Możesz Myśleć Inaczej
"Możesz myśleć inaczej" to podcast dla tych, którzy są ciekawi świata i siebie samych, którzy chcą poszerzać swoje perspektywy myślenia. Jest to też podcast dla tych, którzy myślą niestandardowo i czasem pod prąd, czyli inaczej niż reszta. A także dla tych, którzy chcą nauczyć się zmieniać obrazy, które tworzą w swoich głowach. Ponieważ wszystko zaczyna się w naszej głowie i to w jaki sposób myślimy wpływa na nasze emocje, ciało i zachowanie.
Nazywam się Monika Gawrysiak. Jestem psychologiem i pedagogiem. Wspieram osoby doświadczające różnego rodzaju kryzysów w lepszym radzeniu sobie z nimi. Jestem też przedsiębiorcą – prowadzę własną działalność i praktykę psychologiczną, warsztaty i szkolenia.
Zapraszam Cię w niezwykłą podróż do krainy myśli, emocji, sygnałów płynących z ciała i zachowań. Z uważnością przyjrzymy się celom i marzeniom, zdrowym nawykom, sposobom na radzenie sobie ze stresem i trudnościami, a także chorobami i kryzysami. Przyjrzymy się relacjom, które tworzymy ze sobą, jak i z innymi ludźmi. Zastanowimy się nad stawianiem granic i zdobywaniem szacunku, a także nad tym jak stawać się szczęśliwym i spełnionym.
Podcast "Możesz Myśleć Inaczej" ukazuje się co tydzień, zawsze we wtorek rano. A w każdy piątek na moim profilu na FB "Pracownia FARO Monika Gawrysiak" oraz na Instagramie na profilu "mozeszmyslecinaczej" ukazuje się cytat, który będzie zapowiedzią kolejnego odcinka podcastu. Zapraszam do obserwacji!
Każdy odcinek trwa zwykle około 20min, chyba że jest to rozmowa z ciekawym gościem. Wtedy możesz spodziewać się dłuższego odcinka! Tego podcastu można słuchać za darmo w Spottify, Google Podcast i innych dobrych aplikacjach podcastowych, a także na mojej stronie internetowej www.monikagawrysiak.pl. Znajdziesz tam również wiele ciekawych i inspirujących artykułów.
Na tej samej stronie możesz także zapisać się do mojego newslettera. Dzięki temu będziemy w stałym kontakcie, a dodatkowo raz na 2 miesiące otrzymasz ode mnie specjalne nagranie w formie video, w którym przedstawiam praktyczne sposoby i techniki radzenia sobie. Tematy oraz daty kolejnych nagrań znajdziesz na stronie monikagawrysiak.pl/mozesz-myslec-inaczej/
Zapraszam do wspólnej podróży oraz do subskrypcji. Pamiętaj, że możesz myśleć inaczej!
33. Czy potrafisz dostrzec swoje błędy w myśleniu?
2021-08-31 07:00:20
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" przyglądam się najczęstszym błędom w myśleniu, czyli zniekształceniom poznawczym. Wymieniam i opisuję aż 12 z tych, które występują najczęściej i niemal każdy z nas je stosuje. Potrafisz je zauważyć u siebie? Które stosujesz najczęściej? Daj znać w komentarzu tutaj, albo na blogu pod wpisem z tym samym tytułem!
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" przyglądam się najczęstszym błędom w myśleniu, czyli zniekształceniom poznawczym. Wymieniam i opisuję aż 12 z tych, które występują najczęściej i niemal każdy z nas je stosuje. Potrafisz je zauważyć u siebie? Które stosujesz najczęściej? Daj znać w komentarzu tutaj, albo na blogu pod wpisem z tym samym tytułem!
32. Czy warto być optymistą i jak można to zmienić?
2021-08-24 07:00:14
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam o tym, czy warto być optymistą. Dowiesz się jakie korzyści niesie ze sobą optymizm i pesymizm. Poznasz sposoby na zdrowy optymizm, czyli traktowanie porażek jako wyzwań i możliwości bez jednoczesnego patrzenia na wszystko przez różowe okulary. Zdrowego optymizmu można się nauczyć! Posłuchaj jak!
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam o tym, czy warto być optymistą. Dowiesz się jakie korzyści niesie ze sobą optymizm i pesymizm. Poznasz sposoby na zdrowy optymizm, czyli traktowanie porażek jako wyzwań i możliwości bez jednoczesnego patrzenia na wszystko przez różowe okulary. Zdrowego optymizmu można się nauczyć! Posłuchaj jak!
31. Jak być dobrym dla siebie?
2021-08-17 07:00:08
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" odpowiadam na pytanie: jak być dobrym dla siebie? Z pomocą przychodzi nam samowspółczucie, czyli self-compassion. Pięknie pisze o nim w swojej książce "Jak być dobrym dla siebie?" Kristin Neff. Dowiesz się czym jest samowspółczucie, dlaczego warto je stosować wobec siebie. Rozwiewam też mity na jego temat oraz opowiadam o moich ulubionych ćwiczeniach. Zapraszam do słuchania!
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" odpowiadam na pytanie: jak być dobrym dla siebie? Z pomocą przychodzi nam samowspółczucie, czyli self-compassion. Pięknie pisze o nim w swojej książce "Jak być dobrym dla siebie?" Kristin Neff. Dowiesz się czym jest samowspółczucie, dlaczego warto je stosować wobec siebie. Rozwiewam też mity na jego temat oraz opowiadam o moich ulubionych ćwiczeniach. Zapraszam do słuchania!
30. Jak polubić swoje ciało?
2021-08-10 07:00:11
Ten odcinek podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" powstał na podstawie książki Glenna Schiraldi "Jesteś kimś więcej, niż myślisz". Znajdziesz w nim doskonały przykład na to, jak możesz zacząć doceniać swoje ciało, które jest jedyne i niepowtarzalne w swoim rodzaju! Poprzez okazywanie ciału wdzięczności i doceniania go za ogrom pracy, którą dla ciebie wykonuje, możesz przybliżyć się do jego akceptacji, lubienia a nawet miłości! Zapraszam do słuchania i wykonania omawianych ćwiczeń!
Ten odcinek podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" powstał na podstawie książki Glenna Schiraldi "Jesteś kimś więcej, niż myślisz". Znajdziesz w nim doskonały przykład na to, jak możesz zacząć doceniać swoje ciało, które jest jedyne i niepowtarzalne w swoim rodzaju! Poprzez okazywanie ciału wdzięczności i doceniania go za ogrom pracy, którą dla ciebie wykonuje, możesz przybliżyć się do jego akceptacji, lubienia a nawet miłości! Zapraszam do słuchania i wykonania omawianych ćwiczeń!
29. Jesteś kimś więcej, niż myślisz, czyli o budowaniu poczucia własnej wartości!
2021-08-03 07:00:10
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam o znakomitej książce Glenna Schiraldiego "Jesteś kimś więcej, niż myślisz", którą wydało Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne. Książka jest pomyślana jako skuteczny program budowania poczucia własnej wartości, oparty o psychologię poznawczo-behawioralną. Zawiera szereg ćwiczeń do samodzielnego wykonania. W podcaście opowiadam o koncepcji autora oraz o ćwiczeniach, które mnie zachwyciły podczas lektury. Zachęcam też do tego, by wziąć sprawy w swoje ręce i nie tylko przeczytać książkę, ale przede wszystkim wykonać ćwiczenia i zastosować je w praktyce! Zapraszam do słuchania!
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam o znakomitej książce Glenna Schiraldiego "Jesteś kimś więcej, niż myślisz", którą wydało Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne. Książka jest pomyślana jako skuteczny program budowania poczucia własnej wartości, oparty o psychologię poznawczo-behawioralną. Zawiera szereg ćwiczeń do samodzielnego wykonania. W podcaście opowiadam o koncepcji autora oraz o ćwiczeniach, które mnie zachwyciły podczas lektury. Zachęcam też do tego, by wziąć sprawy w swoje ręce i nie tylko przeczytać książkę, ale przede wszystkim wykonać ćwiczenia i zastosować je w praktyce!
Zapraszam do słuchania!
Zapraszam do słuchania!
28. Czym jest biowitalność i jak można ja wzmacniać? Rozmowa z Manager Spa Hotelu Manor House
2021-07-27 07:00:02
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" rozmawiam z Manager Spa Hotelu Manor House w Chlewiskach, panią Małgorzatą Przydacką. Rozmawiamy o tym, czym jest biowitalność i jak można ją wzmacniać. Mówimy też o tym, jak ważne jest holistyczne podejście do ciała, emocji i umysłu oraz jak ważny jest odpoczynek i kontakt z przyrodą! Z rozmowy dowiesz się, jak ciekawym i nietypowym miejscem jest Hotel Manor House oraz jak możesz przywrócić swoje naturalne siły witalne! Zapraszamy do słuchania!
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" rozmawiam z Manager Spa Hotelu Manor House w Chlewiskach, panią Małgorzatą Przydacką. Rozmawiamy o tym, czym jest biowitalność i jak można ją wzmacniać. Mówimy też o tym, jak ważne jest holistyczne podejście do ciała, emocji i umysłu oraz jak ważny jest odpoczynek i kontakt z przyrodą! Z rozmowy dowiesz się, jak ciekawym i nietypowym miejscem jest Hotel Manor House oraz jak możesz przywrócić swoje naturalne siły witalne! Zapraszamy do słuchania!
27. O sprawdzonych sposobach na odpoczywanie pasjach i zainteresowaniach - rozmowa z dietetyczką Paula Łysakowską
2021-07-20 07:00:11
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" rozmawiam z Paulą Łysakowską z Poradni Dietetycznej "Zdrowie na Talerzu" ( https://www.zdrowie-na-talerzu.pl/) na temat odpoczynku! Zdradzamy nasze sprawdzone sposoby na odpoczynek, opowiadamy o naszych pasjach i zainteresowaniach, polecamy ciekawe książki. Opowiadamy o tym jak znaleźć choć chwilę na relaks w ciągu zabieganego i intensywnego dnia. Zapraszamy do słuchania!
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" rozmawiam z Paulą Łysakowską z Poradni Dietetycznej "Zdrowie na Talerzu" (https://www.zdrowie-na-talerzu.pl/) na temat odpoczynku! Zdradzamy nasze sprawdzone sposoby na odpoczynek, opowiadamy o naszych pasjach i zainteresowaniach, polecamy ciekawe książki. Opowiadamy o tym jak znaleźć choć chwilę na relaks w ciągu zabieganego i intensywnego dnia. Zapraszamy do słuchania!
26. Co daje nam kontakt z naturą? O przyrodzie, spacerach i zwierzętach.
2021-07-13 07:00:12
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam o tym, jak ważny jest powrót do przyrody oraz o tym, co daje nam kontakt z naturą. Opowiadam również o tym, czego możemy uczyć się od zwierząt oraz dlaczego spacery i chodzenie pozwalają nam radzić sobie o wiele lepiej z trudnościami, kłopotami i stresem! Zapraszam do słuchania, a później na spacer!
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam o tym, jak ważny jest powrót do przyrody oraz o tym, co daje nam kontakt z naturą. Opowiadam również o tym, czego możemy uczyć się od zwierząt oraz dlaczego spacery i chodzenie pozwalają nam radzić sobie o wiele lepiej z trudnościami, kłopotami i stresem! Zapraszam do słuchania, a później na spacer!
25. Czym dla Ciebie jest odpoczynek? Rozmowa z Dyrektor Generalną Hotelu Arłamów
2021-07-06 07:00:05
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" rozmawiam z Dyrektor Generalną Hotelu Arłamów Panią Dorotą Nidzgorską-Mazonik o tym czym jest odpoczynek. Rozmawiamy o naszych ulubionych sposobach na relaks i o tym dlaczego odpoczynek jest ważny w życiu każdego z nas. Poznasz także różne atrakcje pięknie położonego w Bieszczadach Hotelu Arłamów! Zapraszam do słuchania!
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" rozmawiam z Dyrektor Generalną Hotelu Arłamów Panią Dorotą Nidzgorską-Mazonik o tym czym jest odpoczynek. Rozmawiamy o naszych ulubionych sposobach na relaks i o tym dlaczego odpoczynek jest ważny w życiu każdego z nas. Poznasz także różne atrakcje pięknie położonego w Bieszczadach Hotelu Arłamów!
Zapraszam do słuchania!
Zapraszam do słuchania!
24. Czym jest uważność i jak ją ćwiczyć?
2021-06-29 07:00:20
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam czym jest uważność, czyli mindfulness. Przedstawiam korzyści z regularnych praktyk oraz opowiadam o tym jak ją ćwiczyć i od czego zacząć. Zapraszam do słuchania!
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam czym jest uważność, czyli mindfulness. Przedstawiam korzyści z regularnych praktyk oraz opowiadam o tym jak ją ćwiczyć i od czego zacząć. Zapraszam do słuchania!