Możesz Myśleć Inaczej
"Możesz myśleć inaczej" to podcast dla tych, którzy są ciekawi świata i siebie samych, którzy chcą poszerzać swoje perspektywy myślenia. Jest to też podcast dla tych, którzy myślą niestandardowo i czasem pod prąd, czyli inaczej niż reszta. A także dla tych, którzy chcą nauczyć się zmieniać obrazy, które tworzą w swoich głowach. Ponieważ wszystko zaczyna się w naszej głowie i to w jaki sposób myślimy wpływa na nasze emocje, ciało i zachowanie.
Nazywam się Monika Gawrysiak. Jestem psychologiem i pedagogiem. Wspieram osoby doświadczające różnego rodzaju kryzysów w lepszym radzeniu sobie z nimi. Jestem też przedsiębiorcą – prowadzę własną działalność i praktykę psychologiczną, warsztaty i szkolenia.
Zapraszam Cię w niezwykłą podróż do krainy myśli, emocji, sygnałów płynących z ciała i zachowań. Z uważnością przyjrzymy się celom i marzeniom, zdrowym nawykom, sposobom na radzenie sobie ze stresem i trudnościami, a także chorobami i kryzysami. Przyjrzymy się relacjom, które tworzymy ze sobą, jak i z innymi ludźmi. Zastanowimy się nad stawianiem granic i zdobywaniem szacunku, a także nad tym jak stawać się szczęśliwym i spełnionym.
Podcast "Możesz Myśleć Inaczej" ukazuje się co tydzień, zawsze we wtorek rano. A w każdy piątek na moim profilu na FB "Pracownia FARO Monika Gawrysiak" oraz na Instagramie na profilu "mozeszmyslecinaczej" ukazuje się cytat, który będzie zapowiedzią kolejnego odcinka podcastu. Zapraszam do obserwacji!
Każdy odcinek trwa zwykle około 20min, chyba że jest to rozmowa z ciekawym gościem. Wtedy możesz spodziewać się dłuższego odcinka! Tego podcastu można słuchać za darmo w Spottify, Google Podcast i innych dobrych aplikacjach podcastowych, a także na mojej stronie internetowej www.monikagawrysiak.pl. Znajdziesz tam również wiele ciekawych i inspirujących artykułów.
Na tej samej stronie możesz także zapisać się do mojego newslettera. Dzięki temu będziemy w stałym kontakcie, a dodatkowo raz na 2 miesiące otrzymasz ode mnie specjalne nagranie w formie video, w którym przedstawiam praktyczne sposoby i techniki radzenia sobie. Tematy oraz daty kolejnych nagrań znajdziesz na stronie monikagawrysiak.pl/mozesz-myslec-inaczej/
Zapraszam do wspólnej podróży oraz do subskrypcji. Pamiętaj, że możesz myśleć inaczej!
23. Czym jest relaksacja i jak ją stosować?
2021-06-22 07:00:08
Wszyscy mówią, że powinieneś nauczyć się relaksu?! Z tego odcinka dowiesz się jak zacząć radzić sobie ze stresem i trudnościami za pomocą technik relaksacyjnych. Opowiadam o tym, jakie korzyści możesz mieć dzięki relaksacji oraz o tym, jakie trudności możesz napotkać po drodze. Opowiadam o tym czym jest trening relaksacji Schultza, trening progresywnej relaksacji mięśni Jacobsona, wizualizacja i jak wykorzystać muzykę do relaksacji. Zapraszam do słuchania!
Wszyscy mówią, że powinieneś nauczyć się relaksu?! Z tego odcinka dowiesz się jak zacząć radzić sobie ze stresem i trudnościami za pomocą technik relaksacyjnych. Opowiadam o tym, jakie korzyści możesz mieć dzięki relaksacji oraz o tym, jakie trudności możesz napotkać po drodze. Opowiadam o tym czym jest trening relaksacji Schultza, trening progresywnej relaksacji mięśni Jacobsona, wizualizacja i jak wykorzystać muzykę do relaksacji. Zapraszam do słuchania!
22. Oddech ma znaczenie! Rozmowa z Nikodemem Kotewiczem - trenerem personalnym
2021-06-15 07:00:18
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" wraz z trenerem personalnym Nikodemem Kotewiczem rozmawiam o oddechu. Okazuje się, że oddech jest często brakującym filarem zdrowia, o którym wiele osób zapomina! Rozmawiamy o metodzie oddechowej dr Butejko oraz o książce Jamesa Nestora "Oddech. Naukowe poszukiwania utraconej sztuki". Zapraszam do słuchania!
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" wraz z trenerem personalnym Nikodemem Kotewiczem rozmawiam o oddechu. Okazuje się, że oddech jest często brakującym filarem zdrowia, o którym wiele osób zapomina! Rozmawiamy o metodzie oddechowej dr Butejko oraz o książce Jamesa Nestora "Oddech. Naukowe poszukiwania utraconej sztuki". Zapraszam do słuchania!
21. Jak radzić sobie z życiowymi trudnościami i stresem?
2021-06-08 07:00:17
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam o tym, jak radzić sobie z życiowymi trudnościami i stresem, których każdy z nas przecież doświadcza! Opowiadam o moich ulubionych sposobach takich jak zmiana sposobu myślenia i nazywania tego, co nas spotyka, akceptacja, nie porównywanie się, ograniczenie dopływu bodźców, poznanie siebie, dbanie o swoje potrzeby, nauka relaksacji i uważności oraz szukanie wsparcia. Zapraszam do słuchania!
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam o tym, jak radzić sobie z życiowymi trudnościami i stresem, których każdy z nas przecież doświadcza! Opowiadam o moich ulubionych sposobach takich jak zmiana sposobu myślenia i nazywania tego, co nas spotyka, akceptacja, nie porównywanie się, ograniczenie dopływu bodźców, poznanie siebie, dbanie o swoje potrzeby, nauka relaksacji i uważności oraz szukanie wsparcia. Zapraszam do słuchania!
20. Jak obudzić w sobie radość życia? Poznaj 15 sposobów!
2021-06-01 07:00:07
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam o tym jak obudzić w sobie radość życia ucząc się od dzieci. Podaję 15 moich ulubionych sposobów, które pokazują nam dzieci. Warto odnaleźć w sobie swoje wewnętrzne dziecko i na nowo z radością zachwycać się światem! Zapraszam do słuchania i komentowania!
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam o tym jak obudzić w sobie radość życia ucząc się od dzieci. Podaję 15 moich ulubionych sposobów, które pokazują nam dzieci. Warto odnaleźć w sobie swoje wewnętrzne dziecko i na nowo z radością zachwycać się światem! Zapraszam do słuchania i komentowania!
19. Jak zbudować poczucie własnej wartości?
2021-05-25 07:00:04
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam o tym, że budowanie poczucia własnej wartości jest jak pielęgnowanie ogrodu. Na przykładzie tej metafory wyjaśniam z czego składa się poczucie własnej wartości oraz jak je budować i na co zwracać uwagę. Polecam także dwa narzędzia, dzięki którym można budować poczucie własnej wartości u dzieci, ale nie tylko...
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam o tym, że budowanie poczucia własnej wartości jest jak pielęgnowanie ogrodu. Na przykładzie tej metafory wyjaśniam z czego składa się poczucie własnej wartości oraz jak je budować i na co zwracać uwagę. Polecam także dwa narzędzia, dzięki którym można budować poczucie własnej wartości u dzieci, ale nie tylko...
18. Jak zaakceptować swoje emocje? Poznaj 8 kroków, które Ci w tym pomogą!
2021-05-18 07:00:04
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam o tym, jak zaakceptować swoje emocje. Nie jest to łatwe zadanie i wymaga czasu, ale warto się go podjąć, ponieważ dzięki temu zyskasz wewnętrzny spokój, poczucie bezpieczeństwa i akceptacji siebie! Opowiadam o 8 krokach, które ułatwiają akceptację emocji. Zapraszam też do wpisu na blogu o tym, jak zaakceptować swoje emocje. Znajdziesz w nim gotową listę emocji i uczuć oraz dziennik emocji, myśli i reakcji: www.monikagawrysiak.pl/jak-zaakceptowac-swoje-emocje/ , o których opowiadam w tym odcinku podcastu!
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam o tym, jak zaakceptować swoje emocje. Nie jest to łatwe zadanie i wymaga czasu, ale warto się go podjąć, ponieważ dzięki temu zyskasz wewnętrzny spokój, poczucie bezpieczeństwa i akceptacji siebie!
Opowiadam o 8 krokach, które ułatwiają akceptację emocji. Zapraszam też do wpisu na blogu o tym, jak zaakceptować swoje emocje. Znajdziesz w nim gotową listę emocji i uczuć oraz dziennik emocji, myśli i reakcji: www.monikagawrysiak.pl/jak-zaakceptowac-swoje-emocje/, o których opowiadam w tym odcinku podcastu!
Opowiadam o 8 krokach, które ułatwiają akceptację emocji. Zapraszam też do wpisu na blogu o tym, jak zaakceptować swoje emocje. Znajdziesz w nim gotową listę emocji i uczuć oraz dziennik emocji, myśli i reakcji: www.monikagawrysiak.pl/jak-zaakceptowac-swoje-emocje/, o których opowiadam w tym odcinku podcastu!
17. Jak zrozumieć swoje emocje?
2021-05-11 07:00:05
Ten odcinek podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" jest poświęcony rozumieniu emocji. Opowiadam w nim czym są emocje oraz jakimi prawami się rządzą. Opowiadam również o ciekawych eksperymentach dotyczących emocji. Dowiesz się co wspólnego z emocjami ma przechodzenie po moście, albo otrzymywanie zastrzyku z adrenaliną... Naucz się rozumieć swoje emocje!
Ten odcinek podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" jest poświęcony rozumieniu emocji. Opowiadam w nim czym są emocje oraz jakimi prawami się rządzą. Opowiadam również o ciekawych eksperymentach dotyczących emocji. Dowiesz się co wspólnego z emocjami ma przechodzenie po moście, albo otrzymywanie zastrzyku z adrenaliną... Naucz się rozumieć swoje emocje!
16. Ruch jako sposób na życie - rozmowa z Alicją Siarkiewicz z podcastu Łosiologia
2021-05-04 07:00:15
"Ruch jest życiem" powiedział Arystoteles. W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" rozmawiam z Alicją Siarkiewicz z podcastu "Łosiologia" o ruchu jako o sposobie życia. Rozmawiamy o tym jak żyje się w Szwecji, o byciu aktywnym, o szukaniu swojej drogi, o otwartości na zmiany, o nawykach, które kształtujemy już od młodych lat. Rozmawiamy też o starości, o medycynie i o receptach na ruch, które w Szwecji wypisują lekarze! Zachęcamy też do celebrowania swoich małych "pierwszych razy"! Zapraszam do słuchania!
"Ruch jest życiem" powiedział Arystoteles.
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" rozmawiam z Alicją Siarkiewicz z podcastu "Łosiologia" o ruchu jako o sposobie życia. Rozmawiamy o tym jak żyje się w Szwecji, o byciu aktywnym, o szukaniu swojej drogi, o otwartości na zmiany, o nawykach, które kształtujemy już od młodych lat. Rozmawiamy też o starości, o medycynie i o receptach na ruch, które w Szwecji wypisują lekarze! Zachęcamy też do celebrowania swoich małych "pierwszych razy"!
Zapraszam do słuchania!
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" rozmawiam z Alicją Siarkiewicz z podcastu "Łosiologia" o ruchu jako o sposobie życia. Rozmawiamy o tym jak żyje się w Szwecji, o byciu aktywnym, o szukaniu swojej drogi, o otwartości na zmiany, o nawykach, które kształtujemy już od młodych lat. Rozmawiamy też o starości, o medycynie i o receptach na ruch, które w Szwecji wypisują lekarze! Zachęcamy też do celebrowania swoich małych "pierwszych razy"!
Zapraszam do słuchania!
15. Jak dbać o ciało? Rozmowa z fizjoterapeutką Anetą Kużel
2021-04-27 07:00:08
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" fizjoterapeutka Aneta Kużel z Primavera Jastrzębia Góra opowiada jak dbać o własne ciało. Mówi o swoich sprawdzonych sposobach na codzienną pielęgnację, o tym jak wyrobić sobie nawyki w dbaniu o ciało oraz jakie są filary, które są podstawą dbania o siebie. Zapraszamy do słuchania!
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" fizjoterapeutka Aneta Kużel z Primavera Jastrzębia Góra opowiada jak dbać o własne ciało. Mówi o swoich sprawdzonych sposobach na codzienną pielęgnację, o tym jak wyrobić sobie nawyki w dbaniu o ciało oraz jakie są filary, które są podstawą dbania o siebie. Zapraszamy do słuchania!
14. Jak radzić sobie z wyczerpaniem i wypaleniem?
2021-04-20 07:00:08
Z tego odcinka podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" dowiesz się czym jest wyczerpanie i wypalenie i jakie są między nimi różnice. Dowiesz się także czym jest błędne koło wyczerpania i wypalenia. Przede wszystkim dowiesz się jednak jak sobie z nimi radzić!
Z tego odcinka podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" dowiesz się czym jest wyczerpanie i wypalenie i jakie są między nimi różnice. Dowiesz się także czym jest błędne koło wyczerpania i wypalenia. Przede wszystkim dowiesz się jednak jak sobie z nimi radzić!