Łosiologia - nordyckie spacery
Nazywam się Alicja i nadaje z Wysokiego Wybrzeża w Szwecji.
W mojej Łosiologii opowiadam o życiu na północy, pięknie skandynawskiej przyrody, kulturze nordyckiej oraz nauce języków.
Rozmawiam także z osobami z innych landów. O ich doświadczeniach, pasjach oraz trudnościach życia na emigracji.
Zapraszam Cię serdecznie na nordycki spacer. Załóż wygodne buty, słuchawki i zaczynamy.
#013 Allemansrätten- prawo wszytskich ludzi
2021-05-09 06:00:05
Allemansätten jest podstawą Friluftsliv. Daje nam wolność do przebywania w naturze prawie wszędzie, o ile darzymy ją szacunkiem i wykazujemy się rozwagą. Z tego odcinka dowiesz się o zasadach jakie obowiązują w Szwecji oraz reszcie Skandynawii. O tym gdzie można rozbić namiot, zaparkować samochód, czy rozpalić ognisko. Podsumowanie Allemansrätten w 13 punktach: 1. Trzymam się z dala od czyjejś posesji. 2. Obozuję tylko tak długo, jak otrzymam na to pozwolenie. 3. Nie rozpalam ognia na skałach lub jeśli istnieje ryzyko pożaru. 4. Zabieram ze sobą śmieci. 5. Wiem, jak zaspokajać swoje potrzeby w lesie. 6. Nie niszczę lasów i ziemi. 7. Zawsze zamykam bramę. 8. Zbieram tylko te kwiaty, które nie są pod ochroną. 9. Wiem, jakie przepisy obowiązują na obszarze chronionym, na którego terenie przebywam. 10. Trzymam psa na smyczy. 11. Zawsze troszczę się zwierzęta oraz ludzi w przyrodzie. 12. Kąpię się tam, gdzie mogę i stawiam łódź tam, gdzie jest to dozwolone. 13. Jeżdżę pojazdami mechanicznymi tylko tam, gdzie jest to dozwolone.
Allemansätten jest podstawą Friluftsliv. Daje nam wolność do przebywania w naturze prawie wszędzie, o ile darzymy ją szacunkiem i wykazujemy się rozwagą.
Z tego odcinka dowiesz się o zasadach jakie obowiązują w Szwecji oraz reszcie Skandynawii. O tym gdzie można rozbić namiot, zaparkować samochód, czy rozpalić ognisko.
Podsumowanie Allemansrätten w 13 punktach:
1. Trzymam się z dala od czyjejś posesji.
2. Obozuję tylko tak długo, jak otrzymam na to pozwolenie.
3. Nie rozpalam ognia na skałach lub jeśli istnieje ryzyko pożaru.
4. Zabieram ze sobą śmieci.
5. Wiem, jak zaspokajać swoje potrzeby w lesie.
6. Nie niszczę lasów i ziemi.
7. Zawsze zamykam bramę.
8. Zbieram tylko te kwiaty, które nie są pod ochroną.
9. Wiem, jakie przepisy obowiązują na obszarze chronionym, na którego terenie przebywam.
10. Trzymam psa na smyczy.
11. Zawsze troszczę się zwierzęta oraz ludzi w przyrodzie.
12. Kąpię się tam, gdzie mogę i stawiam łódź tam, gdzie jest to dozwolone.
13. Jeżdżę pojazdami mechanicznymi tylko tam, gdzie jest to dozwolone.
Z tego odcinka dowiesz się o zasadach jakie obowiązują w Szwecji oraz reszcie Skandynawii. O tym gdzie można rozbić namiot, zaparkować samochód, czy rozpalić ognisko.
Podsumowanie Allemansrätten w 13 punktach:
1. Trzymam się z dala od czyjejś posesji.
2. Obozuję tylko tak długo, jak otrzymam na to pozwolenie.
3. Nie rozpalam ognia na skałach lub jeśli istnieje ryzyko pożaru.
4. Zabieram ze sobą śmieci.
5. Wiem, jak zaspokajać swoje potrzeby w lesie.
6. Nie niszczę lasów i ziemi.
7. Zawsze zamykam bramę.
8. Zbieram tylko te kwiaty, które nie są pod ochroną.
9. Wiem, jakie przepisy obowiązują na obszarze chronionym, na którego terenie przebywam.
10. Trzymam psa na smyczy.
11. Zawsze troszczę się zwierzęta oraz ludzi w przyrodzie.
12. Kąpię się tam, gdzie mogę i stawiam łódź tam, gdzie jest to dozwolone.
13. Jeżdżę pojazdami mechanicznymi tylko tam, gdzie jest to dozwolone.
#012 Friluftsliv
2021-04-25 10:32:09
Friluftsliv. Kojarzysz to słowo? W skrócie jest to przebywanie w naturze, na świeżym powietrzu, na zewnątrz. Jest to bardzo prosta filozofia, ale można mówić o niej bardzo dużo. Szczególnie w Skandynawii. Ten odcinek to wprowadzenie do serii pięciu odcinków związanych z outdoorem. Dowiesz się z niego: -Co oznacza friluftsliv, -Co jest jego podstawą, -Dlaczego warto przebywać w naturze, -Co friluftsliv znaczy dla mnie? A na koniec pytanie. Gdzie najbardziej lubisz spędzać czas na świeżym powietrzu? Pamiętaj, nie ma złych odpowiedzi :)
Friluftsliv. Kojarzysz to słowo?
W skrócie jest to przebywanie w naturze, na świeżym powietrzu, na zewnątrz. Jest to bardzo prosta filozofia, ale można mówić o niej bardzo dużo. Szczególnie w Skandynawii.
Ten odcinek to wprowadzenie do serii pięciu odcinków związanych z outdoorem. Dowiesz się z niego:
-Co oznacza friluftsliv,
-Co jest jego podstawą,
-Dlaczego warto przebywać w naturze,
-Co friluftsliv znaczy dla mnie?
A na koniec pytanie. Gdzie najbardziej lubisz spędzać czas na świeżym powietrzu? Pamiętaj, nie ma złych odpowiedzi :)
W skrócie jest to przebywanie w naturze, na świeżym powietrzu, na zewnątrz. Jest to bardzo prosta filozofia, ale można mówić o niej bardzo dużo. Szczególnie w Skandynawii.
Ten odcinek to wprowadzenie do serii pięciu odcinków związanych z outdoorem. Dowiesz się z niego:
-Co oznacza friluftsliv,
-Co jest jego podstawą,
-Dlaczego warto przebywać w naturze,
-Co friluftsliv znaczy dla mnie?
A na koniec pytanie. Gdzie najbardziej lubisz spędzać czas na świeżym powietrzu? Pamiętaj, nie ma złych odpowiedzi :)
#011 Friluftsliv w sztuce nordyckiej
2021-04-11 06:00:08
Gościem 11 odcinka Łosiologii jest Emiliana Konopka- historyk sztuki, skandynawistka oraz doktorantka na UG. Emiliana propaguje sztukę nordycką w internecie pod nazwą Utulę Thule. W dzisiejszym odcinku opowiada o friluftsliv i motywie natury w sztuce nordyckiej na przełomie XIX i XX wieku. Od razu zapowiem, że nie jest to nudny wykład. Ciekawa rozmowa, dla każdego kto interesuje się Skandynawią lub / oraz sztuką. Emiliana stworzyła dla Nas oddzielny wpis na swoim blogu, gdzie opisuje dokładniej zagadnienia które poruszamy w odcinku. Znajdziesz tam również reprodukcje obrazów nordyckich artystów. Zapraszam na Łosiologię oraz Utulę Thule.
Gościem 11 odcinka Łosiologii jest Emiliana Konopka- historyk sztuki, skandynawistka oraz doktorantka na UG. Emiliana propaguje sztukę nordycką w internecie pod nazwą Utulę Thule.
W dzisiejszym odcinku opowiada o friluftsliv i motywie natury w sztuce nordyckiej na przełomie XIX i XX wieku.
Od razu zapowiem, że nie jest to nudny wykład. Ciekawa rozmowa, dla każdego kto interesuje się Skandynawią lub / oraz sztuką.
Emiliana stworzyła dla Nas oddzielny wpis na swoim blogu, gdzie opisuje dokładniej zagadnienia które poruszamy w odcinku. Znajdziesz tam również reprodukcje obrazów nordyckich artystów.
Zapraszam na Łosiologię oraz Utulę Thule.
W dzisiejszym odcinku opowiada o friluftsliv i motywie natury w sztuce nordyckiej na przełomie XIX i XX wieku.
Od razu zapowiem, że nie jest to nudny wykład. Ciekawa rozmowa, dla każdego kto interesuje się Skandynawią lub / oraz sztuką.
Emiliana stworzyła dla Nas oddzielny wpis na swoim blogu, gdzie opisuje dokładniej zagadnienia które poruszamy w odcinku. Znajdziesz tam również reprodukcje obrazów nordyckich artystów.
Zapraszam na Łosiologię oraz Utulę Thule.
#010 Łosiologia od kuchni - kwartał I 2021
2021-04-04 06:05:05
Podsumowanie pierwszych trzech miesięcy życia Łosiologii. Opowiadam o powstaniu podcastu, jego początkach, założeniach i pierwszych statystykach. Jeśli interesuje Cię jak wygląda to z perspektywy mojego biurka, czy też komputera to serdecznie zapraszam. Opowiem o stronie technicznej, organizacyjnej, o tym co mniej, lub bardziej zabawnego wydarzyło się podczas tych 3 miesięcy. Podam też trochę statystyk, jest to więc taki pamiętniczek / podsumowanie tego co robię.
Podsumowanie pierwszych trzech miesięcy życia Łosiologii. Opowiadam o powstaniu podcastu, jego początkach, założeniach i pierwszych statystykach.
Jeśli interesuje Cię jak wygląda to z perspektywy mojego biurka, czy też komputera to serdecznie zapraszam. Opowiem o stronie technicznej, organizacyjnej, o tym co mniej, lub bardziej zabawnego wydarzyło się podczas tych 3 miesięcy. Podam też trochę statystyk, jest to więc taki pamiętniczek / podsumowanie tego co robię.
Jeśli interesuje Cię jak wygląda to z perspektywy mojego biurka, czy też komputera to serdecznie zapraszam. Opowiem o stronie technicznej, organizacyjnej, o tym co mniej, lub bardziej zabawnego wydarzyło się podczas tych 3 miesięcy. Podam też trochę statystyk, jest to więc taki pamiętniczek / podsumowanie tego co robię.
#009 Metoda naturalna - najlepszy sposób nauki języka?
2021-03-28 06:00:10
Metoda naturalna jest jak dobre zajęcia taneczne. Mój kolejny gość to nie przypadek. Ada jest wulkanem energii oraz moją nauczycielką języka hiszpańskiego. W tym odcinku rozmawiamy o tym, co jest ważne w nauce nowego języka, szczególnie na samym początku. Ada tłumaczy, na czym polega metoda naturalna i dlaczego jej używa. Potwierdzam, że to najlepszy sposób nauki, jaki poznałam do tej pory. Wiem, co mówię, bo to już czwarty język, jakiego się uczę. Z rozmowy dowiesz o między innymi: -Jak dobrać nauczyciela języka obcego? -Dlaczego ważny jest cel nauki? -Jak zorganizować przyswajanie nowej wiedzy? -Dlaczego nie warto przepłacać za zajęcia indywidualne? -Dlaczego warto pracować w grupie? -Jak przełamać barierę mówienia? -Jak ważne jest odpowiednie dopasowanie poziomu, z którego zaczynamy. Chcesz nauczyć się nowego języka lepiej i efektywniej? Zapraszam do wysłuchania tego odcinka.
Metoda naturalna jest jak dobre zajęcia taneczne.
Mój kolejny gość to nie przypadek. Ada jest wulkanem energii oraz moją nauczycielką języka hiszpańskiego. W tym odcinku rozmawiamy o tym, co jest ważne w nauce nowego języka, szczególnie na samym początku.
Ada tłumaczy, na czym polega metoda naturalna i dlaczego jej używa.
Potwierdzam, że to najlepszy sposób nauki, jaki poznałam do tej pory. Wiem, co mówię, bo to już czwarty język, jakiego się uczę.
Z rozmowy dowiesz o między innymi:
-Jak dobrać nauczyciela języka obcego?
-Dlaczego ważny jest cel nauki?
-Jak zorganizować przyswajanie nowej wiedzy?
-Dlaczego nie warto przepłacać za zajęcia indywidualne?
-Dlaczego warto pracować w grupie?
-Jak przełamać barierę mówienia?
-Jak ważne jest odpowiednie dopasowanie poziomu, z którego zaczynamy.
Chcesz nauczyć się nowego języka lepiej i efektywniej? Zapraszam do wysłuchania tego odcinka.
Mój kolejny gość to nie przypadek. Ada jest wulkanem energii oraz moją nauczycielką języka hiszpańskiego. W tym odcinku rozmawiamy o tym, co jest ważne w nauce nowego języka, szczególnie na samym początku.
Ada tłumaczy, na czym polega metoda naturalna i dlaczego jej używa.
Potwierdzam, że to najlepszy sposób nauki, jaki poznałam do tej pory. Wiem, co mówię, bo to już czwarty język, jakiego się uczę.
Z rozmowy dowiesz o między innymi:
-Jak dobrać nauczyciela języka obcego?
-Dlaczego ważny jest cel nauki?
-Jak zorganizować przyswajanie nowej wiedzy?
-Dlaczego nie warto przepłacać za zajęcia indywidualne?
-Dlaczego warto pracować w grupie?
-Jak przełamać barierę mówienia?
-Jak ważne jest odpowiednie dopasowanie poziomu, z którego zaczynamy.
Chcesz nauczyć się nowego języka lepiej i efektywniej? Zapraszam do wysłuchania tego odcinka.
#008 O aktywnosci fizycznej i dbaniu o siebie z Klaudia Kaliisa
2021-03-14 06:00:14
Klaudia Kaliisa to polska trenera fintess, która od 10 lat mieszka w Danii. Kobieta rakieta. Swoją uwagę skupia na zdrowym odżywianiu oraz aktywności fizycznej. Klaudia opowiada jak dotarła do miejsca, w którym znajduje się teraz. Jak z dziewczynki, która błagała mamę o zwolnienia z wf-u stała się trenerką finessu i przepadła w otchłani siłowni. Jak pewnym momencie swojego życia przytyła 8 kilogramów i ze szczupłej osoby stała się "świnką" jak to określił jej dziadek. Od tej pory minęła prawie dekada. Klaudia wpadła w wir treningów, zaczęła o siebie lepiej dbać, a co za tym idzie lepiej się odżywiać. Zbudowała pewność siebie, poczuła co tak na prawdę sprawia jej przyjemność. Pokochała pracę z ludźmi i to dla niej porzuciła pracę w duńskiej korporacji. Klaudia pracuje teraz głównie z kobietami. Poprzez zmianę nawyków żywieniowych oraz włączenia aktywności w swoje życie pomaga mi budować pewność siebie. Uczy, aby pamiętać o sobie i swoim zdrowiu. Powtarza jak ważne jest, aby nie odkładać tego na "później". Zachęca do tego, aby o siebie dbać. Poprzez odpowiednią dietę oraz ćwiczenia. Jak sama powtarza nie lubi diet, które mogą pomoc na krótką metę, ale nie są rozwiązaniem na całe życie. Zachęca do jedzenia zdrowo i regularnie. Do włączania dużej porcji warzyw i owoców każdego dnia. W tej rozmowie mówimy także o samorozwoju. O uczeniu się, czytaniu i byciu ciekawym świata. O pracy nad sobą nie tylko poprzez dietę i ćwiczenia, ale także samoodukację.
Klaudia Kaliisa to polska trenera fintess, która od 10 lat mieszka w Danii. Kobieta rakieta. Swoją uwagę skupia na zdrowym odżywianiu oraz aktywności fizycznej.
Klaudia opowiada jak dotarła do miejsca, w którym znajduje się teraz. Jak z dziewczynki, która błagała mamę o zwolnienia z wf-u stała się trenerką finessu i przepadła w otchłani siłowni. Jak pewnym momencie swojego życia przytyła 8 kilogramów i ze szczupłej osoby stała się "świnką" jak to określił jej dziadek.
Od tej pory minęła prawie dekada. Klaudia wpadła w wir treningów, zaczęła o siebie lepiej dbać, a co za tym idzie lepiej się odżywiać. Zbudowała pewność siebie, poczuła co tak na prawdę sprawia jej przyjemność. Pokochała pracę z ludźmi i to dla niej porzuciła pracę w duńskiej korporacji.
Klaudia pracuje teraz głównie z kobietami. Poprzez zmianę nawyków żywieniowych oraz włączenia aktywności w swoje życie pomaga mi budować pewność siebie. Uczy, aby pamiętać o sobie i swoim zdrowiu. Powtarza jak ważne jest, aby nie odkładać tego na "później". Zachęca do tego, aby o siebie dbać. Poprzez odpowiednią dietę oraz ćwiczenia.
Jak sama powtarza nie lubi diet, które mogą pomoc na krótką metę, ale nie są rozwiązaniem na całe życie. Zachęca do jedzenia zdrowo i regularnie. Do włączania dużej porcji warzyw i owoców każdego dnia.
W tej rozmowie mówimy także o samorozwoju. O uczeniu się, czytaniu i byciu ciekawym świata. O pracy nad sobą nie tylko poprzez dietę i ćwiczenia, ale także samoodukację.
Klaudia opowiada jak dotarła do miejsca, w którym znajduje się teraz. Jak z dziewczynki, która błagała mamę o zwolnienia z wf-u stała się trenerką finessu i przepadła w otchłani siłowni. Jak pewnym momencie swojego życia przytyła 8 kilogramów i ze szczupłej osoby stała się "świnką" jak to określił jej dziadek.
Od tej pory minęła prawie dekada. Klaudia wpadła w wir treningów, zaczęła o siebie lepiej dbać, a co za tym idzie lepiej się odżywiać. Zbudowała pewność siebie, poczuła co tak na prawdę sprawia jej przyjemność. Pokochała pracę z ludźmi i to dla niej porzuciła pracę w duńskiej korporacji.
Klaudia pracuje teraz głównie z kobietami. Poprzez zmianę nawyków żywieniowych oraz włączenia aktywności w swoje życie pomaga mi budować pewność siebie. Uczy, aby pamiętać o sobie i swoim zdrowiu. Powtarza jak ważne jest, aby nie odkładać tego na "później". Zachęca do tego, aby o siebie dbać. Poprzez odpowiednią dietę oraz ćwiczenia.
Jak sama powtarza nie lubi diet, które mogą pomoc na krótką metę, ale nie są rozwiązaniem na całe życie. Zachęca do jedzenia zdrowo i regularnie. Do włączania dużej porcji warzyw i owoców każdego dnia.
W tej rozmowie mówimy także o samorozwoju. O uczeniu się, czytaniu i byciu ciekawym świata. O pracy nad sobą nie tylko poprzez dietę i ćwiczenia, ale także samoodukację.
#007 Hornsund- Polska Stacja Polarna na Svalbardzie
2021-02-28 08:00:04
Patrycja Ulandowska-Monarcha jest meteorologiem i przebywa obecnie na Polskiej Stacji Polarnej Hornsund na Svalbardzie. Patrycja jest członkiem 43. Wyprawy Polarnej Instytutu Geofizyki Polskiej Akademii Nauk. W naszej rozmowie opowiada o życiu na stacji polarnej i obserwacjach, które są tam prowadzone. Z podcastu dowiesz się między innymi: -Gdzie leży Svalbard i jak moja rozmówczyni znalazła się w tak dalekim miejscu, -Skąd na stacji polarnej bierze się żywność, prąd i internet, -Kto znajduje się na stacji i w jakim systemie pracują te osoby, -Ludzie jakich profesji są niezbędni do tego, by stacja działała prawidłowo, -Jakie dane są monitorowane na stacji polarnej i do czego się je wykorzystuje, -Jak w praktyce wygląda zmiana warty na stacji polarnej, -Jakich anomalii pogodowych doświadczyć można w czasie pobytu w Hornsundzie, -Co się robi na stacji badawczej w wolnym czasie, -W jakich sytuacjach wyprawa na stację polarną bywa wymagająca, -Jakie zwierzęta budzą największe emocje na Svalbardzi. Gorąco zapraszam do wysłuchania odcinka i podzielenia się wrażeniami!
Patrycja Ulandowska-Monarcha jest meteorologiem i przebywa obecnie na Polskiej Stacji Polarnej Hornsund na Svalbardzie.
Patrycja jest członkiem 43. Wyprawy Polarnej Instytutu Geofizyki Polskiej Akademii Nauk. W naszej rozmowie opowiada o życiu na stacji polarnej i obserwacjach, które są tam prowadzone. Z podcastu dowiesz się między innymi:
-Gdzie leży Svalbard i jak moja rozmówczyni znalazła się w tak dalekim miejscu,
-Skąd na stacji polarnej bierze się żywność, prąd i internet,
-Kto znajduje się na stacji i w jakim systemie pracują te osoby,
-Ludzie jakich profesji są niezbędni do tego, by stacja działała prawidłowo,
-Jakie dane są monitorowane na stacji polarnej i do czego się je wykorzystuje,
-Jak w praktyce wygląda zmiana warty na stacji polarnej,
-Jakich anomalii pogodowych doświadczyć można w czasie pobytu w Hornsundzie,
-Co się robi na stacji badawczej w wolnym czasie,
-W jakich sytuacjach wyprawa na stację polarną bywa wymagająca,
-Jakie zwierzęta budzą największe emocje na Svalbardzi.
Gorąco zapraszam do wysłuchania odcinka i podzielenia się wrażeniami!
Patrycja jest członkiem 43. Wyprawy Polarnej Instytutu Geofizyki Polskiej Akademii Nauk. W naszej rozmowie opowiada o życiu na stacji polarnej i obserwacjach, które są tam prowadzone. Z podcastu dowiesz się między innymi:
-Gdzie leży Svalbard i jak moja rozmówczyni znalazła się w tak dalekim miejscu,
-Skąd na stacji polarnej bierze się żywność, prąd i internet,
-Kto znajduje się na stacji i w jakim systemie pracują te osoby,
-Ludzie jakich profesji są niezbędni do tego, by stacja działała prawidłowo,
-Jakie dane są monitorowane na stacji polarnej i do czego się je wykorzystuje,
-Jak w praktyce wygląda zmiana warty na stacji polarnej,
-Jakich anomalii pogodowych doświadczyć można w czasie pobytu w Hornsundzie,
-Co się robi na stacji badawczej w wolnym czasie,
-W jakich sytuacjach wyprawa na stację polarną bywa wymagająca,
-Jakie zwierzęta budzą największe emocje na Svalbardzi.
Gorąco zapraszam do wysłuchania odcinka i podzielenia się wrażeniami!
#006 O zimowym pływaniu z Leszekiem Naziemiecem
2021-02-14 08:10:01
Leszek Naziemiec to fizjoterapeuta i człowiek o szerokich horyzontach. Jest pionierem oraz promotorem zimowego pływania w Polsce. Przepłynął ponad kilometr w wodzie o temperaturze -1,2 C na Antarktydzie. Pływał również w wodach Svalbardu czy jeziora Titicaca. Wraz z kolegą zorganizował Odyseje Wiślaną, czyli akcję przepłynięcia ponad 1000 km Wisły wpław… bez pianek. W samych kąpielówkach. W tym odcinku rozmawiamy o wpływie zimnej wody na zdrowie człowieka. Leszek tłumaczy, czym jest lodowe pływanie i gdzie się go nauczył. Opowiada, co różni morsowanie od zimowego pływania. Mój rozmówca wspomina również, jak przygotować się do ekspozycji na zimno oraz czego możemy spodziewać się w pierwszych sezonach takiej aktywności. Z tego odcinka dowiesz się również: Jak się buduje odporność Jakie zagrożenia niosą zimne kąpiele Co się dzieje w głowie amatora / sportowca przed wejściem do wody Dlaczego hiperwentylujemy i jak to opanować Jak wygląda historia wodolecznictwa O badaniach związanych z zimną wodą i dlaczego warto jest być krytycznym w ich czytaniu O pracy z oddechem O metodzie oddychania Butejki O freedivingu, nurkowaniu oraz jodze.
Leszek Naziemiec to fizjoterapeuta i człowiek o szerokich horyzontach. Jest pionierem oraz promotorem zimowego pływania w Polsce. Przepłynął ponad kilometr w wodzie o temperaturze -1,2 C na Antarktydzie. Pływał również w wodach Svalbardu czy jeziora Titicaca. Wraz z kolegą zorganizował Odyseje Wiślaną, czyli akcję przepłynięcia ponad 1000 km Wisły wpław… bez pianek. W samych kąpielówkach.
W tym odcinku rozmawiamy o wpływie zimnej wody na zdrowie człowieka. Leszek tłumaczy, czym jest lodowe pływanie i gdzie się go nauczył. Opowiada, co różni morsowanie od zimowego pływania. Mój rozmówca wspomina również, jak przygotować się do ekspozycji na zimno oraz czego możemy spodziewać się w pierwszych sezonach takiej aktywności.
Z tego odcinka dowiesz się również:
Jak się buduje odporność
Jakie zagrożenia niosą zimne kąpiele
Co się dzieje w głowie amatora / sportowca przed wejściem do wody
Dlaczego hiperwentylujemy i jak to opanować
Jak wygląda historia wodolecznictwa
O badaniach związanych z zimną wodą i dlaczego warto jest być krytycznym w ich czytaniu
O pracy z oddechem
O metodzie oddychania Butejki
O freedivingu, nurkowaniu oraz jodze.
W tym odcinku rozmawiamy o wpływie zimnej wody na zdrowie człowieka. Leszek tłumaczy, czym jest lodowe pływanie i gdzie się go nauczył. Opowiada, co różni morsowanie od zimowego pływania. Mój rozmówca wspomina również, jak przygotować się do ekspozycji na zimno oraz czego możemy spodziewać się w pierwszych sezonach takiej aktywności.
Z tego odcinka dowiesz się również:
Jak się buduje odporność
Jakie zagrożenia niosą zimne kąpiele
Co się dzieje w głowie amatora / sportowca przed wejściem do wody
Dlaczego hiperwentylujemy i jak to opanować
Jak wygląda historia wodolecznictwa
O badaniach związanych z zimną wodą i dlaczego warto jest być krytycznym w ich czytaniu
O pracy z oddechem
O metodzie oddychania Butejki
O freedivingu, nurkowaniu oraz jodze.
#005 Małe kroki i pierwsze razy
2021-01-31 08:00:02
Ile razy można robić coś po raz pierwszy w życiu? Dlaczego codzienna wdzięczność za małe rzeczy jest ważna? Jak znajdować i celebrować mikromomenty naszego życia? W tym odcinku opowiadam o moich pierwszych razach, których doświadczyłam w ciągu trzech lat. Za każdym razem, gdy zapisuje nowe rzeczy na liście First times mam niezły ubaw: pamiętam je wszystkie i ciągle szukam nowych. Nowych rzeczy, doświadczeń, umiejętności i smaków. Odcinek ten powstał wedle zasady Progress not perfection. Czyli nie jest idealny, ale zrobiłam go jak najlepiej umiałam w momencie tworzenia. A Ty kiedy ostatnio robiłaś coś po raz pierwszy? Czekam na Twoje komentarze i fantazje!
Ile razy można robić coś po raz pierwszy w życiu? Dlaczego codzienna wdzięczność za małe rzeczy jest ważna? Jak znajdować i celebrować mikromomenty naszego życia?
W tym odcinku opowiadam o moich pierwszych razach, których doświadczyłam w ciągu trzech lat. Za każdym razem, gdy zapisuje nowe rzeczy na liście First times mam niezły ubaw: pamiętam je wszystkie i ciągle szukam nowych. Nowych rzeczy, doświadczeń, umiejętności i smaków. Odcinek ten powstał wedle zasady Progress not perfection. Czyli nie jest idealny, ale zrobiłam go jak najlepiej umiałam w momencie tworzenia.
A Ty kiedy ostatnio robiłaś coś po raz pierwszy? Czekam na Twoje komentarze i fantazje!
W tym odcinku opowiadam o moich pierwszych razach, których doświadczyłam w ciągu trzech lat. Za każdym razem, gdy zapisuje nowe rzeczy na liście First times mam niezły ubaw: pamiętam je wszystkie i ciągle szukam nowych. Nowych rzeczy, doświadczeń, umiejętności i smaków. Odcinek ten powstał wedle zasady Progress not perfection. Czyli nie jest idealny, ale zrobiłam go jak najlepiej umiałam w momencie tworzenia.
A Ty kiedy ostatnio robiłaś coś po raz pierwszy? Czekam na Twoje komentarze i fantazje!
#004 O świadomym podróżowaniu z Kamilą Kielar
2021-01-17 08:00:10
Kamila Kielar to polska podróżniczka, która przebyła kawał świata. Kamila ma na koncie samotne przepłynięcie kajakiem wód Pacyfiku w poszukiwaniu niedźwiedzi-duchów. Przejechała rowerem Alaskę oraz Kamczatkę, przeszła też ponad 5000 kilometrów z Meksyku do Kanady. Moja rozmówczyni jest również laureatką prestiżowych nagród podróżniczych, między innymi nagrody Kolosa i National Geographic Traveler. W tym podcaście rozmawiam z nią o świadomym podróżowaniu: o naszym wpływie na przyrodę, spaniu na dziko i o ludzkim prawie do bycia w naturze. Kamila dzieli się także swoimi doświadczeniami w przygotowywaniu tak dużych wypraw. Z tego odcinka dowiesz się również: #Dlaczego kraje nordyckie stały się ofiarą własnego sukcesu, #Skąd się wzięła moda na Islandię, #Co wspólnego mają Justin Bieber i islandzkie porosty, #Co łączy Islandię, Gruzję i Jordanię, #Jaki wpływ na wypadki śmiertelne ma Instagram, #Dlaczego warto jest zastanowić się 5 razy, zanim opublikujemy coś w mediach społecznościowych, #Jakie są pozytywne strony podróżowania poza sezonem, #Co pięknego jest w szwedzkich szlakach górskich - Höga Kusten Leden (Wysokie Wybrzeże) oraz Kungsleden (Szlak Królewski).
Kamila Kielar to polska podróżniczka, która przebyła kawał świata. Kamila ma na koncie samotne przepłynięcie kajakiem wód Pacyfiku w poszukiwaniu niedźwiedzi-duchów. Przejechała rowerem Alaskę oraz Kamczatkę, przeszła też ponad 5000 kilometrów z Meksyku do Kanady.
Moja rozmówczyni jest również laureatką prestiżowych nagród podróżniczych, między innymi nagrody Kolosa i National Geographic Traveler.
W tym podcaście rozmawiam z nią o świadomym podróżowaniu: o naszym wpływie na przyrodę, spaniu na dziko i o ludzkim prawie do bycia w naturze. Kamila dzieli się także swoimi doświadczeniami w przygotowywaniu tak dużych wypraw.
Z tego odcinka dowiesz się również:
#Dlaczego kraje nordyckie stały się ofiarą własnego sukcesu,
#Skąd się wzięła moda na Islandię,
#Co wspólnego mają Justin Bieber i islandzkie porosty,
#Co łączy Islandię, Gruzję i Jordanię,
#Jaki wpływ na wypadki śmiertelne ma Instagram,
#Dlaczego warto jest zastanowić się 5 razy, zanim opublikujemy coś w mediach społecznościowych,
#Jakie są pozytywne strony podróżowania poza sezonem,
#Co pięknego jest w szwedzkich szlakach górskich - Höga Kusten Leden (Wysokie Wybrzeże) oraz Kungsleden (Szlak Królewski).
Moja rozmówczyni jest również laureatką prestiżowych nagród podróżniczych, między innymi nagrody Kolosa i National Geographic Traveler.
W tym podcaście rozmawiam z nią o świadomym podróżowaniu: o naszym wpływie na przyrodę, spaniu na dziko i o ludzkim prawie do bycia w naturze. Kamila dzieli się także swoimi doświadczeniami w przygotowywaniu tak dużych wypraw.
Z tego odcinka dowiesz się również:
#Dlaczego kraje nordyckie stały się ofiarą własnego sukcesu,
#Skąd się wzięła moda na Islandię,
#Co wspólnego mają Justin Bieber i islandzkie porosty,
#Co łączy Islandię, Gruzję i Jordanię,
#Jaki wpływ na wypadki śmiertelne ma Instagram,
#Dlaczego warto jest zastanowić się 5 razy, zanim opublikujemy coś w mediach społecznościowych,
#Jakie są pozytywne strony podróżowania poza sezonem,
#Co pięknego jest w szwedzkich szlakach górskich - Höga Kusten Leden (Wysokie Wybrzeże) oraz Kungsleden (Szlak Królewski).