Stacja Zmiana

Odcinki od najnowszych:

141. TOP 10 wyzwań na ćwierćwiecze - Piotr Wasyluk
2024-12-29 01:00:00

Co nas czeka? TOP 10 wyzwań na nadchodzące ćwierćwiecze. Rozmowa z Piotrem Wasylukiem, doktorem nauk humanistycznych, specjalistą projektowania z wykorzystaniem trendów. Postawiliśmy sobie wyzwanie, by wytypować swoje TOP 10 wyzwań społecznych na nadchodzące ćwierćwiecze. W pierwszym kroku przygotowaliśmy TOP 10 wyzwań na ćwierćwiecze samodzielnie, w drugim kroku o tym porozmawialiśmy. Piotr jest naukowcem, myślicielem i humanistą, ja inżynierem. Niby reprezentujemy oddzielne dziedziny nauki, a jednak znaleźliśmy wiele podobieństw w myśleniu. Zaczynamy od numeru 10 i w trakcie rozmowy kroczymy pod w górę, aż do 1. A teraz się zabawmy. Możesz teraz, bez słuchania tego odcinka spróbować zgadnąć, co jest na pierwszym miejscu? Wpisz to w komentarz, a potem posłuchaj, jak my do tego podeszliśmy. Zapraszamy do słuchania! Plan rozmowy: • 0:00 – start • 0:36 – zapowiedź • 0:47 – nasze wyzwanie TOP 10 na ćwierćwiecze • 1:18 – kryteria wyboru naszych zmian • 2:36 – numer 10 Piotra Wasyluka • 3:50 – numer 10 Kasi Michałowskiej • 6:54 – numer 9 Piotra Wasyluka • 8:02 – numer 9 Kasi Michałowskiej • 11:11 – numer 8 Piotra Wasyluka • 14:04 – numer 8 Kasi Michałowskiej • 17:48 – numer 7 Piotra Wasyluka • 24:20 – numer 7 Kasi Michałowskiej • 28:58 – numer 6 Piotra Wasyluka • 32:26 – numer 6 Kasi Michałowskiej • 35:03 – numer 5 Piotra Wasyluka • 37:03 – numer 5 Kasi Michałowskiej • 38:58 – numer 4 Piotra Wasyluka • 40:15 – numer 4 Kasi Michałowskiej • 43:20 – numer 3 Piotra Wasyluka • 44:35 – numer 3 Kasi Michałowskiej • 46:30 – numer 2 Piotra Wasyluka • 47:50 – numer 2 Kasi Michałowskiej • 52:00 – numer 1 Piotra Wasyluka • 54:25 – numer 1 Kasi Michałowskiej Więcej Piotra Wasyluka to publikacje na Dragonfly perspective: https://tiny.pl/g5c7xwbb Strona Piotra Wasyluka: https://wasylukprojektowaniekreatywne.pl/ Samotność młodych osób: https://tiny.pl/dg1kh - Instytut Pokolenia w opublikowanym raporcie na temat odczuwania samotności (nie jest teraz dostępny w sieci) pisze w podsumowaniu: „Z wyników uzyskanych na skali wynika, że to mężczyźni doświadczają większego poczucia samotności niż kobiety: 42,99 dla mężczyzn, 41,45 dla kobiet. Co więcej, okazuje się, że grupą doświadczającą samotności najczęściej są młodzi mężczyźni: 65% mężczyzn w wieku 25–34 lat oraz 57% mężczyzn do 24. roku życia uzyskało wynik na skali samotności wyższy od średniej (odpowiednio 46,09 i 47,29).” Piotr mówi o książce „Seksroboty. O pożądaniu, nauce i sztucznej inteligencji”: https://tiny.pl/hq16zdq4 Cancel culture, czyli kultura anulowania, cała różnorodność tego spojrzenia – https://tiny.pl/mmbdx9yh AI miała być skasowana, więc skasowała konkurencję – autonomia AI – dokument do analizy – https://tiny.pl/rzzw1010 Piotr mówi o książce „No logo : bez przestrzeni, bez wyboru, bez pracy” Naomi Klein – https://tiny.pl/6th7fpfs Przy punkcie piątym mamy kilka polecajek. Piotr mówi o książce „Nowe długie życie” Andrew J. Scott i Lynda Gratton Mówiłam o tej koncepcji w KTIPie – Nie daj się zaskoczyć przyszłości – polecam https://tiny.pl/bwybqr53 Piotr poleca jeszcze książki „Regenesis. Jak wyżywić świat nie pożerając planety” – George Monbiot oraz SITOPIA Jak jedzenie może ocalić świat – Carolyn Steel

140. Wszędzie mnie pełno – Maja Domżalska
2024-12-15 01:00:00

Czasami w życiu bywa tak, szczególnie w zmianie, że jeśli coś nas bardzo boli, to możemy mieć złe relacje z jedzeniem. Na stacji zmiana rozmawiamy szczerze o zaburzeniach odżywiania. To jest trudny temat, czasami niezrozumiały. A czasami po prostu go odrzucamy, bo nie chcemy przyjąć cudzych zmagań do wiadomości. Z Mają Domżalską oswajamy temat i szczerze rozmawiamy. Maja tworzy muzykę. Jest wrażliwcem o ekstrawertycznej naturze, a ci mają ciężko. Wiem coś o tym, bo sama taka jestem. Robię coś, a potem przeżywam, że będę oceniona. Maja mogła popatrzeć jak w lustro, w oczy starszej siostry, która w kilku ważnych aspektach ją rozumie. To jest bardzo dobra i szczera rozmowa. Plan rozmowy: • 0:00 – Start • 0:59 – Zapowiedź • 1:59 – Maja Domżalska o niej • 3:33 – Wrażliwość • 6:30 – Głód niedocenienia • 8:20 – Samotność ekstrawertyka • 11:10 – Nadmierna żarłoczność • 13:00 – Obsesyjne chudnięcie • 16:10 – Obraz siebie kształtowany w młodości • 22:30 – Kobiety nie akceptują siebie • 29:30 – Podjęcie decyzji zmiany – terapia i zaopiekowanie się • 32:30 – Maju! To dla ciebie, posłuchaj • 34:22 – Majalska - Think Twice Maja Domżalska (Majalska) – Instagram: https://tiny.pl/bf0mgg4r Muzyka Mai Domżalskiej na Spotify: https://tiny.pl/5sy5gd24

139. W poszukiwaniu znaczenia - Krzysztof Najdowski
2024-11-24 21:00:30

Czy mogę pójść za głosem serca i czy to jest rozsądne? Rozmawiamy o poszukiwaniu swojego powołania. Tak! Bo każdy może odnaleźć w sobie zew do działania, który nada znaczenie temu co się robi. Krzysztof Najdowski opowiada o procesie zmiany i pomaganiu ludziom wyjścia z martwego punktu. Krzysztof zachęca do poznawania siebie, ale również do wyruszenia w podróż poszukiwania sensu. Krzysztof prowadzi Kompas kariery oraz dedykowany temu program Aktywuj powołanie. Czy można odnaleźć odpowiedzi na pytanie czy jestem okej? Czy świat jest okej? Czy wnoszę coś do świata? A może te pytania są mi zupełnie obce? Plan rozmowy: 0:00 - start 0:52 - zapowiedź gościa 2:15 - czy trafiamy w swoje powołanie? 4:00 - martwy punkt 7:45 - pytanie o sens działania 12:10 - podejmowanie właściwych decyzji zgodnych z tym kim jestem 13:30 - zmienne, które trzeba wziąć pod uwagę 14:25 - jakie czynniki należy wziąć pod uwagę, przy poszukiwaniu swojej ścieżki życiowej? 17:50 - moje uzdolnienia i zdolności 19:25 - nasze wartości 20:30 - co chcę przekazywać innym? 22:11 - moje zainteresowania i pasje 24:30 - zawód jest wtórny! 27:00 - jakie rzeczy chcę wnosić do świata? 33:01 - wiem kim jestem z powołania 34:34 - zawód z powołania 36:10 - nie chodzi o zawód, a o człowieka 38:00 - dla kogo masz znaczenie? 42:05 - jak rozwinęła się aktorska kariera Krzysztofa Najdowskiego? 44:30 - pytać innych o poradę 46:13 - zostawiamy istotny ślad 48:00 - optyka “kardialna” - kogo widzimy w drugiej osobie? 51:00 - zachęcanie - pozwolenie ludziom zaistnieć Krzysztof Najdowski: Aktywuj powołanie: https://jestemzpowolania.kim/ Sztuka swobodnego przemawiania: https://tiny.pl/rsb85gwd Kompas kariery z Krzysztofem Najdowskim – https://tiny.pl/b9cybf5b Posłuchaj również odcinka podcastu o misji: ttps://stacjazmiana.pl/episodes/na-rozstaju-drog/

KTIP Katharina von Bora – bohaterka swoich czasów
2024-11-03 19:46:33

Katarzyna von Bora i beczka śledzi. A do tego zmiany społeczne, które wstrząsnęły ówczesnym światem, w centrum zawieruchy Katharina von Bora i Marcin Luter. Reformacja, edukacja, dyskusja o stanie kościoła oraz tłumaczenie Biblii na języki narodowe, ale również wojny, powstania, rewolucje i wywroty. Opowiadam o fascynującej postaci – Katarzynie von Bora – zakonnicy, która uciekła z klasztoru i wyszła za mąż za Lutra. Szukam odniesień do naszych czasów, ponieważ uważam, że prasa drukarska Johannesa Gutenberga była Internetem tamtych czasów. Oczywiście wszystko jest skomplikowane, jednak w KTIpie staram się, jak mogę, poukładać tę historię i rzucić światło na Katharin Luter, z domu von Bora. Plan KTIpa: • 0:00 – start • 1:19 – Zaczęło się w Wittenberdze • 8:33 – Wchodzi na scenę Katarzyna von Bora • 11:45 – Ucieczka zakonnic w beczce śledzi • 13:59 – Katarzyna von Bora chciała się pobrać z Marcinem Lutrem • 15:01 – Związek Marcina i Katarzyny Luter • 17:00 – Dzieci Marcina i Katarzyny • 19:45 – Luter przetłumaczył Biblię z języków oryginalnych na język niemiecki • 23:00 – Rozpoczęcie procesu rozdzielenia kościoła od państwa • 24:00 – Miłość, która rozkwitła i przyniosła pokój • 29:00 – Co mówi Katharina von Bora po śmierci męża? • 32:15 – Łukasz Cranach – przyjaźń z Lutrem • 34:00 – Warto czytać różne przekłady Biblii w języku polskim • 35:45 – Zmiany to małe rzeczy i nie robią ich kryształowi ludzie Bibliografia zaproponowana przez Natalię Stawarz, jeśli ktoś chce zgłębić temat: • Gąsowska Magdalena, Katarzyna Luter z domu von Bora (1499–1552) – kobieta, która dokonała wyboru. Losy żony Reformatora, [w:] Ruchy kobiece na ziemiach polskich w XIX i XX, stan badań i perspektywy, pod red. M. Dajnowicz i A. Miodowskiego, Wydawnictwo Uniwersytetu w Białymstoku, Białystok 2020, s. 443–454. • Korczak-Siedlecka Jaśmina, Maciej Ptaszyński, Marcin i Katarzyna, Polityka. Pomocnik Historyczny, nr 4, 2017, s. 50–55. • Oberman Heiko A., Marcin Luter. Człowiek między Bogiem a diabłem, Wydawnictwo Marabut, Gdańsk 1996.Schilling Heinz, Marcin Luter. • Buntownik w czasach przełomu, Wydawnictwo Nauki i Innowacji, Poznań 2017. Wittenberga leży nad rzeką Łabą, 60 kilometrów na północ od Lipska i 90 kilometrów od Berlina. Liczy 46 008 mieszkańców (2018). „Czym była więc Reformacja i co ją spowodowało? Zanim przyjrzymy się czynnikom, które doprowadziły do Reformacji, powinniśmy przyjrzeć się sytuacji w jakiej znajdował się Kościół średniowieczny, czego nauczał i co praktykował.” – Jerzy Marcol – https://tiny.pl/4f3-ptqx

138. Prawo do prywatności – Anna Golus
2024-10-13 19:22:11

W rozmowie Ania Golus o kidfluencerach, uprzedmiotowieniu dzieci i łamaniu ich prawa do prywatności. Czy wolność słowa jest dla dzieci? Czy i jaka praca jest dla dzieci? Anna Golus to dziennikarka, autorka książek i naukowczyni. W rozmowie mówi, że łatwo jest wykorzystać i uprzedmiotowić dziecko pod przykrywką upodmiotowienia go. Staramy się rozwikłać tę kwestię. W rozmowie wskazujemy na szacunek i wsparcie, a nie wykorzystywanie i łamanie prawa do prywatności. Bo niestety dzisiaj rodzic może wykreować swoje dziecko na co chce, nawet na kidfluencera. Rodzic może bezkarnie zarabiać w sieci na swoim dziecku. Rodzic może również pokazać swoje dziecko całemu światu, być może w dobrej wierze, ale czy dla dobra dziecka? Nie jest to łatwa rozmowa, ale warto się nad tymi tematami szczerze zastanowić. Plan rozmowy: • 0:00 – Start • 1:19 – Zapowiedź • 2:11 – Ania Golus dziennikarka, pisarka, naukowczyni • 3:40 – Przeoczyliśmy dziecko, które pracuje jako dziennikarka • 6:35 – Upodmiotowienie dzieci – pokazywanie w sieci • 8:05 – Granice między sferą prywatną a publiczną zacierają się. A może już nie istnieją? • 9:10 – Problematyka prywatności dzieci • 9:45 – Telenowele z udziałem dzieci • 12:40 – Czy dziecko jest darmozjadem? • 13:25 – W Polsce zakres stosowania przemocy psychicznej i werbalnej zmienił się • 14:19 – Szacunek do dziecka • 14:55 – Kreowanie dzieci na influenserów • 17:22 – Rodzice zakładają firmy i zarabiają na swoich dzieciach • 18:00 – Dzieci, gdy wyrosną, pójdą do sądu • 20:17 – Placówki publiczne nie powinny publikować zdjęć i filmików z dziećmi • 21:10 – Trudna i nagła zmiana – jesteśmy online cały czas • 23:00 – Kultura narcyzmu • 24:42 – Oburza nas żebrzące dziecko, a nie oburza dziecko proszące o lajki • 26:11 – Duże zaufanie do telewizji • 27:45 – Kultura powierzchowności • 30:00 – To nie jest prosta zmiana, ale nie ma niczego cenniejszego niż dziecko • 32:45 – Wesz – zwierzę naszych czasów, z powodu technologii • 34:30 – Skąd zainteresowanie tematyką związaną z dziećmi? • 37:00 – Balansowanie między dziennikarstwem, a bycie aktywistą społecznym • 38:45 – Dojrzały dorosły musi obronić dziecko • 40:45 – Pisanie o dzieciach jest trudne Apel Fundacji Orange, by placówki szkolne nie pokazywały wizerunku dzieci: https://tiny.pl/d6ktj7mj Artykuł Anny Golus artykuł „Perspektywa Sary”: https://tiny.pl/xgy7-bqb

137. O Etiopii – Iza Karpienia
2024-09-15 22:04:25

Czy ktoś z was wie, że pewna skromna Polka ma od lat osobisty wpływ na edukację wielu Etiopczyków? Iza Karpienia przez piętnaście lat mieszkała i pracowała w Etiopii. Głownie skupiała się na alfabetyzacji i edukacji. Wciąż utrzymuje kontakt z liderami edukacji i służy swoją wiedzą. Pracowała w Etiopii z językami: Gamo, Tsamakko, Nyangatom, trochę też z Gofa, Aari, Daasanach. Z Izą Karpienią rozmawiam o Etiopii, bo któż może lepiej czuć puls tego państwa jak nie misjonarz? Etniczna podróż, w której jest i Biblia, i jedzenie, klimat oraz dużo kawy… Etiopia jest wysokogórskim krajem pachnącym kawą. Odkryjemy w tej rozmowie tajemnice Etiopii, i że tu nie chodzi o religijność. Posłuchaj! Plan rozmowy: • 0:00 – Wstęp do rozmowy • 02:15 – Dlaczego wyjazd do Etiopii? • 07:04 –Etiopia pod względem bogactwa • 11:00 – Edukacja w Etiopii • 15:30 – Etiopia jest wyjątkowa na tle Afryki – wyjaśniamy dlaczego • 19:00 – Motywacja Izy Karpieni do alfabetyzacji i edukacji. • 23:02 – Różnorodne języki w Etiopii • 26:30 – Jak można spisać język, którego litery nie istnieją? • 32:20 – Na czym polega alfabetyzacja języka, który nie jest spisany? • 34:25 – Każda kultura może mieć spisany swój język • 36:26 – Prawo każdego ludu, by mieć spisany język, nie zatracając swojej tożsamości • 37:30 – Ukochani przez Boga • 39:15 – Tu nie chodzi o religijność • 40:45 – Zmiana, której wyczekuję z utęsknieniem • 42:30 – Mocna kawa z Etiopii – bo Etiopia, to kolebka kawy • 44:30 – Podglądanie Etiopii i odkrywanie jej piękna • 46:15 – Etiopczycy kochają swoje dzieci • 47:00 – Nauka języka amharskiego • 50:30 – Trudny obszar badania wpływu na innych • 53:30 – Spojrzenie turysty i spojrzenie realne Jest ponad 7000 języków na całym świecie. Więcej o językach na świecie – https://tiny.pl/92bbm Przywracamy obrazy z Etiopii – https://tiny.pl/4n1f3b88 Film dokumentalny, który mówi o nagraniu piosenki, która miała pomóc Etiopii i pomogła (Netflix) – https://tiny.pl/2vdc8dsq Organizacja misyjna, która tłumaczy Pismo Święte na różne języki. Biblijne Stowarzyszenie Misyjne – https://tiny.pl/1mw3cdn0 Afryka i relacje z Chinami, o tym mówi Tomek Rutkowski w tym odcinku, polecam – https://tiny.pl/9q48q

KTIP 29 seriali lub filmów o zmianie
2024-07-29 00:28:40

Często szukam inspiracji, by dobrze wybrać film, krótki serial lub dokument i nie stracić czasu przy jego oglądaniu. Znalazłam swój klucz. Wybieram seriale i filmy poruszające temat zmiany. Każdy z bohaterów musi dostosować się do nowej rzeczywistości lub niechcianej sytuacji. Bohaterowie w zaproponowanych przeze mnie serialach robią to lepiej lub gorzej, ale jakoś sobie radzą. Dzisiaj proponuję 29 filmów lub seriali (tu tylko pierwsze serie, reszta to na własną odpowiedzialność). Posłuchaj! Plan KTIPa: 00:00 – Zapowiedź 02:00 – Wstęp 03:35 – The Bear 05:04 – Yellowstone 06:30 – 1883 09:15 – Jestem Celine Dion 10:30 – The Morning Show 14:09 – Federer - ostatnie dwanaście dni 14:47 – Daleko od domu 16:08 – For all mankind 19:10 – The chosen 20:35 – Ted Lasso 23:58 – Rozdzielenie 25:30 – Mythic Quest 28:45 – Siostry na zabój 29:34 – W obronie syna 29:57 – Candy 32:07 – Schmigadoon 34:10 – Łut szczęścia 35:04 – Terapia bez trzymanki 36:03 – Przybywajcie z daleka 37:56 – Hamilton 38:55 – Król rozrywki 41:20 – Newsies: The Broadway Musical 42:30 – Jej głos 44:22 – Warto się starać 46:27 – Władcy przestworzy 50:15 – Platoniczna przyjaźń 51:51 – Afterparty 52:46 – Plan wycieczki 53:21 – Kulawe konie Wszystkie filmy znajdziesz opisane na mojej stronie stacjazmiana.pl/polecamyktipy

136. Mariusz Soltanifar - jestem spełniony
2024-07-07 21:57:06

Rozmowa z konferencji InfoShare w Gdańsku i złapany w swojej zajętości Mariusz Soltanifar. Był w ponad 70 krajach, ale patrzy na świat z perspektywy jego biednej strony. Mariusz Soltanifar mieszka z żoną i dwójką dzieci w Holandii, jest wykładowcą, propagatorem nauki i filantropem. Publikuje i wydaje książki, rozwija kontakty w świecie naukowym, ale przede wszystkim chce zaspokoić potrzeby, które czekają na zaspokojenie. Mariusz Soltanifar, mimo że obraca się w bogatych sferach oraz salach wykładowych, szczerze opowiada o swoim dzieciństwie, w którym gościła bieda. Mówi o swoich marzeniach, ma czterdzieści lat i uważa, że jest spełniony. Współpracuje blisko z Philipem Kotlerem, który trzyma się świetnie. Mariusz opowiada, że widzi Holandię taką, jaka ona jest. Przebieg rozmowy: 0:29 – start rozmowy 3:19 – Malezja a Holandia 5:25 – skąd serce do zauważania potrzeb 7:20 – świat jest wywrócony do góry nogami 9:09 – kariera wg Mariusza Soltanifara 10:53 – Holendrzy nie jawią się jako mili ludzie 13:09 – Polscy studencki w Holandii 14:51 – nadzieja na przyszłość 16:48 – konferencja to szum 20:07 – punkty zapalne rozwoju Digital Marketingu 24:21 – przesłanie dla liderów Uczelnia Mariusza Soltanifara – Hanze University – https://tiny.pl/dlf67 Polska edycja wyjątkowej publikacji Philipa Kotlera – https://tiny.pl/dlf6t

135. O empatii z dr Anną Butowską-Iwanowską
2024-06-23 18:37:52

Ktoś mądry powiedział, że jeśli chcesz stracić przyjaciela, zacznij mu udzielać rad. Temat emocji jest skomplikowany i stawia nas przed wieloma wyzwaniami. Mówią, że wszystkiego można się nauczyć, ale czy można nauczyć się empatii? Co takiego można powiedzieć, gdy ktoś dzieli się z nami swoimi skomplikowanymi emocjami? Jak rozmawiać, by się lepiej zrozumieć? Rozmowa z dr Anną Butowską-Iwanowską o zmianach, emocjach, a przede wszystkim empatii. Staramy się rozwikłać zagadkę ludzkości dlaczego nasz sposób komunikacji jest kluczowy w domu i pracy. A tym, którzy są w branży IT, szczególnie polecam tę rozmowę. Strona Ani Butowskiej-Iwanowskiej – https://tiny.pl/dphbv Wakacyjne warsztaty, komunikacja dla singli – https://tiny.pl/dphzh Dziennik Empatii – książka przygotowana przez Anię – https://tiny.pl/dphbz Przypominamy rozmowę z Ewą Krzymuską – https://tiny.pl/dphzx Przypominamy KTIP – Kultura wysokiego i niskiego kontekstu – https://tiny.pl/dphzg Plan rozmowy: • 0:00 – o empatii • 0:30 – zapowiedź • 1:50 – co to jest empatia? • 3:32 – ludzie boją się empatii • 3:56 – dajemy sobie diagnozę • 6:19 – konsekwencje dawania rad • 6:59 – empatia jest darem • 8:20 – różnie się wypowiadamy • 9:06 – jak słuchać, by usłyszeć • 10:23 – czy można rozwijać empatię? • 12:36 – empatia dla inżyniera • 13:10 – skąd zainteresowanie empatią • 15:12 – długa droga przed Anią, by osiągnąć cel • 17:11 – zawiła droga odkrywania kompetencji • 19:52 – moc języka • 21:21 – język jest ważny w IT • 22:18 – niewypowiedziane oczekiwania • 24:00 – jak miało być i co wyszło • 30:15 – dziennik empatii • 35:37 – mądrości ludowe a budowanie przekonań • 37:13 – potrzeby i strategie • 39:10 – dziękujmy za oczywistości • 41:21 – konflikty powstają na poziomie strategii • 42:32 – różne rozwiązania • 44:14 – nie czujemy tego co czują inni • 45:49 – życzenia i zakończenie rozmowy Zapraszam na stacja zmiana.pl

KTIP Rozruszaj swój mózg
2024-06-10 00:41:40

Opowiadam o książce Andersa Hansena „Rozruszaj swój mózg”, bo to znakomita lektura, która zbiera wiadomości rozproszone w bazie naukowej wiedzy i podaje wszystko przyjemnie prostym językiem. Wcześniejsze książki Andersa to „Uspokój swój mózg” czy „Wyloguj swój mózg”. Hansen tym razem mówi o tym, że trzydziestominutowy spacer raz dziennie wydłuża życie od trzech do pięciu lat. Dodaje, że ruch radykalnie poprawia nasze zdrowie, chroni przed przeziębieniami, zmniejsza ryzyko zapadalności na poważne schorzenia: nowotwory czy choroby krążenia. Ruch poprawia pamięć, odchudza i radykalnie odmładza. W KTIPie opowiadam co wyczytałam w książce „Rozruszaj swój mózg” Andersa Hansena i dzielę się swoimi doświadczeniami. Zapraszam do słuchania! Tematy poruszone w KTIPie: • 0:00 – start • 0:28 – zapowiedź • 0:47 – o czym jest książka Andersa Hansena „Rozruszaj swój mózg” • 2:11 – forma książki • 2:35 – aktywni „kanapowcy” • 4:03 – dlaczego kanapa jest niebezpieczna? • 5:24 – dużo trudnych słów • 5:56 – otrząsaj się! • 6:53 – jak oglądać telewizję? • 7:36 – zaburzony zmysł równowagi • 8:12 – kręcenie czym się da • 9:17 – pomysły na spalenie tłuszczu • 10:35 – najleniwsze kraje • 11:57 – przed egzaminem – kawa czy bieganie? • 14:51 – inteligencja • 15:15 – ruch a Alzheimer • 16:52 – a co z genami? • 17:45 – tempo chodzenia jest genetyczne • 18:30 – staruszki powinny biegać i chodzić na siłownię • 20:26 – starzenie się (sarkopenia) • 24:33 – o tłuszczu • 27:00 – interwały • 33:00 – jak człowiek jest zbudowany • 35:30 – warto zacząć się ruszać • 36:40 – astma cię nie zatrzyma • 39:00 – podsumowanie • 39:50 – a teraz na spacer! Warto zajrzeć: Posłuchaj również KTIP „Wyloguj swój mózg”: https://tiny.pl/d1587 Książka Andersa Hansena „Rozruszaj swój mózg”, Wydawnictwo Znak: https://tiny.pl/d158m Propozycje na ćwiczenia, by rozruszać się podczas pracy: https://tiny.pl/d1564 Jak żyć długo? Dlaczego się starzejemy i czy naprawdę musimy KTIp – https://tiny.pl/d11hl

Odcinki od najnowszych:

141. TOP 10 wyzwań na ćwierćwiecze - Piotr Wasyluk
2024-12-29 01:00:00

140. Wszędzie mnie pełno – Maja Domżalska
2024-12-15 01:00:00

139. W poszukiwaniu znaczenia - Krzysztof Najdowski
2024-11-24 21:00:30

KTIP Katharina von Bora – bohaterka swoich czasów
2024-11-03 19:46:33

138. Prawo do prywatności – Anna Golus
2024-10-13 19:22:11

137. O Etiopii – Iza Karpienia
2024-09-15 22:04:25

KTIP 29 seriali lub filmów o zmianie
2024-07-29 00:28:40

136. Mariusz Soltanifar - jestem spełniony
2024-07-07 21:57:06

135. O empatii z dr Anną Butowską-Iwanowską
2024-06-23 18:37:52

KTIP Rozruszaj swój mózg
2024-06-10 00:41:40

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie

Nasza strona używa plików cookies

Stacja Zmiana

Odcinki od najnowszych:

141. TOP 10 wyzwań na ćwierćwiecze - Piotr Wasyluk 2024-12-29 01:00:00

140. Wszędzie mnie pełno – Maja Domżalska 2024-12-15 01:00:00

139. W poszukiwaniu znaczenia - Krzysztof Najdowski 2024-11-24 21:00:30

KTIP Katharina von Bora – bohaterka swoich czasów 2024-11-03 19:46:33

138. Prawo do prywatności – Anna Golus 2024-10-13 19:22:11

137. O Etiopii – Iza Karpienia 2024-09-15 22:04:25

KTIP 29 seriali lub filmów o zmianie 2024-07-29 00:28:40

136. Mariusz Soltanifar - jestem spełniony 2024-07-07 21:57:06

135. O empatii z dr Anną Butowską-Iwanowską 2024-06-23 18:37:52

KTIP Rozruszaj swój mózg 2024-06-10 00:41:40

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie

Nasza strona używa plików cookies

141. TOP 10 wyzwań na ćwierćwiecze - Piotr Wasyluk
2024-12-29 01:00:00

140. Wszędzie mnie pełno – Maja Domżalska
2024-12-15 01:00:00

139. W poszukiwaniu znaczenia - Krzysztof Najdowski
2024-11-24 21:00:30

KTIP Katharina von Bora – bohaterka swoich czasów
2024-11-03 19:46:33

138. Prawo do prywatności – Anna Golus
2024-10-13 19:22:11

137. O Etiopii – Iza Karpienia
2024-09-15 22:04:25

KTIP 29 seriali lub filmów o zmianie
2024-07-29 00:28:40

136. Mariusz Soltanifar - jestem spełniony
2024-07-07 21:57:06

135. O empatii z dr Anną Butowską-Iwanowską
2024-06-23 18:37:52

KTIP Rozruszaj swój mózg
2024-06-10 00:41:40