Spacerowy Podcast o Nawykach

Załóż wygodne buty, załóż słuchawki, weź głęboki oddech. Zaczynamy?

Tworzę i nagrywam podcasty, których zadaniem jest wyciągnięcie Cię na krótki spacer. Mam nadzieję zachęcić Cię do ruchu, do spontanicznej aktywności fizycznej jaką jest spacer. Niech ten spacer będzie dla Ciebie nowym zdrowym nawykiem, bo o nawykach właśnie w czasie tej audycji będę Ci opowiadać. Podczas naszych spacerów będę mówić o zmianach, o uważności, o słomianym zapale, jak go zwalczyć, jak nie rezygnować z planów i jak odpowiednio wdrażać je w życie. Przedstawię Ci narzędzia i wskazówki, dzięki którym utrzymasz motywację do działania i z powodzeniem zaczniesz kształtować nowe, zdrowe nawyki.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 8581 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Doskonalenie siebie Edukacja

Odcinki od najnowszych:

Spacer#10 Zarządzanie stresem
2022-07-16 15:00:42

Opowiadam: Jak zmiana podejścia może pomóc lepiej radzić sobie ze stresem. Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
Opowiadam:
Jak zmiana podejścia może pomóc lepiej radzić sobie ze stresem.


Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/

Spacer #9 Motywacja
2022-04-20 15:10:46

Opowiadam: Jakie są pułapki motywacyjne i jak wzmacniać poziom motywacji. Ćwiczenie i notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/uwaznosc-w-zyciu/ Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
Opowiadam:
Jakie są pułapki motywacyjne i jak wzmacniać poziom motywacji.

Ćwiczenie i notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/uwaznosc-w-zyciu/
Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/

Spacer #8 Uważność w życiu
2022-04-05 12:09:53

Opowiadam: Jak wprowadzam uważność w codzienne życie. Ćwiczenie i notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/uwaznosc-w-zyciu/ Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
Opowiadam:
Jak wprowadzam uważność w codzienne życie.

Ćwiczenie i notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/uwaznosc-w-zyciu/
Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/

Spacer #7 Mindfulness
2022-03-28 13:23:00

Opowiadam: Czym jest praktyka uważności i przedstawiam ćwiczenie oddechowe. Ćwiczenie i notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/uwaznosc/ Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
Opowiadam:
Czym jest praktyka uważności i przedstawiam ćwiczenie oddechowe.

Ćwiczenie i notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/uwaznosc/
Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/

Spacer #6 Prokrastynacja
2022-02-05 17:07:01

Dlaczego odwlekamy zadania na później i jak sobie radzić z nawykiem prokrastynacji. Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/prokrastynacja/ Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
Dlaczego odwlekamy zadania na później i jak sobie radzić z nawykiem prokrastynacji.

Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/prokrastynacja/
Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/

Spacer #5 Budowanie nawyku
2022-01-28 11:16:28

Strategie na przełamywanie i budowanie nawyków. Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/budowanie-nawyku/ Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
Strategie na przełamywanie i budowanie nawyków.

Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/budowanie-nawyku/
Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/

Spacer #3 Postanowienia noworoczne
2022-01-10 06:20:03

Podsumowanie minionego roku i postanowienia noworoczne. Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/postanowienia-noworoczne/ Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
Podsumowanie minionego roku i postanowienia noworoczne.

Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/postanowienia-noworoczne/
Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/

Spacer #1 - Słomiany zapał
2021-12-21 09:33:18

Słomiany zapał - jak rozpocząć z nim walkę i nie odpuszczać celów, które są dla nas ważne. Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/slomiany-zapal/ Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
Słomiany zapał - jak rozpocząć z nim walkę i nie odpuszczać celów, które są dla nas ważne.

Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/slomiany-zapal/
Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie