Eat&Move
Projekt dwojga pozytywnie zakręconych ludzi połączonych pasją do ruchu.
Ludzi uwielbiających pracę z drugim człowiekiem, napędzanych pragnieniem rozwoju i edukacji.
E&M powstało na bazie zdobytej wiedzy oraz doświadczenia z zakresu treningu, fizjoterapii oraz dietetyki klinicznej.
Celem projektu jest zachęcić każdego pragnącego lepiej poznać swoje ciało, zrozumieć własny organizm oraz przyczyny dolegliwości, aby finalnie dowiedzieć się jak im zaradzić, pomagając sobie w domowym zaciszu.
Zapraszamy do #eatandmove !
5 RAD JAK zacząć ćwiczyć w domu … w czasie pracy!
2021-05-29 11:00:00
Z obserwacji wynika, iż ,, sezon pandemiczny ” ma się ku końcowi .. a przynajmniej wyciszeniu na czas letnich miesięcy.
Jednak w temacie pracy dużej grupy osób nie za wiele się zmieni. Home office lub tzw. Tryb hybrydowy wpisał się często na stałe dla pracowników wielu firm.
Co za tym idzie - siedzący tryb pracy bardzo łatwo przekształca się w siedzący tryb życia.
Wychodzimy temu naprzeciw i udzielamy prostych rad jak rozpocząć ruch podczas godzin poświęconych na obowiązki zawodowe, co zrobić aby lepiej się poczuć, jak dać chwilę dla swojego ciała i głowy.
Cel tego odcinka - usuń status ,,człowiek wiecznie siedzący”!
Zapraszamy na:
Facebook Eat&Move
Instagram @eatandmovepl
Google Podcast
Apple Podcast
Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com
Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>
Z obserwacji wynika, iż ,, sezon pandemiczny ” ma się ku końcowi .. a przynajmniej wyciszeniu na czas letnich miesięcy.
Jednak w temacie pracy dużej grupy osób nie za wiele się zmieni. Home office lub tzw. Tryb hybrydowy wpisał się często na stałe dla pracowników wielu firm.
Co za tym idzie - siedzący tryb pracy bardzo łatwo przekształca się w siedzący tryb życia.
Wychodzimy temu naprzeciw i udzielamy prostych rad jak rozpocząć ruch podczas godzin poświęconych na obowiązki zawodowe, co zrobić aby lepiej się poczuć, jak dać chwilę dla swojego ciała i głowy.
Cel tego odcinka - usuń status ,,człowiek wiecznie siedzący”!
Zapraszamy na:
Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com
Sprawdzone przepisy od Magdaleny Semrau na brak nudy w kuchni ... i nie tylko!
2021-05-22 11:00:00
Rozmowa z naszą koleżanką z sali treningowej. Prywatnie przyjaciółką, z którą lata temu połączyła nas wspólna pasja do wyważonego tzw. ,,zdrowego stylu życia”.
Magdalena Semrau, pasjonatka zdrowej kuchni i rozmaitych aktywności. Swoją ścieżkę zawodową zdecydowała się poprowadzić w kierunku treningu medycznego oraz edukacji i promowaniu sposobów na mądre gubienie zbędnych kilogramów.
Autorskie, ,,odchudzone” przepisy opublikowała w ebooku ,, Jem zdrowo więc o siebie dbam”, w którym edukuje i wskazuje, że zdrowe nie oznacza nudne ani trudne.
Rozmowa o roli optymizmu, humoru oraz wsparcia w aktualnym czasie. O inspiracjach czerpanych z własnego zacisza domowego. O partnerstwie i zmianach myślowych na przestrzeni czasu i zdobywanego doświadczenia.
Zapraszamy do rozmowy!
Magdę znajdziesz na:
https://www.facebook.com/semraumagdalena
https://www.instagram.com/magdalenasemrau.pl/
www.magdalenasemrau.pl
Magda poleca:
Magda Hajkiewicz https://www.facebook.com/wiemcojem1
https://open.spotify.com/show/0zCmmcnRKBQZtJ4gvKyRQ3
Viola Urban https://open.spotify.com/show/1ILSx6tvCis7kquy2pIx1t
Więcej o nas:
Facebook Eat&Move
Instagram @eatandmovepl
Google Podcast
Apple Podcast
Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com
Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>
Rozmowa z naszą koleżanką z sali treningowej. Prywatnie przyjaciółką, z którą lata temu połączyła nas wspólna pasja do wyważonego tzw. ,,zdrowego stylu życia”.
Magdalena Semrau, pasjonatka zdrowej kuchni i rozmaitych aktywności. Swoją ścieżkę zawodową zdecydowała się poprowadzić w kierunku treningu medycznego oraz edukacji i promowaniu sposobów na mądre gubienie zbędnych kilogramów.
Autorskie, ,,odchudzone” przepisy opublikowała w ebooku ,, Jem zdrowo więc o siebie dbam”, w którym edukuje i wskazuje, że zdrowe nie oznacza nudne ani trudne.
Rozmowa o roli optymizmu, humoru oraz wsparcia w aktualnym czasie. O inspiracjach czerpanych z własnego zacisza domowego. O partnerstwie i zmianach myślowych na przestrzeni czasu i zdobywanego doświadczenia.
Zapraszamy do rozmowy!
Magdę znajdziesz na:
https://www.facebook.com/semraumagdalena
https://www.instagram.com/magdalenasemrau.pl/
Magda poleca:
Magda Hajkiewicz https://www.facebook.com/wiemcojem1
https://open.spotify.com/show/0zCmmcnRKBQZtJ4gvKyRQ3
Viola Urban https://open.spotify.com/show/1ILSx6tvCis7kquy2pIx1t
Więcej o nas:
Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com
Wszystko wspólne?! Wspólna praca, pasje, dom i życie … czyli jak to robimy, że wciąż się lubimy?
2021-05-15 11:00:00
W wyjątkowo prywatnej rozmowie. Rozmawiamy ze sobą o sobie, o naszym związku, relacji, o wspólnie popełnianych błędach i przede wszystkim wprowadzanych małych akcjach naprawczych, które doprowadziły nas do obecnego miejsca.
O tym jak odbijać głosy wszystkowiedzących, iść do przodu, robić swoje, rozwijać się w relacji.
Zapraszamy na:
Facebook Eat&Move
Instagram @eatandmovepl
Google Podcast
Apple Podcast
Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com
Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>
W wyjątkowo prywatnej rozmowie. Rozmawiamy ze sobą o sobie, o naszym związku, relacji, o wspólnie popełnianych błędach i przede wszystkim wprowadzanych małych akcjach naprawczych, które doprowadziły nas do obecnego miejsca.
O tym jak odbijać głosy wszystkowiedzących, iść do przodu, robić swoje, rozwijać się w relacji.
Zapraszamy na:
Facebook Eat&Move
Instagram @eatandmovepl
Google Podcast
Apple Podcast
Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com
Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>
Gastronomia na lockdownie a ja (nie?) umiem gotować!
2021-05-08 11:00:00
Kolejna część metamorfozy, w której od kuchni podchodzimy do gotowania na home office!
Jakie są wady a jakie zalety całej sytuacji? Porozmawiamy o częstych błędach żywieniowych popełnianych podczas pracy w domu. Wskażemy rozwiązania, które możesz zastosować w czterech ścianach swojej kuchni.
Zapraszamy na:
Facebook Eat&Move
Instagram @eatandmovepl
Google Podcast
Apple Podcast
Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com
Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>
Kolejna część metamorfozy, w której od kuchni podchodzimy do gotowania na home office!
Jakie są wady a jakie zalety całej sytuacji? Porozmawiamy o częstych błędach żywieniowych popełnianych podczas pracy w domu. Wskażemy rozwiązania, które możesz zastosować w czterech ścianach swojej kuchni.
Zapraszamy na:
Facebook Eat&Move
Instagram @eatandmovepl
Google Podcast
Apple Podcast
Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com
Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>
5 RAD JAK nie dać się zrobić w bambuko trenując on line!
2021-05-01 11:00:00
Rozpoczynamy metamorfozę! Co zrobić kiedy siłownie zamknięte są na klucz. Co gdy pogoda nie zachęca do wyjścia, a Ty czujesz narastające sygnały od swojego ciała, które w możliwy sposób woła o ruch? Co jeśli boisz się podejmować aktywności, nie chcesz zrobić sobie krzywdy robiąc coś na czym się nie znasz? Co jeśli da się to wszystko jakoś odwrócić? :) W tym odcinku na przekór wszystkiemu wesprzemy #zostań w domu. Udowodnimy, że bez opuszczania mieszkania realnie jesteś w stanie wykonać jakościowy i dobrze dobrany trening. Podpowiemy czym kierować się przy wyborze gotowych treningowych wideo, a także czego możesz spodziewać się po tabacie z influencerem. Zanim jednak wyciągniesz matę - zapraszamy na spacer :) Znajdziesz nas na: Facebook Eat&Move Instagram @eatandmovepl Google Podcast Apple Podcast Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>
Rozpoczynamy metamorfozę! Co zrobić kiedy siłownie zamknięte są na klucz. Co gdy pogoda nie zachęca do wyjścia, a Ty czujesz narastające sygnały od swojego ciała, które w możliwy sposób woła o ruch? Co jeśli boisz się podejmować aktywności, nie chcesz zrobić sobie krzywdy robiąc coś na czym się nie znasz? Co jeśli da się to wszystko jakoś odwrócić? :) W tym odcinku na przekór wszystkiemu wesprzemy #zostań w domu. Udowodnimy, że bez opuszczania mieszkania realnie jesteś w stanie wykonać jakościowy i dobrze dobrany trening. Podpowiemy czym kierować się przy wyborze gotowych treningowych wideo, a także czego możesz spodziewać się po tabacie z influencerem. Zanim jednak wyciągniesz matę - zapraszamy na spacer :) Znajdziesz nas na: Facebook Eat&Move Instagram @eatandmovepl Google Podcast Apple Podcast Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>
Zapowiedź pandemicznego sezonu!
2021-04-24 11:00:00
Odcinek wprowadzający w tematykę dotyczącą z całkowitą pewnością, bez wyjątków, nas wszystkich.
Dlaczego postanowiliśmy przygotować treści poświęcone pandemii?
Czy w obecnym czasie dobre samopoczucie jest realnie możliwe?
O co chodzi z metamorfozą, którą chcemy przeprowadzić.
Wyjątkowo warto doczekać do pracy domowej i sumiennie ją wykonać :)
Do usłyszenia!
Zapraszamy na:
Facebook Eat&Move
Instagram @eatandmovepl
Google Podcast
Apple Podcast
Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com
Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>
Odcinek wprowadzający w tematykę dotyczącą z całkowitą pewnością, bez wyjątków, nas wszystkich.
Dlaczego postanowiliśmy przygotować treści poświęcone pandemii?
Czy w obecnym czasie dobre samopoczucie jest realnie możliwe?
O co chodzi z metamorfozą, którą chcemy przeprowadzić.
Wyjątkowo warto doczekać do pracy domowej i sumiennie ją wykonać :)
Do usłyszenia!
Zapraszamy na:
Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com
Terapeuta VS (?) osteopata. Rozmowa z Mateuszem Wysockim
2021-04-17 11:00:00
Dietetyk, fizjoterapeuta i … osteopata!
Czy fizjoterapeuta z przychodni staje w kontrze do prywatnego gabinetu?!
O tajnikach magicznego zawodu, o różnicach zawodowych, o pracy z bólem porozmawiamy z wyjątkowym Gościem.
Wcześniej wspólne miejsce pracy, dziś odrębne ścieżki, które dzięki wspólnemu zaufaniu pozostają w stałym kontakcie.
Człowiek, który swoją wiedzą i zaangażowaniem rozbudził w nas pasję do poznawania tajników ludzkiego organizmu. Fizjoterapeuta pracujący w nurcie modelu Terapii Osteopatycznej, nie zapominający o klinicznej fizjoterapii. Związany ze sportem od 15 lat Instruktor Karate, Szkoleniowiec i Instruktor Akademicki. Obecnie swoje usługi fizjoterapeutyczne świadczy zarówno w Uniwersyteckim Centrum Klinicznym oraz współpracuje z prywatnymi gabinetami.
Mateusz Wysocki. Człowiek, który pomoże każdemu. W jaki sposób i w jakim stopniu - posłuchaj.
To będzie wyjątkowo potrzebne 50 min.
Miłego spaceru :)
Kontakt do Mateusza:
Znany Lekarz
www.terapia-wysocki.pl
Jeżeli chcesz mieć wpływ na tworzone materiały, daj nam znać w anonimowej ankiecie>>>
Zapraszamy na:
Facebook Eat&Move
Instagram @eatandmovepl
Google Podcast
Apple Podcast
Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com
Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>
Wstajesz i wchodzisz w to? :)
Dietetyk, fizjoterapeuta i … osteopata!
Czy fizjoterapeuta z przychodni staje w kontrze do prywatnego gabinetu?!
O tajnikach magicznego zawodu, o różnicach zawodowych, o pracy z bólem porozmawiamy z wyjątkowym Gościem.
Wcześniej wspólne miejsce pracy, dziś odrębne ścieżki, które dzięki wspólnemu zaufaniu pozostają w stałym kontakcie.
Człowiek, który swoją wiedzą i zaangażowaniem rozbudził w nas pasję do poznawania tajników ludzkiego organizmu. Fizjoterapeuta pracujący w nurcie modelu Terapii Osteopatycznej, nie zapominający o klinicznej fizjoterapii. Związany ze sportem od 15 lat Instruktor Karate, Szkoleniowiec i Instruktor Akademicki. Obecnie swoje usługi fizjoterapeutyczne świadczy zarówno w Uniwersyteckim Centrum Klinicznym oraz współpracuje z prywatnymi gabinetami.
Mateusz Wysocki. Człowiek, który pomoże każdemu. W jaki sposób i w jakim stopniu - posłuchaj.
To będzie wyjątkowo potrzebne 50 min.
Miłego spaceru :)
Kontakt do Mateusza:
Jeżeli chcesz mieć wpływ na tworzone materiały, daj nam znać w anonimowej ankiecie>>>
Zapraszamy na:
Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com
Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>
Wstajesz i wchodzisz w to? :)
Uczymy ludzi ruszać się na nowo! Czyli kiedy i dlaczego warto spotkać się z fizjoterapeutą lub trenerem
2021-04-10 11:00:00
Trener, Terapeuta, ,,Psycholog”, Nauczyciel w jednej osobie? Kim jest trener medyczny? Dziś o edukacji i genezie potrzeby pracy z własnym ciałem od podstaw. Kogo nauczamy a kogo nie, dlaczego średnia wieku naszych pacjentów znacznie spada oraz jak to możliwe, że Pani po 60 roku życia wygrywa z nastolatkiem. Dziś więcej o specyfice naszej pracy, o różnicach między studiem treningowym a siłownią, a także jeszcze dokładniej o nas samych. Jak wyspecjalizowaliśmy się w swoich zawodowych dziedzinach…!
Miłego spaceru :)
Jeżeli chcesz mieć wpływ na tworzone materiały, daj nam znać w anonimowej ankiecie>>>
Zapraszamy na:
Facebook Eat&Move
Instagram @eatandmovepl
Google Podcast
Apple Podcast
Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com
Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>
Wstajesz i wchodzisz w to? :)
Trener, Terapeuta, ,,Psycholog”, Nauczyciel w jednej osobie? Kim jest trener medyczny? Dziś o edukacji i genezie potrzeby pracy z własnym ciałem od podstaw. Kogo nauczamy a kogo nie, dlaczego średnia wieku naszych pacjentów znacznie spada oraz jak to możliwe, że Pani po 60 roku życia wygrywa z nastolatkiem. Dziś więcej o specyfice naszej pracy, o różnicach między studiem treningowym a siłownią, a także jeszcze dokładniej o nas samych. Jak wyspecjalizowaliśmy się w swoich zawodowych dziedzinach…!
Miłego spaceru :)
Jeżeli chcesz mieć wpływ na tworzone materiały, daj nam znać w anonimowej ankiecie>>>
Zapraszamy na:
Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com
Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>
Wstajesz i wchodzisz w to? :)
Jak znaleźć balans pomiędzy ,,zdrowymi” a ,,niezdrowymi” przyzwyczajeniami i co to właściwie znaczy 'zdrowo' w naszym przypadku ?
2021-04-03 11:00:00
W kolejnym bardziej prywatnym odcinku, dzielimy się swoimi poglądami dotyczącymi dbania o siebie.
Przybliżamy własne zachowania na bazie, których wyciągnęliśmy wnioski, decydujące o tym dlaczego jesteśmy tu gdzie jesteśmy.
Próbujemy własnymi słowami zdefiniować aktualne pojęcie zdrowia i zdrowego człowieka XXI wieku..
Co to znaczy być ''fit'' i po co nam w życiu balans? Zastanówmy się wspólnie!
Miłego spaceru :)
Zapraszamy na:
Facebook Eat&Move
Instagram @eatandmovepl
Google Podcast
Apple Podcast
Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com
Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>
Wstajesz i wchodzisz w to? :)
W kolejnym bardziej prywatnym odcinku, dzielimy się swoimi poglądami dotyczącymi dbania o siebie.
Przybliżamy własne zachowania na bazie, których wyciągnęliśmy wnioski, decydujące o tym dlaczego jesteśmy tu gdzie jesteśmy.
Próbujemy własnymi słowami zdefiniować aktualne pojęcie zdrowia i zdrowego człowieka XXI wieku..
Co to znaczy być ''fit'' i po co nam w życiu balans? Zastanówmy się wspólnie!
Miłego spaceru :)
Zapraszamy na:
Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com
Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>
Wstajesz i wchodzisz w to? :)
Czy organy mogą boleć?
2021-03-27 11:00:00
Dziś przyjrzymy się wnętrzu! Wyjątkowo nie będzie jednak o emocjach czy przekonaniach..
Pod lupę idą jelita i układ nerwowy! Z lekkim przymrużeniem oka, w prosty sposób porozmawiamy o rodzajach i przyczynach bólu, płynącego ze strony organów.
Odpowiemy na pytania czym zajmujemy się na co dzień, dlaczego w treningu nie chodzi już tylko o dźwiganie ciężarów i czy probiotyki nie są przereklamowane…? Bez nerwów przyjrzymy się pewnemu magicznemu nerwowi, odnajdując drugi mózg! Magicznie, zabawnie i interesująco!
Miłego spaceru :)
Zapraszamy na:
Facebook Eat&Move
Instagram @eatandmovepl
Google Podcast
Apple Podcast
Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com
Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>
Wstajesz i wchodzisz w to? :)
Dziś przyjrzymy się wnętrzu! Wyjątkowo nie będzie jednak o emocjach czy przekonaniach..
Pod lupę idą jelita i układ nerwowy! Z lekkim przymrużeniem oka, w prosty sposób porozmawiamy o rodzajach i przyczynach bólu, płynącego ze strony organów.
Odpowiemy na pytania czym zajmujemy się na co dzień, dlaczego w treningu nie chodzi już tylko o dźwiganie ciężarów i czy probiotyki nie są przereklamowane…? Bez nerwów przyjrzymy się pewnemu magicznemu nerwowi, odnajdując drugi mózg! Magicznie, zabawnie i interesująco!
Miłego spaceru :)
Zapraszamy na:
Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com
Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>
Wstajesz i wchodzisz w to? :)