Życie sportowca
"Życie sportowca" to podcast dla ludzi aktywnych. Nie ma znaczenia czy sport to dla ciebie hobby czy może praca na pełny etat. W "Życiu sportowca" poruszamy uniwersalne tematy, które nie tylko zainteresują każdego sportowca, ale też pomogą mu bardziej skutecznie radzić sobie z wyzwaniami bycia lepszym. Jeżeli ambicja to Twoje drugie imię, a ostatnia seria zawsze musi skończyć się extra powtórzeniem, to witamy w klubie. Od dzisiaj masz nowe miejsce, w którym dowiesz się rzeczy, które pomogą Ci w spełnianiu Twoich sportowych celów.
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
Życie sportowca - 11. Nauka od najlepszych
2021-03-17 05:44:50
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
11. Nauka od najlepszych
Sportowcy uwielbiają oglądać sport w telewizji. Nie ma jak usiąść po całym dniu na kanapie, włączyć meczyk i delektować się widowiskiem na najwyższym poziomie. Niewątpliwie jest to bardzo interesująca forma rozrywki, ale oglądanie sportu nie powinno dostarczać wyłącznie rozrywki. Z każdej relacji można, a nawet trzeba, wyciągnąć wiele lekcji dla poprawy własnej dyspozycji, ale by to osiągnąć, trzeba wiedzieć na co zwracać uwagę. I właśnie o tym jest nowy odcinek podcastu "Życie sportowca". Dowiecie się jak uczyć się od najlepszych, nie ruszając się z domu!
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
11. Nauka od najlepszych
Sportowcy uwielbiają oglądać sport w telewizji. Nie ma jak usiąść po całym dniu na kanapie, włączyć meczyk i delektować się widowiskiem na najwyższym poziomie. Niewątpliwie jest to bardzo interesująca forma rozrywki, ale oglądanie sportu nie powinno dostarczać wyłącznie rozrywki. Z każdej relacji można, a nawet trzeba, wyciągnąć wiele lekcji dla poprawy własnej dyspozycji, ale by to osiągnąć, trzeba wiedzieć na co zwracać uwagę. I właśnie o tym jest nowy odcinek podcastu "Życie sportowca". Dowiecie się jak uczyć się od najlepszych, nie ruszając się z domu!
Życie sportowca - 10. Porażka - Dobry znajomy sportowca
2021-03-10 06:13:58
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
10. Porażka - Dobry znajomy sportowca
Porażka zazwyczaj kojarzy nam się niezbyt miło. Porażka to zawód. Porażka to smutek. Porażka to brak umiejętności. Porażka to zwątpienie. Prawda jest jednak taka, że w każdym sporcie może być tylko jeden zwycięzca, co oznacza, że wszyscy pozostali uczestnicy wracają do domu po odniesieniu porażki. Różnica między najlepszymi sportowcami, a tymi przeciętnymi, jest taka, że mistrzowie nie obawiają się porażek, a wręcz je wykorzystują do osiągania jeszcze lepszych rezultatów. W tym odcinku dowiecie się czym tak naprawdę jest porażka, jak powinniśmy do niej podchodzić oraz co robić by przegrany mecz nigdy nie był już dla nas momentem pełnym łez i wątpliwości.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
10. Porażka - Dobry znajomy sportowca
Porażka zazwyczaj kojarzy nam się niezbyt miło. Porażka to zawód. Porażka to smutek. Porażka to brak umiejętności. Porażka to zwątpienie. Prawda jest jednak taka, że w każdym sporcie może być tylko jeden zwycięzca, co oznacza, że wszyscy pozostali uczestnicy wracają do domu po odniesieniu porażki. Różnica między najlepszymi sportowcami, a tymi przeciętnymi, jest taka, że mistrzowie nie obawiają się porażek, a wręcz je wykorzystują do osiągania jeszcze lepszych rezultatów. W tym odcinku dowiecie się czym tak naprawdę jest porażka, jak powinniśmy do niej podchodzić oraz co robić by przegrany mecz nigdy nie był już dla nas momentem pełnym łez i wątpliwości.
Życie sportowca - 09. Rola idola
2021-03-03 05:55:56
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
09. Rola idola
W czasach młodości, każdy z nas miał swojego idola. Kiedyś objawiało się to w ilości plakatów naklejonych na ścianach, a dzisiaj jest to raczej obserwowanie kogoś w mediach społecznościowych. Nie ważne jednak jaka forma łączy się z podziwianiem innej osoby, rola idola w karierze sportowej jest olbrzymia. Sportowiec, który jest dla nas przykładem, może nas bardzo wiele nauczyć i dać motywację do jeszcze cięższej pracy, dlatego warto korzystać z tej pomocy tak często, jak to tylko możliwe. W tym odcinku poruszamy temat idola sportowego, czyli dlaczego warto mieć idola, jak wykorzystać tę "relację" do progresu sportowego oraz na co zwracać uwagę, gdy poznajemy historię życia naszego idola.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
09. Rola idola
W czasach młodości, każdy z nas miał swojego idola. Kiedyś objawiało się to w ilości plakatów naklejonych na ścianach, a dzisiaj jest to raczej obserwowanie kogoś w mediach społecznościowych. Nie ważne jednak jaka forma łączy się z podziwianiem innej osoby, rola idola w karierze sportowej jest olbrzymia. Sportowiec, który jest dla nas przykładem, może nas bardzo wiele nauczyć i dać motywację do jeszcze cięższej pracy, dlatego warto korzystać z tej pomocy tak często, jak to tylko możliwe. W tym odcinku poruszamy temat idola sportowego, czyli dlaczego warto mieć idola, jak wykorzystać tę "relację" do progresu sportowego oraz na co zwracać uwagę, gdy poznajemy historię życia naszego idola.
Życie sportowca - 08. Strefa komfortu
2021-02-24 05:48:38
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
08. Strefa komfortu
Sport to codzienna praca, w której wychodzenie poza własną strefę komfortu, jest niezbędnym elementem stałego rozwoju. Najlepsi sportowcy na świecie nie obawiają się trudności, a traktują je jako wyzwania, którym chcą stawić czoła. Poczucie komfortu sprawia, że pracujemy lżej i wyznaczamy mniej ambitne cele, a to bardzo prosty przepis na stagnację i rezultaty, znacznie poniżej oczekiwań. W tym odcinku porozmawiamy sobie o tym, czym jest strefa komfortu, jak do niej podchodzić oraz w jaki sposób przekraczać ją, by osiąganie wymagających celów nie było tylko złudzeniem.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
08. Strefa komfortu
Sport to codzienna praca, w której wychodzenie poza własną strefę komfortu, jest niezbędnym elementem stałego rozwoju. Najlepsi sportowcy na świecie nie obawiają się trudności, a traktują je jako wyzwania, którym chcą stawić czoła. Poczucie komfortu sprawia, że pracujemy lżej i wyznaczamy mniej ambitne cele, a to bardzo prosty przepis na stagnację i rezultaty, znacznie poniżej oczekiwań. W tym odcinku porozmawiamy sobie o tym, czym jest strefa komfortu, jak do niej podchodzić oraz w jaki sposób przekraczać ją, by osiąganie wymagających celów nie było tylko złudzeniem.
Życie sportowca - 07. Właściwy cel
2021-02-17 05:46:09
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
07. Właściwy cel
"Chcę być najlepszy"
"Będę numerem 1"
"Będę szybszy"
Takie stwierdzenia to chleb powszedni dla sportowców, ale czy można osiągnąć każde z tych założeń bez wyznaczania celów? Cel to niezbędny element rozwoju sportowca, dlatego ważne jest, by mieć świadomość jak działają cele, co dają zawodnikowi oraz w jaki sposób należy je wyznaczać. W tym odcinku porozmawiamy sobie o całym procesie związanym z wyznaczaniem celu, aby już nigdy więcej wasza kariera nie była oparta o przypadek, szczęście czy panikę w nieoczekiwanych sytuacjach.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
07. Właściwy cel
"Chcę być najlepszy"
"Będę numerem 1"
"Będę szybszy"
Takie stwierdzenia to chleb powszedni dla sportowców, ale czy można osiągnąć każde z tych założeń bez wyznaczania celów? Cel to niezbędny element rozwoju sportowca, dlatego ważne jest, by mieć świadomość jak działają cele, co dają zawodnikowi oraz w jaki sposób należy je wyznaczać. W tym odcinku porozmawiamy sobie o całym procesie związanym z wyznaczaniem celu, aby już nigdy więcej wasza kariera nie była oparta o przypadek, szczęście czy panikę w nieoczekiwanych sytuacjach.
Życie sportowca - 06. Nie mam z nimi szans!
2021-02-10 06:03:59
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
06. Nie mam z nimi szans!
Sportowcy uwielbiają porównywać. Do porównań używają czasów, obciążenia lub końcowych sukcesów. Można też porównywać się do rywali lecz ten scenariusz ma swoje jasne oraz ciemne strony. Przeciwnik może zmotywować do cięższej pracy lub może zdemotywować, ze względu na znaczącą przewagę w umiejętnościach. Czy Ty porównujesz się z innymi? Jeżeli tak, to czy powinieneś nadal to robić? O porównaniach i swoich szansach na sukces posłuchasz w tym odcinku podcastu "Życie sportowca".
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
06. Nie mam z nimi szans!
Sportowcy uwielbiają porównywać. Do porównań używają czasów, obciążenia lub końcowych sukcesów. Można też porównywać się do rywali lecz ten scenariusz ma swoje jasne oraz ciemne strony. Przeciwnik może zmotywować do cięższej pracy lub może zdemotywować, ze względu na znaczącą przewagę w umiejętnościach. Czy Ty porównujesz się z innymi? Jeżeli tak, to czy powinieneś nadal to robić? O porównaniach i swoich szansach na sukces posłuchasz w tym odcinku podcastu "Życie sportowca".
Życie sportowca - 05. Zdrowe odżywanie - czy warto?
2021-02-03 06:00:05
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
05. Zdrowe odżywanie - czy warto?
Każdego dnia, sportowiec spożywa wiele posiłków przed i po treningu lecz podejście do kwestii żywienia potrafi różnić się diametralnie. Jedni skrupulatnie dbają o wyliczoną dawkę makroskładników, gdy inni sięgają po pierwszy lepszy produkt ze sklepowej półki. Czy zatem ważne jest co znajduje się na talerzu? Jaką rolą odgrywa żywienie w karierze sportowej? Dieta czy może zdrowe odżywianie? Jeżeli chcesz dowiedzieć się jak rozwijać się w optymalnym tempie, osiągać znacznie wyższe rezultaty oraz unikać kontuzji, to nie możesz przegapić tego odcinka podcastu "Życie sportowca".
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
05. Zdrowe odżywanie - czy warto?
Każdego dnia, sportowiec spożywa wiele posiłków przed i po treningu lecz podejście do kwestii żywienia potrafi różnić się diametralnie. Jedni skrupulatnie dbają o wyliczoną dawkę makroskładników, gdy inni sięgają po pierwszy lepszy produkt ze sklepowej półki. Czy zatem ważne jest co znajduje się na talerzu? Jaką rolą odgrywa żywienie w karierze sportowej? Dieta czy może zdrowe odżywianie? Jeżeli chcesz dowiedzieć się jak rozwijać się w optymalnym tempie, osiągać znacznie wyższe rezultaty oraz unikać kontuzji, to nie możesz przegapić tego odcinka podcastu "Życie sportowca".
Życie sportowca - 04. Święty Graal sportowca - Motywacja
2021-01-27 05:09:02
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
04. Święty Graal sportowca - Motywacja
Sukces w sporcie zależy od wielu czynników. Nie ma wątpliwości, że codzienna praca połączona ze świadomą regeneracją to podstawy do rozwoju i osiągania oczekiwanych rezultatów. W zależności od dyscypliny którą uprawiamy, zawodnicy muszą skupić się na różnych umiejętnościach, by być w stanie nawiązać rywalizację o najwyższe miejsca w turnieju. To wszystko jednak jest uzależnione od systematycznej pracy, a ta nierozerwalnie połączona jest z motywacją. W tym odcinku dowiecie się co to jest motywacja, jak wpływa na życie sportowca i jak możemy sprawić, by codziennie palił się w nas ogień do kolejnych działań.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
04. Święty Graal sportowca - Motywacja
Sukces w sporcie zależy od wielu czynników. Nie ma wątpliwości, że codzienna praca połączona ze świadomą regeneracją to podstawy do rozwoju i osiągania oczekiwanych rezultatów. W zależności od dyscypliny którą uprawiamy, zawodnicy muszą skupić się na różnych umiejętnościach, by być w stanie nawiązać rywalizację o najwyższe miejsca w turnieju. To wszystko jednak jest uzależnione od systematycznej pracy, a ta nierozerwalnie połączona jest z motywacją. W tym odcinku dowiecie się co to jest motywacja, jak wpływa na życie sportowca i jak możemy sprawić, by codziennie palił się w nas ogień do kolejnych działań.
Życie sportowca - 03. Nie odpoczywaj. Regeneruj się!
2021-01-20 05:40:45
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
03. Nie odpoczywaj. Regeneruj się!
Trening to bodziec do wzrostu formy, ale by progres był widoczny, potrzebna jest również regeneracja. Profesjonalni sportowcy podchodzą do regeneracji z taką samą starannością, jak do ostatniego treningu przed zawodami. Jak skutecznie się regenerować? Czy regeneracja jest kosztowna? Jaka jest różnica między regeneracją a odpoczynkiem? Posłuchajcie nowego odcinka podcastu „Życie sportowca” i pozwólcie ciału się odbudować po następnej ciężkiej sesji treningowej.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
03. Nie odpoczywaj. Regeneruj się!
Trening to bodziec do wzrostu formy, ale by progres był widoczny, potrzebna jest również regeneracja. Profesjonalni sportowcy podchodzą do regeneracji z taką samą starannością, jak do ostatniego treningu przed zawodami. Jak skutecznie się regenerować? Czy regeneracja jest kosztowna? Jaka jest różnica między regeneracją a odpoczynkiem? Posłuchajcie nowego odcinka podcastu „Życie sportowca” i pozwólcie ciału się odbudować po następnej ciężkiej sesji treningowej.
Życie sportowca - 02. 3 złote zasady skutecznego treningu
2021-01-13 05:56:09
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
02. 3 złote zasady skutecznego treningu
"Trening czyni mistrza". Tę mantrę słyszał chyba każdy z nas. Niewątpliwie trening jest stałym elementem w życiu każdego sportowca, lecz nie ilość godzin spędzonych podczas specyficznej aktywności fizycznej, a jakość wykonanej pracy, decyduje o stopniu progresu oraz osiąganych wynikach. Każda jednostka treningowa to okazja do poprawy własnych umiejętności, dlatego zrozumienie oraz implementacja sprawdzonych metod pozwolą na treningi na najwyższym poziomie oraz bardzo korzystnie wpłyną na wszechstronny rozwój zawodnika. W tym podcaście "Życie sportowca" dowiecie się jak trenować, by czas spędzony na korcie tenisowym, na boisku czy w siłowni, maksymalnie przełożył się na poprawę formy sportowej.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
02. 3 złote zasady skutecznego treningu
"Trening czyni mistrza". Tę mantrę słyszał chyba każdy z nas. Niewątpliwie trening jest stałym elementem w życiu każdego sportowca, lecz nie ilość godzin spędzonych podczas specyficznej aktywności fizycznej, a jakość wykonanej pracy, decyduje o stopniu progresu oraz osiąganych wynikach. Każda jednostka treningowa to okazja do poprawy własnych umiejętności, dlatego zrozumienie oraz implementacja sprawdzonych metod pozwolą na treningi na najwyższym poziomie oraz bardzo korzystnie wpłyną na wszechstronny rozwój zawodnika. W tym podcaście "Życie sportowca" dowiecie się jak trenować, by czas spędzony na korcie tenisowym, na boisku czy w siłowni, maksymalnie przełożył się na poprawę formy sportowej.