Jak długo być zdrowym
Zapraszam Cię do poszukiwania recept na sprawną i zdrową długowieczność. Posłuchasz tu o metodach unikania przewlekłych chorób, czyhających na człowieka wraz z upływem lat.
Podcast prowadzony w formie wywiadów ze specjalistami, recenzji książek czy osobistych rozważań i refleksji.Koncentrujemy się na zgłębianiu z otwartą głową, obecnego stanu wiedzy naukowej.
#6 O selfie w relacjach (gość specjalny Tomasz Małanka)
2021-07-12 14:00:00
Dziś o ciekawym zjawisku jakim jest trening interpersonalny. Opowiada nam o nim Tomasz Małanka, socjolog oraz trener umiejętności społecznych, współprowadzący tego typu warsztat od 2012 roku. Tomasz jest jednym z trenerów w Meritum - Centrum Szkoleń oraz Rozwoju Osobistego w Katowicach: https://meritum.slask.pl którego ofertę znajdziesz tutaj w tym właśnie wspomniane treningi interpersonalne: https://meritum.slask.pl/oferta/ A tutaj z kolei znajdziesz wystąpienie Tomasza Małanki w serwisie TED: https://www.youtube.com/watch?v=nC3qXoN8r8w Dowiesz się z niego jakie ma podejście do resocjalizacji jako czynny kurator sądowy i dlaczego ciągle w nią wierzy oraz co się stało, kiedy ktoś chciał go okraść. Zapraszamy:) Facebook: "Jak długo być zdrowym" Instagram: "Wojciech Górek"
Dziś o ciekawym zjawisku jakim jest trening interpersonalny.
Opowiada nam o nim Tomasz Małanka, socjolog oraz trener umiejętności społecznych, współprowadzący tego typu warsztat od 2012 roku.
Tomasz jest jednym z trenerów w Meritum - Centrum Szkoleń oraz Rozwoju Osobistego w Katowicach:
https://meritum.slask.pl
którego ofertę znajdziesz tutaj w tym właśnie wspomniane treningi interpersonalne:
https://meritum.slask.pl/oferta/
A tutaj z kolei znajdziesz wystąpienie Tomasza Małanki w serwisie TED:
https://www.youtube.com/watch?v=nC3qXoN8r8w
Dowiesz się z niego jakie ma podejście do resocjalizacji jako czynny kurator sądowy i dlaczego ciągle w nią wierzy oraz co się stało, kiedy ktoś chciał go okraść.
Zapraszamy:)
Facebook: "Jak długo być zdrowym"
Instagram: "Wojciech Górek"
#5 Nie filozofuj mi tu dzieciaku? (gość specjalny Łukasz Krzywoń)
2021-07-02 13:00:00
Dzisiejszym tematem spotkania jest filozofowanie z dziećmi. Nasz gość, Łukasz Krzywoń z wykształcenia mgr filozofii, autor książek "Filozofuj dziećmi. Poradnik do prowadzenia filozoficznych dociekań z dziećmi i młodzieżą", a z pasji artysta, dzieli się swoimi doświadczeniami pracy z dziećmi oraz wiedzą jaką zdobył za granicą. Dowiesz się na czym polega koncepcja filozofii dziecięcej jaką proponuje, czym różni się od zajęć prowadzonych w polskich szkołach oraz co na to jego dzieci. Zadaję Łukaszowi pytania dotyczące sensu i znaczenia zajmowania się takimi kwestiami w dzisiejszych czasach i oczywiście szukam w nich wpływu na jakość życia. Na koniec pojawia się konkluzja dotyczą rozmowy z dziećmi na temat śmierci. Tutaj znajdziesz artykuł Łukasza Krzywonia poruszający kwestię jak rozmawiać z dziećmi na filozoficzne tematy: https://filozofuj.eu/lukasz-krzywon-jak-rozmawiac-z-dzieckiem-na-filozoficzne-tematy/ Tutaj link do jego poradnika: https://ksiegarnia.academicon.pl/glowna/447-filozofuj-z-dziecmi.html Tutaj jego grupa na Facebooku dotycząca filozofii dziecięcej: https://www.facebook.com/groups/205992140286382 Facebook: "Jak długo być zdrowym" Instagram: "Wojciech Górek"
Dzisiejszym tematem spotkania jest filozofowanie z dziećmi.
Nasz gość, Łukasz Krzywoń z wykształcenia mgr filozofii, autor książek "Filozofuj dziećmi. Poradnik do prowadzenia filozoficznych dociekań z dziećmi i młodzieżą", a z pasji artysta, dzieli się swoimi doświadczeniami pracy z dziećmi oraz wiedzą jaką zdobył za granicą.
Dowiesz się na czym polega koncepcja filozofii dziecięcej jaką proponuje, czym różni się od zajęć prowadzonych w polskich szkołach oraz co na to jego dzieci.
Zadaję Łukaszowi pytania dotyczące sensu i znaczenia zajmowania się takimi kwestiami w dzisiejszych czasach i oczywiście szukam w nich wpływu na jakość życia.
Na koniec pojawia się konkluzja dotyczą rozmowy z dziećmi na temat śmierci.
Tutaj znajdziesz artykuł Łukasza Krzywonia poruszający kwestię jak rozmawiać z dziećmi na filozoficzne tematy:
https://filozofuj.eu/lukasz-krzywon-jak-rozmawiac-z-dzieckiem-na-filozoficzne-tematy/
Tutaj link do jego poradnika:
https://ksiegarnia.academicon.pl/glowna/447-filozofuj-z-dziecmi.html
Tutaj jego grupa na Facebooku dotycząca filozofii dziecięcej:
https://www.facebook.com/groups/205992140286382
Facebook: "Jak długo być zdrowym"
Instagram: "Wojciech Górek"
#4 Kim stanie się człowiek? (recenzja książki "Homo Deus")
2021-06-18 12:00:00
O książce, która zmieniła moje spojrzenie na podejmowane przez siebie decyzje i w ogóle wiele zmieniła w spojrzeniu na Świat. Niektóre odkrycia są wręcz szokujące jak bardzo potrafimy uogólniać i w jak łatwy sposób potrafimy stworzyć prawdopodobnie brzmiącą historię, potrafiąc nabrać 100% pewności, że jest prawdziwa. "Homo deus. Krótka historia jutra" Yuval Noah Harari Autor to profesor historii znany z uczelni, książek i wystąpień na konferencjach naukowych TED. Oto link do jednego z jego wystąpień: https://www.ted.com/talks/yuval_noah_harari_what_explains_the_rise_of_humans#t-75292 Opis filmu na TED: W swojej książce Homo Deus: Krótka historia jutra, Yuval Noah Harari bada projekty, marzenia i koszmary, które ukształtują XXI wiek - od przezwyciężenia śmierci po stworzenie sztucznego życia. Tworzy mapę przyszłości i zadaje fundamentalne pytania: Dokąd zmierzamy? Jak ochronimy ten kruchy świat przed naszymi własnymi niszczycielskimi mocami? Od czasu publikacji w 2016 roku książka sprzedała się w czterech milionach egzemplarzy (a to była z dwa lata temu napisane). Poprzednia książka Harariego, Sapiens: Od zwierząt do Bogów, sprzedała się w ośmiu milionach egzemplarzy i została przetłumaczona na ponad 50 języków. Film opublikowano 2015 roku i zobaczyło go dotychczas prawie 7 i pół miliona widzów. Zawiera polskie napisy, (Przełączysz je w prostokątnej białej ikonce z trzema kropkami w tle. Ikona znajduje się w prawym dolnym rogu filmu.) Jeśli zainteresowała Cię ta pozycja - możesz ją nabyć w kilku formatach (audiobook, ebook, druk) pod tym linkiem: https://webep1.com/go/91db21055 Dziś to wydatek 38 zł dwa lata temu kosztowała aż 59 zł...:) Decydując się na zakup z tego linku masz okazję wesprzeć rozwój tego podcastu i inicjatywy, która mu przyświeca. Dziękuję! Facebook: "Jak długo być zdrowym" Instagram: "Wojciech Górek"
O książce, która zmieniła moje spojrzenie na podejmowane przez siebie decyzje i w ogóle wiele zmieniła w spojrzeniu na Świat. Niektóre odkrycia są wręcz szokujące jak bardzo potrafimy uogólniać i w jak łatwy sposób potrafimy stworzyć prawdopodobnie brzmiącą historię, potrafiąc nabrać 100% pewności, że jest prawdziwa.
"Homo deus. Krótka historia jutra" Yuval Noah Harari
Autor to profesor historii znany z uczelni, książek i wystąpień na konferencjach naukowych TED.
Oto link do jednego z jego wystąpień:
https://www.ted.com/talks/yuval_noah_harari_what_explains_the_rise_of_humans#t-75292
Opis filmu na TED:
W swojej książce Homo Deus: Krótka historia jutra, Yuval Noah Harari bada projekty, marzenia i koszmary, które ukształtują XXI wiek - od przezwyciężenia śmierci po stworzenie sztucznego życia. Tworzy mapę przyszłości i zadaje fundamentalne pytania: Dokąd zmierzamy? Jak ochronimy ten kruchy świat przed naszymi własnymi niszczycielskimi mocami? Od czasu publikacji w 2016 roku książka sprzedała się w czterech milionach egzemplarzy (a to była z dwa lata temu napisane). Poprzednia książka Harariego, Sapiens: Od zwierząt do Bogów, sprzedała się w ośmiu milionach egzemplarzy i została przetłumaczona na ponad 50 języków.
Film opublikowano 2015 roku i zobaczyło go dotychczas prawie 7 i pół miliona widzów. Zawiera polskie napisy, (Przełączysz je w prostokątnej białej ikonce z trzema kropkami w tle. Ikona znajduje się w prawym dolnym rogu filmu.)
Jeśli zainteresowała Cię ta pozycja - możesz ją nabyć w kilku formatach (audiobook, ebook, druk) pod tym linkiem:
https://webep1.com/go/91db21055
Dziś to wydatek 38 zł dwa lata temu kosztowała aż 59 zł...:)
Decydując się na zakup z tego linku masz okazję wesprzeć rozwój tego podcastu i inicjatywy, która mu przyświeca.
Dziękuję!
Facebook: "Jak długo być zdrowym"
Instagram: "Wojciech Górek"
#3 Adaptacja - tu zaczyna się choroba
2021-05-28 20:00:00
Adaptacja - słowo do którego można się odnieść na wiele sposobów. Ja poruszam ten temat z punktu widzenia medycznego, a ściślej - fizjoterapeutycznego. Odnoszę się do moich doświadczeń, zdobytej wiedzy oraz wniosków jakie wyciągnąłem. Wspominam sytuację kiedy tak bardzo chciałem pomóc, że zaszkodziłem pacjentowi jeszcze bardziej i właśnie adaptacja była w to zdarzenie zamieszana. Omawiam powiązanie efektywności rehabilitacji z adaptacją oraz przekładam to na ogólne występowanie choroby w myśl zasady: "Łańcuch jest tak silny jak jego najsłabsze ogniwo" Propozycja ćwiczenia na wzrost adaptacji - energii. Doskonałe połączenie ćwiczenia oddechowego z myzyka i rytmem. https://www.youtube.com/watch?v=w2Mi0a5dDhc&t=64s A oto badania do których odnoszę się w trakcie podcastu: https://www.jshoulderelbow.org/article/S1058-2746(19)30234-4/abstract Udział w nich wzięły 123 osoby w wieku 18-77 lat . Porównywano bark który boli z drugim bezbolesnym. Do badań wykorzystano rezonans magnetyczny. Okazało się, że bez względu na ból po obu stronach występowały w podobnych proporcjach uszkodzenia i zmiany! Facebook: "Jak długo być zdrowym" Instagram: "Wojciech Górek"
Adaptacja - słowo do którego można się odnieść na wiele sposobów.
Ja poruszam ten temat z punktu widzenia medycznego, a ściślej - fizjoterapeutycznego. Odnoszę się do moich doświadczeń, zdobytej wiedzy oraz wniosków jakie wyciągnąłem. Wspominam sytuację kiedy tak bardzo chciałem pomóc, że zaszkodziłem pacjentowi jeszcze bardziej i właśnie adaptacja była w to zdarzenie zamieszana.
Omawiam powiązanie efektywności rehabilitacji z adaptacją oraz przekładam to na ogólne występowanie choroby w myśl zasady: "Łańcuch jest tak silny jak jego najsłabsze ogniwo"
Propozycja ćwiczenia na wzrost adaptacji - energii. Doskonałe połączenie ćwiczenia oddechowego z myzyka i rytmem.
https://www.youtube.com/watch?v=w2Mi0a5dDhc&t=64s
A oto badania do których odnoszę się w trakcie podcastu:
https://www.jshoulderelbow.org/article/S1058-2746(19)30234-4/abstract
Udział w nich wzięły 123 osoby w wieku 18-77 lat . Porównywano bark który boli z drugim bezbolesnym. Do badań wykorzystano rezonans magnetyczny. Okazało się, że bez względu na ból po obu stronach występowały w podobnych proporcjach uszkodzenia i zmiany!
Facebook: "Jak długo być zdrowym"
Instagram: "Wojciech Górek"
#2 Między nami mężczyznami (gość specjalny Tomasz Kondzielnik)
2021-05-12 14:00:00
Dziś Naszym gościem jest Tomasz Kondzielnik twórca Nowych Wojowników , organizacji skupiającej mężczyzn w działaniu, absolwent Szkoły Trenerów, zwolennik Porozumienia bez przemocy, partner, ojciec 2 córek, mężczyzna Podczas rozmowy poruszamy kwestie bycia męskim i niemęskim, definicji mężczyzny, miejsca mężczyzn w dziejscym Świecie odnosząc się do czasów przeszłych. Pytam Tomka czy męskość przechodzi kryzys..... oraz jak to się ma do dzisiejszego rozwoju kobiet...a na koniec...po co to wszystko i czy to ma sens. Rozmowa jest też o ideach Nowych Wojowników oraz organizacji, tła i historii całego przedsięwzięcia. Zapraszamy serdecznie:) https://nowiwojownicy.org https://www.facebook.com/nowiwojownicy.org Facebook: "Jak długo być zdrowym" Instagram: "Wojciech Górek"
Dziś Naszym gościem jest Tomasz Kondzielnik twórca Nowych Wojowników, organizacji skupiającej mężczyzn w działaniu, absolwent Szkoły Trenerów, zwolennik Porozumienia bez przemocy, partner, ojciec 2 córek, mężczyzna
Podczas rozmowy poruszamy kwestie bycia męskim i niemęskim, definicji mężczyzny, miejsca mężczyzn w dziejscym Świecie odnosząc się do czasów przeszłych.
Pytam Tomka czy męskość przechodzi kryzys..... oraz jak to się ma do dzisiejszego rozwoju kobiet...a na koniec...po co to wszystko i czy to ma sens.
Rozmowa jest też o ideach Nowych Wojowników oraz organizacji, tła i historii całego przedsięwzięcia. Zapraszamy serdecznie:)
https://nowiwojownicy.org
https://www.facebook.com/nowiwojownicy.org
Facebook: "Jak długo być zdrowym"
Instagram: "Wojciech Górek"
#1 Cele, cele, cele...muszę je mieć!?
2021-04-24 19:00:00
Motywacja i stawianie sobie celów jest dziś bardzo na topie. Świadczyć o tym mogą setki jeśli nie tysiące ciągle powstających na ten temat książek oraz filmów. Jednym z nich jest taki z udziałem samego Arnolda Schwarzeneggera. Oto on: https://www.youtube.com/watch?v=u_ktRTWMX3M&t=176s Zastanawiam się czy to jedyny sposób na udane i szczęśliwe życie oraz przypominam sobie pułapki jakie zastawiałem na siebie właśnie te cele stawiając. Facebook: "Jak długo być zdrowym" Instagram: "Wojciech Górek"
Motywacja i stawianie sobie celów jest dziś bardzo na topie.
Świadczyć o tym mogą setki jeśli nie tysiące ciągle powstających na ten temat książek oraz filmów. Jednym z nich jest taki z udziałem samego Arnolda Schwarzeneggera. Oto on:
https://www.youtube.com/watch?v=u_ktRTWMX3M&t=176s
Zastanawiam się czy to jedyny sposób na udane i szczęśliwe życie oraz przypominam sobie pułapki jakie zastawiałem na siebie właśnie te cele stawiając.
Facebook: "Jak długo być zdrowym"
Instagram: "Wojciech Górek"
Wprowadzenie - zaproszenie
2021-04-21 13:00:00
Witaj:) Kilka słów wstępu. O czym to jest i po co. Facebook: "Jak długo być zdrowym" Instagram: "Wojciech Górek"
Witaj:)
Kilka słów wstępu.
O czym to jest i po co.
Facebook: "Jak długo być zdrowym"
Instagram: "Wojciech Górek"