Jak długo być zdrowym
Zapraszam Cię do poszukiwania recept na sprawną i zdrową długowieczność. Posłuchasz tu o metodach unikania przewlekłych chorób, czyhających na człowieka wraz z upływem lat.
Podcast prowadzony w formie wywiadów ze specjalistami, recenzji książek czy osobistych rozważań i refleksji.Koncentrujemy się na zgłębianiu z otwartą głową, obecnego stanu wiedzy naukowej.
#16 Ustaw sobie życie cz.1 (gość specjalny: Anna Kaczmarczyk, Anna Choińska)
2021-10-30 12:00:00
Tym razem zgłębiamy temat Ustawień Systemowych Berta Hellingera. Jest to pierwszy odcinek składający się z dwóch części. Zawiera w sobie rozmowę z trzema różnymi osobami. Miała być jedna..a są trzy i był to proces o dziwo z góry niezaplanowany. W części pierwszej rozmawialiśmy o założeniach ustawień, zasadach jakimi powinni kierować się terapeuci i nadużyciach w jej obrębie. Mowa była również o różnych ciekawych przypadkach, obszarach, gdzie bywa pomocna i zmianie spojrzenia na Świat jaką ze sobą niesie. Moimi gośćmi były: Anna Kaczmarczyk https://www.facebook.com/Kopalnia-Świadomości-pracownia-psychologiczna-110093028123245 Anna Choińska (początek rozmowy od 11min.55s) https://choinska.com.pl Gorąco zapraszam! P.S> Foto by Elżbieta Schoenfeld Facebook: "Jak długo być zdrowym" Instagram: "Wojciech Górek"
Tym razem zgłębiamy temat Ustawień Systemowych Berta Hellingera.
Jest to pierwszy odcinek składający się z dwóch części.
Zawiera w sobie rozmowę z trzema różnymi osobami. Miała być jedna..a są trzy i był to proces o dziwo z góry niezaplanowany.
W części pierwszej rozmawialiśmy o założeniach ustawień, zasadach jakimi powinni kierować się terapeuci i nadużyciach w jej obrębie. Mowa była również o różnych ciekawych przypadkach, obszarach, gdzie bywa pomocna i zmianie spojrzenia na Świat jaką ze sobą niesie.
Moimi gośćmi były:
Anna Kaczmarczyk
https://www.facebook.com/Kopalnia-Świadomości-pracownia-psychologiczna-110093028123245
Anna Choińska (początek rozmowy od 11min.55s)
https://choinska.com.pl
Gorąco zapraszam!
P.S> Foto by Elżbieta Schoenfeld
Facebook: "Jak długo być zdrowym"
Instagram: "Wojciech Górek"
#15 Mamy w sobie wiele subosobowości (gość specjalny Małgorzata Zielinska)
2021-10-08 16:00:00
System IFS internal family system czyli po polsku system wewnętrznej rodziny, stworzony przez dr Richarda Schwartza przyjmuje, że nasz umysł składa się w wielu subosobowści, a nie będąc jednolitym tworem. Według tego założenia, każdy z nas posiada - np. Wewnętrznego Krytyka, Lenia, Pracoholika, Wewnętrzne Dziecko czy Perfekcjonistę, itp. - W trakcie każdej sesji terapeutycznej, prowadzony przez terapeutę przyjrzysz się jak wygląda Twój wewnętrzny świat i nawiążesz prawdziwy kontakt ze swoimi częściami osobowości. Poprzez dialog z subosobowościami, uwalniasz je od emocjonalnych ciężarów i w efekcie rozwiązujesz obecne w Tobie wewnętrzne konflikty. Tajniki IFS, odkrywa w tym odcinku przede mną Małgorzata Zielinska, praktyk tej metody. Więcej o moich gościu znajdziesz pod tym adresem: https://coachingisztuka.pl/ Ogólnopolska strona na temat IFS: https://ifsp.pl Facebook: "Jak długo być zdrowym" Instagram: "Wojciech Górek"
System IFS internal family system czyli po polsku system wewnętrznej rodziny, stworzony przez dr Richarda Schwartza przyjmuje, że nasz umysł składa się w wielu subosobowści, a nie będąc jednolitym tworem.
Według tego założenia, każdy z nas posiada - np. Wewnętrznego Krytyka, Lenia, Pracoholika, Wewnętrzne Dziecko czy Perfekcjonistę, itp. -
W trakcie każdej sesji terapeutycznej, prowadzony przez terapeutę przyjrzysz się jak wygląda Twój wewnętrzny świat i nawiążesz prawdziwy kontakt ze swoimi częściami osobowości. Poprzez dialog z subosobowościami, uwalniasz je od emocjonalnych ciężarów i w efekcie rozwiązujesz obecne w Tobie wewnętrzne konflikty.
Tajniki IFS, odkrywa w tym odcinku przede mną Małgorzata Zielinska, praktyk tej metody.
Więcej o moich gościu znajdziesz pod tym adresem:
https://coachingisztuka.pl/
Ogólnopolska strona na temat IFS:
https://ifsp.pl
Facebook: "Jak długo być zdrowym"
Instagram: "Wojciech Górek"
#14 Z uważnością mu do twarzy (gość specjalny Tomasz Kryszczyński)
2021-09-30 13:00:00
Przyszedł czas porozmawiać o medytacji. Zgodził się na to wieloletni praktyk Mindfulness. Człowiek, który praktykuje od 30 lat, prowadzi kursy, a ponad to podróżował po różnych zakątkach Świata w celu ugruntowania swojej wiedzy i poszerzenia horyzontów. Z tych podróży i doświadczenia zrodziły się książki: https://www.tomaszkryszczynski.pl/ksiazki/ Rozmawialiśmy o tym, co jest uważność i jaka jest definicja medytacji. Jak zacząć praktykę. Jaka jest na to koncepcja twórcy Mindfulness. Jakie są rodzaje Mindfulness. Było też o tym, co wnosi praktyka do naszego życia, co wniosła do życia mojego gościa..a co do mojego. Było o odkryciach badaczy w kontekście problemów z jakimi borykają się ludzie "zachodu" jak np depresja, było też...no dużo było:) a tutaj..link do filmu z tzw. "praktyką" w wykonaniu mojego rozmówcy https://www.youtube.com/watch?v=GoLqb7E_94A Facebook: "Jak długo być zdrowym" Instagram: "Wojciech Górek"
Przyszedł czas porozmawiać o medytacji.
Zgodził się na to wieloletni praktyk Mindfulness.
Człowiek, który praktykuje od 30 lat, prowadzi kursy, a ponad to podróżował po różnych zakątkach Świata w celu ugruntowania swojej wiedzy i poszerzenia horyzontów.
Z tych podróży i doświadczenia zrodziły się książki:
https://www.tomaszkryszczynski.pl/ksiazki/
Rozmawialiśmy o tym, co jest uważność i jaka jest definicja medytacji.
Jak zacząć praktykę.
Jaka jest na to koncepcja twórcy Mindfulness.
Jakie są rodzaje Mindfulness.
Było też o tym, co wnosi praktyka do naszego życia, co wniosła do życia mojego gościa..a co do mojego.
Było o odkryciach badaczy w kontekście problemów z jakimi borykają się ludzie "zachodu" jak np depresja, było też...no dużo było:)
a tutaj..link do filmu z tzw. "praktyką" w wykonaniu mojego rozmówcy
https://www.youtube.com/watch?v=GoLqb7E_94A
Facebook: "Jak długo być zdrowym"
Instagram: "Wojciech Górek"
#13 Szczęście, szczęście, gdzieś ty jest? (gości specjalnych, multum)
2021-09-20 22:00:00
Ten odcinek ma charakter sondy....Pytałem przez telefon, osobiście lub otrzymałem nagrania na temat...szczęścia. Czym dla Ciebie jest? Wiek moich rozmówców rozciągał się od 24 lat do prawie 87! WIELKIE podziękowania dla wszystkich rozmówców. Jesteście rewelacyjni! W odcinku udział wzięli: Bożena Seweryn, założycielka fundacji Pasjonacja Łukasz Poremba, handlowiec Patrycja Kuczmaja, fizjoterapeutka Małgorzata Adamczyk, fizjoterapeutka Jarosław Kozera, lekarz Monika Doedée, podcast od 11.2021, Ministerstwo Zmian Wewnętrznych Rafał Szyja, inwestor, pośrednik nieruchomości, trener rozwoju osobistego Karolina Chmielowiec, twórczyni podcastu - Chmielowiec Cast Patryk Tarachoń, pasjonat rozwoju, autor książek, twórca pocastu - Nie będąc sobą Ewelina Goodwin, trener osobisty i fitness Stefan Górek, mój tata, wielokrotny mistrz Polski i nawet Świata - hodowca gołębi pocztowych Facebook: "Jak długo być zdrowym" Instagram: "Wojciech Górek"
Ten odcinek ma charakter sondy....Pytałem przez telefon, osobiście lub otrzymałem nagrania na temat...szczęścia. Czym dla Ciebie jest?
Wiek moich rozmówców rozciągał się od 24 lat do prawie 87!
WIELKIE podziękowania dla wszystkich rozmówców.
Jesteście rewelacyjni!
W odcinku udział wzięli:
Bożena Seweryn, założycielka fundacji Pasjonacja
Łukasz Poremba, handlowiec
Patrycja Kuczmaja, fizjoterapeutka
Małgorzata Adamczyk, fizjoterapeutka
Jarosław Kozera, lekarz
Monika Doedée, podcast od 11.2021, Ministerstwo Zmian Wewnętrznych
Rafał Szyja, inwestor, pośrednik nieruchomości, trener rozwoju osobistego
Karolina Chmielowiec, twórczyni podcastu - Chmielowiec Cast
Patryk Tarachoń, pasjonat rozwoju, autor książek, twórca pocastu - Nie będąc sobą
Ewelina Goodwin, trener osobisty i fitness
Stefan Górek, mój tata, wielokrotny mistrz Polski i nawet Świata - hodowca gołębi pocztowych
Facebook: "Jak długo być zdrowym"
Instagram: "Wojciech Górek"
#12 King Bruce Lee Karate Mistrz (gość specjalny Michał Krzak)
2021-09-03 01:00:00
Dziś rozmowa z baaardzo utytułowanym zawodnikiem Karate Kyokushin, trenerem i pedagogiem. Jego sława rozpościera się od Polski po Tokio. Rozmowa toczy się wokół tego, co daje dzieciom i dorosłym karate. Jakie wartości wnosi do ich życia. Zwraca uwagę na to czego "dzisiejszym" dzieciom może brakować i na co warto zwrócić uwagę. Można się też dowiedzieć czym różni się sport od aktywności ruchowej oraz wiele, wiele innych. Bohaterem tego odcinka jest Michał Krzak, który wraz z małżonką - Kamilą (również baaardzo utytułowaną zawodniczką Karate Kyoukushin) wspólnie prowadzą szkołę karate. Znajdziesz "ich"pod tym adresem: https://www.facebook.com/dojokrzak/ Facebook: "Jak długo być zdrowym" Instagram: "Wojciech Górek"
Dziś rozmowa z baaardzo utytułowanym zawodnikiem Karate Kyokushin, trenerem i pedagogiem.
Jego sława rozpościera się od Polski po Tokio.
Rozmowa toczy się wokół tego, co daje dzieciom i dorosłym karate.
Jakie wartości wnosi do ich życia.
Zwraca uwagę na to czego "dzisiejszym" dzieciom może brakować i na co warto zwrócić uwagę.
Można się też dowiedzieć czym różni się sport od aktywności ruchowej oraz wiele, wiele innych.
Bohaterem tego odcinka jest Michał Krzak, który wraz z małżonką - Kamilą (również baaardzo utytułowaną zawodniczką Karate Kyoukushin) wspólnie prowadzą szkołę karate. Znajdziesz "ich"pod tym adresem:
https://www.facebook.com/dojokrzak/
Facebook: "Jak długo być zdrowym"
Instagram: "Wojciech Górek"
#11 Gdzie fizjoterapeuta nie może tam osteopatę pośle? (gość specjalny Iga Garbowska)
2021-08-20 14:00:00
Jakiś czas temu na polskie salony weszła osteopatia. Z biegiem czasu stając się coraz bardziej popularną, zaczęła zwracać na siebie uwagę osób dotkniętych ostrym lub przewlekłym bólem, problemami z aparatem ruchu czy też zatroskanych zdrowiem swoich pociech, rodziców. Dziś wraz D.O. Igą Garbowską przyglądamy się bliżej tej...filozofii pracy z człowiekiem i jego zaburzeniami. Link do fanpage'a klinki Igi Garbowskiej: https://www.facebook.com/klinika.osteopatii.igi.garbowskiej/ Link do strony www: http://klinikaosteopatii.info/firma/ Facebook: "Jak długo być zdrowym" Instagram: "Wojciech Górek"
Jakiś czas temu na polskie salony weszła osteopatia.
Z biegiem czasu stając się coraz bardziej popularną, zaczęła zwracać na siebie uwagę osób dotkniętych ostrym lub przewlekłym bólem, problemami z aparatem ruchu czy też zatroskanych zdrowiem swoich pociech, rodziców.
Dziś wraz D.O. Igą Garbowską przyglądamy się bliżej tej...filozofii pracy z człowiekiem i jego zaburzeniami.
Link do fanpage'a klinki Igi Garbowskiej:
https://www.facebook.com/klinika.osteopatii.igi.garbowskiej/
Link do strony www:
http://klinikaosteopatii.info/firma/
Facebook: "Jak długo być zdrowym"
Instagram: "Wojciech Górek"
#10 Powiedz traumie: TRE! (gość specjalny Ilona Opaszowska)
2021-08-13 11:00:00
Miało być dziś o TRE jako jednej z metod pracy z ciałem służącej uwalnianiu traum. No i było. Niemiej okazało się, że było też o łączeniu metod terapii, podejściu do relacji z terapeutą, sensowności zmian oraz o zadbaniu o siebie w procesie szukania pomocy na zewnątrz. Zapraszamy serdecznie z Iloną Opaszowską, providerem TRE, przedstawiajacą ciekawe i bardzo na czasie podejście do pracy z człowiekiem i jego problemami. Niestety okazało się, że nie można dodać do opisu zdjęcia ani rysunku (dotyczy obietnicy w trakcie nagrania). Fanpage TRE z Iloną: https://www.facebook.com/TREKatowice Masaż dzwiękiem z Iloną: https://www.facebook.com/misyigongiterapiadzwiekiem Wspólnie prowadzony kanał na YouTube razem z Michałem Manią: https://www.youtube.com/channel/UCeG-a6jLuwGZVKbB7OEmwKQ Facebook: "Jak długo być zdrowym" Instagram: "Wojciech Górek"
Miało być dziś o TRE jako jednej z metod pracy z ciałem służącej uwalnianiu traum.
No i było. Niemiej okazało się, że było też o łączeniu metod terapii, podejściu do relacji z terapeutą, sensowności zmian oraz o zadbaniu o siebie w procesie szukania pomocy na zewnątrz.
Zapraszamy serdecznie z Iloną Opaszowską, providerem TRE, przedstawiajacą ciekawe i bardzo na czasie podejście do pracy z człowiekiem i jego problemami.
Niestety okazało się, że nie można dodać do opisu zdjęcia ani rysunku (dotyczy obietnicy w trakcie nagrania).
Fanpage TRE z Iloną:
https://www.facebook.com/TREKatowice
Masaż dzwiękiem z Iloną:
https://www.facebook.com/misyigongiterapiadzwiekiem
Wspólnie prowadzony kanał na YouTube razem z Michałem Manią:
https://www.youtube.com/channel/UCeG-a6jLuwGZVKbB7OEmwKQ
Facebook: "Jak długo być zdrowym"
Instagram: "Wojciech Górek"
#9 Gdzie rozwoju doświadcza się przez ruch (gość specjalny Michał Mania)
2021-08-02 13:00:00
Dziś niezwykłe połączenie. Psychoterapeuta, psycholog, trener, instruktor rosyjskiej sztuki walki...tworzący spójną całość z jednocześnie wyraźnie wyznaczonymi granicami. Spotkanie z Michałem Manią, który wraz z zespołem katowickiego Meritum stworzył coś niezwykłego na skalę Polski, a może i dalej.... Tutaj link do kanału na YouTubie, gdzie wraz Iloną Opaszowską, tworzą ciekawe treści dotyczące funkcjonowania w społeczeństwie : https://youtube.com/c/Psycheicia%C5%82o Pod tymi linkami odnajdziesz odpowiednie działaności Michała Mani na Facebooku: https://www.facebook.com/Psychofizycznie/ https://www.facebook.com/michalmaniapsychoterapia/ https://www.facebook.com/grupa.kontratak.movement.martialartsschool/ Facebook: "Jak długo być zdrowym" Instagram: "Wojciech Górek"
Dziś niezwykłe połączenie.
Psychoterapeuta, psycholog, trener, instruktor rosyjskiej sztuki walki...tworzący spójną całość z jednocześnie wyraźnie wyznaczonymi granicami.
Spotkanie z Michałem Manią, który wraz z zespołem katowickiego Meritum stworzył coś niezwykłego na skalę Polski, a może i dalej....
Tutaj link do kanału na YouTubie, gdzie wraz Iloną Opaszowską, tworzą ciekawe treści dotyczące funkcjonowania w społeczeństwie :
https://youtube.com/c/Psycheicia%C5%82o
Pod tymi linkami odnajdziesz odpowiednie działaności Michała Mani na Facebooku:
https://www.facebook.com/Psychofizycznie/
https://www.facebook.com/michalmaniapsychoterapia/
https://www.facebook.com/grupa.kontratak.movement.martialartsschool/
Facebook: "Jak długo być zdrowym"
Instagram: "Wojciech Górek"
#8 Nie zaczęło się od Ciebie (na podstawie książki Marka Wolynna)
2021-07-26 00:00:00
Moment, kiedy dowiedziałem się, że dziedziczymy po przodkach nie tylko genetyczne uwarunkowania, ale również środowiskowe był dla mnie ogromnym zaskoczeniem. Epigenetyka o niej tu mowa fascynuje mnie już od kilku lat. Jest to poddziedzina genetyki. Dzisiejszy odcinek oparty na książce Marka Wollyna "Nie zaczęło się od Ciebie" traktuje temat w kontekście dziedziczenia traum. Możemy z niej np zrozumieć jak konflikt zbrojny zbiera swoje żniwa w postaci stresu pourazowego na życie przynajmniej trzech kolejnych pokoleń! Jeśli zaintrygowała Cię ta pozycja możesz skorzystać z tego linku do zakupu: https://webep1.com/go/62bc73f655 Kupując za jego pośrednictwem dodatkowo przyczynisz się do rozwoju tego podcastu. Facebook: "Jak długo być zdrowym" Instagram: "Wojciech Górek"
Moment, kiedy dowiedziałem się, że dziedziczymy po przodkach nie tylko genetyczne uwarunkowania, ale również środowiskowe był dla mnie ogromnym zaskoczeniem. Epigenetyka o niej tu mowa fascynuje mnie już od kilku lat. Jest to poddziedzina genetyki.
Dzisiejszy odcinek oparty na książce Marka Wollyna "Nie zaczęło się od Ciebie"
traktuje temat w kontekście dziedziczenia traum. Możemy z niej np zrozumieć jak konflikt zbrojny zbiera swoje żniwa w postaci stresu pourazowego na życie przynajmniej trzech kolejnych pokoleń!
Jeśli zaintrygowała Cię ta pozycja możesz skorzystać z tego linku do zakupu:
https://webep1.com/go/62bc73f655
Kupując za jego pośrednictwem dodatkowo przyczynisz się do rozwoju tego podcastu.
Facebook: "Jak długo być zdrowym"
Instagram: "Wojciech Górek"
#7 Choroba przyjacielem
2021-07-18 20:00:00
Z założenia choroba przyjemną nie jest. Jest jednak nieodłączną częścią naszego życia. Ponoć w każdej sytuacji można znaleźć zalety. Zatem dziś szukanie zalet w chorowaniu, a przynajmniej konfrontacja z tym, co ze sobą może nieść oprócz tych oczywistych "niezalet" Oto link do filmu, o którym mowa w podcaście: https://www.facebook.com/migaj.eu/videos/2870957403170894/ a tu taki o którym mowy nie ma: https://www.youtube.com/watch?v=2jS07j4mL-0 Facebook: "Jak długo być zdrowym" Instagram: "Wojciech Górek"
Z założenia choroba przyjemną nie jest.
Jest jednak nieodłączną częścią naszego życia.
Ponoć w każdej sytuacji można znaleźć zalety.
Zatem dziś szukanie zalet w chorowaniu, a przynajmniej konfrontacja z tym, co ze sobą może nieść oprócz tych oczywistych "niezalet"
Oto link do filmu, o którym mowa w podcaście:
https://www.facebook.com/migaj.eu/videos/2870957403170894/
a tu taki o którym mowy nie ma:
https://www.youtube.com/watch?v=2jS07j4mL-0
Facebook: "Jak długo być zdrowym"
Instagram: "Wojciech Górek"