Bieganie.pl
Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.
Pokazujemy po 10 odcinków na stronie. Skocz do strony:
12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334
Krzysztof Brągiel "Trener Krzysio": Jak uzdrowić polskie biegi? | Podcast Bieganie.pl
2025-03-07 18:00:00
Trener Krzysio, czyli Krzysztof Brągiel to człowiek, który jak nikt inny, przewijał się w prośbach naszych słuchaczy i widzów odnośnie gościa podcastu Bieganie.pl. Naczelny satyryk polskiego biegania, człowiek, który kijem, epopiryną i metodą 10 x kilometr na minutowej zbudował postać, która bawi w internecie, ale też zmusza do refleksji. Z tej rozmowy dowiesz się m.in.: - Kto może oceniać bieganie? - Co daje więcej efektów, chwalenie czy krytykowanie? - Czy wszyscy biorą doping? - Czego można nauczyć się od Karoliny Nadolskiej? - Z czego wynika obecny poziom polskich biegów długich? - Jak narodził się Trener Krzysio? - Czy Trener Krzysio jest trenerem? - Jakie rozwiązania mogą pomóc polskim biegom długim? PS Rozmowę nagraliśmy tuż przed świetnym występem Adama Nowickiego w Sewilli, gdzie wszedł na drugie miejsce w historii polskiego maratonu.
Trener Krzysio, czyli Krzysztof Brągiel to człowiek, który jak nikt inny, przewijał się w prośbach naszych słuchaczy i widzów odnośnie gościa podcastu Bieganie.pl. Naczelny satyryk polskiego biegania, człowiek, który kijem, epopiryną i metodą 10 x kilometr na minutowej zbudował postać, która bawi w internecie, ale też zmusza do refleksji.
Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Kto może oceniać bieganie?
- Co daje więcej efektów, chwalenie czy krytykowanie?
- Czy wszyscy biorą doping?
- Czego można nauczyć się od Karoliny Nadolskiej?
- Z czego wynika obecny poziom polskich biegów długich?
- Jak narodził się Trener Krzysio?
- Czy Trener Krzysio jest trenerem?
- Jakie rozwiązania mogą pomóc polskim biegom długim?
PS Rozmowę nagraliśmy tuż przed świetnym występem Adama Nowickiego w Sewilli, gdzie wszedł na drugie miejsce w historii polskiego maratonu.
Ela Glinka, Mikołaj Raczyński: Moja motywacja do biegania wzrosła | Podcast Bieganie.pl
2025-02-28 18:00:00
Ela Glinka zdobyła srebrny Medal Mistrzostw Polski w Półmaratonie bijąc rekord życiowy o dwie minuty. Od teraz wynosi on 1:12:46. Zawodniczka wciąż łączy trening z pracą na etacie, biega stosunkowo niewiele, a jeszcze niecały rok temu gościła w naszym podcaście opowiadając o swoich niedawnych początkach. W tym odcinku wraz trenerem Mikołajem Raczyńskim zdradzają jak wygląda trening biegaczki, w jaki sposób łączy trening i pracę, gdzie są rezerwy Glinki i jak daleko może zajść.
Ela Glinka zdobyła srebrny Medal Mistrzostw Polski w Półmaratonie bijąc rekord życiowy o dwie minuty. Od teraz wynosi on 1:12:46. Zawodniczka wciąż łączy trening z pracą na etacie, biega stosunkowo niewiele, a jeszcze niecały rok temu gościła w naszym podcaście opowiadając o swoich niedawnych początkach.
W tym odcinku wraz trenerem Mikołajem Raczyńskim zdradzają jak wygląda trening biegaczki, w jaki sposób łączy trening i pracę, gdzie są rezerwy Glinki i jak daleko może zajść.
Henryk Szost: Jak trenować do półmaratonu? | Podcast Bieganie.pl
2025-02-21 17:52:37
Jaki trening do półmaratonu? Co jeść? Czego nie robić i jak ocenić swoje możliwości? To wszystko powiedział nam rekordzista Polski w maratonie Henryk Szost w podcaście, który ma pomóc wam pokonać zbliżający się Półmaraton Warszawski. Szost po wieloletniej karierze wyczynowej obecnie spełnia się w roli trenera. Poznał zarówno profesjonalny, jak i amatorski świat biegania i w naszej rozmowie gładko poruszał się wśród zagadnień zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych biegaczy. Tematy poruszone w tej rozmowie to m.in.: 00:00 Wstęp 03:30 Baza treningowa przed ostatnim etapem treningu do półmaratonu 10:02 Czy półmaraton to trudny dystans 11:50 Trening początkującego biegacza 21:57 Trening doświadczonego biegacza 34:28 Trening zaawansowanego biegacza 41:50 Trener biegania 48:15 Długi trening do półmaratonu 55:10 Starty kontrolne przed półmaratonem 1:07:40 Taktyka na półmaraton 1:13:37 Co jeść przed półmaratonem 1:23:18 Pizza przed bieganiem 1:27:57 Czego nie robić przed startem w półmaratonie Partnerem odcinka jest New Balance
Jaki trening do półmaratonu? Co jeść? Czego nie robić i jak ocenić swoje możliwości? To wszystko powiedział nam rekordzista Polski w maratonie Henryk Szost w podcaście, który ma pomóc wam pokonać zbliżający się Półmaraton Warszawski. Szost po wieloletniej karierze wyczynowej obecnie spełnia się w roli trenera. Poznał zarówno profesjonalny, jak i amatorski świat biegania i w naszej rozmowie gładko poruszał się wśród zagadnień zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych biegaczy.
Tematy poruszone w tej rozmowie to m.in.:
00:00 Wstęp
03:30 Baza treningowa przed ostatnim etapem treningu do półmaratonu
10:02 Czy półmaraton to trudny dystans
11:50 Trening początkującego biegacza
21:57 Trening doświadczonego biegacza
34:28 Trening zaawansowanego biegacza
41:50 Trener biegania
48:15 Długi trening do półmaratonu
55:10 Starty kontrolne przed półmaratonem
1:07:40 Taktyka na półmaraton
1:13:37 Co jeść przed półmaratonem
1:23:18 Pizza przed bieganiem
1:27:57 Czego nie robić przed startem w półmaratonie
Partnerem odcinka jest New Balance
Marta Kruk: Wszystko co musisz wiedzieć o HYROXIE! | Podcast Bieganie.pl Women
2025-02-14 18:00:00
Czym jest hyrox? Czy to sport dla mnie? Jak się do niego przygotować? W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Martą Kruk, ambasadorką Hyrox Polska, trenerką fitness, autorką trzech książek o fitnessie oraz właścicielką aplikacji treningowej „Codziennie Fit”, z której korzystają tysiące Polek i Polaków! Tematem przewodnim tej rozmowy jest niezwykle popularny w ostatnich latach HYROX. Został on rozłożony na czynniki pierwsze, więc jeśli chcesz dowiedzieć się, czy ten sport jest dla Ciebie, jak wygląda od kuchni i dlaczego warto rozpocząć treningi - koniecznie posłuchaj! Partnerem podcastu jest marka Puma.
Czym jest hyrox? Czy to sport dla mnie? Jak się do niego przygotować?
W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Martą Kruk, ambasadorką Hyrox Polska, trenerką fitness, autorką trzech książek o fitnessie oraz właścicielką aplikacji treningowej „Codziennie Fit”, z której korzystają tysiące Polek i Polaków!
Tematem przewodnim tej rozmowy jest niezwykle popularny w ostatnich latach HYROX. Został on rozłożony na czynniki pierwsze, więc jeśli chcesz dowiedzieć się, czy ten sport jest dla Ciebie, jak wygląda od kuchni i dlaczego warto rozpocząć treningi - koniecznie posłuchaj!
Partnerem podcastu jest marka Puma.
Kuba Przygoński: Rola biegania w sportach motorowych | Podcast Bieganie.pl Women
2025-01-31 18:00:00
Naszym gościem jest Kuba Przygoński, kierowca rajdowy i driftingowy! W świecie motorsportu nie trzeba tej persony przedstawiać, ponieważ od wielu lat zachwyca swoją precyzją, umiejętnościami i wytrzymałością na wszelkich zawodach - od krótkich przejazdów driftingowych, aż po kilkudniowy, ekstremalny rajd Dakar!
Kuba, aby móc wytrzymać w kilkugodzinnym skupieniu za kierownicą rajdówki musi oprócz mocnego mentalu posiadać świetne przygotowanie fizycznie.
Co zatem motorsport ma wspólnego z bieganiem?
Z tej rozmowy dowiesz się m.in. :
- co łączy go z Wings for Life World Run,
- dlaczego po złamaniu kręgosłupa wrócił na motor,
- jak wygląda jego trening wytrzymałościowy,
- czy planuje bić swoje rekordy w biegach,
- jakie ma tętno podczas prowadzenia rajdówki.
To tylko krótka lista tematów, które podjęła Asia Jóźwik i Kasia Zawistowska w rozmowie z Kubą.
Nie pozostaje nic innego, jak zaprosić Cię do wysłuchania tej bardzo ciekawej rozmowy!
Naszym gościem jest Kuba Przygoński, kierowca rajdowy i driftingowy! W świecie motorsportu nie trzeba tej persony przedstawiać, ponieważ od wielu lat zachwyca swoją precyzją, umiejętnościami i wytrzymałością na wszelkich zawodach - od krótkich przejazdów driftingowych, aż po kilkudniowy, ekstremalny rajd Dakar! Kuba, aby móc wytrzymać w kilkugodzinnym skupieniu za kierownicą rajdówki musi oprócz mocnego mentalu posiadać świetne przygotowanie fizycznie. Co zatem motorsport ma wspólnego z bieganiem? Z tej rozmowy dowiesz się m.in. :
- co łączy go z Wings for Life World Run,
- dlaczego po złamaniu kręgosłupa wrócił na motor,
- jak wygląda jego trening wytrzymałościowy,
- czy planuje bić swoje rekordy w biegach,
- jakie ma tętno podczas prowadzenia rajdówki.
To tylko krótka lista tematów, które podjęła Asia Jóźwik i Kasia Zawistowska w rozmowie z Kubą.
Nie pozostaje nic innego, jak zaprosić Cię do wysłuchania tej bardzo ciekawej rozmowy!
Kamil Leśniak: Jak odmulić swoje bieganie? | Podcast Bieganie.pl
2025-01-25 10:03:02
Kamil Leśniak to jeden z najpopularniejszych biegaczy górskich w Polsce. W 2024 roku osiągnął świetny rezultat w najbardziej prestiżowym biegu górskim ultra na świecie - Ultra Trail du Mont Blanc. Zajął w nim 15. miejsce, a 173 kilometry pokonał 22:47:34. W naszej rozmowie poruszyliśmy tematy ojcostwa, łączenia gór z ulicą i po co góralowi szybkie bieganie w ulicznym maratonie. Dowiecie się też, czy każdy bieg nazwany górskim jest górski. Usłyszycie także, że lepiej skupić się na jednym starcie niż rozdrabniać się na wiele mniejszych.
Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Po co góralowi biegu uliczne
- Jak biegacz górski trenuje do maratonu?
- W jaki sposób zbudować szybkość po treningu górskim?
- O doświadczeniach z różnym trenerami?
- Czym różni się zmiana miejsca zamieszkania od obozu?
- Jak trenować będąc tatą dwójki dzieci?
Rozmowę prowadzi Bartek Fałkowski. Partnerem Podcastu jest marka Hoka.
Kamil Leśniak to jeden z najpopularniejszych biegaczy górskich w Polsce. W 2024 roku osiągnął świetny rezultat w najbardziej prestiżowym biegu górskim ultra na świecie - Ultra Trail du Mont Blanc. Zajął w nim 15. miejsce, a 173 kilometry pokonał 22:47:34. W naszej rozmowie poruszyliśmy tematy ojcostwa, łączenia gór z ulicą i po co góralowi szybkie bieganie w ulicznym maratonie. Dowiecie się też, czy każdy bieg nazwany górskim jest górski. Usłyszycie także, że lepiej skupić się na jednym starcie niż rozdrabniać się na wiele mniejszych.
Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Po co góralowi biegu uliczne
- Jak biegacz górski trenuje do maratonu?
- W jaki sposób zbudować szybkość po treningu górskim?
- O doświadczeniach z różnym trenerami?
- Czym różni się zmiana miejsca zamieszkania od obozu?
- Jak trenować będąc tatą dwójki dzieci?
Rozmowę prowadzi Bartek Fałkowski. Partnerem Podcastu jest marka Hoka.
Agata Madej Goldman: Ból Achillesa. Jak uniknąć kontuzji? | Podcast Bieganie.pl
2025-01-24 18:00:00
Chcesz biegać bez bólu i kontuzji? Poznaj sprawdzone sposoby na wzmocnienie ścięgna Achillesa oraz trening siłowy, dzięki którym unikniesz najczęstszych problemów biegowych!
Naszym gościem jest Agata Madaj-Goldman – fizjoterapeutka z Columna Medica oraz mama dwójki dzieci z mukowiscydozą. W tym odcinku dowiesz się:
Jak bieganie może być najlepszym „lekarstwem” i elementem rehabilitacji,
Jak skutecznie zapanować nad bólem Achillesa (m.in. protokół Alfredsona),
Które ćwiczenia i wskazówki fizjoterapeutyczne pomogą Ci cieszyć się zdrową aktywnością.
Nie zabraknie też poruszających historii z gabinetu, w tym opowieści o „najtrudniejszym pacjencie” – bo rehabilitacja bywa prawdziwą lekcją pokory.
Zbiórka na leczenie Marceliny Goldman (mukowiscydoza)
➡️ https://www.siepomaga.pl/marcelina-goldman
Partnerem odcinka jest Columna Medica.
Chcesz biegać bez bólu i kontuzji? Poznaj sprawdzone sposoby na wzmocnienie ścięgna Achillesa oraz trening siłowy, dzięki którym unikniesz najczęstszych problemów biegowych! Naszym gościem jest Agata Madaj-Goldman – fizjoterapeutka z Columna Medica oraz mama dwójki dzieci z mukowiscydozą. W tym odcinku dowiesz się: Jak bieganie może być najlepszym „lekarstwem” i elementem rehabilitacji, Jak skutecznie zapanować nad bólem Achillesa (m.in. protokół Alfredsona), Które ćwiczenia i wskazówki fizjoterapeutyczne pomogą Ci cieszyć się zdrową aktywnością. Nie zabraknie też poruszających historii z gabinetu, w tym opowieści o „najtrudniejszym pacjencie” – bo rehabilitacja bywa prawdziwą lekcją pokory. Zbiórka na leczenie Marceliny Goldman (mukowiscydoza) ➡️ https://www.siepomaga.pl/marcelina-goldman Partnerem odcinka jest Columna Medica.
Martyna Młynarczyk: Nowoczesny trening biegaczki górskiej | Podcast Bieganie.pl
2025-01-17 18:55:00
Martyna Młynarczyk drugim miejscem w biegu na 100 kilometrów podczas festiwalu UTMB weszła do ścisłej światowej czołówki biegów górskich. Jej wynik był najprawdopodobniej największym osiągnięciem polskiego biegania w imprezach komercyjnych w 2024 rok. Dzięki temu sukcesowi mogła stać się zawodową biegaczką podpisując międzynarodowy kontrakt z marką HOKA. Z Martyną porozmawialiśmy o tym, jak ten sukces wpłynął na jej życie, w jaki sposób trenuje i czy rozkręciła modę na nowego trenera wśród biegaczy górskich.
Z tej rozmowy dowiesz się między innymi:
- Kiedy Martyna dostała propozycję podpisania profesjonalnego kontraktu?
- Jak wyglądają zobowiązania zawodowego biegacza?
- Czy komercjalizacja UTMB zabija górski romantyzm?
- Gdzie swój początek miała współpraca z Jackiem Tyczyńskim?
- W jaki sposób przygotować się do górskiego ultra?
- Czy da się pobiec 2:40 w maratonie trenując 60 km tygodniowo?
- Jakie nowinki treningowe stosuje Martyna Młynarczyk?
- Czy warto zmieniać coś, co działa?
- Gdzie Martyna wystartuje w przyszłym roku?
- Dlaczego warto wierzyć w siebie?
- Dlaczego nie warto pakować bananów w torebki jednorazowe?
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski.
Partnerem odcinka jest marka HOKA.
Martyna Młynarczyk drugim miejscem w biegu na 100 kilometrów podczas festiwalu UTMB weszła do ścisłej światowej czołówki biegów górskich. Jej wynik był najprawdopodobniej największym osiągnięciem polskiego biegania w imprezach komercyjnych w 2024 rok. Dzięki temu sukcesowi mogła stać się zawodową biegaczką podpisując międzynarodowy kontrakt z marką HOKA. Z Martyną porozmawialiśmy o tym, jak ten sukces wpłynął na jej życie, w jaki sposób trenuje i czy rozkręciła modę na nowego trenera wśród biegaczy górskich.
Z tej rozmowy dowiesz się między innymi:
- Kiedy Martyna dostała propozycję podpisania profesjonalnego kontraktu?
- Jak wyglądają zobowiązania zawodowego biegacza?
- Czy komercjalizacja UTMB zabija górski romantyzm?
- Gdzie swój początek miała współpraca z Jackiem Tyczyńskim?
- W jaki sposób przygotować się do górskiego ultra?
- Czy da się pobiec 2:40 w maratonie trenując 60 km tygodniowo?
- Jakie nowinki treningowe stosuje Martyna Młynarczyk?
- Czy warto zmieniać coś, co działa?
- Gdzie Martyna wystartuje w przyszłym roku?
- Dlaczego warto wierzyć w siebie?
- Dlaczego nie warto pakować bananów w torebki jednorazowe?
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski.
Partnerem odcinka jest marka HOKA.
Wojciech Nowicki: W co inwestuje mistrz olimpijski? | Podcast Bieganie.pl
2025-01-11 19:29:26
Gościem Adama Kszczota w podcaście bieganie.pl jest Wojciech Nowicki - multimedalista olimpijski, wicemistrz świata i wielokrotny medalista mistrzostw Europy w rzucie młotem. Przez wiele ostatnich lat nazywany pewniakiem do medalu na mistrzowskich imprezach, w poprzednim jednak roku zajął 7. miejsce na Igrzyskach Olimpijskich w Paryżu. Czy postrzega ten występ jako porażkę?
Z rozmowy dowiesz się m.in.:
- Jak widzi swoją przyszłość w sporcie?
- Jak mocno związany jest ze swoim regionem?
- Jak łączy sport zawodowy z życiem rodzinnym?
- Jak podchodzi do wyjazdów na obozy?
- W co inwestuje?
- Jak nagradza się za wyniki sportowe?
- Jak postrzega swój występ na Igrzyskach Olimpijskich w Paryżu?
- Czego uczą go sukcesy oraz porażki?
Partnerem podcastu jest województwo podlaskie.
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy!
Gościem Adama Kszczota w podcaście bieganie.pl jest Wojciech Nowicki - multimedalista olimpijski, wicemistrz świata i wielokrotny medalista mistrzostw Europy w rzucie młotem. Przez wiele ostatnich lat nazywany pewniakiem do medalu na mistrzowskich imprezach, w poprzednim jednak roku zajął 7. miejsce na Igrzyskach Olimpijskich w Paryżu. Czy postrzega ten występ jako porażkę? Z rozmowy dowiesz się m.in.: - Jak widzi swoją przyszłość w sporcie? - Jak mocno związany jest ze swoim regionem? - Jak łączy sport zawodowy z życiem rodzinnym? - Jak podchodzi do wyjazdów na obozy? - W co inwestuje? - Jak nagradza się za wyniki sportowe? - Jak postrzega swój występ na Igrzyskach Olimpijskich w Paryżu? - Czego uczą go sukcesy oraz porażki? Partnerem podcastu jest województwo podlaskie. Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy!
Wiktor Miłkowski: Chcę być najlepszy na świecie | Podcast Bieganie.pl
2024-12-27 19:45:00
Wiktor Miłkowski to aktualny mistrz Polski na dystansie 1500 metrów w kategorii U20 i rekordzista polski U20 na 1000 metrów. Wynik 2:21,27 nabiegał w sierpniu tego roku w Białymstoku. Z zawodnikiem UKS 48 Warszawa, podopiecznym Karola Miłkowskiego rozmawialiśmy pomiędzy jego dwoma obozami. Pierwszy z nich miał miejsce w Wałczu, a niedługo po naszym nagraniu Miłkowski wylatywał na obóz wysokogórski w Ifran w Maroku.
Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:
Dlaczego wf w szkole nie wyłapuje talentów
Jak godzić sport i szkołę
Co poza bieganiem trenował Wiktor
Jaki cel postawił sobie w wieku pięciu lat
Czy talent jest potrzebny
W jaki sposób trenuje się z własnym tatą
Jak trenuje jeden z najbardziej obiecujących talentów polskiego biegania
Jakie plany nakreślił sobie Wiktor Miłkowski
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Wiktor Miłkowski to aktualny mistrz Polski na dystansie 1500 metrów w kategorii U20 i rekordzista polski U20 na 1000 metrów. Wynik 2:21,27 nabiegał w sierpniu tego roku w Białymstoku. Z zawodnikiem UKS 48 Warszawa, podopiecznym Karola Miłkowskiego rozmawialiśmy pomiędzy jego dwoma obozami. Pierwszy z nich miał miejsce w Wałczu, a niedługo po naszym nagraniu Miłkowski wylatywał na obóz wysokogórski w Ifran w Maroku.
Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Dlaczego wf w szkole nie wyłapuje talentów
- Jak godzić sport i szkołę
- Co poza bieganiem trenował Wiktor
- Jaki cel postawił sobie w wieku pięciu lat
- Czy talent jest potrzebny
- W jaki sposób trenuje się z własnym tatą
- Jak trenuje jeden z najbardziej obiecujących talentów polskiego biegania
- Jakie plany nakreślił sobie Wiktor Miłkowski
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Pokazujemy po 10 odcinków na stronie. Skocz do strony:
12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334