Piotr Bielski - Jogin Śmiechu
Podcast Piotra Bielskiego, pierwszego polskiego Jogina Śmiechu, autora książek w tym „Życia na Lekko”. Publikuje na FB: Jogin Śmiechu, o Życiu z dużej litery we własnej bajce. To mój drugi podcast, na którym będę dzielił się technikami medytacji i radości.
Pierwszy podcast: PedroBlancoPL
Sam o sobie mówię, że jestem spokojnym wulkanem twórczej energii.
Czy jest jakiś powód abyś nie czuł się tu i teraz szczęśliwy?
2021-09-11 09:12:56
Dziś przyszedł do mnie pomysł, aby nagrać Ci coś fajnego. Nagranie, które pozwoli Ci, by poczuć się szczęśliwym/szczęśliwą i przyjrzeć się temu, co powstrzymuje Cię od szczęścia. Oczywiście jak to u mnie pół-żartem, pół-serio, czyli jest pewna doza humoru, a obok niej poważna, reala możliwość refleksji, przyjrzenia się, jak ten umysł czasami nas oszukuje, czasami nas zwodzi, i wymyśla 2-3, lub tysiące powodów, byśmy nie czuli się szczęśliwi.
To, co proponuję, jest hybrydą pomiędzy medytacją a przekazem w postaci mowy motywacyjnej. Możesz tego słuchać z zamkniętymi oczami, ale również prowadząc samochód czy znajdując się w biegu.
Daj mi znać o swoich odczuciach! To dla mnie super ważne. Kontakt z Wami, odbiorcami moich działań, jest dla mnie super ważny, bo chcę Wam pomagać. Wszelkie feedbacki, komentarze, są dla mnie super. A udostępnianie mojego podcastu dalej jest najlepszą formą komentarza. ;)
Dziś przyszedł do mnie pomysł, aby nagrać Ci coś fajnego. Nagranie, które pozwoli Ci, by poczuć się szczęśliwym/szczęśliwą i przyjrzeć się temu, co powstrzymuje Cię od szczęścia. Oczywiście jak to u mnie pół-żartem, pół-serio, czyli jest pewna doza humoru, a obok niej poważna, reala możliwość refleksji, przyjrzenia się, jak ten umysł czasami nas oszukuje, czasami nas zwodzi, i wymyśla 2-3, lub tysiące powodów, byśmy nie czuli się szczęśliwi.
To, co proponuję, jest hybrydą pomiędzy medytacją a przekazem w postaci mowy motywacyjnej. Możesz tego słuchać z zamkniętymi oczami, ale również prowadząc samochód czy znajdując się w biegu.
Daj mi znać o swoich odczuciach! To dla mnie super ważne. Kontakt z Wami, odbiorcami moich działań, jest dla mnie super ważny, bo chcę Wam pomagać. Wszelkie feedbacki, komentarze, są dla mnie super. A udostępnianie mojego podcastu dalej jest najlepszą formą komentarza. ;)
Jak w 16 minut poczuć, że jesteś wspaniałą istotą?
2021-08-22 09:22:41
Cześć! Dzisiaj chciałbym Ci zaproponować bardzo fajną medytację-wizualizację „Jesteś wspaniałą istotą”. Jak się z tym czujesz? Czy dla Ciebie to oczywista oczywistość, czy też włos Ci się jeży, a na naburmuszoną minę ciśnie „Jak to, ja? Wspaniałą istotą?!” W obu przypadkach zachęcam do przesłuchania tego podcastu. Jeśli masz poczucie, że jesteś już cudowną istotą to, naprawdę, poświęcenie na to 15 minut tylko Ci to poczucie wzmocni i upewni Cię, że nie jesteś sam/sama w tym poczuciu. Jeśli z kolei coś się w Tobie buntuje, jeży, pojawiają się jakieś zastrzeżenia wewnętrznego krytyka, tym bardziej odsłuchaj! Bo właśnie tą sprawą się w tym podcaście zajmiemy i spotkamy się z nią na lekko i radośnie.
Uważam, że można łączyć autentyczność z wesołością. Czyli łączę autentyczne poczucie, że każdy z nas ma w sobie wspaniałą istotę, z podejściem do życia na lekko, wesoło, żeby tym życiem z innymi istotami dzielić się i bawić na wesoło.
Ta medytacja jest jednocześnie medytacją autentyczną i jest w niej też autentyczny śmiech.
Cześć! Dzisiaj chciałbym Ci zaproponować bardzo fajną medytację-wizualizację „Jesteś wspaniałą istotą”. Jak się z tym czujesz? Czy dla Ciebie to oczywista oczywistość, czy też włos Ci się jeży, a na naburmuszoną minę ciśnie „Jak to, ja? Wspaniałą istotą?!” W obu przypadkach zachęcam do przesłuchania tego podcastu. Jeśli masz poczucie, że jesteś już cudowną istotą to, naprawdę, poświęcenie na to 15 minut tylko Ci to poczucie wzmocni i upewni Cię, że nie jesteś sam/sama w tym poczuciu. Jeśli z kolei coś się w Tobie buntuje, jeży, pojawiają się jakieś zastrzeżenia wewnętrznego krytyka, tym bardziej odsłuchaj! Bo właśnie tą sprawą się w tym podcaście zajmiemy i spotkamy się z nią na lekko i radośnie.
Uważam, że można łączyć autentyczność z wesołością. Czyli łączę autentyczne poczucie, że każdy z nas ma w sobie wspaniałą istotę, z podejściem do życia na lekko, wesoło, żeby tym życiem z innymi istotami dzielić się i bawić na wesoło.
Ta medytacja jest jednocześnie medytacją autentyczną i jest w niej też autentyczny śmiech.
Jak radzić sobie z “niefajnymi” emocjami?
2021-08-08 09:29:07
Postanowiłem odpalić nowy podcast, na którym będę dzielił się radością codziennego życia, technikami, które ułatwiają akceptowanie własnych emocji i przeżyć oraz… wspólną medytacją do odtworzenia, kiedy tylko tego potrzebujesz. Dzisiaj pierwszy odcinek o tym, o czym ostatnio dużo, bo o czymś ważnym. O akceptacji własnych emocji, integrowania przeżyć, przeżywania i wyrażania ich, nawet jeśli wydają nam się negatywne. Ponieważ ze wszystkich emocji i sytuacji da się wyciągnąć coś dobrego, dać sobie kopa, power energii! Akceptując wszystkie emocje, budujemy w sobie gotowość doświadczania autentycznej radości. Dzielę się z Wami przykładami takich sytuacji, a po wprowadzeniu — rozpoczynam medytację, do której przy niedzieli zachęcam. Korzystaj śmiało i najlepiej daj znać, jak Ci się medytowało. :)
Postanowiłem odpalić nowy podcast, na którym będę dzielił się radością codziennego życia, technikami, które ułatwiają akceptowanie własnych emocji i przeżyć oraz… wspólną medytacją do odtworzenia, kiedy tylko tego potrzebujesz. Dzisiaj pierwszy odcinek o tym, o czym ostatnio dużo, bo o czymś ważnym. O akceptacji własnych emocji, integrowania przeżyć, przeżywania i wyrażania ich, nawet jeśli wydają nam się negatywne. Ponieważ ze wszystkich emocji i sytuacji da się wyciągnąć coś dobrego, dać sobie kopa, power energii! Akceptując wszystkie emocje, budujemy w sobie gotowość doświadczania autentycznej radości. Dzielę się z Wami przykładami takich sytuacji, a po wprowadzeniu — rozpoczynam medytację, do której przy niedzieli zachęcam. Korzystaj śmiało i najlepiej daj znać, jak Ci się medytowało. :)