Warto Żyć Zdrowo
Warto Żyć Zdrowo to podcast dla osób, które cenią sobie zdrowe podejście do zdrowego stylu życia.
Jeżeli szukasz wiedzy, która pomoże ci wprowadzić zdrowe nawyki do twojego życia - to jesteś w dobrym miejscu.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
Jak poprawić jakość snu - praktyczne sposoby
2020-11-11 18:45:26
Sen jest jednym z ważniejszych elementów naszego życia. W obecnym trybie pędzącego świata jesteśmy w stanie w pełni regenerować się jedynie w trakcie snu. Dlatego powinniśmy zadbać o to aby był on odpowiedni jakościowo. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić aby tak było.
Czasem wydawać się może, że ze snem nie masz żadnego problemu. Przesypiasz całą noc, nie masz problemu z zasypianiem. Ale czy rano jest ci łatwo wstać z łóżka, a kiedy masz wolne od pracy to śpisz o wiele godzin za długo? Czy rano czujesz rozpierającą cię energię i jesteś w stanie zrobić wszystko?
Zadbajmy o to aby nasza regeneracja była prawidłowa, nawet mimo dzisiejszego szalonego świata. Nie dajmy zwariować się wszechobecnym treściom promującym tabletki na każdy problem. Zacznij słuchać własnego ciała i zadbaj o nie, a odwdzięczy ci się ono z należytą starannością.
W odcinku usłyszysz:
Dlaczego sen jest dla człowieka bardzo ważnym elementem życia?
Co to jest układ sympatyczny i parasympatyczny oraz jak wpływają one na nasz sen?
Dlaczego środki nasenne są złym wyborem?
Które leki wpływają negatywnie na sen?
Jak sztuczne światło wpływa na nasz sen?
Jaki wpływ ma poranek i wschód słońca na nasze zasypianie?
Jak powinien wyglądać Twój pokój gdy idziesz spać?
Jaka jest najlepsza godzina do pójścia spać?
Jaka jest najlepsza pozycja do snu?
Trening a sen.
Jeśli spodoba ci się ten podcast, to będę Ci bardzo wdzięczny jeśli poświęcisz minutę i go ocenisz lub zostawisz komentarz na naszym blogu pod wersją tekstową tego odcinka - możesz zadać pytanie lub napisać jakie tematy z zakresu zdrowego stylu życia chciałbyś usłyszeć. Wasze oceny i komentarze bardzo pomogą nam dotrzeć z naszymi tematami do większej ilości osób. A na tym nam bardzo zależy :)
Zostaw komentarz: https://wartozyczdrowo.pl/2020/11/11/jak-poprawic-jakosc-snu-praktyczne-sposoby/
Jeszcze raz dziękuję Ci za Twoje wsparcie i życzę Ci wspaniałego dnia!
_______________________________________________
Song: Dj Quads - Running (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/Ochfq3BHBTA
Sen jest jednym z ważniejszych elementów naszego życia. W obecnym trybie pędzącego świata jesteśmy w stanie w pełni regenerować się jedynie w trakcie snu. Dlatego powinniśmy zadbać o to aby był on odpowiedni jakościowo. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić aby tak było.
Czasem wydawać się może, że ze snem nie masz żadnego problemu. Przesypiasz całą noc, nie masz problemu z zasypianiem. Ale czy rano jest ci łatwo wstać z łóżka, a kiedy masz wolne od pracy to śpisz o wiele godzin za długo? Czy rano czujesz rozpierającą cię energię i jesteś w stanie zrobić wszystko?
Zadbajmy o to aby nasza regeneracja była prawidłowa, nawet mimo dzisiejszego szalonego świata. Nie dajmy zwariować się wszechobecnym treściom promującym tabletki na każdy problem. Zacznij słuchać własnego ciała i zadbaj o nie, a odwdzięczy ci się ono z należytą starannością.
W odcinku usłyszysz:
- Dlaczego sen jest dla człowieka bardzo ważnym elementem życia?
- Co to jest układ sympatyczny i parasympatyczny oraz jak wpływają one na nasz sen?
- Dlaczego środki nasenne są złym wyborem?
- Które leki wpływają negatywnie na sen?
- Jak sztuczne światło wpływa na nasz sen?
- Jaki wpływ ma poranek i wschód słońca na nasze zasypianie?
- Jak powinien wyglądać Twój pokój gdy idziesz spać?
- Jaka jest najlepsza godzina do pójścia spać?
- Jaka jest najlepsza pozycja do snu?
- Trening a sen.
Jeśli spodoba ci się ten podcast, to będę Ci bardzo wdzięczny jeśli poświęcisz minutę i go ocenisz lub zostawisz komentarz na naszym blogu pod wersją tekstową tego odcinka - możesz zadać pytanie lub napisać jakie tematy z zakresu zdrowego stylu życia chciałbyś usłyszeć. Wasze oceny i komentarze bardzo pomogą nam dotrzeć z naszymi tematami do większej ilości osób. A na tym nam bardzo zależy :)
Zostaw komentarz: https://wartozyczdrowo.pl/2020/11/11/jak-poprawic-jakosc-snu-praktyczne-sposoby/
Jeszcze raz dziękuję Ci za Twoje wsparcie i życzę Ci wspaniałego dnia!
_______________________________________________
Song: Dj Quads - Running (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/Ochfq3BHBTA