Bieganie.pl
Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.
Pokazujemy po 10 odcinków na stronie. Skocz do strony:
12345678910111213141516171819202122232425262728293031
Niskowęglowodanowa dieta u biegacza - Bracia Rodzeń - Podcast W Rytmie Biegania
2023-05-03 20:29:07
Gośćmi najnowszego odcinka podcastu „W Rytmie Biegania” napędzanego przez markę eobuwie.pl są Łukasz i Mateusz Rodzeń - bracia bliźniacy - lekarze.
Sami o sobie mówią: "Nasze całe życie wypełnione było węglowodanami, słodyczami, pączkami, często też stresem/kortyzolem, co doprowadzało do codziennej walki o utrzymanie koncentracji oraz świeżości umysłu oraz klarownego myślenia. Kończyło się to klasycznym jedzeniem w regularnych odstępach, wypijaniem hektolitrów kawy oraz nagradzaniem się słodyczami za stres i znoje całego dnia”.
Postanowili to diametralnie zmienić poprzez zmianę stylu życia oraz przede wszystkim - stylu odżywiania.
Wyznają zasadę i przekonują o niej wspierając się licznymi badaniami naukowymi, że ograniczenie węglowodanów pozytywnie wpływa na poprawę zdrowia metabolicznego.
Wydali książkę pt. „Metoda odchudzania Braci Rodzeń”, w której krok po kroku tłumaczą, jak przejść na styl niskowęglowodanowy.
W rozmowie z Adamem Kszczotem oraz Maciejem Kurzajewskim zdradzają m.in.:
- Kiedy postanowili zmienić swoje życie?
- Czym jest styl niskowęglowodanowy i jakie przynosi korzyści?
- Czy można uprawiać bieganie stosując styl niskowęglowodanowy?
- Czy trzeba jeść 5 posiłków dziennie?
- Co oznacza post przerywany?
- Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia?
- Co powinno być najważniejszym składnikiem naszej diety?
- Jak mądrze robić zakupy?
- Jak wdrożyć styl niskowęglowodanowy do swojej diety?
- Jak ograniczyć cukier w swojej diecie?
- Jak ważna jest suplementacja witaminy D?
Podcast znajdziecie na wszystkich platformach podcastowych oraz na Youtube w formie wideo.
Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl
Gośćmi najnowszego odcinka podcastu „W Rytmie Biegania” napędzanego przez markę eobuwie.pl są Łukasz i Mateusz Rodzeń - bracia bliźniacy - lekarze.
Sami o sobie mówią: "Nasze całe życie wypełnione było węglowodanami, słodyczami, pączkami, często też stresem/kortyzolem, co doprowadzało do codziennej walki o utrzymanie koncentracji oraz świeżości umysłu oraz klarownego myślenia. Kończyło się to klasycznym jedzeniem w regularnych odstępach, wypijaniem hektolitrów kawy oraz nagradzaniem się słodyczami za stres i znoje całego dnia”.
Postanowili to diametralnie zmienić poprzez zmianę stylu życia oraz przede wszystkim - stylu odżywiania.
Wyznają zasadę i przekonują o niej wspierając się licznymi badaniami naukowymi, że ograniczenie węglowodanów pozytywnie wpływa na poprawę zdrowia metabolicznego.
Wydali książkę pt. „Metoda odchudzania Braci Rodzeń”, w której krok po kroku tłumaczą, jak przejść na styl niskowęglowodanowy.
W rozmowie z Adamem Kszczotem oraz Maciejem Kurzajewskim zdradzają m.in.:
- Kiedy postanowili zmienić swoje życie?
- Czym jest styl niskowęglowodanowy i jakie przynosi korzyści?
- Czy można uprawiać bieganie stosując styl niskowęglowodanowy?
- Czy trzeba jeść 5 posiłków dziennie?
- Co oznacza post przerywany?
- Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia?
- Co powinno być najważniejszym składnikiem naszej diety?
- Jak mądrze robić zakupy?
- Jak wdrożyć styl niskowęglowodanowy do swojej diety?
- Jak ograniczyć cukier w swojej diecie?
- Jak ważna jest suplementacja witaminy D?
Podcast znajdziecie na wszystkich platformach podcastowych oraz na Youtube w formie wideo.
Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl
Chcę zrobić coś niezwykłego - Adrian Kostera - Podcast W Rytmie Biegania
2023-04-26 19:30:41
Gościem najnowszego odcinka podcastu „W Rytmie Biegania”, napędzanego przez markę eobuwie.pl, jest Adrian Kostera – ultratriathlonista, biegacz, trener, tata… człowiek niezwykły, który zanim postawił sobie bardzo ambitny sportowy cel, przez 15 lat palił papierosy i sport był mu daleki. Postanowił jednak diametralnie zmienić swój styl życia.
Dokonał rzeczy, która na samą myśl wywołuje zawrót głowy… przebiegł 100 maratonów w 100 dni, ukończył na 3 miejscu dziesięciokrotny Ironman. Ma również na swoim koncie rekord świata w pięciokrotnym Ironmanie.
Drodzy, to dopiero początek. Adrian postawił sobie znacznie wyższy cel.
Zamierza pobić rekord Guinnessa w najdłuższym triathlonie świata. W ciągu roku, jako pierwszy na świecie, chce przepłynąć 1205 km, przejechać na rowerze 31132 km i przebiec 7833 km w ramach "Wyzwanie 365 Triathlon".
W rozmowie z Adamem Kszczotem i Maciejem Kurzajewskim zdradza m.in .:
Od czego zaczęła się przygoda z triathlonem?
Jak długo przygotowywał się do zrobienia 100 maratonów w 100 dni?
Co napędza go do działania i niepoddawania się?
Czym dla niego jest stawianie sobie tak ambitnych sportowych celów?
Jak reaguje na opinie ludzi na swój temat?
Jak przygotowuje się do zrobienia najdłuższego triathlonu świata?
Jak często zmienia buty biegowe?
Jaki jest koszt realizacji projektu 365Triathlon?
Jakie ma plany po ukończeniu wyzwania?
Jakie ma rady dla początkujących biegaczy?
Co jest najważniejsze w biegach ultra?
Jakie ma inne pasje?
Podcast do odsłuchania na wszystkich platformach podcastowych oraz na YouTube w formie wideo.
Cykl W Rytmie Biegania powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl . Dotychczas zrealizowaliśmy ponad 30 inspirujących rozmów z ludźmi ze świata sportu, 8 odcinków bonusowych, a jeszcze wiele przed nami!
Gościem najnowszego odcinka podcastu „W Rytmie Biegania”, napędzanego przez markę eobuwie.pl, jest Adrian Kostera – ultratriathlonista, biegacz, trener, tata… człowiek niezwykły, który zanim postawił sobie bardzo ambitny sportowy cel, przez 15 lat palił papierosy i sport był mu daleki. Postanowił jednak diametralnie zmienić swój styl życia. Dokonał rzeczy, która na samą myśl wywołuje zawrót głowy… przebiegł 100 maratonów w 100 dni, ukończył na 3 miejscu dziesięciokrotny Ironman. Ma również na swoim koncie rekord świata w pięciokrotnym Ironmanie. Drodzy, to dopiero początek. Adrian postawił sobie znacznie wyższy cel.
Zamierza pobić rekord Guinnessa w najdłuższym triathlonie świata. W ciągu roku, jako pierwszy na świecie, chce przepłynąć 1205 km, przejechać na rowerze 31132 km i przebiec 7833 km w ramach "Wyzwanie 365 Triathlon".
W rozmowie z Adamem Kszczotem i Maciejem Kurzajewskim zdradza m.in.:
- Od czego zaczęła się przygoda z triathlonem?
- Jak długo przygotowywał się do zrobienia 100 maratonów w 100 dni?
- Co napędza go do działania i niepoddawania się?
- Czym dla niego jest stawianie sobie tak ambitnych sportowych celów?
- Jak reaguje na opinie ludzi na swój temat?
- Jak przygotowuje się do zrobienia najdłuższego triathlonu świata?
- Jak często zmienia buty biegowe?
- Jaki jest koszt realizacji projektu 365Triathlon?
- Jakie ma plany po ukończeniu wyzwania?
- Jakie ma rady dla początkujących biegaczy?
- Co jest najważniejsze w biegach ultra?
- Jakie ma inne pasje?
Podcast do odsłuchania na wszystkich platformach podcastowych oraz na YouTube w formie wideo.
Cykl W Rytmie Biegania powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl. Dotychczas zrealizowaliśmy ponad 30 inspirujących rozmów z ludźmi ze świata sportu, 8 odcinków bonusowych, a jeszcze wiele przed nami!
W drodze na Mount Everest - Magda Madej - Podcast Bieganie Women
2023-04-25 19:32:43
Mamy to! Podcast o wyprawie Magdy Madej na Everest - już dostępny dla Was!
Niedawno zapowiadaliśmy, a dziś mamy przyjemność zaprosić Was do oglądania/słuchania tej rozmowy, z której dowiecie się m.in.:
czy można z Kasprowego zjechać na nartach wprost do szkoły?
skąd się bierze tak wielka miłość do gór, żeby wybierać się na Dach Ziemi?
czy większe ryzyko jest w Himalajach czy na ruchliwej drodze w Warszawie?
ile kosztuje wyprawa na Everest?
czy można przyzwyczaić się do dyskomfortu?
jak wyglądają przygotowania do takiej wyprawy?
co było najtrudniejsze w Himalajach do tej pory i czego Magda obawia się najbardziej przed Everestem?
Odpowiedzi na te pytania oraz wiele innych niesamowitych historii usłyszycie właśnie w tym podcaście.
Gość: Magda Madej
Prowadzące: Asia Jóźwik i Kasia Zawistowska
#podcast #bieganiepl #bieganieplwoman #everest #mounteverest #climbing
Mamy to! Podcast o wyprawie Magdy Madej na Everest - już dostępny dla Was!
Niedawno zapowiadaliśmy, a dziś mamy przyjemność zaprosić Was do oglądania/słuchania tej rozmowy, z której dowiecie się m.in.:
- czy można z Kasprowego zjechać na nartach wprost do szkoły?
- skąd się bierze tak wielka miłość do gór, żeby wybierać się na Dach Ziemi?
- czy większe ryzyko jest w Himalajach czy na ruchliwej drodze w Warszawie?
- ile kosztuje wyprawa na Everest?
- czy można przyzwyczaić się do dyskomfortu?
- jak wyglądają przygotowania do takiej wyprawy?
- co było najtrudniejsze w Himalajach do tej pory i czego Magda obawia się najbardziej przed Everestem?
Odpowiedzi na te pytania oraz wiele innych niesamowitych historii usłyszycie właśnie w tym podcaście.
Gość: Magda Madej Prowadzące: Asia Jóźwik i Kasia Zawistowska
#podcast #bieganiepl #bieganieplwoman #everest #mounteverest #climbing
Co jeść, żeby szybko biegać - rozmowa z Michałem Płechą - Wybiegani Niewygadani
2023-04-22 20:10:35
W najnowszym odcinku podcastu "Wybieganiu i niewygadani" gościem Staśka i Mikołaja był Michał Płecha, dietetyk pracujący między innymi ze sportowcami w Polskim Związku Lekkiej Atletyki, a w wolnych chwilach ambitny biegacz amator. Po przesłuchaniu odcinka dowiecie się:
- Czy i kiedy warto biegać na czczo?
- Ile śniadań je Mikołaj w dniu startu?
- W jakim sposób przeprowadzić ładowanie węglowodanami?
- Jakie produkty warto wybierać przed startem?
- Dlaczego Michał nie zatrzymał po wbiegnięciu na metę?
- Jak trenować jelita?
W najnowszym odcinku podcastu "Wybieganiu i niewygadani" gościem Staśka i Mikołaja był Michał Płecha, dietetyk pracujący między innymi ze sportowcami w Polskim Związku Lekkiej Atletyki, a w wolnych chwilach ambitny biegacz amator. Po przesłuchaniu odcinka dowiecie się:
- Czy i kiedy warto biegać na czczo?
- Ile śniadań je Mikołaj w dniu startu?
- W jakim sposób przeprowadzić ładowanie węglowodanami?
- Jakie produkty warto wybierać przed startem?
- Dlaczego Michał nie zatrzymał po wbiegnięciu na metę?
- Jak trenować jelita?
Olszewski & Brzeziński przed Wings For Life - Podcast Bieganie.pl
2023-04-21 21:03:50
Niedługo przed kolejną edycją biegu Wings for Life World Run porozmawialiśmy ze światowym zwycięzcą biegu w 2017 roku i dwukrotnym lokalnym zwycięzcą w Polsce i Kanadzie Bartoszem Olszewskim. Drugim gościem jest Błażej Brzeziński - aktualny mistrz Polski w maratonie, który w tym roku zadebiutuje w tym nietypowym biegu. W naszej rozmowie poruszaliśmy tematy związane zarówno z Wings for Life, jak i ogólnie z bieganiem. Dlatego wcale nie musisz uciekać przed samochodem prowadzonym przez Adama Małysza, by wynieść z tej rozmowy coś dla siebie. Tematy, które poruszyliśmy to m.in.:
• Dlaczego bieg Wings for Life jest tak wyjątkowy
• Czy bieg ma dużą wartość marketingową i start w nim to dobra reklama
• Czy można robić siku podczas biegu
• Jak duża presja była wywierana na Warszawskiego Biegacza przed starem w Mediolanie
• Co z promocją polskich biegaczy na polskich biegach
• Jak żywieniowo przygotować się do takich zawodów
• Dlaczego żywienie to kluczowy aspekt w bieganiu
Parterem odcinka jest Philips Sound, producent sportowych słuchawek o konstrukcji otwartej Philips A7607. Globalny partner biegu Wings for Life World Run, w którego słuchawkach usłyszysz swoją ulubioną muzykę, ale też zbliżającego się Adama Małysza.
Niedługo przed kolejną edycją biegu Wings for Life World Run porozmawialiśmy ze światowym zwycięzcą biegu w 2017 roku i dwukrotnym lokalnym zwycięzcą w Polsce i Kanadzie Bartoszem Olszewskim. Drugim gościem jest Błażej Brzeziński - aktualny mistrz Polski w maratonie, który w tym roku zadebiutuje w tym nietypowym biegu. W naszej rozmowie poruszaliśmy tematy związane zarówno z Wings for Life, jak i ogólnie z bieganiem. Dlatego wcale nie musisz uciekać przed samochodem prowadzonym przez Adama Małysza, by wynieść z tej rozmowy coś dla siebie. Tematy, które poruszyliśmy to m.in.:
• Dlaczego bieg Wings for Life jest tak wyjątkowy
• Czy bieg ma dużą wartość marketingową i start w nim to dobra reklama
• Czy można robić siku podczas biegu
• Jak duża presja była wywierana na Warszawskiego Biegacza przed starem w Mediolanie
• Co z promocją polskich biegaczy na polskich biegach
• Jak żywieniowo przygotować się do takich zawodów
• Dlaczego żywienie to kluczowy aspekt w bieganiu
Parterem odcinka jest Philips Sound, producent sportowych słuchawek o konstrukcji otwartej Philips A7607. Globalny partner biegu Wings for Life World Run, w którego słuchawkach usłyszysz swoją ulubioną muzykę, ale też zbliżającego się Adama Małysza.
Mam predyspozycje do biegów ULTRA - Julian "Ogień" Majchrzak - W Rytmie Biegania Podcast
2023-04-19 19:35:23
W kolejnym odcinku podcastu "W Rytmie Biegania" wspieranego przez markę eobuwie.pl , gościmy pozornie zwykłego biegacza amatora. Jednak jego podejście do sportu oraz osiągane wyniki sprawiają, że staje się niezwykły!
Julian Majchrzak - zawodnik Asics FrontRunner, biegacz amator, który oprócz wielkiej miłości do sportu pasjonuje się również muzyką. Oprócz biegania, postanowił spróbować swoich sił w triathlonie, gdzie również osiągnął świetne rezultaty. Jednak to nie koniec
poszerzania swoich sportowych zainteresowań - planuje również wystartować w biegu ultra. Pisze wiersze oraz tworzy teksty do muzyki hip-hopowej. Sam o sobie mówi, że uwielbia zarażać innych pasją do biegania.
O co zapytali go Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski? Z rozmowy dowiecie się m.in .:
- Jak zaczął biegać?
- Jak przygotował się do pierwszego maratonu?
- Skąd wzięła się ksywka "ogień"?
- Czy rodzinne korzenie w sporcie są ważne?
- Czy amator powinien mieć dobrze przygotowany plan treningowy?
- Dlaczego kolor butów do biegania jest istotny? :)
- W jakich butach biega?
- Jak łączy pracę z treningami?
- Jakie stawia sobie sportowe cele?
- Jakie treningi pozwoliły mu zbliżyć się do 3h w maratonie?
- Jakie ma inne zainteresowania?
Partnerem dzisiejszego odcinka jest marka ASICS.
Podcast dostępny jest we wszystkich platformach podcastowych oraz w wersji wideo na YouTube
W kolejnym odcinku podcastu "W Rytmie Biegania" wspieranego przez markę eobuwie.pl, gościmy pozornie zwykłego biegacza amatora. Jednak jego podejście do sportu oraz osiągane wyniki sprawiają, że staje się niezwykły!
Julian Majchrzak - zawodnik Asics FrontRunner, biegacz amator, który oprócz wielkiej miłości do sportu pasjonuje się również muzyką. Oprócz biegania, postanowił spróbować swoich sił w triathlonie, gdzie również osiągnął świetne rezultaty. Jednak to nie koniec
poszerzania swoich sportowych zainteresowań - planuje również wystartować w biegu ultra. Pisze wiersze oraz tworzy teksty do muzyki hip-hopowej. Sam o sobie mówi, że uwielbia zarażać innych pasją do biegania.
O co zapytali go Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski? Z rozmowy dowiecie się m.in.:
- Jak zaczął biegać?
- Jak przygotował się do pierwszego maratonu?
- Skąd wzięła się ksywka "ogień"?
- Czy rodzinne korzenie w sporcie są ważne?
- Czy amator powinien mieć dobrze przygotowany plan treningowy?
- Dlaczego kolor butów do biegania jest istotny? :)
- W jakich butach biega?
- Jak łączy pracę z treningami?
- Jakie stawia sobie sportowe cele?
- Jakie treningi pozwoliły mu zbliżyć się do 3h w maratonie?
- Jakie ma inne zainteresowania?
Partnerem dzisiejszego odcinka jest marka ASICS.
Podcast dostępny jest we wszystkich platformach podcastowych oraz w wersji wideo na YouTube
Cała prawda o biegaczach w wojsku - Szymon Dorożyński. Podcast Bieganie.pl
2023-04-15 08:41:03
Szymon Dorożyński to polski biegacz długodystansowy, który na swoim koncie ma kilka medali Mistrzostw Polski. Ten najcenniejszy zdobył w 2019 roku gdy podczas MP na 5 kilometrów nie miał sobie równych. Historie powtarzane w kuluarach przez osoby związane z biegami mówią, że to tam Szymon nagrabił sobie u Henryka Szosta, który był tego dnia drugi.
Dorożyński w ostatnich miesiącach dwukrotnie był na obozie w Kenii. Nasza rozmowa odbyła się prosto po powrocie do Polski z drugiego zgrupowania gdzie przebywał ze swoim nowym trenerem Jackiem Kostrzebą. W mediach społecznościowych na kilka tygodni przed jego drugim wyjazdem przeszła lekka burza gdy zawodnik ogłosił, że środki na obóz zbiera na internetowej zbiórce. M.in. ten temat poruszyliśmy w naszej rozmowie.
Z podcastu dowiesz się m.in.:
• Jak wyglądało zgrupowanie w Kenii
• Dlaczego trening w Iten tak wiele wnosi
• Skąd pomysł na internetową zbiórkę
• Czy Szymon powtórzyłby ten krok
• Jak w jego oczach wygląda sprawa dopingu
w Kenii
• Czy biegacz w wojsku ma dobrze
• W jaki sposób zawodnik finansował wyjazd na obóz
• Co zmieniło się w treningu po zmianie trenera
• Czy Jacek Kostrzeba to trener, który w PZLA może więcej
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Szymon Dorożyński to polski biegacz długodystansowy, który na swoim koncie ma kilka medali Mistrzostw Polski. Ten najcenniejszy zdobył w 2019 roku gdy podczas MP na 5 kilometrów nie miał sobie równych. Historie powtarzane w kuluarach przez osoby związane z biegami mówią, że to tam Szymon nagrabił sobie u Henryka Szosta, który był tego dnia drugi.
Dorożyński w ostatnich miesiącach dwukrotnie był na obozie w Kenii. Nasza rozmowa odbyła się prosto po powrocie do Polski z drugiego zgrupowania gdzie przebywał ze swoim nowym trenerem Jackiem Kostrzebą. W mediach społecznościowych na kilka tygodni przed jego drugim wyjazdem przeszła lekka burza gdy zawodnik ogłosił, że środki na obóz zbiera na internetowej zbiórce. M.in. ten temat poruszyliśmy w naszej rozmowie.
Z podcastu dowiesz się m.in.:
• Jak wyglądało zgrupowanie w Kenii
• Dlaczego trening w Iten tak wiele wnosi
• Skąd pomysł na internetową zbiórkę
• Czy Szymon powtórzyłby ten krok
• Jak w jego oczach wygląda sprawa dopingu
w Kenii
• Czy biegacz w wojsku ma dobrze
• W jaki sposób zawodnik finansował wyjazd na obóz
• Co zmieniło się w treningu po zmianie trenera
• Czy Jacek Kostrzeba to trener, który w PZLA może więcej
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Bieg 12h jest już dla mnie sprintem - Patrycja Bereznowska - W Rytmie Biegania Podcast
2023-04-12 18:56:46
W najnowszym podcaście „W Rrytmie Biegania”, którego partnerem jest marka eobuwie.pl , gościem Adama Kszczota i Macieja Kurzajewskiego jest Patrycja Bereznowska - biegaczka ultra, nieoficjalna rekordzistka świata w biegu 24h, która mówi o sobie, że bieg 12h już jest dla niej sprintem.
Patrycja jest doktorem nauk rolniczych w dziedzinie zootechniki. Na początku trenowała jeździectwo, biegi pojawiły się jej życiu dopiero od 2007 roku.
Na swoim koncie ma już 13 medali mistrzostw świata i Europy w biegu 24h indywidualnie i drużynowo. W 2019 roku poprawiła rekord trasy ekstremalnego biegu Badwater. Warto nadmienić, że trasa Badwater wynosi 217 km (135 mil) ze startem na wysokości 85 m p.p.m. w pobliżu jeziora Badwater i metą zlokalizowaną na wysokości ok. 2550 m n.p.m. pod szczytem Mount Whitney. Zawody odbywają się co roku w połowie lipca, kiedy warunki pogodowe są najbardziej ekstremalne, a temperatury mogą przekroczyć nawet 55°C. W rezultacie bardzo niewiele osób, nawet doświadczonych maratończyków, jest w stanie ukończyć ten wyczerpujący bieg.
Z tej niezwykle inspirującej i ciekawej rozmowy dowiecie się m.in .:
Jak wyglądały przygotowania do Badwater?
Jak nastawić się mentalnie i przetrwać bieg ultra?
Czy można liczyć na wsparcie kibiców w czasie takich biegów?
Jak ważne jest przygotowanie mentalne do ciągłego wysiłku przez tak długi okres czasu?
Co jest ważne w fizycznym przygotowaniu do biegu ultra?
Jak wygląda regeneracja?
Jak często zmienia buty w przy tak długich biegach i jak przygotować stopy?
Jak wygląda żywienie przy takim starcie?
Czy trenuje z trenerem?
Ile trwają i jak wyglądają przygotowania do biegu 24h?
Czy można utrzymać się z biegów ultra?
Jak biegi ultra wpływają na jej zdrowie?
Po wysłuchaniu podcastu, koniecznie dajcie nam znać, ile wynosił wasz najdłuższy bieg w życiu!
W najnowszym podcaście „W Rrytmie Biegania”, którego partnerem jest marka eobuwie.pl, gościem Adama Kszczota i Macieja Kurzajewskiego jest Patrycja Bereznowska - biegaczka ultra, nieoficjalna rekordzistka świata w biegu 24h, która mówi o sobie, że bieg 12h już jest dla niej sprintem.
Patrycja jest doktorem nauk rolniczych w dziedzinie zootechniki. Na początku trenowała jeździectwo, biegi pojawiły się jej życiu dopiero od 2007 roku.
Na swoim koncie ma już 13 medali mistrzostw świata i Europy w biegu 24h indywidualnie i drużynowo. W 2019 roku poprawiła rekord trasy ekstremalnego biegu Badwater. Warto nadmienić, że trasa Badwater wynosi 217 km (135 mil) ze startem na wysokości 85 m p.p.m. w pobliżu jeziora Badwater i metą zlokalizowaną na wysokości ok. 2550 m n.p.m. pod szczytem Mount Whitney. Zawody odbywają się co roku w połowie lipca, kiedy warunki pogodowe są najbardziej ekstremalne, a temperatury mogą przekroczyć nawet 55°C. W rezultacie bardzo niewiele osób, nawet doświadczonych maratończyków, jest w stanie ukończyć ten wyczerpujący bieg.
Z tej niezwykle inspirującej i ciekawej rozmowy dowiecie się m.in.:
- Jak wyglądały przygotowania do Badwater?
- Jak nastawić się mentalnie i przetrwać bieg ultra?
- Czy można liczyć na wsparcie kibiców w czasie takich biegów?
- Jak ważne jest przygotowanie mentalne do ciągłego wysiłku przez tak długi okres czasu?
- Co jest ważne w fizycznym przygotowaniu do biegu ultra?
- Jak wygląda regeneracja?
- Jak często zmienia buty w przy tak długich biegach i jak przygotować stopy?
- Jak wygląda żywienie przy takim starcie?
- Czy trenuje z trenerem?
- Ile trwają i jak wyglądają przygotowania do biegu 24h?
- Czy można utrzymać się z biegów ultra?
- Jak biegi ultra wpływają na jej zdrowie?
- Po wysłuchaniu podcastu, koniecznie dajcie nam znać, ile wynosił wasz najdłuższy bieg w życiu!
Sport jest piękną chwilą - Sofia Ennaoui - Bieganie Women Podcast
2023-04-11 20:03:43
Naszą pierwszą gościnią najnowszego formatu podcastu Bieganie Women jest Sofia Ennaoui - biegaczka średniodystansowa, multimedalistka mistrzostw Europy, finalistka mistrzostw świata.
Lekkoatletyczny sezon halowy już dawno się skończył, jednak ten, w wykonaniu Sofii był bardzo udany, dlatego chcemy do niego wrócić. Po poprawieniu rekordu Polski na 1000m, zdobyła brązowy medal w biegu na 1500m podczas Halowych Mistrzostw Europy, uzyskując wynik niewiele gorszy od halowego rekordu Polski 4:04,06.
W rozmowie z Asią Jóźwik i Kasią Zawistowską zdradza nam, jakimi wartościami kieruje się w życiu, co sprawia, że jest tak dobrą biegaczką oraz jakie znaczenie w jej życiu odegrały kobiety.
Oprócz powyższych, dowiecie się również:
- Czym dla Sofii są zdobyte medale?
- Jak wyglądały jej początki z lekką atletyką?
- Na czym polega sukces współpracy od początku z jednym trenerem?
- Jak radzi sobie z trudnościami?
- Czy sport wymaga w jej życiu dużo wyrzeczeń?
- Czy będąc zawodowym sportowcem można zbudować stały związek?
- Jaki wpływ na jej sportowe życie miały kontuzje?
- Czy bieganie jest dla niej pracą?
- Czy regeneracja w życiu wyczynowego sportowca jest najważniejsza?
- Jakie ma plany po karierze?
Jakim była dzieckiem i jak wspomina dzieciństwo bez ojca?
Jakie są jej największe wady?
A Wy o co zapytalibyście Sofię? :)
Podcast dostępny na Spotify, Apple Podcast, Youtube …
Naszą pierwszą gościnią najnowszego formatu podcastu Bieganie Women jest Sofia Ennaoui - biegaczka średniodystansowa, multimedalistka mistrzostw Europy, finalistka mistrzostw świata.
Lekkoatletyczny sezon halowy już dawno się skończył, jednak ten, w wykonaniu Sofii był bardzo udany, dlatego chcemy do niego wrócić. Po poprawieniu rekordu Polski na 1000m, zdobyła brązowy medal w biegu na 1500m podczas Halowych Mistrzostw Europy, uzyskując wynik niewiele gorszy od halowego rekordu Polski 4:04,06.
W rozmowie z Asią Jóźwik i Kasią Zawistowską zdradza nam, jakimi wartościami kieruje się w życiu, co sprawia, że jest tak dobrą biegaczką oraz jakie znaczenie w jej życiu odegrały kobiety.
Oprócz powyższych, dowiecie się również:
- Czym dla Sofii są zdobyte medale?
- Jak wyglądały jej początki z lekką atletyką?
- Na czym polega sukces współpracy od początku z jednym trenerem?
- Jak radzi sobie z trudnościami?
- Czy sport wymaga w jej życiu dużo wyrzeczeń?
- Czy będąc zawodowym sportowcem można zbudować stały związek?
- Jaki wpływ na jej sportowe życie miały kontuzje?
- Czy bieganie jest dla niej pracą?
- Czy regeneracja w życiu wyczynowego sportowca jest najważniejsza?
- Jakie ma plany po karierze?
Jakim była dzieckiem i jak wspomina dzieciństwo bez ojca?
Jakie są jej największe wady?
A Wy o co zapytalibyście Sofię? :)
Podcast dostępny na Spotify, Apple Podcast, Youtube …
Czym jest rozwój biegowy? Wybiegani Niewygadani Podcast
2023-04-10 09:26:47
Stasiek i Mikołaj wracają z drugim sezonem podcastu „Wybiegani niewygadani”. W najnowszym odcinku porozmawiali o szeroko rozumianym rozwoju biegowym.
Po przesłuchaniu podcastu dowiecie się:
- czy Stasiek poprawił życiówkę na 5km,
- jak można rozumieć rozwój biegowy,
- czy rozwój to zwiększanie dystansu czy poprawa na krótszych dystansach,
- na jakie postępy wynikowe można liczyć,
- dlaczego bieganie „lubi” cierpliwość.
- czy można rozwijać się biegowo nie poprawiając swoich wyników.
Zapraszamy!
Stasiek i Mikołaj wracają z drugim sezonem podcastu „Wybiegani niewygadani”. W najnowszym odcinku porozmawiali o szeroko rozumianym rozwoju biegowym.
Po przesłuchaniu podcastu dowiecie się:
- czy Stasiek poprawił życiówkę na 5km,
- jak można rozumieć rozwój biegowy,
- czy rozwój to zwiększanie dystansu czy poprawa na krótszych dystansach,
- na jakie postępy wynikowe można liczyć,
- dlaczego bieganie „lubi” cierpliwość.
- czy można rozwijać się biegowo nie poprawiając swoich wyników.
Zapraszamy!
Pokazujemy po 10 odcinków na stronie. Skocz do strony:
12345678910111213141516171819202122232425262728293031