Iwa Małgorzata Skorupa
#ODKOPSIEBIE
Cykl historii o tym, jak zmieniałam swoje życie.Jak mentalność ma znaczenie i dlaczego warto pięknie żyć?
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
RELAKSACJA
2022-01-18 15:49:49
Umysłowe napięcie jest często powiązane z napięciami w ciele.
Systematyczne rozluźnianie mięśni zapewni ci spokojny stan umysłu, uwolni energię, zużywaną na utrzymywanie ciała w stanie napięcia.
Wykonując to ćwiczenie po raz pierwszy, możesz dysponować niewielkim poziomem uważności i napięcia i rozluźnienia tych mięśni i sprawować słabą nad nimi kontrolę. Efekty na początku mogą być skromne. Jednak nie zniechęcaj się. Powtarzając tę procedurę, słuchając relaksacji systematycznie, najlepiej przed snem, stopniowo zaczniesz doceniać jej kojące i uspokajające działanie.
Nazywam się Iwona Skorupa.
Jestem coachem, nauczycielem, trenerem, psychodietetykiem. Pracuję z kobietami, aby inspirować je do zmiany nawyków, aby prowadzić je ku zdrowiu. Stworzyłam program ,,Bądź wolny od bulimii" w celu pomocy osobom z zaburzeniem odżywiania. Nagrałam cykl podcastów w ramach projektu #ODKOPSIEBIE Z MIŁOŚCIĄ, więc zapraszam do odsłuchania. Opowiadam w nich o emocjach, które towarzyszyły mi w okresie dorastania, które wywarły wpływ na moje aktualne życia.
Zapraszam do kontaktu : iwonaskorupa@wp.pl
fp Iwa M.Skorupa
Twórcą muzyki jest Bartosz Hoppe
Umysłowe napięcie jest często powiązane z napięciami w ciele.
Systematyczne rozluźnianie mięśni zapewni ci spokojny stan umysłu, uwolni energię, zużywaną na utrzymywanie ciała w stanie napięcia.
Wykonując to ćwiczenie po raz pierwszy, możesz dysponować niewielkim poziomem uważności i napięcia i rozluźnienia tych mięśni i sprawować słabą nad nimi kontrolę. Efekty na początku mogą być skromne. Jednak nie zniechęcaj się. Powtarzając tę procedurę, słuchając relaksacji systematycznie, najlepiej przed snem, stopniowo zaczniesz doceniać jej kojące i uspokajające działanie.
Nazywam się Iwona Skorupa.
Jestem coachem, nauczycielem, trenerem, psychodietetykiem. Pracuję z kobietami, aby inspirować je do zmiany nawyków, aby prowadzić je ku zdrowiu. Stworzyłam program ,,Bądź wolny od bulimii" w celu pomocy osobom z zaburzeniem odżywiania. Nagrałam cykl podcastów w ramach projektu #ODKOPSIEBIE Z MIŁOŚCIĄ, więc zapraszam do odsłuchania. Opowiadam w nich o emocjach, które towarzyszyły mi w okresie dorastania, które wywarły wpływ na moje aktualne życia.
Zapraszam do kontaktu : iwonaskorupa@wp.pl
fp Iwa M.Skorupa
Twórcą muzyki jest Bartosz Hoppe
EMOCJONALNE JEDZENIE
2021-11-23 23:05:18
W ramach projektu ,,ODKOPSIEBIE" pomagam kobietom wejść na ścieżkę zdrowia. Złe nawyki, stres często są przyczyną nadwagi czy doprowadzają do zaburzeń odżywiania.
Jeśli potrzebujesz pomocy, wskazówek, wsparcia pisz na adres : iwonaskorupa@wp.pl
W ramach projektu ,,ODKOPSIEBIE" pomagam kobietom wejść na ścieżkę zdrowia. Złe nawyki, stres często są przyczyną nadwagi czy doprowadzają do zaburzeń odżywiania.
Jeśli potrzebujesz pomocy, wskazówek, wsparcia pisz na adres : iwonaskorupa@wp.pl
EMOCJE - ODWAGA CZ. 2
2021-08-08 23:05:25
Zapraszam Cię do odsłuchania nowego cyklu podcastów w ramach projektu #ODKOPSIEBIE Z MIŁOŚCIĄ, którego zatytułowałam EMOCJE.
Musimy mieć świadomość, że to co czujemy i myślimy zabarwia nasze widzenia świata. Wg. D. Howkinsa i innych nauczycieli uczucia, emocje mają istotny wpływ na nasze zdrowie. Dzisiaj musimy spojrzeć na siebie holistycznie i zrozumieć, że dusza, ciało, myśli to jedno.
Przybliżam temat emocji, uczuć, ponieważ zdaję sobie sprawę, że większość z nas nie ma kontaktu ze sobą, nie rozpoznaje swych emocji. Większość z nas działa automatycznie, przez co częściej choruje.
Czas to zmieniać, ponieważ jest na to sposób.
Zapraszam Cię na mojego fb Iwa M. Skorupa
Zapraszam Cię do odsłuchania nowego cyklu podcastów w ramach projektu #ODKOPSIEBIE Z MIŁOŚCIĄ, którego zatytułowałam EMOCJE.
Musimy mieć świadomość, że to co czujemy i myślimy zabarwia nasze widzenia świata. Wg. D. Howkinsa i innych nauczycieli uczucia, emocje mają istotny wpływ na nasze zdrowie. Dzisiaj musimy spojrzeć na siebie holistycznie i zrozumieć, że dusza, ciało, myśli to jedno.
Przybliżam temat emocji, uczuć, ponieważ zdaję sobie sprawę, że większość z nas nie ma kontaktu ze sobą, nie rozpoznaje swych emocji. Większość z nas działa automatycznie, przez co częściej choruje.
Czas to zmieniać, ponieważ jest na to sposób.
Zapraszam Cię na mojego fb Iwa M. Skorupa
EMOCJE - ODWAGA CZ. 1
2021-07-22 16:38:19
Zapraszam Cię do odsłuchania nowego cyklu podcastów w ramach projektu #ODKOPSIEBIE Z MIŁOŚCIĄ, którego zatytułowałam EMOCJE.
Musimy mieć świadomość, że to co czujemy i myślimy zabarwia nasze widzenia świata. Wg. D. Howkinsa i innych nauczycieli uczucia, emocje mają istotny wpływ na nasze zdrowie. Dzisiaj musimy spojrzeć na siebie holistycznie i zrozumieć, że dusza, ciało, myśli to jedno.
Przybliżam temat emocji, uczuć, ponieważ zdaję sobie sprawę, że większość z nas nie ma kontaktu ze sobą, nie rozpoznaje swych emocji. Większość z nas działa automatycznie, przez co częściej choruje.
Czas to zmieniać, ponieważ jest na to sposób.
Zapraszam Cię na mojego fb Iwa M. Skorupa
Zapraszam Cię do odsłuchania nowego cyklu podcastów w ramach projektu #ODKOPSIEBIE Z MIŁOŚCIĄ, którego zatytułowałam EMOCJE.
Musimy mieć świadomość, że to co czujemy i myślimy zabarwia nasze widzenia świata. Wg. D. Howkinsa i innych nauczycieli uczucia, emocje mają istotny wpływ na nasze zdrowie. Dzisiaj musimy spojrzeć na siebie holistycznie i zrozumieć, że dusza, ciało, myśli to jedno.
Przybliżam temat emocji, uczuć, ponieważ zdaję sobie sprawę, że większość z nas nie ma kontaktu ze sobą, nie rozpoznaje swych emocji. Większość z nas działa automatycznie, przez co częściej choruje.
Czas to zmieniać, ponieważ jest na to sposób.
Zapraszam Cię na mojego fb Iwa M. Skorupa
JA, NASTOLATKA.
2021-06-13 13:48:36
Zapraszam Cię do odsłuchania moich podcastów z cyklu #ODKOPSIEBIE.
Projekt został stworzony w celu pokazania, jak poprzez zmianę mentalności, pracę ze sobą, można zacząć zmieniać swoje życie i dążyć do spełnienia.
Byłam zagubioną nastolatka, pełna buntu i czułam się często niezrozumiana. Świat młodego człowieka nie jest łatwy, podobnie jak świat rodzica.
W tym podcaście opowiadam jak się wtedy czułam i czego potrzebowałam.
W mojej drodze do spełnienia towarzyszy mi Taisja Laudy. Na początek polecam jej książkę ,,Moje życie z Mr. Good", którą możesz kupić wchodząc w ten link : https://sklep.taisjalaudy.com/a/2147487758/Mz4oLL5N
Polecam szczególnie tym, którzy czują, że życie straciło sens i nie daje już radości. Czujesz wypalenie w pracy, a relacje zaczynają się rozpadać? Zachęcam do lektury i zobacz, że zmieniając siebie, możesz zmienić swoje życie i podejście do niego. Przez co zaczniesz oddychać pełną piersią, poczujesz spokój i radość. Zrób ten pierwszy krok.
Wierzę w Ciebie.
Zapraszam Cię do odsłuchania moich podcastów z cyklu #ODKOPSIEBIE.
Projekt został stworzony w celu pokazania, jak poprzez zmianę mentalności, pracę ze sobą, można zacząć zmieniać swoje życie i dążyć do spełnienia.
Byłam zagubioną nastolatka, pełna buntu i czułam się często niezrozumiana. Świat młodego człowieka nie jest łatwy, podobnie jak świat rodzica.
W tym podcaście opowiadam jak się wtedy czułam i czego potrzebowałam.
W mojej drodze do spełnienia towarzyszy mi Taisja Laudy. Na początek polecam jej książkę ,,Moje życie z Mr. Good", którą możesz kupić wchodząc w ten link : https://sklep.taisjalaudy.com/a/2147487758/Mz4oLL5N
Polecam szczególnie tym, którzy czują, że życie straciło sens i nie daje już radości. Czujesz wypalenie w pracy, a relacje zaczynają się rozpadać? Zachęcam do lektury i zobacz, że zmieniając siebie, możesz zmienić swoje życie i podejście do niego. Przez co zaczniesz oddychać pełną piersią, poczujesz spokój i radość. Zrób ten pierwszy krok.
Wierzę w Ciebie.
JA, NASTOLATKA.
2021-06-13 13:46:38
Zapraszam Cię do odsłuchania moich podcastów z cyklu #ODKOPSIEBIE.
Projekt został stworzony w celu pokazania, jak poprzez zmianę mentalności, pracę ze sobą, można zacząć zmieniać swoje życie i dążyć do spełnienia.
Byłam zagubioną nastolatka, pełna buntu i czułam się często niezrozumiana. Świat młodego człowieka nie jest łatwy, podobnie jak świat rodzica.
W tym podcaście opowiadam jak się wtedy czułam i czego potrzebowałam.
W mojej drodze do spełnienia towarzyszy mi Taisja Laudy. Na początek polecam jej książkę ,,Moje życie z Mr. Good", którą możesz kupić wchodząc w ten link : https://sklep.taisjalaudy.com/a/2147487758/Mz4oLL5N
Polecam szczególnie tym, którzy czują, że życie straciło sens i nie daje już radości. Czujesz wypalenie w pracy, a relacje zaczynają się rozpadać? Zachęcam do lektury i zobacz, że zmieniając siebie, możesz zmienić swoje życie i podejście do niego. Przez co zaczniesz oddychać pełną piersią, poczujesz spokój i radość. Zrób ten pierwszy krok.
Wierzę w Ciebie.
Zapraszam Cię do odsłuchania moich podcastów z cyklu #ODKOPSIEBIE.
Projekt został stworzony w celu pokazania, jak poprzez zmianę mentalności, pracę ze sobą, można zacząć zmieniać swoje życie i dążyć do spełnienia.
Byłam zagubioną nastolatka, pełna buntu i czułam się często niezrozumiana. Świat młodego człowieka nie jest łatwy, podobnie jak świat rodzica.
W tym podcaście opowiadam jak się wtedy czułam i czego potrzebowałam.
W mojej drodze do spełnienia towarzyszy mi Taisja Laudy. Na początek polecam jej książkę ,,Moje życie z Mr. Good", którą możesz kupić wchodząc w ten link : https://sklep.taisjalaudy.com/a/2147487758/Mz4oLL5N
Polecam szczególnie tym, którzy czują, że życie straciło sens i nie daje już radości. Czujesz wypalenie w pracy, a relacje zaczynają się rozpadać? Zachęcam do lektury i zobacz, że zmieniając siebie, możesz zmienić swoje życie i podejście do niego. Przez co zaczniesz oddychać pełną piersią, poczujesz spokój i radość. Zrób ten pierwszy krok.
Wierzę w Ciebie.
LĘK PRZED OTWARTOŚCIĄ.
2021-06-09 23:21:23
Zapraszam Cię do odsłuchania moich podcastów z cyklu #ODKOPSIEBIE. Lęk przed otwartością jest jednym z najbardziej powszechnych lęków. Boimy się pokazać prawdziwe swoje oblicze, aby nie zostać ocenionym, odrzuconym czy wyśmianym. Jednak to jedyna droga, aby być sobą i żyć w spełnieniu. Żyć bez pozy, bez masek, po swojemu.
W podcastach opowiadam o swojej metamorfozie, która przechodzę od wielu lat. Wraz z moja zmianą wewnętrzną jestem szczęśliwsza i realizuję swoje pasje i marzenia.
Zapraszam Cię na mojego fb https://www.facebook.com/IwaSkorupa/
Zapraszam Cię do odsłuchania moich podcastów z cyklu #ODKOPSIEBIE. Lęk przed otwartością jest jednym z najbardziej powszechnych lęków. Boimy się pokazać prawdziwe swoje oblicze, aby nie zostać ocenionym, odrzuconym czy wyśmianym. Jednak to jedyna droga, aby być sobą i żyć w spełnieniu. Żyć bez pozy, bez masek, po swojemu.
W podcastach opowiadam o swojej metamorfozie, która przechodzę od wielu lat. Wraz z moja zmianą wewnętrzną jestem szczęśliwsza i realizuję swoje pasje i marzenia.
Zapraszam Cię na mojego fb https://www.facebook.com/IwaSkorupa/
Podróż w głąb swego lęku.
2021-06-04 16:04:13
Zapraszam do odsłuchania podcastów w ramach projektu #ODKOPSIEBIE, podczas których opowiadam o swojej wewnętrznej metamorfozie. Przez wiele lat pracowałam ze sobą, odnalazłam wiele narzędzi, dzięki którym dziś jestem wypełniona miłością i dążę do spełnienia. Wewnętrzne lęki blokowały mnie przed życiem i wciąż czułam się nie dość dobra. Dzisiaj wychodzę do kobiet, aby pomóc im odnaleźć ich wewnętrzna moc, bo wiem, że jest to możliwe.
Zapraszam do odsłuchania podcastów w ramach projektu #ODKOPSIEBIE, podczas których opowiadam o swojej wewnętrznej metamorfozie. Przez wiele lat pracowałam ze sobą, odnalazłam wiele narzędzi, dzięki którym dziś jestem wypełniona miłością i dążę do spełnienia. Wewnętrzne lęki blokowały mnie przed życiem i wciąż czułam się nie dość dobra. Dzisiaj wychodzę do kobiet, aby pomóc im odnaleźć ich wewnętrzna moc, bo wiem, że jest to możliwe.
ZATRACIŁAM SIĘ W PRZYJAŹNI.
2021-06-03 09:56:33
Zapraszam Cię do odsłuchania moich podcastów z serii #ODKOPSIEBIE, w których opowiadam o swojej metamorfozie, która już trwa od wielu lat. W okresie dorastania moim sensem życia były przyjaźnie, dzięki którym czułam się bezpiecznie, miałam zaspokojona samoocenę, akceptację.
Zapraszam Cię także na comiesięczne spotkania ze mną w ramach #ODKOPSIEBIE, stworzonych dla kobiet, podczas których przyglądamy się emocjom i pracujemy z podświadomością. Celem jest to, aby każda z kobiet odnalazła swoja wewnętrzną moc i z odwaga ruszyła do życia.
www.iwamalgorzataskorupa.pl
Zapraszam Cię do odsłuchania moich podcastów z serii #ODKOPSIEBIE, w których opowiadam o swojej metamorfozie, która już trwa od wielu lat. W okresie dorastania moim sensem życia były przyjaźnie, dzięki którym czułam się bezpiecznie, miałam zaspokojona samoocenę, akceptację.
Zapraszam Cię także na comiesięczne spotkania ze mną w ramach #ODKOPSIEBIE, stworzonych dla kobiet, podczas których przyglądamy się emocjom i pracujemy z podświadomością. Celem jest to, aby każda z kobiet odnalazła swoja wewnętrzną moc i z odwaga ruszyła do życia.
www.iwamalgorzataskorupa.pl
KOBIECA ENERGIO, GDZIE BYŁAŚ?
2021-05-18 23:43:43
Piękna jest energia męska i żeńska, ale używana w odpowiednich proporcjach. Przez wiele lat we mnie drzemała głównie męska, przez którą byłam zbyt niedostępna, a przez co samotna. Dzisiaj to już się zmienia. Piękna, kobieca energia zaczyna płynąć w moim ciele, w mojej duszy, dzięki temu potrafię kochać, pozwalam sobie na miłość do siebie i innych.
Zapraszam cię do odsłuchania moich podcastów w ramach projektu #ODKOPSIEBIE. Tutaj opowiadam o mojej transformacji.
Zapraszam Cię także do lektury Taisji Laudy, która może i Ciebie zainspiruje do rozwoju.
E-Book Taisji Laudy „MOJE ŻYCIE Z MR. DOBRY” - https://sklep.taisjalaudy.com/a/2147487758/Mz4oLL5N
Piękna jest energia męska i żeńska, ale używana w odpowiednich proporcjach. Przez wiele lat we mnie drzemała głównie męska, przez którą byłam zbyt niedostępna, a przez co samotna. Dzisiaj to już się zmienia. Piękna, kobieca energia zaczyna płynąć w moim ciele, w mojej duszy, dzięki temu potrafię kochać, pozwalam sobie na miłość do siebie i innych.
Zapraszam cię do odsłuchania moich podcastów w ramach projektu #ODKOPSIEBIE. Tutaj opowiadam o mojej transformacji.
Zapraszam Cię także do lektury Taisji Laudy, która może i Ciebie zainspiruje do rozwoju.
E-Book Taisji Laudy „MOJE ŻYCIE Z MR. DOBRY” - https://sklep.taisjalaudy.com/a/2147487758/Mz4oLL5N