.com/chociazby Blog: https://chociazby.pl/ Muzyka: https://soundcloud.com/kvmusicprod
Jeszcze do niedawna idea internetowego detoksu kompletnie do mnie nie przemawiała. Co sprawiło, że zmieniłam zdanie? Jakie korzyści daje mi ograniczanie Internetu? A co najważniejsze - jakie tricki wykorzystuję do wcielania detoksów w życie - tak, by ograniczać rzeczywiście internet, a nie samą siebie. Zapraszam!




Mój instagram: https://instagram.com/chociazby
Blog: https://chociazby.pl/



Muzyka: https://soundcloud.com/kvmusicprod

20. Największe pułapki minimalizmu
2021-08-28 16:45:10

Jak każda idea, minimalizm może odwrócić się przeciwko człowiekowi. Na co uważać, czego się wystrzegać i jak nie wpaść w pułapkę minimalistycznej obsesji? O tym w dwudziestym odcinku mojego podcastu. Zapraszam! Mój instagram: https://instagram.com/chociazby Blog: https://chociazby.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/chociazbypl Słuchaj podcastu na: Spotify Apple Podcasts Spreaker Muzyka: https://soundcloud.com/kvmusicprod
Jak każda idea, minimalizm może odwrócić się przeciwko człowiekowi. Na co uważać, czego się wystrzegać i jak nie wpaść w pułapkę minimalistycznej obsesji? O tym w dwudziestym odcinku mojego podcastu. Zapraszam!


Mój instagram: https://instagram.com/chociazby
Blog: https://chociazby.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/chociazbypl

Słuchaj podcastu na:
Spotify
Apple Podcasts
Spreaker

Muzyka: https://soundcloud.com/kvmusicprod

19. Czym NIE jest samoakceptacja?
2021-08-22 16:46:56

Najtrudniejszy i najbardziej intymny ze wszystkich odcinków, które nagrałam. Myślałam, że od lat walczę o samoakceptację. W rzeczywistości kompletnie nieświadomie pogrążałam się w autodestrukcji. Aż do nastąpienia przełomu, o którym opowiadam w tym odcinku. Mój instagram: https://instagram.com/chociazby Blog: https://chociazby.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/chociazbypl Słuchaj podcastu na: Spotify Apple Podcasts Spreaker Muzyka: https://soundcloud.com/kvmusicprod
Najtrudniejszy i najbardziej intymny ze wszystkich odcinków, które nagrałam. Myślałam, że od lat walczę o samoakceptację. W rzeczywistości kompletnie nieświadomie pogrążałam się w autodestrukcji. Aż do nastąpienia przełomu, o którym opowiadam w tym odcinku.

Mój instagram: https://instagram.com/chociazby
Blog: https://chociazby.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/chociazbypl

Słuchaj podcastu na:
Spotify
Apple Podcasts
Spreaker

Muzyka: https://soundcloud.com/kvmusicprod

18. Pięć spostrzeżeń, które odmieniły moje wakacje i pozwoliły mi prawdziwie wypocząć
2021-08-09 20:20:09

Nie umiemy odpoczywać! Oglądamy seriale z wyrzutami sumienia, leżymy na plaży przeglądając na Instagramie wakacje innych ludzi, a pierwszeństwo w zwiedzaniu ma aparat w naszym telefonie. W tym odcinku opowiadam o radach, które wdrożyłam w życie i pozwoliły mi wynieść mój odpoczynek na nieznany mi dotąd poziom - pełen zachwytu, wdzięczności i poczucia, że był dokładnie taki, jaki powinien i trwał tyle, ile miał trwać. Sądzę, że te 5 rad może odmienić na dobre także Twoje wakacje. Serdecznie zapraszam do odsłuchu! Muzyka: https://soundcloud.com/kvmusicprod
Nie umiemy odpoczywać! Oglądamy seriale z wyrzutami sumienia, leżymy na plaży przeglądając na Instagramie wakacje innych ludzi, a pierwszeństwo w zwiedzaniu ma aparat w naszym telefonie. W tym odcinku opowiadam o radach, które wdrożyłam w życie i pozwoliły mi wynieść mój odpoczynek na nieznany mi dotąd poziom - pełen zachwytu, wdzięczności i poczucia, że był dokładnie taki, jaki powinien i trwał tyle, ile miał trwać. Sądzę, że te 5 rad może odmienić na dobre także Twoje wakacje. Serdecznie zapraszam do odsłuchu!

Muzyka: https://soundcloud.com/kvmusicprod

17. Medytacja dla sceptyków. Prosta instrukcja obsługi i realne korzyści
2021-07-24 17:14:52

Do niedawna wykręcałam oczami, gdy ktoś zaczynał mówić o medytacji jak o leku na całe zło tego świata. Dziś trochę sama się pod tym podpisuję, bo coś, co sprawdziłam z intencją obalenia, odmieniło moje życie w stopniu, którego za nic bym się nie spodziewała. W tym odcinku opowiadam, jak zacząć z medytacją i dlaczego to prostsze niż myślisz. mój instagram: @chociazby blog: chociazby.pl Muzyka: https://soundcloud.com/kvmusicprod
Do niedawna wykręcałam oczami, gdy ktoś zaczynał mówić o medytacji jak o leku na całe zło tego świata. Dziś trochę sama się pod tym podpisuję, bo coś, co sprawdziłam z intencją obalenia, odmieniło moje życie w stopniu, którego za nic bym się nie spodziewała. W tym odcinku opowiadam, jak zacząć z medytacją i dlaczego to prostsze niż myślisz.

mój instagram: @chociazby
blog: chociazby.pl

Muzyka: https://soundcloud.com/kvmusicprod

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie