Życie sportowca
"Życie sportowca" to podcast dla ludzi aktywnych. Nie ma znaczenia czy sport to dla ciebie hobby czy może praca na pełny etat. W "Życiu sportowca" poruszamy uniwersalne tematy, które nie tylko zainteresują każdego sportowca, ale też pomogą mu bardziej skutecznie radzić sobie z wyzwaniami bycia lepszym. Jeżeli ambicja to Twoje drugie imię, a ostatnia seria zawsze musi skończyć się extra powtórzeniem, to witamy w klubie. Od dzisiaj masz nowe miejsce, w którym dowiesz się rzeczy, które pomogą Ci w spełnianiu Twoich sportowych celów.
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
Życie sportowca - 31. Analiza treningu
2021-08-11 09:53:30
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
31. Analiza treningu
Trening o odpowiedniej jakości jest niezbędny aby stale rozwijać swoje umiejętności i konsekwentnie poprawiać własny poziom zaawansowania. Aby jednak móc zaplanować kolejną jednostkę treningową i świadomie pracować zarówno nad mocnymi, jak i słabszymi stronami, potrzebna jest analiza. Po zakończonym treningu, obowiązkiem każdego sportowca powinna być analiza aktywności oraz wyciągnięcie wniosków przed kolejnymi treningami. O tym jak analizować trening i co skuteczna analiza powinna zawierać, dowiecie się w tym odcinku.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
31. Analiza treningu
Trening o odpowiedniej jakości jest niezbędny aby stale rozwijać swoje umiejętności i konsekwentnie poprawiać własny poziom zaawansowania. Aby jednak móc zaplanować kolejną jednostkę treningową i świadomie pracować zarówno nad mocnymi, jak i słabszymi stronami, potrzebna jest analiza. Po zakończonym treningu, obowiązkiem każdego sportowca powinna być analiza aktywności oraz wyciągnięcie wniosków przed kolejnymi treningami. O tym jak analizować trening i co skuteczna analiza powinna zawierać, dowiecie się w tym odcinku.
Życie sportowca - 30. 3 podstawowe błędy początkujących sportowców
2021-07-28 05:52:11
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
30. 3 podstawowe błędy początkujących sportowców
Początki ze sportem są zawsze bardzo emocjonujące i pełne pasji. Duży poziom motywacji oraz ekscytacja związana z podróżą w nieznany świat to dwa czynniki, które sprawiają, że każdy z nas miło wspomina pierwsze kroki w koszykówce czy w tenisie. Niestety, jak w każdym nowym procesie rozwojowym, początkującym zdarzają się błędy, które z czasem mogą okazać się na tyle niekorzystnymi nawykami, że będą znacząco ograniczały możliwości wejścia na wyższy poziom zaawansowania. W tym odcinku mowa jest o 3 podstawowych błędach początkujących sportowców, niezależnie od uprawianej dyscypliny. Pamiętajmy, że człowiek uczy się na błędach, ale znacznie skuteczniej jest po prostu tych błędów unikać.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
30. 3 podstawowe błędy początkujących sportowców
Początki ze sportem są zawsze bardzo emocjonujące i pełne pasji. Duży poziom motywacji oraz ekscytacja związana z podróżą w nieznany świat to dwa czynniki, które sprawiają, że każdy z nas miło wspomina pierwsze kroki w koszykówce czy w tenisie. Niestety, jak w każdym nowym procesie rozwojowym, początkującym zdarzają się błędy, które z czasem mogą okazać się na tyle niekorzystnymi nawykami, że będą znacząco ograniczały możliwości wejścia na wyższy poziom zaawansowania. W tym odcinku mowa jest o 3 podstawowych błędach początkujących sportowców, niezależnie od uprawianej dyscypliny. Pamiętajmy, że człowiek uczy się na błędach, ale znacznie skuteczniej jest po prostu tych błędów unikać.
Życie sportowca - 29. Lepszy każdego dnia
2021-07-21 06:04:06
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
29. Lepszy każdego dnia
W sporcie ważne jest by myśleć zarówno krótkoterminowo, jak i by mieć dłuższą perspektywę. Duże sukcesy budowane są małymi krokami, a małe kroki to codzienne treningi, ćwiczenia, a nawet pojedyncze powtórzenia. Przepis na zwycięstwo jest prosty - rób małe rzeczy konsekwentnie i bądź przy tym cierpliwy. Jeżeli chcesz zacząć to robić i pragniesz być lepszy na koniec dzisiejszego dnia, to zapraszam do odsłuchania nowego odcinka.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
29. Lepszy każdego dnia
W sporcie ważne jest by myśleć zarówno krótkoterminowo, jak i by mieć dłuższą perspektywę. Duże sukcesy budowane są małymi krokami, a małe kroki to codzienne treningi, ćwiczenia, a nawet pojedyncze powtórzenia. Przepis na zwycięstwo jest prosty - rób małe rzeczy konsekwentnie i bądź przy tym cierpliwy. Jeżeli chcesz zacząć to robić i pragniesz być lepszy na koniec dzisiejszego dnia, to zapraszam do odsłuchania nowego odcinka.
Życie sportowca - 28. Jak zdobyć sponsora w sporcie?
2021-07-14 06:09:04
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
28. Jak zdobyć sponsora w sporcie?
Każda kariera sportowa wymaga inwestycji. Niezależnie czy mówimy tutaj o poziomie początkującym, czy o sportowcach przygotowujących się do Igrzysk Olimpijskich, za sprzęt, szkolenie oraz podróże ktoś musi zapłacić... Jeżeli nie mamy żadnych problemów z zapleczem finansowym to nasza głowa może skupić 100% uwagi na treningu i czynnościach związanych z rozwojem, natomiast gdy każdy kolejny wydatek jest dla nas problematyczny, czas poszukać wsparcia. I tutaj bardzo pomocny może okazać się sponsoring. Posłuchajcie nowego odcinka, w którym mówimy sobie jak przekonać uznaną firmę, by pomogła nam realizować nasze sportowe marzenia.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
28. Jak zdobyć sponsora w sporcie?
Każda kariera sportowa wymaga inwestycji. Niezależnie czy mówimy tutaj o poziomie początkującym, czy o sportowcach przygotowujących się do Igrzysk Olimpijskich, za sprzęt, szkolenie oraz podróże ktoś musi zapłacić... Jeżeli nie mamy żadnych problemów z zapleczem finansowym to nasza głowa może skupić 100% uwagi na treningu i czynnościach związanych z rozwojem, natomiast gdy każdy kolejny wydatek jest dla nas problematyczny, czas poszukać wsparcia. I tutaj bardzo pomocny może okazać się sponsoring. Posłuchajcie nowego odcinka, w którym mówimy sobie jak przekonać uznaną firmę, by pomogła nam realizować nasze sportowe marzenia.
Życie sportowca - 27. Stres przed zawodami
2021-07-07 17:04:23
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
27. Stres przed zawodami
Niezależnie od poziomu zaawansowania, każdy sportowiec odczuwa mniejszą lub większą dawkę stresu przed zbliżającym się turniejem. Wielu zawodników myśli, że kluczowe jest pozbycie się stresu, lecz prawda jest taka, że najlepsi sportowcy uczą się jak funkcjonować optymalnie gdy ich ciało zaczyna być bardziej usztywnione, a w głowie pojawiają się wątpliwości. W tym odcinku dowiecie się dlaczego stres występuje przed zawodami, jakie podejście powinien mieć sportowiec oraz co robić by stres pomagał nam w osiąganiu kolejnych zwycięstw.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
27. Stres przed zawodami
Niezależnie od poziomu zaawansowania, każdy sportowiec odczuwa mniejszą lub większą dawkę stresu przed zbliżającym się turniejem. Wielu zawodników myśli, że kluczowe jest pozbycie się stresu, lecz prawda jest taka, że najlepsi sportowcy uczą się jak funkcjonować optymalnie gdy ich ciało zaczyna być bardziej usztywnione, a w głowie pojawiają się wątpliwości. W tym odcinku dowiecie się dlaczego stres występuje przed zawodami, jakie podejście powinien mieć sportowiec oraz co robić by stres pomagał nam w osiąganiu kolejnych zwycięstw.
Życie sportowca - 26. Czego uczy nas sport?
2021-07-01 20:35:05
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
26. Czego uczy nas sport?
Rozpoczynając przygodę ze sportem, chcemy się nauczyć wielu rzeczy. Tenisiści chcą skutecznie grać forehand, piłkarze dokładnie strzelać w dolny róg, a koszykarze stawiają sobie za cel naukę rzutów z wyskoku. Oczywiście, każda dyscyplina oferuje nam ogromne możliwości do rozwoju sportowego, ale prawda jest taka, że sport uczy nas znacznie więcej niż wyłącznie odpowiednich wzorców ruchowych w danej dziedzinie. W tym odcinku dowiecie się jakie lekcje możecie wyciągnąć ze swojej kariery sportowej i jak je wykorzystać by odnosić sukcesy nie tylko na arenie sportowej.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
26. Czego uczy nas sport?
Rozpoczynając przygodę ze sportem, chcemy się nauczyć wielu rzeczy. Tenisiści chcą skutecznie grać forehand, piłkarze dokładnie strzelać w dolny róg, a koszykarze stawiają sobie za cel naukę rzutów z wyskoku. Oczywiście, każda dyscyplina oferuje nam ogromne możliwości do rozwoju sportowego, ale prawda jest taka, że sport uczy nas znacznie więcej niż wyłącznie odpowiednich wzorców ruchowych w danej dziedzinie. W tym odcinku dowiecie się jakie lekcje możecie wyciągnąć ze swojej kariery sportowej i jak je wykorzystać by odnosić sukcesy nie tylko na arenie sportowej.
Życie sportowca - 25. W co inwestować by być lepszym sportowcem?
2021-06-23 19:05:06
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
25. W co inwestować by być lepszym sportowcem
Sport to nie tylko trening. Aby być lepszym sportowcem trzeba się rozwijać, dobrze odżywiać, monitorować progres oraz nabywać nową wiedzę. A to wszystko kosztuje. Rynek produktów oraz usług wspierających sportowca jest ogromny, ale nie oznacza to, że co miesiąc musimy wydawać konkretne sumy pieniędzy na kolejne udogodnienia. W tym odcinku dowiecie się w co powinniście inwestować, by wasza kariera szła do przodu, a wasze wysiłki miały przełożenie na osiągane wyniki.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
25. W co inwestować by być lepszym sportowcem
Sport to nie tylko trening. Aby być lepszym sportowcem trzeba się rozwijać, dobrze odżywiać, monitorować progres oraz nabywać nową wiedzę. A to wszystko kosztuje. Rynek produktów oraz usług wspierających sportowca jest ogromny, ale nie oznacza to, że co miesiąc musimy wydawać konkretne sumy pieniędzy na kolejne udogodnienia. W tym odcinku dowiecie się w co powinniście inwestować, by wasza kariera szła do przodu, a wasze wysiłki miały przełożenie na osiągane wyniki.
Życie sportowca - 24. Sen dla poprawy wyników
2021-06-16 20:46:18
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
24. Sen dla poprawy wyników
Gdy myślimy o progresie, na myśl przychodzi nam ciężki trening. Zastanawiając się nad możliwością osiągania coraz to lepszych wyników, do głowy przychodzą nam nowe ćwiczenia i bardziej szczegółowe plany. Patrząc na championów, widzimy krew i pot, które mają zagwarantować sukces. Oczywiście, bez tych czynników nie ma mowy o optymalnej dyspozycji, ale Robert Lewandowski czy Cristiano Ronaldo udowadniają, że jest jeszcze jedna czynność, o którą prawdziwy sportowiec musi bardzo dbać. To sen. Posłuchajcie nowego odcinka i dowiedzcie się jak ważny jest sen oraz co należy robić, by podczas snu wasze ciało się regenerowało, mięśnie budowały a nabyta wiedza została przyswojona.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
24. Sen dla poprawy wyników
Gdy myślimy o progresie, na myśl przychodzi nam ciężki trening. Zastanawiając się nad możliwością osiągania coraz to lepszych wyników, do głowy przychodzą nam nowe ćwiczenia i bardziej szczegółowe plany. Patrząc na championów, widzimy krew i pot, które mają zagwarantować sukces. Oczywiście, bez tych czynników nie ma mowy o optymalnej dyspozycji, ale Robert Lewandowski czy Cristiano Ronaldo udowadniają, że jest jeszcze jedna czynność, o którą prawdziwy sportowiec musi bardzo dbać. To sen. Posłuchajcie nowego odcinka i dowiedzcie się jak ważny jest sen oraz co należy robić, by podczas snu wasze ciało się regenerowało, mięśnie budowały a nabyta wiedza została przyswojona.
Życie sportowca - 23. Brak energii podczas treningu
2021-06-09 11:02:51
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
23. Brak energii podczas treningu
Każdy trening powinien prowadzić do rozwoju umiejętności, ale chęci to zbyt mało by móc poprawiać się od pierwszej do ostatniej minuty. Jeżeli ciału zaczyna brakować energii to nie ważne jest jak wysokie masz umiejętności, ponieważ nie będziesz w stanie ich wykorzystać. Przygotowanie do treningu musi uwzględniać zagwarantowanie energii do ciężkiej pracy, a jest to możliwe, tylko poprzez wprowadzenie świadomych działań do codziennych rutyn. O tym jak energia wpływa na naszą dyspozycję sportową i możliwości rozwoju, dowiecie się w tym odcinku podcastu "Życie Sportowca".
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
23. Brak energii podczas treningu
Każdy trening powinien prowadzić do rozwoju umiejętności, ale chęci to zbyt mało by móc poprawiać się od pierwszej do ostatniej minuty. Jeżeli ciału zaczyna brakować energii to nie ważne jest jak wysokie masz umiejętności, ponieważ nie będziesz w stanie ich wykorzystać. Przygotowanie do treningu musi uwzględniać zagwarantowanie energii do ciężkiej pracy, a jest to możliwe, tylko poprzez wprowadzenie świadomych działań do codziennych rutyn. O tym jak energia wpływa na naszą dyspozycję sportową i możliwości rozwoju, dowiecie się w tym odcinku podcastu "Życie Sportowca".
Życie sportowca - 22. Monitoring progresu
2021-06-02 06:16:57
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
22. Monitoring progresu
Każdy sportowiec trenuje. Jeden więcej, drugi mniej. Jeden ciężej, drugi lżej. Wszyscy spędzają czas robiąc nowe ćwiczenia i budując mocne strony, ale jaki naprawdę jest cel każdej jednostki treningowej? To Progres. Aby odnosić sukcesy trzeba się rozwijać, a w tym procesie bardzo ważnym elementem jest monitoring progresu. Sportowiec powinien wiedzieć jak mocno się poprawił oraz dlaczego się poprawił by móc skutecznie planować kolejne aktywności prowadzące do polepszenia swojego poziomu. Posłuchajcie tego odcinka i dowiedzcie się, jak robić to skutecznie.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
22. Monitoring progresu
Każdy sportowiec trenuje. Jeden więcej, drugi mniej. Jeden ciężej, drugi lżej. Wszyscy spędzają czas robiąc nowe ćwiczenia i budując mocne strony, ale jaki naprawdę jest cel każdej jednostki treningowej? To Progres. Aby odnosić sukcesy trzeba się rozwijać, a w tym procesie bardzo ważnym elementem jest monitoring progresu. Sportowiec powinien wiedzieć jak mocno się poprawił oraz dlaczego się poprawił by móc skutecznie planować kolejne aktywności prowadzące do polepszenia swojego poziomu. Posłuchajcie tego odcinka i dowiedzcie się, jak robić to skutecznie.