Psychologia do kawy
Dlaczego warto słuchać? Żeby wiedzieć kim jesteś i jak chcesz w życiu wyrażać siebie.
Psychologia do kawy to podcast o tematyce psychologicznej, znajdziesz w nim treści o emocjach, komunikacji i ogólnie pojętej psychologii, przedstawione w przystępny sposób, tak, żeby można było zabrać dla siebie jak najwiecej cennych wskazówek.
Psychologia jest ciekawa i użyteczna, przekonaj się
#6 Jak łatwiej odmawiać? 3 Tipy pomocne w ćwiczeniu asertywnej odmowy.
2021-12-09 18:11:12
Odmawianie jest trudne. Dlatego warto sobie je ułatwiać!
W tym odcinku dowiesz się:
- z czego może wynikać problem z odmową
- jak powinna wyglądać asertywna odmowa
- jak dzięki trzem przydatnym technikom, ułatwić sobie ćwiczenie odpowiedzi odmownych
Odcinka możesz także słuchać na mojej stronie www.nataliasadownik.pl/podcast
Odmawianie jest trudne. Dlatego warto sobie je ułatwiać!
W tym odcinku dowiesz się:
- z czego może wynikać problem z odmową
- jak powinna wyglądać asertywna odmowa
- jak dzięki trzem przydatnym technikom, ułatwić sobie ćwiczenie odpowiedzi odmownych
Odcinka możesz także słuchać na mojej stronie www.nataliasadownik.pl/podcast
#5 Niedojrzali emocjonalnie rodzice
2021-12-02 15:34:50
Więź emocjonalna z opiekunem, potrzeba bezpiecznej bazy w naszym dzieciństwie jest bezapelacyjnie istotna i niezbędna do tego byśmy wykształcili w sobie stabilne ja oraz zdrowe mechanizmy radzenia sobie z problemami i wchodzenia w relacje. Nie każdy z nas miał jednak szczęście posiadać uważnego na jego potrzeby rodzica. Jakie mogą być tego skutki i co można z tym zrobić w dorosłym życiu? Zapraszam do wysłuchania odcinka opartego o treści zawarte w książce "Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców" Lindsay C. Gibson.
W tym odcinku dowiesz się:
czym jest bliskość emocjonalna
dlaczego bliskość emocjonalna ma tak duże znaczenie
jakie są skutki samotności emocjonalnej
czym charakteryzują się niedojrzałe emocjonalnie osoby
jakie zachowania przejawiają niedojrzali emocjonalnie rodzice
jakie są 4 typy niedojrzałych emocjonalnie rodziców
co to jest uwikłanie emocjonalne i jak z niego wyjść
jak radzić sobie z samotnością emocjonalną w dorosłym życiu
jak zbudować nową relację z niedojrzałym emocjonalnie rodzicem
jakie możesz mieć obawy i przeszkody w budowaniu nowej relacji
Jeśli wolisz formę pisaną – zajrzyj na wpis na blogu. Znajdziesz też tam test, pozwalający ocenić jakim typem niedojrzałego emocjonalnie rodzica mógł być Twój rodzic.
Jeśli Ci się podobało - zasubskrybuj, żebym wiedziała, że warto kontynuować :)
Więź emocjonalna z opiekunem, potrzeba bezpiecznej bazy w naszym dzieciństwie jest bezapelacyjnie istotna i niezbędna do tego byśmy wykształcili w sobie stabilne ja oraz zdrowe mechanizmy radzenia sobie z problemami i wchodzenia w relacje. Nie każdy z nas miał jednak szczęście posiadać uważnego na jego potrzeby rodzica. Jakie mogą być tego skutki i co można z tym zrobić w dorosłym życiu? Zapraszam do wysłuchania odcinka opartego o treści zawarte w książce "Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców" Lindsay C. Gibson.
W tym odcinku dowiesz się:
- czym jest bliskość emocjonalna
- dlaczego bliskość emocjonalna ma tak duże znaczenie
- jakie są skutki samotności emocjonalnej
- czym charakteryzują się niedojrzałe emocjonalnie osoby
- jakie zachowania przejawiają niedojrzali emocjonalnie rodzice
- jakie są 4 typy niedojrzałych emocjonalnie rodziców
- co to jest uwikłanie emocjonalne i jak z niego wyjść
- jak radzić sobie z samotnością emocjonalną w dorosłym życiu
- jak zbudować nową relację z niedojrzałym emocjonalnie rodzicem
- jakie możesz mieć obawy i przeszkody w budowaniu nowej relacji
Jeśli wolisz formę pisaną – zajrzyj na wpis na blogu. Znajdziesz też tam test, pozwalający ocenić jakim typem niedojrzałego emocjonalnie rodzica mógł być Twój rodzic.
Jeśli Ci się podobało - zasubskrybuj, żebym wiedziała, że warto kontynuować :)
#4 Regulacja Emocji. Co ma wspólnego z nową pralką i sposoby zdrowej regulacji.
2021-11-25 10:54:58
Każdy z nas czasem żałuje, że dał się "ponieść emocjom". Temat regulacji emocji jest często postrzegany jako sprawienie żeby mniej czuć, szczególnie złości. Jednak nie chodzi o to by czuć mniej, ale by potrafić tym czuciem zarządzać i być na nie przygotowanym!
.
W tym odcinku dowiesz się:
dlaczego nie warto próbować czuć mniej
jaka jest definicja regulacji emocji
w jakich sytuacjach regulujemy emocje i dlaczego
jak przebiega proces wzbudzania i regulacji emocji
w jakim momencie tworzenia emocji możemy je regulować
jakie są zdrowie i niezdrowe sposoby regulacji emocji
czym są i jak budować emocjonalne oszczędności
co robić kiedy nie jest czas i miejsce na zajęcie się emocjami
Do tego podczastu możesz pobrać prezent - dziennik emocji do pobrania. Znajdziesz go podlinkowanego do tego odcinka na mojej stronie www.nataliasadownik.pl/podcast
Każdy z nas czasem żałuje, że dał się "ponieść emocjom". Temat regulacji emocji jest często postrzegany jako sprawienie żeby mniej czuć, szczególnie złości. Jednak nie chodzi o to by czuć mniej, ale by potrafić tym czuciem zarządzać i być na nie przygotowanym!
.
W tym odcinku dowiesz się:- dlaczego nie warto próbować czuć mniej
- jaka jest definicja regulacji emocji
- w jakich sytuacjach regulujemy emocje i dlaczego
- jak przebiega proces wzbudzania i regulacji emocji
- w jakim momencie tworzenia emocji możemy je regulować
- jakie są zdrowie i niezdrowe sposoby regulacji emocji
- czym są i jak budować emocjonalne oszczędności
- co robić kiedy nie jest czas i miejsce na zajęcie się emocjami
Do tego podczastu możesz pobrać prezent - dziennik emocji do pobrania. Znajdziesz go podlinkowanego do tego odcinka na mojej stronie www.nataliasadownik.pl/podcast
#3 Szczęście - jaką drogę do szczęścia podpowiada nam nauka?
2021-11-21 16:16:34
Dzisiejszy odcinek będzie o radości i szczęściu, znajdziesz w nim następujące informacje:
- jak postrzegamy szczęście,
- co nauka mówi o szczęściu,
- czym cechują się osoby szczęśliwe,
- czy istnieje sprawdzona droga do szczęścia, jak wygląda
- czy do szczęścia warto dążyć?
- jak wykorzystać wiedzę o sobie do dobrego samopoczucia.
Jeśli chciałabyś popracować nad swoim poziomem szczęścia, to na blogu znajdziesz kartę pracy "Moje dobre życie ", która pomoże Ci w tym by o to szczęście zadbać.
Zapraszam Cię także do obserwowania Instagrama Psychologia do kawy!
Dzisiejszy odcinek będzie o radości i szczęściu, znajdziesz w nim następujące informacje:
- jak postrzegamy szczęście,
- co nauka mówi o szczęściu,
- czym cechują się osoby szczęśliwe,
- czy istnieje sprawdzona droga do szczęścia, jak wygląda
- czy do szczęścia warto dążyć?
- jak wykorzystać wiedzę o sobie do dobrego samopoczucia.
Jeśli chciałabyś popracować nad swoim poziomem szczęścia, to na blogu znajdziesz kartę pracy "Moje dobre życie", która pomoże Ci w tym by o to szczęście zadbać.
Zapraszam Cię także do obserwowania Instagrama Psychologia do kawy!
#2 Złość. Czarna owca czy czarny koń rodziny emocji?
2021-11-11 18:10:17
Jakie są funkcje złości i dlaczego w naszym społeczeństwie, złość owiana jest taką złą sławą?
W tym odcinku dowiesz się:
Czym jest złość i co nam mówi?
Jakie są konsekwencje dla naszego zdrowia, gdy nie wyrażamy jej w zdrowy sposób
Czy są różnice między tłumieniem złości a jej nadmiernym wyrażaniem
Dlaczego wyrażanie złości stanowi problem dla wielu osób
Jak zdrowo wyrażać złość
Jakie nawyki wprowadzić do swojej codzienności aby lepiej zarządzać złością
Jak radzić sobie, gdy ktoś niezasadnie na nas wyładowuje swoją złość
Jeśli wolisz formę pisaną – zajrzyj na wpis na blogu.
Znajdziesz tam też darmowy test stylu wyrażania złości.
Zajrzyj także na instagrama @psychologiadokawy , po infografiki podsumowujące temat złości.
Chętnie poczytam o Twoich przemyśleniach na temat złości :)
Jakie są funkcje złości i dlaczego w naszym społeczeństwie, złość owiana jest taką złą sławą?
W tym odcinku dowiesz się:- Czym jest złość i co nam mówi?
- Jakie są konsekwencje dla naszego zdrowia, gdy nie wyrażamy jej w zdrowy sposób
- Czy są różnice między tłumieniem złości a jej nadmiernym wyrażaniem
- Dlaczego wyrażanie złości stanowi problem dla wielu osób
- Jak zdrowo wyrażać złość
- Jakie nawyki wprowadzić do swojej codzienności aby lepiej zarządzać złością
- Jak radzić sobie, gdy ktoś niezasadnie na nas wyładowuje swoją złość
Jeśli wolisz formę pisaną – zajrzyj na wpis na blogu.
Znajdziesz tam też darmowy test stylu wyrażania złości.
Zajrzyj także na instagrama @psychologiadokawy, po infografiki podsumowujące temat złości.
Chętnie poczytam o Twoich przemyśleniach na temat złości :)
#1 Emocje. Jak rozumieć co do nas mówią i wykorzystać to do osiągnięcia większego zadowolenia z życia?
2021-11-04 17:33:05
Dlaczego tak często wypieramy nasze emocje, uważamy, że lepiej nie być taką “emocjonalną osobą”? Czy to rzeczywiście dobra strategia?
W tym odcinku dowiesz się:
Czym są emocje i do czego nam służą z biologicznego punktu widzenia
Jakie mamy rodzaje emocji i czy są one wspólne dla wszystkich ludzi
Jaką emocję uczymy się rozpoznawać jako ostatnią
Czym różnią się emocje od uczuć i jak można to wykorzystać
Jakie konkretne komunikaty przekazują nam emocję
Jak słuchać tego co nam mówią
Jak wykorzystać to co mówią tak by były dla nas wsparciem a nie balastem
Podcastu możesz słuchaj także na mojej stronie . Znajdziesz tam też wspomniane w materiale zdjęcia podstawowych emocji.
Na stronie będziesz też mogła/mógł zapisać się do newslettera i otrzymać darmowy ebook o komunikacji!
Zachęcam Cię także do obserwowania Psychologii do kawy na Instagramie
Miłego słuchania!
Natalia
Dlaczego tak często wypieramy nasze emocje, uważamy, że lepiej nie być taką “emocjonalną osobą”? Czy to rzeczywiście dobra strategia?
W tym odcinku dowiesz się:
- Czym są emocje i do czego nam służą z biologicznego punktu widzenia
- Jakie mamy rodzaje emocji i czy są one wspólne dla wszystkich ludzi
- Jaką emocję uczymy się rozpoznawać jako ostatnią
- Czym różnią się emocje od uczuć i jak można to wykorzystać
- Jakie konkretne komunikaty przekazują nam emocję
- Jak słuchać tego co nam mówią
- Jak wykorzystać to co mówią tak by były dla nas wsparciem a nie balastem
Podcastu możesz słuchaj także na mojej stronie. Znajdziesz tam też wspomniane w materiale zdjęcia podstawowych emocji.
Na stronie będziesz też mogła/mógł zapisać się do newslettera i otrzymać darmowy ebook o komunikacji!
Zachęcam Cię także do obserwowania Psychologii do kawy na Instagramie
Miłego słuchania!
Natalia
O tym podcaście i o mnie
2021-11-03 17:00:11
Zacznij tu żeby posłuchać co znajdziesz dla siebie w tym podcaście i trochę mnie poznaj.
Zacznij tu żeby posłuchać co znajdziesz dla siebie w tym podcaście i trochę mnie poznaj.