Bieganie.pl
Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.
Pokazujemy po 10 odcinków na stronie. Skocz do strony:
12345678910111213141516171819202122232425262728293031
Sport a depresja - Jakub Jezierski | Podcast Bieganie.pl
2023-08-04 20:10:29
Czy można w kilka tygodni przygotować się do Ironmana? Jak sport wpływa na zdrowie psychiczne sportowców. Na te tematy, a także o tym ile różnych dyscyplin może trenować nastolatek, porozmawialiśmy z Jakubem Jezierskim. Jest on trenerem biegania, byłym sprinterem, który w sześć tygodni postanowił przygotować się do pełnego dystansu IM w Gdyni. O tym jak wpadł na ten niecodzienny pomysł, o tym jak sport może psuć jak i wspierać rozwój psychiki sportowca usłyszycie w tym odcinku podcastu bieganie.pl.
Z tego odcinka dowiesz się dodatkowo m.in.:
- Jak wyglądały początki sportowe Jakuba
W jaki sposób młody sportowiec znosi ciężkie kontuzje;
Czy można pokonać drużynowy bieg ultra bez trenowania długich dystansów;
Jak wpada się na pomysł przygotowania się do triathlonu w parę tygodni;
W jaki sposób rozpoznać symptomy depresji;
Jak sport wpływa na dobrostan psychiczny;
Czy aktywność fizyczna może wspierać proces leczniczy;
Jak trenować do IM nie mając doświadczenia w tym sporcie.
Jeśli zauważyłeś u siebie lub u kogoś ze swojego otoczenia oznaki świadczące o możliwej depresji poszukaj pomocy. Poniżej podajemy miejsca, gdzie możesz udać się po wsparcie:
- https://grajzglowa.pl pierwsza fundacja wspierająca zdrowie psychiczne sportowców
- tel.: 116 123 Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym, czynny przez 7 dni w tygodniu w godz. 14.00–22.00
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Czy można w kilka tygodni przygotować się do Ironmana? Jak sport wpływa na zdrowie psychiczne sportowców. Na te tematy, a także o tym ile różnych dyscyplin może trenować nastolatek, porozmawialiśmy z Jakubem Jezierskim. Jest on trenerem biegania, byłym sprinterem, który w sześć tygodni postanowił przygotować się do pełnego dystansu IM w Gdyni. O tym jak wpadł na ten niecodzienny pomysł, o tym jak sport może psuć jak i wspierać rozwój psychiki sportowca usłyszycie w tym odcinku podcastu bieganie.pl.
Z tego odcinka dowiesz się dodatkowo m.in.:
- Jak wyglądały początki sportowe Jakuba
- W jaki sposób młody sportowiec znosi ciężkie kontuzje;
- Czy można pokonać drużynowy bieg ultra bez trenowania długich dystansów;
- Jak wpada się na pomysł przygotowania się do triathlonu w parę tygodni;
- W jaki sposób rozpoznać symptomy depresji;
- Jak sport wpływa na dobrostan psychiczny;
- Czy aktywność fizyczna może wspierać proces leczniczy;
- Jak trenować do IM nie mając doświadczenia w tym sporcie.
Jeśli zauważyłeś u siebie lub u kogoś ze swojego otoczenia oznaki świadczące o możliwej depresji poszukaj pomocy. Poniżej podajemy miejsca, gdzie możesz udać się po wsparcie:
- https://grajzglowa.pl pierwsza fundacja wspierająca zdrowie psychiczne sportowców
- tel.: 116 123 Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym, czynny przez 7 dni w tygodniu w godz. 14.00–22.00
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Mateusz Gos i Artur Błasiński - Jak trenuje Mistrz Polski - podcast bieganie.pl
2023-07-28 19:09:13
Mateusz Gos i Artur Błasiński to duet, który odpowiada za wlanie w serca kibiców nadziei, że polskie biegi długie mają lepszą przyszłość. Zawodnik wraz z trenerem RLTL Optimy Radom zdobyli w tym roku złoty medal seniorskich mistrzostw Polski na 10 000 metrów oraz oczywiście złoto w kategorii młodzieżowej. Taki sam medal Gos zdobył w rywalizacji młodzieżowców na 5 000 metrów, a do startu w seniorskiej imprezie na tym dystansie przystępuje jako lider krajowych tabel. Na swoim koncie ma też świetny występ podczas Młodzieżowych Mistrzostw Europy w Finlandii. W naszej rozmowie poruszyliśmy temat treningu Mateusza, czy sposobu prowadzenia zawodników przez trenera Błasińskiego. Z podcastu dowiesz się m.in.:
Jak zaczęła się przygoda z bieganiem u Mateusza
W jaki sposób trafił do trenera Błasińskiego
Jak wygląda filozofia trenerska szkoleniowca RLTL Optimy Radom
W jaki sposób działa radomski klub i jak pozyskuje młodzież
Jakie braki w wyszkoleniu ma Mistrz Polski
Jak wygląda przykładowy tydzień treningów Mateusza Gosa
Jakie perspektywy ma przed sobą zawodnik z Warki
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Mateusz Gos i Artur Błasiński to duet, który odpowiada za wlanie w serca kibiców nadziei, że polskie biegi długie mają lepszą przyszłość. Zawodnik wraz z trenerem RLTL Optimy Radom zdobyli w tym roku złoty medal seniorskich mistrzostw Polski na 10 000 metrów oraz oczywiście złoto w kategorii młodzieżowej. Taki sam medal Gos zdobył w rywalizacji młodzieżowców na 5 000 metrów, a do startu w seniorskiej imprezie na tym dystansie przystępuje jako lider krajowych tabel. Na swoim koncie ma też świetny występ podczas Młodzieżowych Mistrzostw Europy w Finlandii. W naszej rozmowie poruszyliśmy temat treningu Mateusza, czy sposobu prowadzenia zawodników przez trenera Błasińskiego. Z podcastu dowiesz się m.in.:
- Jak zaczęła się przygoda z bieganiem u Mateusza
- W jaki sposób trafił do trenera Błasińskiego
- Jak wygląda filozofia trenerska szkoleniowca RLTL Optimy Radom
- W jaki sposób działa radomski klub i jak pozyskuje młodzież
- Jakie braki w wyszkoleniu ma Mistrz Polski
- Jak wygląda przykładowy tydzień treningów Mateusza Gosa
- Jakie perspektywy ma przed sobą zawodnik z Warki
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Alicja Pyszka - Bazan – lubię wyzwania, przechodzę na triathlon pro | podcast bieganie.pl
2023-07-22 06:52:58
W tym odcinku podcastu bieganie.pl rozmawiamy z Alicją Pyszką-Bazan, triathlonistką znaną w mediach społecznościowych jako Fit Ala. Alicja ma na swoim koncie rekord świata na dystansie podwójnego Ironmana i zdobyła między innymi Wicemistrzostwo Europy na dystansie 70.3 IM w kategorii Age Group. W najbliższym czasie Pyszka-Bazan zadebiutuje w kategorii Pro! Nasza rozmowa, poza aspektami sportowymi, dotyka także tematów budowania marki osobistej, kreowania wizerunku i mierzenia się z hejtem w internecie. Dowiesz się także, jak wyglądała kariera sportowa zawodniczki, w jaki sposób trenowała pływanie, czym jest bikini fitness i skąd pomysł na triathlon.
Z tego podcastu dowiesz się między innymi:
• Jak kreować wizerunek w mediach społecznościowych
• Jak wygląda praca związana z obecnością sportowca w mediach
• Czy można się uodpornić na hejt
• Jak przygotować się do ultra dystansu w triathlonie
• Czym ultra różni się od połówki IM
• Dlaczego Alicja miała uraz do treningu pływackiego
• Co sprawiło, że zainteresowała się fitness bikini
• Jak wygląda zmaganie się z zaburzeniami odżywiania
• Jakie plany triathlonowe stawia sobie Fit Ala
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski.
W tym odcinku podcastu bieganie.pl rozmawiamy z Alicją Pyszką-Bazan, triathlonistką znaną w mediach społecznościowych jako Fit Ala. Alicja ma na swoim koncie rekord świata na dystansie podwójnego Ironmana i zdobyła między innymi Wicemistrzostwo Europy na dystansie 70.3 IM w kategorii Age Group. W najbliższym czasie Pyszka-Bazan zadebiutuje w kategorii Pro! Nasza rozmowa, poza aspektami sportowymi, dotyka także tematów budowania marki osobistej, kreowania wizerunku i mierzenia się z hejtem w internecie. Dowiesz się także, jak wyglądała kariera sportowa zawodniczki, w jaki sposób trenowała pływanie, czym jest bikini fitness i skąd pomysł na triathlon.
Z tego podcastu dowiesz się między innymi:
• Jak kreować wizerunek w mediach społecznościowych
• Jak wygląda praca związana z obecnością sportowca w mediach
• Czy można się uodpornić na hejt
• Jak przygotować się do ultra dystansu w triathlonie
• Czym ultra różni się od połówki IM
• Dlaczego Alicja miała uraz do treningu pływackiego
• Co sprawiło, że zainteresowała się fitness bikini
• Jak wygląda zmaganie się z zaburzeniami odżywiania
• Jakie plany triathlonowe stawia sobie Fit Ala
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski.
Zdrowie psychiczne w sporcie - Daria Abramowicz | Podcast Bieganie.pl Women
2023-07-18 20:45:00
W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Women gościmy znakomitą psycholog sportową - Darię Abramowicz.
Daria jest psychologiem wielu sportowców z różnych dyscyplin, jednak znana jest najbardziej ze współpracy z Igą Świątek.
Sportowcy narażeni są na ogromną presję, narzucaną przez otoczenie, ale również wywołaną własnym perfekcjonizmem. Ciągła pogoń za lepszym wynikiem, lepszą dyspozycją, wyżej, dalej, mocniej…
Odpowiednie przygotowanie mentalne u sportowców to nie tylko mistrzostwo w danej dyscyplinie sportu, ale również radzenie sobie z porażką, akceptacją gorszych dni i zdrowym zakończeniem sportu zawodowego.
Coraz głośnej mówi się o tym, że zdrowie psychiczne musi iść w parze z fizycznym.
Daria w rozmowie z Asią Jóźwik opowiada m.in. o tym, jak sama przygotowuje się do bycia psychologiem sportowym na najwyższym poziomie, jak wyglada jej współpraca z Igą, jakie techniki stosuje, jak stara się edukować społeczeństwo oraz jak poradzić sobie z presją i popularnością będąc na szczycie.
W rozmowie pada wiele ważnych wątków, które odnoszą się również do innych dziedzin codziennego życia.
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy!
W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Women gościmy znakomitą psycholog sportową - Darię Abramowicz. Daria jest psychologiem wielu sportowców z różnych dyscyplin, jednak znana jest najbardziej ze współpracy z Igą Świątek. Sportowcy narażeni są na ogromną presję, narzucaną przez otoczenie, ale również wywołaną własnym perfekcjonizmem. Ciągła pogoń za lepszym wynikiem, lepszą dyspozycją, wyżej, dalej, mocniej… Odpowiednie przygotowanie mentalne u sportowców to nie tylko mistrzostwo w danej dyscyplinie sportu, ale również radzenie sobie z porażką, akceptacją gorszych dni i zdrowym zakończeniem sportu zawodowego. Coraz głośnej mówi się o tym, że zdrowie psychiczne musi iść w parze z fizycznym. Daria w rozmowie z Asią Jóźwik opowiada m.in. o tym, jak sama przygotowuje się do bycia psychologiem sportowym na najwyższym poziomie, jak wyglada jej współpraca z Igą, jakie techniki stosuje, jak stara się edukować społeczeństwo oraz jak poradzić sobie z presją i popularnością będąc na szczycie. W rozmowie pada wiele ważnych wątków, które odnoszą się również do innych dziedzin codziennego życia. Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy!
Rozwój sportu poprzez naukę - Jakub Adamczyk | Podcast Bieganie.pl
2023-07-14 23:53:31
Gościem kolejnego odcinka naszego podcastu jest prof. Jakub Adamczyk.
Jakub Adamczyk to doktor habilitowany nauk o kulturze fizycznej, profesor Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie. Obecnie jest Kierownikiem Zakładu Teorii Sportu i Dziekanem Wydziału Wychowania Fizycznego. Pracował również w Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. W przeszłości specjalizował się głównie w biegu na 400 m przez płotki, zdobywając brązowy medal mistrzostw Polski w Bydgoszczy 2006 r. i złoty medal w sztafecie 4×400 m w 2002 r. w Szczecinie. W biegu na 400 m przez płotki dziesięć razy występował w finale mistrzostw Polski. Aktualnie pracę naukową łączy z treningami i startami w kategorii masters na dystansach sprinterskich, zdobywając medale mistrzostw Europy i świata oraz poprawiając kolejne rekordy Polski.
W rozmowie z Jakubem Jelonkiem prof. Adamczyk zdradza, kiedy możemy już skorzystać ze zdobyczy nauki, a kiedy wciąż musimy czekać na kolejne wyniki badań. Z odcinka dowiesz się ponadto:
Jak AWF Warszawa pomaga sportowcom łączyć naukę z treningami?
Jak wygląda współpraca uczelnia-klub?
Dlaczego warto trenować i startować w kategorii masters?
Dlaczego tak trudno stworzyć „Model Mistrza"?
Czym charakteryzują się wybitni sportowcy?
Kto najwięcej skorzysta z butów z karbonową wkładką?
Czy można już wykorzystywać badania genetyczne w sporcie?
W jaki sposób możemy ocenić poziom regeneracji?
Czy trenerzy PZLA wiedzą, że zawodnik „zarwał noc"?
Jak prowadzić trening w kategoriach masters?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy u podzielenia się z nami Waszą opinią!
Gościem kolejnego odcinka naszego podcastu jest prof. Jakub Adamczyk.
Jakub Adamczyk to doktor habilitowany nauk o kulturze fizycznej, profesor Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie. Obecnie jest Kierownikiem Zakładu Teorii Sportu i Dziekanem Wydziału Wychowania Fizycznego. Pracował również w Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. W przeszłości specjalizował się głównie w biegu na 400 m przez płotki, zdobywając brązowy medal mistrzostw Polski w Bydgoszczy 2006 r. i złoty medal w sztafecie 4×400 m w 2002 r. w Szczecinie. W biegu na 400 m przez płotki dziesięć razy występował w finale mistrzostw Polski. Aktualnie pracę naukową łączy z treningami i startami w kategorii masters na dystansach sprinterskich, zdobywając medale mistrzostw Europy i świata oraz poprawiając kolejne rekordy Polski.
W rozmowie z Jakubem Jelonkiem prof. Adamczyk zdradza, kiedy możemy już skorzystać ze zdobyczy nauki, a kiedy wciąż musimy czekać na kolejne wyniki badań. Z odcinka dowiesz się ponadto:
Jak AWF Warszawa pomaga sportowcom łączyć naukę z treningami?
Jak wygląda współpraca uczelnia-klub?
Dlaczego warto trenować i startować w kategorii masters?
Dlaczego tak trudno stworzyć „Model Mistrza"?
Czym charakteryzują się wybitni sportowcy?
Kto najwięcej skorzysta z butów z karbonową wkładką?
Czy można już wykorzystywać badania genetyczne w sporcie?
W jaki sposób możemy ocenić poziom regeneracji?
Czy trenerzy PZLA wiedzą, że zawodnik „zarwał noc"?
Jak prowadzić trening w kategoriach masters?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy u podzielenia się z nami Waszą opinią!
Wszystko o butach do biegania - Mateusz Łękawa | Podcast W Rytmie Biegania
2023-07-12 20:50:00
Gościem kolejnego odcinka podcastu "W Rytmie Biegania", napędzanego przez eobuwie.pl, jest Mateusz Łękawa - biegacz, ekspert biegowy, prawdziwy znawca butów do biegania. Według nas zna je dosłownie na wylot. Jest amatorem, który ma na swoim koncie przebiegnięty maraton w czasie 2:28. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego, z bieganiem związany jest od najmłodszych, szkolnych lat. Patrząc na przekrój butów biegowych, które oferują nam producenci, niejednokrotnie łapiemy się za głowę, ponieważ wybór jest coraz większy i nie wiemy, które wybrać. Mamy więc nadzieję, że ta rozmowa ułatwi wam to zadanie. Mateusz, jako część ekipy eobuwie, w której jest kierownikiem kategorii Sport Performance, w rozmowie z Adamem Kszczotem i Maciejem Kurzajewskim zdradza wiele ciekawostek, np. który kolor butów biegowych sprzedaje się najczęściej we Francji, czy w Bułgarii. Oprócz powyższych nowinek, z rozmowy dowiesz się: Czy istnieją idealne buty biegowe? Jakie buty wybierają Polacy i czym kierują się przy ich wyborze? Jak zmienia się technologia butów biegowych? Jakich butów możemy spodziewać się w przyszłości? Czym różnią się buty z poszczególnych półek cenowych? Jak wybrać odpowiednie buty trailowe? Jak dbać o buty biegowe? Jak wybrać idealne buty dla siebie? Jak działa usługa esize.me w ramach aplikacji eobuwie.pl? Kiedy zareklamować buty?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy, ponieważ jest ona pigułką wiedzy dla każdego biegacza, szczególnie początkującego.
Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl.
Gościem kolejnego odcinka podcastu "W Rytmie Biegania", napędzanego przez eobuwie.pl, jest Mateusz Łękawa - biegacz, ekspert biegowy, prawdziwy znawca butów do biegania. Według nas zna je dosłownie na wylot. Jest amatorem, który ma na swoim koncie przebiegnięty maraton w czasie 2:28. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego, z bieganiem związany jest od najmłodszych, szkolnych lat.
Patrząc na przekrój butów biegowych, które oferują nam producenci,
niejednokrotnie łapiemy się za głowę, ponieważ wybór jest coraz większy i nie wiemy, które wybrać.
Mamy więc nadzieję, że ta rozmowa ułatwi wam to zadanie. Mateusz, jako część ekipy eobuwie, w której jest kierownikiem kategorii Sport Performance, w rozmowie z Adamem Kszczotem i Maciejem Kurzajewskim zdradza wiele ciekawostek, np. który kolor butów biegowych sprzedaje się najczęściej we Francji, czy w Bułgarii. Oprócz
powyższych nowinek, z rozmowy dowiesz się:
Czy istnieją idealne buty biegowe?
Jakie buty wybierają Polacy i czym kierują się przy ich wyborze?
Jak zmienia się technologia butów biegowych?
Jakich butów możemy spodziewać się w przyszłości?
Czym różnią się buty z poszczególnych półek cenowych?
Jak wybrać odpowiednie buty trailowe?
Jak dbać o buty biegowe?
Jak wybrać idealne buty dla siebie?
Jak działa usługa esize.me w ramach aplikacji eobuwie.pl?
Kiedy zareklamować buty?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy, ponieważ jest ona pigułką wiedzy dla każdego biegacza, szczególnie początkującego.
Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl.
Nie boję się ciężkiej pracy - Natalia Kaczmarek | Podcast W Rytmie Biegania
2023-07-05 20:45:00
Gościem najnowszego odcinka podcastu "W Rytmie Biegania" napędzanego przez eobuwie.pl jest Natalia Kaczmarek - zawodniczka NB Team Elite, lekkoatletka, która swoimi wynikami na 400m chce wyprzedzić Irenę Szewińską. Mistrzyni olimpijska, wicemistrzyni Europy na 400m oraz multimedalistka mistrzostw Europy oraz świata w sztafecie 4x400m, rekordzistka Polski w hali na 400m.
Natalia bez żadnych kompleksów wdarła się do światowej czołówki biegaczek na 400m i utrzymuje się w niej od kilkunastu miesięcy, potwierdzając swoją wysoką klasę na każdych zawodach. Zawodniczka trenera Marka Rożeja w rozmowie z Adamem Kszczotem i wyjątkowo Jakubem Jelonkiem, opowiada m.in. o tym:
- jak wyglądały jej początki z bieganiem,
- jak podchodzi do treningu,
- jakie jednostki treningowe są dla niej najważniejsze,
- jak się regeneruje,
- jak przygotowuje się mentalnie do zawodów,
- jakie buty wybiera do treningu,
- jak podchodzi do prowadzenia social mediów,
- jak wygląda związek lekkoatletów,
- jakie ma rady dla początkujących biegaczy
oraz wiele innych, ciekawych tematów.
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania tej inspirującej rozmowy.
Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl
Gościem najnowszego odcinka podcastu "W Rytmie Biegania" napędzanego przez eobuwie.pl jest Natalia Kaczmarek - zawodniczka NB Team Elite, lekkoatletka, która swoimi wynikami na 400m chce wyprzedzić Irenę Szewińską. Mistrzyni olimpijska, wicemistrzyni Europy na 400m oraz multimedalistka mistrzostw Europy oraz świata w sztafecie 4x400m, rekordzistka Polski w hali na 400m.
Natalia bez żadnych kompleksów wdarła się do światowej czołówki biegaczek na 400m i utrzymuje się w niej od kilkunastu miesięcy, potwierdzając swoją wysoką klasę na każdych zawodach. Zawodniczka trenera Marka Rożeja w rozmowie z Adamem Kszczotem i wyjątkowo Jakubem Jelonkiem, opowiada m.in. o tym:
- jak wyglądały jej początki z bieganiem,
- jak podchodzi do treningu,
- jakie jednostki treningowe są dla niej najważniejsze,
- jak się regeneruje,
- jak przygotowuje się mentalnie do zawodów,
- jakie buty wybiera do treningu,
- jak podchodzi do prowadzenia social mediów,
- jak wygląda związek lekkoatletów,
- jakie ma rady dla początkujących biegaczy
oraz wiele innych, ciekawych tematów.
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania tej inspirującej rozmowy.
Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl
Równowaga i balans w sportowym życiu - Marta Szostak | Podcast Bieganie.pl Women
2023-07-04 20:00:52
W najnowszym odcinku Bieganie.pl Women gościmy Martę Szostak
- nauczycielkę jogi i ruchu, trenerkę medyczną.
Marta posiadając ogromną wiedzę z psychologii sportu oraz
doświadczenie z praktyki jogi stara się uczyć jak wprowadzić równowagę i
harmonię podczas uprawiania sportu i nie tylko. Poprzez różne zajęcia uczy
świadomości ciała i ruchu. Szuka połączeń między tzw. tradycyjnymi formami jogi
a współczesną nauką o ruchu i człowieku.
Przygodę ze sportem rozpoczęła od karate, jednak z czasem
postanowiła poszukać więcej spokoju i równowagi, którą odnalazła w jodze.
Marta od 5 lat prowadzi zajęcia jogi dla społeczności adidas
Runners Warsaw, które od prawie roku odbywają się w Sports Base Warsaw.
Uczy Jogi, która podąża za człowiekiem.
Z rozmowy z Kasią Zawistowską i Asią Jóźwik dowiesz się
m.in.:
- Czym jest joga, skąd się wywodzi oraz jakie są metody
nauczania?
- Czy zajęcia jogi w adidas Runners Warsaw są tylko dla
biegaczy?
- Jak zadbać o dobrostan psychofizyczny?
- Czym jest odpoczynek i jak odpowiednio podchodzić do
regeneracji ciała i umysłu?
- Czym jest AR Mindset Corner oraz do kogo skierowane są
zawarte w nim treści?
- Czym jest medytacja i czy można ją praktykować w ruchu?
Materiał powstał we współpracy z marką adidas.
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy!
W najnowszym odcinku Bieganie.pl Women gościmy Martę Szostak - nauczycielkę jogi i ruchu, trenerkę medyczną.
Marta posiadając ogromną wiedzę z psychologii sportu oraz doświadczenie z praktyki jogi stara się uczyć jak wprowadzić równowagę i harmonię podczas uprawiania sportu i nie tylko. Poprzez różne zajęcia uczy świadomości ciała i ruchu. Szuka połączeń między tzw. tradycyjnymi formami jogi a współczesną nauką o ruchu i człowieku.
Przygodę ze sportem rozpoczęła od karate, jednak z czasem postanowiła poszukać więcej spokoju i równowagi, którą odnalazła w jodze.
Marta od 5 lat prowadzi zajęcia jogi dla społeczności adidas Runners Warsaw, które od prawie roku odbywają się w Sports Base Warsaw.
Uczy Jogi, która podąża za człowiekiem.
Z rozmowy z Kasią Zawistowską i Asią Jóźwik dowiesz się m.in.:
- Czym jest joga, skąd się wywodzi oraz jakie są metody nauczania?
- Czy zajęcia jogi w adidas Runners Warsaw są tylko dla biegaczy?
- Jak zadbać o dobrostan psychofizyczny?
- Czym jest odpoczynek i jak odpowiednio podchodzić do regeneracji ciała i umysłu?
- Czym jest AR Mindset Corner oraz do kogo skierowane są zawarte w nim treści?
- Czym jest medytacja i czy można ją praktykować w ruchu?
Materiał powstał we współpracy z marką adidas.
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy!
Jak trenuje wyczynowy amator - Krzysztof Żygenda | Podcast Bieganie.pl
2023-06-30 19:45:00
Krzysztof Żygenda - jak trenuje wyczynowy amator | podcast Bieganie.PL
Krzysztof Żygenda to kapitan adidas Runners Tricity, grupy zrzeszającej biegaczy z Trójmiasta i okolic. Rozmawialiśmy z nim na dzień przed jego świetnym występem podczas Warsaw Track Cup gdzie pobił swój rekord życiowy na dystansie 5000 metrów. Od teraz wynosi on 14:34,71. Krzysiek, który nie posiada przeszłości lekkoatletycznej szybko przebił się do szerokiej, polskiej czołówki. Porozmawialiśmy zarówno o tym jak kieruje się dużą grupą biegową pod egidą światowej marki, jak i o treningu, który doprowadził go do aktualnej formy. Nie zabrakło też filozoficznych rozważań.
Z tego odcinka dowiesz się m.in.:
Jak wyglada praca kapitana adidas Runners;
Dlaczego bieganie w grupie jest efektywne?
Czego od amatorów mogliby uczyć się wyczynowcy;
Czy przeszłość lekkoatletyczna ma znaczenie w dorosłym sporcie?
Kim jest amator, a kim wyczynowiec?
Jak trenuje Krzysiek?
O czym świadczy umiejętność wymiotowania na treningu?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy!
Krzysztof Żygenda - jak trenuje wyczynowy amator | podcast Bieganie.PL
Krzysztof Żygenda to kapitan adidas Runners Tricity, grupy zrzeszającej biegaczy z Trójmiasta i okolic. Rozmawialiśmy z nim na dzień przed jego świetnym występem podczas Warsaw Track Cup gdzie pobił swój rekord życiowy na dystansie 5000 metrów. Od teraz wynosi on 14:34,71. Krzysiek, który nie posiada przeszłości lekkoatletycznej szybko przebił się do szerokiej, polskiej czołówki. Porozmawialiśmy zarówno o tym jak kieruje się dużą grupą biegową pod egidą światowej marki, jak i o treningu, który doprowadził go do aktualnej formy. Nie zabrakło też filozoficznych rozważań.
Z tego odcinka dowiesz się m.in.:
- Jak wyglada praca kapitana adidas Runners;
- Dlaczego bieganie w grupie jest efektywne?
- Czego od amatorów mogliby uczyć się wyczynowcy;
- Czy przeszłość lekkoatletyczna ma znaczenie w dorosłym sporcie?
- Kim jest amator, a kim wyczynowiec?
- Jak trenuje Krzysiek?
- O czym świadczy umiejętność wymiotowania na treningu?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy!
Trenuję ciężko, ale mądrze - Szymon Żywko | Podcast Bieganie.pl
2023-06-23 19:23:23
Szymon Żywko to najszybszy polski biegacz na dystansie 5000 metrów od ośmiu lat. Wynikiem 13:51,25 uzyskanym w Karlsruhe poprawił o pół minuty swoją wcześniejszą życiówkę. Ten sezon dla zawodnika AZS UMCS Lublin jest kompletną nowością. Biegacz od tego roku jest skreślony ze szkolenia PZLA, podjął też regularną pracę jako programista, a także pierwszy raz na poważnie łączy 1500 i 5000 metrów. W naszej rozmowie poruszyliśmy tematy organizacji zagranicznych i polskich mitingów, braku powołania na Drużynowe Mistrzostwa Europy, a także treningu, czy relacji w środowisku biegowym. W tym odcinku podcastu usłyszysz:
- Dlaczego polskie mitingi odstają od tych organizowanych za granicą;
- Jak zbudować kulturę biegową;
- Jakie korzyści daje bieganie w silnej stawce;
- Co Szymon sądzi o braku powołania na Drużynowe Mistrzostwa Europy;
- Czy brak szkolenia centralnego okazał się czymś dobrym;
- Jak wygląda trening na obozie kadrowym;
- Jakie relacje łączą wyczynowych biegaczy w Polsce;
- W jaki sposób, pod okiem Mirosława Barszcza, trenuje Szymon.
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy!
Szymon Żywko to najszybszy polski biegacz na dystansie 5000 metrów od ośmiu lat. Wynikiem 13:51,25 uzyskanym w Karlsruhe poprawił o pół minuty swoją wcześniejszą życiówkę. Ten sezon dla zawodnika AZS UMCS Lublin jest kompletną nowością. Biegacz od tego roku jest skreślony ze szkolenia PZLA, podjął też regularną pracę jako programista, a także pierwszy raz na poważnie łączy 1500 i 5000 metrów. W naszej rozmowie poruszyliśmy tematy organizacji zagranicznych i polskich mitingów, braku powołania na Drużynowe Mistrzostwa Europy, a także treningu, czy relacji w środowisku biegowym. W tym odcinku podcastu usłyszysz:
- Dlaczego polskie mitingi odstają od tych organizowanych za granicą;
- Jak zbudować kulturę biegową;
- Jakie korzyści daje bieganie w silnej stawce;
- Co Szymon sądzi o braku powołania na Drużynowe Mistrzostwa Europy;
- Czy brak szkolenia centralnego okazał się czymś dobrym;
- Jak wygląda trening na obozie kadrowym;
- Jakie relacje łączą wyczynowych biegaczy w Polsce;
- W jaki sposób, pod okiem Mirosława Barszcza, trenuje Szymon.
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy!
Pokazujemy po 10 odcinków na stronie. Skocz do strony:
12345678910111213141516171819202122232425262728293031