jpg.podcast

Przemyślenia grafika na temat trendów, mody, minimalizmu, codzienność osoby kreatywnej i ciągłe poszukiwanie "lepszej siebie".

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 8584 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Design Kultura Moda i uroda Społeczeństwo i Kultura

Odcinki od najnowszych:

Sprzedawanie ubrań i ciuchy z drugiej ręki
2023-03-17 08:00:02

Odcinek jpg.podcastu w którym opowiadam o tym na co zwrócić uwagę, gdy chcemy zacząć sprzedawać nasze ubrania i dać im drugie życie. Przedstawiam kolejne zagadnienia na przykładzie aplikacji i portalu Vinted, którego używam od wielu lat i dokonałam na nim niemal 500 transakcji. Poruszam temat robienia zdjęć, przygotowywania paczki do wysyłki i komunikacji z kupującymi. Dzielę się też przemyśleniami i różnymi historiami jakie mnie spotkały przez niemal 10 lat korzystania z Vinted. Tak żeby dać szerszy kontekst korzystania z tej platformy ;) Mój profil na Vinted: https://www.vinted.pl/member/90416153-pucz Konto Wole Vintage na IG: https://www.instagram.com/wole.vintage/ --------------------------------------------- Zapraszam na mojego instagrama: https://www.instagram.com/jpg.joanna/
Odcinek jpg.podcastu w którym opowiadam o tym na co zwrócić uwagę, gdy chcemy zacząć sprzedawać nasze ubrania i dać im drugie życie. Przedstawiam kolejne zagadnienia na przykładzie aplikacji i portalu Vinted, którego używam od wielu lat i dokonałam na nim niemal 500 transakcji.
Poruszam temat robienia zdjęć, przygotowywania paczki do wysyłki i komunikacji z kupującymi.

Dzielę się też przemyśleniami i różnymi historiami jakie mnie spotkały przez niemal 10 lat korzystania z Vinted. Tak żeby dać szerszy kontekst korzystania z tej platformy ;)

Mój profil na Vinted: https://www.vinted.pl/member/90416153-pucz
Konto Wole Vintage na IG: https://www.instagram.com/wole.vintage/

---------------------------------------------
Zapraszam na mojego instagrama:
https://www.instagram.com/jpg.joanna/

Stres w tłusty czwartek
2023-02-24 19:57:07

Odcinek jpg.podcastu o tematyce odżywiania i zaburzeń odżywiania. Jeśli ta tematyka jest dla Ciebie niewygonda lub triggeruje w Tobie nieodpowiednie myśli - omiń go. Opowiadam o tym jak postrzegam tłusty czwartek z perspektywy osoby z historią zaburzeń odżywiania. Bo okazuje się, że nie każdego cieszy święto pączka (bo tym się staje ten dzień). Wytłumaczę też, dlaczego komentowanie swoich decyzji jedzeniowych konsekwencją konieczności ćwiczeń w celu rekompensacji nie jest wskazane w towarzystwie osób zaburzonych, lub wrażliwych na tematy jedzeniowe. Jeśli nie chorujesz, to ten odcinek może być po prostu ciekawostką i poszerzeniem perspektywy. Jeśli w swojej historii masz doświadczenia z tego typu zaburzeniami - mam nadzieję, że poczujesz, że nie jesteś w tym sam/a :)
Odcinek jpg.podcastu o tematyce odżywiania i zaburzeń odżywiania. Jeśli ta tematyka jest dla Ciebie niewygonda lub triggeruje w Tobie nieodpowiednie myśli - omiń go.

Opowiadam o tym jak postrzegam tłusty czwartek z perspektywy osoby z historią zaburzeń odżywiania. Bo okazuje się, że nie każdego cieszy święto pączka (bo tym się staje ten dzień). Wytłumaczę też, dlaczego komentowanie swoich decyzji jedzeniowych konsekwencją konieczności ćwiczeń w celu rekompensacji nie jest wskazane w towarzystwie osób zaburzonych, lub wrażliwych na tematy jedzeniowe.

Jeśli nie chorujesz, to ten odcinek może być po prostu ciekawostką i poszerzeniem perspektywy. Jeśli w swojej historii masz doświadczenia z tego typu zaburzeniami - mam nadzieję, że poczujesz, że nie jesteś w tym sam/a :)

Wole vintage
2023-02-13 15:09:05

Odcinek jpg.podcastu o tym dlaczego wolę Vintage. Będę wspominać o korzyściach płynących z wyboru ubrań z drugiej ręki, o poszukiwaniu swojego stylu w czasach nastoletnich, o tym jakie pytania zadawać sobie, aby podejmować lepsze decyzje zakupowe. No i na końcu dlaczego WOLE VINTAGE, czyli opowieść o tym jak chciałam założyć sklep z ubraniami z drugiej ręki :) Wole Vintage na Vinted: https://www.vinted.pl/member/90416153-pucz Konto Wole Vintage na IG: https://www.instagram.com/wole.vintage/ --------------------------------------------- Zapraszam na mojego instagrama: https://www.instagram.com/jpg.joanna/
Odcinek jpg.podcastu o tym dlaczego wolę Vintage. Będę wspominać o korzyściach płynących z wyboru ubrań z drugiej ręki, o poszukiwaniu swojego stylu w czasach nastoletnich, o tym jakie pytania zadawać sobie, aby podejmować lepsze decyzje zakupowe. No i na końcu dlaczego WOLE VINTAGE, czyli opowieść o tym jak chciałam założyć sklep z ubraniami z drugiej ręki :)

Wole Vintage na Vinted: https://www.vinted.pl/member/90416153-pucz
Konto Wole Vintage na IG: https://www.instagram.com/wole.vintage/

---------------------------------------------
Zapraszam na mojego instagrama:
https://www.instagram.com/jpg.joanna/

Czym się różni Art Director od Graphic Designera
2023-01-21 19:13:50

Odcinek jpg.podcastu o różnicach jakie na swoim przykładzie mogę zauważyć pomiędzy stanowiskiem Art Directora a Grafikiem. Jestem Artem w znanej agencji reklamowej póki co pół roku i mam w końcu pełen ogląd na artowskie obowiązki i postanowiłam się tym podzielić, ponieważ kiedyś nie miałam do końca świadomości różnic w tym zawodzie. Zapraszam na mojego instagrama: https://www.instagram.com/jpg.joanna/
Odcinek jpg.podcastu o różnicach jakie na swoim przykładzie mogę zauważyć pomiędzy stanowiskiem Art Directora a Grafikiem.

Jestem Artem w znanej agencji reklamowej póki co pół roku i mam w końcu pełen ogląd na artowskie obowiązki i postanowiłam się tym podzielić, ponieważ kiedyś nie miałam do końca świadomości różnic w tym zawodzie.


Zapraszam na mojego instagrama:
https://www.instagram.com/jpg.joanna/

Intuicyjne odżywianie, czyli jak w końcu przestałam być na diecie i zaczęłam jeść to, na co mam ochotę.
2023-01-06 08:00:02

Odcinek jpg.podcastu o tematyce diet, odżywiania i zaburzeń odżywiania. Jeśli ta tematyka jest dla Ciebie niewygonda lub triggeruje w Tobie nieodpowiednie myśli - omiń go. Opowiadam o tym, jak po wielu latach wyżeczeń, trzymania "czystej michy" i ćwiczenia niemal codziennie nie mogłam osiągnąć wymarzonych efektów sylwetkowych. Przewrotnie - rozwiązaniem było zrobienie czegoś zupełnie odwrotnego. Odpuszczenie. Pozwolenie sobie na reset, akceptację, odpoczynek. Nauczyłam się znów słuchać swojego ciała i reagować na jego potrzeby. Zdjęłam negatywne nacechowanie z produktów, które w głowie jawiły mi się jako zakazane, niezdrowe, tuczące. Jednocześnie pozwoliło mi to przestać pożądać różnych zakazanych produktów i cheat meal'i. Nadal bazą jest zdrowe, różnorodne odżywianie, ale pozwalam sobie na "dobroci". Stosuję zasadę 80-20, dzięki czemu mogę zachować balans zarówno w posiłkach jak i życiu codziennym. Dopiero na odbudowanej zdrowej podstawie, zarówno psychicznej jak i fizycznej mogłam podjąć kolejne kroki i w końcu zobaczyć upragnione efekty. Każdy z nas ma inne warunki, inne ciało, inne predyspozycje. Pamiętaj by przede wszystkim podejmować racjonalne, zdrowe decyzje w konsultacji ze specjalitą. Kurs, "Binge eating" Melanie Lillys o którym wspominam prowadzony jest przez Mel: https://podcasts.apple.com/au/podcast/love-yourself-healthy/id1413690321 Dziewczyny, które stosowały "reverse dieting", na które natrafiłam poszukując rozwiązania: Stephanie Buttermore "all in" https://www.youtube.com/watch?v=DotlyWhBhak&list=PLfSsah8UsndTTurTjXGRY3klE0KGRl3hn&ab_channel=StephanieButtermore Kayla Rose https://www.youtube.com/@KAYLAROSEKOTECKI Elisa "Follow the intuition" https://www.youtube.com/watch?v=JCMQPknNJUM&ab_channel=FollowtheIntuition Jeśli nie masz z kim porozmawiać o swojej chorobie, to zachęcam Cię do kontaktu ze mną przez instagrama @jpg.joanna https://www.instagram.com/jpg.joanna/ - postaram się podzielić swoimi najlepszymi radami i doświadczeniem jako osoba, która wyzdrowiała z bulimii i ortoreksji :)
Odcinek jpg.podcastu o tematyce diet, odżywiania i zaburzeń odżywiania. Jeśli ta tematyka jest dla Ciebie niewygonda lub triggeruje w Tobie nieodpowiednie myśli - omiń go.

Opowiadam o tym, jak po wielu latach wyżeczeń, trzymania "czystej michy" i ćwiczenia niemal codziennie nie mogłam osiągnąć wymarzonych efektów sylwetkowych. Przewrotnie - rozwiązaniem było zrobienie czegoś zupełnie odwrotnego. Odpuszczenie. Pozwolenie sobie na reset, akceptację, odpoczynek. Nauczyłam się znów słuchać swojego ciała i reagować na jego potrzeby. Zdjęłam negatywne nacechowanie z produktów, które w głowie jawiły mi się jako zakazane, niezdrowe, tuczące. Jednocześnie pozwoliło mi to przestać pożądać różnych zakazanych produktów i cheat meal'i. Nadal bazą jest zdrowe, różnorodne odżywianie, ale pozwalam sobie na "dobroci". Stosuję zasadę 80-20, dzięki czemu mogę zachować balans zarówno w posiłkach jak i życiu codziennym.

Dopiero na odbudowanej zdrowej podstawie, zarówno psychicznej jak i fizycznej mogłam podjąć kolejne kroki i w końcu zobaczyć upragnione efekty.

Każdy z nas ma inne warunki, inne ciało, inne predyspozycje. Pamiętaj by przede wszystkim podejmować racjonalne, zdrowe decyzje w konsultacji ze specjalitą.

Kurs, "Binge eating" Melanie Lillys o którym wspominam prowadzony jest przez Mel: https://podcasts.apple.com/au/podcast/love-yourself-healthy/id1413690321

Dziewczyny, które stosowały "reverse dieting", na które natrafiłam poszukując rozwiązania:
Stephanie Buttermore "all in" https://www.youtube.com/watch?v=DotlyWhBhak&list=PLfSsah8UsndTTurTjXGRY3klE0KGRl3hn&ab_channel=StephanieButtermore
Kayla Rose https://www.youtube.com/@KAYLAROSEKOTECKI
Elisa "Follow the intuition" https://www.youtube.com/watch?v=JCMQPknNJUM&ab_channel=FollowtheIntuition

Jeśli nie masz z kim porozmawiać o swojej chorobie, to zachęcam Cię do kontaktu ze mną przez instagrama @jpg.joanna https://www.instagram.com/jpg.joanna/ - postaram się podzielić swoimi najlepszymi radami i doświadczeniem jako osoba, która wyzdrowiała z bulimii i ortoreksji :)

Nie mam się w co ubrać
2022-12-30 08:00:02

Odcinek jpg.podcastu o tym czemu ciągle mam poczucie, że nie mam się w co ubrać mimo, że wiem, jaki jest mój styl, mam wiele ubrań, które lubię i świadomie dobieram nowe elementy garderoby. Ten odcinek może być szczególnie przydatny w czasach wyprzedaży, gdy jesteśmy wystawieni na wiele pięknych ubrań w niskich cenach. Zapominamy wtedy jednak o naszych intencjach odnośnie własnego stylu. Dzielę się zatem z Wami przemyśleniami, ktróre mogą pomóc w rozpoznaniu niescisłości, w zadaniu sobie odpowiednich pytań i rozgryzieniu powodu dla którego wciąż nie masz się w co ubrać :) Zapraszam na mojego instagrama po więcej treści w tematyce życia grafika i codziennych małych kreatywności: https://www.instagram.com/jpg.joanna/
Odcinek jpg.podcastu o tym czemu ciągle mam poczucie, że nie mam się w co ubrać mimo, że wiem, jaki jest mój styl, mam wiele ubrań, które lubię i świadomie dobieram nowe elementy garderoby.
Ten odcinek może być szczególnie przydatny w czasach wyprzedaży, gdy jesteśmy wystawieni na wiele pięknych ubrań w niskich cenach. Zapominamy wtedy jednak o naszych intencjach odnośnie własnego stylu. Dzielę się zatem z Wami przemyśleniami, ktróre mogą pomóc w rozpoznaniu niescisłości, w zadaniu sobie odpowiednich pytań i rozgryzieniu powodu dla którego wciąż nie masz się w co ubrać :)


Zapraszam na mojego instagrama po więcej treści w tematyce życia grafika i codziennych małych kreatywności:
https://www.instagram.com/jpg.joanna/

Ulubione mijającego roku
2022-12-23 22:14:13

Odcinek jpg.podcastu, w którym przedstawiam to, co najbardziej wżarło mi się w pamięć w ciągu mijającego roku i co będzie ze mną dalej :) zachęcam każdego do takiej refleksji, bo może się okazać, że miało miejsce mnóstwo fantastycznych rzeczy, których nie donialiśmy! Zapraszam na mojego instagrama: https://www.instagram.com/jpg.joanna/
Odcinek jpg.podcastu, w którym przedstawiam to, co najbardziej wżarło mi się w pamięć w ciągu mijającego roku i co będzie ze mną dalej :) zachęcam każdego do takiej refleksji, bo może się okazać, że miało miejsce mnóstwo fantastycznych rzeczy, których nie donialiśmy!


Zapraszam na mojego instagrama:
https://www.instagram.com/jpg.joanna/

O zaburzeniach odżywiania i jak sobie radzić w czasie około świątecznym
2022-12-07 18:11:34

W tym podcaście poruszam temat zaburzeń odżywiania z perspektywy osoby chorującej na bulimię. Zaczęłam chorować w wieku 18 lat i niemal 10 lat borykałam się z zaburzeniami, co miało ogromny wpływ na moje celebrowanie świąt w gronie bliskich. Jeśli nie cieszysz się z nadchodzących świąt, a myśl o tym, że kilka godzin będziesz siedzieć na przeciwko uginającego się od potraw stołu to totalnie Cię rozumiem! Wigilia i inne spotkania towarzyskie często kręcą się właśnie dookoła jedzenia. A jeśli mamy z nim zaburzoną relację, to trudno cieszyć się spotkaniem i nie raz nie jesteśmy nawet w stanie być w pełni świadomością w danej sytuacji. Rekompensujemy trudne emocje jedzeniem, lub strofujemyy się na myśl o zjedzonym cieście. Jeśli powyższe sytuacje są Ci bliskie - przede wszystkim zachęcam do zgłoszenia się do specjalisty jakim jest terapeuta. Natomiast na tu i teraz mogę polecić Ci przesłuchanie tego odcinka, w którym dzielę się swoimi sposobami na radzenie sobie z jedzeniem, myślami o jedzeniu i emocjami, jakie pojawiają się właśnie towarzysząc sytuacjom takmi jak Wigilia. W oodcinku wspominam o dwóch mega pomocnych podkastach (ang.) Podcast Melanie Lillis (Love yourself healthy) https://www.frisco.pl/pid,2534/n,sante-kotlet-sojowy-a-la-schabowy/stn,product?context-cookie=AQEOa290bGV0eSBzb2pvd2X%2F Podcast Kathryn Hansen (Brain Over Binge) https://www.frisco.pl/pid,2534/n,sante-kotlet-sojowy-a-la-schabowy/stn,product?context-cookie=AQEOa290bGV0eSBzb2pvd2X%2F Oraz o podcaście Karoliny Sobańskiej, który zmotywował mnie do nagrania swojej wersji podręcznej pomocy osobom z zaburzeniami odżywiania :) Llink do odcinka Karoliny Sobańskiej "szczerze o zaburzeniach odżywiania i emocjonalnej relacji z jedzeniem" https://open.spotify.com/episode/6CCbMeaiUVj2b4QUxdyLoS?si=sTBCWIiKRyi9_KOqlck7hg Jeśli nie masz z kim porozmawiać o swojej chorobie, to zachęcam Cię do kontaktu ze mną przez instagrama @jpg.joanna https://www.instagram.com/jpg.joanna/ - postaram się podzielić swoimi najlepszymi radami i doświadczeniem jako osoba, która wyzdrowiała z bulimii i ortoreksji :) Bo można być zdrowym i cieszyć się wspólnymi posiłkami!
W tym podcaście poruszam temat zaburzeń odżywiania z perspektywy osoby chorującej na bulimię. Zaczęłam chorować w wieku 18 lat i niemal 10 lat borykałam się z zaburzeniami, co miało ogromny wpływ na moje celebrowanie świąt w gronie bliskich. Jeśli nie cieszysz się z nadchodzących świąt, a myśl o tym, że kilka godzin będziesz siedzieć na przeciwko uginającego się od potraw stołu to totalnie Cię rozumiem! Wigilia i inne spotkania towarzyskie często kręcą się właśnie dookoła jedzenia. A jeśli mamy z nim zaburzoną relację, to trudno cieszyć się spotkaniem i nie raz nie jesteśmy nawet w stanie być w pełni świadomością w danej sytuacji. Rekompensujemy trudne emocje jedzeniem, lub strofujemyy się na myśl o zjedzonym cieście.

Jeśli powyższe sytuacje są Ci bliskie - przede wszystkim zachęcam do zgłoszenia się do specjalisty jakim jest terapeuta. Natomiast na tu i teraz mogę polecić Ci przesłuchanie tego odcinka, w którym dzielę się swoimi sposobami na radzenie sobie z jedzeniem, myślami o jedzeniu i emocjami, jakie pojawiają się właśnie towarzysząc sytuacjom takmi jak Wigilia.

W oodcinku wspominam o dwóch mega pomocnych podkastach (ang.)

Podcast Melanie Lillis (Love yourself healthy) https://www.frisco.pl/pid,2534/n,sante-kotlet-sojowy-a-la-schabowy/stn,product?context-cookie=AQEOa290bGV0eSBzb2pvd2X%2F

Podcast Kathryn Hansen (Brain Over Binge) https://www.frisco.pl/pid,2534/n,sante-kotlet-sojowy-a-la-schabowy/stn,product?context-cookie=AQEOa290bGV0eSBzb2pvd2X%2F

Oraz o podcaście Karoliny Sobańskiej, który zmotywował mnie do nagrania swojej wersji podręcznej pomocy osobom z zaburzeniami odżywiania :)

Llink do odcinka Karoliny Sobańskiej "szczerze o zaburzeniach odżywiania i emocjonalnej relacji z jedzeniem" https://open.spotify.com/episode/6CCbMeaiUVj2b4QUxdyLoS?si=sTBCWIiKRyi9_KOqlck7hg

Jeśli nie masz z kim porozmawiać o swojej chorobie, to zachęcam Cię do kontaktu ze mną przez instagrama @jpg.joanna https://www.instagram.com/jpg.joanna/ - postaram się podzielić swoimi najlepszymi radami i doświadczeniem jako osoba, która wyzdrowiała z bulimii i ortoreksji :)

Bo można być zdrowym i cieszyć się wspólnymi posiłkami!

W ciągłym niedoczasie
2022-09-14 17:21:19

Odcinek jpg.podcastu, w którym powiem Wam, że nie jesteście sami jesli czujecie, że nie wyrabiacie się z życiem. Czemu nie wychodzi mi nauka, skoro czytałam książkę Radka Kotarskiego "włam się do mózgu" o technikach nauki? Bo ostatnio za dużo się po prostu dzieje. I czasem tak jest. Nie daję gotowych rozwiązań jak sobie z tym radzić. Raczej klepię Was po plecach ;) Zapraszam na mojego instagrama po więcej treści w tematyce życia grafika i codziennych małych kreatywności: https://www.instagram.com/jpg.joanna/
Odcinek jpg.podcastu, w którym powiem Wam, że nie jesteście sami jesli czujecie, że nie wyrabiacie się z życiem. Czemu nie wychodzi mi nauka, skoro czytałam książkę Radka Kotarskiego "włam się do mózgu" o technikach nauki? Bo ostatnio za dużo się po prostu dzieje. I czasem tak jest. Nie daję gotowych rozwiązań jak sobie z tym radzić. Raczej klepię Was po plecach ;)

Zapraszam na mojego instagrama po więcej treści w tematyce życia grafika i codziennych małych kreatywności:
https://www.instagram.com/jpg.joanna/

Gdy mi się nie chce, ale muszę
2022-07-25 10:25:02

Odcinek jpg.podcastu, w którym przedstawiam kilka sposobów na to jak się ogarnąć i zacząć robić. Taki dzień, że nic mi się nie chce. A nie, że nie lubię takiego stanu, to stosuje wtedy sprawdzone sposoby by z niego wyjść. Głównie skupiam się na pracy graficznej i metodach radzenia sobie z rozleniwieniem, ale podobnie działam i w innych sytuacjach. Może i Wam się przyda taki mikro motywator. Nie ma za co :) Wspominam o: Abi Connick (https://www.youtube.com/c/AbiConnick) SatoriGraphics (https://www.youtube.com/c/SatoriGraphics) The Futur (https://www.youtube.com/c/thefuturishere) Zapraszam na mojego instagrama po więcej treści w tematyce życia grafika i codziennych małych kreatywności: https://www.instagram.com/jpg.joanna/
Odcinek jpg.podcastu, w którym przedstawiam kilka sposobów na to jak się ogarnąć i zacząć robić. Taki dzień, że nic mi się nie chce. A nie, że nie lubię takiego stanu, to stosuje wtedy sprawdzone sposoby by z niego wyjść. Głównie skupiam się na pracy graficznej i metodach radzenia sobie z rozleniwieniem, ale podobnie działam i w innych sytuacjach. Może i Wam się przyda taki mikro motywator. Nie ma za co :)

Wspominam o:
Abi Connick (https://www.youtube.com/c/AbiConnick)
SatoriGraphics (https://www.youtube.com/c/SatoriGraphics)
The Futur (https://www.youtube.com/c/thefuturishere)


Zapraszam na mojego instagrama po więcej treści w tematyce życia grafika i codziennych małych kreatywności:
https://www.instagram.com/jpg.joanna/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie