Niezbędnik Dietetyczny
Jak zdrowo się odżywiać ?
Czy muszę być na diecie ?
Czym jest dbanie o zdrowie a czym być nie powinno?
Ten podcast jest głównie o dietetyce i psychodietetyce ale poruszamy też poboczne tematy.
Zapraszamy na Nasz wspólny podcast Oliwia i Jonasz.
Głównie działamy na instagramie pod nazwami @liv.diet oraz @suminskyyy gdzie promujemy zdrowe podejście do diety.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
50: Style jedzenia(normalne i optymalne)
2023-11-02 19:23:11
Hej! W tym odcinku omawiamy normalne i optymalne style jedzenia.
Poznanie swojego stylu jedzenia może być pomocne w celu zrozumienia swoich sposobów w jaki konsumujemy każdego dnia.
Nasze style jedzenia mogą zarówno wspierać dbanie o zdrowie i sylwetkę ale również niekiedy bardzo je utrudniać dlatego świadomość ich istnienia może być istotna w celu poprawy jakości twojego życia :)
Gorąco zachęcamy do udostępniania Naszych podcastów na swoich social mediach bądź swoim znajomym :)
Jeśli uważasz, że potrzebujesz wsparcia, porady itp. odezwij się do Nas:
Konsultant żywieniowy (@jonaszsuminski) • Zdjęcia i filmy na Instagramie
Oliwia Poniatowska▪️Psychodietetyka▪️Zdrowe relacje z jedzeniem (@liv.diet) • Zdjęcia i filmy na Instagramie
Hej! W tym odcinku omawiamy normalne i optymalne style jedzenia.
Poznanie swojego stylu jedzenia może być pomocne w celu zrozumienia swoich sposobów w jaki konsumujemy każdego dnia.
Nasze style jedzenia mogą zarówno wspierać dbanie o zdrowie i sylwetkę ale również niekiedy bardzo je utrudniać dlatego świadomość ich istnienia może być istotna w celu poprawy jakości twojego życia :)
Gorąco zachęcamy do udostępniania Naszych podcastów na swoich social mediach bądź swoim znajomym :)
Jeśli uważasz, że potrzebujesz wsparcia, porady itp. odezwij się do Nas:
Konsultant żywieniowy (@jonaszsuminski) • Zdjęcia i filmy na Instagramie Oliwia Poniatowska▪️Psychodietetyka▪️Zdrowe relacje z jedzeniem (@liv.diet) • Zdjęcia i filmy na Instagramie
49: Problemowe Style jedzenia.
2023-10-17 17:49:07
A ty zauważasz u Siebie jakiś konkretny styl jedzenia ?
W tym odcinku omawiamy problemowe style jedzenia. Czym są ? jak wpływają na twoje zdrowie i samopoczucie oraz czy możemy je zmienić lub ograniczać ich wpływ na nasze wybory żywieniowe.
Zachęcam Cię drogi słuchaczu do pozostawienia 5 gwiazdek dla Naszego podcastu.
A ty zauważasz u Siebie jakiś konkretny styl jedzenia ?
W tym odcinku omawiamy problemowe style jedzenia. Czym są ? jak wpływają na twoje zdrowie i samopoczucie oraz czy możemy je zmienić lub ograniczać ich wpływ na nasze wybory żywieniowe.
Zachęcam Cię drogi słuchaczu do pozostawienia 5 gwiazdek dla Naszego podcastu.
48: Red flagi w Fit świecie gość @karolina_czak
2023-10-01 10:00:00
W tym odcinku możecie przesłuchać rozmowy z Karoliną Czak o tzw. Red flagach w fit świecie.
Karolina na swoim profilu na Instagramie odczarowuje wyidealizowany świat fit influenserów.
Z naszej rozmowy dowiecie się m.in. na jakie zjawiska w social mediach zwrócić szczególną uwagę, jakie zachowania internetowych twórców powinny wzbudzić naszą wątpliwość oraz jak zmienić spojrzenie na fit content, by nie popadać w kompleksy.
Naszego gościa znajdziecie na Instagramie pod nazwą @karolina_czak❤️
W tym odcinku możecie przesłuchać rozmowy z Karoliną Czak o tzw. Red flagach w fit świecie.
Karolina na swoim profilu na Instagramie odczarowuje wyidealizowany świat fit influenserów.
Z naszej rozmowy dowiecie się m.in. na jakie zjawiska w social mediach zwrócić szczególną uwagę, jakie zachowania internetowych twórców powinny wzbudzić naszą wątpliwość oraz jak zmienić spojrzenie na fit content, by nie popadać w kompleksy.
Naszego gościa znajdziecie na Instagramie pod nazwą @karolina_czak❤️
47: Jak utrzymywać efekty diety długoterminowo ? Gość: Mikołaj podopieczny Jonasza
2023-09-15 12:00:00
W tym odcinku rozmawiam ze swoim podopiecznym Mikołajem, który schudł 16 kg i nadal utrzymuje wagę.
Jeśli chcesz się dowiedzieć z czym zmagał się Mikołaj oraz co powoduje, że tak długo utrzymuje efekty i stara waga oraz nawyki są mu nie straszne to koniecznie posłuchaj tego odcinka. W trakcie rozmowy przewija się wiele powszechnych problemów więc na pewno wyciągniesz coś z niej dla Siebie :)
Jeśli jesteś zainteresowana/y podjęciem współpracy bądź konsultacją ze mną to zachęcam do kontaktu na instagramie
Konsultant żywieniowy (@jonaszsuminski) • Zdjęcia i filmy na Instagramie
lub mailowo: jonaszdietetyka@gmail.com
Zachęcam was również bardzo do Oceniania podcastu oczywiście tylko 5 gwiazdek dla algorytmu :)
W tym odcinku rozmawiam ze swoim podopiecznym Mikołajem, który schudł 16 kg i nadal utrzymuje wagę.
Jeśli chcesz się dowiedzieć z czym zmagał się Mikołaj oraz co powoduje, że tak długo utrzymuje efekty i stara waga oraz nawyki są mu nie straszne to koniecznie posłuchaj tego odcinka. W trakcie rozmowy przewija się wiele powszechnych problemów więc na pewno wyciągniesz coś z niej dla Siebie :)
Jeśli jesteś zainteresowana/y podjęciem współpracy bądź konsultacją ze mną to zachęcam do kontaktu na instagramie
Konsultant żywieniowy (@jonaszsuminski) • Zdjęcia i filmy na Instagramie lub mailowo: jonaszdietetyka@gmail.com
Zachęcam was również bardzo do Oceniania podcastu oczywiście tylko 5 gwiazdek dla algorytmu :)
46: Jak twoje MYŚLI i PRZEKONANIA utrudniają dbanie o zdrowie
2023-09-02 08:39:19
Cześć !
W tym odcinku omawiamy dużo różnych myśli i przekonań, które utrudniają wprowadzanie zmian i osiąganie wymarzonych rezultatów.
Ale mówimy również oczywiście o tym co może nas wspierać w procesie i jakie nastawienie pozwoli nam na rozwój i kształtowanie zdrowych nawyków.
Dużo cennych informacji dla Was. Miłego odsłuchu i będzie nam bardzo miło jak ocenicie nasz podcast na spotify oraz udostępnicie odcinek na swoich Social Mediach.
Kontakt do Nas poniżej :)
Konsultant żywieniowy (@jonaszsuminski) • Zdjęcia i filmy na Instagramie
Oliwia Poniatowska▪️Psychodietetyka▪️Zbilansowana dieta (@liv.diet) • Zdjęcia i filmy na Instagramie
mail:
> jonaszdietetyka@gmail.com
> liv.diet.kontakt@gmail.com
Cześć !
W tym odcinku omawiamy dużo różnych myśli i przekonań, które utrudniają wprowadzanie zmian i osiąganie wymarzonych rezultatów.
Ale mówimy również oczywiście o tym co może nas wspierać w procesie i jakie nastawienie pozwoli nam na rozwój i kształtowanie zdrowych nawyków.
Dużo cennych informacji dla Was. Miłego odsłuchu i będzie nam bardzo miło jak ocenicie nasz podcast na spotify oraz udostępnicie odcinek na swoich Social Mediach.
Kontakt do Nas poniżej :)
Konsultant żywieniowy (@jonaszsuminski) • Zdjęcia i filmy na Instagramie Oliwia Poniatowska▪️Psychodietetyka▪️Zbilansowana dieta (@liv.diet) • Zdjęcia i filmy na Instagramie mail:
> jonaszdietetyka@gmail.com
> liv.diet.kontakt@gmail.com
Jak wyrobić w Sobie poczucie SPRAWCZOŚCI
2023-08-15 08:42:16
Sprawczość to ważny element naszego życia.
Dzięki poczuciu sprawczości i swojej skuteczności możemy budować większą pewność Siebie, oczywiście przy równoległej akceptacji swoich niepowodzeń.
Jak postępować i jakie nastawienie warto mieć aby skutecznie budować swoją sprawczość tego dowiesz się w tym odcinku.
Gorąco zachęcamy do udostępniania tego podcastu na waszych Social Mediach oraz do wystawiania ocen na spotify :)
Sprawczość to ważny element naszego życia.
Dzięki poczuciu sprawczości i swojej skuteczności możemy budować większą pewność Siebie, oczywiście przy równoległej akceptacji swoich niepowodzeń.
Jak postępować i jakie nastawienie warto mieć aby skutecznie budować swoją sprawczość tego dowiesz się w tym odcinku.
Gorąco zachęcamy do udostępniania tego podcastu na waszych Social Mediach oraz do wystawiania ocen na spotify :)
44: Wdzięczność i docenianie Siebie.
2023-07-15 08:17:11
Praktykowanie wdzięczności nie wiąże się bezpośrednio z odżywianiem ale może być ważną częścią procesu zmiany w twoim życiu.
Wdzięczność może pomagać utrzymać dobrostan psychiczny, relacje, poprawiać twoje samopoczucie na co dzień oraz ograniczyć wszechobecny konsumpcjonizm nie tylko rzeczy materialnych ale również treści w social mediach itp.
Poprzez wdzięczność możemy nakierowywać swoją uwagę na mniejsze zwycięstwa i wyjątkowość w zwykłych codziennych czynnościach.
Miłego odsłuchu !
Podziel się ze znajomymi i bliskimi tym podcastem :)
kontakt do Nas:
Oliwia Poniatowska | Dietetyk | Psychodietetyk (@liv.diet) | Instagram
Konsultant żywieniowy (@jonaszsuminski) | Instagram
Praktykowanie wdzięczności nie wiąże się bezpośrednio z odżywianiem ale może być ważną częścią procesu zmiany w twoim życiu.
Wdzięczność może pomagać utrzymać dobrostan psychiczny, relacje, poprawiać twoje samopoczucie na co dzień oraz ograniczyć wszechobecny konsumpcjonizm nie tylko rzeczy materialnych ale również treści w social mediach itp.
Poprzez wdzięczność możemy nakierowywać swoją uwagę na mniejsze zwycięstwa i wyjątkowość w zwykłych codziennych czynnościach.
Miłego odsłuchu !
Podziel się ze znajomymi i bliskimi tym podcastem :)
kontakt do Nas: Oliwia Poniatowska | Dietetyk | Psychodietetyk (@liv.diet) | Instagram Konsultant żywieniowy (@jonaszsuminski) | Instagram
43: Co blokuje Ciebie przed wprowadzaniem zmian
2023-07-03 19:43:10
W tym odcinku poznasz wiele cennych zasad, którymi warto kierować się planując zmiany w swoim odżywianiu itp.
Tak właściwie są to unikalne zasady które będą ważne w życiu każdego z nas, życie to wiele decyzji i wiele zmian. A dużym problemem ostatnio nie jest brak wiedzy tylko właśnie trudność w wprowadzaniem zmian w życie.
Każdy z nas się z tym zmaga, tak więc ten odcinek może posłużyć Tobie, twoim znajomym, bliskim itd.
Zachęcamy do udostępniania :)
W tym odcinku poznasz wiele cennych zasad, którymi warto kierować się planując zmiany w swoim odżywianiu itp.
Tak właściwie są to unikalne zasady które będą ważne w życiu każdego z nas, życie to wiele decyzji i wiele zmian. A dużym problemem ostatnio nie jest brak wiedzy tylko właśnie trudność w wprowadzaniem zmian w życie.
Każdy z nas się z tym zmaga, tak więc ten odcinek może posłużyć Tobie, twoim znajomym, bliskim itd.
Zachęcamy do udostępniania :)
42: Straszenie jedzeniem i zero-jedynkowe podejście do odżywiania.
2023-06-14 17:41:10
Cześć!
W tym odcinku rozmawiamy na temat ostatnio bardzo popularnych treści które wywołują strach przed konkretnymi posiłkami, produktami czy nawet całymi grupami produktów spożywczych. Jeśli chcesz dowiedzieć się jakie powinno być prawidłowe podejście do odżywiania to koniecznie posłuchaj tej rozmowy i poślij ją dalej. Nasz mózg uwielbia uproszczenia i tak też jest w stosunku do żywności jaką konsumujemy, posługujemy się przekonaniami i uproszczeniami. Do czego my zachęcamy i jakie mamy zdanie na ten temat usłyszysz w tym podcaście.
Jeśli potrzebujesz porady, jadłospisu bądź wsparcia, odezwij się do Nas :)
Oliwia Poniatowska | Dietetyk | Psychodietetyk (@liv.diet) | Instagram
Konsultant żywieniowy | DIET COACH (@jonaszsuminski) | Instagram
Cześć!
W tym odcinku rozmawiamy na temat ostatnio bardzo popularnych treści które wywołują strach przed konkretnymi posiłkami, produktami czy nawet całymi grupami produktów spożywczych. Jeśli chcesz dowiedzieć się jakie powinno być prawidłowe podejście do odżywiania to koniecznie posłuchaj tej rozmowy i poślij ją dalej. Nasz mózg uwielbia uproszczenia i tak też jest w stosunku do żywności jaką konsumujemy, posługujemy się przekonaniami i uproszczeniami. Do czego my zachęcamy i jakie mamy zdanie na ten temat usłyszysz w tym podcaście.
Jeśli potrzebujesz porady, jadłospisu bądź wsparcia, odezwij się do Nas :)
Oliwia Poniatowska | Dietetyk | Psychodietetyk (@liv.diet) | Instagram Konsultant żywieniowy | DIET COACH (@jonaszsuminski) | Instagram
41: Czy jadłospisy nadal są w modzie ?
2023-06-01 23:18:35
Cześć !
Jadłospisy to coś co kojarzy się każdemu ze słowem dietetyk.
Aktualnie trend na jadłospisy może się trochę zmniejszać ponieważ wiele osób się do nich zraziło. Wiele osób na pewno przez to, że nie były one dopasowane indywidualnie przez co trudniejsze do zastosowania w dłuższym terminie.
W odcinku opowiadamy o naszych spostrzeżeniach o tym czy my rozpisujemy takie jadłospisy oraz dla kogo może to nadal być świetnym rozwiązaniem.
>
Odezwij się do Nas jeśli potrzebujesz indywidualnego planu żywieniowego, współpracy bądź konsultacji :)
Nasze instagramy:
Konsultant żywieniowy | DIET COACH (@jonaszsuminski) | Instagram
Oliwia Poniatowska | Dietetyk | Psychodietetyk (@liv.diet) | Instagram
2
Cześć !
Jadłospisy to coś co kojarzy się każdemu ze słowem dietetyk.
Aktualnie trend na jadłospisy może się trochę zmniejszać ponieważ wiele osób się do nich zraziło. Wiele osób na pewno przez to, że nie były one dopasowane indywidualnie przez co trudniejsze do zastosowania w dłuższym terminie.
W odcinku opowiadamy o naszych spostrzeżeniach o tym czy my rozpisujemy takie jadłospisy oraz dla kogo może to nadal być świetnym rozwiązaniem.
>
Odezwij się do Nas jeśli potrzebujesz indywidualnego planu żywieniowego, współpracy bądź konsultacji :)
Nasze instagramy:
Konsultant żywieniowy | DIET COACH (@jonaszsuminski) | Instagram Oliwia Poniatowska | Dietetyk | Psychodietetyk (@liv.diet) | Instagram 2