Pani od zmiany
Podcast "Pani od zmiany" - opowiada o tym jak wdrażać zmiany w swoim życiu w oparciu o filozofię - #rozwojbezspiny- czyli bez wyrzeczeń i wychodzenia ze strefy komfortu a przyjemnie i z poczuciem satysfakcji na co dzień.
Masz gotowość do działania- zapraszam do dołączenia do grupy na FB Rozwój bez spiny
https://www.facebook.com/groups/rozwojbezspiny
146 - 7 sposobów na smutek
2024-07-01 12:31:40
Smutek to ważna emocja, która każe nam się zatrzymać , to czas na refleksję i przemyślenie czegoś ważnego. Nie warto go zakrzykiwać innymi myślami, on potrzebuje wybrzmieć i mieć swój czas. Jednak warto w tym czasie robić dla siebie coś co będzie nas wspierało, żeby ten smutek nami nie zawładnął i nie przejął kontroli. W tym odcinku podaję siedem sposobów, po które warto sięgać w tej kolejności w jakiej je omawiam. Kiedy zadbasz o siebie na te siedem sposobów, poczujesz ulgę i będzie Ci lepiej, nawet jeśli smutek nie minie, on czasem tak ma, że potrzebuje wypełnić nam pewien czas. A jeśli ten lub inne odcinki Ci się podobały i czujesz że Cię wspierają, możesz postawić mi wirtualną kawę , poniżej znajdziesz link: https://buycoffee.to/paniodzmiany
Smutek to ważna emocja, która każe nam się zatrzymać, to czas na refleksję i przemyślenie czegoś ważnego. Nie warto go zakrzykiwać innymi myślami, on potrzebuje wybrzmieć i mieć swój czas. Jednak warto w tym czasie robić dla siebie coś co będzie nas wspierało, żeby ten smutek nami nie zawładnął i nie przejął kontroli.
W tym odcinku podaję siedem sposobów, po które warto sięgać w tej kolejności w jakiej je omawiam. Kiedy zadbasz o siebie na te siedem sposobów, poczujesz ulgę i będzie Ci lepiej, nawet jeśli smutek nie minie, on czasem tak ma, że potrzebuje wypełnić nam pewien czas.
A jeśli ten lub inne odcinki Ci się podobały i czujesz że Cię wspierają, możesz postawić mi wirtualną kawę, poniżej znajdziesz link:
https://buycoffee.to/paniodzmiany
W tym odcinku podaję siedem sposobów, po które warto sięgać w tej kolejności w jakiej je omawiam. Kiedy zadbasz o siebie na te siedem sposobów, poczujesz ulgę i będzie Ci lepiej, nawet jeśli smutek nie minie, on czasem tak ma, że potrzebuje wypełnić nam pewien czas.
A jeśli ten lub inne odcinki Ci się podobały i czujesz że Cię wspierają, możesz postawić mi wirtualną kawę, poniżej znajdziesz link:
https://buycoffee.to/paniodzmiany
145 - 3 cytaty, które dają do myślenia
2024-06-23 15:07:58
Są takie myśli, które przyklejają mi się do mózgu i na długo ze mną zostają. Te trzy cytaty o których opowiadam w tym odcinku to właśnie takie myśli. Zostają na długo i ryją banię. Warto słuchać mądrzejszych bo oni często mają coś ciekawego do przekazania, co inspiruje i daje nam szansę na spojrzenie na nasze życie nieco inaczej. Mnie te trzy cytaty otworzyły oczy na to co robię, jak się zachowuję, co robię z moim czasem i moim zaangażowaniem. Mam nadzieję, że któryś z nich będzie też dla Ciebie przełomem. A jeśli ten odcinek, lub inne były dla ciebie wartościowe, postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/paniodzmiany
Są takie myśli, które przyklejają mi się do mózgu i na długo ze mną zostają. Te trzy cytaty o których opowiadam w tym odcinku to właśnie takie myśli. Zostają na długo i ryją banię.
Warto słuchać mądrzejszych bo oni często mają coś ciekawego do przekazania, co inspiruje i daje nam szansę na spojrzenie na nasze życie nieco inaczej. Mnie te trzy cytaty otworzyły oczy na to co robię, jak się zachowuję, co robię z moim czasem i moim zaangażowaniem. Mam nadzieję, że któryś z nich będzie też dla Ciebie przełomem.
A jeśli ten odcinek, lub inne były dla ciebie wartościowe, postaw mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/paniodzmiany
Warto słuchać mądrzejszych bo oni często mają coś ciekawego do przekazania, co inspiruje i daje nam szansę na spojrzenie na nasze życie nieco inaczej. Mnie te trzy cytaty otworzyły oczy na to co robię, jak się zachowuję, co robię z moim czasem i moim zaangażowaniem. Mam nadzieję, że któryś z nich będzie też dla Ciebie przełomem.
A jeśli ten odcinek, lub inne były dla ciebie wartościowe, postaw mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/paniodzmiany
144 - Kiedy warto być asertywnym?
2024-06-16 17:11:24
Kiedy przydaje nam się asertywność? Nie tylko kiedy chcemy komuś odmówić ale również w wielu innych sytuacjach ... a jakich? O tym opowiadam w tym odcinku. Wspominam czym jest asertywność i czemu jest ważna w wielu różnych aspektach życia. Jeśli masz ochotę, możesz sobie zrobić test asertywności i sprawdzić kiedy warto być asertywnym. To pomoże Ci oszacować czy potrzebujesz popracować jeszcze nad obroną swoich praw. Ten test znajdziesz tu: h ttps://www.zst.gorlice.pl/akt16_17/ankieta.pdf A jeśli uważasz moje odcinki podcastu za wartościowe i chcesz postawić mi kawę, możesz to zrobić tu: https://buycoffee.to/paniodzmiany
Kiedy przydaje nam się asertywność? Nie tylko kiedy chcemy komuś odmówić ale również w wielu innych sytuacjach ... a jakich? O tym opowiadam w tym odcinku. Wspominam czym jest asertywność i czemu jest ważna w wielu różnych aspektach życia.
Jeśli masz ochotę, możesz sobie zrobić test asertywności i sprawdzić kiedy warto być asertywnym. To pomoże Ci oszacować czy potrzebujesz popracować jeszcze nad obroną swoich praw.
Ten test znajdziesz tu:
https://www.zst.gorlice.pl/akt16_17/ankieta.pdf
A jeśli uważasz moje odcinki podcastu za wartościowe i chcesz postawić mi kawę, możesz to zrobić tu:
https://buycoffee.to/paniodzmiany
Jeśli masz ochotę, możesz sobie zrobić test asertywności i sprawdzić kiedy warto być asertywnym. To pomoże Ci oszacować czy potrzebujesz popracować jeszcze nad obroną swoich praw.
Ten test znajdziesz tu:
https://www.zst.gorlice.pl/akt16_17/ankieta.pdf
A jeśli uważasz moje odcinki podcastu za wartościowe i chcesz postawić mi kawę, możesz to zrobić tu:
https://buycoffee.to/paniodzmiany
143 - Jak być bardziej efektywnym? Gościnnie Wiktor Siegel
2024-06-09 10:35:45
Czym różni się produktywność od efektywności? Jak być efektywnym w najważniejszych obszarach naszego życia? Co możemy robić żeby zwiększać efektywność osobistą? Na te pytania w tym odcinku odpowiadał Wiktor Siegel, autor książki "Efektywność osobista 4x4". W odcinku rozmawiamy też o mitycznym wychodzeniu ze strefy komfortu i w stosunku do tego co sama głoszę, mamy kolejny ciekawy głos w dyskusji. Ciekawe, że jest tyle podejść i każde inne i skuteczne dla kogoś innego. A jeśli ten lub inny odcinek Ci się podobał, możesz postawić mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/paniodzmiany
Czym różni się produktywność od efektywności? Jak być efektywnym w najważniejszych obszarach naszego życia? Co możemy robić żeby zwiększać efektywność osobistą? Na te pytania w tym odcinku odpowiadał Wiktor Siegel, autor książki "Efektywność osobista 4x4".
W odcinku rozmawiamy też o mitycznym wychodzeniu ze strefy komfortu i w stosunku do tego co sama głoszę, mamy kolejny ciekawy głos w dyskusji. Ciekawe, że jest tyle podejść i każde inne i skuteczne dla kogoś innego.
A jeśli ten lub inny odcinek Ci się podobał, możesz postawić mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/paniodzmiany
W odcinku rozmawiamy też o mitycznym wychodzeniu ze strefy komfortu i w stosunku do tego co sama głoszę, mamy kolejny ciekawy głos w dyskusji. Ciekawe, że jest tyle podejść i każde inne i skuteczne dla kogoś innego.
A jeśli ten lub inny odcinek Ci się podobał, możesz postawić mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/paniodzmiany
142 - Jak być mądrze leniwym? Gościnnie Michał Słotwiński
2024-06-02 10:44:53
W życiu trzeba pracować sprytnie a nie ciężko i o tym jest nasza z Michałem Słotwińskim rozmowa. Michał napisał książkę "Zasada najniższej energii" w której podpowiada skąd w nas naturalna skłonność do lenistwa i że jest to absolutnie normalne, że tak mamy. Kluczem jest to jak to wykorzystać w życiu i biznesie. Okazuje się, że skoro mamy naturalną skłonność do oszczędzania energii, to możemy ją użyć np do kształtowania nawyków czy uczenia się czegoś. Ułatwianie sobie życia nie jest naganne, tylko zgodne z naszymi naturalnymi predyspozycjami. Korzystajmy z tego. A jeśli ten lub inne odcinki Ci się podobają, możesz postawić mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/paniodzmiany
W życiu trzeba pracować sprytnie a nie ciężko i o tym jest nasza z Michałem Słotwińskim rozmowa. Michał napisał książkę "Zasada najniższej energii" w której podpowiada skąd w nas naturalna skłonność do lenistwa i że jest to absolutnie normalne, że tak mamy. Kluczem jest to jak to wykorzystać w życiu i biznesie.
Okazuje się, że skoro mamy naturalną skłonność do oszczędzania energii, to możemy ją użyć np do kształtowania nawyków czy uczenia się czegoś. Ułatwianie sobie życia nie jest naganne, tylko zgodne z naszymi naturalnymi predyspozycjami. Korzystajmy z tego.
A jeśli ten lub inne odcinki Ci się podobają, możesz postawić mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/paniodzmiany
Okazuje się, że skoro mamy naturalną skłonność do oszczędzania energii, to możemy ją użyć np do kształtowania nawyków czy uczenia się czegoś. Ułatwianie sobie życia nie jest naganne, tylko zgodne z naszymi naturalnymi predyspozycjami. Korzystajmy z tego.
A jeśli ten lub inne odcinki Ci się podobają, możesz postawić mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/paniodzmiany
141 Jak ruszyć biznes z miejsca? Gościnnie Aga Szóstek
2024-05-26 08:56:01
Prowadzenie biznesu to duże wyzwanie, pracowanie w firmie, która potrzebuje ruszyć z miejsca jeszcze większe. W tej rozmowie Aga Szóstek podpowiada, co można zrobić i jak podejść do myślenia o kliencie, żeby mieć dla niego coś na co się zdecyduje. Drugi temat jaki poruszyłyśmy to projektowanie siebie jako lidera- bardzo ciekawe podejście, Aga napisała książkę - Kurs, która pomaga w tym, żeby zaprojektować swoją ścieżkę liderską. Jeśli czeka Cię taka rola, albo jesteś szefem, to znajdziesz w niej sporo wartościowych podpowiedzi. A jeśli podoba Ci się tren lub inne odcinki, postaw mi kawę: https://buycoffee.to/paniodzmiany
Prowadzenie biznesu to duże wyzwanie, pracowanie w firmie, która potrzebuje ruszyć z miejsca jeszcze większe. W tej rozmowie Aga Szóstek podpowiada, co można zrobić i jak podejść do myślenia o kliencie, żeby mieć dla niego coś na co się zdecyduje.
Drugi temat jaki poruszyłyśmy to projektowanie siebie jako lidera- bardzo ciekawe podejście, Aga napisała książkę - Kurs, która pomaga w tym, żeby zaprojektować swoją ścieżkę liderską. Jeśli czeka Cię taka rola, albo jesteś szefem, to znajdziesz w niej sporo wartościowych podpowiedzi.
A jeśli podoba Ci się tren lub inne odcinki, postaw mi kawę:
https://buycoffee.to/paniodzmiany
Drugi temat jaki poruszyłyśmy to projektowanie siebie jako lidera- bardzo ciekawe podejście, Aga napisała książkę - Kurs, która pomaga w tym, żeby zaprojektować swoją ścieżkę liderską. Jeśli czeka Cię taka rola, albo jesteś szefem, to znajdziesz w niej sporo wartościowych podpowiedzi.
A jeśli podoba Ci się tren lub inne odcinki, postaw mi kawę:
https://buycoffee.to/paniodzmiany
140 - Czego potrzebujemy w miłości? Gościnnie Sonia Szramek - Karcz
2024-05-19 01:20:02
Jesteśmy różni i rożnych rzeczy nam trzeba w życiu. Również w miłości jest tak, że kobiety i mężczyźni potrzebują różnych rzeczy, a czego? O tym opowiada moja gościni Sonia Szramek- Karcz i opowiada pięknie, z dowcipem i polotem. Drugi temat jaki poruszamy to dbanie o siebie w relacji romantycznej. Jeśli nie zadbamy o siebie samych to miłość nie wyjdzie. To ciekawe założenie, ale Sonia bardzo przekonująco o tym mówi. Zatem dbajmy o sobie i siebie na wzajem tak aby nasze związki kwitły i rozwijały się w harmonii. A jeśli ten odcinek Ci się podoba, możesz postawić mi kawę https://buycoffee.to/paniodzmiany
Jesteśmy różni i rożnych rzeczy nam trzeba w życiu. Również w miłości jest tak, że kobiety i mężczyźni potrzebują różnych rzeczy, a czego? O tym opowiada moja gościni Sonia Szramek- Karcz i opowiada pięknie, z dowcipem i polotem.
Drugi temat jaki poruszamy to dbanie o siebie w relacji romantycznej. Jeśli nie zadbamy o siebie samych to miłość nie wyjdzie. To ciekawe założenie, ale Sonia bardzo przekonująco o tym mówi. Zatem dbajmy o sobie i siebie na wzajem tak aby nasze związki kwitły i rozwijały się w harmonii.
A jeśli ten odcinek Ci się podoba, możesz postawić mi kawę
https://buycoffee.to/paniodzmiany
Drugi temat jaki poruszamy to dbanie o siebie w relacji romantycznej. Jeśli nie zadbamy o siebie samych to miłość nie wyjdzie. To ciekawe założenie, ale Sonia bardzo przekonująco o tym mówi. Zatem dbajmy o sobie i siebie na wzajem tak aby nasze związki kwitły i rozwijały się w harmonii.
A jeśli ten odcinek Ci się podoba, możesz postawić mi kawę
https://buycoffee.to/paniodzmiany
139 - W czym może Ci pomóc sieć kontaktów? Gościnnie Artur Sójka
2024-05-12 15:00:36
Dobrze mieć znajomych, ale jeszcze lepiej mieć wokół siebie sieć ludzi, którzy w razie potrzeby są w stanie Ci pomóc i to w każdej ważnej rzeczy. Dlatego warto mieć sporą sieć kontaktów i skrzętnie ją pielęgnować. Pięknie o tym odpowiada mój dzisiejszy gość Artur Sójka, który nawet napisał o tym książkę. Czasem nie liczy się ilość a jakość naszej sieci więc warto kolekcjonować te osoby, które mogą być dla nas cenne, przy poszukiwaniu pracy, chęci sprzedania czegoś czy w budowaniu biznesu. A jeśli ten odcinek Cię zainspirował, możesz postawić mi kawę: https://buycoffee.to/paniodzmiany
Dobrze mieć znajomych, ale jeszcze lepiej mieć wokół siebie sieć ludzi, którzy w razie potrzeby są w stanie Ci pomóc i to w każdej ważnej rzeczy. Dlatego warto mieć sporą sieć kontaktów i skrzętnie ją pielęgnować. Pięknie o tym odpowiada mój dzisiejszy gość Artur Sójka, który nawet napisał o tym książkę.
Czasem nie liczy się ilość a jakość naszej sieci więc warto kolekcjonować te osoby, które mogą być dla nas cenne, przy poszukiwaniu pracy, chęci sprzedania czegoś czy w budowaniu biznesu.
A jeśli ten odcinek Cię zainspirował, możesz postawić mi kawę:
https://buycoffee.to/paniodzmiany
Czasem nie liczy się ilość a jakość naszej sieci więc warto kolekcjonować te osoby, które mogą być dla nas cenne, przy poszukiwaniu pracy, chęci sprzedania czegoś czy w budowaniu biznesu.
A jeśli ten odcinek Cię zainspirował, możesz postawić mi kawę:
https://buycoffee.to/paniodzmiany
138 - Jak rozmawiać z innymi? Gościnnie Andrzej Zdanowski
2024-05-05 09:25:57
Typy osobowości pozwalają nam wyjaśnić dlaczego jesteśmy właśnie tacy a nie inni, dlaczego czasem tak trudno nam się dogadać z innymi. Znajomość tej typologi i jej stosowanie może nam bardzo ułatwić życie, wśród znajomych, w rodzinie czy w pracy. O typach osobowości opowiada w tym odcinku Andrzej Zdanowski, który napisał książkę "Typologia osobowości w praktyce" i na prawdę jest to bardzo praktyczna pozycja. Skoro istnieją metody ułatwiania sobie życia z innymi, czemu z tego nie skorzystać. A jeśli podobał Ci się ten odcinek, możesz postawić mi kawę: https://buycoffee.to/paniodzmiany
Typy osobowości pozwalają nam wyjaśnić dlaczego jesteśmy właśnie tacy a nie inni, dlaczego czasem tak trudno nam się dogadać z innymi. Znajomość tej typologi i jej stosowanie może nam bardzo ułatwić życie, wśród znajomych, w rodzinie czy w pracy.
O typach osobowości opowiada w tym odcinku Andrzej Zdanowski, który napisał książkę "Typologia osobowości w praktyce" i na prawdę jest to bardzo praktyczna pozycja. Skoro istnieją metody ułatwiania sobie życia z innymi, czemu z tego nie skorzystać.
A jeśli podobał Ci się ten odcinek, możesz postawić mi kawę:
https://buycoffee.to/paniodzmiany
O typach osobowości opowiada w tym odcinku Andrzej Zdanowski, który napisał książkę "Typologia osobowości w praktyce" i na prawdę jest to bardzo praktyczna pozycja. Skoro istnieją metody ułatwiania sobie życia z innymi, czemu z tego nie skorzystać.
A jeśli podobał Ci się ten odcinek, możesz postawić mi kawę:
https://buycoffee.to/paniodzmiany
137 - Czy EMPATII można się nauczyć?
2024-04-28 10:51:50
Empatia wydaje się skomplikowania i wymagająca, a tymczasem wcale tak nie jest. To prosty schemat komunikacyjny, który trzeba mieć w swoim arsenale. Warto być empatycznym bo to buduje relacje i pomaga nam w tym, żeby pogłębiać więzi z innymi a z tych więzi bierze się zaufanie i dobra relacja. Dobrze zainwestować w naukę empatii. Tym bardziej, że nie jest to trudne, a o tym jak to zrobić opowiadam w tym odcinku. Postaw mi kawę, jeśli ten odcinek był dla Ciebie inspirujący: https://buycoffee.to/paniodzmiany
Empatia wydaje się skomplikowania i wymagająca, a tymczasem wcale tak nie jest. To prosty schemat komunikacyjny, który trzeba mieć w swoim arsenale. Warto być empatycznym bo to buduje relacje i pomaga nam w tym, żeby pogłębiać więzi z innymi a z tych więzi bierze się zaufanie i dobra relacja.
Dobrze zainwestować w naukę empatii. Tym bardziej, że nie jest to trudne, a o tym jak to zrobić opowiadam w tym odcinku.
Postaw mi kawę, jeśli ten odcinek był dla Ciebie inspirujący: https://buycoffee.to/paniodzmiany
Dobrze zainwestować w naukę empatii. Tym bardziej, że nie jest to trudne, a o tym jak to zrobić opowiadam w tym odcinku.
Postaw mi kawę, jeśli ten odcinek był dla Ciebie inspirujący: https://buycoffee.to/paniodzmiany