AUDIOBLOG - www.ambernatowicz.pl
Zdrowe podejście do odżywiania. Zmień to co możesz na tyle, na ile możesz i ZAOWOCUJ ZDROWIEM.
Nagrania artykułów z bloga www.ambernatowicz.pl , które są dostępne również w klasycznej wersji.
Źródła omega-3 w praktyce
2021-03-04 14:34:37
W dzisiejszym odcinku dowiesz się, co jest źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Ile dziennie powinniśmy ich dostarczać. Jak w praktyce dostarczyć omega-3 bez liczenia. Co z suplementacją?
W dzisiejszym odcinku dowiesz się, co jest źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Ile dziennie powinniśmy ich dostarczać. Jak w praktyce dostarczyć omega-3 bez liczenia. Co z suplementacją?
Kwasy tłuszczowe OMEGA-3 - dlaczego są ważna dla zdrowia?
2021-02-11 12:47:42
Dzisiaj chciałam porozmawiać w jaki sposób kwasy tłuszczowe omega-3 wpływają na zdrowie. Na początku nagrania będzie mała powtórka z chemii. Czyli, czym są kwasy tłuszczowe n-3? Skąd taka nazwa? Jak powstają? Jeżeli chcesz odpuścić ten fragment to zacznij od ok. 6 minuty, gdzie jest omówiony już konkretny wpływ na zdrowie.
Zapraszam również na bloga A.M.Bernatowicz
Dzisiaj chciałam porozmawiać w jaki sposób kwasy tłuszczowe omega-3 wpływają na zdrowie. Na początku nagrania będzie mała powtórka z chemii. Czyli, czym są kwasy tłuszczowe n-3? Skąd taka nazwa? Jak powstają? Jeżeli chcesz odpuścić ten fragment to zacznij od ok. 6 minuty, gdzie jest omówiony już konkretny wpływ na zdrowie.
Zapraszam również na bloga A.M.Bernatowicz
Czy warto jeść ryby?
2021-02-01 16:09:49
W dzisiejszym odcinku dowiesz się:
Jakie składniki odżywcze mają ryby oraz jak one wpływają na zdrowie.
Czy rzeczywiście ryby są zanieczyszczone?
Jakie ryby mogą jeść kobiety w ciąży?
Jak często jeść ryby i jakie wybierać?
Zapraszam również na bloga A.M.Bernatowicz
W dzisiejszym odcinku dowiesz się:
- Jakie składniki odżywcze mają ryby oraz jak one wpływają na zdrowie.
- Czy rzeczywiście ryby są zanieczyszczone?
- Jakie ryby mogą jeść kobiety w ciąży?
- Jak często jeść ryby i jakie wybierać?
Zapraszam również na bloga A.M.Bernatowicz
Czy spożywanie 4-5 posiłków jest dla każdego?
2021-01-22 12:36:36
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się
Jakie są aktualne zalecenia dotyczące ilości posiłków?
Co wpływa na częstotliwość posiłków?
Jak ustalić ilość posiłków dla siebie?
Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia?
Czy po godzinie 18.00 nie można już jeść?
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się
- Jakie są aktualne zalecenia dotyczące ilości posiłków?
- Co wpływa na częstotliwość posiłków?
- Jak ustalić ilość posiłków dla siebie?
- Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia?
- Czy po godzinie 18.00 nie można już jeść?
Święta, spotkania i zdrowe odżywianie.
2021-01-22 10:49:22
Kiedy wypracujesz "idealny" schemat dbania o siebie, a tu nagle święta, urodziny, imieniny i wesela... Zabrać swój lunchbox? Nie jeść i skłamać, że źle się czuję? Może odpuścić sobie zdrowe odżywianie w 100%, bo to tylko jeden dzień?
Zdrowy styl życia powinien obejmować również umiejętność radzenia sobie w sytuacjach odbiegających od normy.
Kiedy wypracujesz "idealny" schemat dbania o siebie, a tu nagle święta, urodziny, imieniny i wesela... Zabrać swój lunchbox? Nie jeść i skłamać, że źle się czuję? Może odpuścić sobie zdrowe odżywianie w 100%, bo to tylko jeden dzień?
Zdrowy styl życia powinien obejmować również umiejętność radzenia sobie w sytuacjach odbiegających od normy.