Eat&amp;Move

Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com

Zdrowie i dieta a urlop
2021-08-30 07:00:00

Każdy z was spędza wolny czas inaczej i relaxs kryje się pod różnymi pojęciami. Jednak czy warto zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe na wakacjach? Kto powinien zwrócić większą uwagę na to co spożywa? Jak pogodzić dobre odżywianie z relaksem i “czystą” głową? O tym już w naszym "letniaczku"! Zapraszamy na: Facebook Eat&Move Instagram @eatandmovepl Google Podcast Apple Podcast Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>

Każdy z was spędza wolny czas inaczej i relaxs kryje się pod różnymi pojęciami.

Jednak czy warto zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe na wakacjach?

Kto powinien zwrócić większą uwagę na to co spożywa?

Jak pogodzić dobre odżywianie z relaksem i “czystą” głową?

O tym już w naszym "letniaczku"!

Zapraszamy na:

Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com

Wakacje od ruchu?
2021-08-16 07:00:00

Czas wakacji rządzi się swoimi prawami. Jedni traktują słoneczne miesiące jako najlepszy czas na relax inni zacierają ręce na zwiększone możliwości ku rozmaitym aktywnością. Ryzyko zaprzestania aktywności na urlopie? Zalety aktywnego spędzania urlopu? O tym dowiecie się z letniego odcinka! Zapraszamy na: Facebook Eat&Move Instagram @eatandmovepl Google Podcast Apple Podcast Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>

Czas wakacji rządzi się swoimi prawami. Jedni traktują słoneczne miesiące jako najlepszy czas na relax inni zacierają ręce na zwiększone możliwości ku rozmaitym aktywnością.

Ryzyko zaprzestania aktywności na urlopie?

Zalety aktywnego spędzania urlopu?

O tym dowiecie się z letniego odcinka!

Zapraszamy na:

Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com

Ile można myśleć o odżywianiu?
2021-07-19 07:00:00

Czyli jak bardzo nasze myśli mają wpływ na wybory żywieniowe? Dziś ponownie rozmawiamy z psychoterapeutką Natalią Grzywińską. Fizjoterapeutyczno - żywieniowo - psychologiczny, taki będzie ten odcinek. Wspólnie odpowiemy m.in. na pytania czy istnieje podział na złe i dobre produkty, czy przypisywanie pożywieniu wartości innych niż stricte fizjologiczne jest normą i do kiedy nie należy się tego obawiać, a także czy możliwym jest wyjście z zaburzeń odżywiania. Poruszymy temat cienkiej granicy istniejącej pomiędzy zdrowym balansem a nakładanymi na siebie restrykcji. Poznamy nieoczywistą definicję słowa d i e t a. Podpowiemy z jakich źródeł należy czerpać rzetelną, zdrową wiedzę. Znajdziesz Natalię na: Kobiece Warsztaty Możliwość umówienie się na konsultację Pierwsza część (damskiej rozmowy) Polecajki z odcinka: Książki: Historia wewnętrzna. Giulia Enders Ile waży Twoje ja. Maja Storch Informacja dietetyczne Magda Hajkiewicz Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej Zapraszamy na: Facebook Eat&Move Instagram @eatandmovepl Google Podcast Apple Podcast Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>> Wstajesz i wchodzisz w to? :)

Czyli jak bardzo nasze myśli mają wpływ na wybory żywieniowe?

Dziś ponownie rozmawiamy z psychoterapeutką Natalią Grzywińską.

Fizjoterapeutyczno - żywieniowo - psychologiczny, taki będzie ten odcinek.

Wspólnie odpowiemy m.in. na pytania czy istnieje podział na złe i dobre produkty, czy przypisywanie pożywieniu wartości innych niż stricte fizjologiczne jest normą i do kiedy nie należy się tego obawiać, a także czy możliwym jest wyjście z zaburzeń odżywiania.

Poruszymy temat cienkiej granicy istniejącej pomiędzy zdrowym balansem a nakładanymi na siebie restrykcji.

Poznamy nieoczywistą definicję słowa d i e t a. Podpowiemy z jakich źródeł należy czerpać rzetelną, zdrową wiedzę.

Znajdziesz Natalię na:

Polecajki z odcinka:

Książki:

Historia wewnętrzna. Giulia Enders
Ile waży Twoje ja. Maja Storch

Informacja dietetyczne

Zapraszamy na:

Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com

Wstajesz i wchodzisz w to? :)

Najważniejsze elementy dla młodego sportowca
2021-07-12 08:00:00

Odcinek stanowiący pigułkę wiedzy w dbałości o początkujących sportowców. Przyglądamy się powszechnie popełnianym błędom ze strony nastolatków jak i ich opiekunów. Idąc tropem,,sport to może być zdrowie” omawiamy drogę treningową, żywieniową oraz regeneracyjną. Przygotowanie przed treningiem głównym, czynności po jego wykonaniu, okołotreningowe detale żywieniowe, porady dotyczące prewencji urazów i jakościowego snu. To wszystko w ostatnim odcinku czwartego sezonu! Zapraszamy na: Facebook Eat&Move Instagram @eatandmovepl Google Podcast Apple Podcast Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>

Odcinek stanowiący pigułkę wiedzy w dbałości o początkujących sportowców. Przyglądamy się powszechnie popełnianym błędom ze strony nastolatków jak i ich opiekunów.

Idąc tropem,,sport to może być zdrowie” omawiamy drogę treningową, żywieniową oraz regeneracyjną.

Przygotowanie przed treningiem głównym, czynności po jego wykonaniu, okołotreningowe detale żywieniowe, porady dotyczące prewencji urazów i jakościowego snu.

To wszystko w ostatnim odcinku czwartego sezonu!

Zapraszamy na:

Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com

Możliwość umówienie się na konsultację

Jak poruszyć kobiecą głową? Rozmowa z Natalią Grzywińską - fizjoterapeuty z psychoterapeutą czyli kobiety z kobietą
2021-07-11 22:11:14

Czy psychoterapia może pomóc w treningu oraz odżywianiu ukierunkowanym na zmianę sylwetki, postawy ciała oraz obniżenie masy ciała? Z okazji dnia dedykowanego wszystkim Kobietom, dzisiejszy ODCINEK jest wyjątkowo BABSKI ! Dzisiejszy duet jest wyjątkowy z powodu zaproszenia pierwszej gościni naszego podcastu, której ustąpił miejsca Bartek! Zapraszam na pierwszą część rozmowy z psychoterapeutką, pracującą w nurcie psychodynamicznym w Gdańsku- Natalią Grzywińską. Natalia w swojej pracy koncentruje się m.in. wokół napięć psychosomatycznych, zaburzeń osobowości oraz nieradzenia sobie ze stresem, lękiem czy złością. Autorka Kobiecych Warsztatów, prowadząca psychoedukacyjnych webinariów w zakresie rozwoju osobistego. Na przestrzeni lat związana z różnymi, wiodącymi firmami kosmetycznymi oraz farmaceutycznymi, swoje doświadczenie budowała w zakresie sprzedaży, a także coachingu biznesowego. Wspólnie zastanowimy się, co w nas Kobietach ,siedzi’. Odpowiemy na pytania: skąd biorą się głęboko zakorzenione przekonania, nieustające myśli i schematy, którymi często bezmyślnie się kierujemy, a na podstawie, których podejmujemy ważne dla siebie decyzje. Ku potwierdzeniu mojej tezy, iż zdrowie wewnętrzne idzie w parze z tym co na zewnątrz. Omówimy, jak nasza głowa może być ograniczająca w podejmowaniu aktywności fizycznej, tym samym uniemożliwiając proces zmian w celu poprawy sylwetki a przede wszystkim tak niezwykle szeroko pojętego zdrowia. Iza & Natalia Znajdziesz Natalię na: Kobiece Warsztaty Możliwość umówienie się na konsultację Zapraszamy na: Facebook Eat&Move Instagram @eatandmovepl Google Podcast Apple Podcast Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>> Wstajesz i wchodzisz w to? :)

Czy psychoterapia może pomóc w treningu oraz odżywianiu ukierunkowanym na zmianę sylwetki, postawy ciała oraz obniżenie masy ciała?

Z okazji dnia dedykowanego wszystkim Kobietom, dzisiejszy ODCINEK jest wyjątkowo BABSKI !

Dzisiejszy duet jest wyjątkowy z powodu zaproszenia pierwszej gościni naszego podcastu, której ustąpił miejsca Bartek!

Zapraszam na pierwszą część rozmowy z psychoterapeutką, pracującą w nurcie psychodynamicznym w Gdańsku- Natalią Grzywińską.

Natalia w swojej pracy koncentruje się m.in. wokół napięć psychosomatycznych, zaburzeń osobowości oraz nieradzenia sobie ze stresem, lękiem czy złością.

Autorka Kobiecych Warsztatów, prowadząca psychoedukacyjnych webinariów w zakresie rozwoju osobistego.

Na przestrzeni lat związana z różnymi, wiodącymi firmami kosmetycznymi oraz farmaceutycznymi, swoje doświadczenie budowała w zakresie sprzedaży, a także coachingu biznesowego.

Wspólnie zastanowimy się, co w nas Kobietach ,siedzi’. Odpowiemy na pytania: skąd biorą się głęboko zakorzenione przekonania, nieustające myśli i schematy, którymi często bezmyślnie się kierujemy, a na podstawie, których podejmujemy ważne dla siebie decyzje.

Ku potwierdzeniu mojej tezy, iż zdrowie wewnętrzne idzie w parze z tym co na zewnątrz. Omówimy, jak nasza głowa może być ograniczająca w podejmowaniu aktywności fizycznej, tym samym uniemożliwiając proces zmian w celu poprawy sylwetki a przede wszystkim tak niezwykle szeroko pojętego zdrowia.

Iza & Natalia

Znajdziesz Natalię na:

Kobiece Warsztaty

Zapraszamy na:

Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com

Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>

Wstajesz i wchodzisz w to? :)

Instrukcja obsługi gotowych produktów i dań
2021-06-27 07:00:00

Często sięgacie po tzw. półprodukty. Wybór jest olbrzymi i na ten moment na półkach sklepowych znajdziemy niemalże wszystko co chcemy! Duży wybór daje duże możliwości. Stwarza jednocześnie większą szansę na złe wybory. Dziś pragniemy bliżej przyjrzeć się plusom i minusom żywieniu bazującym lub wspomagającym na gotowych produktach i daniach. Wskażemy czym kierować się przy wyborach w sklepach typu Żabka, podpowiemy dla kogo i kiedy tego rodzaju wybory świetnie się sprawdza, a kto powinien traktować je bardziej rekreacyjnie. Zapraszamy na: Facebook Eat&Move Instagram @eatandmovepl Google Podcast Apple Podcast Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>

Często sięgacie po tzw. półprodukty.

Wybór jest olbrzymi i na ten moment na półkach sklepowych znajdziemy niemalże wszystko co chcemy!

Duży wybór daje duże możliwości. Stwarza jednocześnie większą szansę na złe wybory.

Dziś pragniemy bliżej przyjrzeć się plusom i minusom żywieniu bazującym lub wspomagającym na gotowych produktach i daniach.

Wskażemy czym kierować się przy wyborach w sklepach typu Żabka, podpowiemy dla kogo i kiedy tego rodzaju wybory świetnie się sprawdza, a kto powinien traktować je bardziej rekreacyjnie.

Zapraszamy na:

Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com

Jak siłowniany freak pogodził się z zamknięciem siłowni?
2021-06-21 07:00:00

#Prywatnie. Tym razem wracamy pamięcią do własnych treningowych początków. O podejściu do siłowni kiedyś i dziś. O zmianie perspektyw. O kulcie ciała. O skrajnościach i wyciąganej nauce. O tym dlaczego zamknięcie siłowni w 2020 nie okazało się żadną tragedią a wręcz przeciwnie... Zapraszamy również na: Facebook Eat&Move Instagram @eatandmovepl Google Podcast Apple Podcast Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>

Dziecko na siłowni? Czyli dlaczego Twoje dziecko potrzebuje trenera
2021-06-12 11:00:00

Obecne czasy nie sprzyjają prawidłowemu rozwojowi dziecka. Długotrwałe siedzenie oraz czas spędzany przed monitorem wydłużany za cenę okrajania czasu na dworze i wykonywania aktywności fizycznej pozbawiają dzieci możliwości rozwoju. Temat siłowni często owiany jest pewnymi mitami i niepewnościami. W tym odcinku: omawiamy dlaczego trenujemy z dziećmi, ustalamy czy Twoje dziecko nadaje się na siłownię, przedstawiamy największe korzyści z treningu dla dziecka oraz rodzica. PS. Słuchajcie wspólnie z własnymi pociechami :) Zapraszamy na: Facebook Eat&Move Instagram @eatandmovepl Google Podcast Apple Podcast Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>

Obecne czasy nie sprzyjają prawidłowemu rozwojowi dziecka. Długotrwałe siedzenie oraz czas spędzany przed monitorem wydłużany za cenę okrajania czasu na dworze i wykonywania aktywności fizycznej pozbawiają dzieci możliwości rozwoju.

Temat siłowni często owiany jest pewnymi mitami i niepewnościami.

W tym odcinku:

omawiamy dlaczego trenujemy z dziećmi,
ustalamy czy Twoje dziecko nadaje się na siłownię,
przedstawiamy największe korzyści z treningu dla dziecka oraz rodzica.

PS. Słuchajcie wspólnie z własnymi pociechami :)

Zapraszamy na:

Napisz do nas >>> eatandmovepl@gmail.com