Możesz Myśleć Inaczej
"Możesz myśleć inaczej" to podcast dla tych, którzy są ciekawi świata i siebie samych, którzy chcą poszerzać swoje perspektywy myślenia. Jest to też podcast dla tych, którzy myślą niestandardowo i czasem pod prąd, czyli inaczej niż reszta. A także dla tych, którzy chcą nauczyć się zmieniać obrazy, które tworzą w swoich głowach. Ponieważ wszystko zaczyna się w naszej głowie i to w jaki sposób myślimy wpływa na nasze emocje, ciało i zachowanie.
Nazywam się Monika Gawrysiak. Jestem psychologiem i pedagogiem. Wspieram osoby doświadczające różnego rodzaju kryzysów w lepszym radzeniu sobie z nimi. Jestem też przedsiębiorcą – prowadzę własną działalność i praktykę psychologiczną, warsztaty i szkolenia.
Zapraszam Cię w niezwykłą podróż do krainy myśli, emocji, sygnałów płynących z ciała i zachowań. Z uważnością przyjrzymy się celom i marzeniom, zdrowym nawykom, sposobom na radzenie sobie ze stresem i trudnościami, a także chorobami i kryzysami. Przyjrzymy się relacjom, które tworzymy ze sobą, jak i z innymi ludźmi. Zastanowimy się nad stawianiem granic i zdobywaniem szacunku, a także nad tym jak stawać się szczęśliwym i spełnionym.
Podcast "Możesz Myśleć Inaczej" ukazuje się co tydzień, zawsze we wtorek rano. A w każdy piątek na moim profilu na FB "Pracownia FARO Monika Gawrysiak" oraz na Instagramie na profilu "mozeszmyslecinaczej" ukazuje się cytat, który będzie zapowiedzią kolejnego odcinka podcastu. Zapraszam do obserwacji!
Każdy odcinek trwa zwykle około 20min, chyba że jest to rozmowa z ciekawym gościem. Wtedy możesz spodziewać się dłuższego odcinka! Tego podcastu można słuchać za darmo w Spottify, Google Podcast i innych dobrych aplikacjach podcastowych, a także na mojej stronie internetowej www.monikagawrysiak.pl. Znajdziesz tam również wiele ciekawych i inspirujących artykułów.
Na tej samej stronie możesz także zapisać się do mojego newslettera. Dzięki temu będziemy w stałym kontakcie, a dodatkowo raz na 2 miesiące otrzymasz ode mnie specjalne nagranie w formie video, w którym przedstawiam praktyczne sposoby i techniki radzenia sobie. Tematy oraz daty kolejnych nagrań znajdziesz na stronie monikagawrysiak.pl/mozesz-myslec-inaczej/
Zapraszam do wspólnej podróży oraz do subskrypcji. Pamiętaj, że możesz myśleć inaczej!
13. Jak budować pozytywny obraz własnego ciała?
2021-04-13 07:00:14
W tym odcinku podcastu zajmuję się budowaniem pozytywnego obrazu własnego ciała. Ciało jest naszym domem, to m.in. dzięki niemu jesteśmy wyjątkowymi i niepowtarzalnymi istotami. Warto więc stworzyć pozytywną relację z własnym ciałem! Zachęcam do pobrania i wypełniania karty wdzięczności dla własnego ciała, która znajduje się na stronie: https://monikagawrysiak.pl/jak-budowac-pozytywny-obraz-wlasnego-ciala
W tym odcinku podcastu zajmuję się budowaniem pozytywnego obrazu własnego ciała. Ciało jest naszym domem, to m.in. dzięki niemu jesteśmy wyjątkowymi i niepowtarzalnymi istotami. Warto więc stworzyć pozytywną relację z własnym ciałem! Zachęcam do pobrania i wypełniania karty wdzięczności dla własnego ciała, która znajduje się na stronie: https://monikagawrysiak.pl/jak-budowac-pozytywny-obraz-wlasnego-ciala
12. Aktywność fizyczna jako fundament zdrowego życia - rozmowa z trenerem personalnym Maciejem Patokiem
2021-04-06 07:00:23
Ten odcinek podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" jest zapisem rozmowy z trenerem personalnym Maciejem Patokiem. Dowiesz się czym różni się trener personalny od instruktora oraz na co zwracać uwagę wybierając aktywność fizyczną! Maciej podkreśla znaczenie ruchu spontanicznego, którego często nie doceniamy w codziennym życiu. Dowiesz się także od czego warto zaczynać przygodę z morsowaniem. Pamiętaj, że najważniejsze, aby zacząć być aktywnym!
Ten odcinek podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" jest zapisem rozmowy z trenerem personalnym Maciejem Patokiem. Dowiesz się czym różni się trener personalny od instruktora oraz na co zwracać uwagę wybierając aktywność fizyczną! Maciej podkreśla znaczenie ruchu spontanicznego, którego często nie doceniamy w codziennym życiu. Dowiesz się także od czego warto zaczynać przygodę z morsowaniem. Pamiętaj, że najważniejsze, aby zacząć być aktywnym!
11. Odżywianie jako fundament zdrowego życia - rozmowa z dietetyczką Paulą Łysakowską z poradni "Zdrowie na Talerzu"
2021-03-30 07:00:11
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" rozmawiam z Paulą Łysakowską, dietetyczką z poradni "Zdrowie na Talerzu"! Rozmawiamy o odżywianiu jako fundamencie zdrowego życia, o dbaniu o siebie, o szpinaku i o tym dlaczego warto korzystać z pomocy profesjonalistów. Dowiesz się czym jest dieta i jak ułatwiać sobie życie gdy chcemy zdrowo się odżywiać. Rozmawiamy także o zaburzeniach żywienia, a Paula zaprasza do specjalnej grupy wsparcia dla osób z zaburzeniami żywienia!
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" rozmawiam z Paulą Łysakowską, dietetyczką z poradni "Zdrowie na Talerzu"! Rozmawiamy o odżywianiu jako fundamencie zdrowego życia, o dbaniu o siebie, o szpinaku i o tym dlaczego warto korzystać z pomocy profesjonalistów. Dowiesz się czym jest dieta i jak ułatwiać sobie życie gdy chcemy zdrowo się odżywiać. Rozmawiamy także o zaburzeniach żywienia, a Paula zaprasza do specjalnej grupy wsparcia dla osób z zaburzeniami żywienia!
10. Dlaczego regularny sen jest fundamentem zdrowego życia? Poznaj 12 sposobów jak lepiej spać!
2021-03-23 07:00:07
W tym odcinku podcastu opowiadam dlaczego sen jest fundamentem zdrowego życia. Przytaczam wiele ciekawych eksperymentów i badań naukowych dotyczących konsekwencji zbyt krótkiego i nieregularnego snu. Dowiesz się też czy brak snu może zabić.... A na końcu znajdziesz 12 skutecznych sposobów jak lepiej spać! Dzięki temu odcinkowi zaczniesz zwracać baczną uwagę na swój sen!!!
W tym odcinku podcastu opowiadam dlaczego sen jest fundamentem zdrowego życia. Przytaczam wiele ciekawych eksperymentów i badań naukowych dotyczących konsekwencji zbyt krótkiego i nieregularnego snu. Dowiesz się też czy brak snu może zabić.... A na końcu znajdziesz 12 skutecznych sposobów jak lepiej spać! Dzięki temu odcinkowi zaczniesz zwracać baczną uwagę na swój sen!!!
9. Dlaczego warto przyglądać się swoim nawykom i na co szczególnie zwracać uwagę?
2021-03-16 07:00:21
W tym odcinku opowiadam jaką rolę pełnią nawyki w naszym życiu. Zwracam uwagę dlaczego warto przyglądać się nie tylko nawykom związanym z działaniem, ale także nawykom myślowym! Opowiadam o tym jak wprowadzać zdrowe nawyki. Polecam także dwie książki, które w intrygujący sposób przedstawiają działanie nawyków! Dowiesz się także na co zwracać szczególną uwagę podczas przyglądania się nawykom i jak to robić!
W tym odcinku opowiadam jaką rolę pełnią nawyki w naszym życiu. Zwracam uwagę dlaczego warto przyglądać się nie tylko nawykom związanym z działaniem, ale także nawykom myślowym! Opowiadam o tym jak wprowadzać zdrowe nawyki. Polecam także dwie książki, które w intrygujący sposób przedstawiają działanie nawyków! Dowiesz się także na co zwracać szczególną uwagę podczas przyglądania się nawykom i jak to robić!
8. Czym jest zdrowie i jak realizacja potrzeb wpływa na zdrowie psychiczne?
2021-03-09 07:00:10
Zdrowie to nie tylko brak chorób. Warto patrzeć na swoje zdrowie w szerszym kontekście! Z tego odcinka dowiesz się czym jest zdrowie i jakie są jego składniki. Dowiesz się także w jaki sposób realizacja potrzeb wpływa na zdrowie oraz jak postrzegają zdrowie kobiety i mężczyźni. Ten odcinek zapoczątkowuje cykl rozmów o ciele i fizjologii, które są fundamentem zdrowego działania i myślenia! A ty, jak dbasz o swoje zdrowie?
Zdrowie to nie tylko brak chorób. Warto patrzeć na swoje zdrowie w szerszym kontekście! Z tego odcinka dowiesz się czym jest zdrowie i jakie są jego składniki. Dowiesz się także w jaki sposób realizacja potrzeb wpływa na zdrowie oraz jak postrzegają zdrowie kobiety i mężczyźni.
Ten odcinek zapoczątkowuje cykl rozmów o ciele i fizjologii, które są fundamentem zdrowego działania i myślenia! A ty, jak dbasz o swoje zdrowie?
Ten odcinek zapoczątkowuje cykl rozmów o ciele i fizjologii, które są fundamentem zdrowego działania i myślenia! A ty, jak dbasz o swoje zdrowie?
7. Jak za pomocą planowania przejść do działania?
2021-03-02 07:00:11
W tym odcinku podcastu opowiadam o sile płynącej z planowania oraz o tym, jak się do tego zabrać! Znajdziesz praktyczne rozwiązania i będziesz wiedzieć na co zwrócić uwagę podczas zamieniania wybranych marzeń w cele! Dzięki planowaniu przybliżysz się do działania. "Nie trać reszty życia na zastanawianie się, czy dasz radę"!
W tym odcinku podcastu opowiadam o sile płynącej z planowania oraz o tym, jak się do tego zabrać! Znajdziesz praktyczne rozwiązania i będziesz wiedzieć na co zwrócić uwagę podczas zamieniania wybranych marzeń w cele! Dzięki planowaniu przybliżysz się do działania. "Nie trać reszty życia na zastanawianie się, czy dasz radę"!
6. Jak nauczyć się koncentrować na marzeniach, a nie na obawach?
2021-02-23 07:00:06
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" zajmiemy się marzeniami i pragnieniami, ale również obawami, lękami, strachem i niepokojem. To właśnie te trudne emocje czasem nie pozwalają koncentrować się na marzeniach. Dowiesz się również czym jest Mapa Marzeń i dlaczego warto ją tworzyć! Zapraszam do słuchania!
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" zajmiemy się marzeniami i pragnieniami, ale również obawami, lękami, strachem i niepokojem. To właśnie te trudne emocje czasem nie pozwalają koncentrować się na marzeniach. Dowiesz się również czym jest Mapa Marzeń i dlaczego warto ją tworzyć! Zapraszam do słuchania!
5. Jak podnieść się po porażce? Poznaj 10 wskazówek!
2021-02-16 07:00:11
W tym odcinku zastanawiamy się nad porażkami, upadkami, katastrofami, kryzysami i nad tym, jak można się po nich podnieść i wrócić do formy! Poznasz 10 wskazówek, które mogą Ci w tym procesie pomóc. Dowiesz się też co mają z tym wspólnego pączki oraz dzieci, które uczą się chodzić! Zapraszam Cię do słuchania! Więcej szczegółów dotyczących podcastu znajdziesz na stronie: www.monikagawrysiak.pl/mozesz-myslec-inaczej/
W tym odcinku zastanawiamy się nad porażkami, upadkami, katastrofami, kryzysami i nad tym, jak można się po nich podnieść i wrócić do formy! Poznasz 10 wskazówek, które mogą Ci w tym procesie pomóc. Dowiesz się też co mają z tym wspólnego pączki oraz dzieci, które uczą się chodzić! Zapraszam Cię do słuchania!
Więcej szczegółów dotyczących podcastu znajdziesz na stronie: www.monikagawrysiak.pl/mozesz-myslec-inaczej/
Więcej szczegółów dotyczących podcastu znajdziesz na stronie: www.monikagawrysiak.pl/mozesz-myslec-inaczej/
4. Jak polubić zmiany? Poznaj 5 sprawdzonych sposobów!
2021-02-09 07:00:14
Z tego odcinka podcastu dowiesz się dlaczego niektórzy lubią zmiany i cieszą się, gdy ich życie jest pełne zmian, a niektórzy wprost ich nie znoszą. Dowiesz się od czego zależy sposób reagowania na zmiany oraz od czego zależy opór przed zmianą, który jest zupełnie naturalnym etapem. Poznasz też 5 pomysłów na to, jak polubić zmiany! Zapraszam do słuchania!
Z tego odcinka podcastu dowiesz się dlaczego niektórzy lubią zmiany i cieszą się, gdy ich życie jest pełne zmian, a niektórzy wprost ich nie znoszą. Dowiesz się od czego zależy sposób reagowania na zmiany oraz od czego zależy opór przed zmianą, który jest zupełnie naturalnym etapem. Poznasz też 5 pomysłów na to, jak polubić zmiany! Zapraszam do słuchania!